உங்கள் கடந்த காலத்தின் வலிகள் மகிழ்ச்சியான நிகழ்காலம் மற்றும் எதிர்காலத்திற்கான வாய்ப்பை பாதிக்கிறதா?
மக்கள் நினைவுகள் மற்றும் அனுபவங்களின் ஒரு இடமாக இருக்கிறார்கள் - சில நல்லவை, சில மோசமானவை. உங்களுக்கு நிகழும் நிகழ்வுகள் உலகத்தை நீங்கள் உணரும் மற்றும் விளக்கும் விதத்தை வடிவமைக்கின்றன.
நாம் அவர்களால் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளோம் என்று அர்த்தமா?
இல்லை, ஆனால் எதிர்மறையான நிகழ்வுகளை எவ்வளவு ஆழமாக மதிப்பிடுகிறார்கள் செய் அவர்களை பாதிக்கும். ஒரு கடினமான குழந்தைப்பருவத்தில் வாழ்வது, துஷ்பிரயோகத்திற்கு உட்படுத்தப்படுதல், அல்லது காயப்படுவது உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் மனதில் காயங்களை ஏற்படுத்துகிறது - அவை கவனிக்கப்படாவிட்டால்.
ஆனால் உங்கள் எதிர்காலத்தை நச்சுத்தன்மையிலிருந்து உங்கள் கடந்த காலத்தை எவ்வாறு வைத்திருக்கிறீர்கள்? சரி, ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான முதல் படி ஒரு சிக்கலைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது.
1. அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள்
அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் பெரும்பாலும் எதிர்மறை மாற்றம் மற்றும் செல்வாக்கின் ஆதாரமாக கவனிக்கப்படுவதில்லை. அது சரியாகத் தெரியவில்லை, இல்லையா? ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தின் மூலம் அதை அங்கீகரித்த எவருக்கும், அந்த அறிக்கை தவறானதாக இருக்க வேண்டும் என்பது தெரியும்.
ஆனால் அந்த கடைசி வாக்கியத்தில் “அங்கீகரிக்கிறது” என்ற வார்த்தையை நான் எவ்வாறு நழுவினேன் என்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? ஒரு சில மக்கள் கவனிக்கப்படாத சிக்கல்களுடன் சுற்றி வருகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் அடையாளம் காணவில்லை அவர்களின் அதிர்ச்சிகரமான அனுபவம் அவர்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது .
அதிர்ச்சிக்கு பல கருத்துகள் மற்றும் வரையறைகள் உள்ளன, ஆனால் அவை அவற்றின் நல்லறிவு, உடல் ஒருமைப்பாடு அல்லது வாழ்க்கையை அச்சுறுத்தும் ஒரு அனுபவத்தை மையமாகக் கொண்டுள்ளன. சிறுவர் துஷ்பிரயோகம், கைவிடப்படுதல், நேசிப்பவரின் மரணம் அல்லது இழப்பு, கார் விபத்துக்கள், ஒரு குற்றத்திற்கு பலியாக இருப்பது, உள்நாட்டு துஷ்பிரயோகம் (எல்லா வகையிலும்), மரண அனுபவத்திற்கு அருகில், கொடூரமான ஒன்றைக் கண்டல் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கியது.
மேலும் வெவ்வேறு நபர்கள் அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களுக்கு வெவ்வேறு வழிகளில் பதிலளிக்கின்றனர். பதில் பொருள் துஷ்பிரயோகம் போன்ற வெளிப்படையான ஒன்றாக இருக்கலாம் அல்லது மற்றவர்களுடன் நீங்கள் எவ்வாறு உறவுகளை உருவாக்குகிறீர்கள் என்பது போன்றவற்றை கவனிக்க கடினமாக இருக்கலாம்.
சில நடத்தைகள், எண்ணங்கள் அல்லது உணர்ச்சிகள் அவற்றின் அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்துடன் தொடர்புடையவை என்பதை ஒரு நபர் கூட உணரக்கூடாது.
