சமீபத்திய நிகழ்வுகள் உங்கள் உலகத்தைத் தலைகீழாக மாற்றியதால், உங்களைச் சோதித்ததால் அல்லது உங்களால் நினைத்துப் பார்க்க முடியாத வகையில் உங்களுக்குத் தீங்கு விளைவித்ததால் நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக உடைந்து போகலாம்.
நீங்கள் துன்பம், வலி அல்லது அதிர்ச்சியை அனுபவித்திருக்கிறீர்கள்.
உங்களை மூழ்கடித்த மற்றும் நசுக்கிய பிரச்சனைகளை நீங்கள் எதிர்கொண்டீர்கள்.
ஆனால் அது என்ன அர்த்தம் உணர்வுபூர்வமாக உடைந்துவிட்டது ?
இந்த இரண்டு வார்த்தைகளும் மன நிலையை விவரிக்கும் போது, நீங்கள் அனுபவிக்கும் பிரச்சனையை அவை துல்லியமாக தெரிவிக்கவில்லை.
அது ஏன் முக்கியம்?
சரி, ஏனென்றால் நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் குணமடையலாம், அதனால் நீங்கள் இல்லை உணர்ச்சியில் மூழ்கி அல்லது உணர்வின்மை உணர்வு.
ஆனால் அந்த சிக்கலை தீர்க்க, உங்களுக்கு உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் நன்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
இந்த கட்டுரையை நீங்கள் படித்து முடிக்கும் நேரத்தில், உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி நிலையை நீங்கள் நன்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்க உங்களிடம் சில கருவிகள் இருக்கும்.
உணர்ச்சி ரீதியாக சேதமடைவது அல்லது உடைவது என்றால் என்ன?
உணர்ச்சி ரீதியாக சேதமடைந்த அல்லது உடைந்ததாக உணருவது பெரும்பாலும் அதிர்ச்சியின் விளைவாகும். அதிர்ச்சி என்பது என அமெரிக்க உளவியல் சங்கம் வரையறுத்துள்ளது :
…குறித்த பயம், உதவியின்மை, விலகல், குழப்பம், அல்லது ஒரு நபரின் அணுகுமுறைகள், நடத்தை மற்றும் செயல்பாட்டின் பிற அம்சங்களில் நீண்டகால எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு தீவிரமான பிற சீர்குலைவு உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும் எந்த குழப்பமான அனுபவமும்.
உணர்ச்சி ரீதியாக சேதமடைவது அல்லது உடைவது எதைக் குறிக்கிறது என்பதற்கான சில உதாரணங்களைக் கருத்தில் கொள்வோம்.
துரோக அதிர்ச்சி.
நீங்கள் ஒரு அற்புதமான நபரைச் சந்தித்து உங்களை காதலிக்கிறீர்கள். உங்கள் ஒவ்வொரு இழையுடனும் நீங்கள் அவர்களை நம்புகிறீர்கள் மற்றும் வணங்குகிறீர்கள். அவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எதையும் நீங்கள் ஒருபோதும் செய்ய மாட்டீர்கள், மேலும் அவர்கள் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதற்காக எதையும் செய்ய மாட்டார்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.
ஆனால் ஓரிரு ஆண்டுகள் கடந்துவிட்டன, அவர்கள் விசித்திரமாக செயல்படத் தொடங்குகிறார்கள். அவர்கள் வேலையில் அதிக நேரம் செலவழிக்கிறார்கள், அவர்களின் செல்போன் முன் எப்போதும் இல்லாதபோது இப்போது பாஸ்-பாதுகாக்கப்பட்டுவிட்டது, மேலும் அவை பெருகிய முறையில் தொலைவில் வளர்ந்து வருகின்றன.
பின்னர், ஒரு நாள், பூட்டுத் திரையில் ஒரு செய்தி ஒளிரும் போது நீங்கள் அவர்களின் தொலைபேசியை எடுக்கிறீர்கள், 'நான் உன்னை காதலிக்கின்றேன்,' மற்றும் உங்கள் உலகம் கீழே விழுகிறது.
