ஒரு எளிய வாழ்க்கை இந்த சிக்கலான உலகத்தை செல்ல மிகவும் எளிதாக்குகிறது.
எல்லாமே மிக விரைவான வேகத்தில் நகர்கின்றன, உங்களிடம் உறுதியான எல்லைகள் இல்லாவிட்டால், வளைவுக்கு முன்னால் செல்வது கடினம், உங்கள் நேரத்தை எவ்வாறு முன்னுரிமை செய்வது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் உங்கள் கவனத்தை மிகவும் தேவைப்படும் இடத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
உங்கள் இலக்குகளை சிறப்பாக அடைய, வாழ்க்கையின் ஒழுங்கீனத்தையும், சத்தத்தையும் குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன, இது உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துகிறதா அல்லது மன அமைதியைக் கண்டாலும்.
இந்த கட்டுரையில், ஒரு சில வகைகளாக பிரிக்கப்பட்ட எளிய வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்க உள்ளோம்.
எளிமையான வாழ்க்கை என்பது ஆரம்பத்தில் அதன் சொந்த நேரமும் முயற்சியும் தேவைப்படும் ஒன்று, ஆனால் ஒரு முறை அடைந்தால், அது ஒரு வாழ்க்கை முறையாகும், இது பராமரிக்க உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான முயற்சி குறைவாக தேவைப்படுகிறது
எளிய வாழ்க்கை ஒரே இரவில் நடக்காது. பயனுள்ள எதையும் போலவே, இதற்கு பயிற்சி, விடாமுயற்சி மற்றும் பொறுமை தேவை, ஏனெனில் இது உடல் ஒழுங்கீனம், தேவையற்ற பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது நேரக் கடமைகள் என இருந்தாலும், நீங்கள் அவற்றை நீங்களே அகற்றும் வரை விஷயங்கள் மீண்டும் மீண்டும் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஊர்ந்து செல்லக்கூடும்.
எளிமையான வாழ்க்கை என்பது விஷயங்களை நீங்களே இழப்பது அல்லது மறுப்பது அல்ல, இது மக்கள் பெரும்பாலும் செய்யும் தவறு என்றாலும். ஒரு எளிய வாழ்க்கை உண்மையில் உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமான விஷயங்களைத் தொடர அதிக நேரத்தையும் சக்தியையும் தருகிறது.
வேலைக்கு 6 எளிய வாழ்க்கை குறிப்புகள்
1. நீங்கள் பணம் பெறாதபோது வேலை செய்ய வேண்டாம்.
உங்கள் நேரத்தை மீறுவதில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் ஏராளமான விரும்பத்தகாத முதலாளிகள் அங்கே உள்ளனர்.
இது எப்போதும் அப்பட்டமானதல்ல. சில நேரங்களில் இது நுட்பமானது, வேலை சாதனைக்கு அதிக மெட்ரிக் வைத்திருப்பது போல ஆனால் காகித வேலைகளை முடிக்க போதுமான நேரத்தை வழங்குவதில்லை. ஆனால் ஏய்! அந்த காகிதப்பணி திங்கள்கிழமைக்குள் செய்யப்பட வேண்டும்! அது முடிந்ததை உறுதிசெய்வது நல்லது!
முடிந்தவரை, நீங்கள் கடிகாரத்தை விட்டு வெளியேற விரும்பவில்லை. உங்கள் வேலை நாளில் எல்லாவற்றையும் செய்து முடிக்க ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியைக் குறைப்பது என்று பொருள் என்றால், அப்படியே இருங்கள்.
மிகைப்படுத்துதல் எப்படியிருந்தாலும், ஒரு பாரம்பரிய வேலையில் சரியான தேர்வாக இருக்காது. இது ஒரு மோசமான அணுகுமுறையாகத் தெரிகிறது, ஆனால் பல சந்தர்ப்பங்களில், இது காண்பிப்பது எதுவுமில்லாமல் உங்களுக்கு அதிக வேலை அல்லது அதிக செயல்திறன் தேவைகளைப் பெறுகிறது.
உங்கள் வேலையைச் செய்யுங்கள். உங்கள் வேலையை நன்றாக செய்யுங்கள். கடிகாரத்தில் உங்கள் வேலையைச் செய்யுங்கள். வேலையை விட்டு வெளியேற ஒரு வழியைக் கண்டறியவும்.
2. நேருக்கு நேர் உரையாடல்கள் அதிகம்.
வேலை பிஸியாகிறது. மக்கள் விஷயங்களில் பின்வாங்குகிறார்கள். காசோலை மின்னஞ்சல்கள் அல்லது செய்திகள் போன்றவற்றைச் செய்ய அவர்கள் மறந்து விடுகிறார்கள்.
உங்கள் வேலையை முடிக்க வேண்டிய ஒரு சிறிய தகவலுக்காக நீங்கள் காத்திருக்கும்போது சில நேரங்களில் அவை உங்களை மணிக்கணக்கில் காத்திருக்கும்.
அதை செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் ஒருவருடன் பத்து நிமிட கலந்துரையாடல் தேவைப்பட்டால், சென்று அவர்களுடன் நேருக்கு நேர் கலந்து கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் ஒரு பதிலைப் பெற்று, அவர்களிடம் வாய்மொழியாக கேள்வி கேட்க வேண்டும் என்றால், சென்று அதைச் செய்யுங்கள்.
நீங்கள் பணிபுரியும் விஷயத்தைப் பற்றி முன்னும் பின்னுமாக நான்கு மணிநேரம் மின்னஞ்சல் அனுப்புவதை விட இது ஒரு சிறந்த யோசனையாகும், நிச்சயமாக, உங்களை ஆதரிக்க உங்களுக்கு அந்த காகித பாதை தேவை.
