நம்பிக்கை உள்ளவர்களுக்கும் நம்பிக்கை இல்லாதவர்களுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம்.
முந்தையது எந்த சூழ்நிலையிலும் வசதியாகத் தெரிகிறது, அதே சமயம் பிந்தையவர்கள் பயமுறுத்தும் மற்றும் பின்வாங்குகிறார்கள்.
நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் போராடிக்கொண்டிருந்தால், கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள 11 உதவிக்குறிப்புகள் உதவக்கூடும்.
1. நீங்கள் உணராவிட்டாலும், தன்னம்பிக்கையை முன்னிறுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
அறைக்குள் நுழையும் நபர்களைப் பொறுத்து அதன் ஆற்றல் எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா?
ஆழ்நிலை மட்டத்தில் மக்களின் 'அதிர்வுகளை' நாம் உணர முடியும், மேலும் மக்கள் திட்டமிடும் ஆற்றல் மற்றவர்கள் அவர்களுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறது என்பதைப் பாதிக்கும்.
அடுத்த முறை காபி ஷாப் அல்லது பணிச்சூழல் போன்ற மூடப்பட்ட பொது இடத்தில் இருக்கும்போது இதைக் கவனியுங்கள். யாராவது உங்களைப் பார்ப்பதற்கு முன்பு உங்களை நோக்கி நடப்பதை நீங்கள் உணரலாம், மேலும் அவர்கள் வெளிப்படுத்தும் மகிழ்ச்சி, ஆக்கிரமிப்பு அல்லது பதட்டத்திற்கு நீங்கள் ஆழ்மனதில் பதிலளிப்பீர்கள்.
நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க விரும்பினால், பங்கு வகிக்கவும். நீங்கள் எதை முன்னிறுத்துகிறீர்களோ, அதில் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக முதலீடு செய்கிறீர்களோ, அது உண்மையாக இருக்கும் வரை காலப்போக்கில் உண்மையானதாக மாறும்.
இதை முன்னிறுத்துவதற்கான சில குறிப்புகள் பின்வருமாறு:
- நல்ல தோரணையுடன், உங்கள் தலையை உயர்த்தி, உங்கள் முதுகை நேராக வைத்திருக்கவும்
- சுறுசுறுப்பாக அல்லது அசைப்பதை விட எளிதான ஆனால் வழக்கமான வேகத்தில் நடப்பது
- நேர்மறை மற்றும் வலிமையின் தனிப்பட்ட மன மந்திரத்தை திரும்பத் திரும்பச் சொல்வது - ஆன்லைனில் நீங்கள் கண்டுபிடித்ததை விட நீங்களே உருவாக்கிக் கொண்டது
2. உங்களின் விருப்பங்களுக்கும் ரசனைக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஆடைகளை அணியுங்கள்.
சில விஷயங்கள் ஒரு நபரின் தன்னம்பிக்கையைத் தட்டுகின்றன, அவர் இல்லாத ஒன்றாக இருக்க முயற்சிக்கிறது. உங்கள் ஆளுமைக்கு நேர்மாறான சீருடையை நீங்கள் எப்போதாவது அணிய வேண்டியிருந்தால், மைக்ரோசெல்லுலர் மட்டத்தில் நீங்கள் அதைத் தடுக்கலாம்.
ஒரே மாதிரியான பள்ளிச் சீருடையை அணியும் மாணவர்கள், நகைகள் அல்லது பாதணிகளுடன் இருந்தாலும் கூட, தங்களின் தனித்துவமான ஆளுமையை வெளிப்படுத்த வழிகளைக் கண்டுபிடிக்கின்றனர். ஆன்மா ஆழமாக உண்மையானதாக இருக்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது, மேலும் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் அலமாரிகள், தலைமுடி மற்றும் பலவற்றில் அவர்கள் யார் என்பதை துல்லியமாக பிரதிபலிக்கும் போது அதிக நம்பிக்கையை உணர்கிறார்கள்.
உங்கள் ஆடைகளைப் பார்த்து, அவற்றில் எத்தனை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி அதிகம் விரும்புவது என்ன என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். பெரும்பாலான மக்கள் தங்களுக்குச் சொந்தமான ஆடைகளில் 20% மட்டுமே அணிவார்கள், மீதமுள்ளவர்கள் அலமாரிகளில் தவிக்கின்றனர். நீங்கள் அணியாதவற்றைக் கொடுக்கவும் அல்லது விற்கவும், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய ஆடைகளில் முதலீடு செய்யுங்கள்.
