மற்றவர்களின் வார்த்தைகளும் செயல்களும் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதில் நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா?
மற்றவர்களின் வார்த்தைகள் உங்கள் இதயத்தைத் தாக்குவதை நீங்கள் காண்கிறீர்களா?
ஒருவேளை நீங்கள் விரும்புவது போல் நீங்கள் நெகிழ்ச்சியடையாமல் இருக்கலாம் அல்லது உணர்ச்சித் தடைகளை நிர்வகிப்பது சவாலானதாக இருக்கலாம்.
ஒருவேளை நீங்கள் எளிதில் தூண்டப்படலாம் அல்லது ஆக்கபூர்வமான கருத்துக்களைச் செயலாக்குவது கடினமாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட குரல் அல்லது குறிப்பிட்ட வார்த்தைகளை எதிர்கொள்ளும் போது நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்படுவதைக் காண்கிறீர்களா?
ஒரு நாசீசிஸ்டிக் மனிதருடன் கூட எப்படி பெறுவது
இந்த தடைகள் அனைத்திற்கும் தீர்வு அடர்த்தியான சருமத்தை வளர்ப்பதுதான். தடித்த தோலுடையவராக மாறுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் உறவுகளை மேம்படுத்தவும், ஆக்கப்பூர்வமான விமர்சனங்களை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது என்பதை அறியவும் இது ஒரு மதிப்புமிக்க கருவியாக இருக்கலாம்.
தடிமனான சருமம் உள்ளவர்கள் மற்றவர்களின் வார்த்தைகள் அல்லது செயல்களால் அடிக்கடி கவலைப்படுவதில்லை. அவர்களின் தடிமனான தோல் அவர்களுக்கு ஒரு கவசத்தை வழங்குகிறது, இது அமைதியாக, தீர்ப்பளிக்காத மற்றும் புண்படுத்தாமல் இருக்கும் திறனை மேம்படுத்துகிறது.
சவாலான காலங்களில் இருந்து மீண்டு வரும் இவர்களின் திறமை பாராட்டத்தக்கது. அவர்கள் பெரும்பாலும் தனிப்பட்ட முறையில் விஷயங்களை எடுத்துக் கொள்ளாததால், அவர்கள் தங்களைப் பிரதிபலிக்காதவர்களுடன் இருந்தாலும் கூட, அவர்கள் வாழ்க்கை மற்றும் சூழ்நிலைகளைப் பற்றி அதிக நம்பிக்கையுடனும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்க முடியும்.
இருப்பினும், தடிமனான தோலை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம். உங்கள் அதிர்ஷ்டம், அதைச் செய்வதற்கான பன்னிரண்டு வழிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். தடிமனான தோலை உருவாக்குவதற்கும், அதன் பலன்களைப் பெறுவதற்கும் எனது உறுதியான உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் பயன்படுத்த முடியும்.
அனைத்து உதவிக்குறிப்புகளையும் எடுக்க இறுதி வரை படிக்க மறக்காதீர்கள்.
1. வாழ்க்கையில் உங்களுக்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும் (உங்கள் நோக்கம்).
வாழ்க்கையில் உங்கள் நோக்கத்தைக் கண்டறிவது கடினமானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரம், மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தையும் கணிசமாக மேம்படுத்தும். இது சவாலானதாக இருந்தாலும், இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் வாழ்க்கை வரைபடமாக செயல்படும்.
உங்கள் நோக்கத்தைக் கண்டறிவது, நீங்கள் தொலைந்துவிட்டதாக உணரும்போதும் உங்களுக்கு வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறது. வாழ்க்கை உங்களைத் தூக்கி எறியும் வளைவுகள் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் நோக்கம் அவற்றைத் தவிர்க்க அல்லது அதிலிருந்து மீளவும் உதவும்.
நோக்கம் உங்களுக்கு ஸ்திரத்தன்மை, தைரியம் மற்றும் வழிகாட்டுதலை அளிக்கிறது. இது ஒரு திசைகாட்டியின் நுட்பமான ஊசி போல செயல்படுகிறது, எப்போதும் உங்கள் ஆசைகள், கனவுகள் மற்றும் இலக்குகளை நோக்கி உங்களை வழிநடத்துகிறது. உங்கள் நோக்கத்தைக் கண்டறிவது ஒரு பயணம், ஆனால் அது உங்கள் வாழ்க்கைக்கு அர்த்தத்தைத் தரும். இது வாழ்க்கையின் தடைகளைக் கையாள்வதை சிறிது எளிதாக்கும் மற்றும் மேம்பட்ட உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும்.
உங்கள் நோக்கத்தைக் கண்டறிவது, மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் அல்லது என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்தவும், குறைவாக முதலீடு செய்யவும் உதவும். உங்கள் ஒவ்வொரு முடிவுகளுக்கும் அர்த்தத்தைக் கொண்டு வரவும், வாழ்க்கையில் உங்கள் திருப்தியை அதிகரிக்கவும் இது ஒரு உத்தரவாதமான வழியாகும்.
உங்கள் நோக்கம் வாழ்நாள் முழுவதும் மாறினாலும், சில விஷயங்கள் அப்படியே இருக்கும். உங்கள் நோக்கம் உங்கள் ஆர்வங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களின் கலவையாகும். உங்கள் தொழில், பொழுதுபோக்கு அல்லது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் நீங்கள் அதைக் காணலாம். இது மக்களுக்கு உதவுவது போன்ற ஒரு பெரிய யோசனையாக இருக்கலாம் அல்லது ஒரு நாவலை எழுதுவது போன்ற குறிப்பிட்ட விஷயமாக இருக்கலாம்.
