இது உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றலாக உணர்கிறதா - இருப்பது உங்கள் சாரம் - அனைத்தும் குழப்பமடைந்து முற்றிலும் வேக்கிலிருந்து வெளியேறிவிட்டதா? இது இந்த 13 காரணிகளின் கலவையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்:
1. நீங்கள் உள்ளடக்கம் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் திருப்தியடையவில்லை
ஆமாம், அது சரி, நாங்கள் ஆரம்பத்தில் ஒரு உண்மை குண்டை விட்டுவிட்டோம்! உங்கள் ஆற்றல் எல்லா இடங்களிலும் இருப்பதைப் போல உணரக்கூடிய மிகப்பெரிய காரணங்களில் ஒன்று, ஏனென்றால் உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வாறு வெளியேறுகிறது என்பதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை.
இது ஒரு பொதுவான உணர்வாக இருக்கலாம் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட காரணம் இருக்கலாம், ஆனால் உங்களுக்கு உதவ முடியாவிட்டாலும், வாழ்க்கையில் இன்னும் நிறைய இருக்கிறது என்று நினைத்தால், நீங்கள் கலப்பு, பெரும்பாலும் முரண்பட்ட, ஆற்றல்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளுடன் போராட வாய்ப்புள்ளது.
அதிருப்தி உங்கள் தோள்களில் ஒரு எடை போல செயல்படுகிறது, உங்களை இழுத்துச் சென்று உங்கள் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி நிலைகளில் பெரும் ஊசலாட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
2. உங்கள் சூழ்நிலைகளால் நீங்கள் வலியுறுத்தப்படுகிறீர்கள்
இந்த உலகம் மன அழுத்தத்தால் நிறைந்துள்ளது, நீங்கள் நினைக்கவில்லையா? இது வேலை மன அழுத்தம், குடும்ப மன அழுத்தம், பணக் கவலைகள் அல்லது மோசமான உடல்நலக் குறைவு போன்றவையாக இருந்தாலும், நாம் தொடர்ந்து தருணங்களை அல்லது மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.
இந்த மன அழுத்தத்தை தலைகீழாகக் கையாள்வதை விட உங்களுக்குள் அதை அனுமதிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உள் ஆற்றல்களில் ஊடுருவ அனுமதிக்கிறீர்கள். இது கிட்டத்தட்ட ஒரு விஷம் போல செயல்படுகிறது, உங்கள் அமைப்புகளை சிதைத்து, உங்கள் மன (மற்றும் உடல்) நல்வாழ்வை சேதப்படுத்தும்.
இதற்கு பல வழிகள் உள்ளன மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை வெல்லுங்கள் , ஆனால் மருத்துவ சிகிச்சையைப் போலவே, இது பயனுள்ளதாக இருக்க நீங்கள் வழக்கமான அளவை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் செய்கிறீர்கள் என்று நேர்மையாக சொல்ல முடியுமா?
3. நீங்கள் வியர்வை பெறவில்லை
ஒருவேளை இது உடற்பயிற்சியின் பற்றாக்குறையாக இருக்கலாம், இது நீங்கள் சற்று கட்டுப்பாடற்றதாகவும் ஒழுங்கற்றதாகவும் உணர்கிறீர்கள். உங்கள் இதயம் வாரத்திற்கு சில முறையாவது பந்தயத்தை அனுப்பவில்லை என்றால் (மற்றும், இல்லை, ஒரு பயமுறுத்தும் படத்தைப் பார்ப்பதிலிருந்தோ அல்லது சாத்தியமான தேதியின் கண்களைப் பிடிப்பதிலிருந்தோ அல்ல), நீங்கள் கொஞ்சம் குழப்பமாக இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
உடற்பயிற்சி காட்டப்பட்டுள்ளது மனநிலை மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளுக்கு அதிசயங்களைச் செய்ய, ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில், ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை முடியும் சில நேரங்களில் மனச்சோர்வுக்கு ஒரு காரணமாக இருங்கள். ஆகவே, ஏழு ராஜ்ஜியங்களின் சமீபத்திய நிகழ்வுகளிலிருந்து உங்களை ஏன் இழுத்துச் சென்று ஒரு ஜாக் அல்லது ஏதாவது செல்லக்கூடாது? அல்லது அது அதிகமாக கேட்பதா?
4. நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள்
உங்கள் உடல் ஆற்றல் அளவுகள் நீங்கள் உண்ணும் உணவின் அளவு மற்றும் வகைகளால் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகின்றன, எனவே உங்கள் உணவு உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆற்றலையும் பாதிக்கிறது என்பதை அறிந்து ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா?
உங்கள் உடல் ஒரு இயந்திரம் போன்றது - நீங்கள் மலம் கழிப்பீர்கள், நீங்கள் வெளியேறிவிடுவீர்கள் (எந்த நோக்கமும் இல்லை). இப்போது மீண்டும் மீண்டும் சில ஜங்க் ஃபுட் சாப்பிடுவது அல்லது கேக் பிங் செய்வது எப்போதும் ஒரு மோசமான விஷயம் என்று யாரும் பரிந்துரைக்க முயற்சிக்கவில்லை, ஆனால் இது உங்கள் அன்றாட உணவுத் திட்டமாகத் தெரிந்தால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நீண்ட நேரம் கவனிக்க வேண்டும்.
உங்கள் மூளை, மற்ற உறுப்புகளைப் போலவே, ஒழுங்காக செயல்பட சில ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் மூளை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை நேரடியாக பாதிக்கிறது . உங்கள் உணவில் ஒரு சமநிலையை அடைவது, உங்கள் பல்வேறு தனிப்பட்ட ஆற்றல்களிலும் ஒரு சமநிலையைக் கண்டறிய உங்களை அனுமதிக்கிறது.
5. நீங்கள் ஒரு சுறுசுறுப்பான ப்ரூனே
நீங்கள் அனைவரையும் புண்படுத்தும் முன், இது உங்கள் தோற்றத்தை ஒரு பாப் என்று நினைத்து, உண்மையில் உங்கள் நீரேற்றம் அளவைச் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் ஒரு ஹைட்ரேட்டிங் பானத்திலிருந்து தவறாமல் பருகவில்லை என்றால் (வேறுவிதமாகக் கூறினால், சாராயம் நல்லதல்ல) குறைந்தது ஒரு ஆய்வு காட்டப்பட்டுள்ளது மனநிலை மாற்றங்கள், பதட்டம் மற்றும் பதற்றம் ஆகியவற்றின் ஆபத்து உங்களுக்கு அதிகம்.
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் தாகமாக இருக்கும்போது நீங்கள் வெறித்தனமாக உணர வாய்ப்புள்ளது. நாள்பட்ட நீரேற்றம் என்பது உடலுக்கு நல்லதல்ல, உடலுக்கு எது நல்லது அல்ல என்பது மனதிற்கு நல்லதல்ல… அல்லது உங்கள் உள் ஆற்றல் புலம்.
6. நீங்கள் ஒரு தெளிவான கண்கள், தூக்கத்தை இழந்த சோம்பி
உங்கள் படுக்கையை எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள்? உங்கள் நேரத்தை செலவிட நீங்கள் விரும்பும் இடங்களின் அடிப்படையில் உங்களில் பெரும்பாலோர் 10 இல் 8 அல்லது 9 மதிப்பெண்களைப் பெறுவார்கள் என்று நான் நம்புகிறேன். வெளிப்படையாக, உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள இருண்ட பைகள், வெளிறிய தோல் மற்றும் பொது உடல்நலக்குறைவு ஆகியவை உங்கள் தலையணையை நன்கு அறிந்திருக்கவில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது.
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் முறிந்த இரவுக்குப் பிறகு ஜெட்-லேக் அல்லது காலையில் இருப்பது என்னவென்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் தூக்கத்தை இழக்கும்போது, உங்கள் மனமும் உடலும் மந்தமானதாகவும், கனமானதாகவும், இயல்பான நிலையிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருப்பதாகவும் உணர்கிறீர்கள், எனவே உங்கள் ஆற்றல்கள் தங்களை நடத்துவதில் ஆச்சரியமில்லை.
7. நீங்கள் அனைவரும் ஹார்மோன்
இல்லை, இது பெண்களில் மாதவிடாய் சுழற்சியை நேரடியாகக் குறிக்காது. வெவ்வேறு ஹார்மோன்கள் ஏராளமாக நம் உடலில் பொங்கி வருகின்றன, அவை அனைத்தும் நம் உள் சமநிலையை பராமரிக்க அல்லது சீர்குலைப்பதில் ஒரு பங்கை வகிக்கக்கூடும்.
