எல்லோரும் பழகுவதை ரசிப்பதில்லை. உண்மையில், அதை வெறுக்கும் மக்கள் அங்கே இருக்கிறார்கள்.
இருப்பினும், 'வெறுப்பு' என்பது ஒரு வார்த்தைக்கு மிகவும் வலுவானதாக இருக்கலாம். உங்கள் அசௌகரியத்தை தூண்டும் வேறு சில காரணங்களால் நீங்கள் பழகுவதில் வெறுப்பு இருக்கலாம். அந்த அடிப்படை சிக்கலை நீங்கள் கண்டறிந்து தீர்க்க முடிந்தால், சமூகமயமாக்கல் மீதான உங்கள் வெறுப்பு குறைவதை நீங்கள் காணலாம்.
அதை நிறைவேற்ற, சமூகமயமாக்கலை வெறுக்கும் மக்கள் எதிர்கொள்ளும் சில சிக்கல்களை நாம் நன்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
1. நீங்கள் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளர்.
சமூகமயமாக்கலுக்கு வரும்போது மூன்று வகையான மக்கள் உள்ளனர்: உள்முக சிந்தனையாளர்கள், புறம்போக்குகள் மற்றும் ஆம்பிவர்ட்ஸ்.
ஒரு புறம்போக்கு என்பது சமூகமயமாக்கலில் செழித்து வளரும் ஒருவர். அவர்கள் வெளியே இருப்பதன் மூலமும், மக்களுடன் பேசுவதன் மூலமும், சிரித்துப் பேசுவதன் மூலமும், வேடிக்கையாகப் பொழுதைக் கழிப்பதன் மூலமும் தங்கள் பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்கின்றனர். அவர்கள் தனியாக நேரத்தை அனுபவிக்க முடியாது அல்லது விரும்பவில்லை என்பது அல்ல, மற்றவர்களுடன் சமூக சூழ்நிலைகளில் நேரத்தை செலவிடும்போது அவர்கள் நிரப்பப்படுவதை உணர்கிறார்கள்.
அது என்ன என்று சொல்வதை நிறுத்துங்கள்
ஒரு உள்முக சிந்தனையாளர் என்பது தங்களுக்கு தரமான நேரம் தேவைப்படும் ஒருவர் தங்கள் பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்யவும் . சமூகமயமாக்கல் அவர்களின் பேட்டரியை வடிகட்டுகிறது, மேலும் சிறிது நேரம் கழித்து அவர்கள் தீர்ந்துவிடுவார்கள். உள்முக சிந்தனையாளர் ஒரு சில குறிப்பிட்ட நபர்களுடன் அவர்களின் சமூக பேட்டரி வடிகட்டப்படாமல் நேரத்தை செலவிட முடியும். ஒரு உள்முக சிந்தனையாளருக்கு ஒரு நண்பர் அல்லது உறவு பங்குதாரர் இருப்பது அசாதாரணமானது அல்ல, அது அவர்களை வெளியேற்றாது.
உள்முக சிந்தனையாளர்களைப் பற்றி சொல்ல வேண்டிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், ஏராளமான தவறான எண்ணங்கள் சுற்றி வருகின்றன. உள்முகம் என்பது சமூக ரீதியாக மோசமான, ஆர்வமுள்ள அல்லது திறமையற்றதாக இருப்பதைக் குறிக்காது. மாறாக, பல உள்முக சிந்தனையாளர்கள் நன்றாகப் பழகலாம், பழகுவதை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் துடிப்பான சமூக வாழ்க்கையைப் பெறலாம். அவை முடிந்ததும், ரீசார்ஜ் செய்ய அவர்களுக்கு நேரம் தேவை.
அது ஏன் முக்கியம்? ஏனென்றால், நிறைய பேர் மனநலப் பிரச்சினைகளை எழுதுகிறார்கள், அவை உள்முக சிந்தனையாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் மோசமான அல்லது திறமையற்றவராக இருந்தால், நீங்கள் சமூக திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம். அதற்கு உதவக்கூடிய புத்தகங்கள், வீடியோக்கள், பாட்காஸ்ட்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர்கள் உள்ளனர். நீங்கள் சமூக அக்கறையுடன் இருந்தால், அதற்கு சிகிச்சை அல்லது சிகிச்சை தேவைப்படலாம். ஆனால் நீங்கள் ஒரு உண்மையான பிரச்சனையை 'நான் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளர் என்பதால் நான் அப்படித்தான் இருக்கிறேன்' என்று சொன்னால் நீங்கள் அதைச் செய்யப் போவதில்லை.
