சமீபத்திய ஆண்டுகளில் நாம் அனுபவித்த அனைத்து போக்குகளிலும், மிகவும் நயவஞ்சகமான ஒன்று, ஒவ்வொருவரும் தங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை பொதுத் துறையில் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும் என்ற எதிர்பார்ப்பு. ஒரு தனிப்பட்ட வாழ்க்கை நம் அனைவருக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதற்கான 14 காரணங்கள் கீழே உள்ளன:
1. உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள.
ஒரு பழமொழி உண்டு, 'என்ன அவர்கள் காயப்படுத்த முடியாது என்று தெரியவில்லை என்னை ”. உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பகிரங்கமாக ஒளிபரப்புகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமான தகவல்களை மற்றவர்கள் உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தலாம்.
எடுத்துக்காட்டாக, பெரும்பாலான முதலாளிகள் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பற்றிய கேள்விகளைக் கேட்க அனுமதிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் அவர்கள் உங்கள் சமூக ஊடக சுயவிவரங்களைப் பார்க்கலாம். உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு நிமிடத்தையும் நீங்கள் பகிரங்கமாக விவாதித்தால், அந்தத் தகவல் உங்கள் எதிர்கால முயற்சிகளை நாசமாக்கிவிடும்.
பெரிய நிகழ்ச்சி இறந்துவிட்டதா
2. நீங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறீர்கள்.
நாம் சொன்னது அல்லது செய்தது ஏதாவது ஆய்வுக்கு உட்படுத்தப்படுமா என்று தொடர்ந்து யோசிப்பதன் மூலம் அதைச் சேர்க்காமல் சமாளிக்க போதுமான மன அழுத்தம் உள்ளது.
உங்கள் எண்ணங்களை (மற்றும் உங்கள் செயல்களின் புகைப்பட ஆதாரங்களை) நீங்களே வைத்துக்கொள்வதன் மூலம் அதிக உள் அமைதிக்கான பரிசை நீங்களே கொடுங்கள்.
3. மிக முக்கியமானதை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள்.
உலகில் நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் நபர்களை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளும்போது, அவர்கள் குளிர்ந்த காரை ஓட்டுகிறார்களா அல்லது போதுமான சமூக அங்கீகாரத்தை அடைந்திருக்கிறார்களா என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்களா?
ஆடைகளுக்கு எவ்வளவு செலவழித்தோம் அல்லது விமான நிலையத்தில் எத்தனை அந்நியர்கள் நம்மை அடையாளம் கண்டுகொள்வார்கள் என்பதன் மூலம் நமது மதிப்பு நிர்ணயிக்கப்படுவதில்லை. நாம் அறியாத வாழ்க்கையை வாழும்போது, நாம் விரும்பும் விஷயங்களை அனுபவிக்க முடியும் நமது நிபந்தனைகள், நிலை அல்லது ஒப்புதலுக்காக கூக்குரலிடுவதை விட.
4. நீங்களாகவே இருக்க முடியும்.
யாரும் பார்க்காத போது நீங்கள் யார்?
தங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பொதுவெளியில் ஒளிபரப்புபவர்கள், மற்றவர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்றவாறு காட்டப்படுவதை ஒப்புதல் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளல் என்பதற்காக அடிக்கடி வரிசைப்படுத்துகிறார்கள். தனிப்பட்ட நம்பகத்தன்மை செயல்திறனுக்கு ஆதரவாக ஒதுக்கி வைக்கப்படுகிறது, மேலும் அவர்கள் உண்மையில் யார் என்பதை அவர்கள் இழக்கிறார்கள்.
வாய்ப்பு கிடைத்தால், தொடர்ந்து ஆன்லைன் இணைப்பு இல்லாமல் தனியாக சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் மற்றும் பதிலளிக்கிறீர்கள் என்பது உங்களைப் பற்றிய பொதுமக்களின் பார்வைக்கு நீங்கள் கவலைப்படாதபோது நீங்கள் யார் என்பதைப் பற்றிய யோசனையை உங்களுக்கு வழங்கும்.
5. நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவராக இருக்கலாம்.
'கிடைக்கும், ஆனால் அடைய முடியாது' என்ற சொற்றொடரைக் கவனியுங்கள். நெட்வொர்க்கிங் மற்றும் நீங்கள் அக்கறை கொண்டவர்களுடன் தொடர்பில் இருக்க உங்கள் சமூக ஊடக கணக்குகளை வைத்திருங்கள், ஆனால் நீங்கள் எப்போது, யாருடன் தொடர்பு கொள்கிறீர்கள் என்பதில் மிகவும் கவனமாக இருங்கள்.
