உங்கள் உணர்வுகளை வார்த்தைகளில் வெளிப்படுத்துவது எப்படி

வேண்டும் உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த வசதியாக இருக்கிறீர்களா? இது நீங்கள் செலவழிக்கும் மிகச் சிறந்த 95 14.95 ஆகும்.
மேலும் அறிய இங்கே கிளிக் செய்க.

நீங்கள் உண்மையிலேயே எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று சொல்ல வார்த்தைகளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லையா?

நீங்கள் எதை உணர்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்கு எப்போதாவது உறுதியாக தெரியவில்லையா?

ஆம், தன்னை வெளிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டிய அவசியம் மனிதகுலத்தில் இயல்பானது.

வாழ்க்கை சிக்கலானது மற்றும் அதனுடன் அழகான மற்றும் பயங்கரமான அனுபவங்களைக் கொண்டுவருகிறது. நாம் அனுபவித்த அனுபவங்கள் நம் உலகத்தை, நம் ஆளுமையை, விஷயங்களை நாம் உணரும் விதம், மக்களுடன் நாம் பழகும் விதம், நாம் எவ்வாறு நம்புகிறோம், எப்படி செயல்படுகிறோம்.

உங்களைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் வார்த்தைகளில் வெளிப்படுத்தும் திறன் மிகவும் முக்கியமானது.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த கிரகத்தில் ஏழு பில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் உள்ளனர். அந்த நபர்களின் அனுபவங்கள் மற்றும் தொடர்புகளால் உருவாக்கப்பட்ட ஏழு பில்லியன் வெவ்வேறு உணர்வுகள் இது.

உங்கள் உணர்ச்சிகளை வார்த்தைகளின் மூலம் வெளிப்படுத்துவது மற்றவர்களுடன் பாலங்களை உருவாக்குவது அவசியம், அவர்கள் அந்நியர்களாக நண்பர்களாக மாறினாலும், அன்பின் பிணைப்பை வலுப்படுத்தினாலும், அல்லது குடும்பம், நண்பர்கள் அல்லது பிற அன்புக்குரியவர்களுடன் உலகிற்கு செல்லலாம்.

நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்தும் திறனும் உங்களைப் புரிந்துகொள்வதும், உலகத்துடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் விதமும் முக்கியம். இது மிகவும் எளிதானது பலங்கள், பலவீனங்களை அடையாளம் காணவும் , அல்லது உங்கள் உணர்ச்சிகளுக்கு வார்த்தைகளை வைக்க முடிந்தால் சாத்தியமான சிக்கல்கள்.

அதைச் செய்வது எப்படி?

1. உங்களால் முடிந்த சூழலை உருவாக்குங்கள் விமர்சன ரீதியாக சிந்தியுங்கள் மற்றும் செயலாக்க தகவல்.

எந்தவொரு தரமான சிந்தனையையும் செய்ய உங்களுக்கு கடினமான நேரம் இருக்கும் குறிப்பிட்ட சூழல்கள் உள்ளன.

எனவே, முதலில், உங்களுக்காக ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடித்து உருவாக்கவும் அல்லது உருவாக்கவும், அங்கு உங்கள் எண்ணங்களுடன் உட்கார்ந்து நீங்கள் வேலை செய்ய முயற்சிக்கும் அனைத்தையும் செயலாக்கலாம்.

சிந்தனைக்கு ஒரு நல்ல சூழலை உருவாக்குவது வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வெவ்வேறு விஷயங்களைக் குறிக்கும். சிலர் அமைதியையும் ம silence னத்தையும் விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் ஒருவித வெள்ளை சத்தம் அல்லது இசையை விரும்புகிறார்கள்.

நீங்கள் வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கும் அந்த உணர்ச்சிகளை உணர உங்கள் சூழல் உங்களை பொருத்தமான மன இடத்தில் வைக்க முடியுமா என்பதற்கும் இது உதவுகிறது.

ஹெட்ஃபோன்களைப் போட்டு, நீங்கள் எழுத முயற்சிக்கும் உணர்ச்சிகளின் வகையை பிரதிபலிக்கும் இசையைக் கேட்பதே பொருத்தமான மனநிலையைப் பெற உங்களுக்கு உதவும் ஒரு எழுத்து தந்திரம்.

இது சோகமாக இருந்தால், சோகமான இசையைக் கேளுங்கள். இது ஏதேனும் கோபமாக இருந்தால், கோபமான இசையைக் கேளுங்கள். ஹெட்ஃபோன்கள் உகந்தவை, ஏனென்றால் அவை உங்களைச் சுற்றியுள்ள பிற கவனச்சிதறல்களை மூழ்கடித்து, உங்கள் சிந்தனை ரயிலுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும்.