ட்ரெண்டிங்கில் இருப்பதைப் பொருட்படுத்த வேண்டாம், உங்கள் உடலமைப்பு “சரியாக” இல்லாவிட்டால் உங்களை வருத்திக் கொள்ளாதீர்கள். ஒரு தையல்காரருடன் வேலை செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் உடல் அமைப்பைப் புகழ்ந்து பேசும் வரை பலவிதமான பாணிகளை முயற்சிக்கவும்.
அறிகுறிகள் அவர் உங்களிடம் இல்லை
நீங்கள் அழகாக இருக்கிறீர்கள் என்று தெரிந்தால் உங்கள் நம்பிக்கை உயரும். நீங்கள் 'சூடாக' கூட பார்க்க வேண்டியதில்லை: உங்கள் சொந்த தோலில் வெறுமனே வசதியாக இருக்கும்.
3. மற்றவர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப உங்களை ஒருபோதும் குறைத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
பலர் தங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பங்களை (அல்லது விரும்பாததை) மற்றவர்கள் விரும்புவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்கிறார்கள். அமைதியைக் காக்க அவர்கள் தவறாக நடத்தப்படும்போது அவர்கள் தங்களுக்காக வாதிடுவதைத் தவிர்க்கிறார்கள், மேலும் பேசாமல் இருந்ததற்காக அவர்கள் தங்களுக்குள்ளேயே கோபமடைகிறார்கள்.
உங்கள் மகிழ்ச்சிக்காகவும் சுயமரியாதைக்காகவும் உங்கள் உண்மையை நிலைநிறுத்துவதும் அதைக் கடைப்பிடிப்பதும் இன்றியமையாதது.
நீங்கள் முயற்சி செய்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது உங்கள் உறவில் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் .
நீங்கள் வழக்கமாக எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதற்கு எதிராக நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள். நீங்கள் உண்மையானவராக இருக்கிறீர்களா அல்லது வேறு யாரையாவது மகிழ்ச்சியாக (அல்லது சுற்றி) வைத்திருக்க ஒரு செயலைச் செய்கிறீர்களா?
அடுத்த 40+ ஆண்டுகளுக்கு இந்த செயல்திறனைத் தொடர விரும்புகிறீர்களா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். பதில் இல்லை என்றால், நீங்கள் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான மிகப்பெரிய அறிகுறியாகும்.
உங்களை உண்மையாக மதிக்கும் நபர்கள், நீங்கள் யாராக இருப்பதற்காக உங்களை நேசிப்பார்கள், பாராட்டுவார்கள், நீங்கள் யாராக நடிக்கிறீர்களோ அப்படி அல்ல. உங்களின் தற்போதைய சமூக வட்டத்தில் உள்ளவர்கள் அவர்கள் விரும்பும் விதத்தில் நீங்கள் தோற்றமளிக்கும் வரை அல்லது நடந்துகொள்ளும் வரை உங்களுக்கு அசௌகரியமாக இருந்தால், நீங்கள் வைத்திருக்கும் நிறுவனத்தை நீங்கள் மாற்ற விரும்பலாம்.
4. அசௌகரியத்துடன் வசதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
பெரும்பாலான மக்கள் வெட்கப்படுகிறார்கள் அல்லது அவர்களுக்கு வலி அல்லது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் எதையும் மாற்ற முயற்சிக்கின்றனர். இது உடல் அசௌகரியமாக இருக்கலாம், அதாவது சளி அல்லது வலி, அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான அசௌகரியம், உதாரணமாக, ஒரு வார்த்தையால் 'தூண்டப்பட்டு' மற்றவர்கள் அதைச் சுற்றிப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று கோருவது.
உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்க விரும்பினால், எந்த சூழ்நிலையிலும் வசதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது நெகிழ்ச்சியை உருவாக்குகிறது மற்றும் எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் சமாளிக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.
உங்கள் சுவாசத்தை ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிடித்துக் கொண்டு, உங்கள் நுரையீரல் திறனை அதிகரிக்க ஒரு வினாடி அல்லது இரண்டைச் சேர்ப்பது போன்ற படிப்படியான வெளிப்பாட்டின் மூலம் இதை எப்படி செய்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம் (உங்களுக்கு கார்டியோ பிரச்சினைகள் ஏதேனும் இருந்தால் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்) .