3. உங்கள் பணியிடத்தில் ஒழுங்கீனத்தைக் குறைக்கவும்.
ஒழுங்கீனம் குறைவது அதிக உற்பத்தி, குறைந்த ஆர்வம் மற்றும் அதிக மன அமைதியை வளர்ப்பதற்கான ஆரோக்கியமான வழியாகும்.
ஏன்? நீங்கள் ஒரு இரைச்சலான பகுதியில் இருக்கும்போது, உங்கள் மூளை தொடர்ந்து கவனித்து, அந்த ஒழுங்கீனம் அனைத்தையும் செயலாக்குகிறது. இது உங்கள் மூளையின் ஆழ் பாகங்களை பிஸியாக, பிஸியாக, பிஸியாக வைத்திருக்கிறது, ஏனெனில் இது வேறுபட்ட அல்லது இடத்திற்கு வெளியே உள்ள விஷயங்களைத் தேடுகிறது.
இந்த நிலையான பின்னணி செயல்முறை மன அழுத்தம் மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு வடிகால் ஆகும்.
உங்களிடம் உள்ள வேலை வகையைப் பொறுத்து ஒரு சுத்தமான பணியிடம் குறைவான மன அழுத்தமும் பாதுகாப்பும் கொண்டது.
நீங்கள் ஒரு மேசையில் உட்கார்ந்து உங்கள் நாளின் பெரும்பகுதிக்கு கணினித் திரையைப் பார்த்தால் அது ஒரு பெரிய ஒப்பந்தம் அல்ல. நீங்கள் ஒரு பணியிடத்தில் இருக்கும்போது கவனச்சிதறல் காயம் ஏற்படக்கூடும்.
எந்த வகையிலும், உங்கள் பணியிடத்தின் ஒழுங்கீனத்தைத் துடைப்பது உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். எளிமையான வாழ்க்கையை வாழ உங்களுக்கு உதவ இது ஒரு எளிய யோசனை.
4. உங்கள் வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை இருப்பதன் அர்த்தம் என்ன? நீங்கள் வேலையில் இல்லாதபோது உங்கள் வாழ்க்கையை நடத்துவதற்கு போதுமான நேரம் வேண்டும் என்பதே இதன் யோசனை.
ஆரோக்கியமற்ற சமநிலையைக் கொண்டவர்களுக்கு இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். வாரத்தில் 80 மணிநேரம் வேலை செய்வது உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டியெழுப்பவும் பில்களை செலுத்தவும் நீங்கள் கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறீர்கள் எனில், அந்த பணிச்சுமையிலிருந்து ஒரு படி பின்வாங்குவது சவாலானது.
குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு வணிகத்தை நடத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் அல்லது குடும்பம், பள்ளி மற்றும் வேலையை சமநிலைப்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், எரிந்து போவது எளிது. எல்லாம் எப்போதும் உங்கள் நேரத்தை இன்னும் கொஞ்சம் பிடிக்க முயற்சிக்கிறது.
வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைச் செய்ய உங்களுக்கு போதுமான நேரம் இருக்கிறதா? இல்லையென்றால், ஒரு சிறந்த சமநிலையை அடைய நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கான நேரமாக இருக்கலாம். எளிமையான வாழ்க்கை என்பது சமநிலையைப் பற்றியது.
5. உங்கள் வேலையை முடிக்க அமைப்புகளை உருவாக்கவும்.
உங்கள் பொறுப்புகளை நெறிப்படுத்தவும், பணியில் அதிக சாதனை பெறவும் ஒரு அமைப்பு ஒரு அருமையான வழியாகும்.
அந்த அமைப்பு ஒரு முன் திட்டமிடப்பட்ட பாதையாகும், இது உங்கள் பணியின் தொடக்கத்திலிருந்து முடிவடையும்.
ஒவ்வொரு வாரமும் மேலாளருக்காக நீங்கள் தயாரிக்க வேண்டிய அறிக்கை உங்களிடம் இருப்பதாகச் சொல்லலாம். கடந்த வாரம் அதே மாதிரியான தகவல்களைக் கொண்டிருக்கும் அதே அறிக்கை இது. அந்த தகவலைச் சேகரிக்கவும், அதைப் பயன்படுத்தக்கூடியதாக தொகுக்கவும், பின்னர் அறிக்கையை உருவாக்கவும் நீங்கள் ஒரு அமைப்பை உருவாக்கலாம்.
இது எங்கு முடிக்க வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருப்பதால், போதுமான தகவல்களைச் சேகரித்தபோது, அந்தத் தகவலை நீங்கள் எவ்வாறு சரியாகப் பகுப்பாய்வு செய்யப் போகிறீர்கள், பின்னர் அதை இறுதி அறிக்கையில் தொகுத்துள்ளீர்கள்.
மீண்டும் மீண்டும் கூறக்கூடிய எந்தவொரு பொறுப்பிற்கும் ஒரு அமைப்பை உருவாக்க முடியும். குறிப்பிடத்தக்க பகுதி என்னவென்றால், நீங்கள் கணினியைக் குறைத்தவுடன், அதைப் பயிற்சி செய்யும்போது அதை விரைவாகவும் திறமையாகவும் செய்வீர்கள்.
6. உங்கள் பணிச்சுமையை எளிதாக்க தொழில்நுட்பத்தைத் தழுவுங்கள்.
