சிலர் ஏன் ஒரு விஷயத்தின் மீது மிகவும் வெறித்தனமாக மாறுகிறார்கள், ஆனால் அதன் மீதான ஆர்வத்தை விரைவாக இழக்கிறார்கள்?
இது ஒரு லைட் சுவிட்சை ஆன் மற்றும் ஆஃப் செய்வது போன்றது. ஒரு நிமிடம் நீங்கள் அதில் மூழ்கிவிட்டீர்கள், அது கிட்டத்தட்ட உங்கள் வாழ்க்கையை எடுக்கும். அடுத்தது, அது எப்போதும் இல்லாதது போன்றது.
இந்த மனநலப் பிரச்சினை அழைக்கப்படுகிறது மிகைப்படுத்தல் , இது என்றும் அறியப்படலாம் மிகை கவனம் . இந்த இரண்டு சொற்களும் பெரும்பாலும் தொழில் வல்லுநர்களால் கூட ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை தனித்தனி, நிறுவப்பட்ட வரையறைகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இருப்பினும், சிலர் இந்த தீவிர கவனத்தின் குறுகிய காலங்களை ஹைப்பர்ஃபோகஸ் என்றும் நீண்ட காலங்களை ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் என்றும் விவரிக்கிறார்கள்.
ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் என்றால் என்ன?
ஹைப்பர் ஃபிக்சேஷன் என்பது ஒரு தீவிர மனநிலையாகும், இது ஒரு நபர் ஒரு பொருள் அல்லது செயல்பாட்டின் மீது கவனம் செலுத்துவதற்கு காரணமாகிறது, அவர்கள் எல்லாவற்றையும் புறக்கணிக்கிறார்கள்.
நீங்கள் வாழ்க்கையில் எதை விரும்புகிறீர்கள்
ஒரு உதாரணம், ஒரு நபர் தனது செயல்பாட்டில் மிகவும் மூழ்கியிருப்பதால், அவர்கள் நேரத்தை அல்லது தன்னைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கண்காணிக்க முடியாது. நீங்கள் என்றால் உங்கள் எண்ணங்களை கட்டுப்படுத்த முடியாது மற்றும் கவனம், மிகைப்படுத்தல் ஒரு சாத்தியமான காரணமாக இருக்கலாம்.
குறிகாட்டிகள் இருக்கலாம்:
- சுற்றியுள்ள பகுதி அல்லது செயல்பாட்டிற்கு தொடர்பில்லாத சூழ்நிலைகள் பற்றிய விழிப்புணர்வு இல்லாமை.
- விஷயத்தில் கவனம் மற்றும் கவனம் செலுத்தும் தீவிர நிலை.
- ஒரு நபர் பெரும்பாலும் மகிழ்ச்சியான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துகிறார்.
- பணியுடன் அவர்களின் செயல்திறன் பொதுவாக மேம்படும்.
ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் பெரும்பாலும் மனநோயின் அறிகுறியாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் அது எப்போதும் அப்படி இருக்காது. ஏறக்குறைய அனைவரும் ஹைப்பர் ஃபிக்சேஷனை அனுபவிப்பார்கள். இருப்பினும், மனநலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் பொதுவாக மிகவும் தீவிரமான ஹைப்பர்ஃபோகஸை அடிக்கடி அனுபவிக்கிறார்கள்.
இது ADHD, மன இறுக்கம், இருமுனைக் கோளாறு, மனச்சோர்வு அல்லது ஸ்கிசோஃப்ரினியா ஆகியவற்றைக் குறிக்கலாம். இருப்பினும், இது எப்போதும் நேரடி அறிகுறி அல்ல. சிலர் தீங்கிழைக்கும் அல்லது துன்புறுத்தும் உணர்ச்சிகளை சுய-கட்டுப்படுத்த ஹைப்பர்ஃபோகஸை உருவாக்குகிறார்கள்.