வெயிலிலோ குளிரிலோ வெளியில் நேரத்தைச் செலவழித்து, போர்வை அல்லது மின்விசிறியைப் பெற ஓடுவதற்குப் பதிலாக அந்த உணர்வுகள் எப்படி உணர்கின்றன என்பதை அனுபவிக்கவும்.
இதேபோல், உங்கள் சொந்த தோலில் நீங்கள் அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால், உடனடியாக வலி நிவாரணி மருந்தை உட்கொள்வதை விட, உங்கள் உடல் உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறது என்பதைக் கேளுங்கள்.
உங்கள் உறவு முடிந்துவிட்டது என்று எப்படி சொல்வது
மேலும், ஒரு வார்த்தை உங்களுக்கு மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தினால், அது உங்களை எதிர்மறையாக பாதிக்காமல் இருக்க, அதற்கு உங்களை அதிகமாக வெளிப்படுத்துங்கள்.
நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் எதையும் வலிமையுடனும் கருணையுடனும் கையாள முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிந்தால், எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியாது. நீங்கள் மற்றவர்களால் பயமுறுத்தப்படவில்லை என்பதையும், அறிமுகமில்லாத சூழ்நிலைகளைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கவலைப்பட மாட்டீர்கள் என்பதையும் நீங்கள் காண்பீர்கள்.
ஒருபுறம் இருக்க, மற்றவர்கள் உங்களைச் சுற்றி வசதியாக உணர உங்களைக் குறைத்துக் கொள்ள வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, உயரமானவர்கள் தங்களைத் தாங்களே சிறியவர்களாகக் காட்டிக் கொள்வார்கள், அதனால் குட்டையான நபர்களை மூழ்கடிக்க முடியாது, மேலும் சக்திவாய்ந்த குரல்கள் கொண்டவர்கள் பயமுறுத்துவது குறைவாகத் தோன்றும் வகையில் அமைதியாகப் பேசுவார்கள். இந்த விருப்பங்களைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும், அதற்குப் பதிலாக நீங்கள் இருக்கும் இடத்தில் மற்றவர்கள் உங்களைச் சந்திக்க அனுமதிக்கவும்.
உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை விட வலிமையானவராகவோ அல்லது அதிக திறன் கொண்டவராகவோ இருப்பதை அசௌகரியமாக உணராதீர்கள்.
5. உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள்.
ஒரு நபர் அல்லது சூழ்நிலையைப் பற்றி உங்களுக்கு எத்தனை முறை உள்ளுணர்வு இருந்தது, ஆனால் சில விவரங்கள் அதற்கு நேர்மாறாக நீங்கள் சுட்டிக்காட்டியதால் அதை புறக்கணித்திருக்கிறீர்களா?
அந்தச் சூழ்நிலைகளில், பின்னர் நிரூபிக்கப்பட்டதைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள்? உங்கள் உள்ளுணர்வைக் கேட்காததற்காக உங்களை நீங்களே உதைத்தீர்களா?
சரி. எனவே அதைப் பற்றி…
உள்ளுணர்வு ஒரு காரணத்திற்காக உள்ளது. பாறைகளுக்குப் பின்னால் பதுங்கியிருக்கும் அச்சுறுத்தல்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்காக நூறாயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக நாம் பரிணாம வளர்ச்சியடைந்த ஒரு தழுவல் பொறிமுறையாகும், நாங்கள் எங்கள் பாதுகாப்பைக் குறைக்கும்போது நம் முகங்களை சாப்பிட காத்திருக்கிறோம்.
இது தகவல் செயலாக்கத்தின் ஒரு ஆழ்நிலை வடிவமாகும், இது வடிவ அங்கீகாரம், அதிவிழிப்புணர்வு மற்றும் சாத்தியமானவற்றை உள்ளடக்கியது எபிஜெனெடிக் பரம்பரை /மூதாதையர் நினைவு.
