உங்கள் முகத்தில் ஒரு புன்னகையும், உங்கள் இதயத்தில் மகிழ்ச்சியும், பின்னர் BAM! ஏதோ உங்களைத் தாக்கும். அல்லது அது யாராவது இருக்க வேண்டுமா…?
இது நேரில், தொலைபேசியில், உரை வழியாக அல்லது பேஸ்புக்கில் இருந்தாலும், யாராவது உங்கள் தூண்டுதலை இழுக்கும்போது உங்களுக்குத் தெரியாது. இது சொல்லப்பட்டதாக இருக்கலாம் அல்லது அது சொல்லப்பட்ட விதமாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட சொற்களின் கலவையானது உங்கள் புன்னகையை ஒரு கோபமாகவும், உங்கள் மகிழ்ச்சியை கோபமாகவும் மாற்றிவிட்டது.
தெரிந்திருக்கிறதா?
பிரச்சனை என்னவென்றால், உங்கள் எதிர்வினை உங்களுக்குள் இருந்து வருகிறது, இது உங்கள் கடந்தகால அனுபவம், உங்கள் உலகப் பார்வை மற்றும் உங்கள் ஈகோ ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் நிறுவப்பட்டுள்ளது. எனவே மற்ற நபர் உங்களை காயப்படுத்த முயற்சிக்கிறாரா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் உணரும் வலி உங்கள் கைகளில் உள்ளது.
அதிர்ஷ்டவசமாக, பிரச்சினை உள்ளிருந்து வந்தால், தீர்வு உங்களிடமும் உள்ளது.
ஆனால் நீங்கள் அந்த தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு, நீங்கள் மிகவும் சவாலான ஒன்றைச் செய்ய வேண்டும் - நீங்கள் இருக்க வேண்டும் விழிப்புணர்வு .
விழிப்புணர்வு எளிதானது, இல்லையா? அது உண்மையாக இருந்தால், உலகில் அதைவிட மிகக் குறைவான மோதலும் எதிர்மறை ஆற்றலும் இருக்கும்.
உண்மையில், நம்மில் பெரும்பாலோர் உண்மையான விழிப்புணர்வின் மிக விரைவான பார்வைகளுடன் மட்டுமே வாழ்க்கையை கடந்து செல்கிறோம். நம் எண்ணங்களை நிறுத்தி பிரதிபலிக்க நாங்கள் புறக்கணிக்கிறோம், அவை எவை என்பதற்கு புறநிலையாக அவற்றைப் பார்க்கிறோம், அதற்கு பதிலாக உலகத்தையும் - அதிலுள்ள மக்களையும் - நம் உணர்ச்சிகளை வழிநடத்தி, நம் மனதையும் வாயையும் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கிறோம்.
உண்மை என்னவென்றால், யாராவது உங்கள் தூண்டுதலை நிறுத்தும்போது, உங்களுக்கு ஒரு தேர்வு இருக்கிறது - இது உங்கள் வாழ்க்கையின் போக்கை ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் தீர்மானிக்கும். எனவே, விழிப்புணர்வு என்பது உங்களுக்கு முன்னால் உள்ள தேர்வை அங்கீகரிப்பது மற்றும் உங்களை மிகவும் சமாதானப்படுத்தும் வகையில் உருவாக்குவது.
நீங்களே பின்வாங்கி எதிர் தாக்குதலைத் தொடங்குகிறீர்களா, அல்லது அதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறீர்களா? உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துங்கள் நல்லிணக்கத்தை நாடுகிறீர்களா?
அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்களுக்குள் ஒரு தற்காப்பு எதிர்வினை குமிழியை நீங்கள் உணரும்போதெல்லாம் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில படிகள் உள்ளன:
1. சிந்தனைக்கு இடைநிறுத்தம்.
நீங்கள் தாக்கப்படுவதைப் போல உணரும்போது, உடனடி பதில் பொதுவாக பதிலடி கொடுப்பதில் ஒன்றாகும். அதற்கு பதிலாக, எதிர்வினையாற்றுவதற்கான உங்கள் விருப்பத்தில் முதலில் ஆட்சி ஒன்றும் செய்யாதீர்கள், உங்களை நீங்களே இசையமைக்க ஒரு கணம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் எதைச் செய்ய முடிவு செய்தாலும், அது ஆரம்ப, பெரும்பாலும் பகுத்தறிவற்ற எண்ணங்களிலிருந்து இயக்கப்படாது.
2. அவர்களின் காலணிகளில் காலடி வைக்கவும்.
மற்ற நபர் உங்களை புண்படுத்த ஏதாவது சொல்லியிருக்கலாம், ஆனால் முயற்சிக்கவும், அவர்களின் கண்ணோட்டத்தில் பார்க்கவும். அவர்களின் கண்களினாலும், மனதிலிருந்தும் பார்த்து, அவர்கள் சொன்னதைச் சொல்ல வழிவகுத்த எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் தேடுங்கள்.
