மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி: உங்கள் மகிழ்ச்சியை மீண்டும் கண்டுபிடிக்க 15 உதவிக்குறிப்புகள்

என்ன திரைப்படத்தைப் பார்க்க வேண்டும்?
 

நீங்கள் மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருந்த நேரத்தைப் பற்றி அல்லவா?



நீங்கள் சிறிது காலமாக அதையே கேட்கிறீர்கள்.

ஆனால் ஏதோ உங்கள் வழியில் நிற்கிறது.



மகிழ்ச்சிக்குத் திரும்புவதற்கான வழியை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாது.

இப்போது, ​​யாரும் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது என்பது உண்மைதான். அது நம்பத்தகாதது.

நீங்கள் எதை நோக்கமாகக் கொள்ள முடியுமோ, அது மிகவும் சாதாரணமான மற்றும் குறைவான நேரங்களுக்கிடையில் வழக்கமான மகிழ்ச்சியான தருணங்களைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு வாழ்க்கை.

இதை எப்படி செய்வது?

1. நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை எப்போது கேட்டீர்கள் என்று கேளுங்கள்

நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பினால் மீண்டும் , கடந்த காலங்களில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்தீர்கள் என்று அது கூறுகிறது.

அந்த மகிழ்ச்சியை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பதற்கான முதல் படி, நீங்கள் எப்போது, ​​ஏன் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை நிறுத்தினீர்கள் என்று கேட்பது.

ஒப்பீட்டளவில் உற்சாகமான மனநிலையிலிருந்து உங்கள் மனதைத் தூண்டிவிட்ட ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வா?

கடந்த காலத்தில் உங்கள் மனைவி ஏமாற்றினாரா என்பதை எப்படி அறிவது

நீங்கள் ஒருவித இழப்பை அனுபவித்தீர்களா?

நேசிப்பவரின் மரணம், பிரிந்து செல்வது, உங்களை வேலையிலிருந்து கண்டுபிடிப்பது - இவை மகிழ்ச்சியைத் திருடி, மீண்டும் கண்டுபிடிப்பதை கடினமாக்கும் சில விஷயங்கள்.

இதுபோன்ற பல சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் இழப்பை சரியாக வருத்தப்பட வேண்டும்.

இதற்கு கால அவகாசம் இல்லை. இதற்கு வாரங்கள் ஆகலாம். இதற்கு மாதங்கள் ஆகலாம். அந்த மகிழ்ச்சியான தருணங்களை மீண்டும் ஒரு முறை தவறாமல் அனுபவிப்பதற்கு பல வருடங்கள் ஆகலாம்.

பல்வேறு வழிகளில் நீங்கள் செயல்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன துக்கத்தின் நிலைகள் இழப்பு இனி உங்கள் சிந்தனையில் ஆதிக்கம் செலுத்தும் ஒரு நிலையை நீங்கள் அடையும் வரை.

அப்போதும் அது முற்றிலும் மறைந்துவிடக்கூடாது. ஆனால் அது பின்னணியில் வந்து சாதகமான நேரங்களில் கவனம் செலுத்த உங்களை அனுமதிக்கும்.

மறுபுறம், உங்கள் மகிழ்ச்சியின் நிலை சில காலமாக ஸ்லைடில் இருப்பதை நீங்கள் கண்டீர்களா?

பல தருணங்களை தங்கள் வாழ்க்கையையும், மக்களையும், விஷயங்களையும் அனுபவித்து மகிழ்ந்த ஒரு நபராக நீங்கள் இருந்தீர்களா?

இந்த உணர்வுகளை அனுபவிக்க நீங்கள் இப்போது போராடுகிறீர்களா?

நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை முதலில் கவனித்த நேரத்தை அடையாளம் காண முடியுமா?

சில நேரங்களில் அது உங்களை அன்றாட வாழ்க்கையின் அன்றாட வாழ்க்கையின் புன்முறுவல் மற்றும் துன்புறுத்தல்.

நேரம் முன்னோக்கி நகர்கிறது, ஆனால் எதுவும் மாறவில்லை, உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கிறது என்பதில் நீங்கள் குறைவான உள்ளடக்கமாகி விடுகிறீர்கள்.