2. நம்பிக்கையின் மீறல்
நம்பிக்கையை சிக்கலாக்குவது, ஏனெனில் நாம் நம்ப விரும்பும் நபருக்கு பாதிப்பைக் காட்ட ஒரு நபர் தேவை. உங்கள் நம்பிக்கை மீறப்பட்டு துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்ட ஒரு கடந்த காலம் உங்களிடம் இருந்தால் அது கடினம். நாம் காயப்படும்போது, நாம் மீண்டும் காயமடையக்கூடாது என்பதற்காக நம்மை மூடிவிட்டு சுவர்களை எழுப்ப முனைகிறோம். தேர்வு செய்வது கடினம் மற்றொரு நபரை உள்ளே அனுமதிக்கட்டும் . நமக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதில் சில கட்டுப்பாட்டைப் பராமரிக்க விரும்புகிறோம், அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளவோ அல்லது மீண்டும் காயமடையவோ கூடாது. எனவே மற்றவர்களை கை நீளமாக வைத்திருக்கலாம்.
பிரச்சனை அது நம்பிக்கைக்கு பாதிப்பு தேவை . அதைச் சுற்றி எந்த வழியும் இல்லை. பொய்யர்கள் மற்றும் கையாளுபவர்களை எவ்வாறு கண்டறிவது, யாரைத் தவிர்ப்பது, அவற்றை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பது பற்றிய கட்டுரைக்குப் பிறகு நீங்கள் கட்டுரையைப் படிக்கலாம், ஆனால் அந்தக் கட்டுரைகள் அவர்கள் சொல்லும் அதே குறிகாட்டிகளை சுட்டிக்காட்டுகின்றன நம்பத்தகாத நபர் சமூக கவலை, மன இறுக்கம், சமூகமயமாக்கல் பிரச்சினைகள் அல்லது தங்களைத் தாங்களே மோசமாகப் பாதித்த பிற தற்காப்பு நபர்களிடமும் பொதுவானது.
'ஆனால் நான் உன்னை நம்ப முடியும் என்று எனக்கு எப்படி தெரியும்?!'
நேரத்திற்கு முன்பே நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வழி இல்லை. ஒரு படித்த யூகத்தின் எந்த முயற்சியும் அதுதான் - ஒரு யூகம். நீங்கள் செய்யக்கூடியது, அந்த நபருக்கு கொஞ்சம் நம்பிக்கையை விரிவுபடுத்துவதற்கும், அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பார்ப்பதற்கும் ஒரு தேர்வு செய்யுங்கள்.
3. (மற்றும் 4!) தோல்விகள் மற்றும் வருத்தங்கள்
தோல்வியை வருத்தத்துடனும் நேர்மாறாகவும் மக்கள் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள், ஆனால் அவை இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்கள். கடந்தகால தோல்விகளின் வரலாறு மனச்சோர்வு, குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் புதிய அனுபவங்களைத் தேடுவதிலிருந்து ஒரு நபரைத் தடுக்கும்.
கடந்த கால தவறுகள், நீங்கள் வித்தியாசமாக செய்திருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்கள் அல்லது எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்த காட்சிகள் குறித்து நீங்கள் வருத்தப்படும்போது வருத்தம் உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யலாம், ஆனால் அது இன்னும் செயல்படவில்லை. இவை வடிவமைக்கப்பட வேண்டியவை மற்றும் வித்தியாசமாக சிந்திக்கப்பட வேண்டியவை.
தோல்வி என்பது வெற்றிக்கான பாதையின் ஒரு பகுதியாகும். விதிவிலக்காக அதிர்ஷ்டசாலிகள் மட்டுமே எந்தவொரு சிரமமும் அல்லது வெளிப்புற தாக்கங்களும் இல்லாமல் முதல் முயற்சியிலேயே எல்லாவற்றையும் சரியாகப் பெறுகிறார்கள். வெற்றிபெறும் பெரும்பாலான மக்கள் எதையாவது முயற்சி செய்வார்கள், தோல்வியடைவார்கள், பின்னர் அவர்கள் கற்றுக்கொண்டதைப் பயன்படுத்துவார்கள். எந்தவொரு அர்த்தமுள்ள சுய முன்னேற்றமும் தோல்வியை உள்ளடக்கியது.
