கேளுங்கள், நாங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று எங்களுக்குத் தெரிந்த விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டாம் என்று நாங்கள் அனைவரும் சாக்குப்போக்கு கூறியுள்ளோம். இது மக்கள் செய்ய வேண்டிய ஒரு சாதாரண விஷயம்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த படுக்கை மிகவும் வசதியானது, வெளியே வானிலை அசிங்கமானது, மேலும் உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவதற்கு விடியற்காலையில் எழுந்திருப்பதை விட பல சிறந்த விஷயங்கள் உள்ளன - தூக்கம் போன்ற சிறந்த விஷயங்கள்!
நாம் என்னவென்று எங்களுக்குத் தெரியும் வேண்டும் செய்து கொண்டிருக்கிறோம், ஆனால் சில நேரங்களில் நாங்கள் அதை செய்ய விரும்பவில்லை. எங்கள் வாழ்க்கையை வெற்றிபெறவும் மேம்படுத்தவும் நாம் செய்ய வேண்டிய விரும்பத்தகாத வேலையைச் செய்வதைத் தவிர்ப்பதற்கு நாம் சாக்குப்போக்குக்குப் பிறகு சாக்குப்போக்கு கூறுகிறோம்.
ஆனால் வேலையைச் செய்யாததற்கு மக்கள் சாக்குப்போக்கு கூறுவதற்கான காரணம் எப்போதுமே அவ்வளவு தெளிவாக இல்லை.
அங்க சிலர் கோட்பாடுகள் பாரம்பரியக் கருத்துக்களை சவால் செய்யும் சோம்பல் மற்றும் தள்ளிப்போடுதல் பற்றி வெளியே. மக்கள் சோம்பேறிகளாக இருப்பதும், விளையாடுவதில் வேறு காரணிகளும் இருப்பதும் குறைவு. சோம்பேறித்தனம், அக்கறையின்மை மற்றும் தள்ளிப்போடுதல் ஆகியவை அதிகப்படியான உணர்வு, கவலை அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் போராடுவது அல்லது உந்துதல் பெற வேண்டிய வேலையில் தனிப்பட்ட வெகுமதியைக் கண்டுபிடிக்காதது போன்ற கடுமையான விளக்கங்களாக இருக்கலாம்.
சாக்குப்போக்குகளை எவ்வாறு நிறுத்துவது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால் ஒரு எளிய கேள்வியுடன் தொடங்கவும்:
நான் ஏன் முதலில் சாக்கு போடுகிறேன்?
நீங்கள் அதைத் தடுக்கக்கூடிய செயல்பாட்டைப் பற்றி என்ன? நிச்சயமாக, வேலை விரும்பத்தகாததாகவும் மந்தமானதாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் அது எந்த வகையிலும் செய்யப்பட வேண்டும். அது போகவில்லை.
ஒரு ஆண் ஒரு பெண்ணை மதிக்க வைக்கிறது
நீங்கள் மாற்றமடையாததாக உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது பிடிக்கவில்லையா? அதே சலிப்பான அரைத்தால் சோர்வாக இருக்கிறதா? நீங்கள் எதிர்பார்த்த முடிவுகளைப் பார்க்கவில்லையா?
உங்கள் வாழ்க்கையை மிதக்க வைக்க நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்களா? நிறைய பேருக்கு இது கடினம். மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் எல்லா நேரத்திலும் உயர்ந்தவை, நிச்சயமாக அவர்களுடன் போராடும் மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு நடத்துகிறார்கள் என்பதைப் பாதிக்கும். இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் ஒருவரின் ஆற்றலையும், முன்னேற விருப்பத்தையும் பாதிக்கும்.