வயதான செயல்முறை உங்கள் இறுதி முடிவை மையமாகக் கொண்டுவருகிறது, மேலும் நீங்கள் இன்னும் ஏங்குகிறீர்கள்.

காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் மகிழ்ச்சியை இழக்கத் தொடங்கியதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால், அதை மீண்டும் பெறுவதற்கான சரியான வழிகளைக் கண்டறிய இது உதவும்.

ஞாபகம் வைத்துகொள்…

2. மகிழ்ச்சியைத் துரத்த வேண்டாம்

மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க, அதை உங்கள் ஒரே அர்த்தமுள்ள இலக்காக மாற்றாதது மிக முக்கியம்.

மகிழ்ச்சியின் அதிக தருணங்களை உருவாக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் இருந்தாலும், உங்களால் எப்போதும் வெற்றிபெற முடியாது.

ஒரு விளைவாக நீங்கள் மகிழ்ச்சியில் அதிக கவனம் செலுத்தினால், அந்த முடிவை அடைவது உங்களுக்கு அடிக்கடி கடினமாக இருக்கும்.

நிலைமைகள் சரியாக இருக்கும்போது மகிழ்ச்சி தன்னிச்சையாக வெடிக்கும்.

நீங்கள் அதை கட்டாயப்படுத்த முயற்சித்தால், நீங்கள் உங்கள் மனதில் சிக்கிக் கொள்வீர்கள். உங்கள் எண்ணங்கள் மகிழ்ச்சிக்கான சரியான நிலைமைகளை ஊக்குவிக்க உதவும் அதே வேளையில், அவை நிகழாமல் தடுக்கவும் வாய்ப்புள்ளது.

சில நேரங்களில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முயற்சிப்பதுதான் மகிழ்ச்சியின் வழியில் நிற்கிறது.

3. மகிழ்ச்சி உங்களுக்கு இப்போது என்ன உணர்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் ஒரு காலத்தில் இருந்ததைப் போல நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இல்லை என்று தோன்றுவதற்கான ஒரு காரணம் என்னவென்றால், மகிழ்ச்சியின் உணர்வு வாழ்நாள் முழுவதும் நிலையானது அல்ல.

மகிழ்ச்சி பல தனித்துவமான உணர்ச்சிகளால் ஆனது, மேலும் நீங்கள் வயதாகும்போது உங்களுடைய பொருட்கள் மாறக்கூடும்.

மகிழ்ச்சிக்கான உங்கள் தற்போதைய செய்முறை என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்களை மகிழ்விக்கும் விஷயங்களை நீங்கள் செய்யக்கூடாது.

அந்த தனிப்பட்ட உணர்ச்சிகளை உங்கள் ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சியின் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் ஒப்பிடாவிட்டால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்க மாட்டீர்கள்.

உதாரணமாக, நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது, ​​புதிய அனுபவங்களால் வழங்கப்படும் உற்சாகமும் தூண்டுதலும் அந்த நேரத்தில் மற்றும் பின்னர் நீங்கள் அதை நினைக்கும் போது மகிழ்ச்சியாக தன்னைக் காட்டலாம்.

நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்களுக்கு முக்கியமானவர்களுடன் பாரம்பரியத்தைப் பகிர்வதை நீங்கள் பாராட்டத் தொடங்கலாம்.

உங்கள் பிற்காலத்தில் புதிய விஷயங்கள் உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்ய முடியாது அல்லது நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது பாரம்பரியத்தை அனுபவிக்க முடியாது என்று சொல்ல முடியாது, ஆனால் விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் உணரும் விதம் பெரும்பாலும் வாழ்நாள் முழுவதும் மாறுகிறது.

எனவே மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க, மகிழ்ச்சி உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதை முதலில் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் இப்போது அது என்னவென்று உணர்கிறது.

உங்கள் மகிழ்ச்சி நெருக்கமாக இருக்கிறதா? மனநிறைவு மற்றும் திருப்தி ?

