எதையாவது மீண்டும் கட்டியெழுப்புவது கடினமான ஒன்றாகும். முதலாவதாக, பழைய அமைப்பு இனி இயங்காது என்பதை உணரும் வலி உள்ளது. வழக்கமாக, அதில் உள்ள தவறுகளை நிர்வகிப்பதற்கு அல்லது மறுப்பதற்கு தோல்வியுற்ற பிறகு இது நடக்கும். ஒருவேளை நீங்கள் இங்கே அல்லது அங்கு ஒரு விரிசலை ஒட்டலாம்.
பெரிய சிக்கல்களை நீங்கள் இனி மறுக்க முடியாவிட்டால், எந்த வகையான புதிய கட்டமைப்பு தேவை என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். சரிசெய்ய வேண்டிய பகுதிகளில் மட்டும் கவனம் செலுத்துகிறீர்களா அல்லது அனைத்தையும் அழித்துவிட்டு புதிதாகத் தொடங்குகிறீர்களா? பழைய அமைப்பு இன்னும் பொருத்தமானதா, அல்லது உங்களுக்கு முற்றிலும் புதிதாக ஏதாவது தேவையா?
நீங்கள் முடிவு செய்தவுடன், நீங்கள் இறுதியாக மறுகட்டமைப்புடன் வேலை செய்ய வேண்டும்.
இப்போது, சொத்து மற்றும் கட்டமைப்புகள் என்று வரும்போது, புதிதாக உருவாக்குவது பெரும்பாலும் எளிதானது. நீங்கள் பழையதை புதியவற்றுடன் இணைக்க முயற்சிக்காதபோது நிறைய நேரத்தையும் சக்தியையும் சேமிக்கிறீர்கள்.
ஆனால் நீங்கள் முயற்சிக்கும்போது உங்கள் வாழ்க்கையை மீட்டமைக்கவும் அல்லது உறவை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப, புதிதாக தொடங்கும் ஆடம்பரம் உங்களிடம் இல்லை. மேலே குறிப்பிட்டுள்ள கடினமான செயல்முறையை நீங்கள் கடந்து செல்ல வேண்டும்.
மற்றும் விஷயம் என்னவென்றால், மறுகட்டமைப்பிற்கு வரும்போது, உங்களுக்கு பெரும்பாலும் வேறு வழியில்லை. நீங்கள் வெறுமனே புதுப்பிக்க வேண்டும், ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் முன்னாள் சுயத்தின் ஷெல் போல் உணர்கிறேன் . எனவே, நீங்கள் மாற வேண்டும். பழைய அமைப்பு, பழைய நீங்கள், நல்லதை விட தீமையே அதிகம் செய்கிறது.
உங்களை மீண்டும் உருவாக்குவது என்றால் என்ன?
உடைந்த, அழிக்கப்பட்ட அல்லது தேய்ந்து போன விஷயங்கள் மட்டுமே மீண்டும் கட்டமைக்கப்படுகின்றன. அதிர்ச்சி, சோகமான இழப்பு அல்லது ஏமாற்றம் என எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதோ ஒன்று உடைந்துவிட்டது. நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், உடைந்த துண்டுகளை இனி மீட்க முடியாது.
புதிய உங்களை உருவாக்குவதற்கான நேரம் இது. கவனம் செலுத்துவதே சிறந்த விஷயம் என்று முடிவு செய்துள்ளீர்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய அத்தியாயத்தைத் தொடங்குதல் .
நீங்கள் ஏற்கனவே யூகித்தபடி, உங்களை மீண்டும் உருவாக்குவது எளிதானது அல்ல. அதற்கு சுயபரிசோதனை, சுயபரிசோதனை மற்றும் சுய இரக்கம் தேவை.
உள் வலிமையின் மகத்தான அளவைக் குறிப்பிட தேவையில்லை.
ஏனென்றால், உங்களை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவது ஒரு புதிய ஆளுமையை ஏற்றுக்கொள்வது அல்ல. இது உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றுவது மட்டுமல்ல. உங்களை மீண்டும் உருவாக்குவது இதைப் பற்றியது:
கடந்த காலத்தை விடுவது.
நீங்கள் கீழே வைக்க வேண்டிய உங்கள் கடந்த காலத்திலிருந்து நிறைய சாமான்களை எடுத்துச் செல்கிறீர்கள். நீங்கள் அனுபவித்த மனவலி, ஏமாற்றம் மற்றும் காயங்களைச் சுற்றி வளைப்பது உங்களை எடைபோடுகிறது மற்றும் நீங்கள் கட்டியெழுப்பிய பாதுகாப்பு ஷெல்லில் இருந்து வெளியேறுவதைத் தடுக்கிறது. உங்கள் கடந்த காலம் உங்களைப் பார்க்கும் விதத்தையும் மற்றவர்களுடன் பழகும் விதத்தையும் பாதிக்கிறது.
ஆனால் விஷயம் என்னவென்றால், கடந்த காலத்தை விட்டுவிடுவது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். குறிப்பாக கடந்த காலத்தின் வலியும் வலியும் உங்கள் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதிக்கு உங்களைத் தூண்டியிருந்தால்.
