நீங்கள் செல்ல விரும்பும் இடத்தில் நீச்சல் அடிப்பதை விட, வாழ்க்கையின் சுழலில் நீங்கள் சுற்றி வருவதைப் போல உணர்கிறீர்களா?
அப்படியானால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. கட்டுப்பாட்டு இழப்பை உணர்ந்து நிறைய பேர் போராடுகிறார்கள்.
ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்த நீங்கள் எப்போதும் ஏதாவது செய்ய முடியும்.
உங்களை ஒரு பானமாக்குங்கள், உங்கள் பத்திரிகையை வெளியேற்றுங்கள், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்களைச் செய்வோம்.
1. நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை மீறி எங்கு உணர்கிறீர்கள் என்பதை அடையாளம் காணவும் (மற்றும் நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் எங்கு உணர்கிறீர்கள்).
இப்போது உங்கள் பத்திரிகை கையில் உள்ளது, ஒரு பேனாவைப் பிடித்து ஒரு பட்டியலை உருவாக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையின் எந்த அம்சங்கள் உங்களுக்கு மனக்கசப்பை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை எழுதுங்கள், குறிப்பாக மற்றவர்களின் விருப்பத்தால் நீங்கள் இயக்கப்படுகிறீர்கள் என்று தோன்றுகிறது.
பேய் உள்ளவர்கள் திரும்பி வருகிறார்கள்
உங்களால் முடிந்தவரை விரிவாக இருங்கள். நுகர்வோர் பொருள்முதல்வாதத்தின் முடிவில்லாத சுழற்சியில் நீங்கள் சிக்கியுள்ளதைப் போன்ற உணர்விலிருந்து இது மளிகை கடை பற்றி போதுமானதாக இல்லை.
அடுத்து, ஒரு தனி பட்டியலில், நீங்கள் வலுவாகவும் நோக்கமாகவும் உணரும் அனைத்து பகுதிகளையும் எழுதுங்கள். நீங்கள் ஓட்டுநர் இருக்கையில் இருப்பதைப் போல நீங்கள் உணருகிறீர்கள், விஷயங்கள் எப்படி நடக்கும் என்பதற்கான இறுதி வார்த்தை உங்களிடம் உள்ளது.
சில ஒன்றுடன் ஒன்று இருந்தால், நீங்கள் விரும்பினால், வென் வரைபடம் மற்றும் சில பிரகாசமான பேனாக்கள் மூலம் படைப்புகளைப் பெறலாம். இதற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு, உங்கள் தற்காப்பு கலை வகுப்பில் நீங்கள் வலிமையாகவும் சக்திவாய்ந்தவராகவும் உணர்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் பெற்றோர்களோ அல்லது கூட்டாளியோ அதை உங்களுக்காகத் தேர்ந்தெடுத்ததை நீங்கள் தேர்வு செய்யவில்லை.
அது போன்ற ஒரு விஷயத்தில், நீங்கள் சில வெவ்வேறு திசைகளில் இழுக்கப்படுவதை உணரலாம். நீங்கள் அதிகாரம் பெற்றதாக உணரக்கூடிய சூழ்நிலையை நீங்கள் எதிர்க்கலாம்!
உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் பற்றி யோசித்து, ‘கட்டுப்பாட்டுக்கு வெளியே’ மற்றும் ‘வலுவான மற்றும் நோக்கமான’ பட்டியல்களில் தொடர்ந்து சேர்க்கவும். எதை மாற்ற வேண்டும், எப்படி மாற்றுவது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு உதவ, உங்கள் முழு வாழ்க்கையும் ஒரு பக்கத்தில் உங்கள் முன்னால் பரவுவதைப் பார்ப்பது போல் எதுவும் இல்லை.
இது எளிமையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உங்கள் கட்டுப்பாட்டை மீறி இருப்பதாக நீங்கள் உணரும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும் சிந்திக்கவும் உங்கள் நேரத்தை அதிக நேரம் செலவிட முயற்சிக்கவும், உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கும் விஷயங்களுக்கு குறைந்த நேரம்.
2. உங்கள் உண்மையை வாழ்க.
