'ஒருபோதும் விட தாமதமாக!'
அந்த நேர்மறையான சிந்தனையுடன் ஆரம்பிக்கலாம். இது பதட்டத்தைத் தணிப்பது மட்டுமல்லாமல், எந்த நேரத்திலும் நல்ல விஷயங்கள் நடக்கக்கூடும் என்ற நம்பிக்கையை இது வலுப்படுத்துகிறது.
வேலையில் நேர்மறையான மனப்பான்மைக்கு இது ஒரு சிறிய எடுத்துக்காட்டு.
இப்போது இதைக் கவனியுங்கள்: ஒரு அழகான தாமரையின் பார்வை மிகவும் கவர்ந்திழுக்கிறது, ஆனால் தாமரை வளரவும் பூக்கவும் சேற்று நீர் தேவை. சேற்று நீரிலிருந்து ஊட்டச்சத்து தேவைப்பட்டாலும், அது உயரமாக வளர்ந்து, அதைத் தொடாமல் இருக்கும்.
இதேபோல், ஒரு மனிதன் ஒரு சமூகத்தில் இருக்க வேண்டும், சமூகம் வழங்க வேண்டிய அனைத்தையும் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அதன் எதிர்மறையால் பாதிக்கப்படாமல் இருக்க வேண்டும்.
மனிதன் ஒரு சமூக விலங்கு, தனிமையில் நீண்ட காலம் நீடிக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் யார் அல்லது உங்கள் குறைபாடுகள் மற்றும் தோல்விகளுக்காக மக்களையும் சமூகத்தையும் குற்றம் சாட்டுவது எடுக்க வேண்டிய பாதை அல்ல.
ஏன் தோழர்களே திடீரென்று விலகிச் செல்கிறார்கள்
ஒரு நேர்மறையான மனப்பான்மை வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் முன்னோக்கை மாற்றும், இது உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு உதவும்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு நேர்மறையான மன அணுகுமுறையை எவ்வாறு ஊக்குவிக்க முடியும்? நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில படிகள் இங்கே:
ஒன்று. கடந்த காலத்தை விடுங்கள்
முன்னேற, நீங்கள் கடந்த காலத்தின் கட்டைகளை உடைக்க வேண்டும். உங்கள் கடந்த காலத்தை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக ஒட்டிக்கொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவாக உங்களால் முடியும் உங்கள் நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் எதிர்கால.
வேறொருவரைக் குறை கூறுவது அல்லது கடந்த காலத்தைப் பற்றி வருத்தப்படுவது உங்களுக்கு ஒரு தற்காலிக ஆறுதலாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்த மன அழுத்தம் உங்கள் பொது மனநிலைக்கு நல்லதல்ல.
நேர்மறையின் ஒரு கொடியை விரைவாகப் பிடுங்கி, அதிலிருந்து தப்பிப்பதில் கவனம் செலுத்தாவிட்டால், கடந்த காலத்தின் சதுப்புநில சதுப்பு நிலம் உங்களை முற்றிலும் விழுங்கிவிடும். அப்போதுதான் நீங்கள் முன்னேற முடியும்.
2. உங்கள் உணர்ச்சிகளில் தேர்ச்சி பெறுங்கள்
பரிணாம உளவியல் உணர்ச்சிகளை விவரிக்கிறது, இது நல்ல அல்லது கெட்டதாக இருந்தாலும் நாம் எதிர்கொள்ளும் சூழ்நிலைகளை பழக்கப்படுத்தவும் தீர்க்கவும் உதவும் திட்டங்கள்.
கடந்த காலத்தையும் நிகழ்காலத்தையும் பற்றி தீர்ப்புகளை வழங்க உணர்ச்சிகள் நமக்கு உதவுகின்றன, மேலும் எதிர்காலத்தில் என்ன நடக்கக்கூடும் என்பதை அளவிட அனுமதிக்கிறது.
மகிழ்ச்சி, நம்பிக்கை, போன்ற நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுவருவதால் நேர்மறையான எண்ணங்கள் பலனளிக்கின்றன உத்வேகம் , மற்றும் உந்துதல்.
ஒரு பையன் உன் அழகை சொன்னால் என்ன சொல்வது
எதிர்மறை எண்ணங்கள், மறுபுறம், பேரழிவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கவலை, விரக்தி, மனக்கசப்பு, குழப்பம் மற்றும் குற்றம் .
இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் வரிவிதிக்கும் மற்றும் உங்களை விட்டுச்செல்லும் முற்றிலும் வடிகட்டிய உணர்வு .