செய்யும் பாராட்டு உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களிடம் உள்ளவை உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகின்றனவா?

நீங்கள் இருக்கும்போது நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்களா? தெளிவு உங்கள் வாழ்க்கை எங்கே போகிறது?

உங்கள் மகிழ்ச்சிக்கான செய்முறையைத் தீர்மானியுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையை சரியான பொருட்களால் நிரப்ப நீங்கள் சிறப்பாக இருப்பீர்கள்.

4. இப்போது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைக் கேளுங்கள்

நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஒரு முறை உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்தது இனி உங்களை அதே விதத்தில் உணர விடாது.

நீங்கள் தற்போது அனுபவிக்கும் விஷயங்கள் மற்றும் வாய்ப்பைக் கொடுத்தால் நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடியவற்றை நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டும்.

இந்த விஷயங்கள் நீங்கள் அனுபவித்த அதே விஷயங்களாக இருக்கும் என்று நீங்கள் கருத முடியாது.

நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் மற்றும் இப்போது ரசிக்கவில்லை என்பதை அடையாளம் காண்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, ஒவ்வொரு நாளின் முடிவிலும் 5 நிமிடங்கள் அந்த நாளில் நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.

நீங்கள் செய்த ஒவ்வொரு காரியத்திற்கும், நாளை மீண்டும் செய்ய விரும்புகிறீர்களா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் விரும்பினால், இது குறைந்தது ஓரளவு மகிழ்ச்சியை அளித்த ஒன்று.

நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், எதிர்காலத்தில் இந்த காரியத்தை மீண்டும் செய்வதைத் தவிர்க்கலாம்.

இன்று அவர்களைப் பார்த்த நாளை ஒரு நபருடன் மீண்டும் நேரம் செலவிட விரும்புகிறீர்களா என்று கேட்பது இதில் அடங்கும்.

என்றால், ஒருவருடன் நேரம் செலவிட்ட பிறகு, நீங்கள் வடிகட்டியதாக உணர்கிறீர்கள் அல்லது சோகம் அல்லது கோபம் அல்லது வேறு ஏதேனும் எதிர்மறை உணர்ச்சி, இந்த நபர் நீங்கள் அடிக்கடி பார்க்க வேண்டியவரா அல்லது இல்லையா என்று கேட்க வேண்டும்.

நாள் மதிப்பீட்டின் இந்த முடிவின் அழகு என்னவென்றால், நீங்கள் புதிய விஷயங்களை முயற்சி செய்யலாம், பின்னர் அவற்றை மீண்டும் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்கலாம்.

அடுத்த நாள் நீங்கள் மீண்டும் ஏதாவது செய்ய விரும்ப மாட்டீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அதை குறிப்பிட்ட இடைவெளியில் அனுபவிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று நேர்மையாகச் சொல்லலாம்.

எல்லா நேரத்திலும் செக்ஸியாக எப்படி உணருவது

எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கச்சேரிக்குச் செல்வது சுவாரஸ்யமாக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உணரலாம், ஆனால் அதில் ஒருவித சோர்வு, மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் ஆகியவை இருக்கலாம் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு .

எனவே சில மாதங்களுக்கு ஒரு முறை செல்ல நீங்கள் ஏற்பாடு செய்யலாம், ஆனால் அதை விட அடிக்கடி செய்ய நீங்கள் விரும்ப மாட்டீர்கள்.

இது இரண்டு வழிகளில் உதவக்கூடும். முதலாவதாக, நீங்கள் எந்த இசை நிகழ்ச்சிகளுக்குச் செல்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் தேர்வு செய்யலாம். இரண்டாவதாக, எப்போது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம் அழைப்பிதழ்கள் வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து.

ஆகவே, உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவது பற்றி வேலை செய்வது மட்டுமல்லாமல், என்னென்ன விஷயங்களின் கலவையாகும், எந்த இடைவெளியில் அவற்றைச் செய்வதில் நீங்கள் மிகவும் மகிழ்வீர்கள்.

காலப்போக்கில், உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள் முன்னுரிமை கொடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் உங்கள் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்க அந்த விஷயங்கள்.

