மகிழ்ச்சி என்பது நிச்சயமாக பெரும்பாலான மக்களின் வாழ்க்கைப் பட்டியலில் முதலிடத்தில் உள்ளது, ஆனால் பல அழிவுகரமான நம்பிக்கைகள் இருப்பதால் அதை எந்த நேரத்திலும் பராமரிக்க பலர் போராடுகிறார்கள்.
இந்த கட்டுரையில், நாங்கள் சொல்லும் மிகவும் பொதுவான 9 கட்டுக்கதைகளை நாங்கள் அகற்றுவோம், இதனால் அவை உங்களை தொடர்ந்து மகிழ்ச்சியற்ற நிலையில் வைத்திருக்காது.
கட்டுக்கதை # 1: எனது மகிழ்ச்சி மக்கள் மற்றும் நான் கட்டுப்படுத்தாத நிகழ்வுகளைப் பொறுத்தது
மகிழ்ச்சியைப் பற்றி பரவலாகக் கருதப்படும் தவறான கருத்து என்னவென்றால், அது மற்றவர்களின் சொற்களையும் செயல்களையும் சார்ந்துள்ளது, மேலும் நீங்கள் காணும் சூழ்நிலைகளையும் சார்ந்துள்ளது.
மற்றவர்களுடன் நீங்கள் அடிக்கடி மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கக்கூடும் அல்லது நிகழ்வுகள் உங்கள் வழியில் சென்றிருக்கும்போது, இந்த விஷயங்களால் மட்டுமே இது வர முடியும் என்று சொல்வது மிகவும் பொய்யானது.
வேலை செய்யும் பையன் என்னைப் போல் இருக்கிறானா?
உண்மையில், மக்கள் மற்றும் நிகழ்வுகள் மகிழ்ச்சியை இயக்குவதிலும் தடுப்பதிலும் தங்கள் பங்கைக் கொண்டிருக்கும்போது, அடிப்படை சக்திகள் முற்றிலும் வேறுபட்டவை. தற்போதைய தருணத்தின் உலகளாவிய கரைப்பானில் நமது கவலைகள், கவலைகள், அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகள் கரைந்து போகும்போது நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம்.
நம்முடைய எல்லா சுமைகளையும் நம் மனம் விட்டுவிடும்போது, வேறொன்றிற்காக இடம் திறக்கிறது - ஏதோ பெரும்பாலும் மகிழ்ச்சி. நபர்களும் நிகழ்வுகளும் இப்போதே நுழையவும், நாம் எதிர்கொள்ளும் எந்தவொரு பிரச்சனையிலிருந்தும் நம்மைத் தூய்மைப்படுத்தவும் உதவும், அல்லது அவை நமக்குத் தொந்தரவு செய்வதற்கான காரணத்தை வழங்க முடியும் - ஆனால் நாம் அவர்களை அனுமதித்தால் மட்டுமே அவர்கள் அதைச் செய்ய முடியும்.
பெரும் எழுச்சியின் காலங்களில் நீங்கள் ஆனந்த தருணங்களைக் கண்டுபிடிப்பது போலவே, உங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையின் வெளிப்படையான அமைதி இருந்தபோதிலும் உங்கள் மனதில் இருண்ட மேகங்களால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுவீர்கள்.
கட்டுக்கதை # 2: நான் இறுதியாக [X] இருக்கும்போது என் மகிழ்ச்சி வரும்
மகிழ்ச்சியைப் பற்றிய மற்றொரு நம்பிக்கை, அதை உணரவிடாமல் தடுக்கிறது, நாம் எதையாவது சாதித்தாலும் அல்லது வைத்திருந்தாலும் அதைக் கண்டுபிடிப்போம்.
அந்த பதவி உயர்வு கிடைத்ததும், அதிக பணம் சம்பாதிப்பதும், அந்த வீட்டை சொந்தமாக்குவதும், அந்த பயணத்திற்குச் செல்வதும், அந்த சிறப்பு நபரைக் கண்டுபிடிப்பதும், அந்த இலக்கை அடைவதும் அல்லது அந்தக் குடும்பத்தைக் கொண்டதும் மகிழ்ச்சி வெளிப்படும் என்று நாம் நமக்குச் சொல்லலாம்.
இது ஒரு சிக்கல், ஏனென்றால் எதிர்காலத்தில் நமக்கு என்ன இருக்கும் என்பதை துல்லியமாக கணிக்க முடியாது. சில விஷயங்களை வாங்குவதில் எங்கள் மகிழ்ச்சியை பெரிதும் சார்ந்து இருக்க அனுமதித்தால், அவை வராதபோது ஏமாற்றத்திற்கு நம்மை அமைத்துக் கொள்கிறோம்.