தொழில்நுட்பம் உங்கள் பணிச்சுமையை எவ்வாறு எளிதாக்கும்? உங்கள் வேலையை மிகவும் திறமையாக செய்ய உதவும் பல உற்பத்தித்திறன் கருவிகள் அங்கே உள்ளன. இது ஒரு மின்னணு காலண்டர், முகவரி புத்தகம், பல சாதனங்களில் உங்கள் வேலையைக் காண கிளவுட் சேவைகள் அல்லது ஒரு மென்பொருளாக இருக்கலாம்.
பணி மடிக்கணினி அல்லது டெஸ்க்டாப்பின் முன் உட்கார்ந்துகொள்வதை விட, சிறிய குறிப்புகளைப் படிக்க அல்லது தயாரிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த முதலீடாக ஒரு டேப்லெட் இருக்கும்.
உங்கள் வேலையை எளிதாக்குவதற்கு உங்களிடம் கிடைக்கக்கூடிய எந்தக் கருவிகளையும் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு சுத்தியலைப் பயன்படுத்தும் போது ஆணி ஓட்டுவது மிகவும் எளிதானது.
வீட்டிற்கு 6 எளிய வாழ்க்கை குறிப்புகள்
7. மெதுவான குக்கரை வாங்கவும்.
இரவு உணவில் பணத்தை எவ்வாறு சேமிக்க விரும்புகிறீர்கள்? ஆரோக்கியமான, வீட்டில் சமைத்த உணவு உண்டா? ஒரு நேரத்தில் 4 நாட்கள் வரை உணவு தயாரித்தல்?
மெதுவான குக்கருக்கு சுமார் $ 30 குறைந்த, குறைந்த விலைக்கு இந்த எல்லாவற்றையும் நீங்கள் வைத்திருக்கலாம்! நீங்கள் உடைந்துவிட்டால், உள்ளூர் சிக்கனக் கடைகளைச் சரிபார்க்கவும், மேலும் மலிவான விலையில் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்கலாம்.
மெதுவான குக்கர் என்பது உங்கள் சமையலறையில் ஒரு அருமையான கருவியாகும், ஏனெனில் அது மிகவும் பல்துறை. தரமான உணவை எளிதில் சமைக்கும்போது இது உங்கள் பணத்தையும் நேரத்தையும் முயற்சியையும் மிச்சப்படுத்தும். எவ்வளவு எளிதானது என்பதை அறிய வேண்டுமா? உங்களுக்கான செய்முறை இங்கே.
எலும்பு இல்லாத கோழி மார்பகங்களையும் சல்சாவின் ஜாடியையும் பெறுங்கள். கோழியை மெதுவான குக்கரில் போட்டு, சல்சாவின் ஜாடியால் மூடி வைக்கவும். இது சுமார் 6 மணி நேரம் அல்லது 4 மணி நேரம் அதிகமாக சமைக்கட்டும். இரண்டு முட்கரண்டி கொண்டு துண்டாக்கப்பட்ட கோழி. துண்டாக்கப்பட்ட கோழியை மீதமுள்ள சல்சா குழம்புடன் கிளறவும்.
இதோ!
சுமார் ஐந்து நிமிட தயாரிப்பு வேலைகளுக்கு, நீங்கள் இப்போது சுவையான சல்சா கோழியை டகோஸ், பர்ரிட்டோக்களுக்குப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், அதை சாலட்டில் எறிந்து, டார்ட்டில்லா சில்லுகளில் சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும், சுட்ட உருளைக்கிழங்கில் அடைத்து மேலே செடார் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் கொண்டு - எதுவாக இருந்தாலும் உங்கள் இதயம் விரும்புகிறது. கொட்டைகள் போ. நீங்கள் சமைக்க விரும்பவில்லை எனில், அதன் ஒரு பகுதியை முடக்கி, சிலவற்றை சேமிக்கவும்!
எளிய சமையல் = எளிய வாழ்க்கை!
8. வரும் வாரத்திற்கு உணவைத் திட்டமிடுங்கள்.
உங்கள் மூளை இறுதியில் ஒரு புள்ளியைத் தாக்கும் போது முடிவெடுக்கும் சோர்வு நிகழ்கிறது, என்ன நடக்க வேண்டும், எப்போது நிகழ்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறது.
மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்துடன் வாழும் மக்கள் பெரும்பாலும் மூளை காரணமாக முடிவெடுக்கும் சோர்வுக்கு குறைந்த அளவைக் கொண்டுள்ளனர்.
பிஸியாக அல்லது மன அழுத்தத்துடன் வேலை செய்பவர்கள் தங்களை இறுதியில் நாள் முடிவில் தட்டிக் கழிப்பதைக் காணலாம், அங்கு இரவு உணவிற்கு என்ன வேண்டும் என்று தீர்மானிப்பது கூட ஒரு பெரிய வேலை.
அதைத் தவிர்க்கலாம், நேரத்திற்கு முன்பே உணவுத் திட்டமிடுவதன் மூலம் முடிவின் சோர்வைக் குறைக்கலாம்.
ஞாயிற்றுக்கிழமை, உட்கார்ந்து ஒரு வார மதிப்புள்ள இரவு உணவைத் திட்டமிடுங்கள். உங்கள் குடும்பத்தின் உணவை நிர்வகிக்க முயற்சிக்காவிட்டால் நீங்கள் உண்மையில் காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவைச் செய்யத் தேவையில்லை.
