வேடிக்கையாக இருப்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இதைப் படியுங்கள்

எனவே வேடிக்கை பார்ப்பது உங்களுக்குத் தெரியாது என்று நினைக்கிறீர்களா?

அது உண்மையா?

அல்லது மற்றவர்கள் செய்யும் வேடிக்கையை நீங்கள் கருதுகிறீர்களா? தோன்றும் உங்கள் புன்னகை முகங்களுடனும், அவர்களின் சமூக ஊடக சுயவிவரங்களைத் தணிக்கும் வெளிப்படையான மகிழ்ச்சியுடனும், உங்களுடையதை விட எப்படியாவது செல்லுபடியாகும்?

வேடிக்கையாக இருப்பதைப் பற்றி முதலில் ஒப்புக்கொள்வது அதன் 100% அகநிலை இயல்பு.

‘வேடிக்கை’ என்பதற்கான அகராதி வரையறை 'நீங்கள் நினைக்கும் ஒரு செயல்பாடு அல்லது சூழ்நிலை இனிமையானது மற்றும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது, அது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது.'

பிரதிபெயரின் பயன்பாட்டைக் கவனியுங்கள் ‘நீங்கள்’ இந்த வரையறையில் அகநிலைத்தன்மை வரும் இடம் - இது உங்களைப் பற்றியது, வேறு யாரும் இல்லை.

செ.மீ பங்க் ராயல் ரம்பிள் 2018

வேறொருவரின் முகத்தில் புன்னகையைத் தருவதற்கு முற்றிலும் நேர்மாறாக இருப்பது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது, ஆனால் இது மகிழ்ச்சிகரமானதல்ல என்று அர்த்தமல்ல.

உண்மை: ஆஸ்திரேலியாவில் 1984 முதல் தனது தொப்பை பொத்தான் புழுதியை சேகரித்து வரும் ஒரு பையன் இருக்கிறார்.

இப்போது இந்த செயல்பாடு உங்கள் ‘வேடிக்கை’ பற்றிய எண்ணமாக இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அது அவருக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. அவனுக்கு நல்லது.

நீங்கள் மற்றவர்களைப் பார்த்து, அவர்கள் அனுபவிக்கும் வேடிக்கையான காரணி உங்கள் வாழ்க்கையில் இல்லை என்று உணர்ந்தால், பின்னர் அங்கேயே நிறுத்துங்கள்.

என்ன நடக்கிறது என்றால், மற்றவர்கள் ரசிக்கக்கூடிய எல்லாவற்றையும் நியாயமான ஒரே வேடிக்கையான வடிவங்களாக நீங்கள் விளக்குகிறீர்கள்.

ஒரு பூனை தோலுக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகள் உள்ளன.

மற்றவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பது மிகவும் வேடிக்கையானது என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளும்போது, ​​அவர்கள் ஒரு பேஸ்பால் விளையாட்டு அல்லது வேறு எந்த விளையாட்டு நிகழ்விற்கும் செல்வது, தங்கள் நண்பர்களுடன் விருந்து வைப்பது அல்லது தங்களுக்குப் பிடித்த இசைக்குழுவைப் பிடிப்பது பற்றி நீங்கள் நினைத்துக்கொண்டிருக்கலாம். கச்சேரி.

சமூக தொடர்பு, நியாயமான சத்தம், மற்றும் அட்ரினலின் ஒரு பிட் ஆகியவை நல்ல அளவிற்கு எறியப்பட்டவை.

ஆனால் நீங்கள் ஒரு சமூக பட்டாம்பூச்சி குறைவாகவும், தனிமையான ஓநாய் குறைவாகவும் இருக்கலாம், மேலும் இதுபோன்ற விஷயங்கள் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தராது, நீங்கள் சிக்கிக்கொள்ள வாய்ப்பு கிடைத்தாலும் கூட?

இது எங்கள் முதல் பெரிய ஆலோசனைக்கு நம்மை அழைத்துச் செல்கிறது…

ஒப்பீடுகளில் ஜாக்கிரதை.

உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். இப்போதே. அந்த வழியில் ஆபத்து உள்ளது.

ஒரு நாசீசிஸ்ட் முன்னாள் எப்படி அழிக்க

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம்மை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கும் போக்கு காலத்தின் தொடக்கத்திலிருந்து ஒரு மனிதர் தோல்வியடைந்து வருகிறது.