உங்கள் நம்பிக்கை சிதைந்துவிட்டது. உங்கள் உலகம் சிதைகிறது. நீங்கள் காயமாகவும், கோபமாகவும், உணர்ச்சியற்றவராகவும் உணர்கிறீர்கள்.
உணர்ச்சிகளின் இந்த எழுச்சி உங்களை மூழ்கடித்து, உங்களைத் திணறடிக்க அச்சுறுத்துகிறது. துரோக அதிர்ச்சி உண்மையானது, மேலும் இது மக்கள் மற்றும் உறவுகளை நம்புவதில் இருந்து மக்கள் தங்களை மூடிக்கொள்ளச் செய்கிறது.
உங்கள் கூட்டாளியின் செயல்களின் வலியிலிருந்து நீங்கள் பாதிக்கப்படுவதை அனுமதிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். மறுபுறம், அது இருக்கலாம் நீங்கள் எதையும் உணரவில்லை மனச்சோர்வின் விளைவாக.
தங்கள் உறவில் துரோகத்தை அனுபவிக்கும் பலர் உணர்ச்சி ரீதியாக உடைந்ததாக உணர்கிறார்கள். நம்பிக்கையின் மீறல் நீண்ட காலமாக அவர்களுடன் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் வகையில் அவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், இல்லையென்றால் அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும்.
அந்த வகையான நம்பிக்கை மீறலை நீங்கள் அனுபவித்தவுடன், அது முன்பு இருந்த நிலைக்குத் திரும்பாது. இது ஒரு கண்ணாடியைக் கைவிடுவது போன்றது. நீங்கள் அதை மீண்டும் ஒன்றாக ஒட்டலாம், ஆனால் அது முன்பு இருந்ததைப் போல் இருக்காது.
வாழ்க்கை கவலை.
வேலை சந்தை ஒரு கடினமான இடமாக இருக்கலாம். வாழ்க்கைச் செலவு அதிகரித்துள்ளது, உணவுப் பொருட்களின் விலைகள் எப்போதும் இல்லாத அளவுக்கு உயர்ந்துள்ளன, மேலும் பல முதலாளிகள் தாங்கள் முன்பு செய்ததைப் போன்ற நிலைத்தன்மையை வழங்குவதில்லை.
யாரையும் வழிநடத்துவது கடினம், நீங்கள் கவனித்துக்கொள்வதற்கு ஒரு குடும்பம் இருந்தால் ஒருபுறம் இருக்கட்டும்.
இதன் விளைவாக, ஒவ்வொரு நாளும் மன அழுத்தம் நிறைந்த நடனம் போல் உணரலாம்.
மேலும் அதிக கவலை இருப்பதால், நீங்கள் இல்லை என்பதை நீங்கள் காணலாம் உங்களை உணர்வுபூர்வமாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் .
மற்றும் நீங்கள் எப்படி முடியும்? உங்களுக்கு இந்த மன அழுத்தம் உள்ளது பாட்டில்-அப் உணர்ச்சிகள் செயலாக்க உங்களுக்கு நேரம் இல்லை. நீங்கள் உட்கார்ந்து மன உளைச்சலை அனுபவிக்க முடியாது, இல்லையா?
ஒரு உறவை விரும்புவதை எப்படி நிறுத்துவது
இல்லை. நீங்கள் செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள் உள்ளன! ஒருவேளை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள ஒரு குடும்பம், செய்ய வேண்டிய வேலை, முடிவற்ற வீட்டு வேலைகள் அல்லது சமாளிக்க வேண்டிய வேறு ஏதேனும் பொறுப்புகள் இருக்கலாம்.
உட்கார்ந்து தங்கள் உணர்வுகளை உணர யாருக்கு நேரம் இருக்கிறது?
ஒரு நபரை தனித்துவமாக்கும் விஷயங்கள்
மனச்சோர்வு.
மனச்சோர்வு என்பது மிகவும் பொதுவான அனுபவமாகும், இது நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக உடைந்துவிட்டதாக உணரலாம்.