பூமியில் உள்ள விலங்குகள் மனிதர்கள் மட்டுமே தங்கள் குட்டிகளுக்கு கற்றுக்கொடுக்கிறார்கள் அவர்களின் உள்ளுணர்வை புறக்கணிக்கவும் . ஒரு இளைஞன் உயர்நிலைப் பள்ளியில் படிக்கும் நேரத்தில், அவர்களின் உள்ளுணர்வு தவறானது என்றும், மற்றவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும், சொல்ல வேண்டும், அதற்குப் பதிலாக சிந்திக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் சொல்வதைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்றும் அவர்களுக்கு ஏற்கனவே கற்பிக்கப்பட்டுள்ளது.
அவர்களைச் சுற்றியுள்ள பெரியவர்கள் எப்போதும் சரியானவர்கள் மற்றும் விஷயங்கள் தவறாக உணர்ந்தாலும் கீழ்ப்படிய வேண்டும் என்பதற்கான உட்குறிப்பு உள்ளது; கட்டிப்பிடிப்பது அல்லது முத்தமிடுவது கூட அவர்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும்; அவர்கள் வெளிப்படையாக பொய் சொல்லும்போது கூட நம்பப்படுகிறது.
வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் உங்களைத் தானாக யூகிக்காமல், உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்பத் தொடங்குங்கள். இது குளிர்சாதனப்பெட்டியில் இருந்து எதையாவது சாப்பிடாமல் இருப்பது போன்ற நுட்பமானதாக இருக்கலாம், அது *இன்னும்* சரியாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் சந்தேகத்திற்குரியதாக இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் கழுத்தின் பின்பகுதியில் முடியை விளிம்பில் வைக்கும் நபருடன் நேரத்தை செலவிடுவதைத் தவிர்ப்பது போன்ற தீவிரமானதாக இருக்கலாம்.
6. உங்களைப் பற்றிய ஒரே கருத்து உங்களுடையது என்பதை அங்கீகரிக்கவும்.
எல்லோரும் உங்களை விரும்ப மாட்டார்கள், அது சரி. நீங்கள் வாழ்க்கையில் செல்லும்போது, அவர்களின் கருத்துக்களையும் முன்னோக்குகளையும் உங்கள் மீது திணிக்க முற்படும் ஏராளமான நபர்களை நீங்கள் சந்திப்பீர்கள், பின்னர் நீங்கள் அவர்களுடன் உடன்படவில்லை என்றால் அல்லது அவர்கள் செய்வது போல் செய்தால் உங்களுக்கு வருத்தத்தைத் தரும்.
நீங்கள் எப்படி உடுத்த வேண்டும், எப்படி பேச வேண்டும், நீங்கள் ரசிக்கும் ஊடகங்கள், நீங்கள் உண்ணும் உணவு வகைகள், உங்கள் அரசியல் மற்றும் ஆன்மீக சாய்வுகள் மற்றும் பலவற்றில் மற்றவர்கள் கருத்துக்களைப் பெறுவார்கள்.
அவர்கள் உங்களிடம் சொல்வது உள்ளே என்ன நடக்கிறது என்பதன் பிரதிபலிப்பு என்பதை நினைவில் கொள்வது இங்குதான் முக்கியம் அவர்களுக்கு , மற்றும் அதற்கும் சிறிதும் சம்பந்தமில்லை நீ .
பலர் தங்கள் உள் செயல்பாடுகளை மற்றவர்களுக்கு முன்வைக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்களுடன் இணக்கமாக இல்லாதபோது, அவர்கள் குறுகிய சுற்றுக்கு வருகிறார்கள். இதன் விளைவாக அசௌகரியம், விரக்தி மற்றும் கோபம் கூட ஏற்படுகிறது, யாருடைய வித்தியாசமான யோசனைகள் அல்லது பழக்கவழக்கங்கள் அவர்கள் அடித்தளமாகக் கருதுகிறார்கள் என்று கேள்வி எழுப்புகிறார்கள்.
அதனால்தான் எப்போதும் உங்களை நம்புவது மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் மற்றவர்களின் கருத்துக்களை உங்கள் ஆவிக்குள் மூழ்க விடாதீர்கள்.
நிச்சயமாக, அவர்கள் சொல்வதை நீங்கள் கேட்கலாம், அவர்களுக்கு ஒரு பயனுள்ள முன்னோக்கு இருக்கும், குறிப்பாக உங்கள் குருட்டுப் புள்ளிகளுக்கு வரும்போது-நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டைக் கற்றுக்கொள்ளலாம் அல்லது எதையாவது பற்றிய உங்கள் கருத்தை மாற்றலாம்-ஆனால் எப்போது உங்கள் வாழ்க்கையை நம்பகத்தன்மையுடன் வாழ வேண்டும், அவர்களின் கருத்துக்கள் உண்மையான எடையைக் கொண்டிருக்கக்கூடாது.