நட்சத்திரங்கள் அனைத்தும் ஒன்றுசேர்ந்து, நீங்கள் வாங்கிய அனைத்தையும் உங்கள் குழந்தைகள் சாப்பிட மாட்டார்கள் என்று கருதி, வாரத்தில் உங்கள் ஷாப்பிங் அனைத்தையும் ஒரே ஒரு பயணத்தில் செய்து முடிக்க முடியும். அப்படியிருந்தாலும், உணவுத் திட்டமிடல் இன்னும் விஷயங்களை யூகிக்கக்கூடியதாகவும் நேரடியானதாகவும் ஆக்குகிறது.
சிறிது திட்டமிடலுடன் எளிமையான வாழ்க்கை எளிதானது.
9. உங்கள் மறைவை மற்றும் ஒழுங்கீனத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள்.
அந்த மறைவை சுத்தம் செய்யுங்கள்! அந்த சேமிப்பிடத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள்! அந்த ஒழுங்கீனத்தைக் குறை! உங்கள் மூளை அதைப் பார்ப்பதற்கு இடைவெளி கொடுப்பதன் மூலம் குறைவான ஒழுங்கீனம் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைக்கும் என்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே தொட்டுள்ளோம்.
விஷயத்தின் உண்மை என்னவென்றால், ஒரு சமூகமாக, நம்மிடம் ஏராளமான விஷயங்கள் உள்ளன, அதையெல்லாம் கூட பயன்படுத்த முடியாது. துணிமணிகள், பழைய பொம்மைகள், ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை பயன்படுத்த நாங்கள் வாங்கிய பொருட்கள், பின்னர் மீண்டும் எடுக்கவில்லை.
டிக்ளட்டர். தொண்டுக்கு பொருட்களை நன்கொடையாக அளிக்கவும். அதைப் பயன்படுத்தக்கூடிய சில விஷயங்களை நண்பர்களுக்குக் கொடுங்கள். இது நீங்கள் இனி பயன்படுத்த விரும்பும் விஷயமாக இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அது வேறொருவருக்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சியைத் தரக்கூடும்.
குறைவான பொருள் என்பது நிர்வகிக்க குறைந்த பொருள் என்று பொருள், அதாவது அதைக் கையாள்வதில் குறைந்த மன அழுத்தம் மற்றும் விரக்தி.
டிக்ளூட்டரிங் என்பது எளிய வாழ்க்கைக்கு ஒரு தெளிவான முனையாக இருக்கலாம், ஆனால் அது செயல்படுகிறது. குறைந்த ஒழுங்கீனம் = குறைந்த மன அழுத்தம்.
10. உங்கள் வீட்டிற்கு நீங்கள் கொண்டு வருவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
முதன்முதலில் உங்கள் விண்வெளியில் வருவதை இறுக்கமாகக் கட்டுப்படுத்துவதே வீழ்ச்சியின் சுறுசுறுப்பு.
நீங்கள் முதலில் உங்கள் வீட்டிற்கு பொருட்களை கொண்டு வரவில்லை என்றால், அவற்றை வரிசைப்படுத்தி அகற்ற வேண்டும்.
உங்களை எப்படி நடத்த வேண்டும் என்று மக்களுக்கு நீங்கள் கற்பிக்கிறீர்கள்
உங்கள் கையகப்படுத்துதல்களைக் கருத்தில் கொள்ள சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். இது நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றா, அல்லது இது உங்களுக்குத் தேவையா?
உங்கள் வாழ்க்கையை நடத்த உங்களுக்கு இது தேவையா? அல்லது பொழுதுபோக்குகளை வழங்க விரும்புகிறீர்களா?
அதற்கான நேரடி பயன்பாடு உங்களிடம் உள்ளதா? ஆமாம், அந்த அமைச்சரவை அழகாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் அதற்கு ஒரு பயன்பாட்டைக் கொண்டிருக்கிறீர்களா, அல்லது அதைப் பார்த்து நீங்கள் சோர்வடையும் வரை அது உட்கார்ந்து தூசி சேகரிக்குமா?
உந்துவிசை ஷாப்பிங்கைத் தவிர்க்கவும். அமேசான் போன்ற நீங்கள் வாங்கும் வலைத்தளங்களில் உங்கள் கிரெடிட் கார்டு அல்லது கட்டணத் தகவலைச் சேமிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது எழுந்திருப்பது, கார்டைப் பெறுவது, அட்டை தகவலை ஏன் சேமிக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது, அட்டை தகவலை உள்ளிடுவது, பின்னர் வாங்குவதைத் தாக்குவது பற்றி சிந்திக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்தும்.
அந்த படிகள் அனைத்தும் உங்களை நிறுத்தி, 'காத்திருங்கள், எனக்கு இது தேவையில்லை' என்று தீர்மானிக்க அனுமதிக்கிறது.
நீங்கள் வேடிக்கையாகவோ அல்லது அலங்காரமாகவோ இல்லாமல் சில அப்பட்டமான, மிருகத்தனமான வாழ்க்கை முறையை வாழ வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் வீட்டிற்கு நீங்கள் கொண்டு வரும் ஒவ்வொரு பொருளின் நோக்கத்தையும் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள் - இது ஒரு எளிய வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவதற்கான முக்கியமாகும்.
11. 5 நிமிட விதியைத் தழுவுங்கள்.
5 நிமிட விதி என்ன? எளிமையாகச் சொல்வதானால், நீங்கள் 5 நிமிடங்களுக்குள் ஒரு செயலை முடிக்க முடிந்தால், அதைச் செய்து அதைப் பெறுங்கள்.
அஞ்சல் வழியாக செல்ல வேண்டுமா? அதை ஒதுக்கி வைக்காதீர்கள், திறந்து, வரிசைப்படுத்தி, குப்பைகளை தூக்கி எறிய வேண்டாம்.