அடிப்படையில், ஈடுபடுங்கள் உங்கள் மற்றவர்கள் உங்கள் கவனத்தை கோருவதை விட விதிமுறைகள் மற்றும் உங்கள் சொந்த நேரத்தில்.
6. நீங்கள் மனத்தாழ்மையை ஊக்குவிக்கிறீர்கள்.
பிறருக்கு உதவுவதற்காக மக்கள் பரோபகாரச் செயல்களைச் செய்வது மிகவும் அருமையாக இருக்கிறது, ஆனால் சமூகக் கணக்குகளில் ஒளிபரப்பப்படும் பெரும்பாலானவை உண்மையான தொண்டுக்கு மாறாக பாராட்டுக்களுக்காகவே.
வீடற்றவர்களுக்குப் பணம் வழங்குவது, அல்லது அவுட்ரீச் வேலைகளில் ஈடுபடுவது போன்றவற்றைப் பார்ப்பது மனதைக் கவரும் அதே வேளையில், அவர்கள் உண்மையான கருணையால் அப்படிச் செய்கிறார்களா அல்லது அவர்கள் எவ்வளவு நல்லொழுக்கமுள்ளவர்களாகவும், நற்பண்பு மிக்கவர்களாகவும் இருக்கிறார்கள் என்பதை மற்றவர்களுக்குக் காட்ட வீடியோக்களை எடுப்பதா என்று நாம் யோசிக்க வேண்டியிருக்கும் போது அது ஊக்கமளிப்பதாக இல்லை. உள்ளன.
எண்ணற்ற பிரபலங்களும், உங்களையும் என்னைப் போன்ற அன்றாட மக்களும், அதை விளம்பரப்படுத்தாமல் மற்றவர்களுக்கு கருணை செய்யுங்கள். அவ்வாறு செய்வது அதிக எடையைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மற்றவர்களிடம் அங்கீகாரம் பெறச் சொல்வதை விட அதிக மனத்தாழ்மையை ஊக்குவிக்கிறது.
நடைபயிற்சி இறந்த ஸ்பாய்லருக்கு பயம்
7. நீங்கள் இணக்கமாக அழுத்தம் குறைக்க.
நீங்கள் சில நூறு இன்ஸ்டாகிராம் அல்லது டிக்டோக் கணக்குகளில் தோராயமாக ஸ்க்ரோல் செய்தால், சமத்துவ வழிபாட்டை நீங்கள் கவனிக்கலாம். ‘லுக் அட் மீ’ தலைமுறையின் உறுப்பினர்கள் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியான உடைகள், பிளாஸ்டிக் சர்ஜரி மற்றும் முகபாவங்களுடன் மாறி மாறி மாறிக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.
உங்கள் சொந்தக் கோலத்தில் நீங்கள் விலகும்போது, நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள், நடந்துகொள்கிறீர்கள், டேட்டிங் செய்கிறீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி வாழ்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு இணங்க அழுத்தம் குறைவாக இருக்கும்.
நம்பகத்தன்மைக்கு நீங்கள் அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கலாம், மேலும் உங்களை முற்றிலும் எதிர்பாராத மகிழ்ச்சி மற்றும் நிறைவுக்கு இட்டுச் செல்லும் வழக்கத்திற்கு மாறான பாதைகள் மற்றும் அனுபவங்களை ஆராய்வதில் நம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியும்.
8. உங்களிடம் அதிக உண்மையான தொடர்புகள் உள்ளன.
மனிதர்களை பேய் பிடித்தல் மற்றும் நீக்குவது அன்றாட நிகழ்வாக இருக்கும் காலகட்டத்தில் நாம் வாழ்கிறோம். மனிதர்கள் எதிர்பார்த்த அல்லது கோரப்பட்டபடி சரியாக நடந்து கொள்ளவில்லை என்றால் அவர்கள் நிராகரிக்கப்படுகிறார்கள்.
மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் சமூக தளங்களுக்குச் செல்கிறார்கள், அவர்கள் ஏற்றுக்கொள்ளாத எண்ணங்கள் அல்லது படங்களைப் பார்த்தால், அது ஒரு டஜன் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்தாலும், அவர்கள் உங்களைப் பற்றி அனுமானங்களைச் செய்து, உங்களைத் தங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து வெட்டிவிடுகிறார்கள்.
நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் மற்றும் உணர்கிறீர்கள் என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துவதும், உங்களைப் பற்றிய அந்தரங்க விவரங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வதைத் தவிர்ப்பதும், உறவுகளை ஆரோக்கியமான, இயற்கையான முறையில் வளர்க்க அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் பகிர்ந்த துணுக்குகளின் அடிப்படையில் உங்களைப் பற்றிய கதையை உருவாக்குவதை விட, மக்கள் உங்களுக்காக உங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வார்கள்.
ஃபின் பாலோர் எப்போது திரும்பி வருகிறார்
9. நிகழ்காலத்திற்கு உங்களுக்கு அதிக பாராட்டு உள்ளது.
நம்மில் பலருக்கு பார்க்க வாய்ப்பு கிடைத்தது அதிர்ஷ்டம் அரோரா பொரியாலிஸ் . சிலர் மணிக்கணக்கில் வானத்தைப் பார்த்து அதன் அழகைப் பாராட்டினர், மற்றவர்கள் அதை ஆவணப்படுத்தவும் பகிரவும் தங்கள் தொலைபேசிகளை அடைந்தனர். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், அவர்கள் இந்த அனுபவத்தில் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியடையவில்லை, ஆனால் விருப்பங்களுக்காக இடுகையிட பொருட்களைக் குவித்தனர்.
மற்றவர்களின் கண்களுக்கு நீங்கள் அனுபவிக்கும் அனைத்தையும் ஆவணப்படுத்த வேண்டிய அவசியம் இல்லை எனில், அது வெளிப்படும் ஒவ்வொரு கணத்திலும் நீங்கள் முழுமையாக வாழலாம். உங்களைப் பின்தொடர்பவர்களின் ஒப்புதலுக்காக புகைப்படம் எடுப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் கூட்டாளருடன் பகிர்ந்துகொள்ளப்படும் அற்புதமான உணவை நோக்கி உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள்.
இந்த தருணம் மீண்டும் நடக்காது, எனவே முடிந்தவரை இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
10. நீங்கள் உள் மனநிறைவை உருவாக்குகிறீர்கள்.
மற்றவர்களின் சரிபார்ப்பைக் காட்டிலும், உங்களின் நாட்டங்களில் இருந்து எவ்வளவு திருப்தி கிடைக்கிறது என்பதை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் ஒரு கலைப் படைப்பை உருவாக்கியிருந்தால், அதை உருவாக்குவதில் மிகுந்த மகிழ்ச்சியை நீங்கள் பெற்றிருந்தால், உங்கள் சொந்த நிபந்தனைகளின் அடிப்படையில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியுமா? அல்லது இது ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியதா இல்லையா என்பதை மற்றவர்கள் தீர்மானிக்கும் வகையில் நீங்கள் அதைப் பகிர்கிறீர்களா? அதேபோல், கண்ணாடியில் பார்த்துக்கொண்டு உங்கள் பிரதிபலிப்புடன் அமைதியாக இருக்க முடியுமா? அல்லது உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர மற்றவர்களிடம் ஒப்புதல் பெறுகிறீர்களா?
ஒரு சமூக ஊடக இடைவெளியை எடுத்து, மற்றவர்களின் பார்வையில் இருந்து ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு உங்கள் சுயமரியாதை எப்படி இருக்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும்.
11. உங்கள் தவறுகளின் தாக்கத்தை குறைக்கிறீர்கள்.
நம்மில் பெரும்பாலோர் பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு செய்த தவறுகளைத் திரும்பிப் பார்க்கிறோம், நம் வார்த்தைகள் அல்லது செயல்களால் திகிலடைகிறோம். நாம் அதிர்ஷ்டசாலியாக இருந்தால், அந்த பிழைகள் அதிகமான சாட்சிகள் இல்லாமல் நடந்தன, அதனால் அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொண்டு முன்னேறலாம். இதற்கு நேர்மாறாக, இந்த தவறுகள் ஆன்லைனில் நடந்தால், அவை எப்போதும் இருக்கும்.
நீங்கள் குழப்பமடைந்தபோது இருந்த அதே நபர் இப்போது நீங்கள் இல்லை, ஆனால் உங்கள் அவமானத்தை அணுகக்கூடிய பில்லியன் கணக்கான மக்கள் அதை உங்களுக்கு எதிராகப் பிடித்து காலவரையின்றி உங்கள் மீது வீசுவார்கள்.
எனவே, குற்றஞ்சாட்டப்படாமல் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை உறுதி செய்வதற்கான சிறந்த வழி, முடிந்தவரை தனிப்பட்ட முறையில் வாழ்வதாகும். அந்த வகையில், மற்றவர்கள் உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்துவதை விட, உங்கள் தவறான செயல்கள் உங்களுடையது மட்டுமே.
