இருக்க வேண்டியதில்லை எனும்போது “அது என்ன” என்று சொல்வதை நிறுத்துங்கள்

இது ஒரு சுறுசுறுப்பான கருத்தாகும், இது பெரும்பாலும் உரையாடலில் சாதாரணமாக தூக்கி எறியப்படும், ஆனால் இது உங்களுக்கு நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.

“அது என்னவென்றால்” - இந்த 5 சிறிய சொற்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் இவ்வளவு ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று யார் நினைத்திருப்பார்கள்?

ஆனால் அவர்கள் செய்கிறார்கள்.

இந்த சொற்றொடர் மில்லியன் கணக்கான மக்களுக்கு ஒரு சைரன் பாடலாக மாறியுள்ளது.

இது இந்த மக்களிடமிருந்து அதிகாரத்தையும் நம்பிக்கையையும் திருடி, அரசியல்வாதிகள், நிறுவனங்கள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த சமுதாயத்தின் தயவில் அவர்களை விட்டுவிட்டது.

எனவே அடுத்த முறை இந்த வார்த்தைகளை உங்கள் நாவின் நுனியில் உணரும்போது, ​​நிறுத்தி, அவற்றை உண்மையிலேயே சொல்ல விரும்புகிறீர்களா என்று சிந்தியுங்கள்.

“இது என்ன” என்பதற்கான துணை உரை

இந்தச் சொற்களை நீங்கள் உச்சரிக்கும்போது, ​​நீங்கள் பேச முயற்சிக்கும் ஒரு மறைக்கப்பட்ட செய்தி பெரும்பாலும் உள்ளது - நீங்கள் பேசும் நபர்களிடமோ அல்லது மிகவும் நயவஞ்சகத்திலோ உங்களுக்கு.

செய்தி இதுதான்:

நாம் நேசிப்பவர்களை காயப்படுத்துகிறோம்

'நான் இந்த சூழ்நிலைகளுக்கு சரணடைகிறேன், அவற்றில் நான் கூறக்கூடிய எந்தவொரு சொல்லையும் கைவிடுகிறேன்.'

நீங்கள் விட்டுவிடுங்கள். இருப்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள். நீங்கள் பொறுப்பை மறுக்கிறீர்கள்.

ஒரு கண் சிமிட்டலில், நீங்கள் வைத்திருந்த எந்தவொரு கட்டுப்பாட்டையும் நீங்கள் கடவுளர்களிடம் திருப்பியுள்ளீர்கள் - அல்லது உங்களுடையது அல்ல, இதயத்தில் தங்கள் சொந்த நலன்களைக் கொண்ட மற்றவர்களின் விருப்பங்களுக்கும் விருப்பங்களுக்கும் அதிகமாக இருக்கலாம்.

“இது என்ன” என்பதன் ஆபத்துகள்

சரணடைவதற்கான இந்த மனநிலை சில சூழ்நிலைகளில் பொருத்தமானது (அவை நாம் கீழே மறைப்போம்), ஆனால் பலவற்றில் அது இல்லை.

உங்கள் இயல்புநிலை பதிலாக 4 மடங்கு இருப்பதால் இது மீண்டும் விழும் அபாயங்கள்:

1. நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை நீங்கள் புறக்கணிக்கிறீர்கள்

'அது என்னவென்றால்' செயலற்ற நிலைக்கு ஒரு தவிர்க்கவும் முடியும். இது நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் யதார்த்தம் மட்டுமல்ல, அதை வேறுபடுத்த முடியாது என்பதையும் இது குறிக்கிறது.

இது நிகழ்வுகளின் முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்ட ஓட்டம் மற்றும் நீங்கள் சவாரிக்கு வருகிறீர்கள். இது உங்களுக்கு ஆபத்தானது.

நறுக்கிய நறுக்கு உங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்

இருப்பினும், பல சூழ்நிலைகளில், நிகழ்வுகளை மாற்ற அல்லது பாதிக்க நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடியும். நீங்கள் ஒரு பயணியாக இருக்க வேண்டியதில்லை, நீங்கள் சக்கரத்தை எடுத்துக்கொண்டு நீங்கள் செல்லும் சாலைகளைத் தேர்வு செய்யலாம் - குறைந்தபட்சம் ஓரளவாவது.

உங்களுக்குள் சாத்தியம் உள்ளது, அதை எப்போது, ​​எப்போது செயலாக மாற்றலாம் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்.

2. நீங்கள் தோல்வியை புறக்கணிக்கிறீர்கள்

தோல்வியை அனுபவிக்கும் போது, ​​விளைவுகளின் தவிர்க்க முடியாத தன்மைக்கு பின்னால் ஒளிந்துகொள்வதற்கும், நம்முடைய சொந்த குறைபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்வதைத் தவிர்ப்பதற்கும் நாம் இந்த சிந்தனை வழியில் பின்வாங்கலாம்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், நாம் கற்றுக்கொள்ளவும் வளரவும், நம்மை மேம்படுத்தவும் பல வாய்ப்புகளை இழக்கிறோம்.

