ஏமாற்றத்துடன் எவ்வாறு கையாள்வது மற்றும் வாழ்க்கையுடன் முன்னேறுவது

ஒரு உறவின் முடிவைச் சமாளிப்பது, திட்டத்திற்குச் செல்லாத ஒரு வேலைத் திட்டம், அல்லது எங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் வருத்த உணர்வு போன்றவையாக இருந்தாலும், நாம் அனைவரும் ஏதோ ஒரு வகையில் அல்லது நம் வாழ்க்கையில் ஏமாற்றத்தை எதிர்கொள்கிறோம்.

நேர்மறையான, நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ உதவுவதில் ஏமாற்றத்தை எவ்வாறு கையாள்வது மற்றும் அது கொண்டு வரக்கூடிய உணர்வுகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது.

ஏமாற்றத்தை சமாளித்து முன்னேறும்போது எங்கள் சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளைக் கொண்டு வருவோம்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகள் சில பெரிய ஏமாற்றங்களைக் கையாள்வதற்கு இன்றியமையாதவை, மற்றவை சிறிய ஏமாற்றங்களைத் தாண்டுவதற்கு ஏற்றவை, மேலும் சில சூழ்நிலைகளிலும் சில பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

துக்கம்

ஏதேனும் நம்மை ஏமாற்றியபின்னர் ஒரு புதிய வாழ்க்கை முறைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை நாங்கள் விரும்பினாலும், நிகழ்வுகளைச் செயலாக்குவதில் துக்கம் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

நாம் துக்கப்படுவதற்கு ஒரு மரணம் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அது வெறுமனே இழப்பாகும் ஏதோ .

உங்கள் வேலையை இழந்து, ஒரு இடைவெளி வழியாக செல்கிறது , அல்லது ஒரு நண்பருடன் வெளியேறுவது அனைத்தும் பேரழிவை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் இன்னும் ஒருவித இழப்பையும், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய மாற்றத்தையும் அனுபவித்து வருகிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் முன்னேறத் தொடங்குவதற்கு முன்பு அதைப் பெற உங்களுக்கு நேரம் தேவை.

எதிர்மறையான ஒன்று நடந்தவுடன் நன்றாக உணர விரைந்து செல்வதற்குப் பதிலாக, அதைச் செயலாக்க நேரம் எடுத்து, அதை நீங்களே முழுமையாகத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

சில வாரங்களில் ஒரு உறவு வீழ்ச்சியடைவது போன்ற ஏமாற்றத்தை வெளிப்படுத்தலாம் அல்லது அது திடீரெனவும் அதிர்ச்சியாகவும் இருக்கலாம்.

எந்த வழியில், என்ன நடக்கிறது அல்லது என்ன நடந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு சிறிது நேரம் ஒதுக்க வேண்டும்.

எதிர்மறையான ஒன்றை உணர உங்களை அனுமதிக்கவும், அதை லேபிளிடுவதற்கான வழியைக் கண்டறியவும் - “இன்று நான் வருத்தப்படுகிறேன்…,” “இப்போது நான் கோபப்படுகிறேன்…,” “ நான் பொறாமைப்படுகிறேன் of… ”

இது முற்றிலும் இயற்கையான, ஆரோக்கியமான நடத்தை.

எங்கள் உணர்வுகளை லேபிளிடுவதன் மூலம், மெதுவாக அவற்றை செயலாக்க ஆரம்பித்து அவற்றிலிருந்து நம்மை விலக்கிக்கொள்ளலாம். ஏமாற்றத்தை சமாளிக்கும் அடுத்த கட்டத்திற்கு செல்ல இது நமக்கு உதவுகிறது.

இவ்வாறு சொல்லப்பட்டால், அதிக நேரம் சுவர் மற்றும் மோசமான உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களில் தங்கியிருப்பது எந்த நன்மையும் செய்யாது.

நீங்கள் முன்னேறுவதற்கு முன் உணர்ச்சிகளின் ஆரம்ப அலைகளை (கோபம், விரக்தி, சோகம் போன்றவை) பெற உங்களுக்கு சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

இது நீண்டகால சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை வைப்பதற்கான சிறந்த தலைப்பாகை உங்களுக்கு வழங்கும்!

பகுத்தறிவு

என்னவென்று சிந்தியுங்கள் உண்மையில் நடந்து கொண்டிருக்கிறது.

நீங்கள் இப்போது இருக்கும்போது, ​​சிறிய விஷயங்கள் ஒரு பெரிய ஒப்பந்தம் போல் உணரலாம்.