கடினமான நாட்களில் கூட உங்களை எழுப்பி, உங்கள் தீப்பொறியை ஏற்றி, நீங்கள் தொடர்ந்து செல்ல வேண்டிய நெருப்பைத் தருவது உங்கள் நோக்கம்.
உங்கள் நோக்கத்தை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், விஷயங்கள் உங்களை குறைவாக தொந்தரவு செய்வதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். மற்றவர்களின் செயல்களும் வார்த்தைகளும் இப்போது இருப்பதைப் போல உங்களைப் பாதிக்காது என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் அதிகமாக உணருவீர்கள்.
வாழ்க்கையில் உங்கள் நோக்கத்தைக் கண்டறிவதற்கான விரைவான உதவிக்குறிப்புகள்:
- வளர்ச்சி மனப்பான்மையை வளர்க்க வேலை செய்யுங்கள். மாற்றத்திற்கு எதிராகச் செயல்படுவதைக் காட்டிலும் கற்றுக்கொள்வதற்கும் அதைத் தழுவுவதற்கும் திறந்திருங்கள்.
- சவால்களைத் தழுவி அவற்றைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான வாய்ப்பாகக் கருதுங்கள்.
- நன்றியுணர்வு பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்.
- ஒரு சமூகத்தைக் கண்டறியவும், உருவாக்கவும் அல்லது சேரவும்.
- சமூகம், தேவாலயம், பள்ளி அல்லது உங்களுக்கு அர்த்தமுள்ள வேறொரு காரணத்தைத் திருப்பிக் கொடுங்கள்.
- கனவு காணவும் ஆச்சரியப்படவும் உங்களை அனுமதிக்கவும்.
- உங்கள் ஒவ்வொரு ஆர்வத்தையும் கண்டறிந்து பின்னர் ஆராயுங்கள்.
வாழ்க்கையில் உங்கள் நோக்கத்தை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் நாட்கள் அதிக அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். ஆக்கபூர்வமான விமர்சனங்களுக்கு நீங்கள் சிறப்பாக பதிலளிப்பீர்கள் மற்றும் அதிக மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்க முடியும்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்கள் நோக்கத்தைக் கண்டறிவது ஒரு தடிமனான தோலை உருவாக்க ஒரு மென்மையான ஆனால் பயனுள்ள வழியாகும். வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு எது மிகவும் முக்கியமானது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவும், எனவே மற்றவர்கள் சொல்வதை ஒரு சிட்டிகை உப்புடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
wwe aj பாணியின் தீம் பாடல்
2. உங்கள் சுய விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும்.
சுய விழிப்புணர்வு என்பது ஒரு 'சலசலப்பு' வார்த்தை. இது இப்போது நவநாகரீகமாக உள்ளது, இருப்பினும், அடர்த்தியான தோலை உருவாக்க இது மிகவும் பயனுள்ள கருவியாகும்.
சுய விழிப்புணர்வு என்பது உங்கள் செயல்கள், வார்த்தைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் உங்கள் உள் மதிப்புகள் மற்றும் ஒழுக்கங்களுடன் எவ்வாறு ஒத்துப்போகின்றன என்பதை நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாகப் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதோடு தொடர்புடையது. இது தன்னைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வதையும், நீங்கள் ஏன் செய்கிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் உணருவதை உணர்கிறீர்கள் என்பதையும் உள்ளடக்கியது.
உங்கள் சுய விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பது, மற்றவர்களின் செயல்கள் அல்லது வார்த்தைகளுக்கு நீங்கள் ஏன் எதிர்வினையாற்றுகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும், தடிமனான சருமத்தை உருவாக்கவும் உதவும். சுய விழிப்புணர்வு முன்னோக்கு மற்றும் இரக்கத்தைப் பெற உதவும் மற்றும் உறவுகளை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
சுய விழிப்புணர்வுடன், நீங்கள் ஏன் உணர்கிறீர்கள், அதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் கேள்வி கேட்கலாம். எனவே, ஒருவரின் செயல்கள் அல்லது வார்த்தைகள் உங்களில் தீவிரமான உணர்வைத் தூண்டும் போது, எதிர்வினையாற்றுவதை விட, நீங்கள் உள்நோக்கித் திரும்பி அதை புறநிலையாகச் செயல்படுத்துவீர்கள்.
சில சுய விழிப்புணர்வு நடவடிக்கைகள் சேர்க்கிறது:
- தினசரி ஜர்னலிங் பயிற்சியைத் தொடங்கவும் மற்றும் சுய பிரதிபலிப்பு பயிற்சி செய்யவும். உங்கள் உணர்வுகள், சூழ்நிலைகள், மதிப்புகள் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையை எழுதுவதன் மூலம் ஆராயுங்கள்.