தீர்ப்பும் உணர்வும் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தப் பயன்படும் முக்கிய கருவிகள், ஏனென்றால் நிலைமையை நாங்கள் நேர்மறையாகவோ எதிர்மறையாகவோ ஏற்றுக்கொள்கிறோமா என்பதை இவை தீர்மானிக்கின்றன.
அதனால்தான், உங்கள் தீர்ப்பையும் உணர்வையும் கண்டறிந்து கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் உணர்ச்சிகளில் தேர்ச்சி பெறுவதுடன், ஒரு சூழ்நிலைக்கு தானாகவே எதிர்வினையைத் தடுப்பதும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
உங்கள் உணர்ச்சிகளில் ஒரு கைப்பிடி வைத்திருப்பது - அல்லது உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்கள் எண்ணங்களில் ஏற்படுத்தும் விளைவு - ஒரு குறிப்பிட்ட உணர்ச்சி உங்கள் நிலைமைக்கு பயனளிக்குமா இல்லையா என்பதை அறிய உங்களை அனுமதிக்கிறது.
3. நடந்ததை ஏற்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
பல நேரங்களில், நாங்கள் எதிர்பார்ப்பது போல விஷயங்கள் மாறாது. அவர்கள் எப்படிப் போயிருக்க வேண்டும் அல்லது நீங்கள் வித்தியாசமாக என்ன செய்திருக்க முடியும் என்பதைப் பற்றிப் பேசுவதற்குப் பதிலாக, சில விஷயங்கள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு வெளியே உள்ளன என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது நல்லது.
இது எதிர்மறை ஆற்றலை உங்கள் வாழ்க்கையை முடக்குவதைத் தடுக்கும். உங்கள் செல்வாக்கின் வரம்புகளை ஏற்கக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான மனப்பான்மையுடன் முன்னேறலாம்.
சூழ்நிலைக்கு பலியாக இருப்பதால் இதை தவறாக எண்ணாதீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வாறு வெளியேறுகிறது என்பதில் உங்களுக்கு மிகவும் சொல்ல வேண்டும். நீங்கள் வெறுமனே ஒரு பயணிகள் அல்ல, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட சாலை உங்களை எங்கு அழைத்துச் செல்லும் என்பது பற்றிய தெளிவான யோசனையும் உங்களுக்கு எப்போதும் இல்லை.
4. தியானியுங்கள்
உடற்பயிற்சி உடலுக்கு என்ன செய்கிறது என்பதை தியானம் மனதிற்கு செய்கிறது. அது எப்படி மனதை அவிழ்த்து விடுகிறது என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.
ஆரம்பத்தில், மனதைக் கட்டுக்குள் கொண்டுவருவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் விரைவில் உங்களுக்குள் இருக்கும் அனைத்து நேர்மறை ஆற்றலையும் உணரத் தொடங்குவீர்கள்.
தியானம் உங்களுக்கு உதவுகிறது உங்களை நீங்களே கண்டுபிடி மேலும், செயல்பாட்டில், உங்களை உள்ளே இருந்து குணப்படுத்துகிறது. வாழ்க்கையில் எது முக்கியமானது அல்ல என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.
5. வேறுபட்ட கண்ணோட்டத்தைத் தேடுங்கள்
சில நேரங்களில், வாழ்க்கையை வேறு கண்ணோட்டத்தில் பார்ப்பது உங்கள் எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இது உங்களுடைய வெவ்வேறு அம்சங்களை ஆராய உங்களுக்கு உதவாது, ஆனால் இது உங்களுக்கு உதவும் உங்கள் மறைக்கப்பட்ட திறமைகளைக் கண்டறியவும் மற்றும் பலங்கள்.
உங்கள் உள் சுயத்தை ஆராய்வது உங்களுக்கு கண்டுபிடிக்க உதவும் உங்கள் வாழ்க்கையின் நோக்கம் தெளிவை உருவாக்குங்கள். இவை உங்கள் தற்போதைய மற்றும் எதிர்காலத்தைப் பற்றிய மிகவும் பிரகாசமான படத்தை வரைந்து, நேர்மறையாக சிந்திக்க உதவும்.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- நீங்கள் வாழ்க்கையில் இருப்பதைக் கொண்டு மகிழ்ச்சியாகவும் உள்ளடக்கமாகவும் இருப்பது எப்படி
- உங்கள் தலையில் வேர் எடுப்பதில் இருந்து எதிர்மறை எண்ணங்களை நிறுத்த 8 வழிகள்
6. நேர்மறை நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்
நீங்கள் அதிக நேரம் செலவழிக்கும் நபர்களைப் போல ஆகிவிடுவீர்கள், எனவே நேர்மறையான நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
வீட்டு ராப்பரில் கோரி
இது நேர்மறை ஆற்றல் மண்டலத்தில் தங்கவும், இதன் மூலம் உங்கள் இலக்குகளில் கவனம் செலுத்தவும், நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் சிறந்த முடிவுகளை அடையவும் உதவும்.