பிரச்சனை என்னவென்றால், இன்றைய சமூக ஊடகங்களின் மிகுதியானது, எங்கள் நண்பர்களும், நாங்கள் பின்பற்றும் பிரபலங்களும் கொண்டிருக்கும் அனைத்து ‘வேடிக்கைகளையும்’ நம் கண்களுக்கு விருந்து வைக்க அனுமதிக்கிறது, இந்த ஆழ்ந்த எதிர்மறை பழக்கத்தை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு சென்றுள்ளது.

எல்லோரும் நம்மை விட மிகவும் வேடிக்கையாக இருப்பதாக தெரிகிறது!

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இருப்பினும், அவர்கள் பொருட்களை மட்டுமே வெளியே வைக்கிறார்கள், அவை அழகாக இருக்கும், எனவே அவற்றில் ஏராளமான காட்சிகள் ‘வேடிக்கையாக இருப்பது’ தொகுப்பின் ஒரு பகுதியாகும்.

எனவே நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் யதார்த்தத்தை மற்றவர்களின் திருத்தப்பட்ட சிறப்பம்சங்களுடன் ஒப்பிடுவதாகும்.

அர்த்தமற்றது, ஆம்?

அதன்படி, மற்றவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் அனுபவிக்கும் அல்லது அனுபவிக்கக் கூடாத ‘வேடிக்கை’ அளவைக் கணக்கிடுவதற்கான ஒரு அளவுகோலாக இது அர்த்தமல்ல.

வேடிக்கையானது அகநிலை (இது மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டியது).

வேடிக்கையானது எல்லாவற்றையும் பாடுவது, அனைத்து நடனமாடும் மகிழ்ச்சி மற்றும் செயலாக இருக்க வேண்டியதில்லை.

அதிலிருந்து வெகு தொலைவில்.

வேடிக்கையானது ஒரு ஆர்வத்தை கண்டுபிடிப்பதால், நீங்கள் ஒரு இணையான உலகத்திற்கு விலகிச் செல்ல முடியும், அன்றாட அக்கறைகளை விட்டுவிடுகிறீர்கள்.

அது உங்களுக்கு குறிப்பிட்டது மற்றும் உங்களுக்கு மட்டுமே.

உங்களிடம் வீடியோ கேமிங் பழக்கம் இருக்கிறதா அல்லது புதிர்களுக்கான ஆர்வம் உள்ளதா என்பது முக்கியமல்ல…

நீங்கள் ஒரு காரின் பேட்டைக்கு கீழ் மணிநேரம் செலவழிக்கிறீர்களா அல்லது தொழில்நுட்ப விஷயங்களைப் பார்க்கிறீர்களா…

ஒரு கைவினைத் திட்டத்தில் நீங்கள் உங்களை இழந்தாலும் அல்லது கவிதை எழுதுகிறார்களா…

அல்லது உங்கள் தொப்புள் புழுதியைச் சேகரிக்கும் மகிழ்ச்சியான தருணங்களை நீங்கள் செலவிட்டாலும் கூட.

ஒரு செயல்பாடு உங்கள் எண்ணங்களையும் கற்பனையையும் எல்லாவற்றையும் தவிர்த்து, அன்றாட அக்கறைகள் மற்றும் அழுத்தங்களுக்கு இடமில்லாமல் இருந்தால், இது உங்கள் வேடிக்கைக்கான வழி.

அதைத் தழுவி, அதை அனுபவித்து, உங்கள் நண்பர்களுடனோ அல்லது வேறு யாருடனோ ஒப்பிடுகையில் மன முயற்சியை வீணாக்குவதை விட்டுவிடுங்கள்.

‘ஒவ்வொன்றும் தனக்கென’ என்ற பழைய சொற்றொடர் இப்போது இருந்ததைப் போலவே இப்போது உண்மை.

மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி வலியுறுத்த வேண்டாம்.

உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதில் அர்த்தமற்றது போலவே, அவர்கள் உங்களை எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுவதில் சிறிதும் இல்லை.

மக்கள் உங்களை வேடிக்கையான காரணி இல்லாதவர்கள் என்று கருதுகிறார்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், ஆனால் அது உங்களுக்குத் தெரியாது, இல்லையா?

மற்றவர்களின் கண்களால் தொடர்ந்து உங்களைப் பார்ப்பதற்கும் அதற்கேற்ப நடந்துகொள்வதற்கும் சில விஷயங்கள் உள்ளன.