12. உங்கள் முடிவெடுக்கும் திறன்களை மேம்படுத்துகிறீர்கள்.
தாங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி மற்றவர்களிடம் உதவி கேட்பதை விட, தாங்களாகவே முடிவெடுக்கக்கூடிய எத்தனை பேர் உங்களுக்குத் தெரியும்?
பொதுக் கருத்தைப் பற்றி நீங்கள் அக்கறை கொள்ளாதபோது, மற்றவர்கள் சிறந்ததாகக் கருதுவதைக் காட்டிலும், உங்களின் சொந்த விமர்சன சிந்தனை மற்றும் பகுப்பாய்வுத் திறன்களைப் பயன்படுத்தி உங்களுக்கு ஏற்ற முடிவுகளை எடுக்கலாம்.
இது தன்னம்பிக்கை மற்றும் அபரிமிதமான தன்னம்பிக்கை இரண்டையும் ஊக்குவிக்கிறது. சூழ்நிலைகள் மற்றும் பிரச்சனைகள் எழும்போது அவற்றைத் தன்னிறைவாகச் சமாளிக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், ஆதரவிற்காக உங்கள் அந்நியர்களின் சமூக வலைப்பின்னலுக்கு நிரந்தரமாகத் திரும்புவதை விட.
13. சமூக தொடர்புகளில் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறீர்கள்.
நிஜ வாழ்க்கையில் உறவுகளை வளர்ப்பதில் பலர் போராடுகிறார்கள், குறிப்பாக அவர்களுக்கு சமூக கவலை இருந்தால். எனவே, அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் தனிப்பட்ட விவரங்களைப் பொதுவில் பட்டியலிடுவார்கள், அதனால் அவர்கள் ஒத்த பண்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் மற்றவர்களுடன் மட்டுமே இணைக்க முடியும்.
இந்த அணுகுமுறையின் பிரச்சனை என்னவென்றால், கொஞ்சம் கொஞ்சமாக விஷயங்களைக் கண்டுபிடிப்பதற்குப் பதிலாக, எல்லோரையும் பற்றிய அனைத்தையும் முன்கூட்டியே தெரிந்துகொள்ள மக்கள் எதிர்பார்க்கிறார்கள்.
ஒரு பெண் ஆர்வமாக இருக்கிறாள் என்று எப்படி சொல்வது
பயணத்திலிருந்து தனிப்பட்ட விவரங்களை அறியும் தாங்கல் இல்லாமல் உலகை எதிர்கொள்ள பயமாக இருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் அறிமுகமில்லாத-ஒருவேளை மோசமான-பிரதேசத்தின் அசௌகரியத்தை அனுபவிப்பீர்கள். ஆனால் விஷயம் என்னவென்றால், அறிமுகமில்லாத சூழ்நிலைகளைக் கையாள்வதில் மட்டுமே அவற்றை எவ்வாறு வழிநடத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்கிறோம்.
நீங்கள் நனையாமல் நீந்த கற்றுக்கொள்ள முடியாது, மேலும் சமூக தொடர்புகளை நீங்கள் அனுபவிக்கும் வரை பேச்சுவார்த்தை நடத்த கற்றுக்கொள்ள மாட்டீர்கள்.
14. புறாவை நீங்களே பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
பல நடிகர்கள், ஒரு முக்கிய பாத்திரத்தில் நடித்த பிறகு, எப்போதும் அதே மாதிரியான பாத்திரத்தில் தட்டச்சு செய்யப்படுகிறார்கள். மற்றவர்கள் தெரிந்துகொள்ளும் ஒரு நபரை ஆன்லைனில் நீங்கள் க்யூரேட் செய்தால் இதேதான் நடக்கும்.
நாம் அனைவரும் பன்முகத்தன்மை கொண்டவர்கள், ஆனால் உங்கள் ஆளுமை அல்லது வாழ்க்கையின் ஒரு அம்சத்தின் காரணமாக நீங்கள் பின்தொடர்பவர்களை வளர்த்துக் கொண்டால், மக்கள் உங்களை அந்த பாத்திரத்தில் வைத்திருக்க முயற்சிப்பார்கள், மேலும் அவர்கள் 'இங்கே இல்லாத' அம்சங்களை நீங்கள் விவாதினாலோ அல்லது காட்டினால் கோபப்படுவார்கள். .
உங்களை நீங்களே வைத்துக்கொண்டு, மற்றவர்களுடன் அதிக விவரங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளாமல் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை வாழும்போது, அந்த வாழ்க்கை சுதந்திரமாகவும் உண்மையானதாகவும் இருக்கும்.