சில சமயங்களில் நமது அதிர்ச்சி நமது ஊன்றுகோலாக மாறும், கிட்டத்தட்ட நம் அடையாளத்தின் ஒரு பகுதியாகும். அதை விட்டுவிட்டு, அதிலிருந்து நகர்வது குழப்பமாக இருக்கும். நாம் நம்மை கொஞ்சம் இழப்பது போல. அதை விடுவது வலிக்கிறது, ஆனால் அது இல்லாமல் நாம் யார்?
ஆனால் நீங்கள் உங்களை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப விரும்பினால், அந்த கடந்த கால காயத்தையும் அதிர்ச்சியையும் நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டும். நீங்கள் அதை ஊன்றுகோலாக பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு உங்களை குணமாக்கிக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் வலிக்கு வெளியே ஒரு அடையாளத்தை நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமான முறையில் எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
கடந்த காலத்தை நீங்கள் விட்டுவிட்டால், அது உங்கள் எதிர்காலத்திலிருந்து உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவதை நிறுத்துகிறீர்கள்.
உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவதை விட்டுவிடுவது.
நீங்கள் உங்களை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப விரும்பினால், உங்களைத் தடுக்கும் எந்தவொரு எதிர்மறையான மனநிலையையும் அல்லது உறவுகளையும் நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டும். கோபம் அல்லது மனக்கசப்பு போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை விடுவிக்கவும், அவை உங்களைத் தொடர கடினமாக்குகின்றன.
பணக்காரர்கள் அனைவரும் திருடர்கள் என்ற மனநிலையில் நீங்கள் வளர்ந்திருக்கலாம். அல்லது பழைய காதலன்/காதலி உங்களை ஏமாற்றியிருக்கலாம். எனவே நீங்கள் ஒரு புதிய உறவில் இருக்கும்போதெல்லாம், உங்கள் தற்போதைய பங்குதாரர் ஏமாற்றிய காதலன்/காதலியைப் போல நடந்துகொள்ளத் தொடங்குவதைப் பார்க்கும்போதெல்லாம், நீங்கள் ஆத்திரமடைந்துவிடுவீர்கள்.
அந்த உணர்ச்சிகளும் மனநிலைகளும் உங்களை சுய நாசவேலை செய்யும் இடத்தில் வைத்திருக்கின்றன. நீங்கள் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறும்போது, உடனடியாக, ஆழ்மனதில், உங்கள் முன்னேற்றங்களை அழிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.
உங்களை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதற்கு, உங்களை ஒரே இடத்தில் உறைய வைக்கும் பயம் அல்லது போலியான நோய்க்குறி போன்ற வரம்புக்குட்பட்ட மனநிலையை நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டும். உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு உதவாத மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை விட்டுவிடாத நச்சு உறவுகளை நீங்கள் துண்டிக்க வேண்டும்.
உங்கள் கோபத்தையோ அல்லது மனக்கசப்பையோ விட்டுவிடுவது என்பது நீங்கள் புண்படுத்திய ஒருவரையோ அல்லது உங்களுக்கு ஏற்படுத்திய சூழ்நிலையையோ நீங்கள் புறக்கணிக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. இனி உங்களை காயப்படுத்தாமல் இருக்க நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவதை நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள். அந்த நபர் அல்லது சூழ்நிலை உங்களைப் பாதிக்கும் சக்தியை நீங்கள் திரும்பப் பெறுகிறீர்கள் என்று அர்த்தம். நீங்கள் பயத்தைத் தழுவி முன்னேறத் தேர்வு செய்கிறீர்கள்.
உங்கள் கடந்த கால தவறுகளுக்கு உங்களை மன்னியுங்கள்.
மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதற்கான ஒரு முக்கியமான படி, கடந்த காலத்தில் செய்த தவறுகளுக்கு உங்களை மன்னிப்பதாகும். உங்கள் விவாகரத்துக்கு வழிவகுத்த உங்கள் முன்னாள் மனைவியை சாதாரணமாக எடுத்துக் கொண்டதற்கு நீங்கள் வருந்துகிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் நிதியை தவறாக நிர்வகித்து இப்போது கடனில் ஆழ்ந்திருக்கலாம். காதலுக்காக கல்லூரிப் படிப்பைத் தவிர்த்துவிட்டு இப்போது வருந்துகிறாயா?
நாம் அனைவரும் மோசமான முடிவுகளை எடுத்துள்ளோம் அல்லது வருந்துகிறோம். நீங்கள் உங்களை மீண்டும் கட்டியெழுப்பும்போது, மற்றவர்களைப் போலவே நீங்கள் குழப்பமடையக்கூடிய ஒரு மனிதர் என்ற உண்மையை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்களை மீண்டும் உருவாக்குவது என்பது உங்கள் தவறுகளுக்கு உங்களைத் தண்டிப்பதை நிறுத்த முடிவு செய்வதாகும். அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்வதைத் தேர்ந்தெடுப்பது.
நீங்கள் உங்களை மன்னிக்கும்போது, நீங்கள் செய்த தவறுகள் அல்லது தவறான முடிவுகளை நீங்கள் எதிர்கொண்டு ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள். நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது அவமானம் அல்லது வருத்தம் ஏற்படுவது இயற்கையானது. ஆனால் உங்களைத் தண்டிக்க வலியுறுத்துவது அல்லது உங்கள் தவறுகளைப் பற்றி எதிர்மறையான உணர்வுகளை வைத்திருப்பது உங்கள் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கும் மற்றும் கடந்த காலத்தில் உங்களைச் சிக்க வைக்கும்.