நீங்கள் கண்டறியலாம் ஒரு உணர்வு ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.

நீங்கள் இருக்கலாம்.

தற்போதைய நேரத்தில் உங்கள் மகிழ்ச்சியை உருவாக்கும் உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுவருவதற்கான சரியான விஷயங்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் நிரப்ப ஒரு வழியை நீங்கள் காணலாம்.

5. உங்கள் மகிழ்ச்சியைத் தடுப்பது என்ன என்று கேளுங்கள்

உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்கள் இருப்பதைப் போலவே, உங்கள் மகிழ்ச்சியின் வழியில் நிற்கும் விஷயங்களும் உள்ளன.

இது ஒரு மனநிலையாக இருக்கலாம், மேலும் இவற்றில் சிலவற்றைப் பற்றி மேலும் பேசுவோம்.

இது உங்களை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் சூழ்நிலையாக இருக்கலாம்.

இது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு நபராக இருக்கலாம்.

இது உங்கள் கடந்த கால நிகழ்வாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைத் தடுக்கும் விஷயங்களை அடையாளம் காண சுய மதிப்பீட்டை மீண்டும் பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு நுட்பம் உங்கள் எண்ணங்களைப் பார்ப்பது.

இது கடினமான விதி அல்ல என்றாலும், மீண்டும் மீண்டும் வரும் எண்ணங்கள் பெரும்பாலும் நம்மைத் தொந்தரவு செய்யும் நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புடையவை.

தற்போதைய தருணத்தில் நாம் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்க முனைகிறோம், பிற்காலத்தில் நாம் ஆர்வத்துடன் சிந்திக்கும்போது, ​​நினைவுகள் நம் மனதில் முன்னணியில் வாழாது.

இதேபோல், எதையாவது திட்டமிட அல்லது சிக்கலைத் தீர்க்க முயற்சிக்கும்போது நாம் பெரிதாக யோசிக்கலாம், ஆனால் இந்த எண்ணங்கள் விஷயம் திட்டமிடப்பட்டிருக்கும்போது அல்லது சிக்கல் தீர்க்கப்படும்போது ஒட்டாது.

எதிர்மறையாக, எதிர்மறையான எண்ணங்கள் தான் நாம் அதிகம் வாழ முனைகிறோம்.

எனவே உங்கள் எண்ணங்களைப் பார்ப்பதன் மூலம், உங்களை வீழ்த்தி, உங்கள் மகிழ்ச்சியின் வழியில் நிற்கும் சூழ்நிலைகளை நீங்கள் சுட்டிக்காட்ட முடியும்.

பத்திரிகை இந்த விஷயத்தில் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இது நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள், என்ன நினைத்தீர்கள், எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்பதற்கான பதிவை வழங்குகிறது.

ஒரு குறிப்பிட்ட விஷயம் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் உங்களுக்கு அதிருப்தியை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், அதைத் தீர்க்க ஒரு வழி இருக்கலாம்.

6. கஷ்டம் என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் மகிழ்ச்சியைத் தடுக்கும் எல்லாவற்றிலிருந்தும் உங்கள் வாழ்க்கையை விடுவிக்க நீங்கள் எவ்வளவு முயற்சி செய்தாலும், சில நேரங்களில் வாழ்க்கை உறிஞ்சும் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது நல்லது.

கஷ்டமும் துன்பமும் நம் வாழ்வின் பல்வேறு கட்டங்களில் நம் அனைவருக்கும் வருகின்றன.

இந்த காலங்களில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க நாம் போராடும்போது, ​​அவற்றை நாம் முற்றிலும் தவிர்க்க முடியாது.

மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைப் பொறுத்தவரை, இது சில நேரங்களில் புயலை வெளியேற்றுவதற்கும், அதை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கு உங்கள் சக்தியால் முடிந்ததைச் செய்வதற்கும் ஒரு சந்தர்ப்பமாகும்.

பெரும்பாலும், வாழ்க்கை மோசமான நிலைக்கு ஒரு திருப்பத்தை எடுத்துள்ளது என்பதையும், மறுப்புடன் வாழவில்லை என்பதையும் ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், இயல்புநிலைக்கு திரும்புவதை விரைவுபடுத்துகிறோம்.