நவீன வாழ்க்கை நம்மை அடிபணிந்த மந்தை விலங்குகளாக ஊக்குவிக்கிறது. வரிசையில் வராத எவரும், மற்றவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் அல்லது செய்கிறார்கள் என்பதைப் பிரதிபலிக்கிறார்கள், சமூக விரோதமாக மாறக்கூடும்.
இதன் விளைவாக, உலகெங்கிலும் உள்ள எண்ணற்ற மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் தங்கள் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்று நினைக்கிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் ஆத்மாவின் உண்மையை வாழ்வதை விட, மற்றவர்கள் அவர்களிடமிருந்து எதிர்பார்ப்பதைச் செய்கிறார்கள்.
எனவே உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள்? உங்களுக்கு பிடித்த அழகியல் என்ன? இசை எப்படி? படங்கள்? புத்தகங்கள்? விளையாட்டு? பொழுதுபோக்குகள்?
நீங்கள் விரும்பும் அழகியலை பிரதிபலிக்கும் ஒரு வீட்டில் நீங்கள் வசிக்கிறீர்களா? உதாரணமாக, நீங்கள் ஜென்-பாணி மினிமலிசத்தை விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் (அல்லது பெற்றோர்கள், உங்கள் சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து) ஒழுங்கீனத்தை விரும்புவதால் நீங்கள் கிளாஸ்ட்ரோபோபிக் உணர்கிறீர்களா?
உங்கள் அலமாரி பற்றி என்ன? உங்கள் உண்மையான ஆளுமையை பிரதிபலிக்கும் ஆடைகளை நீங்கள் அணிந்திருக்கிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் கடைசியாக கடைக்குச் சென்றபோது வசதியாக இருந்த ஆடைகளை அணிந்திருக்கிறீர்களா?
எங்கள் சூழலும் ஆடைகளும் நாம் யார் என்பதற்கான முக்கிய அம்சங்களைக் குறிக்கின்றன. நம்முடைய சத்தியங்களுடன் நம்மைச் சுற்றிக் கொள்ளும்போது (நம்மை நாமே அணிந்து கொள்ளும்போது), நாம் உடனடியாக ஒரு அமைதியான உணர்வை உணர்கிறோம்.
இதன் ஒரு முக்கிய அம்சம் மற்றவர்கள் நம்மைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள் . நீங்கள் மிகவும் நியாயமான நபர்களால் சூழப்பட்டிருந்தால் இது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் இறுதியில் என்ன முக்கியம் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: மனம் இல்லாத, மந்தமான, கீழ்ப்படிதலான ஆடுகளால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறீர்களா அல்லது உங்கள் உண்மையான சுயத்துடன் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்களா?
உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தீர்மானிக்கவும், அவற்றின் உண்மையை உறுதியற்ற முறையில் பின்பற்றவும்.
இது எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக: உங்கள் சுயமாக உண்மையாக இருக்க,
அது பகல் இரவு போல, பின்பற்ற வேண்டும்
நீங்கள் எந்த மனிதனுக்கும் பொய் சொல்ல முடியாது. ”
- வில்லியம் ஷேக்ஸ்பியர்: ஹேம்லெட் (சட்டம் 1, காட்சி 3)
3. அழிவு மற்றும் இருளைத் தவிர வேறு ஏதாவது விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
உலகில் நடக்கும் அனைத்து மோசமான விஷயங்களாலும் சிலர் கடுமையான பதட்டத்தையும் கவலையையும் உணர்கிறார்கள்.
விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய அவர்கள் உதவியற்றவர்களாக உணர்கிறார்கள், தங்கள் குழந்தைகளின் எதிர்காலம், கிரகத்தின் ஆரோக்கியம், பெருங்கடல்கள் போன்றவற்றைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் அதிகமாக உணர சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, உங்கள் ஆற்றலை உங்களுக்கும் உங்கள் உடனடி வட்டத்திற்கும் மிகவும் பயனளிக்கும் இடத்தில் வைப்பது.
இது பெரும்பாலும் சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் டிவியில் இருந்து விலக்குவதைக் குறிக்கிறது, இதன் மூலம் நீங்கள் தற்போதைய தருணத்தில் கவனம் செலுத்த முடியும்.