- உங்கள் வாழ்க்கையில் நினைவாற்றலை இணைத்துக் கொள்ளுங்கள். தற்போது இருப்பதையும், விழிப்புடன் இருப்பதையும், இந்த நேரத்தில் இருப்பதையும் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறவும். மாற்றம் மூலம் வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது. எதுவும் மாறினால் எதுவும் மாறாது, எனவே நீங்கள் உங்கள் சுய விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க விரும்பினால், நீங்கள் மாற்றத்தை வரவேற்க வேண்டும். புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும், புதிய அனுபவங்களை ஏற்றுக்கொள்ளவும், உங்கள் உணர்வுகளை முழுமையாக புரிந்து கொள்ள ஒரு கணம் உங்களுடன் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
- கருத்துக்கு திறந்திருங்கள். பெரும்பாலான நேரங்களில், மக்கள் உங்களை காயப்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொல்வதில்லை; உங்கள் சுய விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பது அதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். கருத்துக்களுக்குத் திறந்திருப்பது உங்களை சிறந்த நபராகவும் சிறந்த கேட்பவராகவும் மாற்றும். இது உங்கள் உறவுகள், வேலைவாய்ப்பு மற்றும் பலவற்றை மேம்படுத்தலாம். பின்னூட்டத்தை ஏற்று, தேவையான இடங்களில் மாற்றங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். கருத்துக்களைக் கேட்பது என்பது நீங்கள் தவறு என்று அர்த்தமல்ல, மாறாக நீங்கள் வெளிப்படையாக இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். நீங்கள் சாத்தியம், மாற்றம் மற்றும் வளர்ச்சிக்கு திறந்திருக்கிறீர்கள்.
3. சுய ஏற்றுக்கொள்ளலைப் பழகுங்கள்.
உங்கள் கடந்தகால மீறல்கள், செயல்கள், வார்த்தைகள் மற்றும் நடத்தைகளை இழிவுபடுத்துவதைத் தவிர்த்து, நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் இருக்கும் இடத்தில் இருக்க உங்களை அனுமதிக்கும் நிபந்தனையற்ற செயலே சுய-ஏற்றுக்கொள்வதாகும். தீர்ப்பு அல்லது விளக்கங்கள் இல்லாமல் நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என உங்களை அனுமதிக்கிறது.
ஒரு தடிமனான தோலை உருவாக்க சுய-ஏற்றுக்கொள்வதைக் கடைப்பிடிப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் நீங்கள் இருக்கும் நிலையில் இருக்கவும், நீங்கள் இருக்கும் இடத்தில் தீர்ப்பைத் தவிர்க்கவும் இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. குழந்தைகள் வளர்ந்து முதிர்ச்சியடையும் போது, நம் பெற்றோரின் உருவங்கள் செய்த நிலைக்கு நாம் யார் என்பதை மட்டுமே ஏற்றுக்கொள்ள முடியும்.
எனவே, தங்கள் முக்கியத்துவத்தையும் முக்கியத்துவத்தையும் தொடர்ந்து நினைவுபடுத்தும் அன்பான குடும்பத்தில் வளர்ந்தவர்கள் சுய-ஏற்றுக்கொள்வதை எளிதாக்குகிறார்கள்.
குழந்தைகளாகிய நாம், நமது பெற்றோர்களின் வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்றுகிறோம், சரியானதைக் கற்றுக்கொடுக்க அவர்களை நோக்கிப் பார்க்கிறோம். ஒரு குழந்தையாக நாம் ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை எனில், பெரியவர்களாகிய நாம் சுய-ஏற்றுக்கொள்ளும் ஒரு உறுதியான நிலை இருக்காது என்பதற்கான நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. நீங்கள் சுயமாக ஏற்றுக்கொள்வதைப் பயிற்சி செய்ய முடிந்தால், மற்றவர்களின் செயல்களும் வார்த்தைகளும் உங்களைப் பாதிக்காது.
சுய ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சி மற்றும் வாழ்க்கையில் திருப்தி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு உறுதியானது. தங்களைத் தாங்களே ஏற்றுக்கொள்வதையும், கடந்த கால மீறல்களுக்காக தங்களை மன்னித்துக்கொள்வதையும் கடைப்பிடிப்பவர்கள் பொதுவாக அதிக மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் அதிக அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கையை நடத்துகிறார்கள். அதேபோல், அவர்கள் விமர்சனத்தைப் பெறும்போது, அவர்கள் சுய நாசவேலையின்றி ஆக்கபூர்வமானதை எடுத்துக்கொள்வதற்கும், தங்களுக்குப் பிடிக்காததை தூக்கி எறிவதற்கும் சிறப்பாக முடியும்.
வயது வந்தவராக தன்னை ஏற்றுக்கொள்வதை எவ்வாறு பயிற்சி செய்வது?
- உங்கள் கடந்தகால செயல்களுக்கு உங்களை மன்னித்து, உங்களுக்குத் தெரிந்த மற்றும் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்டதைக் கொண்டு உங்களால் முடிந்ததைச் செய்தீர்கள் என்ற விழிப்புணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- சுய இரக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் பலத்தை அங்கீகரிக்கவும்.
- உங்கள் எதிர்மறையான சுய பேச்சை மறுவடிவமைக்கவும்.
- தனிப்பட்ட தாக்குதலாக விஷயங்களை எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், தானாகவே தற்காப்பு பயன்முறைக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்கவும் சூழ்நிலைகளைப் பற்றிய முன்னோக்கைப் பெறுவதற்கு வேலை செய்யுங்கள்.
4. மக்கள் உங்களுக்கு எதிராக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
செய்கிறது உலகம் உங்களுக்கு எதிராக இருப்பது போல் உணர்கிறேன் ? உங்களைப் பெற மக்கள் வெளியே இருக்கிறார்கள் என்று? உங்கள் மனதில் முன்னணியில் இருப்பது சவாலாக இருக்கலாம், ஆனால் பெரும்பாலான நேரங்களில், இது உண்மையல்ல.
