உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாக இருக்க நீங்கள் மற்றவர்களைச் சுற்றி இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்களா?
அப்படி உணர நீங்கள் தனியாக இல்லை.
பலர் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாக இருக்க மற்றவர்கள் தேவை என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், அல்லது தனியாக இருப்பதன் அர்த்தம் என்ன என்று அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள்.
ஆனால், தனியாக இருப்பது எதிர்மறையான விஷயமாக இருக்க வேண்டியதில்லை.
உண்மையில், தனியாக நேரத்தை செலவிடக்கூடியவர்களும் இருக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் தனிமையில் இருப்பதைக் காணவில்லை.
உள்முக சிந்தனையாளர்கள் தங்களுடனோ அல்லது பொழுதுபோக்குகளுடனோ தனியாக நேரத்தை செலவிடுவதன் மூலம் தங்கள் சமூக பேட்டரிகள் மற்றும் உள் ஆற்றலை ரீசார்ஜ் செய்கிறார்கள்.
உங்களுக்கும், ஒரு நல்ல நேரம், மகிழ்ச்சியை அனுபவித்தல், மற்றும் தனியாக இருக்கும்போது பூர்த்தி செய்யக்கூடிய திறன் உள்ளது.
அதை எப்படி செய்வது என்பதற்கான 10 திடமான, செயல்படக்கூடிய உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே!
1. உங்கள் தனியான நேரத்தை மிகவும் நேர்மறையானதாக மாற்றவும்.
மற்றவர்களைச் சுற்றி இருப்பதற்கு உங்கள் நேரத்தின் தனிப்பட்ட தியாகம் மற்றும் நீங்கள் அதை எவ்வாறு செலவிடுகிறீர்கள்.
நீங்கள் குடும்பம், நண்பர்கள் அல்லது ஒரு கூட்டாளருடன் நேரத்தை செலவிடும்போது மற்றவர்களின் தேவைகளை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது, நீங்கள் எதைச் செய்ய விரும்புகிறீர்களோ அதை எப்போது வேண்டுமானாலும் கட்டளையிட உங்களுக்கு சுதந்திரம் உள்ளது.
உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும்போது அந்த சுதந்திரத்தை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களை நீங்கள் செய்ய விரும்பும் வழிகளில் செய்ய உங்கள் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள்.
தனிமையில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் தனி நேரத்தை சுய பிரதிபலிப்பு மற்றும் முன்னேற்ற காலமாக மாற்றவும்.
உங்கள் முழு கவனம் உங்கள் மீது, உங்கள் சுய முன்னேற்றம் மற்றும் உங்கள் செயல்பாடுகளை மையமாகக் கொண்டு செலவிடக்கூடிய நேரம் இது.
எனவே உங்கள் சிந்தனையை மாற்றவும், “ஓ, எனக்கு ஒரு நாள் கிடைத்துள்ளது வழங்கியவர் நானே,' க்கு, “அருமை, எனக்கு ஒரு நாள் கிடைத்துள்ளது க்கு நானே.'
கெவின் நாஷ் மற்றும் ஸ்காட் ஹால்
2. தனியாக இருக்க உங்களுக்கு அனுமதி வழங்கவும்.
தனிமையுடனான போராட்டம் பெரும்பாலும் நம் வாழ்க்கையை எப்படியாவது தவறாக நடத்துகிறோம் என்ற குற்ற உணர்வை உள்ளடக்கியது.
மகிழ்ச்சியான உறவுகளில் மற்றவர்களைப் பார்ப்பது அல்லது நண்பர்களுடன் பழகுவது எளிதானது, இதேபோன்ற வாழ்க்கை கிடைக்காமல் இருக்க நாம் ஏதாவது தவறு செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்கிறோம்.
ஆனால் விஷயங்கள் எப்போதும் சீராக இயங்காது.
நண்பர்கள் பிஸியாகி விடுகிறார்கள், உறவுகள் திணறலாம் அல்லது முடிவடையும், சில சமயங்களில் வாழ்க்கை நம் சமூகக் குழுக்களிடமிருந்து நம்மை விலக்கி விடுகிறது.
ஆனால் அது பரவாயில்லை!
அது எப்போதும் அவ்வாறு இருக்கத் தேவையில்லை, நீங்கள் எல்லோரிடமும் போட்டியிடவில்லை.
தனியாக இருப்பது பரவாயில்லை. நீங்கள் ஏன் இருக்கக்கூடாது என்பதில் நீங்கள் தங்கியிருந்தால், அந்த அனுமதியை நினைவூட்டுங்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கையை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டு உங்கள் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள். எல்லோருக்கும் வித்தியாசமான பாதை இருக்கிறது.