ஏன்? இரண்டு காரணங்கள்…

முதலில், மக்கள் மிகவும் சுய-வெறி கொண்டவர்களாக இருப்பார்கள், மேலும் நீங்கள் கற்பனை செய்வதை விட மற்றவர்களிடம் குறைவாக கவனம் செலுத்துவார்கள், எனவே நீங்கள் அவர்களின் ரேடாரில் பதிவு செய்ய முடியாது.

இரண்டாவது, அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பது உங்களுக்கு உண்மையில் தெரியாது, எனவே இதுபோன்ற கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு உங்கள் நடத்தையை சரிசெய்வதில் அர்த்தமில்லை.

எப்படியிருந்தாலும், மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பது பெரும்பாலும் பொருத்தமற்றது.

என்னுடைய ஒரு ஜெர்மன் நண்பரின் அணுகுமுறையை பின்பற்ற முயற்சிக்க இது உங்களுக்கு உதவக்கூடும். எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும், அவள் சொன்ன அல்லது செய்த காரியத்திற்காக அவள் தீர்ப்பளிக்கப்படுகிறாள் என்று நினைக்கிறாள் ‘பு ** எர் ஜெம்!’

ஒரு இதய துடிப்பில், அவள் நிலைமையை வெற்றிகரமாக அதன் தலையில் புரட்டுகிறாள், எனவே பார்வையாளர்கள்தான் பிரச்சினையில் உள்ளனர், அவரே அல்ல.

அத்தகைய அணுகுமுறையை வளர்த்துக் கொள்ள சிறிது நேரம் ஆகும், ஆனால் நீங்கள் அதை இழுக்க முடிந்தால் அது ஈவுத்தொகையை செலுத்தும்.

வேடிக்கைக்காக சில புதிய வாய்ப்புகளைத் திறக்கவும்.

நிச்சயமாக, நீங்கள் வேடிக்கையான துறையில் குறைவு இருப்பதாக நீங்கள் உணரக் காரணம், நீங்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக சிக்கிக்கொண்டிருப்பதுதான்.

நீங்கள் அதே பழைய, அதே பழைய சோர்வாக.

உங்கள் வாழ்க்கையில் மேலும் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவருவதற்கான சில பரிந்துரைகள் இங்கே…

உங்கள் நண்பர் போலியானவர் என்பதை எப்படி அறிவது

புதிய பொழுதுபோக்கைக் கண்டறிதல் உங்கள் வழக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உங்களுக்கு புதிய கவனம் செலுத்துவதற்கும் விடையாக இருக்கலாம்.

உங்கள் மன அழுத்த நிலைகள் வீழ்ச்சியடைவதை நீங்கள் விரைவில் உணருவீர்கள், மேலும் மழுப்பலான ‘வேடிக்கைக்கான’ திறனும் மேம்படும்.

ஜாகிங், நீச்சல் அல்லது யோகா போன்ற புதிய தனி விளையாட்டை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் அல்லது குக்கீ, ஸ்பானிஷ் பேசுவது அல்லது உங்கள் காரைப் பராமரிப்பது போன்ற புதிய திறமையைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

காய்கறிகளை வளர்ப்பதற்காக அல்லது ஓரிகமியில் உங்களை இழக்க ஒரு இணைப்பு தோண்டுவதன் மூலம் உங்கள் கட்டைவிரல் எவ்வளவு பச்சை நிறத்தில் இருக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.

சிலர் ஒருபோதும் வளர மாட்டார்கள்

ஒரு பத்திரிகை எழுதுவதன் மூலம் அல்லது சிறுகதைகள் அல்லது கவிதைகளை எழுதுவதன் மூலம் உங்கள் எண்ணங்களை சேனல் செய்யுங்கள் - நிச்சயமாக, நீங்கள் ஸ்டீபன் கிங் அல்லது ஜே கே ரவுலிங் அல்ல, ஆனால் உங்கள் முயற்சிகள் உங்களைப் பிரியப்படுத்த மட்டுமே தேவை, வேறு யாரும் இல்லை.

உங்களால் முடிந்தால், அந்த வசதியான ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டுவிட்டு, தன்மைக்கு அப்பாற்பட்ட விஷயங்களைச் செய்யுங்கள், நீங்கள் நினைத்ததில்லை.