' எல்லா ஆண்களும் உங்களை சந்தேகிக்கும்போது உங்களை நம்புங்கள், ஆனால் அவர்களின் சந்தேகத்திற்கும் அனுமதி கொடுங்கள் .'
- ருட்யார்ட் கிப்ளிங், 'என்றால்'
7. உங்களுக்கு வெளியே சரிபார்ப்பை தேட வேண்டாம்.
மற்றவர்கள் உங்களுக்கு ஒரு தங்க நட்சத்திரத்தை கொடுப்பதால் அல்லாமல், உங்கள் சொந்த விதிமுறைகளின்படி நிறைவேற்றப்பட்டதாகவும், நிறைவேற்றப்பட்டதாகவும் உணர வேண்டும்.
சகாக்கள் அல்லது சக ஊழியர்களிடமிருந்து நீங்கள் எவ்வளவு மரியாதை பெறுகிறீர்கள் என்பதை விட, உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதன் அடிப்படையில் உங்கள் சுய மரியாதையைப் பற்றியது.
ஒருவரின் சாதனைகள் அல்லது நாட்டங்களை மற்றவர்கள் அங்கீகரிப்பது மகிழ்ச்சியாக இருந்தாலும், நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் அல்லது எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்று அவர்கள் உங்களுக்குச் சொன்னாலும் சொல்லாவிட்டாலும் பரவாயில்லை.
உதாரணமாக, நீங்கள் ஆர்வமுள்ள ஒரு துறையில் பட்டம் பெற விரும்புகிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம், ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் மற்றவர்கள் அவ்வளவு ஆர்வமாக இல்லை. அவர்கள் இதைப் பற்றி உங்கள் மூலையில் இல்லை, குறிப்பாக அவர்கள் உங்கள் பட்டப்படிப்புக்கு வராமல் போகலாம் என்பதால் நீங்கள் சோர்வடையலாம்.
ஆனால் அது பரவாயில்லை. இது உங்களுக்கு முக்கியமானது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், அவ்வாறு செய்ததற்காக நீங்கள் பெருமைப்படுவீர்கள். உங்களுடையது போதுமானது என்பதால் அவர்களின் ஒப்புதல் உங்களுக்குத் தேவையில்லை.
உரிமை பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களை எப்படி கையாள்வது
இதேபோல், நீங்கள் சரியான விஷயங்களைச் சொல்கிறீர்கள், செய்கிறீர்கள் அல்லது சிந்திக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த மற்றவர்களுடன் தொடர்ந்து சரிபார்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் சமூக ஊடகங்களில் எதையாவது கடுமையாக உணர்ந்ததால், அதில் ஆயிரக்கணக்கான 'லைக்குகள்' கிடைக்குமா அல்லது நீங்கள் இடுகையிட்டதற்கு சிலர் பதிலளித்தால், அது உங்களுக்கு முக்கியமல்ல.
சட்டை அணியாமல் நீங்கள் எவ்வளவு வலிமையாக அல்லது சூடாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை மக்கள் உங்களுக்குச் சொல்வதை விட, உங்கள் சொந்த அழகியல், ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதிக்காக தடகளமாக இருங்கள். நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் உங்களுக்கு முக்கியமான ஆர்வங்களைத் தொடருங்கள், அவை தற்போது பிரபலமாக இருப்பதால் அல்லது நீங்கள் போற்றும் நபர்கள் அவற்றில் இருப்பதால் அல்ல.
8. பாதுகாப்பின்மை எங்கிருந்து வருகிறது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
எதிர்மறையான அனுபவங்களால் பலர் தன்னம்பிக்கையை இழக்கின்றனர்.
மற்றவர்களின் கடுமையான வார்த்தைகள் அல்லது செயல்கள் அவர்களின் சுயமரியாதையை சேதப்படுத்தியிருக்கலாம் அல்லது அவர்களை சிறியதாக உணரவைக்கலாம், மேலும் அவர்கள் அந்த காயங்களைப் பிடித்துக் கொண்டு செல்ல முடியாமல் போகலாம்.