எடுத்துக்காட்டாக, மனச்சோர்வு பொதுவாக ஹைப்பர் ஃபோகஸை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அதிக கவனம் செலுத்தும் நபர் மனச்சோர்வடையக்கூடும். அவர்கள் ஹைப்பர் ஃபோகஸில் விழுகிறார்கள், ஏனெனில் இது மனச்சோர்வு ஏற்படுத்தும் எதிர்மறை உணர்வுகளைப் பற்றி சிந்திக்கவிடாமல் தடுக்கிறது.
மறுபுறம், ADHD இன் வரையறுக்கும் பண்புகள் கவனச்சிதறல் மற்றும் குறுகிய கவனம். இருப்பினும், ADHD உடைய நபர் ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் அனுபவிக்கலாம்.
ஹைப்பர்ஃபோகஸும் 'ஓட்டம் நிலை'யுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது. ஒரு நபர் தனது செயல்பாட்டின் 'பள்ளத்தில் தங்களைக் கண்டறிவது' ஒரு ஓட்ட நிலை. அந்த நபர் மற்ற விஷயங்களில் ஆர்வத்தை இழக்கிறார் அல்லது வேறு ஏதாவது தனது கவனத்தை மாற்ற முடியாது என்று ஓட்டம் நிலை அனைத்தையும் உள்ளடக்கியதாக இல்லை என்பதில் இருவரும் வேறுபடுகிறார்கள். அவர்களின் எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்களில் எல்லாம் சீராக பாய்வதால் அவை பெரும்பாலும் அதிக உற்பத்தி செய்கின்றன.
ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் எதிர்மறையான பண்பா?
பல விஷயங்களைப் போலவே, நேர்மறை அல்லது எதிர்மறையானது கவனம் செலுத்தும் தீவிரம் மற்றும் சூழலைப் பொறுத்தது.
இது பெரும்பாலும் எதிர்மறையானது, ஏனெனில் மிகை கவனம் செலுத்தும் நபர் முக்கியமான பொறுப்புகள் அல்லது சுய-கவனிப்புகளை புறக்கணிக்கலாம். சிலர் சாப்பிட மறந்துவிடுவார்கள், சுய கவனிப்பு அல்லது சீர்ப்படுத்தலில் ஈடுபடலாம், மேலும் அவர்கள் வெறித்தனமாகிவிட்ட விஷயத்தைப் பற்றி பல மணிநேரம் செலவிடுவதால் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படலாம். உறவுகள் மற்றும் நட்புகள் பாதிக்கப்படலாம், ஏனெனில் மிகை கவனம் செலுத்தும் நபர் மற்ற அனைத்தையும் தவிர்த்து தங்கள் கவனத்தையும் ஆற்றலையும் தங்கள் கவனத்தில் செலுத்துகிறார்.
இன்னும் மோசமானது, ஒரு நபர் ஒரு பணி அல்லது சூழ்நிலையில் அதிக கவனம் செலுத்தலாம், அது அவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நபர் தனது முன்னாள் காதல் துணையின் மீது அதிக கவனம் செலுத்தி உறவை கடந்து குணமடையாமல் இருக்கலாம். அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் அந்த நபரை மீண்டும் வெல்வதில் கவனம் செலுத்தலாம், மற்ற உறவுகளுக்கான வாய்ப்புகளை இழக்கலாம் அல்லது அவர்கள் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும் அந்த நபரைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திக்கலாம்.
ஒரு நபர் இன்னும் வாழ்க்கையின் மற்ற அம்சங்களுக்கு நேரத்தையும் சக்தியையும் செலவிட முடிந்தால், ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் நேர்மறையானதாக இருக்கலாம். சரிசெய்தலின் மூலமும் முக்கியமானது. பயனற்ற ஒரு விஷயத்தின் மீது அதிக கவனம் செலுத்தும் ஒரு நபர் தனது நேரத்தையும் மணிநேரத்தையும் வீணடிப்பார். வீடியோ கேமை விட பள்ளிப் படிப்பில் அதிக கவனம் செலுத்துவது நல்லது.
ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷனை அனுபவிக்கும் ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:
தூக்கமின்மை. ஒரு நபர் இரவில் விழித்திருப்பதைக் காணலாம், தனது கவனத்தைப் பற்றி சிந்திக்கலாம். தொடர்புடைய மனநலப் பிரச்சனைகளும் தூக்கமின்மை மற்றும் அமைதியின்மையை உண்டாக்கும். மனச்சோர்வு மற்றும் ADHD பெரும்பாலும் தூக்கமின்மையைக் கொண்டுள்ளது.
கவனம் சார்ந்தது. நபர் மற்ற விஷயங்களில் அர்த்தமுள்ள ஆர்வத்தை உருவாக்க முடியாமல் போகலாம். அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் தங்கள் கவனத்திற்கு பின்வாங்க வேண்டும், இதனால் அவர்கள் எந்த ஆர்வத்தையும் அனுபவிக்க முடியும்.
சமூகமயமாக்கலில் சிக்கல்கள். சமூகத் திறன்கள் மற்றவர்களுடன் அர்த்தமுள்ள தொடர்பு இல்லாமை அல்லது கவனத்தைத் தவிர வேறொன்றில் கவனம் செலுத்த இயலாமையால் பாதிக்கப்படலாம். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நபர் தனது காதல் துணையின் மீது அதிக கவனம் செலுத்தி, மற்றவர்களுடன் உரையாடலைத் தொடர்ந்து தனது துணையின் விஷயத்திற்குத் திரும்ப முயற்சி செய்யலாம். அவர்கள் கவனம் செலுத்தும் ஒரு கற்பனைக் கதாபாத்திரத்தின் ஆளுமையை ஏற்றுக்கொள்வது போன்ற விசித்திரமான நடத்தை மூலம் தங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
சலிப்பு. மற்ற விஷயங்களில் ஆர்வம் அல்லது திருப்தியைக் கண்டறிவதில் ஒருவருக்கு சிரமம் இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, வீடியோ கேமில் அதிக கவனம் செலுத்தும் நபர், எல்லாவற்றையும் தவிர்த்து அந்த கேமை விளையாடலாம். அவர்கள் தங்கள் கவனத்தை வேறொரு விளையாட்டில் செலுத்த முடியாமல் போகலாம், ஏனெனில் அவர்கள் அதைக் குறைவாகக் காண்கிறார்கள்.
ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷனின் சில பொதுவான பாடங்கள் யாவை?
ஹைப்பர் ஃபிக்சேஷன் எப்பொழுதும் எபிசோடில் இருந்து எபிசோட் வரை ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளில் கவனம் செலுத்துவதில்லை. கவனம் வேறுபட்டிருக்கலாம் என்றாலும் அவர்களால் முடியாது எதையாவது யோசிப்பதை நிறுத்துங்கள் . ஹைப்பர் ஃபோகஸ் வீட்டு வேலை அல்லது வேலை போன்ற ஏதாவது உற்பத்தியில் இருக்கலாம் என்றாலும், ஒருவர் சில பொதுவான எதிர்மறையான கவனம் செலுத்தலாம். சில எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:
தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள், வீடியோ கேம்கள் மற்றும் பிற ஊடகங்கள்
தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி அல்லது இசை போன்ற ஊடகங்கள், மிகைப்படுத்தலின் பொதுவான இலக்காகும். இந்த வகையான ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் பல ஆண்டுகளாக தொடரலாம்.