இது புராண நம்பர் ஒன்னில் கூறப்பட்ட புள்ளிகளுடன் மிக நெருக்கமாக பிணைந்துள்ளது, நாம் உணரும் வலியிலிருந்து நம்மை விடுவிப்பதற்காக குறிப்பிட்ட குறிக்கோள்களை அடைய முயற்சிக்கிறோம், ஆனால் நம் மகிழ்ச்சி வெளிப்புற அனுபவங்கள் மற்றும் தூண்டுதல்களை நம்பியிருக்க முடியாது.
கட்டுக்கதை # 3: எனக்கு எப்போதும் நல்லது எதுவுமில்லை
நல்ல விஷயங்கள் ஒருபோதும் தங்கள் தனிப்பட்ட அடிவானத்தில் இல்லை என்பதில் அவர்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்று சிலர் நயவஞ்சகமான நம்பிக்கையால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது இதுதான் பாதிக்கப்பட்ட மனநிலை இது அவர்களின் வாழ்க்கையில் தன்னிச்சையாக வெடிப்பதில் இருந்து மகிழ்ச்சியைத் தடுக்கிறது. இந்த அவநம்பிக்கையான சிந்தனையில் நீங்கள் ஈடுபடும்போது, உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை நீங்கள் உணரும் விதத்தில் இது தலையிடுகிறது. இது மகிழ்ச்சியின் எந்தவொரு ஆதாரத்திற்கும் உங்களை மறைக்கிறது மற்றும் எதிர்மறையாக நீங்கள் உணரும் எல்லா விஷயங்களுக்கும் உங்களை மிகைப்படுத்துகிறது.
நீங்கள் மகிழ்ச்சியை இழக்கிறீர்கள், ஏனென்றால் அது இல்லை என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள், மேலும் விரும்பத்தகாத எல்லா விஷயங்களையும் தேடுவதில் நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருப்பதால். இந்த கவனம் உங்கள் சொந்த துரதிர்ஷ்டத்தையும் மற்றவர்களின் நல்ல அதிர்ஷ்டத்தையும் நம்ப வைக்கிறது, இது உண்மையில் எந்த அடிப்படையையும் கொண்டிருக்கிறதா இல்லையா.
கட்டுக்கதை # 4: எதிர்மறை எண்ணங்கள் அல்லது உணர்வுகள் மோசமானவை
மகிழ்ச்சியைப் பற்றிய ஒரு பொதுவான தவறான புரிதல் என்னவென்றால், எதிர்மறை எண்ணங்கள் அல்லது உணர்வுகள் ஏற்படும்போது அது இறந்துவிடுகிறது, உண்மையில், மகிழ்ச்சியின் விதைகளை விதைக்கும் இந்த காலங்களில் அது இருக்கலாம்.
இதற்குக் காரணம், நாம் இருக்கும்போது இந்த எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் வெளிப்படுத்துங்கள் , இது ஒரு குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக அமைகிறது, அது நம்மிடம் இருந்து ஏற்றுக்கொள்வதோடு அவற்றிலிருந்து நகர்கிறது. இந்த உணர்வுகளை அடக்க முயற்சித்தால், அவற்றின் மூல காரணத்தை செயலாக்க மற்றும் தீர்க்க முடியவில்லை. பின்னர் அவை நமக்குள் புழுங்குகின்றன மயக்கமான மனங்கள் , எங்கள் கழுத்தில் எடைகள் போல எங்களை இழுத்துச் செல்கிறது.
எல்லா உணர்வுகளுக்கும் ஆரோக்கியமான அணுகுமுறை - நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை - அவை உள்ளே இருந்து வெடித்து மேற்பரப்பில் காண்பிக்கப்படுவதாகும். நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதவரை, சோகமாகவோ, புண்படுத்தவோ அல்லது உணரவோ பரவாயில்லை கோபம் நீங்கள் அவ்வாறு செய்யும்போது கூட, உங்கள் மனம் என்ன நடந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்கும், இறுதியில் அது கடந்து செல்லும்.
குற்றமற்றவராக இருக்கும்போது மோசடி செய்ததாக குற்றம் சாட்டப்பட்டது
வெளிப்படுத்தப்பட்ட, தீர்க்கப்பட்ட, ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட ஒரு உணர்வு விரைவில் மங்கிவிடும், இது மகிழ்ச்சியை மீண்டும் ஒரு முறை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. உங்கள் உணர்வுகளைத் தடுத்து நிறுத்துவது மகிழ்ச்சிக்கு ஒரு தடையாக அமைகிறது.