உங்கள் முன்னாள் கணவர் உங்களை திரும்பப் பெற விரும்புகிறார் என்பதற்கான அறிகுறிகள்
எந்தவொரு டீனேஜரிடமும் கேளுங்கள், உங்கள் நரம்புகள் 24/7 வழியாக ஹார்மோன்களின் காக்டெய்ல் வைத்திருப்பது எப்படி என்று அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள். நீங்கள் உலகின் முழுமையான வயது வந்தவர்களாக (உடல் ரீதியாக குறைந்தபட்சம்) முதிர்ச்சியடைந்துவிட்டீர்கள் என்று வைத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் உங்கள் ஹார்மோன் அளவுகள் 2, 3, 4 மற்றும் 6 புள்ளிகளால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இவற்றைக் கவனியுங்கள், உங்கள் ஹார்மோன்கள் சமநிலையில் இருக்கும்.
8. உங்கள் சக்கரங்கள் ஆஃப்-கில்ட்டர்
சக்கரங்கள் இந்து மதத்திலிருந்து வந்தவை, அவை உடல் அல்லாத ஆற்றலுக்கான மையங்கள் மற்றும் வழித்தடங்களாக கருதப்படுகின்றன. சக்கரங்களின் விஞ்ஞானம் குறைந்தபட்சம் சொல்வதற்கு உறுதியற்றது என்றாலும், இந்த கருத்து மிக நீண்ட காலமாக உள்ளது.
நம்முடைய சக்கரங்கள் சமநிலையில் இருக்கும்போது அல்லது வெளியே இருக்கும்போது நமது உடல் மற்றும் மன நிலைகள் குறிக்கின்றன என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். நீங்கள் ஒரு தனித்துவமான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், இவை 7 சக்கரங்களில் ஏதேனும் ஒன்றில் உள்ளதா என்பதைச் சரிபார்க்க வேண்டும்.
9. உங்கள் உடல் இடம் இரைச்சலாகவும் சத்தமாகவும் இருக்கிறது
உங்கள் வீடு முழுக்க முழுக்க உடைமைகளாக இருந்தால், உங்கள் பணியிடம் ஒழுங்கற்ற குழப்பமாக இருந்தால், உங்கள் ஆற்றல் சுதந்திரமாக பாயும் என்று எப்படி எதிர்பார்க்கிறீர்கள்? நிக்நாக்ஸ் மற்றும் டிரிங்கெட்டுகளுக்கான உங்கள் விருப்பம் உங்கள் கருத்தில் ஒரு இடத்தை அழகாகக் காட்டக்கூடும், ஆனால் ஒழுங்கீனம் மற்றும் காட்சி சத்தம் எப்போதும் அமைதியான மற்றும் மையமான மனதுக்கு உகந்ததல்ல.
கிழக்கு கலாச்சாரங்கள் விஷயங்களை நிலைநிறுத்துவதில் ஏன் இவ்வளவு முக்கியத்துவம் கொடுக்கின்றன என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? ஃபெங் சுய் மக்கள் பயிற்சி செய்வதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று, அவர்கள் இருக்கும் இடத்தைச் சுற்றிலும் விரும்பியபடி ஆற்றலைப் பாய்ச்ச அனுமதிப்பது.
10. உங்கள் மன இடம் மிகவும் குளறுபடியாக உள்ளது
இது உங்கள் உடல் சூழல் மட்டுமல்ல, உங்கள் தலையின் இடத்தையும் சிக்கலையும் சிக்கலாக்குகிறது, மேலும் பல விஷயங்கள் இருக்கும்போது மனமும் பாதிக்கப்படலாம்.
பெரும்பாலும், பல சிக்கல்களுக்கு கவனம் தேவைப்படும்போது, நாங்கள் இருக்கிறோம் இடது உணர்வு அதிகமாக உள்ளது . பெரியது முதல் சிறியது வரை, நீங்கள் பல கடமைகளை உருவாக்க அனுமதிக்கும்போது, அது உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆற்றல்களை சீர்குலைக்கும்.
அதனால்தான், எப்போது வேண்டுமானாலும் விஷயங்களைச் சமாளிப்பது மதிப்புக்குரியது, இதனால் அவை எண்ணங்களை அழுத்தும் ஒரு சுவராக உருவாக்க முடியாது.