முதல் முயற்சியில் விஷயங்கள் சீராக நடந்தால், தங்களுக்கு சாதகமான மாற்றங்களைச் செய்த உங்கள் வாழ்க்கையில் யாரையும் கேளுங்கள். வழக்கமாக, அவர்கள் மோசமான தேர்வுகளை செய்தார்கள், பயணத்தில் தடுமாறினார்கள், சில சமயங்களில் பின்னோக்கி விழுந்தார்கள் என்று அந்த நபர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள். வித்தியாசம் என்னவென்றால், அவர்கள் எழுந்து, தங்களைத் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, மீண்டும் முயன்றார்கள்.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- கோபத்தை எப்படி விடுவது: ஆத்திரத்திலிருந்து வெளியீடு வரை 7 நிலைகள்
- இப்போது செயல்படவும் அல்லது நீங்கள் வயதாகும்போது இந்த 5 விஷயங்களுக்கு வருந்தவும்
- உங்களை எப்படி மன்னிப்பது: 17 புல்ஷ் * டி குறிப்புகள் இல்லை!
- சுய வெறுப்பு மனநிலையின் 11 அறிகுறிகள்
- மாற்றத்தின் பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் புதிய சவால்களை நம்பிக்கையுடன் எதிர்கொள்வது
- உங்களை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன், இந்த கேள்வியை நீங்கள் கேட்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
மற்றும் வருத்தப்படுகிறீர்களா?
'நான் இதை சிறப்பாக செய்திருப்பேன் என்று விரும்புகிறேன். நான் அந்த தேர்வை எடுத்திருக்க மாட்டேன் என்று விரும்புகிறேன். நான் சிறந்த தேர்வுகளை செய்திருப்பேன் என்று நான் விரும்புகிறேன் ... '
சரி, நீங்கள் செய்யவில்லை. அது ஒரு பிட் முக்கியமல்ல. வாழ்த்துக்கள் கடந்த காலத்தை செயல்தவிர்க்காது. ஒரு கட்டத்தில், நாம் செய்ய வேண்டும் முடிவெடுங்கள் வருத்தம் நம்மை கட்டுப்படுத்த அனுமதிப்பதை நிறுத்த, எனவே நாம் நிகழ்காலத்தை அனுபவித்து சிறந்த எதிர்காலத்தை நோக்கி செயல்பட முடியும். உங்களுக்காக வேறு யாரும் அதை செய்ய முடியாது. உங்கள் எதிர்காலத்தை மாற்ற உங்களுக்கு அதிகாரம் உள்ளது. நீங்கள் உணர்ந்ததை விட அதிக வலிமை உங்களுக்கு இருக்கலாம்.
ஆனால் நான், இணையத்தில் ஒரு சீரற்ற நபர், கஷ்டப்படவோ அல்லது வசிக்கவோ கூடாது என்று தெரிவுசெய்வது தெளிவற்றது மற்றும் உதவாது. உண்மையில் என்ன அர்த்தம் - செய்ய தேர்வு ? நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் முன்னேறுவதே தேர்வு, அது ஊர்ந்து செல்வதைக் குறிக்கிறது.
5. கோபம்
கோபம் இப்போதெல்லாம் எல்லா இடங்களிலும் இருப்பதாக தெரிகிறது, நியாயப்படுத்தப்படுகிறதா இல்லையா. கோபத்தின் சிக்கல் என்னவென்றால், இது உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள நல்ல மற்றும் நேர்மறையான விஷயங்களை எளிதில் விஷமாக்குகிறது.
கோபம் சுவர்களையும் எல்லைகளையும் உருவாக்குகிறது, அவை சமாளிக்க இயலாது, ஏனென்றால் உண்மையில் ஒரு தீர்வைத் தேடுவதை விட நாம் எப்படி உணருகிறோம் என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறோம். கோபமடைந்தவர்கள் ஒரு தீர்வைக் கேட்க விரும்புவதில்லை. அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் உணர்ச்சிகளை சரிபார்க்க அதிக ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள். ஆனால் அது எப்போதும் மோசமான விஷயம் அல்ல. சில நேரங்களில் அது அவசியம்.