ரீட் பிளேயர் எப்படி இறந்தார்
ஒவ்வொரு இரவும் சி.என்.என் முன் பீதியடைவதற்கு பதிலாக, ஒரு பொழுதுபோக்கை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கையால் எதையாவது செய்வது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும்போது பின்னணியில் சில ஆடியோபுக்குகளை இயக்குங்கள்.
நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் பொழுதுபோக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தால் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும், ஏனெனில் நீங்கள் முடிந்ததும் உங்களுக்கு ஏதாவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மர செதுக்குதல் அல்லது பின்னல் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கூடை நெசவு அல்லது அம்பு பறித்தல் போன்ற “இழந்த” திறன்கள் மற்றும் கைவினைப்பொருட்களை ஆராயுங்கள்.
உங்களையும் உங்கள் மனதையும் பிஸியாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் உற்பத்தித்திறன் மிக்கவராக இருப்பீர்கள் - மேலும் நடைபயிற்சி இறந்த பாணி ஜாம்பிபோகாலிப்ஸ் ஏற்பட்டால் சில மதிப்புமிக்க திறன்களைப் பெறுவீர்கள்.
இரவும் பகலும் மோசமான செய்திகளால் நீங்கள் மூழ்குவதை நிறுத்தும்போது பதட்டம் மற்றும் கட்டுப்பாட்டை மீறிய ஒட்டுமொத்த உணர்வு எவ்வாறு குறைகிறது என்பதைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
4. இப்போது நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறிய மாற்றங்களை அடையாளம் கண்டு உங்களை மேம்படுத்துங்கள்.
முதல் கட்டத்தில் நீங்கள் உருவாக்கிய அந்த பட்டியலை நன்றாகப் பாருங்கள், மேலும் இன்று நீங்கள் மாற்றக்கூடிய ஒரு விஷயத்தைத் தேர்வுசெய்க, இப்போதே, அதிக அதிகாரம் மற்றும் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதை உணர. அது எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் எதையாவது சாதித்துவிட்டீர்கள் என்று உணர போதுமானதாக இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் வடிவம் இல்லாததால் மனச்சோர்வடைகிறீர்களா? இப்போதே எழுந்து 10 சிட்-அப்களைச் செய்யுங்கள். என்ன நினைக்கிறேன்? நீங்கள் நேற்று செய்ததை விட பத்து மடங்கு அதிகமாக செய்துள்ளீர்கள்.
நாளை 12 ஐச் செய்ய முயற்சிக்கவும், நீங்கள் இருக்கும்போது இரண்டு பத்திரிகைகள் இருக்கலாம். இந்த எண்ணிக்கையை ஒவ்வொரு நாளும் 2-5 ஆக அதிகரிக்கவும், ஒரு மாத காலப்பகுதியில், நீங்கள் மேற்கொண்டுள்ள முன்னேற்றத்தைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒழுங்கீனம் அல்லது நீங்கள் உடைக்க விரும்பும் பழக்கம் போன்ற விஷயங்களுடனும் இதுவே செல்கிறது. இந்த செயல்முறையை நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை மீறிய எந்த சூழ்நிலையிலும் மாற்றியமைக்க முடியும்.
நீங்கள் சமூக ஊடகங்களில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் கணக்கை (களை) நீக்கவும்.
நீங்கள் சமைக்கத் தெரியாததால், நீங்கள் விரும்பாத உணவை உண்ணுகிறீர்களா, அல்லது ஆரோக்கியமற்றது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? சில YouTube பயிற்சிகளைப் பார்த்து, எப்படி என்பதை அறிக. துருவல் முட்டை போன்ற விஷயங்களுடன் நீங்கள் சிறியதாகத் தொடங்கலாம், நீங்கள் ஆடம்பரமான எதையும் நேராக முயற்சிக்க வேண்டியதில்லை.
சுய-அதிகாரம் மற்றும் கட்டுப்பாட்டை நோக்கிய சிறிய படிகள் மிகப்பெரிய மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் இந்த நொடியில் நீங்கள் பல சிறிய மாற்றங்களைச் செய்யலாம்.
ஆகவே, ‘இதைப் பற்றி எனக்கு கட்டுப்பாட்டை உணரவில்லை’ பட்டியலிலிருந்து அந்த உருப்படிகளில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து அதை மாற்றவும். இப்போது.