பெயர் மிகவும் நேரடியானது. மனச்சோர்வு உங்கள் முழு அளவிலான உணர்ச்சிகளை உணரும் திறனைக் குறைக்கிறது.
இது உலகத்தை முடக்கியதாகவும், சாம்பல் நிறமாகவும், சாதுவாகவும் தோன்றச் செய்யலாம். கடுமையான மனச்சோர்வு உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெறுமையைத் தவிர வேறொன்றையும் உணராத அளவுக்கு, கருந்துளையைப் போல, அதைத் தொடும் அனைத்து ஒளியையும் உறிஞ்சிவிடும்.
நீங்கள் மனச்சோர்வுடன் வாழும்போது உணர்ச்சிவசப்பட்டவராக நீங்கள் எளிதாக நினைக்கலாம், ஏனெனில் இது ஒரு வித்தியாசமான அனுபவம்.
உணர்ச்சிகளை உணராமல் இருக்க மனிதர்கள் வயர் இல்லை. உணர்ச்சிகள் நமது பல செயல்களை உந்துகின்றன, தூண்டுதல்களை தூண்டுகின்றன, மேலும் விஷயங்களைச் செய்ய விரும்புகின்றன.
ஆனால் அந்த உணர்வுகளை உங்களால் உணர முடியாவிட்டால் என்ன செய்வது? சரி, பின்னர் விஷயங்கள் வழியில் விழ ஆரம்பிக்கின்றன. நீங்கள் இருக்கும்போது அதில் ஏதேனும் ஏன் முக்கியமானது ஒரு நபரின் ஷெல் போல் உணர்கிறேன் ?
அதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
வாழ்க்கையில் உங்கள் அனுபவங்களால் நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக பாதிக்கப்பட்டுள்ளதால், நீங்கள் அந்த இடத்தில் இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.
அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உங்களை வளர்த்துக்கொள்ளலாம், குணப்படுத்தலாம் மற்றும் வளரலாம்.
உண்மை, இது எளிதானது அல்ல. கடந்து செல்ல கடினமாக இருக்கும் சில வலிகள் மற்றும் அதிர்ச்சிகள் உள்ளன. சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் முன்பு இருந்த நபருக்கு ஒருபோதும் திரும்ப முடியாது. சில விஷயங்கள் ஆழமான காயத்தை விட்டுவிடுகின்றன, அவை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியாது.
உடல் காயங்களுக்கும் இதுவே உண்மை. உதாரணமாக, உங்கள் உடைந்த விரல் குணமடைந்த பிறகு, வானிலை மாறும்போது அது அவ்வப்போது வலிப்பதை நீங்கள் காணலாம்.
உணர்ச்சி பாதிப்பு வேறுபட்டதல்ல. நீங்கள் குணமடையும்போது கூட, சில நேரங்களில் நீங்கள் வலிப்பீர்கள். வித்தியாசம் என்னவென்றால், குணப்படுத்துவது என்பது அடுத்த முறை அது உருளும் போது நீங்கள் அதை அழிக்க மாட்டீர்கள்.
எனவே, நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டதாக உணர்ந்தால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
1. உங்கள் உணர்ச்சிகளை உணர உங்களை அனுமதிக்கவும்.
உணர்ச்சிகளைத் தவிர்ப்பது என்பது உணர்ச்சி ரீதியான குணப்படுத்துதலின் பாதையில் பலருக்கு அதிக தடையாக உள்ளது.
பலர் தங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகளை உணர விரும்பவில்லை, எனவே அவர்கள் அவற்றைத் தவிர்க்கிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் வேலை, உடற்பயிற்சி, பொழுதுபோக்குகள், உறவுகள் அல்லது அவர்களின் எதிர்மறை உணர்வுகளிலிருந்து அவர்களைத் திசைதிருப்பும் எதிலும் தங்களைப் புதைத்துக்கொள்ளலாம்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, அத்தகைய நடத்தை கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் உணர்ச்சிகளை மூடிமறைப்பதில் நீங்கள் மிகவும் சிறப்பாக செயல்படலாம், அவை அமைதியாக சீர்குலைக்கும் மற்றும் எதிர்மறையான, ஆழ்நிலை வழிகளில் உங்களைப் பாதிக்கும்.