நீங்கள் விமர்சனத்தைப் பெறும்போது, அது பொதுவாக அந்த நபர் உங்களைப் பிடிக்காததால் அல்ல. நாம் விமர்சனத்தை உள்வாங்கும்போது, அதை தனிப்பட்டதாக மாற்றுகிறோம், அது நம் மீதான தாக்குதலாக மாறும்.
அவர் எப்போதும் என் கண்களை ஆழமாக பார்க்கிறார்
மற்றவர்கள் உங்களுக்கு எதிராக இல்லை என்ற எண்ணத்தை வளர்க்கத் தொடங்குங்கள். மற்றவர்கள் எதையாவது பகிர்ந்து கொள்ளும்போது, தற்காப்பு முறையில் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. மற்றவர்கள் எதிரிகள் அல்ல என்று நீங்கள் நம்ப ஆரம்பித்தவுடன், அவர்களின் செயல்களையும் வார்த்தைகளையும் அதிக இரக்கத்துடனும் அனுதாபத்துடனும் செயல்படுத்தலாம்.
5. உங்கள் உள் உரையாடலை மாற்றவும்.
உங்கள் உள் உரையாடல் உங்கள் தலைக்குள் இருக்கும் குரல். நிறைய எதிர்மறையான சுய பேச்சு அல்லது எதிர்மறையான உள் உரையாடல் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பெரிதும் பாதிக்கலாம். சுய-பேச்சு தன்னம்பிக்கை, சுயமரியாதை மற்றும் சுய-ஏற்றுக்கொள்ளும் தன்மையை உருவாக்கலாம் அல்லது உடைக்கலாம், அதே நேரத்தில் அவநம்பிக்கை அல்லது நம்பிக்கையின் மீது மிகுந்த கவனம் செலுத்துகிறது.
எதிர்மறையான உள் உரையாடல் ஒரு நபர் தனது முழு திறனை அடைவதையும் உண்மையான மகிழ்ச்சியை உணருவதையும் தடுக்கலாம். நான் இங்கே பட்டியலிடுவதை விட ஒரு நேர்மறையான உள் உரையாடல் உங்களுக்கு ஊக்கமளிக்கும், ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு உதவும்.
உங்கள் உள் உரையாடல் சக்தி வாய்ந்தது மற்றும் நீங்கள் யார் என்பதை கட்டுப்படுத்துகிறது. உங்கள் எண்ணங்களை நீங்கள் நம்பலாம், மேலும் அவை எதிர்மறையாக இருக்கும்போது, அதிலிருந்து மீள்வது கடினம் அல்லது சாத்தியமற்றது.
நேர்மறை சுய பேச்சின் நன்மைகள்:
- சுயமரியாதையை மேம்படுத்துகிறது
- கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற மன நோய்களின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது
- உங்கள் வாழ்க்கையின் பொறுப்பில் இருப்பது போல் உணர உதவுகிறது
- உங்களை ஊக்குவிக்கிறது
- வாழ்க்கையின் தடைகளை நீங்கள் சிறப்பாக நிர்வகிக்க முடியும்
- மன அழுத்த மேலாண்மை திறன்களை மேம்படுத்துகிறது
எதிர்மறையான சுய பேச்சை மாற்றுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்:
- உங்கள் உள் உரையாடலைப் பற்றி மேலும் விழிப்புணர்வு மற்றும் விழிப்புடன் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- ஆதாரம் மற்றும் பகுத்தறிவு கேட்பதன் மூலம் எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு சவால் விடுங்கள்.
- எதிர்மறை எண்ணங்களை நேர்மறையாக மாற்றவும்.
- எதிர்மறையான சுய பேச்சை ஆக்கபூர்வமான மற்றும் பயனுள்ள ஒன்றாக மாற்றவும்.
உங்கள் உள் உரையாடல் சுய நாசவேலை செய்வதை நிறுத்தும் போது, நீங்கள் மற்றவர்களின் செயல்களையும் வார்த்தைகளையும் உள்வாங்கி கொஞ்சம் எளிதாகப் பிரிக்கலாம். மற்றவர்கள் சொல்லும் விஷயங்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது, மேலும் மெதுவாக, காலப்போக்கில், நீங்கள் அடர்த்தியான சருமத்தை உருவாக்குவீர்கள். நீங்கள் ஆக்கபூர்வமான விமர்சனம், வருத்தம் தரும் செய்திகள் அல்லது அவமதிப்புகளைப் பெறும்போது, அதை என்ன செய்வது என்பதை அறிய உங்கள் உள் உரையாடல் சிறப்பாகப் பயிற்றுவிக்கப்படும்.
6. உங்கள் வாழ்க்கையில் சத்தத்தை அமைதிப்படுத்துங்கள்.
வாழ்க்கை சத்தத்தால் நிரம்பியுள்ளது. நீங்கள் எங்கு பார்த்தாலும் குழப்பத்தை நீங்கள் கேட்பீர்கள், இது உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் கணிசமாக பாதிக்கும். உங்கள் உடல் இடத்தையும் மனதையும் நீங்கள் குறைக்கும்போது, மௌனத்தின் சக்தியை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். இது முன்னோக்கைப் புரிந்துகொள்ளவும், குறைவான கிளர்ச்சியை உணரவும், வெளிப்புற தாக்கங்களை மிகவும் அர்த்தமுள்ள முறையில் செயல்படுத்தவும் உதவும்.