5. பெரிய மாற்றங்களைக் கண்டறிந்து அவற்றை நோக்கி நடவடிக்கை எடுக்கத் தொடங்குங்கள்.
நீங்கள் எழுதிய எல்லாவற்றையும் நன்றாகப் பாருங்கள், இங்கு மீண்டும் மீண்டும் ஒரு முறை இருக்கிறதா என்று தீர்மானிக்க முயற்சிக்கவும்.
உங்கள் தனிப்பட்ட சக்தியை வேறு ஒருவருக்கு வழங்கியதாக நீங்கள் உணரும் சூழ்நிலைகள் உள்ளனவா?
அல்லது நீங்கள் ஒருபோதும் ஒப்புக் கொள்ளாத அல்லது சம்மதிக்காத மற்றவர்களுக்கு உங்கள் மீது அதிகாரம் உள்ள பதவிகளில் நீங்கள் தொடர்ந்து இருக்கிறீர்களா?
பாரி கிப் மற்றும் லிண்டா சாம்பல்
உதாரணமாக, நீங்கள் வேலையில் ஒரு கீழ்ப்படிந்த பாத்திரத்தில் இருக்கலாம், மற்றவர்கள் உங்களைச் சுற்றிலும் தொடர்ந்து ஆர்டர் செய்து உங்களை ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக்கொள்வதைப் போல உணர்கிறீர்கள். மரியாதைக்குரிய சக ஊழியரைக் காட்டிலும் பாராட்டப்படாத அடிமை போல் யாரையும் உணர முடியும்.
இது போன்ற சூழ்நிலையில், நீங்கள் விடுப்பு எடுக்க முடியுமா என்று பாருங்கள். தேவைப்பட்டால் ஒரு மனநல இடைவெளியைக் குறிப்பிடவும், அல்லது உங்களுக்கு ஏதேனும் விடுமுறை நாட்கள் கிடைக்குமா என்பதைக் கண்டறிய HR உடன் பேசவும்.
உங்களுக்கு அந்த நேரம் இருக்கும்போது, உங்கள் சி.வி.யைப் புதுப்பித்து, சில புதிய வேலைகளுக்கு விண்ணப்பிக்கவும் - முன்னுரிமை தலைமை வேடங்களில், அல்லது ஒரு ஒப்பந்தக்காரர் அல்லது பகுதி நேர பணியாளராக. பிந்தையது நீங்கள் செய்யும் வேலைக்கு வரும்போது குறிப்பிடத்தக்க சுயாட்சியை அனுமதிக்கும், ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் சொந்த நேரத்தை உருவாக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் யாருக்காக வேலை செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்க முடியும்.
மாற்றாக, உங்கள் வாழ்க்கையை முழுவதுமாக வேறு திசையில் கொண்டு செல்ல விரும்புகிறீர்களா என்பதைக் கண்டறிய இது ஒரு சிறந்த தருணம். நீங்கள் தினசரி அடிப்படையில் என்ன செய்கிறீர்கள்? இல்லையென்றால், நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள், அங்கு செல்வதற்கு நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய படிகள் ஆகியவற்றைக் கண்டுபிடிக்கவும்.
உதாரணமாக, நீங்கள் வேறு வாழ்க்கையில் மீண்டும் பயிற்சி பெற வேண்டுமா? அவ்வாறான நிலையில், படிகள் இதுபோன்றவை:
- உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற கல்வித் திட்டங்களைப் பாருங்கள்.
- உங்கள் தேடலை 2 அல்லது 3 நிரல்களுக்கு சுருக்கவும்.
- அவற்றின் விலை எவ்வளவு என்பதைக் கண்டறியவும்.
- நீங்கள் அதை வாங்க முடியுமா, அல்லது கடன்கள் / நிதி குறித்து ஆராய வேண்டுமா என்று தீர்மானிக்கவும்.
- எந்தெந்த உங்களை ஏற்றுக்கொள்வார்கள் என்பதைப் பார்க்க படிப்புகளுக்கு விண்ணப்பிக்கவும்.