இதன் விளைவாக, சிறந்த வழிகளில் ஒன்று இழந்த நம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்க நீங்கள் பெற்ற காயத்தை (களை) மீண்டும் அடைந்து குணப்படுத்துவதாகும்.
முதல் மற்றும் முக்கியமாக, நிகழ்வு நிகழ்ந்த சூழ்நிலைகளை நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும். இது 'உங்களை யார் காயப்படுத்தியது?' என்பதைத் தாண்டியது. கேள்வி மற்றும் அந்த நேரத்தில் நடந்து கொண்டிருந்த அனைத்தையும் உண்மையாக பரிசீலிக்க உங்களை ஊக்குவிக்கிறது.
நீ எங்கிருந்தாய்?
இதில் ஈடுபட்டது யார்?
அந்த நேரத்தில் உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய நுண்ணறிவு உங்களுக்கு இருக்கிறதா?
என்ன நடந்தது என்பதைப் பாரபட்சமின்றிப் பார்க்கவும், உணர்ச்சிப்பூர்வமான ஈடுபாடு அல்லது தீர்ப்பு எதுவுமின்றி எல்லாக் கண்ணோட்டங்களிலிருந்தும் விஷயங்களைப் பார்க்கவும். நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, உங்கள் நம்பிக்கையைத் தட்டிச் சென்றதற்கான மூல காரணங்களை நீங்கள் காணலாம், இது குணப்படுத்துவதற்கு நீண்ட தூரம் செல்லலாம்.
எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு குழந்தை தனது பள்ளி விளையாட்டில் விளையாடுவதைப் பார்க்க அவரது தாயார் வராததால் மிகவும் காயப்பட்டதாக வைத்துக் கொள்வோம். எனவே, அவர்கள் அந்த நேரத்தில் நேசிக்கப்படாதவர்களாகவும் கைவிடப்பட்டவர்களாகவும் உணர்ந்தனர், அன்றிலிருந்து அவர்கள் ஒரு மேடையில் எழுந்திருப்பது குறித்து பெரும் நடுக்கத்தை உணர்ந்தனர்.
அவர்கள் முடமான மேடை பயத்தைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் அதற்கு அவர்களின் தாயைக் குறை கூறலாம், ஏனெனில் அவர் காட்டுவதற்கு 'தொந்தரவு செய்ய முடியாது'.
குழந்தையின் பார்வையில் நடந்த உண்மை இதுதான். சாதாரண பார்வையாளர்களுக்கு, தாய் ஒரு கொடூரமான நபர், அவர் காட்டுவதற்கு தனது குழந்தையைப் பற்றி போதுமான அக்கறை காட்டவில்லை. ஆனால் அந்த நேரத்தில் அவளுக்கு என்ன நடந்தது?
அன்றிரவு அவளுக்கு கருச்சிதைவு ஏற்பட்டது என்று தெரிந்தால், சாதாரண பார்வையாளர்களுக்கும் குழந்தைக்கும் அதிக இரக்கமும் புரிதலும் இருக்குமா? வெறுமனே தன் உயிருள்ள குழந்தைக்கு முன்னுரிமை கொடுக்காமல், தான் இழக்கும் ஒருவரின் மரணத்திற்காக அவள் துக்கப்படுகிறாள், அதே நேரத்தில் கடுமையான உடல் வலியையும் சமாளிக்கிறாள்?
ஒரு நிகழ்வின் பின்னால் உள்ள அனைத்து விவரங்களையும் அறிந்தால், நாம் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுவதை நிறுத்துகிறோம். உங்களை அவமதித்த நபர் பெரும் மன அல்லது உணர்ச்சிக் கொந்தளிப்பைச் சந்தித்திருக்கலாம், மேலும் தாங்கள் பாதுகாப்பாக உணர்ந்தவரை வசைபாடியிருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் எங்கும் செல்லவில்லை என்று கூறிய ஆசிரியருக்கு ஆரம்பகால டிமென்ஷியா இருந்திருக்கலாம்.