ஒரு வட்டத்தில் உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்த ஒரு குறிப்பிட்ட பாடலைக் கேட்பதும் உதவும். பாடலுக்கான சொற்களை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருப்பதால், நீங்கள் இசையை வெளிப்படுத்தலாம் மற்றும் நீங்கள் கேட்பதைப் பற்றி சிந்திப்பதில் இருந்து உங்கள் மனதை விடுவிக்கலாம். இது உங்கள் படைப்பு மனது செயல்படவும் பாயவும் அதிக இடத்தை அளிக்கிறது.

2. பேனா மற்றும் நோட்பேடால் இலவச எழுத்தில் ஈடுபடுங்கள்.

இலவச எழுத்து என்பது எழுத்தாளர்கள் உதவ பயன்படுத்தும் ஒரு பயிற்சியாகும் சுய சந்தேகத்தை வெல்லுங்கள் , அக்கறையின்மை மற்றும் எழுத்தாளரின் தடுப்பு.

அடிப்படையில், எழுத்தாளர் உட்கார்ந்து எதையும், நினைவுக்கு வரும் அனைத்தையும் எழுதத் தொடங்குவார், ஒரு குறிப்பிட்ட சாலையில் ஒரு கான்கிரீட் இலக்குக்குச் செல்ல முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக அவர்களின் மனதை விரும்பும் இடத்திற்கு செல்ல அனுமதிப்பார்.

இது எழுத்தாளருக்கு எந்தவொரு கோப்வெப்களையும் ஊதி, தொழில்நுட்ப முழுமையைப் பற்றி கவலைப்படாமல் படைப்பு சாறுகளைப் பாய்ச்சுவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது.

இலவச எழுதும் போது நீங்கள் இலக்கணம், அமைப்பு அல்லது முழு வாக்கியங்களையும் எண்ணங்களையும் எழுதுவது பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்.

எங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் நோக்கங்களுக்காக இந்த அணுகுமுறையை சிறிது மாற்றப்போகிறோம்.

உங்கள் மனதை எங்கு செல்ல விரும்புகிறீர்களோ அங்கேயே விடாமல், நீங்கள் எதை உணர்கிறீர்களோ அதை பொதுவான திசையில் கொண்டு செல்ல முயற்சிக்கவும், உங்களிடம் வரும் அனைத்தையும் எழுதுங்கள்.

அந்த வகையில் நீங்கள் வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கும் விஷயங்களைச் செம்மைப்படுத்த நீங்கள் வரிசைப்படுத்தக்கூடிய தொடர்புடைய இரண்டு பக்கங்கள் அல்லது இரண்டு தகவல்கள் உங்களிடம் இருக்கும்.

சொற்களை மற்றவர்களை விட கடினமாக இருக்கும் நேரங்களும் உண்டு. உட்கார்ந்து கொள்ளவும், உங்கள் மனதை அழிக்கவும், வேலை செய்யவும் குறைந்தபட்சம் ஒரு மணிநேரத்தை நீங்களே கொடுக்க மறக்காதீர்கள்.

இந்த பயிற்சிக்கு நீங்கள் பேனா மற்றும் காகிதத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும். தட்டச்சு செய்வதை விட உடல் ரீதியாக எழுதுவதற்கான செயல் மிகவும் மெதுவானது மற்றும் வேண்டுமென்றே செய்யப்படுகிறது. தட்டச்சு செய்வதிலிருந்து வேறுபடும் வகையில் உங்கள் சொற்களை எழுதுகையில் அவற்றை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துவது என்பது பற்றி சிந்திக்க இது உங்களை கட்டாயப்படுத்தும்.

பத்திரிகை அதே காரணங்களுக்காக பேனா மற்றும் காகிதத்துடன் செய்யப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):

• பயனுள்ள தொடர்புக்கு 8 தடைகள்
• உங்கள் மன அகராதியில் சேர்க்க 18 சுவாரஸ்யமான சொற்கள்
• இன்னும் தெளிவாக பேசுவது எப்படி, முணுமுணுப்பதை நிறுத்துங்கள், ஒவ்வொரு முறையும் கேட்க வேண்டும்
• ஆண்களும் பெண்களும் வித்தியாசமாக தொடர்புகொள்வதற்கான 8 வழிகள்
• நீங்கள் சமீபத்தில் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட 12 காரணங்கள் (நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது)
• நீங்கள் விரும்பாத ஒருவரிடம் சொல்வது எப்படி?