- சொன்ன நிதிக்கு விண்ணப்பிக்கவும்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் தனிப்பட்ட முறையில் முதலீடு செய்யப்பட்டுள்ள குடும்ப உறுப்பினர்கள் உங்களிடம் இருந்தால், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நீங்கள் அவர்களுடன் ஒரு கட்டத்தில் இவை அனைத்தையும் பற்றி பேச வேண்டும். ஒரு சிறந்த சூழ்நிலையில், அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கை மாற்றங்களுக்கு நிபந்தனையின்றி ஆதரவளிப்பார்கள்.
இல்லையென்றால், அவர்கள் உங்களுக்கு கடினமான நேரத்தை வழங்கினால், உங்கள் குறிக்கோள்களும் கனவுகளும் அவர்கள் வசதியாக இருக்கும் சமநிலையை சீர்குலைக்கும் என்றால், உங்கள் தற்போதைய உள்நாட்டு அளவுருக்கள் இன்னும் உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறதா, அல்லது அவற்றை மாற்ற வேண்டுமா என்பதையும் நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். அத்துடன்.
உங்கள் சூழ்நிலைகளைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் எப்போதும் ஏதாவது செய்ய முடியும். இந்த மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான ஒரு முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஏன் அவற்றை இன்னும் செய்யவில்லை என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களைப் பற்றி நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை எனில், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
உங்கள் சக்தி, சுயாட்சி மற்றும் சுதந்திரத்தை எப்போது கொடுத்தீர்கள்?
இது வேண்டுமென்றே தெரிவு செய்யப்பட்டதா? அல்லது உங்கள் சக்தி உங்களிடமிருந்து எடுக்கப்பட்டது என்று நினைக்கிறீர்களா?
கடவுளால், நீங்கள் எந்த பதிலுடன் வந்தாலும், அந்த சக்தியை மீண்டும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது ஏற்கனவே உங்களுடையது, நீங்கள் ஒரு இறையாண்மை உடையவர் என்பதை ஒப்புக் கொண்டு அதற்கேற்ப நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.
மீம் முகத்தின் பின்னால் வெளிப்படுகிறது
6 நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாத விஷயங்களை விட்டுவிட்டு மாற்றியமைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
ஒரு சிறந்த ப Buddhist த்த மேற்கோள் உள்ளது: 'வலி தவிர்க்க முடியாதது, ஆனால் துன்பம் விருப்பமானது.'
இது வாழ்க்கையின் பல அம்சங்களுக்கான ஒரு மந்திரமாகும், அவை கட்டுப்பாடற்றவை என்பதால் தவிர்க்க முடியாதவை.
எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் வானிலை அல்லது சில சுகாதார பிரச்சினைகளை கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் அவற்றுக்கான உங்கள் எதிர்வினைகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம்.
நோய் மற்றும் மரணம் குறித்த தீவிர பயத்தால் சிலர் முடங்கிப் போகிறார்கள். தவறாக நடக்கக்கூடிய எல்லா விஷயங்களாலும் அவர்கள் மிகுந்த கவலை அல்லது மனச்சோர்வை அனுபவிக்கக்கூடும். அவர்கள் சமூக ஊடகங்களில் முடிவில்லாத மாலைகளை டூம்ஸ்க்ரோலிங் செய்வார்கள், அறிகுறிகளைப் பற்றிய கதைகள் அல்லது சிகிச்சைகள் பற்றிய கொடூரமான கதைகள் தங்களைத் தாங்களே பயமுறுத்துகிறார்கள்.
எங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத விஷயங்களுக்கு வரும்போது, விடாமல் விடுவதுதான் சிறந்த விஷயம். வாழ்க்கையில் நம்மால் மாற்ற முடியாத, கட்டுப்படுத்த முடியாத, நிறைய விஷயங்கள் இருக்கும் என்பதை ஏற்றுக்கொள்.
அது சரி. அந்த சூழ்நிலைகளில், நாம் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை கருணையுடன் ஏற்றுக்கொள்வதோடு, என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு நாங்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்கப் போகிறோம் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.
ஒரு மோசமான அதிர்ச்சியால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் தொடர்ந்து பாதிக்கப்பட்ட நிலையில் வாழ தேர்வு செய்யலாம். அல்லது அவர்கள் தங்கள் அனுபவங்களின் மூலம் வளரலாம், மற்றவர்களுக்கு அவர்களின் சிரமங்களின் மூலம் உதவ ஒரு பயிற்சியாளராக முடியும்.