அவற்றைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளில் இருந்து ஓட முடியாது. அவர்கள் தங்கி, பின்னர் மீண்டும் முன்னோக்கி எழுவதற்கு காத்திருக்கிறார்கள்.
உங்கள் உணர்வுகள் வரும்போது அவற்றை உணர அனுமதிப்பதே சிறந்த விஷயம்.
நிச்சயமாக, இது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. உதாரணமாக, வேலையில் உணர்ச்சி முறிவு ஏற்படுவது ஒரு சிறந்த யோசனையல்ல. இருப்பினும், சூழ்நிலைகள் மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைப் பற்றி சிந்திக்க நேரம் ஒதுக்கி, சிறிது நேரம் உணர உங்களை அனுமதிக்கவும்.
பின்னர், உங்கள் கண்களை உலர்த்தி, நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைத் திரும்பப் பெறவும்.
2. சுய பாதுகாப்புக்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.
சுய-கவனிப்பு என்பது மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தில் அடிக்கடி புறக்கணிக்கப்படும் ஒரு அங்கமாகும்.
சுய-கவனிப்பில் ஈடுபடுவதென்றால், சிறிது நேரம் உங்களை முதலிடத்தில் வைத்து, உங்கள் பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்யலாம், ஓய்வெடுக்கலாம் மற்றும் உங்களுக்காக நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்யலாம்.
அது ஒரு பொழுதுபோக்கிலிருந்து, புத்தகம் படிப்பது, குமிழிக் குளியல், முகாம் அல்லது உங்களைப் போலவே நீங்கள் உணர உதவும் வேறு எதுவாகவும் இருக்கலாம்.
சுய பாதுகாப்புக்கு தவறான வழி இல்லை. முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்களை வெவ்வேறு திசைகளில் இழுக்க முயற்சிக்கும் பல பொறுப்புகளில் இருந்து இது உங்களுக்கு ஓய்வு அளிக்கிறது. இது உங்கள் உணர்ச்சிகளை உணர ஒரு இடத்தை உருவாக்க உதவுகிறது, எனவே நீங்கள் சில ஆர்வத்தை மீண்டும் பெறலாம்.
3. உங்களை அன்புடன் நடத்துங்கள்.
நாம் பெரும்பாலும் எங்களுடைய சொந்த மோசமான விமர்சகர்கள். வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளைக் கையாளும் போது நம்மை எப்படி இரக்கத்துடன் நடத்துவது என்பதை நம்மில் பலர் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.
உங்களுடனான உங்கள் உள் உரையாடலைக் கவனியுங்கள். இது இரக்கமா? நீங்கள் உங்களுக்கு நேர்மறையாக பேசுகிறீர்களா? அல்லது எதிர்மறை எண்ணங்களின் நீரோட்டமா? நீங்கள் உங்களை முட்டாள், பயனற்றவர் அல்லது ஒத்த பெயரடைகள் என்று அழைக்கிறீர்களா?
அப்படியானால், அதை மாற்ற வேண்டும்.
நீங்கள் மனிதனாக இருக்க அனுமதிக்கப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் எதிர்மறையான உணர்வுகளைக் கொண்டிருக்க அனுமதிக்கப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் அச்சங்கள், கவலைகள் மற்றும் கவலைகள் இருக்க அனுமதிக்கப்படுகிறீர்கள். இவை அனைத்தும் மனித அனுபவத்தின் ஒரு பகுதியாகும்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் யாரோ ஒருவர் உங்களைத் தாழ்வாக உணரச் செய்ததால் நீங்களே இப்படிப் பேசினால், மூலத்தைக் கருத்தில் கொள்வது பயனுள்ளது.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அன்பானவர்கள் மற்றவர்களைக் கிழிக்க மாட்டார்கள் அல்லது மற்றொருவரின் சுய மதிப்பை வேண்டுமென்றே குறிவைக்க மாட்டார்கள். உங்களைப் பற்றிய உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்க ஒரு இரக்கமற்ற நபரின் வார்த்தைகளை ஏன் அனுமதிக்க வேண்டும்?