கட்டுக்கதை # 5: ஒரு சூழ்நிலை பற்றி நான் நினைப்பது சரிதான்
மற்றவர்களுடன் மோதினால் மகிழ்ச்சி பெரும்பாலும் உடைக்கப்படுகிறது. எதையாவது பற்றிய உங்கள் எண்ணங்கள் வேறொருவருடன் மோதுகையில் இது நிகழ்கிறது.
ஒரு நபர் தாங்கள் நினைப்பது ஒரு முழுமையான உண்மை அல்லது உண்மை அல்ல என்பதை ஏற்க மறுப்பதில் இந்த சிக்கல் உள்ளது. இது நிகழும் போதெல்லாம், ஒரு வாதம் நிகழுமுன் அது ஒரு காலப்பகுதியாக மட்டுமே இருக்கக்கூடும், அதற்கு முன்னதாக இருந்திருக்கக்கூடிய அமைதியையும் மகிழ்ச்சியையும் தவிர்க்க முடியாமல் சிதைக்கிறது.
மேலும் என்னவென்றால், இது வேறொரு நபருடனான உடல் ரீதியான வாதமாக கூட தேவையில்லை, ஏனென்றால் எதிரெதிர் பார்வைகளைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு மனதிற்குள் ஒரு உள் சர்ச்சையை உருவாக்க முடியும். பிற கருத்துக்களை நீங்கள் படிக்கலாம், கேட்கலாம் அல்லது பார்க்கலாம், மேலும் அவற்றில் நீங்கள் செயல்படுவதைக் காணலாம்.
உங்கள் பார்வை ஒரே பார்வை அல்ல என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத போதெல்லாம், மகிழ்ச்சி வளர போராடும்.
தொடர்புடைய பதிவுகள் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- மகிழ்ச்சியான மக்களின் 30 பொதுவான பண்புகள் (நீங்கள் நகலெடுக்க முடியும்)
- மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி: மகிழ்ச்சியை மீண்டும் கண்டுபிடிக்க 15 உதவிக்குறிப்புகள்
- 22 மகிழ்ச்சியற்ற மக்களின் பழக்கம்
- உங்கள் சொந்த சருமத்தில் எப்படி வசதியாக இருக்க வேண்டும்
- மற்றவர்களின் சொற்களையும் செயல்களையும் தனிப்பட்ட முறையில் எப்படி எடுக்கக்கூடாது
கட்டுக்கதை # 6: தோல்வி மோசமானது
நிகழ்வுகள், உடைமைகள் மற்றும் சாதனைகள் உங்கள் மகிழ்ச்சியின் அளவை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்தாது என்பதைப் பற்றி நாங்கள் ஏற்கனவே பேசினோம், ஆனால் புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பதற்கும் அனுபவிப்பதற்கும் நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன.
அது மகிழ்ச்சிக்கு அடித்தளத்தை வழங்கும், செய்வது, முயற்சிப்பது மற்றும் கற்றல் நீங்கள் வெற்றி பெறுகிறீர்களா இல்லையா என்பதை விட, ஆனால் தோல்வியுற்றது ஒரு மோசமான விஷயம் என்ற நம்பிக்கையில் நம்மில் பலர் சிக்கி இருக்கிறோம்.
எப்போது நீ தோல்வி பயம் , நீங்கள் ஒரு முயற்சியைக் கூட புறக்கணிக்கிறீர்கள், மேலும் இது செய்வதற்கும் முயற்சிப்பதற்கும் ஒரு பூஜ்ய வாய்ப்பை வழங்குகிறது. இது கடற்கரைக்குச் செல்வது போலவும், ஒரு மணற்கட்டியைக் கட்டாமல் இருப்பதைப் போலவும் இருக்கிறது, ஏனென்றால் அலை அதைக் கழுவுவதை நீங்கள் அறிவீர்கள் - முதலில் அதைக் கட்டியெழுப்புவதில் நீங்கள் வேடிக்கையாக இருப்பீர்கள்.
தோல்வி முற்றிலும் மோசமானதல்ல என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது செயலற்ற சிறையிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கிறது, இது மகிழ்ச்சியின் திறனுக்கான கதவைத் திறக்கிறது.