முனைய நோயால் கண்டறியப்பட்ட ஒருவர் ஒவ்வொரு நாளும் தங்கள் தலைவிதியைப் பற்றி வருத்தப்படுவார். அல்லது அவர்கள் விட்டுச்சென்ற நேரத்தை தங்கள் வாளி பட்டியலில் இருந்து சில அற்புதமான விஷயங்களைக் கடக்க பயன்படுத்தலாம், அதே போல் மற்றவர்களுக்காக பெரிய காரியங்களையும் செய்யலாம்.
கடவுளே, என்னால் மாற்ற முடியாத விஷயங்களை ஏற்றுக்கொள்ள அமைதியை எனக்குக் கொடுங்கள்,
என்னால் முடிந்தவற்றை மாற்ற தைரியம்,
மற்றும் வித்தியாசத்தை அறிய ஞானம்.
- ரெய்ன்ஹோல்ட் நிபுர்
7. “இல்லை!” என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் உண்மையிலேயே கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒரே விஷயம் நீங்களே என்று மார்கஸ் ஆரேலியஸ் கூறினார். அதை கொஞ்சம் விரிவாக்குவோம், மேலும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதையும் கட்டுப்படுத்தலாம், அதற்கு சம்மதிக்கவில்லை என்பதையும் நிறுவலாம்.
பலர் காரியத்தைச் செய்ய விரும்புகிறார்களா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், மற்றவர்களின் விருப்பங்களுக்கும் கோரிக்கைகளுக்கும் உடன்பட வேண்டும் என்ற உணர்வு வளர்ந்துள்ளது.
குடும்ப நல்லிணக்கத்திற்காக அல்லது அவர்களின் சமூக வட்டத்தால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதற்காக அவர்கள் வெறுக்கிற எல்லா வகையான விஷயங்களுக்கும் அவர்கள் இணங்குகிறார்கள்.
அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உண்மையில் ஏதாவது செய்ய விரும்பாதபோது “வேண்டாம்” என்று சொல்லத் தொடங்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
வேறு யாருக்காகவும் எதையும் செய்ய உங்களுக்கு எந்தக் கடமையும் இல்லை, நீங்கள் வெறுக்கிற விஷயங்களை ஏற்றுக்கொள்ளவும் இல்லை. நீங்கள் எதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதில் உங்களுக்கு எப்போதும் கட்டுப்பாடு இருக்கிறது, செய்ய விரும்பவில்லை.
நிச்சயமாக, நாம் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும் செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள் எப்போதும் இருக்கும், மளிகை கடைக்கு வெளியே பனிப்பொழிவு ஏற்படும்போது அல்லது பூனை குப்பை பெட்டியை சுத்தம் செய்வது போன்றவை.
ஆனால் மற்றவர்களின் கொடூரமான கதைகள் மூலம் நாங்கள் கஷ்டப்பட வேண்டிய இரவு விருந்துகளுக்கு நாங்கள் செல்ல வேண்டியதில்லை, அல்லது எங்கள் நாக்கைப் பிடித்துக் கொள்ள வேண்டும், எனவே நாங்கள் அவர்களைப் பற்றி உண்மையில் என்ன நினைக்கிறோம் என்பதை எங்கள் சட்டவிரோதமானவர்களுக்கு நாங்கள் சொல்ல மாட்டோம்.
ஒரு மென்மையான ஆனால் உறுதியான “இல்லை” இந்த சூழ்நிலைகளில் முற்றிலும் செய்யக்கூடியது. மற்றவர்கள் அவர்கள் விரும்பியதைச் செய்ய உங்களைத் தூண்டுவதற்கு முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் உறுதியாக நிற்கவும். அவர்கள் உங்களை பல்வேறு வழிகளில் கையாள முயற்சிப்பார்கள், ஆனால் உங்கள் நிலையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
காலப்போக்கில், உங்கள் நம்பிக்கைகளில் உங்களுக்கு தைரியம் இருப்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்வார்கள், மேலும் நீங்கள் வெறுக்கிற காரியங்களைச் செய்ய அவர்கள் முயற்சிப்பதை நிறுத்திவிடுவார்கள்.