நீங்கள் அதிகமாக உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் செய்ய வேண்டியது அதிகம் போல? வாழ்க்கை உங்களை கடினமாகவும் வேகமாகவும் வரக்கூடும். ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு வேலையாக இருப்பீர்கள், ஒரு குடும்பத்தைத் தொடர முயற்சிக்கிறீர்கள், ஒரு சுத்தமான வீடு, அனைவருக்கும் உணவளிக்கலாம், இன்னும் உங்கள் வேலையை சரியான நேரத்தில் காண்பிக்கலாம். எந்தவொரு நபரும் கையாள இது நிறைய வேலை.
ஒருவேளை இது ஒரு எதிர் பிரச்சினையாக இருக்கலாம். ஒருவேளை விஷயங்கள் மிகவும் மெதுவாக இருக்கலாம், வேலை பற்றாக்குறையாக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் தள்ளிப்போடுவதை நழுவ விடுகிறீர்கள், ஏனென்றால் அது என்ன விஷயம்? பின்னர் அதைச் செய்ய எப்போதும் நிறைய நேரம் இருக்கிறது, இது நம் கையில் அதிக நேரம் இருந்தால் நம்புவதற்கு வசதியான பொய்.
உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே நுழைவதற்கு நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா? பரவாயில்லை! நீங்கள் அறியப்படாத முதல் படிகளை எடுக்கும்போது கொஞ்சம் பயமும் பதட்டமும் முற்றிலும் இயல்பானது. மாற்றம் பெரும்பாலும் பயமாக இருக்கிறது.
சிக்கலின் மூலத்தை அடையாளம் காண்பது சிக்கலை சரிசெய்ய இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதை மிகவும் எளிதாக்கும்.
1. உங்கள் பொறுப்புகளை ஏற்றுக்கொண்டு தழுவுங்கள்.
நாங்கள் ஏராளமான விஷயங்களைச் செய்ய விரும்பவில்லை, ஆனால் அவற்றைச் செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் அது எங்கள் பொறுப்பு. முன்னோக்கின் வேறுபாடு, நாம் எவ்வாறு பொறுப்புகளைப் பார்க்கிறோம் என்பதுதான்.
ஒரு தேர்வோடு நம்மை விட்டு வெளியேறாதபோது நாம் செய்ய வேண்டியதைச் செய்யாமல் இருப்பதை மன்னிப்பது மிகவும் கடினம்.
ஒரு பொறுப்பு என்பது நாம் செய்ய வேண்டிய ஒன்று, செய்யக்கூடாத ஒரு வழி அல்ல. நீங்கள் செய்ய விரும்பாத விஷயங்களைப் பார்க்கும்போது இது நீங்களே செய்ய வேண்டிய தேர்வு.
இந்த முன்னோக்கில் உந்துதல் குறைவாக முக்கியத்துவம் பெறுகிறது. வேலைக்குப் பிறகு ஜிம்மில் அடிக்க நீங்கள் தூண்டப்படாமல் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் எப்படியும் அதைச் செய்கிறீர்கள், ஏனென்றால் அதுதான் வேலைக்குப் பிறகு நீங்கள் செய்கிறீர்கள். நீங்கள் இதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியதில்லை. இது பற்றி எந்த விவாதமும் இல்லை. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இதுதான்.
2. தோல்வி குறித்த உங்கள் முன்னோக்கை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்.
இந்த உலகில் சிலரே அவர்கள் செய்யத் திட்டமிட்டவற்றில் தோல்வியடையாமல் வெற்றி பெறுகிறார்கள். தோல்வியுற்றது தங்கள் பயணத்தின் முடிவாக பலர் கருதுகின்றனர். 'நான் வெற்றிபெறவில்லை, எனவே அது அட்டைகளில் இருக்கக்கூடாது!'
ஆனால் வெற்றிகரமானவர்கள் தோல்வியை எவ்வாறு பார்க்கிறார்கள் அல்லது அணுகுவதில்லை என்பது இதுவல்ல. தோல்வி என்பது ஒரு கற்றல் அனுபவமாகும், இது ஒரு புத்தகத்திலிருந்து நீங்கள் பெற முடியாத ஞானத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் உங்கள் தனிப்பட்ட அனுபவமாகும்.