மடுவில் ஒரு சில உணவுகள்? எதிர் தேவை அழிக்கப்பட வேண்டுமா? அதைச் செய்யுங்கள். வீட்டிற்கு வர அல்லது எழுந்திருக்க உங்களுக்கு நல்ல சுத்தமான சமையலறை இருக்கும்.
அலமாரியில் தூசி நிறைந்ததா? அந்த டஸ்டரைப் பிடித்து அதைத் தட்டுங்கள்!
நாங்கள் பல விஷயங்களை தள்ளிவைக்கிறோம், ஏனெனில் இது ஒரு பெரிய ஒப்பந்தம் அல்ல. நான் பின்னர் செய்வேன்…
சிறிய ஐந்து நிமிட வேலைகளைத் தள்ளிவைத்து ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் இப்போது கவனித்துக்கொள்ள ஒரு மணிநேர வேலை, வரிசைப்படுத்த அதிக ஒழுங்கீனம், கவலைப்பட வேண்டிய பல விஷயங்கள்.
எளிமைப்படுத்து. அந்த 5 நிமிட வேலைகளைச் செய்யுங்கள்.
12. உங்கள் அட்டவணையில் ஓய்வு மற்றும் உடற்பயிற்சியைச் சேர்க்கவும்.
உங்கள் அட்டவணையில் வழக்கமான ஓய்வு மற்றும் உடற்பயிற்சியைச் சேர்ப்பது உங்கள் வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளை ஒரே நேரத்தில் எளிதாக்குகிறது.
முதலாவதாக, எல்லோரும் இன்னும் கொஞ்சம் உடற்பயிற்சியால் பயனடைவார்கள். நீங்கள் ஒருவித சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வாழவில்லை அல்லது ஏற்கனவே உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை என்று வைத்துக்கொள்வோம். அவ்வாறான நிலையில், வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் பொது ஆரோக்கியத்திற்கும், உங்கள் உடலாக இருக்கும் இயந்திரத்தை நல்ல வேலை வரிசையில் வைத்திருக்கவும் உதவும்.
ஒரு சிறிய வழக்கமான உடல் செயல்பாடு கூட நீங்கள் படுக்கும்போது அதிக நிம்மதியான தூக்கத்திற்கு உதவுகிறது.
பிஸியான வாழ்க்கை முறையுடன் கூடியவர்கள் உடற்பயிற்சிக்கான கால அட்டவணையில் இடம் இருப்பதாகத் தெரியவில்லை. செய்ய நேரம்.
உங்கள் வழக்கமான அட்டவணையில் அதை பென்சில் செய்து, உங்கள் குடும்பம் அல்லது வேலை கடமைகள் போன்ற முக்கியத்துவத்துடன் அதை நடத்துங்கள். வழக்கமான உடற்பயிற்சி என்பது உங்களுக்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.
உடற்பயிற்சி சிக்கலானதாகவோ அல்லது விலை உயர்ந்ததாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு விறுவிறுப்பான நடை அல்லது உங்கள் உள்ளூர் நீச்சல் குளத்திற்கு வாராந்திர வருகை தேவை. எளிமையான வாழ்க்கை என்பது எளிய உடற்பயிற்சியைக் குறிக்கும்.
ஓய்வெடுப்பதற்கும் இதுவே பொருந்தும். வாழ்க்கை மிகவும் பிஸியாக இருக்கக்கூடும், நீங்கள் அதை அனுமதித்தால் அது உங்களை கந்தலாக இயக்கும். நீங்கள் எல்லைகளை நிர்ணயிப்பவராக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் தூங்குவதற்கு போதுமான நேரம் இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் கடினமாக உழைக்கிறீர்கள் என்றால் ஓய்வெடுக்க சிறிது நேரம் கண்டுபிடிக்கவும்.
எரிவது உங்கள் பொறுப்புகள் மற்றும் முயற்சிகளுக்கு பின்னால் அமையும். வாழ்க்கை ஒரு மராத்தான், ஒரு ஸ்பிரிண்ட் அல்ல.
உறவுகளுக்கு 6 எளிய வாழ்க்கை உதவிக்குறிப்புகள்
13. உங்கள் சமூக வட்டங்களைத் தணிக்கை செய்யுங்கள்.
சமூகமயமாக்கல் மற்றும் நட்பைப் பற்றிய பெரும்பாலான எழுத்துக்களில், குறிப்பாக ஒருவரின் வாழ்க்கையை எளிதாக்குவது குறித்து, ஆழ்ந்த அல்லது உயர்தர நட்புகள் மட்டுமே பயனுள்ளது என்ற செய்தி பெரும்பாலும் உள்ளது. சாதாரண அல்லது மேலோட்டமான நட்புகளுக்கு உங்கள் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள்! இந்த அறிவுரை பெரும்பாலும் குறுகிய பார்வை மற்றும் அவமரியாதை என்று உணர்கிறது.
உங்களிடம் உள்ள ஒவ்வொரு நட்பும் சில ஆழமான, ஆத்மாவைத் தொடும் அனுபவமாக இருக்க வேண்டும் அல்லது அதற்கான வழியில் இருக்க வேண்டும் என்று அது கருதுகிறது.
எல்லோரும் எதிர்பார்த்ததைப் புரிந்துகொள்ளும் வரை சாதாரண நட்பைப் பெறுவதில் தவறில்லை. ஒரு நபருடன் நீங்கள் சென்று ஒரு பொழுதுபோக்கில் பங்கேற்கும் இடத்தில் உங்களுக்கு சாதாரண நட்பு இருந்தால், உங்கள் பெற்றோர் இறந்துவிட்டால் அவர்கள் உங்களுக்காக இருப்பது நியாயமானதா?