இப்போது “இல்லை” என்று சொல்லக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், பின்னர் உங்களுக்கு அதிக கட்டுப்பாடு இருக்கும்.
8. உங்களை சவால் செய்யும் அல்லது பயமுறுத்தும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.
விஷயங்களை பாதுகாப்பாக விளையாடுவதற்குப் பதிலாக, சில நேரங்களில் ஆழ்ந்த முடிவில் உங்களைத் தூக்கி எறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
இது முக்கியமானது. நீங்கள் செய்கிற விஷயங்கள் உங்களுக்கு எந்தவிதமான சவாலையும் வழங்கவில்லை அல்லது உங்கள் திறன் நிலைக்கு மிகவும் எளிதானது என்றால், முழு உடற்பயிற்சியும் ஒரு கேலிக்கூத்தாக மாறும்.
விஷயங்கள் மிகவும் பாதுகாப்பானவை மற்றும் எளிதானவை என்றால், நீங்கள் வளரவும் வளரவும் வாய்ப்பில்லை.
குழு செயல்பாடு, விளையாட்டு அல்லது ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடித்து உங்களை கொஞ்சம் பயமுறுத்துகிறது அல்லது அச்சுறுத்துகிறது, ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்கள். உங்கள் அச்சங்களை சமாளிப்பது உங்களுக்கு தெளிவான சுய உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ள உதவும், மேலும் நீங்கள் கடன் பெறுவதை விட நீங்கள் மிகவும் வலிமையானவர் என்பதை உணரலாம்.
உங்களைத் தூண்டும் அல்லது அதிக கவனம் செலுத்தும் ஒரு உடல் செயல்பாட்டை மேற்கொள்ளுங்கள். இது ஒரு வகையான தற்காப்புக் கலைகளாக இருக்கலாம், அல்லது வில்வித்தை அல்லது மதிப்பெண் திறன் இருக்கலாம்.
இந்த யோசனைகளை நீங்கள் மிகவும் வன்முறையாகக் கண்டால், சர்க்கஸ் திறன்கள் அல்லது நடனம் மற்றும் எண்ணெய் ஓவியம் போன்ற ஆக்கபூர்வமான முயற்சிகளை முயற்சிக்கவும்.
இங்குள்ள குறிக்கோள், நீங்கள் சவால் மற்றும் தள்ளும் விஷயங்களில் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களில் பங்கேற்பது, எனவே இவ்வளவு காலமாக உங்களிடமிருந்து வெடிக்கக் காத்திருக்கும் நோக்கத்தின் வலிமையை நீங்கள் உள்ளடக்குகிறீர்கள்.
விழுவதற்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும்
மற்றவர்கள் உங்களை நோக்கி நகர்த்துவதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்ட ஒரு சாதாரண இருப்புக்கு தீர்வு காண வேண்டாம். ஒரு நேரத்தில் ஒரு சிறிய படியாக இருந்தாலும், நீங்கள் சக்தியற்றதாக உணரும் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் சக்தியை மாற்றுவதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்.
உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பது இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லையா? இன்று ஒரு வாழ்க்கை பயிற்சியாளரிடம் பேசுங்கள். ஒன்றோடு இணைக்க இங்கே கிளிக் செய்க.
நீயும் விரும்புவாய்:
- கட்டுப்பாட்டு இடம் என்றால் என்ன? மேலும் உள் அல்லது வெளிப்புறம் சிறந்ததா?
- உங்களை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது: அதிகாரம் பெற்றதாக உணர 16 உதவிக்குறிப்புகள்
- நேர்மறையான வழியில் விரக்தியை எவ்வாறு கையாள்வது
- இருக்க வேண்டியதில்லை எனும்போது “அது என்ன” என்று சொல்வதை நிறுத்துங்கள்
- ஒரு வளர்ச்சி மனநிலை உங்கள் வாழ்க்கையில் எவ்வாறு புரட்சியை ஏற்படுத்தும் (மேலும் ஒன்றை எவ்வாறு உருவாக்குவது)
- வாழ்க்கையில் அதிக செயல்திறன் மிக்க 8 வழிகள் (+ எடுத்துக்காட்டுகள்)