மற்றும், இறுதியாக, ambiverts உள்ளன. பெரும்பாலான மக்கள் உள்முக சிந்தனையாளர்கள் மற்றும் புறம்போக்குவாதிகளின் கலவையாகும். சில நேரங்களில் அவர்கள் உள்முகமாக இருக்கிறார்கள்; சில நேரங்களில் அவை புறம்பானவை. இவர்கள் இருவர் தெளிவற்றவர்கள்.
பல உள்முக சிந்தனையாளர்கள் சமூகமயமாக்கலை வெறுக்கவில்லை என்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே நிறுவியுள்ளோம். நீங்கள் ஒருவராக இல்லாவிட்டால் தீவிர உள்முக சிந்தனையாளர் , நீங்கள் சமூகமயமாக்கலை வெறுப்பது குறைவாக இருக்கலாம் மேலும் ரீசார்ஜ் செய்ய உங்களுக்கு போதுமான நேரம் இல்லை. இப்போதெல்லாம் நாங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறோம், நமக்கான இடத்தை உருவாக்குவது சவாலானது. வேலைப் பொறுப்புகளிலிருந்து குடும்பப் பொறுப்புகள், வாழ்க்கைப் பொறுப்புகள் என்று துள்ளிக் குதிக்க வேண்டிய ஒரு உள்முக சிந்தனையாளர் வடிகட்டப்படுவார்.
அவர்களது மக்கள் அருகில் இருக்க விரும்பவில்லை ஏனெனில் அவர்கள் தீர்ந்துவிட்டனர். அது கோபம் போல் தோன்றலாம்.
2. நீங்கள் சமூக கவலையால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள்.
கவலை என்பது பெரும்பாலும் குழப்பமான மற்றும் தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்பட்ட உணர்வு. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பலர் பதட்டத்தை கவலையாக மட்டுமே விளக்குகிறார்கள். அது எப்போதும் இல்லை. பதட்டம் கோபமாகத் தோன்றலாம், ஏனெனில் ஆர்வமுள்ள நபர் ஒரு சூழ்நிலையில் வைக்கப்படுகிறார், ஏனெனில் அவரது மூளை அவர்களை வெளியே வைக்க முயற்சிக்கிறது.
சமூக கவலை கொண்டவர்கள் சமூகமயமாக்கலை வெறுப்பதாகத் தோன்றலாம், ஏனெனில் அது அவர்களுக்கு சங்கடத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அவர்கள் அந்த சங்கடமான சூழ்நிலையில் தள்ளப்படுவதால், அவர்களின் மூளை கோபத்தில் வினைபுரிந்து, அவர்களை அதிலிருந்து விலக்குவதற்கு அதிக தூரத்தை உருவாக்குகிறது. அதை வெறுப்பு என்று பொருள் கொள்ளலாம்.
சமூகமயமாக்கல் பற்றிய எண்ணம் பெரும்பாலும் சமூக கவலை கொண்ட நபரை நியாயந்தீர்க்கவோ, தவறானதைச் சொல்லவோ அல்லது தவறான செயலைச் செய்வதோ என்ற பயத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சமூக கவலையை அனுபவிக்காதவர்கள் பொதுவாக அனுபவிக்கும் வகையில் இந்த உணர்வுகள் பெருக்கப்படுகின்றன.
ஒரு சமூக சூழ்நிலையைப் பற்றி பதட்டமாக அல்லது கவலையாக இருப்பது முற்றிலும் இயல்பானது. எல்லோரும் அதை அனுபவிக்கிறார்கள். இருப்பினும், நீங்கள் விரும்பும் போது சமூகமயமாக்கலில் அர்த்தமுள்ளதாக ஈடுபடுவதை இது தடுக்கும் போது, இது ஒரு மனநல நிபுணரிடம் நீங்கள் பேச விரும்பும் ஒரு பிரச்சினையாகும். அவர்கள் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள உதவ வேண்டும் சமூக ரீதியாக மோசமாக இருப்பது எப்படி .
3. உங்களுக்கு பொதுவான ஆர்வங்கள் மற்றும் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு இல்லை.
நீங்கள் உங்களைப் போல் உணரலாம் மற்றவர்களுடன் நீங்களாக இருக்க முடியாது ஏனென்றால் நீங்கள் ஒற்றுமைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் நபர்களைச் சுற்றி இல்லை. அதன் காரணமாக நீங்கள் சமூக தொடர்புகளை பூர்த்தி செய்யாமல் இருக்கலாம். இது உங்களை சமூகமயமாக்குவதை வெறுக்கச் செய்யலாம் அல்லது அதை முற்றிலும் தவிர்க்க விரும்பலாம். ஆனால், மறுபுறம், நீங்கள் அந்த இணைப்புகளை உருவாக்க முடியாவிட்டால் எந்த அர்த்தமும் இல்லை என்று நீங்கள் உணரலாம்.