அறிவு என்பது வெறும் சக்தியல்ல; இது வலிமை மற்றும் அபரிமிதமான குணப்படுத்துதலின் ஆதாரமாகும். மேலும், இது ஒரு கால இயந்திரமாக செயல்படும், பழைய காயங்களை குணப்படுத்தவும், அவற்றை நிரந்தரமாக கடந்து செல்லவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
9. நீங்கள் உணரும் குறைபாடுகளை விட உங்கள் பலங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
நாம் போராடும் விஷயத்திற்கு எதிராக நாம் எதில் நல்லவர்கள் என்பதை நம்மில் பெரும்பாலோர் நன்கு அறிந்திருக்கிறோம். நாம் அனைவரும் எல்லாவற்றிலும் சிறப்பாக இருக்க முடியாது, ஆனால் நாம் ஒவ்வொருவருக்கும் குறைந்தபட்சம் ஒரு வலிமை உள்ளது, அதில் நாம் நம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியும்.
நீங்கள் பலவீனமாக உணரும் அனைத்து பகுதிகளிலும் உங்கள் கவனத்தை செலுத்தினால், உங்கள் நம்பிக்கை பாதிக்கப்படும். இதற்கு நேர்மாறாக, நீங்கள் சிறந்தவர் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தவற்றின் மீது கவனம் செலுத்தி, உங்களால் முடிந்தவரை திறமைகளை வளர்த்துக் கொண்டால், உங்கள் நம்பிக்கை உயராமல் இருக்க முடியாது.
உங்கள் கைவினைப்பொருளில் நீங்கள் உலகப் புகழ்பெற்ற மாஸ்டர் ஆக வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, குறிப்பாக உங்கள் சரிபார்ப்பை நீங்கள் வேறு யாரிடமிருந்தும் பெற வேண்டியதில்லை. மாறாக, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் நீங்கள் நிபுணத்துவம் வாய்ந்தவர் என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்ளும் நிலைக்கு வருவீர்கள், மேலும் உங்கள் திறமைகளில் நீங்கள் பெருமிதம் கொள்கிறீர்கள்.
இயற்கையாகவே, இது ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவர்களின் மிகப்பெரிய நம்பிக்கையைத் தூண்டும் என்பதைப் பொறுத்து வித்தியாசமாக இருக்கும்.
எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நபர் தனது சரியான எழுத்துப்பிழை மற்றும் இலக்கணத்தில் அபரிமிதமான நம்பிக்கையைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் அந்தத் திறன்களை சரிபார்ப்பவராக வேலை செய்ய வைக்கலாம், மற்றொருவர் நூற்றுக்கணக்கான உயிரினங்களின் தானிய வடிவங்கள் மற்றும் பண்புகளை அறிந்த மரவேலை செய்பவர்.
உங்கள் பலத்திற்கு ஏற்றவாறு விளையாடுங்கள், எல்லாவற்றிலும் ஆச்சரியமாக இல்லை என்று உங்களை விமர்சித்து நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள். நீங்கள் பலவீனமாக உள்ள பகுதிகளில் பலம் உள்ளவர்களுடன் எளிமையாக வேலை செய்யுங்கள், இதன்மூலம் அனைவரின் சிறந்த நன்மைக்காக நீங்கள் ஒருவரையொருவர் சாய்த்துக்கொள்ள முடியும்.
10. உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் சேவை செய்யும் இரண்டாம் நிலை (மற்றும் மூன்றாம் நிலை) திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் வழக்கமாகச் செய்யும் அனைத்து விஷயங்களையும் நீங்கள் எவ்வளவு வசதியாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றியும் சிந்தியுங்கள்.
நீங்கள் ஒரு கண்ணியமான சமையல்காரர் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்கள் நண்பர் உங்களை ஒரு பாட்லக் பார்ட்டிக்கு ஒரு உணவைக் கொண்டு வரச் சொன்னாலோ அல்லது அவர்கள் ஓய்வெடுக்கும் வகையில் பார்பிக்யூவுக்கான இடுக்கிகளைக் கொடுத்தாலோ நீங்கள் எந்த நடுக்கத்தையும் உணர மாட்டீர்கள்.
குறைபாடுகளைக் காட்டிலும் உங்கள் பலங்களில் கவனம் செலுத்துவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நாங்கள் விவாதித்தோம், அதற்கான ஒரு சிறந்த வழி உங்கள் திறன் போர்ட்ஃபோலியோவை விரிவுபடுத்துவதாகும்.
சிலர் ஜாக்ஸ் அல்லது ஜில்ஸ் ஆஃப் ஆல் டிரேட்ஸில் சிறந்து விளங்குகிறார்கள், ஆனால் பெரும்பாலும், உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ள பலத்துடன் தொடர்புடைய திறன்களை வளர்த்துக்கொள்வது சிறந்தது (மற்றும் எளிதானது).