உலகெங்கிலும் இருந்து வெவ்வேறு உணவு வகைகளை முயற்சிக்கவும், நீங்கள் இதுவரை பெறாத ஒரு உன்னதமான நாவலைப் படியுங்கள், வெளியில் சென்று இயற்கையோடு தொடர்பு கொள்ளுங்கள், ஒரு கலைக்கூடம் அல்லது அருங்காட்சியகத்தைப் பார்வையிடவும்.

உங்கள் மனநிலையை மாற்றவும்.

வேடிக்கைக்கான உங்கள் திறனை மேம்படுத்துவதில் மற்றொரு முக்கியமான உறுப்பு உங்கள் மன அணுகுமுறையை சரிசெய்வதாகும்.

இன்னும் சாதகமாக சிந்தியுங்கள்.

செய்தி நெட்வொர்க்குகள் 24/7 கெட்ட செய்திகளைக் கொண்டு நம்மைத் தாக்கும்போது, ​​இது மிகவும் எளிதானது நாங்கள் வேடிக்கையாக இடமில்லாத வெற்றிடத்தில் இருக்கிறோம் என்று நினைக்கிறேன்.

நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாத இந்த எல்லாவற்றையும் கவனித்துக்கொள்வதை இப்போதே நிறுத்திவிட்டு, அதற்கு பதிலாக நேர்மறையைத் தழுவ முயற்சிக்க வேண்டும் என்பதே எனது ஆலோசனை.

இது விரைவான தீர்வாக இருக்காது, ஆனால் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக நீங்கள் உணருவீர்கள், மேலும் வேடிக்கைக்கான உங்கள் திறன் திரும்பத் தொடங்கும்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் நல்ல விஷயங்களுக்கும் நல்ல மனிதர்களுக்கும் நன்றியுடன் இருங்கள்.

மோசமான நிலைக்கு பதிலாக சிறந்த நிகழ்வுகளில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும்.

நேர்மறை சிந்தனையின் சக்தியுடன் எதிர்மறையை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்.

மன அழுத்தமே வேடிக்கைக்கு மிகப்பெரிய தடையாகும்.

வேடிக்கையான புதிரின் மற்றொரு பகுதி, மற்றும் மேற்கூறிய புள்ளியுடன் வலுவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மன அழுத்தத்தை குறைத்து உங்கள் மன நலனில் கவனம் செலுத்துவதாகும்.

நீங்கள் சுருண்ட நீரூற்று போல காயமடைந்து தொடர்ந்து தூக்கமின்மையால் எப்படி வேடிக்கையாக இருக்க முடியும்?

தியானம் அல்லது நீண்ட சிந்தனை நடை கூட உங்கள் மனதை நிதானப்படுத்தும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

உங்கள் எண்ணங்களை எதிர்மறையான c ** p இலிருந்து மாற்றுவதற்கான மற்றொரு சிறந்த வழியாகும், கவனத்தை கடைப்பிடிப்பது, அங்கு உங்கள் வேடிக்கைக்கான அனைத்து திறனும் பயம் மற்றும் முன்கூட்டியே மாற்றப்படுகிறது.

புகழ்பெற்ற கார்ட்டூனிஸ்ட் பில் வாட்டர்சன் கூறியது போல், 'எங்களுக்கு முன்னால் இருப்பதைக் கவனிப்பதில் நாங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறோம், நாங்கள் இருக்கும் இடத்தை அனுபவிக்க நேரம் எடுக்க மாட்டோம்.'

ஒரு வழக்கமான மசாஜ் என்பது தினசரி உடற்பயிற்சியைப் போலவே மற்றொரு அற்புதமான பதற்றம்-பஸ்டர் ஆகும் - ஒவ்வொரு நாளும் வெறும் 30 நிமிடங்கள் உங்கள் மனோபாவத்திற்கு வித்தியாசமான உலகத்தை உருவாக்கும்.

உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களையும் உங்கள் அன்றாட பின்னடைவையும் அதிகரிக்க ஒரு வழக்கமான தூக்கம் / விழித்திருக்கும் வழக்கத்தில் இறங்குங்கள்.

யோகா பயிற்சி என்பது மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும், மற்ற சுகாதார நலன்களின் முழு குவியலுடனும் இது ஒரு மூளையாகும், ஆனால் நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? சிரிப்பு யோகா ?