எந்த மாநிலத்தில் மார்க்பிளையர் வாழ்கிறார்
ஒருவருடன் உடன்படவில்லை என்பது அவர்களின் பகுத்தறிவை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடியாது என்று அர்த்தமல்ல, மேலும் எதிரெதிர் நடவடிக்கைக்குச் சென்று அவர்களைத் தாக்குவதற்குப் பதிலாக, அவர்களின் தர்க்கத்தின் மூலம் நீங்கள் செல்ல முடிந்தால், அழற்சியற்ற பதிலை உருவாக்குவதற்கு நீங்கள் சிறந்த இடத்தில் இருப்பீர்கள்.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- கோபத்தை எப்படி விடுவது: ஆத்திரத்திலிருந்து வெளியீடு வரை 7 நிலைகள்
- சூழ்நிலை கோபம்: அது என்ன & அதை பரப்ப 5 வழிகள்
- பெண்கள் பொதுவாக பயன்படுத்தும் 7 பாதுகாப்பு வழிமுறைகள்
- குளிர்ந்த தலைக்கு அழைக்கும் சூழ்நிலைகளில் உங்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது
- 6 சுய-அழிவு வழிகள் நீங்கள் ஒருபோதும் விமர்சனத்திற்கு பதிலளிக்கக்கூடாது
- உங்கள் உணர்ச்சித் தூண்டுதல்களை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது, புரிந்துகொள்வது மற்றும் கையாள்வது
3. உங்கள் உணர்வுகளை கவனிக்கவும்.
உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்கள் பெரும்பாலும் ஒருவருக்கொருவர் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகின்றன அல்லது ஒன்றாக இணைக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அவை உண்மையில் உங்கள் இருப்பின் முற்றிலும் தனித்துவமான கூறுகள்.
நீங்கள் எதையாவது சாதிப்பதால், நீங்கள் அன்பானவர்களுடன் இருப்பதால் அல்லது அது ஒரு அழகான நாள் என்பதால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும். அதே உணர்வு ஏற்படுகிறது, ஆனால் வெவ்வேறு மூலங்களிலிருந்து வருகிறது.
இவ்வாறு, உங்கள் தலையில் என்ன நடக்கிறது, ஆழமாகப் பார்க்க முயற்சிக்கவும், உள்ளே இருக்கும் உணர்வுகளை உண்மையில் உணரவும். உங்கள் மனதை மேகமூட்டக்கூடிய அனைத்து எண்ணங்களையும் விட்டுவிட்டு, 10 விநாடிகள் உட்கார்ந்து சுவாசிக்கவும். நீங்கள் உருவாக்கிய கதைகளைப் பிரித்து வெளியிடுவதன் மூலம், நீங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுள்ளீர்கள், மேலும் அவை உங்கள் எண்ணங்களிலிருந்து ஆற்றலைப் பெறாதவுடன் இவை குறைந்துவிடும் என்பதை நீங்கள் கண்டறிய வேண்டும்.
4. அது அவர்கள் தான் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அல்ல.
மற்றவர் என்ன சொன்னார் அல்லது செய்தாலும், அது அவர்களிடமிருந்து வந்தது என்பதையும் அவர்களின் உலகப் பார்வையின் காரணமாகவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட வாழ்க்கையை அனுபவித்திருக்கிறார்கள், அவர்களின் தனித்துவமான வரலாற்றின் காரணமாக அவர்களின் நடத்தை உருவாகிறது.
எந்தவொரு பொறுப்பிலிருந்தும் நீங்கள் அவர்களை விடுவிக்க வேண்டும் என்று இது கூறவில்லை - நாம் அனைவரும் வாழ்க்கைக்கு பொறுப்பு - ஆனால் அவர்கள் உங்கள் மீதான தாக்குதல் அவர்களின் ஆன்மாவில் பிறந்தார்கள் என்பதையும், அது உங்களுடைய ஒரு வீட்டைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டியதில்லை என்பதையும் நீங்கள் ஆறுதலடையச் செய்யலாம்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இது அவர்களின் பிரச்சினை, உங்களுடையது அல்ல.
5. பதிலளிக்கும் போது இதயத்தை இயக்கட்டும்.
ஒரு சூழ்நிலைக்கு ஒரு பதில் அழைக்கப்படும் சூழ்நிலைகளில் - சில சமயங்களில் எந்த பதிலும் சரியான பதில் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - அன்பின் இடத்திலிருந்து வருவது உறுதி.
உங்கள் மனம் சொற்களையும் செயலையும் உருவாக்கக்கூடும், ஆனால் அது இதயத்தால் இயக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, மற்ற நபரை நிராயுதபாணியாக்குவதற்கும், கையில் இருக்கும் நிலைமையை சமாதானப்படுத்துவதற்கும் இது உதவுகிறது.
நீங்கள் அன்பைப் பெற விரும்பினால், முதலில் இந்த அணுகுமுறையை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், நீங்கள் பொதுவாக கோபத்தைக் காண்பிக்கும் போது, அது உங்களுக்குள் அமைதியான இடத்தை அடைவதற்கான ஒரு உறுதியான வழியாகும்.
எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் ஒரு தற்காப்பு எதிர்வினை என்பது நீங்கள் விரும்பிய விதத்தை அரிதாகவே விளைவிக்கும். அதற்கு பதிலாக, மோதலில் ஈடுபடுவதற்கான தூண்டுதலுடன் போராடுங்கள், உங்களைப் பற்றியும், மற்ற நபரைப் பற்றிய உங்கள் விழிப்புணர்வையும், கிடைக்கக்கூடிய மிகவும் இணக்கமான பாதையை எடுக்க கையில் உள்ள தேர்வையும் பயன்படுத்துங்கள்.