உண்மையில் இல்லை. அவர்கள் அந்த வகையான நண்பர் அல்ல!
நச்சு மற்றும் அழிவுகரமான உறவுகளை கத்தரிப்பது பொதுவாக பரவாயில்லை, ஆனால் நல்ல உறவுகள் சாதாரணமாக இருப்பதால் அல்லது அந்த நபர்களை நீங்கள் நன்கு அறியாத காரணத்தினால் தூக்கி எறிய வேண்டாம்.
ஒரு திடமான சமூக வலைப்பின்னலின் ஒரு பகுதியாக இருப்பது புதிய வாய்ப்புகளைத் தொடுவதற்கும், புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதற்கும், புதிய அனுபவங்களைப் பெறுவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
உங்கள் சமூக வட்டங்களைத் தணிக்கை செய்யுங்கள், ஆனால் அந்த வட்டங்களில் உள்ளவர்களுடன் உங்களுக்கு என்ன மாதிரியான உறவு இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டுள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
14. இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைப்பதை விட்டுவிடுங்கள்.
இதயம் விரும்புவதை இதயம் விரும்புகிறது. சில நேரங்களில், இதயம் மற்றொரு இதயம் விரும்பாத ஒன்றை விரும்புகிறது. சில நேரங்களில், அந்த மற்ற இதயம் உறுதியாகவோ அல்லது ஆர்வமாகவோ இல்லை. சில நேரங்களில், அந்த மற்ற இதயம் மிகவும் நல்லதல்ல, மேலும் அவை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாகவோ அல்லது கவனத்தை விரும்புவதாகவோ இருப்பதால் உங்கள் இதயத்தில் சரம் போடக்கூடும்.
இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைப்பதைப் பிடித்துக் கொள்ளாதீர்கள். விஷயங்கள் எப்படி இருக்கின்றன என்று பாருங்கள்.
உண்மையில் ஆர்வம் இல்லாத அல்லது உறுதியாக தெரியாத நபர்? சரி, அவர்கள் போகட்டும்.
அவர்கள் பதிலளிக்கவில்லையா அல்லது அடிக்கடி உங்களைப் பற்றி மறக்கவில்லையா? கூல், உலகில் மற்றவர்கள் உள்ளனர்.
நீங்கள் எடுக்கும் முயற்சியை அவர்கள் மறுபரிசீலனை செய்யவில்லையா? அவர்கள் உங்கள் உணர்வுகளை மதிக்கிறார்களா அல்லது நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா? ஏய், அது உங்களிடம் இல்லை. அது அவற்றில் உள்ளது.
அதெல்லாம் சரி, நீங்களே சொல்லிக் கொள்ளும் வரை அதை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் வரும் அசிங்கமான உணர்வுகள் மூலம் பரவாயில்லை.
நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்ற நம்பிக்கையில் உறவில் சமமற்ற ஆற்றலை வீச வேண்டாம். அவர்கள் மறுபரிசீலனை செய்யாவிட்டால் அதை விடுங்கள். அர்த்தமற்ற வளையங்களைத் தாண்டி உங்கள் வாழ்க்கையை சிக்கலாக்காதீர்கள்.
15. தனியாக இருப்பதை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
திறன் தனியாக இருப்பது காதல் கிட்டத்தட்ட ஒரு வல்லரசு. இது உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமையாக வைத்திருக்கும் ஒன்று, ஏனெனில் நீங்கள் சரியான உறவுகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளைத் துரத்த மாட்டீர்கள்.
பல மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் பல ஆண்டுகளை மோசமான சூழ்நிலைகளில் அல்லது தவறான நபர்களுடன் தியாகம் செய்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் தனியாக இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது.
அந்த சிந்தனையின் சிக்கல் என்னவென்றால், மற்ற நபரைச் சுற்றி இருப்பது மதிப்புக்குரியது என்று அது கருதுகிறது. தயவுசெய்து அல்லது உங்களை மதிக்காத ஒருவரைக் காட்டிலும் நீங்களே மிகப் பெரிய நிறுவனமாக இருக்க முடியும்.
அவர்கள் தனியாக இருந்தால், அவர்கள் வேறு யாரையும் ஒருபோதும் காண மாட்டார்கள் என்ற பயத்தில் பலர் சிக்கிக் கொள்கிறார்கள். அது உண்மையல்ல. அங்கே நிறைய பேர் இருக்கிறார்கள். நாம் அனைவரும் தேடும் உண்மையான இணைப்புகளைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு சிறிது நேரம் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
16. உங்கள் நம்பகத்தன்மையைத் தழுவுங்கள்.
க்கு உண்மையானதாக இருங்கள் உங்களுடனும் உங்கள் மதிப்புகளுடனும் இணங்குவதே ஆகும். இது மற்றவர்களால் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட வேண்டிய ஒரு ஆடை அணிவது அல்லது போடுவது அல்ல.
நம்பகத்தன்மை என்பது தன்னம்பிக்கையின் அறிக்கை. நீங்கள் யார் என்பதில் நீங்கள் வசதியாக இருப்பதையும், நீங்கள் வாழ விரும்பும் வாழ்க்கையை வாழ்வதையும் இது மற்றவர்களுக்குக் காட்டுகிறது.