அந்த நேரத்தில் நாம் அவர்களை விரும்புவதைப் போலவே, இந்த கஷ்ட தருணங்கள் பெரும்பாலும் நம் குணத்தை வடிவமைத்து நம்மை ஆக்குகின்றன மேலும் நெகிழக்கூடிய மக்கள் .

நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):

7. எப்போதும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவை சரியாக வளர்த்து பராமரிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டீர்கள்…

… உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன சாதகமான நிகழ்வுகள் நடந்தாலும் பரவாயில்லை.

ஒரு திறமையான சுய பாதுகாப்பு ஆட்சி கடினமான நேரங்களை சகித்துக்கொள்வதையும் எளிதாக்குகிறது.

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக உணரும்போது, ​​ஒவ்வொரு கடைசி நன்மையையும் மகிழ்ச்சியையும் ஒரு சூழ்நிலையிலிருந்து பிரித்தெடுக்க முடியும்.

உங்கள் நண்பர் தூக்கி எறியப்படும்போது அவரிடம் என்ன சொல்வது

சுய பாதுகாப்பு என்பது உங்கள் உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவின் நிலையை மேம்படுத்தும் எதையும் உள்ளடக்கியது.

சில முக்கிய முன்னுரிமைகள் நல்ல தூக்கம், வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சத்தான உணவுகள் அதிகம் உள்ள உணவாக இருக்க வேண்டும்.

நாம் அனைவரும் அதை அறிவோம். இது பொது அறிவு.

ஆனால் நீங்கள் சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துவதைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், ஆக்கபூர்வமான பொழுது போக்குகளில் ஈடுபடுவதன் மூலமும், இயற்கையின் அமைதியான மூலையில் உட்கார்ந்திருப்பதன் மூலமும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

உட்கார்ந்திருக்கும்போது நல்ல தோரணையை பராமரிப்பது போன்ற சிறிய ஒன்று கூட கழுத்து மற்றும் முதுகில் வலிகள் மற்றும் வலிகளின் அபாயத்தை குறைப்பதன் மூலம் உங்களுக்கு பயனளிக்கும்.

மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க, உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் பொது நல்வாழ்வை மேம்படுத்த, பெரிய மற்றும் சிறிய - மாற்றங்களை எவ்வாறு செய்யலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

8. உங்கள் மூளை வேதியியலைக் கட்டுப்படுத்தவும்

உங்கள் மகிழ்ச்சி ஒரு மனக் கருத்து மட்டுமல்ல. இது உங்கள் மூளையிலும் ஒரு உடல் மாற்றம்.

டோபமைன், செரோடோனின் மற்றும் எண்டோர்பின்கள் அனைத்தும் ஒரு சூழ்நிலைக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக மூளையால் வெளியிடக்கூடிய இரசாயனங்கள்.

அவர்களுக்கு பல்வேறு பாத்திரங்கள் உள்ளன, ஆனால் ஒவ்வொன்றும் ஒரு நபரில் நேர்மறையான மனநிலையை உருவாக்குவதில் ஒரு பங்கை வகிக்க முடியும்.

எந்தெந்த நடவடிக்கைகள் இந்த வேதிப்பொருட்களின் வெளியீட்டை ஏற்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் அறிந்தால், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் பாதிக்கலாம்.

எங்களிடம் ஒரு கட்டுரை உள்ளது செரோடோனின் அதிகரிப்பது எப்படி நீங்கள் குறிப்பிடுவதற்கு, டோபமைன் மற்றும் எண்டோர்பின்களுக்கான ஒத்த தகவல்களை ஆன்லைனில் வேறு இடங்களில் காணலாம்.

அவற்றின் வெளியீடு எப்போதுமே உத்தரவாதம் அளிக்கப்படாத நிலையில், நீங்கள் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம் - இதனால் மிகவும் நேர்மறையான மனநிலையை ஏற்படுத்தலாம்.