ஒரு படி பின்வாங்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்களுடன் யதார்த்தமாக இருங்கள். இதனால்தான் ஆரம்பத்தில் அந்த ஆழ்ந்த உணர்வுகளைத் தழுவுவது இவ்வளவு சிறந்த யோசனை.

அந்த பெரிய அழுகை அமர்வுகள் மற்றும் கோபத்தை நீங்கள் பெறாத நேரத்தில், நீங்கள் விஷயங்களை இன்னும் பகுத்தறிவுடன் பார்க்க ஆரம்பிக்கலாம்.

உண்மையில் என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி ஒரு குறிப்பை உருவாக்கவும் - உண்மைகள், மேற்கோள்கள், எதுவாக இருந்தாலும் அது உண்மையான நிகழ்வுகளை நினைவில் வைக்க உதவும்.

இதைத் தெளிவான தலையுடன் திரும்பிப் பார்த்து மீண்டும் செயலாக்கத் தொடங்குங்கள்.

உணர்வுகள் இணைக்கப்படாமல், நடந்தது உண்மையில் மிகவும் மோசமானதா?

நீங்கள் இன்னும் வருத்தப்பட்டிருக்கலாம், இந்த உணர்வுகளை சமாளிக்க எங்களுக்கு ஏராளமான வழிகள் உள்ளன.

இதுபோன்ற வலுவான உணர்ச்சிகளுடன் நீங்கள் தொடர்ந்து செயல்படத் தேவையில்லை என்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கலாம்.

உங்கள் நடத்தை இயல்பானதாக இருக்கும்போது, ​​அதிக நேரம் அதில் ஈடுபடுவது ஆரோக்கியமானதல்ல என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள்.

டாக் இட் அவுட்

நீங்கள் உணருவதைப் பற்றி பேசுவது வாழ்க்கையின் பெரும்பாலான விஷயங்களைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும், மேலும் ஏமாற்றத்தை சமாளிப்பது வேறுபட்டதல்ல.

நீங்கள் யாருடன் பேசுகிறீர்களோ அதை நீங்கள் நம்புகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - உங்கள் ஆழ்ந்த உணர்வுகளைப் பற்றி சக ஊழியர்களிடம் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் அவர்களை நம்புவதைத் தவிர்ப்பதை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், குறிப்பாக வேலையின் எந்தவொரு அம்சத்தையும் அது கருத்தில் கொண்டால்.

நீங்கள் கடினமாக உழைத்துக்கொண்டிருக்கும் ஏதேனும் ஒன்றைக் குறைக்க நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்களானால், அதைத் துடைப்பது மிகவும் எளிதானது மற்றவர்களைக் குறை கூறுங்கள் .

இதைச் செய்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி மற்றவர்களுடன் பேசுங்கள், இது செயலாக்க உங்களுக்கு உதவும்.

பிரிந்து செல்வது அல்லது நட்பின் வீழ்ச்சியை அனுபவிப்பது மிகவும் வருத்தமாக இருக்கும். அதிலிருந்து வரும் ஏமாற்றம் மிகவும் பச்சையாக இருக்கலாம், அதனால்தான் அதைப் பேசுவது உங்களுக்கு முன்னேற உதவும்.

நன்றியுணர்வையும் மனநிலையையும் பயிற்சி செய்யுங்கள்

தியானத்தைப் பாருங்கள் - நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உணரும்போது இது உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த உதவும்.

ஏமாற்றம் முடியும் வெவ்வேறு உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும் மன அழுத்தம் உட்பட, எனவே இந்த இரண்டாம் நிலை உணர்வுகளையும் கையாள்வது முக்கியம்.

நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்ய சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். சூழ்நிலைகளை நீங்கள் எவ்வாறு செயலாக்குகிறீர்கள் என்பதற்கு இது ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

இந்த நேரம் உங்களுக்கு உதவுகிறது உங்களை நீங்களே தரையிறக்குங்கள் நீங்கள் இருப்பதைப் பிரதிபலிக்க இடைநிறுத்தி, இருங்கள் செய் ஏதேனும் அல்லது வேறு யாரோ இல்லாததால் நீங்கள் வருத்தப்பட்டாலும் கூட, உங்கள் வாழ்க்கையில் இன்னும் இருக்கும்.

கிறிஸ்டன் ஸ்டீவர்ட் டேட்டிங் யார்

நன்றியுணர்வு என்பது நம்மில் பலர் விரைவாக நிராகரிக்கும் ஒன்று - எங்கள் தலைக்கு மேல் கூரையையும் சாப்பிட உணவையும் வைத்திருப்பது எங்களுக்கு அதிர்ஷ்டம் என்பதை நாங்கள் அறிவோம்.