ஒரு பெண்ணில் உணர்ச்சி முதிர்ச்சியின் அறிகுறிகள்
நீங்கள் உங்களை மன்னிக்காவிட்டால், உங்களால் மீண்டும் உருவாக்க முடியாது.
உங்களை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப 14 குறிப்புகள்
வாழ்க்கை கணிக்க முடியாதது மற்றும் சவால்கள் நிறைந்தது. உங்கள் சொந்த தவறு இல்லாமல், நீங்கள் காயம் அடைந்தீர்கள் அல்லது அதிர்ச்சியை அனுபவித்தீர்கள். திடீரென்று, ஒரு காலத்தில் நாம் பெற்ற வாழ்க்கை, நாம் முற்றிலும் மகிழ்ச்சியாக இருந்த வாழ்க்கை, அது நம்மை வருத்தத்துடன் மூச்சுத் திணறச் செய்வது போலவும், கடந்த காலத்தில் நம்மைப் பூட்டி வைத்திருப்பதைப் போலவும் உணர்கிறது.
நீங்கள் 24 மணிநேரத்தில் 20 பவுண்டுகள் அதிகரித்தது போல் உணர்கிறீர்கள், இனி உங்கள் ஆடைகளுக்குப் பொருந்த முடியாது. நீங்கள் இன்னும் உங்கள் ஆடைகளை விரும்புகிறீர்கள், அவை இனி பொருந்தாது.
எனவே, நீங்கள் மாற்றிக்கொண்டு பயணத்தைத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது என்று முடிவு செய்துள்ளீர்கள் மீண்டும் உங்களை கண்டுபிடிப்பது . உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப வேண்டிய நேரம் இது.
இது ஒரு கடினமான செயலாக இருந்தாலும், உங்களை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவது உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை திரும்பப் பெறவும், நீங்கள் சிறந்த நபராக இருக்க உதவும் நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்யவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. உங்களின் உடைந்த பகுதிகளை எடுத்து, வலிமையான மற்றும் வாழ்க்கையின் சவால்களை சிறப்பாகச் சமாளிக்கக்கூடிய புதிய பதிப்பை மீண்டும் உருவாக்க இது உதவுகிறது.
இந்த செயல்முறையின் மூலம் உங்களை மீண்டும் உருவாக்க உதவும் 14 உதவிக்குறிப்புகள் கீழே உள்ளன:
1. உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்பதை அடையாளம் காணவும்.
உங்களை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கும்போது, வாழ்க்கையிலிருந்து நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புவதைப் பற்றி சிந்திக்க நேரம் ஒதுக்க வேண்டும். நீங்கள் எந்த பாதையில் செல்ல விரும்புகிறீர்கள்? உங்கள் வாழ்க்கையை என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள்? யாருடன் செய்ய விரும்புகிறீர்கள்?
கடந்தகால பழக்கவழக்கங்கள், ஆசைகள் மற்றும் நீங்கள் முன்பு விரும்பிய விஷயங்களைத் திரும்பப் பெற இது தூண்டுதலாக இருக்கும். உங்கள் புதிய வாழ்க்கைக்கு பழகுவதற்கு சில மாற்றங்கள் தேவை. எனவே நீங்களே மிகவும் கடினமாக இருக்காதீர்கள்.
நீங்கள் உருவாக்க விரும்பும் புதிய வாழ்க்கையை மனதில் கொண்டு, உங்கள் இலக்குகள், கனவுகள் மற்றும் அபிலாஷைகள் என்ன என்பதை அடையாளம் காணவும். உங்களையே கேட்டுகொள்ளுங்கள், ' நான் எப்படிப்பட்ட நபராக இருக்க விரும்புகிறேன் ?'
ஆனால் முடிவெடுப்பதில் அவசரப்பட வேண்டாம். அத்தகைய அழுத்தத்தின் கீழ் உங்களை ஈடுபடுத்தாதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, அதைப் பற்றி சிந்திக்க சிறிது நேரம் கொடுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கை செல்ல விரும்பும் திசையில் அவை பொருந்துமா என்பதைப் பார்க்க, நீங்கள் சிறிது நேரம் சில வித்தியாசமான பாதைகளை முயற்சி செய்யலாம்.
அந்த ஆய்வு செயல்முறையை அனுபவிக்கவும்.
மேலே உள்ள கேள்விகளுக்கான பதில்களை நீங்கள் முடிவு செய்தவுடன், அவற்றை எழுதுங்கள். நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்பதை நினைவூட்டுவதற்காக அவற்றை தினமும் பார்க்கக்கூடிய இடத்தில் வைக்கவும்.
2. நீங்கள் விரும்பாததைக் கண்டறியவும்.
நீங்கள் விரும்புவதைக் கண்டறிவதில் சிரமம் இருந்தால், நீங்கள் விரும்பாததைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கை இனி உங்களுக்கு சேவை செய்யாது என்ன?