தொடர்ந்து தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுவதற்கு மட்டுமே அணுகி சமூகமளிக்க யார் விரும்புகிறார்கள்? இது பலருக்கு மனச்சோர்வு, கோபம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
4. நீங்கள் கடந்த காலத்தில் எதிர்மறையான சமூக அனுபவங்களைப் பெற்றிருக்கிறீர்கள்.
கடந்த கால எதிர்மறை அனுபவங்கள் நமது தற்போதைய அல்லது எதிர்கால தேர்வுகளை பாதிக்கலாம். உதாரணமாக, மோசமான சமூக அனுபவங்களைக் கொண்டவர்கள், அது மீண்டும் நிகழாமல் தடுக்க எதிர்கால சமூகமயமாக்கலைத் தவிர்க்க விரும்பலாம். அவர்கள் அந்த சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க விரும்புவதால், அவர்கள் தற்காப்பு பொறிமுறையாக எதிர்மறை உணர்வுகளுடன் பதிலளிக்கலாம்.
உண்மை என்னவென்றால், ஒரு மோசமான கடந்த கால அனுபவத்தை நம் நிகழ்கால மற்றும் எதிர்கால வாழ்க்கையை வழிநடத்த அனுமதிக்க முடியாது. விஷயங்கள் மீண்டும் மோசமடைய வாய்ப்பு உள்ளதா? நிச்சயமாக! ஆனால் நீங்கள் சில சிறந்த நண்பர்களை உருவாக்கி ஒரு சிறந்த நேரத்தை பெறுவதற்கான வாய்ப்பும் உள்ளது! ஆனால் அந்த மோசமான நேரங்களில் சிலவற்றை நீங்கள் ஆபத்தில் வைக்கவில்லை என்றால் உங்களுக்கு அந்த சிறந்த நேரங்கள் இருக்காது.
இது யாரையாவது தேதியில் கேட்பது போன்றது. நிச்சயமாக, அவர்கள் உங்களை நிராகரிக்கலாம், அது பொதுவாக நல்ல உணர்வு அல்ல. அல்லது அவர்கள் உங்களை நிராகரிக்காமல் இருக்கலாம், அது பெரிய விஷயமாக மாறும்.
5. நீங்கள் மோதலுக்கு பயப்படுகிறீர்கள்.
கோபம் பெரும்பாலும் பயத்தையும் சோகத்தையும் மறைக்கிறது. பயம் மற்றும் சோகம் என்பது மக்கள் பொதுவாக உலகின் மற்ற பகுதிகளுக்கு வெளிப்படுத்த விரும்பாத பாதிப்புகள். இந்த விஷயங்கள் தீங்கிழைக்கும் நபர்களுக்கு சுரண்ட முயற்சிக்க ஒரு திறந்த அழைப்பாகவே செயல்படுகின்றன. கூடுதலாக, பலருக்கு பாதிக்கப்படுவது கடினம். இது ஆரோக்கியமாகச் செய்ய சில வேலைகள் தேவைப்படும் திறமை.
இருப்பினும், கோபம் என்பது மற்றவர்கள் பின்வாங்கக்கூடிய ஒன்று. மோதல் பயம் கொண்ட ஒரு நபர் கோபமான நபர்களால் மிரட்டப்படலாம், இல்லையெனில் அவர்களைத் தவிர்க்க முற்படலாம். அந்த பயம் எப்போதும் பகுத்தறிவு அல்ல. பெரும்பாலான சூழ்நிலைகள் கோபமான அல்லது ஆக்ரோஷமான நபர்களை சேர்க்கப் போவதில்லை.
நீங்கள் நியாயந்தீர்க்கப்படுவதற்கோ, அழைக்கப்படுவதற்கோ அல்லது எதையாவது பற்றி வெட்கப்படுவதற்கோ பயப்படுகிறீர்கள்.
6. சமூக தொடர்புகளை ஏற்படுத்துவதில் உங்களுக்கு சிரமம் உள்ளது.
சமூகப் பழகுவதற்கான வெறுப்பு, சமூக தொடர்புகளை ஏற்படுத்துவதில் உள்ள சிரமத்திலிருந்து தோன்றலாம். தவிர்க்க முடியாத மனநலப் பிரச்சினைகளால் சிலர் மற்றவர்களுடன் நன்றாகப் பழகுவதில்லை. உதாரணமாக, ஆட்டிஸ்டிக் ஸ்பெக்ட்ரமில் உள்ள ஒருவர் வழக்கமான முறையில் உணர்ச்சிகளை உணரவில்லை. இதன் விளைவாக, அவர்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களுடன் வழக்கமான வழியில் தொடர்பு கொள்ள மாட்டார்கள்.