இதுபோன்றே, அடுத்ததாக இதேபோன்ற சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​நாங்கள் அதே வழியில் செயல்படுகிறோம், அதே விரும்பத்தகாத விளைவுகளை அனுபவிக்கிறோம்.

அவர் எந்த காரணமும் இல்லாமல் என்னிடம் முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொண்டார்

3. நீங்கள் அனைத்து படைப்பாற்றலையும் இழக்கிறீர்கள்

பெரும்பாலும், இந்த மனநிலையைத் திரும்பப் பெறுவதைக் காண்கிறோம், ஏனென்றால் ஒரு தீர்வைக் கொண்டுவருவதற்கான பொறுமையோ, அல்லது நாம் திறமையானவர்கள் என்ற நம்பிக்கையோ இல்லை.

இது மிகவும் கடினமானது என்றும், முயற்சி செய்வதற்கு இது எங்கள் நேரத்தை வீணடிப்பதாகவும் நாங்கள் நமக்குக் கூறுகிறோம். மற்றவர்கள் புதுமைப்படுத்துவதும் மாற்றத்தை உருவாக்குவதும் தான், எங்களைப் போன்ற ஒருவர் அல்ல.

சிக்கல் என்னவென்றால், படைப்பாற்றல் என்பது வளர்ச்சியடைந்து பின்னர் வளர்க்கப்பட வேண்டிய ஒன்று, எனவே நீங்கள் அதை எவ்வளவு குறைவாகப் பயன்படுத்துகிறீர்களோ, அது பலவீனமாகிறது.

இறுதியில் உங்களுக்காக ஒரு வித்தியாசமான வாழ்க்கையை நீங்கள் கற்பனை செய்து கூட பார்க்க முடியாது, அதை எப்போதும் மாற்றுவதற்கான நம்பிக்கையையும் இழக்கிறீர்கள்.

4. பச்சாத்தாபம் பற்றி நீங்கள் மறந்து விடுகிறீர்கள்

சில சமயங்களில் மற்றவர்களை ஆறுதல்படுத்துவதற்கான வழிமுறையாக “அதுதான்” என்ற உங்கள் அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தலாம்.

அவர்களை உற்சாகப்படுத்தும் நம்பிக்கையில் நீங்கள் இதைச் சொல்லலாம், ஆனால் அது நிச்சயமாக எதிர்மாறாக இருக்கும்.

இது அவர்களின் உணர்வுகளை செல்லாதது மற்றும் பகுத்தறிவற்றது என்று நிராகரிக்கிறது, ஏனெனில் வேறு எந்த முடிவும் சாத்தியமில்லை. ஆனால் குறிப்பாக வேதனையான அனுபவம் ஒருவருக்கு நேர்ந்தால், அவர்கள் கேட்க விரும்பும் கடைசி விஷயம் என்னவென்றால், அது விதி அல்லது வேறு எதுவும் செய்யப்படவில்லை.

உதாரணமாக, உள்நாட்டு துஷ்பிரயோகத்திற்கு ஆளானவரிடம் சொல்வது, “அதுதான், எனவே அதைத் தொடருங்கள், புகார் செய்வதை நிறுத்துங்கள்” என்பது நீங்கள் சொல்லக்கூடிய மிக மோசமான விஷயத்தைப் பற்றியது.

ஏற்றுக்கொள்ள முடியாததை தவிர்க்க முடியாதது என்று நாம் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடாது.

நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):

• உங்கள் உள்-வெளிப்புற கட்டுப்பாட்டு நிலையை சமநிலைப்படுத்துதல்: இனிமையான இடத்தைக் கண்டறிதல்
• சுய நிறைவேறும் தீர்க்கதரிசனம்: ஈர்ப்புச் சட்டத்தின் பின்னால் உள்ள உண்மையான “ரகசியம்”?
• இந்த 5 படிகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் பாதிக்கப்பட்ட மனநிலையை அசைக்கவும்
• வாழ்க்கை நியாயமில்லை - அதைப் பெறுங்கள் அல்லது விரக்தியுங்கள். அது உங்கள் இஷ்டம்.

அது உண்மையில் என்னவென்றால்

சில விஷயங்கள் நம் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டவை. அது ஒரு உண்மை.

இந்த சூழ்நிலைகளில், அந்த 5 சிறிய சொற்களைப் பேசுவதும், உங்கள் தோள்களைக் கசக்கி, விஷயங்களை எதிர்த்துப் போராடுவதை விட ஏற்றுக்கொள்வதும் சரி.

உண்மையில், அதைச் செய்வது பெரும்பாலும் நன்மை பயக்கும்.

மேல் பறக்கும் பறவை உங்கள் தலையில் ஒரு வெள்ளை, ஈரமான, ஒட்டும் குண்டை வீசுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமான - ஆம். நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருந்த ஒன்று - இல்லை.

தொழில்நுட்ப சிக்கல்கள் காரணமாக உங்கள் ரயில் கடைசி நிமிடத்தில் ரத்து செய்யப்படுகிறது. இது உறிஞ்சப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் அதை முன்னறிவித்திருக்க வழி இல்லை.