நீங்கள் விடுபட வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த உறவு இருக்கிறதா? நீங்கள் உங்கள் வேலையில் சிக்கிக்கொண்டதாக உணர்கிறீர்களா மற்றும் புதியது வேண்டுமா? நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தில் நீங்கள் சோர்வாக இருக்கலாம் மற்றும் வேறு நகரம், மாநிலம் அல்லது நாட்டை ஆராய விரும்பலாம்.
ஒருவேளை நீங்கள் விரும்பாதது உடல் அல்ல, ஆனால் மனது.
நீங்கள் இப்போது பின்வாங்குவது போல் ஏதேனும் மனப்போக்குகள் அல்லது நம்பிக்கைகள் உள்ளதா? உங்கள் சமூக கவலையிலிருந்து விடுபட விரும்புகிறீர்களா, அதனால் சமூக அமைப்புகளில் நீங்கள் வசதியாக இருக்க முடியுமா? ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் புதிதாக ஏதாவது முயற்சி செய்ய அல்லது உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேற விரும்பும் போது உங்கள் உள் விமர்சகருடன் சண்டையிட்டு சோர்வாக இருக்கிறீர்களா?
உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் இனி விரும்பாததைக் கண்டறிவதன் மூலம், நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றிய தெளிவைப் பெறலாம்.
இனி உங்களுக்கு சேவை செய்யாததைக் கண்டறிந்து, அனைத்தையும் எழுதுங்கள். இந்த விஷயங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் மீண்டும் ஊடுருவ முயற்சிப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் குறிப்புகள் ஒரு நினைவூட்டலாக செயல்படும்.
3. நீங்கள் விரும்பும் வாழ்க்கையை காட்சிப்படுத்துங்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் மற்றும் விரும்பவில்லை என்பதை அடையாளம் காண்பது உங்கள் மறுகட்டமைப்பு திட்டத்தின் முதல் பகுதியாகும். உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு சேவை செய்யாத அனைத்தையும் அகற்ற முடிந்தால் நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள்? உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி மாறும்?
நீங்கள் என்னவாக இருக்க முடியும், செய்ய முடியும் அல்லது இருக்க முடியும் என்பதற்கு வரம்புகள் இல்லை என்றால் உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
உங்கள் கடந்தகால மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் புதிய பாதையில் பயணிக்கும்போது நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள்?
முடிந்தவரை விளக்கமாக இருங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் எதை நோக்கிச் செயல்படப் போகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய தெளிவான படத்தைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் ஒரு பார்வைப் பலகையைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது உங்கள் கனவுகள் மற்றும் இலக்குகளைக் குறிக்கும் படங்களுடன் Pinterest பலகையை உருவாக்கலாம். இது உங்கள் புதிய வாழ்க்கையை காட்சிப்படுத்த உதவும்.
இந்தப் பயிற்சியின் குறிக்கோள் உங்கள் புதிய பாதையைப் பற்றி உற்சாகப்படுத்துவதாகும். இது உங்களைப் பெறுவதற்கும், உங்கள் புதிய இலக்குகளை நோக்கிச் செயல்படுவதற்கு உந்துதலாக இருப்பதற்கும் ஆகும்.
இந்த காட்சிப்படுத்தல் பயிற்சி, தவறாமல் செய்யும் போது, நீங்கள் விரும்புவதை விட குறைவாக செட்டில் ஆகாமல் இருப்பதற்கான நினைவூட்டலாக செயல்படும்.
4. உங்களை நீங்களே ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு திட்டம், ஒரு புதிய உறவு, ஒரு வேலை ஆகியவற்றில் ஈடுபடுவது எங்களுக்கு எளிதானது. ஆனால் நமக்காகவோ அல்லது நமது இலக்குகளுக்காகவோ அர்ப்பணிக்க வேண்டிய நேரம் வரும்போது நாம் அடிக்கடி தோல்வியடைகிறோம்.
சில காரணங்களால், நம்முடைய வாக்குறுதிகளை நமக்கே வைத்துக்கொள்வதற்கு மாறாக மற்றவர்களுக்கு நம்முடைய வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றுவதை எளிதாகக் காண்கிறோம். வேறொருவரை ஏமாற்றுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக நாங்கள் பல் மற்றும் நகங்களை எதிர்த்துப் போராடுவோம். ஆனால் நாம் நமது கடமைகளை நமக்கே வைத்துக்கொள்ளத் தவறும்போது அதைப் பற்றி ஒரு நொடியும் யோசிக்க மாட்டோம்.
உங்களை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப இந்த பயணத்தை நீங்கள் தொடங்கும் போது, நீங்கள் செய்துகொண்டிருக்கும் வேலை மற்றும் உங்களுக்காக நீங்கள் அர்ப்பணிக்க வேண்டும். உங்களை ஒருபோதும் விட்டுவிடாதீர்கள் என்று நீங்கள் உறுதியளிக்க வேண்டும்.
கவனச்சிதறல் அல்லது ஊக்கம் பெற இது மிகவும் தூண்டுதலாக இருக்கும். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் அல்லது என்ன செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளாத நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்கள், உங்களை நிறுத்தச் சொல்ல முயற்சிக்கலாம்.
நீங்கள் ஏன் இந்த செயல்முறையை ஆரம்பித்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்காக நீங்கள் செய்த அர்ப்பணிப்பை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் முன்னேறுங்கள்.
5. புதிய இயல்பை உருவாக்கவும்.