மோசமான வாய், பொறாமை அல்லது மற்றவர்களைப் பற்றி புகார் செய்யும் எதிர்மறை நபர்களைத் தவிர்க்கவும். அவற்றின் எதிர்மறை ஆற்றல் தொற்றுநோயாகும், மேலும் இது உங்களுக்கு அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
7. உங்களை நேசிக்கவும்
நல்லது அல்லது மோசமாக மக்கள் உங்களைப் பற்றி நூறு விஷயங்களைச் சொல்லலாம். அதனால் என்ன? அவர்கள் தங்கள் கருத்துக்கு தகுதியுடையவர்கள், ஆனால் அவர்கள் சொல்வதை நீங்கள் நம்ப வேண்டியதில்லை.
நீங்கள் இருப்பது முக்கியம் உங்களுக்காக அன்பைக் கண்டறியுங்கள் . அந்த வகையில், உங்களைப் பற்றி மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் அல்லது சொல்வது உங்கள் மனநிலையில் நீடித்த விளைவை ஏற்படுத்தாது. சுய-அன்பு நேர்மறைக்கு ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் கட்டுப்படுத்தும் நம்பிக்கைகளை கலைக்க உதவுகிறது.
உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது, உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கத் தேவையில்லை. காதல் நம்பிக்கையை நோக்கி மாறுகிறது, இது மலைகளை நகர்த்தவும் உங்கள் இலக்குகளை உணரவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
8. உங்கள் குளிர்ச்சியாக இருங்கள்
நீங்கள் எதிர்மறையால் நிரப்பப்படும்போது, அது விரக்திக்கும் பின்னர் கோபத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது. போக்குவரத்து சமிக்ஞையில் யாரோ உங்களைத் துண்டிப்பது போன்ற ஒரு சிறிய தூண்டுதல் உங்களை கோபப்படுத்தக்கூடும்.
ஆனால் உங்களுக்கு என்ன தெரியும்? உலகம் அத்தகைய நபர்களால் நிறைந்துள்ளது, ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் இப்படி நடந்துகொள்வது உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை பாதிக்கிறது.
கோபத்தைக் காண்பிப்பது நீங்கள் வென்றது போல் உணரக்கூடும் என்றாலும், இறுதியில் நீங்கள் தோற்றவர், ஏனெனில் முழு அத்தியாயத்தாலும் ஏற்படும் மன அழுத்தம் உங்களை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகளில் எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
நீங்கள் ஏன் ஒருவரை விரும்புகிறீர்கள் என்பதை எப்படி விளக்குவது
எனவே, என்ன நடந்தாலும் அமைதியாக இருக்க உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவிக்க முடிந்தால், உங்கள் நேர்மறையான மனநிலையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முடியும்.
9. உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படும்போது உதவியை நாடுங்கள்
உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள் என்று நினைத்தால், மன அழுத்தம் அதிகமாகிறது, நீங்கள் எப்போதும் முடியும் உதவி கேட்க .
ஒரு நல்ல வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் உங்கள் தற்போதைய நிலைமையை மதிப்பிடுவதற்கும் உங்கள் இலக்கை அடைய உங்களை வழிநடத்துவதற்கும் உதவும்.
உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்காக, உங்கள் மனதையும் உணர்ச்சிகளையும் உங்கள் உடல் மற்றும் ஆவியுடன் ஒருங்கிணைக்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும், இதன்மூலம் உங்களை மீண்டும் கண்டுபிடித்து உங்கள் வாழ்க்கையைப் பிடிக்க முடியும்.
10. நன்றியுணர்வோடு பங்களிப்பு செய்யுங்கள்
வாழ்க்கையிலிருந்தும் மற்றவர்களிடமிருந்தும் நீங்கள் கற்றுக் கொண்ட பாடங்கள் எதுவாக இருந்தாலும், அவற்றை நீங்கள் சமூகத்தில் மற்றவர்களுக்கு அனுப்பலாம். நீங்கள் எதிர்கொண்ட மற்றும் சமாளித்தவர்களுக்கு ஒத்த சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்பவர்களுக்கு உதவ நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
இந்த வழியில், நீங்கள் சமூகத்திற்கு ஒரு நேர்மறையான ஆற்றலை பங்களிக்கிறீர்கள். திருப்பி கொடுப்பது பல வழிகளில் பலனளிக்கிறது.
நேர்மறையாக இருங்கள் மற்றும் நேர்மறையை பரப்புங்கள், இது உங்கள் நன்மைக்காக வரும்.