3. நேரத்தை வீணடிக்கும் செயல்களில் உங்கள் நேரத்தை செலவிட வேண்டாம்.
உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் உட்கார்ந்து ஒரு தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியைப் பார்ப்பதற்கு இது தூண்டுகிறது, ஆனால் இது ஒரு மகிழ்ச்சியான நபராக இருப்பதற்கு உங்களை நெருங்காது.
இது இந்த நேரத்தில் சுருக்கமான மகிழ்ச்சியின் எண்டோர்பின் ஊக்கத்தை அளிக்கக்கூடும், ஆனால் நீங்கள் வீணடிக்கும் எல்லா நேரங்களையும் திரும்பிப் பார்க்கும்போது உங்கள் நீண்டகால உணர்வுகள் வேறுபடலாம், அங்கு உங்களை மேம்படுத்துவதற்கு, புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக் கொள்ள அல்லது ஏதாவது ஒன்றை உருவாக்க நீங்கள் ஏதாவது செய்திருக்கலாம். .
நீங்கள் ஒருபோதும் நேரத்தை வீணடிக்கும் செயல்களில் ஈடுபடக்கூடாது என்று அர்த்தமா?
இல்லவே இல்லை!
நாம் அனைவரும் மனிதர்கள். சில நேரங்களில் நாம் சிறிது நேரம் எதுவும் செய்ய விரும்புவதில்லை.
சில நேரங்களில் எதுவும் செய்யாத அந்தக் காலம் நாம் மறுதொடக்கம் செய்து புதுப்பிக்க வேண்டியதுதான்.
நேரத்தை வீணடிக்கும் நடவடிக்கைகள் உங்கள் தனியான நேரத்தின் கணிசமான தொகையை எடுக்க அனுமதிக்காதீர்கள்.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- உணர்ச்சி ரீதியாக சுதந்திரமாக இருப்பது எப்படி, மகிழ்ச்சிக்காக மற்றவர்களை நம்புவதை நிறுத்துங்கள்
- நீண்ட உறவு முடிந்தபின் ஒற்றை மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி
- வயது வந்தவர்களாக நண்பர்களை உருவாக்குவது எப்படி: புதிய நட்பைக் கண்டுபிடித்து வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி: உங்கள் மகிழ்ச்சியை மீண்டும் கண்டுபிடிக்க 15 உதவிக்குறிப்புகள்
- தனிமையை எவ்வாறு கையாள்வது மற்றும் தனிமை உணர்வுகளை சமாளிப்பது
- “எனக்கு நண்பர்கள் இல்லை” - இது நீங்கள் என்று உணர்ந்தால் நீங்கள் செய்யக்கூடிய 10 விஷயங்கள்
4. உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் மேம்படுத்தும் நடைமுறைகளை உருவாக்குங்கள்.
நடைமுறைகள் பெரும்பாலும் சிறந்த ஆரோக்கியத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் உருவாக்குவதற்கான ஒரு அடித்தளமாக செயல்படுகின்றன.
உங்களிடம் நேரம் ஒதுக்குவது, உங்களிடம் பிறரின் தேவைகள் இல்லாத நிலையில், உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை உயர்த்தக்கூடிய புதிய நடைமுறைகளையும் பழக்கங்களையும் தொடங்கவும் வளர்க்கவும் உங்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பை வழங்குகிறது.
ஒரு வழக்கமான உடற்பயிற்சி வழக்கத்தைத் தொடங்க ஒரு நல்ல இடம். ஒரு சுருக்கமான வீட்டு பயிற்சி அல்லது தினசரி நடை கூட பல உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
உங்கள் சமையல் திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் அந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தலாம். வீட்டில் சமைத்த உணவு பொதுவாக வெளியே எடுப்பதை விட ஆரோக்கியமானது. வாரத்திற்கு உணவு தயாரித்தல் என்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் துரித உணவு அல்லது பிற குப்பைகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கலாம் என்பதாகும்.
5. மேலும் தனி பயணங்களையும் பயணங்களையும் திட்டமிடுங்கள்.
தனியாக பயணம் செய்வது ஒரு ஊக்கமளிக்கும் அனுபவமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அது வழங்கும் சுதந்திரம்.
ஒரு கூட்டாளருடன் பயணம் செய்வது நல்லது மற்றும் அனைத்துமே, ஆனால் நீங்கள் அவர்களின் தேவைகள் மற்றும் ஆசைகள் மற்றும் உங்கள் சொந்த வேலைகளைச் செய்ய வேண்டும்.
அதே காட்சிகளைப் பார்ப்பதிலோ அல்லது நீங்கள் செய்ய விரும்பும் செயல்களைச் செய்வதிலோ அவர்கள் ஆர்வம் காட்டக்கூடாது.