9. கட்டுப்பாட்டை விடட்டும்

உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு விவரத்தையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியம் மகிழ்ச்சிக்கு ஒரு தடையாகும்.

ஆம், நீங்கள் வேண்டும் உங்கள் செயல்களுக்கு பொறுப்பேற்கவும் , ஆனால் பல விஷயங்கள் உங்கள் கைகளில் இல்லை என்பதையும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

கட்டுப்பாட்டு யோசனையைப் பிடித்துக் கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் எப்படி எண்ணியிருக்கிறீர்கள் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளாதபோது நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைய ஒரு காரணத்தைத் தருகிறீர்கள்.

விஷயங்கள் தவறாக நடக்கும்போது நீங்களே குற்றம் சாட்டுகிறீர்கள், சரியாக நடந்த அனைத்தையும் நீங்கள் கவனிக்கவில்லை.

நீங்கள் முடிவை வழிநடத்துகிறீர்கள் என்பதை மட்டுமே நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள முடியும், ஆனால் அதை ஆணையிட முடியாது என்றால், நடக்கும் அனைத்து சாதகமான விஷயங்களையும் கொண்டாட நீங்கள் சிறந்த இடத்தில் இருப்பீர்கள்.

இப்போது நீங்கள் மட்டுமே காணும் இடத்தில் நீங்கள் மீண்டும் மகிழ்ச்சியைக் காண்பீர்கள் ஏமாற்றம் .

உங்கள் மனம் நேர்மறையாக இருக்கலாம் அல்லது எதிர்மறையாக இருக்கலாம். இரண்டு உணர்வுகளையும் ஒரே நேரத்தில் அனுபவிப்பது கடினம்.

முழு கட்டுப்பாட்டையும் நாடுவது எதிர்மறையான பார்வைக்கு வழிவகுக்கிறது. விஷயங்கள் எப்படி மாறும் என்பதில் நிதானமாக இருப்பது மிகவும் நேர்மறையான பார்வையை ஊக்குவிக்கிறது.

10. பரிபூரணமாக இருக்கட்டும்

மகிழ்ச்சியாக இருக்க சரியான தருணம் இல்லை.

2018 ல் இறந்த wwe மல்யுத்த வீரர்கள்

இது கட்டுப்பாட்டுத் தேவையுடன் மீண்டும் தொடர்புடையது, ஏனெனில் பரிபூரணவாதம் அதன் முழுமையான வரம்புகளுக்கு கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக்கொள்கிறது.

பரிபூரணத்தை அடைய முடியாது.

எந்த நபரும், எந்த நிகழ்வும், எந்த விஷயமும் எப்போதும் சரியானதல்ல.

நீங்கள் முழுமையை எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், ஏதாவது நல்லது - மிகச் சிறந்த ஒன்று கூட ஏற்படும் போது நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க அனுமதிக்க மாட்டீர்கள்.

என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒரு நேர்மறையான விளைவு மற்றும் நீங்கள் இன்னும் முழுமையாக மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது.

நீங்கள் விரும்பிய சிறந்த முடிவை நீங்கள் அடையவில்லை என்ற சந்தேகம் எப்போதும் இருக்கிறது.

ஆகவே, நீங்கள் செய்த வேலையில் மகிழ்ச்சியடைய விரும்பினால், நீங்கள் செய்ய வேண்டும் உங்கள் பரிபூரண போக்குகளை வெல்லுங்கள் .

நல்லது நன்றாக இருங்கள். திருப்திகரமாக சரி. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, திருப்திகரமான சொல் நீங்கள் திருப்தியை அனுபவிக்க முடியும் என்பதைக் குறிக்கிறது, இது பெரும்பாலும் மகிழ்ச்சியின் ஒரு பகுதியாகும்.

11. உங்கள் ஓட்டத்தைக் கண்டறியவும்

நீங்களே அனுபவித்துக்கொண்டிருக்கும் மிகப்பெரிய அறிகுறிகளில் ஒன்று, நேரம் மங்கிவிடும், அது எவ்வளவு விரைவாக அல்லது மெதுவாக கடந்து செல்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது.