ஆனால் எல்லாவற்றையும் பற்றி என்ன?

ஆழமாகச் செல்ல உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவித்து, உங்கள் வாழ்க்கையில் பிற பெரிய விஷயங்களை ஆராயுங்கள், அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் உங்களிடம் ஏதேனும் திறமைகள் உள்ளன , அத்துடன் உங்கள் உடல்நலம், உளவுத்துறை மற்றும் இரக்கம் போன்ற விஷயங்கள்.

நன்றியுணர்வையும் சுய விழிப்புணர்வையும் கொண்டிருப்பதன் மூலம், உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் தேர்வுகளில் நீங்கள் மிகவும் வசதியாகவும், நிலையானதாகவும், நம்பிக்கையுடனும் இருப்பீர்கள்.

இதன் பொருள், எதிர்காலத்தில் ஏதேனும் திட்டமிடத் தொடங்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு அருமையான சூழ்நிலையில் இருக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், அவ்வளவு மன உளைச்சலுக்கு ஆளாக மாட்டீர்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு அம்சம் நீங்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று விரும்பவில்லை என்பதனால், எல்லாவற்றையும் எவ்வளவு சிறந்தது என்பதில் நீங்கள் இன்னும் கவனம் செலுத்த முடியாது என்று அர்த்தமல்ல.

இந்த வழியில் உங்களை அமைப்பதன் மூலம், எதிர்கால ஏமாற்றங்களை விரைவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் சமாளிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது, இது உங்களுக்கு சாதகமான வழியில் செல்ல உதவுகிறது.

நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):

• ஒரு உறவில் ஏமாற்றத்தை எவ்வாறு கையாள்வது
• பரிபூரணவாதத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது: சிறந்ததை விட குறைவாக ஏற்றுக்கொள்வதற்கான 8 வழிகள்
• தோல்வி போன்ற உணர்வை எவ்வாறு நிறுத்துவது
• மக்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் இருப்பது எப்படி

செயலில் இறங்குங்கள்

இந்த பட்டியலின் சில அம்சங்கள் உண்மையில் மன நலம் மற்றும் நினைவாற்றல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகின்றன. அனைவருக்கும் இந்த சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், ஆனால் மக்கள் விஷயங்களுக்கு வித்தியாசமாக நடந்துகொள்வதை நாங்கள் அறிவோம்.

இந்த பட்டியலில் இருந்து உங்களுடன் உண்மையில் எதிரொலிக்கும் எதையும் நீங்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை எனில், உங்கள் மனம் சற்று வித்தியாசமான முறையில் செயல்படும்.

சுறுசுறுப்பாக செயல்படுவது என்பது ஒரு சிறந்த நினைவாற்றல் வடிவமாகும், குறிப்பாக ‘ஹிப்பி’ வைத்தியமாக அவர்கள் பார்க்கும் விஷயங்களிலிருந்து விலகி, மெழுகுவர்த்தி அறையில் தியானம் செய்யும் எண்ணத்தை வெறுப்பவர்களுக்கு!

உங்கள் உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருப்பது எல்லா வகையான ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது, ஆனால் உங்கள் உடலுடன் நகர்வதும் ஈடுபடுவதும் அவ்வளவுதான், உணர்ச்சிகரமான அதிர்ச்சிகளைக் கையாளும் போது இது மிகவும் சிறந்தது.

உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் உடற்பயிற்சியை இணைக்கத் தொடங்கும் போது உங்கள் மன ஆரோக்கியம் மிகவும் மேம்படும்.

உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு உடற்பயிற்சியைச் சேர்ப்பது ஏமாற்றத்தைக் கையாளும் போது மிகவும் பயனளிக்கும். உங்கள் சொந்த பலத்தை நீங்கள் மீண்டும் கண்டுபிடித்துள்ளீர்கள், நீங்கள் ஒரு வேலையை இழக்கும்போது அல்லது உறவை முடிக்கும்போது அதை எளிதாக மறந்துவிடலாம்.

வேலைகள், உறவு, நட்பு - நம் வாழ்வின் போது நாம் நம்மை இழந்து விடுகிறோம், அவற்றில் பல பயங்கரமான நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.

உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், நாம் மீண்டும் நம் உடலுடன் தொடர்பு கொள்கிறோம், மேலும் நாம் திறமையானவர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்கிறோம்.

நாங்கள் பவர் லிஃப்டர்களாக இருக்கக்கூடாது (இன்னும்!) ஆனால் நாங்கள் முடியும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.