நீங்கள் எப்போதும் செல்ல விரும்பும் இடத்திற்குச் செல்ல அந்த வாய்ப்பைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் முடியவில்லை.
அது வீட்டிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருக்க தேவையில்லை. ஒரு இரவு உணவு அல்லது நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் திரைப்படத்திற்கு உங்களை நடத்துவதில் தவறில்லை.
படுக்கை மற்றும் காலை உணவு அல்லது ரிசார்ட் போன்ற சுவாசத்திற்காக நீங்கள் உள்ளூரில் செல்லக்கூடிய பிற சுற்றுலா வகை தளங்கள் இருக்கலாம்.
நீங்கள் கூட முடியும் ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கை மேற்கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் இலவச நேரத்துடன் செயல்பாடு. கலைப் படிப்பு, இசை அல்லது நடனப் பாடங்களுக்கு பதிவுபெறுக. நடைபயணம் அல்லது முகாம் போன்ற உடல் செயல்பாடுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள், அது உங்களை இயற்கையில் இருந்து வெளியேற்றும்.
6. நன்றியுணர்வு மற்றும் உங்களிடம் உள்ளவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
நன்றியை வளர்ப்பதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவி நன்றியுணர்வு.
அவர்கள் தனிமையாக இருப்பதால் சோகமாக இருக்கும் ஒரு நபர், எதிர்மறையானது தங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளுக்குள் ஊர்ந்து செல்வதை உணரலாம்.
தனிமையில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், அது அந்த உணர்வுகளுக்கு அதிக உணர்ச்சி சக்தியை அளிக்கிறது, இது வாழ்க்கையின் மற்ற மகிழ்ச்சியான அம்சங்களை நன்றாக வெளியேற்றும்.
நன்றியுணர்வுதான் அந்தப் பிரச்சினைக்கு தீர்வு.
நம் வாழ்க்கையில் எது சிறந்தது என்பதில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், எதிர்மறையை நம் மனதில் மூழ்கடிப்பதைத் தடுக்கலாம்.
அது முற்றிலும் மறைந்துவிடும் என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் அதை எதிர்பார்க்கக்கூடாது.
நன்றியுணர்வு உங்கள் கவனத்தை சிறப்பாகச் செய்ய உதவுகிறது, இது தனிமையின் ஒரு மந்திரத்தை வெளியேற்ற முயற்சிக்கும்போது கவனம் செலுத்துவதற்கு உங்களுக்கு சாதகமான ஒன்றைத் தருகிறது.
7. உங்கள் உணர்வுகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் எதுபற்றி உணர்ச்சிவசப்படுவீர்கள்?
கலை? படிக்கிறீர்களா? தோட்டம்?
உங்கள் அட்டவணையை மற்றவர்களைச் சுற்றி வேலை செய்ய முயற்சிக்கும்போது அந்த விஷயங்களைத் தொடர்ந்து வைத்திருப்பது கடினம்.
ஒருவேளை நீங்கள் எதையும் பற்றி ஆர்வமாக இல்லை.
உங்கள் ஆர்வங்களுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொண்டு நீண்ட நாட்களாக இருக்கலாம்.
வாழ்க்கையின் பொறுப்புகள் மற்றும் பிஸியான கால அட்டவணையில் நீங்கள் மூழ்கும்போது தொடர்பை இழப்பது எளிது.
உங்கள் ஆர்வங்களுடன் மீண்டும் தொடர்பு கொள்ள அல்லது புதியவற்றை வளர்ப்பதற்கு தனிமை ஒரு சிறந்த நேரம்.
உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் உணர்ச்சிகளைத் தொடுவது உங்கள் மனதை நேர்மறையான எண்ணங்களால் நிரப்பவும் எதிர்மறையை வெளியேற்றவும் உதவும்.
8. உங்கள் சொந்த உணர்ச்சி நிலப்பரப்பில் வேலை செய்யுங்கள்.
தனியாக இருப்பதில் சங்கடமாக இருக்கும் சிலர் இருக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் சொந்தமாக போதுமானதாக இல்லை என்று நினைக்கிறார்கள்.
தவறான உறவுகளின் மூலம் அல்லது கடினமான குழந்தைப் பருவத்தில் இருந்தவர்கள் தாங்கள் திறமையற்றவர்கள் என்று உணரப்பட்டிருக்கலாம்.
துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்களிடையே ஒரு பொதுவான நுட்பமாகும், துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டவர்கள் தங்களைச் சார்ந்து இருப்பதற்கும், இல்லாமல் இருப்பதற்கு பயப்படுவதற்கும்.