கான்டோனீஸ் மற்றும் ரஷ்ய மொழியைக் கலக்காமல், உங்களுக்கு ஏற்கனவே ஸ்பானிஷ் தெரிந்திருக்கும்போது, பிரெஞ்சு மற்றும் இத்தாலிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது போல் இதை நினைத்துப் பாருங்கள். முந்தைய மொழிகள் அனைத்தும் ஒரே லத்தீன் குடும்பத்தில் உள்ளன, அதாவது, உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்திருந்தால், அவற்றில் ஒன்றை நீங்கள் எளிதாகக் கழிப்பீர்கள்.
இதேபோல், ஏற்கனவே சிறந்த சமையல்காரர் ஒருவர் பேக்கிங் செய்வதை எளிதாக்குவார், மேலும் வயலின் கலைஞர் அதிக சிரமமின்றி செலோவை எடுக்கலாம்.
நீங்கள் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் உள்ள திறன்களைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, எந்த தொடர்புடைய திறன்களும் உங்களுக்கு பயனளிக்கும் என்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் ஒரு விதிவிலக்கான ஓட்டுனரா? டிரக், மோட்டார் சைக்கிள் அல்லது விமானம் அல்லது ஹெலிகாப்டர் உரிமங்களைப் பெறுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் பல்வேறு வாகனங்களில் வசதியாக இருப்பீர்கள்.
எப்படி விஷயங்களை அவ்வளவு சுலபமாக உங்களை அடைய விடக்கூடாது
11. உங்களை விட 'சிறந்தவர்கள்' யாரும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
அதே குறிப்பில், நீங்கள் யாரையும் விட 'சிறந்தவர்' அல்ல.
சுய சந்தேகம் மற்றும் சமூக கவலையைப் போக்க மக்களுக்கு உதவும்போது இது எனது பங்குதாரர் மீண்டும் வலியுறுத்துகிறது. பிரபலங்கள், நடிகர்கள், உயர் பதவியில் உள்ள அரசியல்வாதிகள் மற்றும் பிற பிரபலமான நபர்களுடன் அவர் பல ஆண்டுகளாக PR இல் பணிபுரிந்தார், மேலும் அவர்களில் எவராலும் அவள் ஒருபோதும் சங்கடமாகவோ அல்லது பயமுறுத்தப்பட்டதாகவோ உணரவில்லை, ஏனென்றால் எந்த மனிதனும் மற்றவரை விட பெரியவன் அல்லது குறைவானவன் அல்ல என்பதை அவள் அறிந்திருந்தாள். செல்வம் அல்லது உணரப்பட்ட நிலை.
உங்கள் இருப்பின் மையத்தில் இதை நீங்கள் அறிந்தால், எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியாது. நீங்கள் ஆணவத்தை தவிர்க்கவும் உங்களைப் போல உயர்ந்த நிலை இல்லாதவர்களிடம் பேசும்போது, அவர்களும் உங்களைப் போலவே சரியான மனிதர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், மேலும் மற்றவர்கள் உங்களுடன் ஒரு உயரடுக்கு முறையில் நடந்து கொண்டால் நீங்கள் கவலைப்பட மாட்டீர்கள்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மற்றவர்கள் நம்மை எவ்வாறு நடத்துகிறார்கள் என்பது அவர்களுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான ஒரு திட்டமாகும், மாறாக நாம் உண்மையில் மக்கள் யார் என்பதைப் பிரதிபலிக்கிறது.
உலகில் உள்ள அனைவரையும் சமமாக பார்ப்பது அவர்களுடன் அற்புதமான வழிகளில் தொடர்பு கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது. பிரபலமானவர்கள், மக்கள் பார்வைக்கு வந்தவுடன், அவர்கள் இனி யாருடனும் உண்மையான தொடர்புகளை ஏற்படுத்த மாட்டார்கள் என்று அடிக்கடி புலம்புகிறார்கள்: அவர்கள் மற்ற பிரபலங்களுடன் (ஒரு குறிப்பிட்ட ஆளுமையை வளர்த்து, அதைக் கடைப்பிடிப்பவர்கள்) அல்லது சைகோபான்ட்களுடன் பழகுகிறார்கள். அவர்களின் சொந்த லாபத்திற்காக அவர்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