அமைதியைத் தேடுவது உங்கள் இருப்பின் மையத்தில் நீங்கள் யார் என்பதையும் மற்றவர்களுடனும் உலகத்துடனும் நீங்கள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். இது மற்றவர்களுடனான உங்கள் தொடர்புகளை வலுப்படுத்தலாம் மற்றும் சாத்தியம் என்று உங்களுக்குத் தெரியாத வழிகளில் உங்களுக்கு உதவலாம். தடிமனான சருமத்தை உருவாக்க இது உங்களுக்கு எப்படி உதவும் என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம், அது பரவாயில்லை. ஒரு விஷயம் பல விஷயங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது சில நேரங்களில் தெளிவாகத் தெரியவில்லை.
உங்கள் வாழ்க்கையில் சத்தத்தை அமைதிப்படுத்துவதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தும்போது, நீங்கள் வெளிப்புற காரணிகளிலிருந்து குறைவாக உட்கொள்வீர்கள் மற்றும் உங்கள் உள் இருப்பில் அதிக கவனம் செலுத்துவீர்கள். இதுவே உங்களுக்கு தடிமனான தோலை வளர்க்க உதவும் மற்றும் மற்றவர்களின் செயல்கள் மற்றும் வார்த்தைகளை விட உங்கள் மீது அதிக கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கும்.
விமர்சனங்களைப் பெறும்போது அது உங்களுக்குச் சங்கடத்தை உண்டாக்கும். உங்களிடம் கூறப்பட்டதை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் அது உங்களுக்கு உதவுகிறதா இல்லையா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும்.
7. விஷயங்களை முன்னோக்கில் வைக்கப் பழகுங்கள்.
சில சமயங்களில் யாரோ ஒருவர் கூறும் கருத்து, யாரோ செய்யும் செயல் அல்லது வருத்தமளிக்கும் நிகழ்வால் நீங்கள் முற்றிலும் செயல்தவிர்க்கப்படுவீர்கள். வாழ்க்கை தொடர்ந்து நம்மை நோக்கி வளைவுகளை வீசுகிறது, மேலும் அவற்றை எவ்வாறு ஏமாற்றுவது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது சவாலாக இருக்கலாம். இது மேலும் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை அறிகுறிகளை கொண்டு வரலாம், ஒரு நபரின் மன ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கலாம், மேலும் எளிதில் அவமதிக்கப்பட்டதாக உணரலாம்.
தடிமனான சருமத்தை உருவாக்க, நீங்கள் விஷயங்களை முன்னோக்கி வைக்க பயிற்சி செய்ய வேண்டும். இது உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கும் பயனளிக்கும். இது ஒரு சிறந்த கேட்பவராகவும், வாழ்க்கையைக் கையாளுவதற்கு அதிக தகுதியுடையவராகவும் மாற உதவும். நீங்கள் விஷயங்களை முன்னோக்குக்கு வைக்க ஆரம்பித்தவுடன், நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் விஷயங்களை குறைவாக எடுத்துக் கொள்வீர்கள்.
விஷயங்களை முன்னோக்கில் வைப்பது எப்படி:
- எதிர்காலத்தில் ஒரு தடை, மீறல் அல்லது நிகழ்வைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணரலாம் என்று படியுங்கள். ஒரு வாரம், மாதம் அல்லது வருடத்தில் நீங்கள் இன்னும் இப்படி உணர்கிறீர்களா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது மென்மையாக இருக்க வேண்டும் என்பது இங்கே ஒரு நினைவூட்டல். இது உங்கள் தற்போதைய உணர்வுகளை செல்லாததாக்குவதற்காக அல்ல, ஆனால் உங்கள் சருமத்தை தடிமனாக்க உதவும் ஒரு நடைமுறையாகும்.
- பல சமயங்களில் நமது உணர்ச்சிகள் நம் மனதைக் கட்டுப்படுத்துவதை விட விரைவாக செயல்படுகின்றன. நீங்கள் அதை அறிவதற்கு முன், ஆக்கபூர்வமான விமர்சனம் என்பது அவமதிப்பு மற்றும் காயம் என உள்வாங்குகிறோம். உங்கள் பார்வையை வழிநடத்தவும், உங்கள் சருமத்தை தடிமனாக்கவும் உதவும் கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
- மற்ற கண்ணோட்டங்களை மூளைச்சலவை செய்யுங்கள். பேனா மற்றும் காகிதத்தைப் பயன்படுத்தி, சாத்தியமான தடைகளை எழுதுங்கள், பின்னர் மற்ற முன்னோக்குகளைப் பற்றி சிந்திக்க சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் நண்பர் உங்களுக்கு ஒரு சிறிய குறிப்பைக் கொடுத்தாரா, ஆனால் நீங்கள் அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொண்டீர்களா? கருத்து தீங்கிழைக்கும் வகையில் இருந்ததா? சூழ்நிலையைக் கருத்தில் கொண்டு, தனித்துவமான முன்னோக்குகளைக் கண்டறிய உதவும் விஷயங்களை எழுதுங்கள், இதன் மூலம் ஆக்கபூர்வமான விமர்சனங்களையும் உணர்ச்சித் துயரங்களையும் கையாளும் உங்கள் திறனை நீங்கள் பலப்படுத்தலாம்.