நீங்கள் ஒரு ஓட்ட நிலைக்கு நுழையும்போது இதுதான் நிகழ்கிறது - நீங்கள் ஏதாவது ஒரு விஷயத்தில் முழுமையாக ஈடுபடும் நிலை.

இசைக்கருவியை வாசிக்கும் போது, ​​விளையாட்டில் ஈடுபடும்போது, ​​புத்தகத்தைப் படிக்கும்போது அல்லது நண்பர்களுடன் பேசும்போது இது நிகழலாம்.

கையில் இருக்கும் பணியில் நீங்கள் மூழ்கிவிட்டால் அது ஒரு வேலை சூழ்நிலையிலும் கூட நிகழலாம்.

மகிழ்ச்சியில் உண்மையில் என்ன இருக்கிறது என்பதை நாங்கள் விவாதித்த கட்டுரையில் முந்தைய நிலைக்குத் திரும்பினால், அது இப்போது பரவசநிலையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

நன்றாகச் செய்த வேலையிலிருந்து உணரப்படுவதே மகிழ்ச்சி.

நிலையான மகிழ்ச்சியைத் தூண்டாத ஒரு செயலில் அது உங்களை இழக்கக்கூடும்.

நீங்கள் மற்றவர்களுடன் ஒரு சமூக சந்தர்ப்பத்தில் பங்கேற்றபோது உங்கள் கஷ்டங்கள் உருகிவிட்டன என்பதற்குப் பிறகு அது உணரப்படலாம்.

உங்கள் மனம் இங்கேயும் இப்போது வாழ்க்கையுடனும் முழுமையாக ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ள ஒரு இடத்தை அடைவது மகிழ்ச்சிக்கான கதவைத் திறக்கிறது மனநிறைவு .

12. வெளியே வந்து மற்றவர்களைத் தொடவும்

மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக உணர மற்றொரு சாத்தியமான தடையாக இருப்பது நீங்கள் சமூகத்தின் ஒரு முக்கிய அங்கம் அல்ல என்ற நம்பிக்கை.

எப்போது நாங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறேன் அல்லது முடியவில்லை உலகத்தை சிறப்பாக மாற்றவும் , இது நம்பிக்கையற்ற தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

நம்பிக்கையற்ற தன்மை மகிழ்ச்சியுடன் பொருந்தாது.

இதை எதிர்த்துப் போராட, நீங்கள் மற்றவர்களின் வாழ்க்கையை அடைய வேண்டும்.

வழங்கியவர் மற்றவர்களுக்கு உதவுதல் நீங்கள் எந்த வகையிலும், உங்கள் தகுதியை நிரூபிக்கிறீர்கள், உங்கள் பங்களிப்பு முக்கியமானது என்பதைக் காட்டுகிறீர்கள்.

மக்களை ஆதரிக்க அங்கு இருப்பது - ஏற்கனவே உங்கள் வாழ்க்கையில் அல்லது முழுமையான அந்நியர்கள் - வழங்க உதவுகிறது ஒரு நோக்கம் .

உங்கள் வாழ்க்கையில் அர்த்தமின்மையை நீங்கள் உணர்ந்ததால் உங்கள் மகிழ்ச்சி தடுத்து நிறுத்தப்பட்டால், மக்களுக்கு உதவுவது ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும்.

13. மனதுடன் பயிற்சி செய்யுங்கள்

கவனத்துடன் இருப்பது என்பது கவனித்தல் தற்போதைய தருணம் தீர்ப்பளிக்காத வழியில்.

உங்கள் மனதில் உள்ள எண்ணங்களுக்கு ஆதரவாக அவற்றைப் புறக்கணிப்பதை விட, ஐந்து புலன்களையும் அறிந்திருப்பது செயல்.

மனநிறைவு மகிழ்ச்சிக்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. சில நேரங்களில் நாங்கள் முன்பு பேசிய அந்த கஷ்டங்களை நீங்கள் சகித்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கும், அவற்றைப் பற்றி முழுமையாக அறிந்திருப்பது அவை இருந்தபோதிலும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல.