உண்மையான பிரச்சினைகள் எப்போது தொடங்குகின்றன கோபம் உங்களை குணப்படுத்துவதைத் தடுக்கிறது , கடந்த காலத்தில் அவர்கள் செய்திருக்கலாம் அல்லது செய்திருக்கலாம். கோபத்தால் சுரங்கப்பாதை-பார்வையை உருவாக்க முடியும், அங்கு நாம் சொல்வது சரிதான், எங்கு கேட்கப்பட வேண்டும் என்று நாங்கள் கோருகிறோம், நம்முடைய வேதனைகளை நிவர்த்தி செய்ய நாங்கள் தகுதியானவர்கள்!
மூடல் மற்றும் சம நீதி ஆகியவை அரிதானவை என்பது துரதிர்ஷ்டவசமானது, ஏனெனில் அவை நிரந்தரமாக கோபப்படுபவர்கள் பெரும்பாலும் தேடும் இரண்டு விஷயங்கள்.
“நான் அப்படி நடத்தப்படுவதற்கு தகுதியற்றவன்! எனக்கு என்ன நேர்ந்தது என்று நான் தகுதியற்றவன்! ”
இல்லை, ஒருவேளை நீங்கள் செய்யவில்லை. மக்கள் பாதிக்கப்படுவதற்கு தகுதியற்றவர்கள். ஆனால், அவர்கள் என்ன தீங்கு விளைவிக்கிறார்கள் என்பதை ஆதாரம் கவனிக்கவில்லை என்றால் ஒருவர் என்ன செய்வார்? துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுபவர்களைப் போல, சேதத்தில் தங்கள் பங்கை அவர்களால் புரிந்து கொள்ள முடியாவிட்டால் என்ன செய்வது?
அந்த கோபத்தை நாம் என்றென்றும் வைத்திருக்க முடியாது, இல்லையெனில் அது நம்முடைய மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை அரித்துவிடும். ஒரு கட்டத்தில், கோபமே பலனளிக்காது என்பதை நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இது ஒரு வினையூக்கியாக இருக்கலாம், ஆனால் கோபம் உண்மையில் ஒரு மாற்றத்தை செய்ய தேவையான வேலையைச் செய்யாது. அதைச் செய்ய நிர்வகிப்பது ஒருவரின் அமைதியைக் குழப்புவதோடு அவர்களின் மகிழ்ச்சியைத் தகர்த்துவிடும்.
மகிழ்ச்சியான எதிர்காலத்திற்கு சாலையை அமைத்தல்…
நீங்கள் தாக்கப்படுவதையோ அல்லது தீர்ப்பளிப்பதையோ உணரவில்லை என்பது எனது உண்மையான நம்பிக்கை. நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் உள் அமைதி மற்றும் மகிழ்ச்சி. ஆனால் அதைச் செய்ய, சிக்கலைச் சரிசெய்வதில் கடினமாக உழைப்பதன் மூலமும், உங்களுக்காக சிறந்த தேர்வுகளை மேற்கொள்வதன் மூலமும் மட்டுமே நீங்கள் அதைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்காக வேறு யாரும் அதை செய்ய முடியாது. உங்கள் தற்போதைய மற்றும் எதிர்காலத்தை நாசப்படுத்தும் வலிகளின் வகைகள் பெரும்பாலும் தொழில்முறை உதவி தேவைப்படும் கடந்த கால காயங்களில் வேரூன்றியுள்ளன.
எமினெமிற்கு எத்தனை மகள்கள் உள்ளனர்
எனக்கு எல்லாம் நன்றாகத் தெரியும், ஏனென்றால் என் மகிழ்ச்சியான, அமைதியான நிகழ்காலத்தை அடைய என் சொந்த விஷ கடந்த காலத்தையும் மனநோயையும் சமாளிக்க வேண்டியிருந்தது. நீங்களும் அதைச் செய்யலாம்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்றவராக இருந்தால் அல்லது உங்கள் கடந்த காலம் நீங்கள் விரும்பும் எதிர்காலத்திலிருந்து உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவதாக உணர்ந்தால், ஒரு தகுதிவாய்ந்த மனநல நிபுணரிடம் பேசுங்கள். அதற்காக அவர்கள் இருக்கிறார்கள். அவை உங்கள் துண்டுகளை மீண்டும் ஒன்றாக இணைக்கும் செயல்முறையை மிகவும் திறமையாக செய்கின்றன… எந்த தவறும் செய்யாவிட்டாலும், அது சவாலானதாக இருக்கும்.