- உங்கள் உணர்வுகளை குறிக்கவும். நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதற்கு ஒரு பெயரைக் கொடுக்கப் பயிற்சி செய்யுங்கள், பிறகு ஏன் என்று கேளுங்கள். உதாரணமாக, “எனது முதலாளி இதைப் பரிந்துரைத்ததற்காக நான் வருத்தப்படுகிறேன். நான் என் வேலையில் நன்றாக இல்லை என்று அவர்கள் கூறுவதைப் போல நான் வருத்தப்பட்டதாக நினைக்கிறேன்.'
- உணர்வை மறுவடிவமைக்கவும். உங்கள் உணர்வை லேபிள் செய்தவுடன், அதை மறுவடிவமைத்து மற்ற முடிவுகளை சிந்திக்க உங்களை அனுமதிக்கவும். உங்கள் முதலாளி உங்களுக்கு உதவ முயன்றாரா? நீங்கள் நினைத்ததை விட தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்திருக்கலாம். அதில் துளையிட்டு ஒரு புதிய முடிவுக்கு வர முயற்சிக்கவும்.
- செயலாக்க நேரத்தை அனுமதிக்கவும். நீங்கள் ஒரு முடிவுக்கு விரைந்து செல்ல தேவையில்லை, ஆனால் அதனுடன் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். சிந்தித்து உங்கள் மனதை வியக்க அனுமதிக்கவும். இது ஒரு பரந்த கண்ணோட்டத்தை வளர்த்து, உங்கள் சருமத்தை தடிமனாக மாற்றுவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
8. நேர்மறையை ஏற்றுக்கொண்டு தழுவுங்கள்.
நேர்மறை சிந்தனையின் ஆற்றல் மறுக்க முடியாதது. இது மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது மற்றும் மகத்தான ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. பயிற்சி மற்றும் நிலைத்தன்மை தேவை என்றாலும், இந்த ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை உருவாக்குவதற்கு வேலையில் ஈடுபடுவது மதிப்பு.
நேர்மறை சிந்தனை ஒரு எளிய 'கண்ணாடியில் பாதி நிரம்பிய' வகை சிந்தனை போல் தோன்றலாம், ஆனால் அது உண்மையில் சில முயற்சிகள், மாற்றம் மற்றும் விடாமுயற்சி எடுக்கும். இருப்பினும், நன்மைகள் பெரிதும் பயனளிக்கின்றன.
அவளுக்கு உங்கள் மீது உணர்வு இருந்தால் எப்படி சொல்வது
நீங்கள் விஷயங்களை ஒரு பிரகாசமான கோணத்தில் பார்க்கத் தொடங்கும் போது, உங்கள் பின்னடைவை அதிகரிக்க முடியும். உணர்ச்சித் தடைகள், ஆக்கபூர்வமான விமர்சனங்கள் மற்றும் வேறு எந்த வகையான பின்னூட்டங்களையும் கையாளுவதற்கு நீங்கள் சிறப்பாகத் தயாராக இருப்பீர்கள்.
நீங்கள் ஒரு பழக்கமான அடிப்படையில் நேர்மறையான திறமையுடன் விஷயங்களைப் பார்க்கும்போது, உங்கள் உறவுகள் வலுவடைவதையும், நீங்கள் சிறந்த கேட்பவராக மாறுவதையும், உங்கள் ஆரோக்கியமும் ஆரோக்கியமும் மேம்படுவதையும் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.
நேர்மறை சிந்தனையை எவ்வாறு வளர்ப்பது:
- அடிக்கடி சிரிக்கவும்.
- அன்றாட வாழ்வில் மகிழ்ச்சியைத் தேடுங்கள்.
- ஒவ்வொரு நாளும் சிரிக்கவும்.
- நன்றியுணர்வு பயிற்சியைத் தொடங்கவும் மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களை நன்றியுள்ளவர்களாக மாற்றுவதில் வேலை செய்யவும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் முதலாளி உங்களை தாமதமாக வேலை செய்யச் சொன்னதற்காக வருத்தப்படுவதற்குப் பதிலாக, உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்துக்கும் வழங்கக்கூடிய நிலையான வேலைவாய்ப்பைக் கொண்டிருப்பதற்கு நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறீர்கள்.
- உங்கள் திறன்கள் மற்றும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். உதாரணமாக, மற்றவர்கள் சொல்வதை, செய்வதை அல்லது உணர்வதை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது. ஆனால் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடியது அதற்கு உங்கள் எதிர்வினை மற்றும் அது உங்களை எவ்வாறு பாதிக்க அனுமதிக்கிறீர்கள்.
9. உங்கள் முன்னுரிமைப் பட்டியலில் சுய-கவனிப்பை முதலிடத்தில் வைக்கவும்.
தடிமனான சருமத்தை உருவாக்க சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். என்ன உறவு? நீங்கள் சிறந்த நிலையில் இல்லாதபோது மற்றவர்களின் செயல்கள் மற்றும் வார்த்தைகளால் நீங்கள் அதிகம் கவலைப்படுவீர்கள்.
நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளும்போது, உங்கள் சொந்த தேவைகள் மற்றும் ஆசைகளுடன் நீங்கள் இணக்கமாக இருக்கும்போது, நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க முக்கியத்துவம் கொடுப்பது குறைவு. இதையொட்டி, நீங்கள் மற்றவர்களின் முன்னோக்குகளைப் புரிந்துகொள்வதோடு, ஆக்கபூர்வமான விமர்சனங்களுக்கு மிகவும் வெளிப்படையாக பதிலளிக்கவும் முடியும்.