அன்புக்குரியவரின் கவிதைகள் மற்றும் மேற்கோள்களை இழத்தல்
கட்டுக்கதை # 7: உதவி கேட்பது பலவீனத்தின் அடையாளம்
நாம் ஒரு குறிப்பிட்ட பிரச்சினை அல்லது உணர்ச்சியுடன் போராடும்போது, உள் சூழல் மகிழ்ச்சி இருக்கக்கூடிய ஒன்றல்ல. எனவே, விரைவில் நாம் அதைச் சமாளிக்க முடிகிறது, விரைவில் நம் வாழ்வில் மகிழ்ச்சியை மீண்டும் வரவேற்க முடியும்.
அப்படியானால், நீங்கள் நினைப்பீர்கள் மற்றவர்களிடம் உதவி கேட்கிறது எங்களுக்கு எளிதாக வரும், ஏனென்றால் மகிழ்ச்சியான மனநிலைக்கு எங்கள் பயணத்தை விரைவுபடுத்துவதற்கான ஒரு வழியாக இதைப் பார்ப்போம். ஆனாலும், பலர் பலவீனமானவர்கள் அல்லது திறமையற்றவர்கள் என்பதற்கான அடையாளமாக உதவி கேட்பதைப் பார்க்கிறார்கள்.
இந்த தவறான நம்பிக்கை நம் மனதிற்கு வெளியே தீர்வுகளைத் தேடுவதைத் தடுப்பதன் மூலம் நம் துன்பங்களை நிலைநிறுத்துகிறது. இந்த பொய்யைக் கடந்து, சிக்கலான நேரங்கள் மற்றும் உணர்வுகளுடன் உங்கள் நேரத்தை குறைவாக செலவிடுவீர்கள், இது மீண்டும் ஒரு மகிழ்ச்சியான நிலையை அனுபவிக்க உங்களுக்கு அதிக நேரம் தருகிறது.
கட்டுக்கதை # 8: என் கடந்த காலம் என்னை மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைத் தடுக்கிறது
பெரும்பாலும், தங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைக் காண போராடுபவர்கள் தங்கள் கடந்த காலங்களில் ஏற்பட்ட சில அதிர்ச்சி அல்லது நிகழ்வுகளின் காரணமாக அவ்வாறு செய்கிறார்கள். இதற்கு முன் வந்த எதிர்மறையான விஷயங்கள் நிகழ்காலத்தில் மகிழ்ச்சியை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கின்றன என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.
கடந்த கால நிகழ்வுகள் முழு வாழ்நாளிலும் மனதில் பதியக்கூடியவை என்றாலும், அவற்றுடன் செல்லும் உணர்வுகள் மகிழ்ச்சியில்லாத ஒரு இருப்பைக் குறிக்க வேண்டியதில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த நிலையில் மனம் முழுமையாக இருக்கும்போது மட்டுமே மகிழ்ச்சி உண்மையிலேயே உணரப்படுகிறது, எந்த நினைவுகளும் அல்லது கடந்தகால தீமைகளும் உள்ளே வர முடியாது.
எனவே, உங்கள் கடந்த கால நிகழ்வுகள் எவ்வளவு துன்பகரமானதாக இருந்தாலும், நினைவுகள் மற்றும் உணர்வுகள் நீங்கள் அவர்களை அனுமதித்தால் மட்டுமே மகிழ்ச்சிக்கு தடைகளை உருவாக்கும். அவற்றைக் கடக்க முடியாது என்று சொல்ல எதுவும் இல்லை.
கட்டுக்கதை # 9: நீங்கள் மகிழ்ச்சியைக் கற்றுக்கொள்ள முடியாது
சிலர் மற்றவர்களை விட மிகவும் குறைவானவர்களாக இருக்கிறார்கள், அதுதான் இருக்க வேண்டும் - அல்லது குறைந்த பட்சம், பலர் இதைத்தான் நம்புகிறார்கள்.
உண்மையில், மகிழ்ச்சியை இப்போது இருப்பதை விட இயற்கையாகவும் பழக்கமாகவும் மாற்றுவதைத் தடுக்க எதுவும் இல்லை. மேலும் மேலும் ஆராய்ச்சி ஒரு என்பதைக் காட்டுகிறது நேர்மறையான பார்வை , அடிக்கடி மகிழ்ச்சியின் மந்திரங்களை ஊக்குவிக்கும் ஒன்று, கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒன்று.
உடற்பயிற்சி, உணவு, மத்தியஸ்தம், நினைவாற்றல், நன்றியுணர்வு மற்றும் உள்ளிட்ட இந்த மனப்பான்மையை உங்களிடையே ஏற்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன. ஒரு சமநிலையைக் கண்டறிதல் வேலைக்கும் விளையாட்டுக்கும் இடையில்.