நாம் ஸ்ப்ரிண்டர்களாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் நம் உடல்கள் நம்மை நகர்த்தி கொண்டு செல்லக்கூடும்.

நாங்கள் ஜிம்னாஸ்ட்களாக இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ் மூலம் நம் உடலுடன் ஈடுபடலாம்.

நம்முடைய உடல் திறனை நாம் எவ்வளவு அதிகமாகக் கண்டுபிடிப்போமோ, அவ்வளவுதான் நமது மன ஆரோக்கியமும் மாறும், மேலும் ஏமாற்றம், சோகம் மற்றும் வருத்தத்தை சமாளிக்க முடிகிறது.

மேலும் என்னவென்றால், உடற்பயிற்சி நம் இயற்கையான உணர்வு-நல்ல ஹார்மோன்கள் டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் ஆகியவற்றின் ஊக்கத்தை அளிக்கிறது. இந்த வெற்றி ஏமாற்றத்தின் உடனடி உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தைத் தணிக்க உதவுகிறது.

உடல் மாற்றத்தை உருவாக்குங்கள்

மீண்டும், ‘ஆன்மீக’ அர்த்தத்தில் நினைவாற்றல் பற்றி நாம் விரும்பும் அனைத்தையும் பேசலாம், ஆனால் சிலருக்கு விஷயங்கள் உண்மையில் மாறிக்கொண்டிருப்பதைப் போல உணர இன்னும் சில உடல் தேவை.

நீங்கள் இன்னும் திடமான ஒன்றை விரும்பினால், உடல் மாற்றத்தை செய்யுங்கள். உங்களால் முடிந்ததைச் செய்வதன் மூலம் பார்க்க நடக்கிறது, நீங்கள் மீண்டும் கட்டுப்பாட்டை உணரத் தொடங்குவீர்கள்.

தியானம் உங்களுக்கு வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் தொட்டுணரக்கூடிய ஒன்றைக் காணக்கூடிய ஒன்றை மாற்றவும்.

உங்கள் வாழ்க்கை இடத்தை மறுசீரமைக்கவும், ஹேர்கட் பெறவும், புதிய துளையிடவும் அல்லது புதிய காலணிகளை வாங்கவும்.

இவை முதலில் சமாளிக்கும் வழிமுறைகள் போல் தெரியவில்லை, ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் பின்னால் சில அறிவியல் இருக்கிறது!

நீங்கள் உடல் ரீதியாகத் தொட்டுப் பார்க்கக்கூடிய ஒன்றை மாற்றுவதன் மூலம், சில விஷயங்களில் உங்களுக்கு சில கட்டுப்பாடு இருப்பதை நினைவூட்டுகிறீர்கள்.

உங்களிடம் உள்ள இந்த சக்தியைப் பற்றி உங்களை நினைவூட்டுவதன் மூலம், உங்கள் மனநிலையை மாற்றத் தொடங்குவீர்கள்.

பொறுப்பு எடுத்துக்கொள்

நினைவில் கொள்ளுங்கள், விஷயங்கள் எப்படி உணரப்படலாம் என்றாலும், நீங்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்தலாம். அங்கு செல்ல உங்களுக்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் மிகவும் நேர்மறையாகவும், முன்னேறத் தயாராகவும் உணர வேண்டும் என்று பரிந்துரைப்பது எங்களது நம்பத்தகாதது என்பதை நாங்கள் அறிவோம், எனவே நீங்களே உண்மையாக இருங்கள், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் எதை உணர்ந்தாலும் அதை மதிக்கவும்.

‘தருணம்’ என்பது அங்குள்ள முக்கிய வார்த்தையாகும் - உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் ஒன்றை நினைவூட்டும்போது தாழ்ந்த உணர்வை ஏற்படுத்துவது பரவாயில்லை, ஆனால் ஐந்து நிமிட சோகத்தை முழு நாளின் பேரழிவாக மாற்ற வேண்டாம்!

உங்கள் மனநிலையை மாற்ற உங்களுக்கு சக்தி இருக்கிறது என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் உணர குறைந்த நேரம், ஒட்டுமொத்த குணப்படுத்தும் செயல்முறை குறைந்த நேரம் எடுக்கும்.

நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது, பழைய திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது அல்லது ஜிம்மில் அடிப்பது போன்றவற்றைத் திசைதிருப்ப வழிகளைக் கண்டறியவும்.

உங்களை மேம்படுத்துவதற்கான பல்வேறு வழிகளை முயற்சிக்கவும், நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சிரமங்களை விரைவாக சமாளிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி

கடினமான ஆனால் மென்மையாக இருங்கள்! நாங்கள் சொல்வது போல், உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் உனக்கு நீ இரக்கமானவனாய் இரு , கூட.