3. நீங்கள் வெளிப்படுத்த வேண்டியதை ஒரு வாக்கியத்தில் வெளிப்படுத்த நீங்கள் எழுதியதைப் பயன்படுத்தவும்.

உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் பணி அந்த உணர்வுகளின் ஆதாரம் உண்மையில் என்ன என்பதை அடையாளம் காண்பதில் தொடங்குகிறது.

நீங்கள் முடிந்தவரை சிக்கலின் மூலத்தை நெருங்க விரும்புகிறீர்கள், அதை ஒரு வாக்கியத்தின் வடிவத்தில் கூற முடியும்.

ஏன் ஒரு வாக்கியம்?

இலக்கு உண்மையில் என்ன என்பதை தெளிவுபடுத்துவதே குறிக்கோள், இதன் மூலம் இலக்கு பார்வையாளர்கள் யாருடனும் எளிதாக தொடர்பு கொள்ள முடியும் - அல்லது நீங்கள் அதைப் பற்றி சத்தமாக பேச விரும்பவில்லை என்றால் உங்களுக்காகவும்.

நீங்கள் வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கும் உணர்ச்சிகளைச் சுற்றியுள்ள ஒரு ஒழுக்கமான தகவல் உங்களிடம் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் இலவசமாக எழுதியதைப் பார்த்து, உணர்ச்சிகளின் மூலத்தை அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும்.

எடுத்துக்காட்டாக, உறவு சிக்கல்கள் காரணமாக நீங்கள் ஆலோசனையில் இருந்தால், உங்களுக்கு உறவு சிக்கல்கள் இருப்பதாகக் கூறுவது அவ்வளவு தெளிவாக இல்லை. பிரச்சினையின் வேரைப் பெறுவதற்கு இது இன்னும் சுத்திகரிப்பு தேவைப்படும், இதனால் அது தீர்க்கப்பட முடியும்.

மறுபுறம், நீங்கள் கீழே வேலை செய்ய முடிந்தால், “ எனது தற்போதைய கூட்டாளரை நம்பலாம் என எனக்குத் தெரியவில்லை , ”அந்த பிரச்சினைக்கான காரணத்தையும் தீர்வையும் தேட ஆரம்பிக்க உங்களுக்கு ஒரு சுருக்கமான இடம் உள்ளது.

அந்த வாக்கியத்தை இலக்கு பார்வையாளர்களுடன் தொடர்புபடுத்துவதில், நிகழ்வுகள் அல்லது என்ன நடந்தது என்பது குறித்த உணர்வுகள் குறித்து அவர்களுக்கு மாறுபட்ட கருத்து இருப்பதை நீங்கள் காணலாம். இது பொதுவான தளத்தைக் கண்டுபிடித்து, பிரச்சினை எதுவாக இருந்தாலும் அதைத் தொடங்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

4. ஒட்டுமொத்த நிலைமையை ஆராய்ந்து, நீங்கள் சொல்ல விரும்புவதைச் சொல்ல வேண்டுமா என்று தீர்மானிக்கவும்.

உங்கள் உண்மையை பேச வேண்டும், பின்வாங்கக்கூடாது, உங்கள் குரல் கேட்கப்படுவதை உறுதிசெய்ய வேண்டும் என்று கூக்குரலிடும் நிறைய பேர் அங்கே இருக்கிறார்கள்.

பொதுவாக, இது பயங்கரமான ஆலோசனை அல்ல. இருப்பினும், எச்சரிக்கைகள் உள்ளன.

உதாரணமாக, ஆமி செயல்படாத குடும்பத்திலிருந்து வந்தவர் என்று சொல்லலாம். அம்மாவும் அப்பாவும் பெரிய மனிதர்கள் அல்ல, உடன்பிறப்புகள் நச்சு .

ஆமி தனது குடும்ப இயக்கத்தில் ஏதோ தவறு இருப்பதாக உணர்ந்து, அவற்றின் நச்சுத்தன்மையும் செயலிழப்பும் தான் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்பதை உணர்கிறாள்.

இதைச் செய்வதற்கு சிகிச்சைக்குச் செல்ல அவள் முடிவு செய்யலாம், அதை ஒரு பிரச்சினையாக அடையாளம் காணலாம், மேலும் சிக்கலை எதிர்கொள்ள தேர்வு செய்யலாம்.