ஒரு வகுப்பிலோ அல்லது சொந்தமாகவோ செய்வது எளிது, மேலும் பயன்படுத்தப்படாத சிரிப்பு தசைகளை மீண்டும் கண்டுபிடித்து அவர்களுக்கு சிறந்த பயிற்சி அளிப்பதை நீங்கள் காணலாம்.

சிரிப்பு யோகா மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதோடு, பிரகாசமான மற்றும் நேர்மறையான பார்வையை ஊக்குவிப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால் உள்ளூர் வகுப்பில் சேரவும் அதை நீங்களே எப்படி செய்வது என்று கற்றுக்கொள்ளுங்கள் உங்கள் சொந்த வீட்டின் வசதியில்.

வேடிக்கையாக நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

இது ஒரு வித்தியாசமான மற்றும் தேவையற்ற காரியமாகத் தோன்றினாலும், உங்கள் வாராந்திர அட்டவணையில் சில வேடிக்கையான நேரத்தை ஒதுக்குவது சிறந்த யோசனை.

இந்த வெறித்தனமான காலங்களில், வேலை மற்றும் வேலைகளின் மயக்கத்தில் நாட்கள் பறப்பது மிகவும் எளிதானது, எனவே அத்தியாவசிய வேடிக்கையான காரணி எளிதில் தவறவிடப்படலாம்.

எனவே, ஒவ்வொரு நாளும், அல்லது வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது ‘வேடிக்கையான நேரத்தில்’ திட்டமிட உண்மையில் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.

இது வெள்ளெலி சக்கரத்திலிருந்து இறங்கி மற்றவர்களை மகிழ்விப்பதற்குப் பதிலாக உங்களைப் பிரியப்படுத்த ஏதாவது செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.

அதையெல்லாம் தொகுக்க…

எல்லாவற்றையும் சொல்லி முடித்தவுடன், நீங்கள் ஒரு புலியாக இருக்கக்கூடாது, அந்த இடத்தைப் பற்றி மகிழ்ச்சியுடன் துள்ளிக் குதித்து, தொந்தரவு செய்யலாம் (மற்றும் ஒரு டீன் ஏஜ் பிட் எரிச்சலூட்டுவதாக இருக்கலாம்), ஆனால் நீங்கள் ஒரு ஈயோர் அல்ல.

ஒரு புதிய வாழ்க்கையை எப்படி கண்டுபிடிப்பது

வாழ்க்கையில் எளிமையான மற்றும் அமைதியான விஷயங்களில் ஆழ்ந்த மகிழ்ச்சியைப் பெற்ற நீங்கள் ஒரு பூஹ் தான், அதை எதிர்கொள்வோம், பூஹ் கரடியை யார் விரும்பவில்லை?

இது பாதுகாப்பான மற்றும் சட்டபூர்வமானதாக இருக்கும் வரை, எந்தவொரு செயலும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது மற்றும் தினசரி அரைப்பிலிருந்து தப்பிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது என்பது உங்கள் ‘வேடிக்கை’ பதிப்பாகும்.

நீங்கள் உணர்ந்ததை விட அதிகமானவற்றை நீங்கள் கொண்டிருக்கலாம். இலக்கிய புராணக்கதை, வால்ட் விட்மேன் சுருக்கமாக இதைக் கூறுகிறார்: 'எதையும் செய்யுங்கள், ஆனால் அது மகிழ்ச்சியைத் தரட்டும்.'

நீயும் விரும்புவாய்:

• உள்முக சிந்தனையாளர்களுக்கான சிறந்த பொழுதுபோக்குகளில் 15
• ஆளுமையை வளர்ப்பது எப்படி: 27 புல்ஷ் * டி உதவிக்குறிப்புகள் இல்லை!
• மக்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் இருப்பது எப்படி… எப்போதும் மீண்டும்!
• சமூக பச்சோந்தி ஆளுமை: பண்புகள், நன்மை, தீமைகள் மற்றும் பல
• நீங்கள் சலிப்படையும்போது செய்ய வேண்டிய 125 விஷயங்கள்: இறுதி பட்டியல்!
• தீர்ப்பு வழங்கப்படும் என்ற உங்கள் பயத்தை போக்க 15 உண்மைகள் உங்களுக்கு உதவுகின்றன
• வேடிக்கையாக இருப்பது எப்படி: உண்மையான நகைச்சுவையின் ரகசியம்