நீங்கள் கருணைக்கு தகுதியானவர். எல்லோரும் செய்கிறார்கள். குறிப்பாக உங்களிடமிருந்து.
4. உங்கள் உடல் தேவைகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
அடிக்கடி, நமது உடல் தேவைகளை சரிய விடுகிறோம். ஒருவேளை நாம் நன்றாக சாப்பிடாமல் இருக்கலாம், போதுமான அளவு தூங்காமல் இருக்கலாம் அல்லது தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருக்கலாம். ஆயினும்கூட, இந்த உடல் தேவைகள் நமது மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியம்.
உறக்கம் என்பது உங்கள் உடலும் மூளையும் முக்கியமான மூட்-பேலன்சிங் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை ஹார்மோன்களை நிரப்பும் முதன்மையான நேரமாகும், அது வரவிருக்கும் நாளில் பயன்படுத்தப்படும்.
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் பல ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய உடற்பயிற்சி நம் உடலை முதன்மைப்படுத்துகிறது. இது உங்கள் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் இருதய அமைப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் இது உங்கள் உடலாக இருக்கும் இயந்திரத்தை டியூன் செய்கிறது.
சத்துணவு என்பது எல்லாவற்றையும் தொடரும் எரிபொருள். உங்கள் தொட்டியில் சரியான வாயு இல்லை என்றால், உங்களுக்கு ஆற்றல் மற்றும் உணர்ச்சி பின்னடைவு இருக்காது. சரியான உணவுக்காக களைப்பு மற்றும் பசியுடன் இருப்பது உங்கள் உணர்ச்சி ரீதியான பின்னடைவைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
உங்கள் உடல் தேவைகளையும் ஆரோக்கியத்தையும் புறக்கணிக்காதீர்கள். போதுமான தூக்கம் பெறவும், சத்தான உணவை உண்ணவும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும்.
5. ஆல்கஹால், போதைப்பொருள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற சமாளிக்கும் திறன் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
ஆரோக்கியமற்ற சமாளிக்கும் திறன் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். ஆல்கஹால், போதைப்பொருள் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமற்ற சமாளிக்கும் திறன்கள் உங்கள் மூளைக்கு கடினமான உணர்ச்சிகளை ஆரோக்கியமற்ற முறையில் சமாளிக்க கற்றுக்கொடுக்கிறது.
உதாரணமாக, நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்த அல்லது வெறுமையாக உணரும் போதெல்லாம் நீங்கள் மதுவுக்கு மாறுகிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அப்படியானால், உங்கள் மூளை குடிப்பழக்கத்தை அந்த உணர்வோடு இணைக்கப் போகிறது. இது இரண்டையும் இணைக்கலாம், எனவே சமாளிக்க குடிக்க வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணருவீர்கள்.
சுய தீங்கு விளைவிப்பதிலும் இதே கொள்கை உண்மைதான். உணர்ச்சி வலியைச் சமாளிக்க தன்னைத் தானே வெட்டிக் கொள்ளும் ஒருவர் உடல் வலியை உணர்ச்சி வலியுடன் தொடர்புபடுத்த தனது மூளைக்குக் கற்பிக்கிறார்.
போதுமான நேரம் கொடுக்கப்பட்டால், அந்த நபர் உணர்ச்சி வலியை அனுபவிக்கும் போது வெட்ட வேண்டிய அவசியத்தை உணரத் தொடங்குவார். மற்ற மருந்துகளைப் போலவே வலிக்கு சகிப்புத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்ள முடியும் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, சுய-தீங்கு அதிகரிக்கும் போது அது மிகவும் சிக்கலாக மாறும்.