ஆனால், இந்த வெளிப்பாடுகளுக்கு குரல் கொடுப்பது அவளுக்கு உதவுமா அல்லது தீங்கு செய்யுமா? அவ்வாறு செய்வதிலிருந்து அவள் எதைப் பெறுகிறாள்?

அதைவிட மோசமானது, அவளுக்கு குடும்பக் கையாளுதல் இருந்தால், அவர்கள் அவளுடைய சொந்த உணர்ச்சிகளை அவளுக்கு எதிராக ஒரு ஆயுதமாகப் பயன்படுத்தலாம்.

அவள் இறுதியாக முடிவு செய்யலாம் தனக்காக நிற்கவும் , மற்றும் ஒரு கையாளுதல் பெற்றோர் அவளை 'எங்கள் தியாகங்களுக்கு நன்றியற்றவர்' என்று சித்தரிக்கவும், மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது நண்பர்களின் கருத்துக்களை பாதிக்க அதை அந்நியமாக பயன்படுத்தவும் முடியும்.

உங்களை வெளிப்படுத்தவும், நீங்கள் சொல்ல வேண்டியதைச் சொல்வதற்கும் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பது நல்லது மற்றும் ஆரோக்கியமானது, ஆனால் சில சமயங்களில் அந்த அறிவு உங்கள் தலையில் அல்லது சான்றளிக்கப்பட்ட மனநல ஆலோசகர் அலுவலகத்தின் நம்பிக்கையில் சிறந்ததாக இருக்கும், அங்கு அது ஒரு ஆயுதமாக பயன்படுத்தப்படாது நீங்கள்.

உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் எதைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை பகுப்பாய்வு செய்ய உண்மையில் நேரம் ஒதுக்குங்கள், ஏனென்றால் உலகில் ஏராளமான மக்கள் இருக்கிறார்கள், அவர்கள் அதைப் பயன்படுத்திக்கொள்ளவும் சுரண்டவும் ஒரு பலவீனமாக மட்டுமே பார்ப்பார்கள்.

சில நேரங்களில் அமைதியாக இருப்பது நல்லது, இதனால் நச்சு நபர்கள் உங்களுக்கு எதிராக உங்கள் சொந்த பலவீனங்களையும் பாதிப்புகளையும் பயன்படுத்த முடியாது.

ஆமி தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் அக்கறை கொள்ளும் ஒரு நிலையில் இருப்பார் என்று நாங்கள் நினைக்க விரும்புகிறோம், அந்த உணர்வுகள் சம்பந்தப்பட்டிருந்தால் அவற்றைச் சுற்றியுள்ள ஒரு தீர்மானத்தை நோக்கி செயல்பட விரும்புகிறோம், ஆனால் அது எப்போதுமே அப்படி இருக்காது.

சிலர் வெறும் சராசரி மற்றும் முரட்டுத்தனமானவர்கள் அவர்களின் செயல்கள் மற்றவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பொருட்படுத்தாது, அவர்களின் அணுகுமுறை அல்லது பார்வையை மாற்ற எந்த காரணத்தையும் காணவில்லை.

சுருக்கமாக, எல்லா வகையிலும் இந்த கட்டுரையில் உள்ள பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உணர்வுகளை வார்த்தைகளாக வைக்க உதவுகிறது. இதை நீங்கள் மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறீர்களா, நீங்கள் செய்தால், யாருடன் பகிர்கிறீர்கள் என்பது உங்களுடையது.

என் முன்னாள் எனக்கு அடையாளங்கள் வேண்டுமா?

உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் வெளிப்படுத்துவதற்கும் அவற்றைக் கையாள்வதற்கான வழிகளை அடையாளம் காண்பதற்கான ஒரு மதிப்புமிக்க கருவியாகும் (அவை உங்களை ஏதோவொரு வகையில் தொந்தரவு செய்கின்றன என்று கருதி).

எனவே உங்கள் உணர்வுகளை ஆராய சரியான சூழலை உருவாக்கவும், உங்கள் மனதில் தெளிவு பெற விரும்பும் துல்லியமான கூறுகளை அறிந்துகொள்ள இசை மற்றும் எழுத்தைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கண்டுபிடிப்புகளை உலகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா இல்லையா என்பதைப் பற்றி முடிவு செய்யுங்கள்.

இந்த வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் உங்களுக்கு உதவ முடியுமா? உங்கள் உணர்வுகளை மிக எளிதாக வெளிப்படுத்துங்கள் ? நாங்கள் அப்படி நினைக்கிறோம்.