ஆனால் மற்ற நேரங்களில் கவனமாக இருப்பது உங்களைச் சுற்றியுள்ள நல்ல விஷயங்களுக்கு கண்களைத் திறக்கும்.

அங்கு உள்ளது சில சான்றுகள் அது, காலப்போக்கில் பயிற்சி, நினைவாற்றல் - பெரும்பாலும் தியான வடிவத்தில் - ஒரு நபரின் நீண்டகால நல்வாழ்வை மேம்படுத்த முடியும்.

இது உங்கள் அடிப்படை மகிழ்ச்சியை உயர்த்த உதவும்.

14. ஒரு இலக்கை அமைக்கவும், ஆனால் உங்கள் முன்னேற்றத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்

எதையாவது நோக்கிச் செல்வது மிகவும் சாதகமான எதிர்காலத்தைக் காண ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

இந்த நம்பிக்கை தற்போது உங்கள் மனநிலையை பாதிக்கிறது.

எனவே ஒரு இலக்கை அமைத்தல் , நீங்கள் ஒரு மகிழ்ச்சியான ஊக்கத்தை கொடுக்க முடியும்.

உளவியலின் இலக்குகள் என்ன

ஆனால் ஒரு குறிக்கோளின் உண்மையான நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் அதை நோக்கி முன்னேறும் முன்னேற்றத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், இறுதி முடிவு அல்ல.

இந்த யோசனை - டப்பிங் முன்னேற்றக் கொள்கை - மக்கள் தங்களுக்கு முக்கியமான ஒரு முடிவை நோக்கி அர்த்தமுள்ள நடவடிக்கைகளை எடுக்கும்போது அவர்கள் அதிக நல்வாழ்வை அனுபவிக்கிறார்கள் என்று கூறுகிறது.

இது உங்கள் வேலையில் இருக்கலாம் (உண்மையில், இந்த யோசனை நிர்வாக சிறந்த நடைமுறைகளின் உலகில் முன்னோடியாக இருந்தது), உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை, உங்கள் உறவுகள் அல்லது வேறு ஏதாவது.

ஒவ்வொரு சிறிய அடியிலும், ஒவ்வொரு சிறிய வெற்றியும் திருப்தி உணர்வைத் தருகிறது, மேலும் பணியை முடிக்க நம்மை உந்துதலாக வைத்திருக்கிறது.

மேலும், நினைவில் கொள்ளுங்கள், அந்த மகிழ்ச்சி என்பது ஒரு உணர்வு அல்ல - இது மக்களுக்கும் காலப்போக்கில் மாறுபடக்கூடிய பல உணர்ச்சிகளால் ஆனது.

திருப்தி மற்றும் உந்துதல் என்ற உணர்வு உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி புதிரின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்.

15. செயலில் இருப்பதன் மூலம் உங்களை மேம்படுத்துங்கள்

உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி நீங்கள் சிலவற்றைக் கூறுகிறீர்கள் என்று நம்புவது உங்களுக்கு ஒரு நேர்மறையான அனுபவத்தைத் தரும்.

ஆமாம், எங்கள் கட்டுப்பாட்டுக்கு அதன் வரம்புகள் உள்ள இடத்தை நாம் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் கொடுக்கப்பட்டதை வெறுமனே எடுத்துக் கொள்ளும் உதவியற்ற உயிரினங்கள் அல்ல என்பதையும் நாம் நினைவூட்ட வேண்டும்.

உங்களை அதிகாரம் செய்யுங்கள். நடவடிக்கை எடு. நல்ல விஷயங்கள் நடக்கும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம், ஆனால் அவற்றை உருவாக்க ஏதாவது செய்யுங்கள்.

தொடக்கத்தில், இந்த கட்டுரையில் உள்ள சில ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள்.

நீங்கள் மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும்.

இது ஒரே இரவில் நடக்காது, ஆனால் உங்கள் மகிழ்ச்சியைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் அதற்கு வழிவகுக்கும் காரியங்களைச் செய்வதற்கும் நீங்கள் உங்களை அர்ப்பணித்தால், நீங்கள் நினைப்பதை விட இது விரைவில் நடக்கும்.

பிரபல பதிவுகள்