உங்களுக்கு பிடித்த விளையாட்டுக் குழு லீக் அட்டவணையின் அடிப்பகுதியில் சோர்ந்து போகிறது. இது கடினமான ஒன்றாகும், ஆனால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

சோகமாக இருக்கும் ஒருவருக்கு எப்படி ஆறுதல் சொல்வது

இந்த எல்லா சூழ்நிலைகளிலும், நீங்கள் கோபப்படலாம், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் கோபம் கொள்ளலாம், மேலும் கடுமையான மன அழுத்த தலைவலிக்கு நீங்கள் உழைக்கலாம்.

அல்லது சில விஷயங்கள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டவை என்பதை நீங்கள் உணரலாம், அவை எவை என்பதை ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள், அவற்றுடன் சமாதானம் செய்யுங்கள்.

நிச்சயமாக, நிலைமையை சரிசெய்ய நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடியும் என்றால், எல்லா வகையிலும் அதைச் செய்யுங்கள், ஆனால் ஆரம்ப நிகழ்வுக்காக உங்களையும் மற்றவர்களையும் தண்டிக்க வேண்டாம்.

கடந்த காலத்தை திரும்பிப் பார்க்கிறேன்

நிகழ்காலத்தில் செயலற்ற தன்மையைக் காக்கும் வழிமுறையாக “அது என்ன” என்பதை நம்பியிருக்கும் அதே மனநிலையே கடந்த காலத்தை இதேபோன்ற அணுகுமுறையுடன் திரும்பிப் பார்க்கிறது.

நாம் கடந்த காலத்தை மாற்ற முடியாது, இது நிச்சயம், ஆனால் 'அதுதான்' என்று அற்பமாக அறிவிப்பது என்பது கடந்த காலத்தில் நடந்த அந்த தீய / அநியாய விஷயங்கள் அந்த நேரத்தில் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியவை மற்றும் தவிர்க்க முடியாதவை என்பதை ஒப்புக்கொள்வதாகும்.

யுத்தம் தவிர்க்க முடியாதது, அடிமைத்தனம் தவிர்க்க முடியாதது, பெண்கள் ஆண்களுடன் சம ஊதியம் பெறத் தகுதியற்றவர்கள் என்று சொல்வதுதான்.

இந்த வகையான சிந்தனையின் சிக்கல் என்னவென்றால், அது இன்றைய நாளில் இரத்தம் வருவதோடு, இந்த கட்டுரையில் நாம் பேசும் உதவியற்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

உலகெங்கிலும் அநீதிகள் இன்னும் அதிகமாக உள்ளன, மாற்றத்தைச் செயல்படுத்த இயலாது என்று மக்கள் உணரும் வரை, இந்த அதிகார துஷ்பிரயோகம் தொடரும்.

அதற்கு பதிலாக என்ன சொல்ல / யோசிக்க

நீங்கள் பாதகமான சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​“அதுதான்” உங்கள் பார்வையை மேகமூட்ட விடாமல், இந்த கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

எனக்கு வாழ்க்கையில் என்ன வேண்டும் என்று தெரியவில்லை

• இந்த விளைவு நான் தவிர்க்கக்கூடிய ஒன்றா?
• அப்படியானால், அது மீண்டும் நிகழாமல் இருக்க நான் என்ன பாடங்களைக் கற்றுக்கொள்ள முடியும்?
• நிலைமையை மேம்படுத்த நான் இப்போது என்ன செய்ய முடியும்?
• என்னால் எப்படி முடியும் ஊக்குவிக்கவும் என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் செயல்பட மற்றும் நேர்மறையான மாற்றத்தை உருவாக்க?

இந்த உறுதிமொழிகளைச் சொல்லுங்கள்:

• என் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த எனக்குள் சக்தி இருக்கிறது.
• ஒரு சிறந்த வாழ்க்கை நான் விரும்பும் ஒன்று என்று நான் நம்புகிறேன்.
• எனது எதிர்காலத்தை மேம்படுத்த கடந்த காலத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்வேன்.
• மற்றவர்கள் கஷ்டங்களை அனுபவிக்கும் போது நான் இரக்கத்துடனும், பச்சாத்தாபத்துடனும் செயல்படுவேன்.

அதை மடக்குதல்

உங்கள் வாழ்க்கையை பொறுப்பேற்க யாரும் உங்களை கட்டாயப்படுத்தப் போவதில்லை, உங்கள் செயல்கள் (அல்லது செயலற்ற தன்மை) நீங்கள் செய்யும் தேர்வுகள் என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ளவும். நீங்கள் ஒரு வயது வந்தவர், நீங்கள் எப்படி உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் வணிகமாகும்.

இருப்பினும், உங்கள் உடைந்த உறவுகள், நிறைவேறாத வேலை, மோசமான உடல்நலம் அல்லது நீங்கள் புலம்பக்கூடிய வேறு எதுவுமே உங்களிடம் உள்ளவை என்பதை நீங்கள் காண முடிந்தால் சில கட்டுப்படுத்த, நிலைமையை சரிசெய்ய தேவையான நடவடிக்கைகளை நீங்கள் எடுக்கலாம்.

அது இல்லை என்று நீங்கள் தீர்மானிக்கும் வரை “அதுதான்” என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.