உங்களை மிகவும் மோசமாக உணர என்ன நடந்தது என்பதை நினைவுபடுத்துவதன் மூலம் உங்கள் மனதையும் உடலையும் பெறுவது விஷயங்களை மோசமாக்கும்.

என் காதலிக்கு ஏதாவது சிறப்பு செய்ய வேண்டும்

நீங்கள் எவ்வளவு அழுத்தமாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு மோசமாக இந்த நிலைமை மாறப்போகிறது, மேலும் அதை மீறுவதற்கு நீண்ட காலம் உங்களை அழைத்துச் செல்லும்.

உங்கள் மன அழுத்தத்தை முடிந்தவரை குறைவாக வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களை திசைதிருப்பி பிஸியாக இருப்பது நல்லது என்றாலும், அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.

யோகா பயிற்சி மற்றும் புதிய சமூக வகுப்புகளில் சேருவதற்கு இடையில், ஓய்வெடுக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

அதிக குளியல், படுக்கைக்கு முன் படியுங்கள், மூலிகை தேநீர் மற்றும் காலை பேஸ்ட்ரிகளுக்கு உங்களை சிகிச்சையளிக்கவும்!

உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணரத் தகுதியானவர், இந்த முழு செயல்முறையும் உங்கள் சுயமரியாதைக்கு பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

ஒவ்வொரு நாளும் சிறிய வழிகளில் உங்களுக்கு வெகுமதி அளிப்பதன் மூலம், அது ஒரு திரைப்பட இரவாக இருந்தாலும் அல்லது சில பூக்களை நீங்களே வாங்குவதன் மூலமும், நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்களைப் பார்த்துக் கொள்ளவும், உங்களுக்கு கொஞ்சம் அன்பைக் காட்டவும் தொடங்குவீர்கள்.

இது இப்போது உங்களை நன்றாக உணர வைப்பது மட்டுமல்லாமல், எதிர்காலத்தில் எதையும் சமாளிக்க இது உதவும், ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் தன்னம்பிக்கையையும் கற்றலையும் அதிகரிக்கும் உங்களை மீண்டும் எப்படி நேசிப்பது .

நிபுணத்துவ உதவியை நாடுங்கள்

நிச்சயமாக, ஒரு கட்டத்தில், தொழில்முறை உதவியை நாடுவது நல்ல யோசனையாகும்.

நாங்கள் நிறைய ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும், ஆனால், சிலருக்கு, கூடுதல் ஆதரவு தேவை.

விஷயங்கள் அதிகமாக இருப்பதாக உணர்ந்தால் அல்லது ஏதேனும் நடந்தபின் நீண்ட நேரம் செல்ல நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரை சந்திப்பது மதிப்பு.

உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை சமாளிக்கவும் சமாளிக்கவும் சிறந்த வழிகளை அவர்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்த முடியும்.

உங்கள் ஹார்மோன் அளவை மறுசீரமைக்க உங்களுக்கு சில உதவி தேவைப்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஏற்றத்தாழ்வுகள் உண்மையில் முடியும் உங்கள் உணர்ச்சிகளை வேக்கில் இருந்து தூக்கி எறியுங்கள் .

அவர்கள் உங்களை ஆலோசனைக்கு பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது மேம்படுத்துவதற்கான வழிகள் உட்பட, ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவும் வழிகளை பரிந்துரைக்கலாம் உங்கள் தூக்க அளவு , இது நகர்த்துவதில் உங்களுக்கு ஒரு ஊக்கத்தை அளிக்க வேண்டும்.

உங்களுக்காக வேலை செய்யும் உத்திகளைக் கண்டுபிடிப்பது இயற்கையாகவே, இந்த முழு செயல்முறைக்கும் முக்கியமாகும்.

உங்களுக்காக வேலை செய்யும் சமாளிக்கும் வழிமுறைகளைக் கண்டறிய சிறிது நேரம் ஆகலாம், ஆனால் சோதனை மற்றும் பிழை மூலம் மட்டுமே நீங்கள் அங்கு செல்வீர்கள்.

வித்தியாசமான காரியங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கவும், உங்களுக்கு எது நன்றாக இருக்கும், உங்கள் மனநிலையை அதிகம் மாற்றுவதில்லை என்று கண்காணிக்கவும். பின்னர் வேலை செய்பவர்களுடன் தொடரவும், செய்யாதவற்றைத் தள்ளிவிடுங்கள்.