உங்கள் ஆறுதல் மண்டலம்… நன்றாக இருக்கிறது, மிகவும் வசதியானது. அதனால்தான் நீங்கள் அங்கு இருக்கிறீர்கள். இது தெரிந்ததே. எப்படி நடந்துகொள்வது மற்றும் எல்லாம் எங்கு செல்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். ஆச்சரியங்கள் எதுவும் இல்லை. இது பாதுகாப்பானது.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது சலிப்பாகவும் இனி உங்களுக்கு உகந்த சூழலாகவும் இல்லை. உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தில் நீங்கள் வளரவில்லை. அதிலிருந்து வெளியேற வேண்டிய நேரம் இது.
நீங்கள் ஒரு புதிய இயல்பை உருவாக்க வேண்டும். ஏனென்றால், உங்களின் தற்போதைய பழக்கவழக்கங்களே நீங்கள் இப்போது இருக்கும் இடத்திற்கு உங்களை அழைத்துச் சென்றது. மேலும் அவைதான் உங்களை நகர்த்துவதைத் தடுக்கின்றன. அதன் எல்லைகளில் இருந்து விடுபட அந்த பரிச்சயத்தை சீர்குலைக்க வேண்டும்.
நீங்கள் உங்கள் பாதுகாப்பான ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறி, அறிமுகமில்லாத பகுதிக்குள் செல்ல வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்ய விரும்பினால், உங்களை வைத்திருக்கும் ஆறுதல் மண்டலத்தில் நீங்கள் அவ்வாறு செய்ய முடியாது.
புதிய இயல்பை உருவாக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள், அது உங்களை ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேற்றும். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் பெரிய, பெரிய மாற்றங்களைச் செய்யத் தேவையில்லை. அறிமுகமில்லாத பிரதேசத்தில் இருப்பதைப் பழக்கப்படுத்துவதற்கு நீங்கள் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்யலாம்.
வேலை செய்ய வேறு வழியை எடுக்கலாம். இந்த வாரம் நீங்கள் ஒரு புதிய உணவகத்தை முயற்சி செய்யலாம். அல்லது உடற்பயிற்சியின் புதிய வடிவத்தைப் பாருங்கள். மாற்றங்களைச் சிறியதாக வைத்திருங்கள், அதனால் நீங்கள் அவற்றைப் பற்றி அதிகமாக உணரக்கூடாது.
6. உங்கள் எதிர்மறை குரலை விட சத்தமாக உங்கள் தலையில் ஒரு குரலை உருவாக்குங்கள்.
நமது உள் விமர்சகர், நம் தலையில் உள்ள எதிர்மறை குரல், நமது மிகப்பெரிய எதிரி. மோசமான பகுதி என்னவென்றால், அது நம்மைப் போலவே ஒலிப்பதால், இது ஒரு ஏமாற்றுக்காரர், நாசகாரர், ஒரு கொடுமைக்காரர் என்பதை நாங்கள் உணரவில்லை. அதன் எதிர்மறை தன்மைக்கு நாம் மிகவும் பழகிவிட்டோம், அதை பாதி நேரம் கவனிக்க மாட்டோம்.
நீங்கள் பழைய மற்றும் நீங்கள் ஆக முயற்சிக்கும் புதிய பதிப்பின் குறுக்கு வழியில் நீங்கள் நிற்கும்போது, உங்கள் உள் விமர்சகர் உங்களை பயத்தில் முடக்குவதில் சிறந்து விளங்குகிறார்.
உங்கள் உள் விமர்சகரை விட சத்தமாக உங்கள் தலையில் ஒரு குரலை வளர்க்க வேலை செய்யுங்கள். உங்கள் தலையில் உள்ள எதிர்மறை குரலை நேர்மறையாக அமைதிப்படுத்துங்கள். எதிர்மறையை எதிர்த்துப் போராட நீங்கள் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளை முயற்சி செய்யலாம்.
ஒருவேளை ஊக்கமளிக்கும் பேச்சாளர்களைக் கேளுங்கள். அல்லது ஊக்கமளிக்கும் புத்தகங்களைப் படியுங்கள். நீங்கள் உங்களை நம்புவதை விட உங்களை நம்பும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வர முயற்சிக்கவும். நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது உங்கள் கடந்தகால சாதனைகளை நினைவூட்டும் நண்பரிடம் பேசுங்கள்.
உங்கள் தலையில் வரும் ஒவ்வொரு எதிர்மறை எண்ணத்திற்கும், அதை சவால் செய்ய மற்றும் அதைக் கத்துவதற்கு ஏதாவது இடத்தில் இருக்க வேண்டும். பதில் சொல்லாமல் விடாதீர்கள்.
7. உங்கள் ஆதரவு அமைப்பை மாற்றவும்.
உங்கள் ஆதரவு அமைப்பைச் சரிபார்க்கவும். அது உண்மையில் உங்களை ஆதரிக்கிறதா? அல்லது உங்கள் உறவுகள் பல ஆண்டுகளாக நச்சுத்தன்மை கொண்டதா? ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களை விட அதிகமாகிவிட்டீர்களா?
நீங்கள் இப்போது வித்தியாசமான நபர்களாக இருக்கலாம், உறவைப் பேணுவது உங்கள் இருவருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். அதில் தவறேதும் இல்லை. நீங்கள் பிரிந்து செல்ல வேண்டும் என்பதற்கான சமிக்ஞை இது.
உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களின் ஆதரவை நீங்கள் உணரவில்லை என்றால், உங்கள் சமூக வட்டத்தை விரிவுபடுத்த வேண்டிய நேரம் இது. உங்களை ஆதரிக்கும் மற்றும் மேம்படுத்தும் நபர்களைக் கண்டறியவும். உங்களுக்கு மிக முக்கியமான மதிப்புகளைப் பிரதிபலிக்கும் நபர்களுடன் பழகவும்.
எதிர்மறையான அல்லது சிக்கலாக மாறிய பழைய உறவுகளை விட்டுவிடுங்கள். சில நேரங்களில் எங்கள் நட்பைப் பேணுவது சாத்தியமில்லை, நாங்கள் பிரிந்து செல்வது நல்லது.
உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையைக் கொண்டுவரும் நபர்களைக் கண்டறியவும்.
8. உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
உங்களை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். இது எங்களுக்குத் தெரியும். ஆனாலும் நாம் அனைவரும் போராடும் ஒரு பகுதி இது. சில நேரங்களில் அது எங்கள் பிஸியான கால அட்டவணையின் காரணமாகும். நாம் உடற்பயிற்சி செய்ய 'மறக்க' மற்றும் சுய கவனிப்பை தள்ளிப்போடுவதற்கு நாம் செய்ய வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. மற்ற நேரங்களில், நம்மைக் கவனித்துக்கொள்வதற்குத் தேவையான முயற்சியில் ஈடுபட விரும்பாததால் தான்.
நீங்கள் உங்களை மீண்டும் உருவாக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், முன்பை விட வலுவாகவும் சிறப்பாகவும் இருந்தால், நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டிய ஒரு பகுதி உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம். இது உங்கள் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை குறிக்கிறது. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் இப்போது செயல்படுத்தத் தொடங்கக்கூடிய சில விரைவான உதவிக்குறிப்புகள் கீழே உள்ளன:
உடல் நலம்
உங்கள் உணவை சுத்தம் செய்யுங்கள். ஒரு மாதத்திற்கு உணவு வழிகாட்டியைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு உணவுக் குழுக்களின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அனைத்து சேவைகளையும் சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மாத இறுதியில், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் மற்றும் தோற்றமளிக்கிறீர்கள் என்பதைச் சரிபார்க்கவும். ஆரோக்கியமான உணவுக்கு உங்கள் உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதை மதிப்பிடுங்கள்.
கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கவும், உங்கள் உடலை அசைக்கவும். நடைபயிற்சி என்பது நீங்கள் வாழ்க்கையில் எங்கிருந்தாலும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி. மேலும் இதற்கு ஆடம்பரமான உபகரணங்களும் தேவையில்லை. உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு ஜோடி காலணிகள் மற்றும் சுற்றி நடக்க இடம்.
ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் உட்கொள்ளும் ஆல்கஹால் அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களின் அளவைக் குறைத்து, உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்.
மன ஆரோக்கியம்
உங்கள் மன ஆரோக்கியத்துடன் நீங்கள் போராடினால், உதவி பெற வெட்கப்பட வேண்டாம். உங்கள் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும். மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதில் உங்களுக்கு உதவ தியானம் அல்லது ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற நினைவாற்றல் பயிற்சிகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். ஜர்னலிங் என்பது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய மற்றொரு கருவியாகும்.
உணர்ச்சி ஆரோக்கியம்
உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை புதைக்காதீர்கள். அவர்களை அங்கீகரித்து, ஒரு நண்பருடன் பேசுவது அல்லது நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்வது போன்ற ஆரோக்கியமான வழிகளில் அவற்றை வெளிப்படுத்துங்கள். உங்களிடமும் மற்றவர்களிடமும் கருணை மற்றும் அன்பான வழிகளில் செயல்படுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் நச்சுத்தன்மையுள்ள நபர்கள் இருந்தால், அல்லது நீங்கள் நச்சு சூழ்நிலையில் இருந்தால், உங்களால் வெளியேற முடியாது, தெளிவான எல்லைகளை அமைப்பதன் மூலம் உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வைப் பாதுகாக்கவும்.
முடிந்தால், உங்கள் நச்சு உறவுகளை முற்றிலுமாக அகற்றி, தீங்கு விளைவிக்கும் சூழ்நிலைகளில் இருந்து உங்களை நீக்கவும்.
உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் தரும் சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்க உதவும்.
9. மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழ முயற்சிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழ நீங்கள் பாடுபடுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப வேண்டிய கட்டாயத்தில் நீங்கள் இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. நீங்கள் வாழ்ந்த வாழ்க்கை நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதற்கு உண்மையாக இல்லை. உங்களுக்கு எது மிகவும் முக்கியமானது என்பதை இது பிரதிபலிக்கவில்லை. அது உங்களைப் பிரதிபலிக்கவில்லை.
மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழ்வது உங்கள் மீது சுமையாக இருக்கும். நீங்கள் அனைவரையும் மகிழ்விக்க முடியாது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் சொந்த தேவைகள் மற்றும் ஆசைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது சரியே.
உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். Ningal nengalai irukangal. எல்லைகளை அமைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் மதிப்புகள் அல்லது இலக்குகளுடன் ஒத்துப்போகாத கோரிக்கைகள் அல்லது எதிர்பார்ப்புகளுக்கு 'இல்லை' என்று சொல்லுங்கள்.
நீங்கள் வாழ ஒரே ஒரு வாழ்க்கை மட்டுமே உள்ளது. மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழ முயற்சிப்பதை நிறுத்திவிட்டு உங்களுக்காக வாழத் தொடங்குங்கள். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் திருப்தியையும் அளிக்கும் முடிவுகளை எடுங்கள்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை நீங்கள் மட்டுமே அறிவீர்கள். உங்களுக்கான உண்மையான மற்றும் உண்மையான வாழ்க்கையை நீங்கள் வாழ்வது அவசியம். மற்றவர்களிடமிருந்து சரிபார்ப்பு அல்லது ஒப்புதலைத் தொடர்ந்து தேடுவதை நிறுத்துங்கள்.
10. உங்கள் புதிய வாழ்க்கையை நோக்கி ஒரு படி எடுங்கள்.
சிறியதாக இருந்தாலும், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் புதிய வாழ்க்கையை நோக்கி வேண்டுமென்றே நடவடிக்கைகளை எடுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய படி இன்னும் முன்னேற்றம். எந்த முன்னேற்றமும் இல்லாததை விட இது சிறந்தது.
எவ்வளவு பெரிய கனவாக இருந்தாலும் சிறிய படிகளாக உடைத்து விடுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய படியை எடுங்கள், அது உங்கள் இலக்கை நோக்கி உங்களை நகர்த்தும். ஒரு நாளில் முடிக்க முடியாத படி பெரியதாக இருந்தால், அதை மேலும் உடைக்கவும்.
உங்கள் கனவு வாழ்க்கை நனவாகும் வரை தினமும் வேலை செய்யுங்கள்.
ஒவ்வொரு நாளும் அதைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் அதை மறந்துவிடாதீர்கள் என்பதை உறுதிசெய்கிறீர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலிலிருந்து ஏதாவது ஒன்றைத் தாக்கி வருவதால், உங்கள் உந்துதலைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறீர்கள். உங்கள் நம்பிக்கையை பலப்படுத்துகிறீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் விரும்பும் எதிர்காலம் சற்று நெருக்கமாக உள்ளது.
11. சுய இரக்கத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்.
நீங்களே கருணையுடன் இருங்கள் மற்றும் சுய இரக்கத்தைக் கடைப்பிடிக்கவும்.
நாம் நம்மிடம் பேசுவதை வேறு யாரும் கேட்காதபோது விமர்சிப்பது எளிது. அவர்களால் முடிந்தால், நம்மை நாமே அடித்துக் கொள்ளவோ அல்லது நம்மிடம் இப்படி இழிவான வழிகளில் பேசவோ அவ்வளவு சீக்கிரம் இருக்க மாட்டோம்.
நாம் மற்றவர்களிடம் காட்டும் அதே அன்பு, கருணை, கருணையுடன் நம்மை நடத்த வேண்டும்.
நீங்கள் சிரமப்படும்போது கூட, உங்களை இரக்கம், புரிதல் மற்றும் பச்சாதாபத்துடன் நடத்துவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் உங்கள் சிறந்த நண்பர் அல்லது சிறு குழந்தையுடன் பேசுவது போல் பாசாங்கு செய்யுங்கள். எனவே உங்கள் உள் விமர்சகர் உங்கள் தவறுக்காக உங்களைத் திட்டும்போது, இடைநிறுத்தி ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். யாராவது உங்கள் சிறந்த நண்பரிடமோ அல்லது சிறு குழந்தைடனோ இப்படிப் பேசினால் என்ன சொல்வீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
ஒரு நண்பர் அல்லது பாதிக்கப்படக்கூடிய ஒருவருடன் நீங்கள் பேசும் அதே ஆதரவான மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் விதத்தில் உங்களுடன் பேசுங்கள். ஏற்றுக்கொள்ளும் மனநிலையை வளர்த்துக்கொள்வதிலும், உங்களை மென்மையாக நடத்துவதிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
உங்களுடன் ஒரு வகையான மற்றும் வளர்ப்பு உறவை வளர்த்துக் கொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
12. உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றவும்.
உள்ளே நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பொருத்த உங்கள் தோற்றத்தை மாற்ற வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில், தீர்வு உண்மையில் ஒரு புதிய ஆடை. அல்லது ஒரு அலங்காரம்.
உங்கள் சிறந்த தோற்றம் எவ்வளவு பெரிய நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் என்பதை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்.
புதிய உங்களுக்கான புதிய தோற்றத்தையும், உங்கள் புதிய தொடக்கத்திற்கான புதிய தோற்றத்தையும் பெறுங்கள். ஒரு புதிய சிகை அலங்காரத்துடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள் - முதலில் அது அழகாக இல்லை என்றால், அது எப்போதும் மீண்டும் வளரலாம்!
உங்கள் அலமாரியைப் புதுப்பிக்கவும். உயர்நிலைப் பள்ளியில் நீங்கள் எப்படி உடை அணிந்தீர்கள்? ஒருவேளை அதை மாற்றி புதிய ஆடையைப் பெறுவதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம்.