11. நீங்கள் ஒரு புஷோவர்
உங்கள் தனிப்பட்ட ஆற்றல் திசைதிருப்ப, நீர்த்த, அல்லது தலையிடக்கூடிய மற்றொரு முக்கியமான வழி, நீங்கள் மக்களை மகிழ்விக்கும் விதமாக வாழும்போது. கருணை, தர்மம் மற்றும் எல்லா இடங்களிலும் உள்ள தாராள மனப்பான்மை மிகவும் மேம்பட்டதாகவும் அர்த்தமுள்ளதாகவும் இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் அதை வெகுதூரம் எடுத்துச் செல்லலாம். அல்லது மாறாக, மற்றவர்கள் உங்களை ஒரு குவளைக்கு அழைத்துச் செல்லலாம்.
உங்கள் அக்கறையுள்ள மனப்பான்மை துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுவதை நீங்கள் கண்டால் நண்பர்கள் என்று அழைக்கப்படுபவை உங்களையும் உங்கள் நேரத்தையும் கோருபவர்கள், நீங்கள் குறைந்து வடிகட்டப்படுவீர்கள். நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழவில்லை, ஆனால் மற்றவர்களின் வாழ்க்கையை முடுக்கிவிடுகிறீர்கள் என்று உணரத் தொடங்கும்.
12. நீங்கள் சுயநலமில்லை
ஒரு சிக்கலைச் சாதகமாகப் பயன்படுத்திக் கொள்வதற்கான சிறந்த வழி, அதிக சுயநலமாக இருப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதுதான். சுயநலவாதி என்ற எண்ணம் பெரும்பாலும் அவமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் சரியான நேரத்தில் செயல்படுத்தப்படும்போது இது ஒரு இன்றியமையாத திறமையாகும்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் சொந்த கப்பல் காலியாக இருந்தால் மற்றவர்களுக்கு என்ன கொடுக்க முடியும்? இல்லை, மற்றவர்களுக்கு உதவ சிறந்த வழி முதலில் உங்களுக்கு உதவ வேண்டும்.
நீங்கள் முன்னுரிமையாக இருக்கும் பெரும்பாலான நேரங்களை நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களுக்கு உங்கள் நேரத்திலாவது நீங்கள் அர்ப்பணிக்க வேண்டும், மற்றவர்களின் தேவைகளும் விருப்பங்களும் முதுகெலும்பில் உறுதியாக வைக்கப்படுகின்றன. சரியான உணவை உட்கொள்வது, உடற்பயிற்சி செய்வது, போதுமான தூக்கம் பெறுவது மற்றும் நீரேற்றம் வைத்திருப்பது போன்ற உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு இந்த “எனக்கு நேரம்” முக்கியமானது.
13. உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்திற்கு நீங்கள் மோசமாக நடந்துகொள்கிறீர்கள்
விக்டர் ஃபிராங்க்ல் ஒருமுறை கூறியது போல், “எல்லாவற்றையும் ஒரு மனிதனிடமிருந்து எடுக்கலாம், ஆனால் ஒன்று: மனித சுதந்திரங்களில் கடைசி - எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் ஒருவரின் அணுகுமுறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது, ஒருவரின் சொந்த வழியைத் தேர்ந்தெடுப்பது.”
அவர் சொல்வது சரிதான், நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சூழ்நிலைகள் மற்றும் பரந்த உலகத்திற்கு நீங்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதில் நீங்கள் எப்போதும் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் சில விரும்பத்தகாத நபர்களை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம், நீங்கள் இருக்கலாம் சோர்வாக உணருங்கள் செய்திகளில் நீங்கள் காண்பதன் மூலம், ஆனால் இவை உங்களைப் பெற அனுமதிப்பது உங்கள் ஆற்றல் துறையை மேலும் துருவல் செய்ய உதவும்.
நீங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் எவ்வாறு சமாளிப்பதில் உங்கள் எண்ணங்கள் அத்தகைய முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அவற்றின் மீது கட்டுப்பாட்டின் சில ஒற்றுமையைப் பெறுவது கோபம் அல்லது பயம் போன்ற விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளைத் தடுக்கிறது. இது உங்கள் உடல், மன, உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக ஆற்றல்களை உறுதிப்படுத்த மட்டுமே உதவும்.
உங்கள் ஆற்றல் இப்போது எல்லா இடங்களிலும் இருப்பதாக உணர்கிறதா? மேலே உள்ள சில புள்ளிகள் இந்த உள் ஏற்றத்தாழ்வை எவ்வாறு ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதை நீங்கள் தொடர்புபடுத்த முடியுமா? உங்கள் எண்ணங்களையும் கருத்துகளையும் பகிர்ந்து கொள்ள கீழே ஒரு கருத்தை இடுங்கள்.