உங்களுக்கு என்ன தெரியும்? நண்பர்கள், அன்புக்குரியவர்கள், சமூகக் குழுக்கள் மற்றும் சமூகத்தின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு நாம் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவர்களாக இருக்கும்போது நம்பிக்கையுடன் வாழ்வது கடினமாக இருக்கும்.
ஆனால் உங்கள் நம்பகத்தன்மையைத் தழுவுவது வெறுமனே வாழ்வதற்கும், உங்கள் மக்களைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும், உங்கள் மகிழ்ச்சியை உருவாக்குவதற்கும் இன்றியமையாத அம்சமாகும்.
இந்த நண்பரை புண்படுத்த என்ன செய்யக்கூடாது அல்லது இந்த மற்ற குழுவினரால் ஒதுக்கி வைக்கப்படக்கூடாது என்று என்ன சொல்லக்கூடாது என்பதை நினைவில் வைக்க முயற்சிக்காதபோது வாழ்க்கையை நகர்த்துவது மிகவும் குறைவு.
இது உங்களுக்கு சரியானது மற்றும் அது வேறு யாரையும் பாதிக்கவில்லை என்றால், அவற்றைப் புறக்கணிக்கவும். உங்கள் வடக்கு நட்சத்திரத்தைப் பின்பற்றினால், மற்றவர்கள் அதே திசையில் செல்வதைக் காணலாம்.
எளிய வாழ்க்கை என்றால் நீங்களே இருப்பது.
17. தவறாமல் மன்னிப்பைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
மன்னிப்பைக் கடைப்பிடிக்கும் கலை வாழ்வதற்கான மிகப்பெரிய வழி. அது எளிதான காரியம் அல்ல.
மன்னிப்பைக் கடைப்பிடிப்பது, மற்றவர்கள் பொதுவாக அவர்கள் கையாண்ட கையால் தங்களால் இயன்றதைச் செய்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதாகும்.
ஆமாம், அந்த நபர் மற்றவர்களுக்கு மொத்த முட்டாள்தனமாக இருக்கலாம், ஆனால் அவரை அப்படி ஆக்கியது யாருக்கு தெரியும்? அவர் என்ன வாழ்ந்தார், அவரை ஒரு சுயநல, கோபமான முட்டாள்தனமாக மாற்றினார்? அவரது உலகக் கண்ணோட்டத்தையும் நடத்தையையும் பாதித்தவற்றிலிருந்து அவர் குணமாகிவிட்டால் அவர் அதைச் செய்வாரா?
ஒருவேளை எங்களிடம் தெளிவான படம் இல்லை. அவரது தாயார் விருந்தோம்பலில் காயமடைந்து புற்றுநோயிலிருந்து வீணாகும் வரை அவர் ஒரு முட்டாள்தனமாக இருக்கக்கூடாது. ஒருவேளை அது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க இழப்பு அல்லது அந்த நடத்தையைத் தூண்டும் அதிர்ச்சி.
இருப்பினும், நீங்கள் அதை பொறுத்துக்கொள்ள வேண்டும் அல்லது வீட்டு வாசலராக இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. ஆரோக்கியமான எல்லைகள் அனைவருக்கும் நல்லது, அவை அப்படித் தெரியாவிட்டாலும் கூட.
ஆனால் அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளாமல், அந்த நபரை மன்னிக்கும் திறன் உங்கள் மனதை சிக்கலான உணர்ச்சிகள் மற்றும் மோதல்களிலிருந்து விடுவிக்கும்.
18. புதிய அனுபவங்களுக்குத் திறந்திருங்கள்.
ஓட்டத்துடன் செல்வது சில நேரங்களில் செல்ல ஒரே வழி.
சில நேரங்களில் நாம் ஒரு குறிப்பிட்ட விஷயத்தை எவ்வாறு செல்ல விரும்புகிறோம் என்பது பற்றிய விரிவான திட்டங்களை வகுக்கிறோம், அது அப்படியே செல்லாது.
வாழ்க்கை பெரும்பாலும் எங்கள் திட்டங்கள் அல்லது நாம் விரும்புவதைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை. இது எங்களுக்கு ஒரு அட்டை அட்டைகளை மட்டுமே வழங்கும், மேலும் அதை எங்களால் முடிந்தவரை சிறப்பாக விளையாடுவது எப்படி என்பதை நாம் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.
மன அமைதியையும் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியையும் கண்டுபிடிப்பதில் நாம் எதிர்கொள்ளும் உள் போராட்டம் பெரும்பாலும் நம்மிடம் இருப்பதற்கும் நாம் விரும்புவதற்கும் இடையிலான தூரத்திலிருந்து வருகிறது.
ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு அன்பான உறவை விரும்பலாம், ஆனால் அது இப்போது கார்டுகள் அல்ல, ஏனென்றால் நீங்கள் உண்மையில் கிளிக் செய்யும் யாரையும் நீங்கள் சந்திக்கவில்லை. உங்களிடம் தனியாக பல நண்பர்கள் இல்லாததால் அல்லது நீங்கள் நெருக்கமாக இருந்த ஒருவருடன் பழகுவதால் நீங்கள் தனியாக உணரலாம்.
இந்த வகையான விஷயங்கள் அனைத்தும் மனித அனுபவத்தின் ஒரு பகுதியாகும். அவற்றை நாம் ஏற்றுக்கொண்டு, நாம் முன்னேறும்போது இந்த நேரத்தில் தொடர்ந்து மகிழ்ச்சியை உருவாக்க முடிந்தால் அவை விழுங்குவது மிகவும் எளிதானது.
உரிமை மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளை எங்கள் முன்னோக்கை மேகமூட்ட அனுமதிக்கும்போது விஷயங்கள் மிகவும் சிக்கலானவை.