ஆல்கஹால், போதைப்பொருள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற சமாளிக்கும் திறன்கள் சிறிது காலத்திற்கு மட்டுமே பிரச்சனையை அடக்கும். அவை உங்களை 'உணர' செய்யலாம், ஆனால் அந்த உணர்வுகள் மேலோட்டமானவை மற்றும் ஆரோக்கியமற்றவை. உங்கள் உணர்ச்சிப் பாதிப்பிலிருந்து வளர, குணமடைய அல்லது மீள அவை உங்களுக்கு உதவாது.
உண்மையில், நீங்கள் தவிர்க்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு அவை மற்றொரு சிக்கலை மட்டுமே சேர்க்கும். உங்கள் உணர்ச்சிப் பாதிப்பை உங்களால் சமாளிக்க முடிந்தால், மதுப்பழக்கம் அல்லது வேறு ஏதேனும் ஆரோக்கியமற்ற பழக்கம் மற்றும் அது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும்.
6. உதவக்கூடிய ஒருவரிடம் பேசுங்கள்.
'யாராவது பேசுங்கள்.'
நீங்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி இந்த செய்தியை பலமுறை கேட்டிருப்பீர்கள். ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, அது அனுப்ப முயற்சிக்கும் செய்தியை துல்லியமாக தெரிவிக்காத ஒரு பழமொழி.
wwf ஜான் செனா vs அண்டர்டேக்கர்
ஆம், யாரிடமாவது பேசுவது முக்கியம், ஆனால் அந்த செய்தி உண்மையில் 'உதவி செய்யக்கூடிய ஒருவரிடம் பேசு' என்று இருக்க வேண்டும்.
உங்களுக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு தேவைப்படும்போது உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள், நண்பர்கள் அல்லது ஆதரவு நெட்வொர்க்கை அணுகுவது நல்லது. ஆனால் இவர்கள் சிகிச்சையாளர்கள் அல்ல. அதிர்ச்சியை நிவர்த்தி செய்யவும், சிறந்த பழக்கங்களை வளர்த்துக்கொள்ளவும், உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஆரோக்கியமான முறையில் மீண்டும் உயிர்ப்பிக்கவும் அவர்களால் உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்பது மிகக் குறைவு.
இது ஒரு சிக்கலை விட மிகவும் சிக்கலானது, மேலும் மக்கள் அதை மூன்று வார்த்தை ப்ளாட்டிட்யூட்டுகளுக்குக் குறைக்க முனைகிறார்கள். இது, 'ஓ, உங்களுக்கு இதய நோய் இருக்கிறதா? உன் அப்பாவிடம் போய் அதைப் பற்றி பேசு. அது உதவும்.' அந்தச் சூழ்நிலையில் அப்பா உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவையும் அன்பையும் வழங்க முடியுமா? நிச்சயம்! உங்கள் இதய நோய்க்கு அப்பா உதவ முடியுமா? அநேகமாக இல்லை.
ஆனால் சில காரணங்களால், உளவியல் சிக்கல்கள் மற்ற மருத்துவ கவலைகளைப் போல தீவிரமானவை என்று மக்கள் நம்புவதில்லை.
உண்மை என்னவென்றால், உணர்ச்சி ரீதியாக உடைந்து, உணர்வின்மை அல்லது சேதமடைந்த உணர்வு சுய உதவி மற்றும் சுய-கவனிப்பைக் காட்டிலும் பெரிய ஒன்றின் விளைவாக இருக்கலாம். இது அதிர்ச்சி, பி.டி.எஸ்.டி, மன நோய் அல்லது நீங்கள் குணமடைய வேண்டிய விதத்தில் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவித்த வேறு ஏதேனும் விஷயங்கள் இருக்கலாம்.
அதற்காக, இந்தச் சிக்கலைக் கட்டுக்குள் கொண்டுவரவும், உங்கள் காயங்களைக் குணப்படுத்தவும், நீங்கள் உணரக்கூடிய உணர்ச்சிகளை உணரவும் நீங்கள் தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டியிருக்கும்.