ஆனால் அது ஒரு பொய் மற்றும் துஷ்பிரயோகம் ஒரு கருவி.
தாங்கள் ஒரு உறவில் இருக்க வேண்டும் அல்லது ஒரு குழுவில் இருக்க வேண்டும் என்று நினைப்பவர்களுக்கு, அந்த உணர்வுகளை உடைத்து, அவர்கள் தங்கள் சொந்த இரண்டு கால்களில் நிற்க வல்லவர்கள் என்பதை தங்களுக்கு நிரூபிக்க சரியான நேரம் தனிமை.
அதற்கு பதிலாக அந்த நேரத்தை முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கும் பிற உறவுகளில் ஈடுபடுவதற்கும் முன்பு புத்துணர்ச்சி, புத்துணர்ச்சி மற்றும் குணப்படுத்தும் காலமாக பயன்படுத்தப்படலாம்.
9. புல் அவசியம் பசுமையானது அல்ல என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துங்கள்.
வேறொரு நபருடன் உங்கள் வாழ்க்கையை இணைத்திருக்கும்போது அது உண்மையில் வெறுப்பாக இருக்கும்.
ஆம், உங்கள் முதுகில் ஒரு நல்ல கூட்டாளரைப் பெறுவது முற்றிலும் அற்புதம்.
ஸ்மித்துக்கு எத்தனை குழந்தைகள் இருக்கும்
மறுபுறம், ஒரு பங்குதாரர் தங்கள் சொந்த பிரச்சினைகள், சிரமங்கள் மற்றும் சவால்களைக் கொண்ட சொந்த நபர்.
வேறு யாருமில்லாமல் தனிமையில் இருப்பது ஒரு நல்ல உணர்வு அல்ல, ஆனால் நீங்கள் தனிமையாக உணரக்கூடிய ஒருவருடன் இருப்பது மோசமான உணர்வு.
சில நேரங்களில், நம்மைச் சுற்றிலும் நாங்கள் தேர்வுசெய்யும் நபர்கள் மிகவும் நேர்மறையான அல்லது சிறந்த நபர்களாக இருக்க மாட்டார்கள்.
சில நேரங்களில் அவற்றின் பிரச்சினைகள் அல்லது குறைபாடுகள் நம்மீது தேய்க்கின்றன, நம் வாழ்க்கையை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன, மேலும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
ஆரோக்கியமான, நேர்மறையான நபர்களுடன் தன்னைச் சுற்றியே இவ்வளவு அறிவுரைகள் கவனம் செலுத்துகின்றன… ஆனால் எல்லோருக்கும் ஒருவித அழுக்கு அல்லது கசப்பு இருக்கிறது.
வாழ்க்கை நிறைய பேருக்கு கடினம் எல்லாவற்றையும் நன்றாக அல்லது எல்லா வழிகளிலும் குணப்படுத்த வேண்டிய வடுக்களை விட்டுவிடுகிறது.
புதிய நபர்களைச் சந்திப்பது அல்லது வேறொரு உறவில் ஈடுபடுவது என்பது அவர்களின் காயங்களுக்கும் ஆளாக நேரிடும்.
10. நிகழ்காலத்தில் ஓய்வெடுக்க உங்களை கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
தனியாக இருக்கும்போது மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு மிகப்பெரிய தடையாக இருப்பது நமது பார்வையில் உள்ளது.
தனியாக இருப்பதை நேர்மறையான அல்லது எதிர்மறையான நிகழ்வாக பார்க்க விரும்புகிறோமா இல்லையா என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கும் திறன் எங்களிடம் உள்ளது.
ஆமாம், அது எதிர்மறையாக உணரக்கூடும், ஆனால் தனிமை என்றென்றும் நிலைக்காது என்பதை நமக்கு நினைவூட்டுவதன் மூலம் அந்த உணர்வுகளை மிகவும் நேர்மறையான இடத்திற்கு வழிநடத்த முயற்சி செய்யலாம்.
இணைப்பைத் தேடும், நண்பர்களுக்காக, உறவுகளுக்காகத் தேடும் பிற நபர்கள் ஏராளம்.
உங்கள் தனிமையில் ஓய்வெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கவும், அதை சுய முன்னேற்றத்திற்கான நேரமாகவும், உறவில் சாதிக்க கடினமாக இருக்கும் இலக்குகளை நிறைவேற்றவும் பயன்படுத்தவும்.
வாழ்க்கை அதன் போக்கை இயக்கட்டும், மற்றவர்களுடன் இணைவதற்கான புதிய செயல்பாடுகளையும் வாய்ப்புகளையும் தேடுங்கள்.
விரைவில் அல்லது பின்னர், நீங்கள் அவர்களைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.