எளிமையான வாழ்க்கையை வாழ்வது என்பது பெரும்பாலும் ஓட்டத்துடன் செல்வதைக் குறிக்கிறது, ஏனெனில் அதற்கு எதிராக நீந்த முயற்சிப்பது கடினம் மற்றும் சங்கடமானது.
தொழில்நுட்பத்துடன் தொடர்புடைய 2 எளிய வாழ்க்கை உதவிக்குறிப்புகள்
19. உங்கள் செல்போன் உங்கள் வசதிக்காக. மற்ற அனைவருக்கும் அல்ல.
கவனச்சிதறல்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமையாகவும் அமைதியாகவும் நடத்துவதற்கான உங்கள் திறனுக்கு ஒரு நிலையான அச்சுறுத்தலாகும்.
உங்களுடைய தொலைபேசி ஒரு புதிய செய்தி இருப்பதைக் குறிக்கும் போதெல்லாம், உங்கள் மூளையின் ஒரு பகுதி அதைச் சரிபார்க்கச் சொல்லும் வகையில் ஒளிரும். கையில் இருக்கும் பணியில் நீங்கள் எவ்வளவு கவனம் செலுத்த முடியும் என்பதில் அந்த சிறிய அறிவிப்பு ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.
சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் மின்னஞ்சல் அறிவிப்புகளுக்கான அறிவிப்புகளை முடக்கு. உங்கள் தனிப்பட்ட தொலைபேசியில் பணி பயன்பாடுகள் அல்லது மின்னஞ்சல்களை நிறுவ வேண்டாம்.
சில நேரங்களில் உங்கள் வேலைக்கு அது தேவைப்படும். அவர்கள் கூடாது, ஆனால் சில சமயங்களில் அவர்கள் செய்கிறார்கள். அவர்கள் அவ்வாறு செய்தால், உங்கள் உள்ளூர் பெரிய பெட்டி சில்லறை விற்பனையாளரிடம் சென்று $ 40 போன்ற மலிவான பர்னர் தொலைபேசியை வாங்கவும். இதற்கு உங்களுக்கு நிமிடங்கள் கூட தேவையில்லை. பயன்பாடுகள் மற்றும் மின்னஞ்சலை பர்னரிலிருந்து சரிபார்க்க வைஃபை இயக்கலாம்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் தொலைபேசி உங்கள் வசதிக்காக. உங்களை எளிதாகவும் உடனடியாக அனைவருக்கும் அணுகவும் உங்கள் நேரத்தையும் இடத்தையும் ஆக்கிரமிக்க மற்றவர்களுக்கு அனுமதி அளிக்கிறது.
20. நேரத்தை வீணடிக்கும் பயன்பாடுகளை முழுவதுமாக நிறுவல் நீக்கு.
சமூக ஊடக நிறுவனங்கள் உளவியலாளர்களை பணியமர்த்தியுள்ளன, அவை வெகுமதி நடைமுறைகளை உருவாக்க உதவுகின்றன, அவை மக்கள் தங்கள் பயன்பாடுகளுடன் ஈடுபடுவதற்கு வழிவகை செய்யப்படுகின்றன. மொபைல் கேம் டெவலப்பர்கள் இதே போன்ற அமைப்புகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
அவர்கள் ஆன்லைனில் வருவதற்கு முன்பு, நீங்கள் நடக்கும் ஒவ்வொரு கேசினோவிலும் இந்த வகை விஷயங்களை நீங்கள் காணலாம்…
ஸ்லாட் இயந்திரத்தின் நெம்புகோலை இழுக்கவும், வெற்றியை எதிர்பார்த்து காத்திருக்கவும், ஆஹா! நீங்கள் ஒரு வெற்றியாளர் என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்க அனைத்து ஒளிரும் விளக்குகள் மற்றும் சைரன்களைப் பாருங்கள்! முழு செயல்முறையும் உங்கள் மூளையின் ஆபத்து-வெகுமதி மையத்தை சுரண்டுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
எங்கள் சாதனங்களைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கும்போது என்ன நடக்கிறது என்பதுதான் வாழ்க்கை, நாம் கோபப்பட வேண்டியவற்றில் கையாளுவதற்கு மனதில்லாமல் ஸ்க்ரோலிங் செய்கிறோம்.
நீங்கள் எளிமையான, அமைதியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை விரும்பினால் - இந்த நேரத்தை வீணடிக்கும் பயன்பாடுகளை முடிந்தவரை நிறுவல் நீக்கி, வாழ்க்கையில் ஈடுபடுங்கள்.
எளிமையான வாழ்க்கையை எப்படி வாழ்வது என்று இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லையா? இன்று ஒரு வாழ்க்கை பயிற்சியாளரிடம் பேசுங்கள். ஒன்றோடு இணைக்க இங்கே கிளிக் செய்க.
நீயும் விரும்புவாய்:
- உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு 5 வழிகள் மினிமலிசம் நல்லது
- நீங்கள் சமூக ஊடகத்திலிருந்து வெளியேறினால், இந்த 6 பெரிய நன்மைகளையும் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்
- வாழ்க்கையில் எளிய விஷயங்கள்: 50 சிறிய இன்பங்களின் பட்டியல்
- உங்களுக்கு உண்மையிலேயே ஒன்று தேவைப்பட்டால் வாழ்க்கையிலிருந்து எல்லாவற்றையும் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
- உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்ற இந்த 30 விஷயங்களில் பலவற்றைச் செய்யுங்கள்
- வாழ்க்கையில் வெற்றி பெற 10 முக்கிய வழிகள்