ஒரு திடமான சுய-கவனிப்பு வழக்கம் உங்களின் அனைத்து பகுதிகளையும் கவனித்துக்கொள்ளும். இதில் உங்கள் உடல், உளவியல், ஆன்மீகம் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு ஆகியவை அடங்கும். இது உங்கள் முழு நபரையும் கவனித்துக்கொள்வதை வலியுறுத்துகிறது, இது உங்களை பல வழிகளில் பாதிக்கும். சுய-கவனிப்பு, மேம்பட்ட ஆரோக்கியம், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் குறைத்தல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சியிலிருந்து வேலையில் சிறந்த திருப்தி மற்றும் அதிக அர்த்தமுள்ள உறவுகளுக்கு முற்றிலும் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
முயற்சி செய்ய சுய பாதுகாப்பு யோசனைகள்:
- அன்புக்குரியவர்களுடன் இணையுங்கள்.
- இயற்கையில் வெளியே நடப்பது.
- சமூக ஊடக டிடாக்ஸ்.
- நன்றியறிதலைப் பழகுங்கள்.
- உங்கள் தொலைபேசியை அணைக்கவும்.
10. உங்கள் தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
தன்னம்பிக்கை என்பது உங்களையும் உங்கள் திறன்களையும் நீங்கள் நம்பலாம் என்ற உணர்வு. அதிக தன்னம்பிக்கை உள்ளவர்கள் உணர்ச்சித் தடைகள் மற்றும் விமர்சனங்களுக்கு சிறப்பாக பதிலளிப்பார்கள். நீங்கள் தடிமனான சருமத்தை உருவாக்க விரும்பினால் அதிக தன்னம்பிக்கை தேவை.
தன்னம்பிக்கை என்பது ஒரு பணியை முடிக்க உங்கள் திறனைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள். நீங்கள் சில பகுதிகளில் நம்பிக்கையுடன் இருக்கலாம், மற்றவற்றில் அல்ல, அல்லது பொதுவாக. தடிமனான சருமத்தை வளர்ப்பதற்கு தன்னம்பிக்கை ஒரு முக்கிய கருவியாகும். உங்கள் எதிர்வினைகளுக்கு நீங்கள் பொறுப்பாக இருக்கிறீர்கள், ஆனால் மற்றவர்களின் எண்ணங்கள் அல்லது உணர்வுகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவுகிறது.
தன்னம்பிக்கை என்பது வாழ்க்கையின் எல்லா வழிகளிலும் தொடர்புடையது என்பதால் புரிந்துகொள்வது அவசியம். அதிக அளவிலான தன்னம்பிக்கை ஒரு நபரை அதிக உந்துதல், நெகிழ்ச்சி, தைரியம் மற்றும் தன்னம்பிக்கை கொண்டவராக ஆக்குகிறது. இதன் பொருள் நீங்கள் வாழ்க்கையின் தடைகளை மிகவும் உகந்ததாக கையாள முடியும் மற்றும் தோல்வி மற்றும் புதிய விஷயங்களைச் சுற்றியுள்ள உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்ற முடியும்.
தன்னம்பிக்கை ஒரு நபருக்கு விஷயங்களை வேறு வெளிச்சத்தில் பார்க்க உதவுகிறது. தோல்விகள் கற்றல் வாய்ப்புகளாக மாறும், கருத்துகள் மேம்பட்ட திறன்களாக மாறுகின்றன, மற்றவர்களின் கருத்துகள் மற்றும் செயல்கள் உங்கள் முதுகில் சுருண்டு விடுகின்றன.
உங்கள் தன்னம்பிக்கையை எவ்வாறு உருவாக்குவது:
- உங்களின் சிறந்த குணங்கள் மற்றும் நீங்கள் சிறப்பாக செயல்படும் விஷயங்களை பட்டியலிடுங்கள்.
- மக்களை மகிழ்விப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
- உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடாதீர்கள்.
- நேர்மறையுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்.
- உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறி புதிய அனுபவங்களை ஆராயத் தொடங்குங்கள்.
11. உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.
80 மில்லியன் வழிகளில் தொடர்ந்து நம்மை நோக்கி இழுக்கும் உலகில், சத்தம், குழப்பம் மற்றும் தகவல் மூலம் வரிசைப்படுத்துவது சவாலானது. உங்களிடம் வலுவான சுய உணர்வு இல்லாதபோது, நீங்கள் எதிர்வினை நடத்தைகளுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது மற்றும் குத்துக்களால் உருட்ட முடியாது.