உங்கள் உடல் தோற்றத்தில் மாற்றங்களைச் செய்வது உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையுடனும் அதிகாரத்துடனும் உணர உதவும். குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு புதிய ஆடையை வைத்திருக்கும் போது, நீங்கள் அழகாக இருக்கிறீர்கள் என்று தெரியும்.
உங்கள் தோற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றம் உங்கள் முன்னேற்றம் மற்றும் வளர்ச்சியின் காட்சி நினைவூட்டலாகவும் செயல்படும். உங்கள் கடந்தகால சுயத்துடன் எதிர்மறையான தொடர்புகளை விட்டுவிட இது உதவும், இதன்மூலம் உங்கள் அடையாள உணர்வை மீட்டெடுக்கலாம், உங்கள் உண்மையான சுயத்தை முழுமையாக வெளிப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் தனித்துவத்தைத் தழுவிக்கொள்ளலாம்.
இது உங்களுக்கு எவ்வளவு நம்பிக்கையைத் தரும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.
13. சிகிச்சை பெறவும்.
நீங்கள் அதிர்ச்சியைக் கையாளும் போது, சில நேரங்களில் உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் அவ்வாறு செய்வது நல்லது. அதை நீங்களே சமாளிப்பது நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.
பயிற்சி பெற்ற சிகிச்சையாளர் உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களை ஆராய்வதற்கான பாதுகாப்பான மற்றும் ஆதரவான இடத்தை உங்களுக்கு வழங்க முடியும். தொடர்ந்து சிகிச்சைக்குச் செல்வது, குணப்படுத்தும் மற்றும் வளர்ச்சி செயல்முறையை எளிதாக்கும் போது, தீர்க்கப்படாத உணர்ச்சிகள் அல்லது அதிர்ச்சிகளைச் செயல்படுத்த உதவும்.
எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய தூண்டுதல்களை நிர்வகிக்க உங்களுக்கு உதவ, சமாளிக்கும் உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள். எதிர்மறையான மற்றும் அழிவுகரமான சிந்தனை அல்லது நடத்தை முறைகளை அடையாளம் காண உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
நீங்கள் சிகிச்சைக்குச் செல்லும்போது, உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் தேவைகளைப் பற்றியும் ஆழமான புரிதலை வளர்த்துக் கொள்கிறீர்கள். உங்கள் புதிய வாழ்க்கைக்கான இலக்குகளை அமைப்பதிலும், அடைவதிலும் சிகிச்சை உங்களுக்கு உதவும்.
14. Declutter: உங்களுக்குப் பிடிக்காததை அகற்றவும்.
உங்கள் வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கவும். உங்கள் உடல் இடம் மட்டுமல்ல, உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் விரும்பாத, தேவைப்படாத அல்லது விரும்பாத அனைத்தும்.
உடல் ஒழுங்கீனம், மற்றும் மனக் குழப்பம் கூட, மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக மன உளைச்சலுக்கு ஒரு ஆதாரமாக இருக்கலாம். இனி உங்களுக்கு சேவை செய்யாத குப்பைகளை அகற்றி விடுங்கள், அதனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் அமைதிக்கான இடத்தைப் பெறுவீர்கள்.
டிக்ளட்டரிங் என்பது கடந்த காலத்தை விட்டுவிட்டு புதியதற்கு இடமளிக்கும் ஒரு அடையாளச் செயலாகவும் இருக்கலாம். உங்களுக்கு உண்மையிலேயே முக்கியமானது எது என்பதைக் கண்டறியவும், உங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் முன்னுரிமைகளை பிரதிபலிக்கும் இடத்தை உருவாக்கவும் இது உதவும்.
எனவே, உங்களுக்கு இனி தேவையில்லாத உடல் பொருட்களைத் துண்டித்து, உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தும் எதிர்மறை உறவுகள், பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது நம்பிக்கைகளை அகற்ற முயற்சிக்கவும். இந்த விஷயங்களை விட்டுவிடுவதன் மூலம், உங்களுக்கான நேர்மறையான மற்றும் ஆதரவான சூழலை உருவாக்குகிறீர்கள்.
உங்களுக்குத் தேவையில்லாததைத் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் நிறைவையும் தரும் விஷயங்கள் மற்றும் நபர்களுக்கு இடம் கொடுங்கள்.
——
நம்மை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவது அரிதாகவே நாம் செய்யும் ஒன்று தேர்வு செய்ய. இது பொதுவாக நாம் ஒன்று வேண்டும் செய்ய. அத்தகைய அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவது ஒரு நீண்ட மற்றும் வேதனையான செயல்முறையாக இருக்கலாம், ஆனால் அது சாத்தியமாகும். எதிர்காலத்தைப் பற்றி நீங்கள் அதிகமாகவோ, பயமாகவோ அல்லது நிச்சயமற்றவர்களாகவோ உணரலாம், ஆனால் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
பலர் இதேபோன்ற அனுபவங்களை அனுபவித்திருக்கிறார்கள் மற்றும் முன்பை விட வலிமையாகவும், மீள்தன்மையுடனும் மறுபக்கம் வந்துள்ளனர். நீங்களும் செய்வீர்கள்.