ஒரு நிகழ்ச்சியில் மிகைப்படுத்தப்பட்ட ஒருவர் நிகழ்ச்சியை மதரீதியாக பலமுறை பார்க்கலாம், நிகழ்ச்சியின் கதாபாத்திரங்களில் மூழ்கியிருக்கலாம் அல்லது நிகழ்ச்சியில் வலுவான உணர்ச்சிகரமான முதலீட்டை அனுபவிக்கலாம். அவர்கள் தொடர்புடைய ரசிகர்கள் அல்லது சமூகங்களில் மூழ்கலாம், திரைக்குப் பின்னால் உள்ள எபிசோடுகள் போன்ற கூடுதல் உள்ளடக்கத்தை ஒருபோதும் தவறவிடக்கூடாது என்று வலியுறுத்தலாம் அல்லது நிகழ்ச்சியுடன் தொடர்புடைய பிற மீடியாவை உட்கொள்ளலாம்.
வீடியோ கேம்களும் ஹைப்பர் ஃபோகஸின் மற்றொரு ஆதாரமாக இருக்கலாம். சில வகையான வீடியோ கேம்கள் மிகவும் ஆழமான முயல் துளைகளுக்கு தங்களைக் கொடுக்கின்றன, அவை அனைத்தையும் நுகரும். எடுத்துக்காட்டாக, பெருமளவிலான மல்டிபிளேயர் ஆன்லைன் ரோல்-பிளேயிங் கேம்கள் அடிமையாதல் மற்றும் ஹைப்பர் ஃபோகஸுக்கு இழிவானவை, ஏனெனில் அவை மக்களை ஈடுபாட்டுடன் மற்றும் உள்நுழைய வைக்க டிரெட்மில்லாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. மேலும், அவர்கள் மிக அதிக அளவில் முதலீடு செய்வதன் மூலம் தங்கள் நேரத்தைக் கொண்டு ஏதாவது பயனுள்ள ஒன்றைச் செய்கிறார்கள் என்று ஒருவர் தங்களை எளிதாக முட்டாளாக்கும் அளவுக்கு ஆழத்தை வழங்குகிறார்கள்.
ஒரு MMORPG இல், உங்கள் கதாபாத்திரத்தை எவ்வாறு சிறப்பாக விளையாடுவது, எந்தெந்த திறன்களை எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும், கற்றல் உத்திகள், பொருட்கள் மற்றும் கியர், விரிதாள்கள் மற்றும் சிறந்த மற்றும் மோசமானவற்றை உருவாக்குவதற்கான கணித பகுப்பாய்வு ஆகியவற்றைக் கற்றுக்கொள்வது போன்ற கோட்பாடுகள் உள்ளன.
இது எவ்வளவு கடுமையானதாக இருக்கும் என்பதை முன்னோக்கிப் பார்க்க, எவர்க்வெஸ்ட் சமூகத்தின் உறுப்பினர்கள் அதன் போதைப்பொருள் தன்மையின் காரணமாக அதை 'எவர்கிராக்' என்று குறிப்பிடுவார்கள், அதை கோகோயினுடன் ஒப்பிடுவார்கள். சமூக ஊடகங்களில், 'வார்கிராப்ட் விதவைகள்' என்று அழைக்கப்படும் வேர்ல்ட் ஆஃப் வார்கிராஃப்ட் குழு இருந்தது, அவர்கள் இந்த விளையாட்டு உலகில் தங்கள் வாழ்க்கைத் துணையை இழந்தவர்கள். இந்த விளையாட்டுகளுக்கு அடிமையானவர்கள் அல்லது அதிக கவனம் செலுத்துபவர்கள், தங்களை, தங்கள் பொறுப்புகளை புறக்கணித்து, தங்கள் குழந்தைகளை கூட புறக்கணித்து, பாதுகாப்பு சேவைகளால் குழந்தைகளை வீட்டிலிருந்து வெளியேற்றும் அளவிற்கு அவற்றில் விழுவார்கள்.
தென் கொரியர் ஒருவர் பெயர் லீ சியுங் சியோப் உண்மையில் இறந்தார் நீரிழப்பு மற்றும் சோர்வு காரணமாக அவரது கேமிங் அடிமைத்தனம் மற்றும் ஸ்டார்கிராஃப்டில் மிகைப்படுத்தல்.