மற்றவர்களின் செயல்கள் மற்றும் வார்த்தைகளில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் மீதும் உங்கள் வாழ்க்கையிலும் கவனம் செலுத்துங்கள். மேலே சென்று உங்கள் ஆசைகள், ஆசைகள் மற்றும் கனவுகளை வெளிப்படுத்தத் தொடங்குங்கள். பின்னர் அவற்றைத் தொடர ஒரு திட்டத்தை நீங்கள் வளர்க்கலாம். இனி சத்தம் கேட்காத அளவுக்கு உங்களில் முதலீடு செய்யுங்கள். குழப்பத்தை நீக்கி, உங்களை நேசிப்பதில் மூழ்குங்கள். நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள், எப்படி உணர்கிறீர்கள், மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
மற்றவர்களின் செயல்களைச் செயல்படுத்துவதில் ஆற்றலைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு உணர்ச்சியை உணர்ந்தால், அதை லேபிள் செய்து ஏன் என்று கேட்கவும். நீங்கள் ஏன் தனிப்பட்ட முறையில் தாக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள்? அந்த குறிப்பிட்ட விஷயத்தைப் பற்றி நீங்கள் கொஞ்சம் பாதுகாப்பற்றவராக இருப்பதாலா? உங்கள் வாழ்க்கையின் அந்த பகுதிகளை மேம்படுத்த நீங்கள் மாற்றக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளதா?
நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் இயக்கி, உங்களை நீங்களே உருவாக்கிக் கொள்ளும் அளவுக்கு மட்டுமே நீங்கள் வெற்றியடைவீர்கள். உங்களின் உண்மையான சக்தியை உணர்ந்து கவனத்தை ஈர்க்க வேண்டியது அவசியம், இதன் மூலம் நீங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.
உங்கள் மீது திடமான கவனத்தை நீங்கள் கொண்டு வரும்போது, மற்றவர்களின் செயல்களும் வார்த்தைகளும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது என்பதை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்குவீர்கள். நீங்கள் தடிமனான சருமத்தை உருவாக்குவீர்கள், மேலும் வாழ்க்கையின் தடைகளையும் கடினமான நேரங்களையும் கையாள முடியும்.
12. உங்கள் உணர்ச்சித் தூண்டுதல்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
உண்மையில் உங்கள் தோலின் கீழ் ஏதாவது குறிப்பிட்டதாக இருக்கிறதா? நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நபரைச் சுற்றி இருக்கும்போது உங்கள் மனநிலை மாறுகிறதா? உங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களைத் தூண்டுவதை அவிழ்க்க நேரத்தைச் செலவிடுங்கள் மற்றும் அதற்கான காரணத்திற்கு பதிலளிக்கத் தொடங்குங்கள்.
நீங்கள் சலிப்படையும்போது விஷயங்கள்
உதாரணமாக, நீங்கள் ஏன் தனிப்பட்ட முறையில் புண்படுகிறீர்கள்? மக்கள் உங்களை காயப்படுத்தவோ அல்லது உங்களுக்கு மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தவோ முயற்சிக்கவில்லை. அவர்கள் சொல்வது அல்லது செய்வது, உங்களுக்கு ஒரு தூண்டுதலாக இருக்கலாம். நீங்கள் புரிந்து கொண்டவுடன் உங்கள் உணர்ச்சி தூண்டுதல்கள் , நீங்கள் தடைகள் மூலம் சூழ்ச்சி செய்ய உதவும் ஒரு கருவிப்பெட்டியை உருவாக்கலாம்.
உங்கள் தனிப்பட்ட கருவிப்பெட்டியைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் தூண்டப்படும்போது உங்களை கவனித்துக்கொண்ட பிறகு, குறைவான விஷயங்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்குவீர்கள். வாழ்க்கையின் மீறல்கள் குறைவாக உள்வாங்கப்படுகின்றன; அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் சுய-கவனிப்பு நடைமுறைகள் மற்றும் பல்வேறு தனிப்பட்ட கருவிகளைப் பயன்படுத்தி அவற்றின் பாதகமான விளைவுகளை எதிர்க்கிறீர்கள்.
எடுத்துச் செல்லுதல்.
தடிமனான தோலை வளர்ப்பது உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளிலும் மொழிபெயர்க்கும் ஒரு மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் கருவியாகும். நீங்கள் தடிமனான தோலை உருவாக்கினால், மேம்பட்ட மன ஆரோக்கியம், உறவுகள் மற்றும் வாழ்க்கையில் ஒட்டுமொத்த திருப்தி ஆகியவற்றை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். தடிமனான தோல், மற்றவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் அல்லது சொல்வார்கள் என்பதை உள்வாங்கிக் கொள்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கலாம்—அவர்களின் வார்த்தைகள் உங்கள் முதுகில் இருந்து உருண்டுவிடும். வெளிப்புற காரணிகளால் காயப்படுத்தப்படுவதையோ அல்லது ஒத்திவைக்கப்படுவதையோ தவிர்க்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.
தடிமனான தோலை வளர்ப்பதற்கு விடாமுயற்சி, முயற்சி மற்றும் நிலைத்தன்மை தேவை. அதை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக வளர்க்க வேண்டும். மெதுவாக, உங்கள் தன்னம்பிக்கை மேம்படுகிறது, உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் அதிக கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கிறீர்கள், நீங்கள் முன்னோக்கைப் பெற்றுள்ளீர்கள், மேலும் உறுதியான சுய-கவனிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்கியுள்ளீர்கள்.
இந்த விஷயங்கள் நிறைய போல் இருக்கலாம், ஆனால் அவை குழந்தை படிகள். அவற்றின் விளைவுகள் ஒரு பனிப்பந்து விளைவை உருவாக்குகின்றன, மேலும் நீங்கள் அதை அறிவதற்கு முன்பே, நீங்கள் இதுவரை இல்லாத தடிமனான தோலைப் பெறுவீர்கள், மேலும் நீங்கள் ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியாக இல்லாத வாழ்க்கையை நடத்துவீர்கள்.