தோல்வி என்பது வெற்றியை நோக்கிய மிக நீண்ட பாதையில் ஒரு படியாகும்.
அதற்கு பயப்பட வேண்டாம். அதிலிருந்து ஓடாதீர்கள். அதைத் தழுவுங்கள்.
உங்கள் வேலையும் அனுபவ தோல்வியும் செய்யும்போது, சில கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது. எனது திட்டம் ஏன் செயல்படவில்லை? எனது திட்டத்தின் எந்த பகுதிகள் வேலை செய்தன? எனது திட்டத்தையும் எனது இலக்கை அடைய நான் ஏற்கனவே செய்த வேலையையும் எவ்வாறு மாற்றியமைக்க முடியும்?
3. ஆர்வத்துடன் பயத்தை அணுகவும்.
ஆர்வத்தை ஒரு உந்துதல் மற்றும் முன்னோக்கி நகர்த்த ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவி. உங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றங்களைச் செய்ய முயற்சிப்பதால் ஏற்படும் பயத்தை அகற்றவும் இது உதவுகிறது.
தவறாக நடக்கக்கூடிய எல்லாவற்றிற்கும் உங்கள் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள், மேலும் எது சரியானது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்கவும்.
இரண்டுமே சமமாக செல்லுபடியாகும். ஆனால் எதிர்மறையான சிந்தனை செயல்முறைகளில் சிக்கிக் கொள்வது மிகவும் எளிதானது, நாங்கள் அதை முதலில் செய்கிறோம் என்பதை சில சமயங்களில் கூட உணரமுடியாது.
நீங்கள் பயத்தைப் பார்க்கும் முறையை மாற்றுவதன் மூலம் இது தீவிரமாக தவிர்க்கக்கூடிய ஒன்று. இது உங்களை பயமுறுத்துகிறது, தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு இருந்தாலும், இது நீங்கள் செய்ய வேண்டிய ஒன்று.
நீங்கள் காதலிப்பதை எப்படி சொல்வது
தனிப்பட்ட வளர்ச்சி பாதுகாப்பான சிறிய பெட்டியில் நடக்காது. இது குறிப்பிடத்தக்க அச om கரியம் உள்ள இடங்களில் நிகழ்கிறது, அங்கு உங்கள் உறுப்புக்கு வெளியே நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கையை பயம் வழிநடத்த வேண்டாம்.
4. அதிக சிந்தனையைத் தவிர்க்கவும்.
அதிகப்படியான சிந்தனை என்பது பல நல்ல யோசனைகளுக்கு மரணத்தைத் தூண்டியது. பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு அல்லது நீண்டகாலமாக கவலைப்படுபவர்களுக்கு, காரியத்தைச் செய்யாத காரணங்களைக் கண்டுபிடிப்பதை மறுபரிசீலனை செய்வது அவர்களின் வாழ்க்கையை கடுமையாக பாதிக்கும்.
இது ஒரு சிக்கல், ஏனென்றால் மக்கள் எவ்வளவு பெரியதாக இருக்கப் போகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி உண்மையில் சிந்திக்க முனைவதில்லை. இல்லை, அவை வழக்கமாக விஷயத்தில் அல்லது ஒட்டுமொத்த குறிக்கோளில் என்ன தவறு ஏற்படக்கூடும் என்பது பற்றிய எதிர்மறை எண்ணங்கள்.
மறுபரிசீலனை செய்வதை எதிர்ப்பதற்கான ஒரு வழி, நீங்கள் முடிக்க வேண்டிய செயலைச் செய்வதில் கவனம் செலுத்துவதாகும். உங்கள் மனம் அலைந்து திரிவதை நீங்கள் காணும்போது, உங்கள் கைகளில் இருக்கும் செயலுக்கு அதை மீண்டும் கொண்டு வாருங்கள்.
செயல்பாட்டில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் இல்லாமல் உங்கள் மனதை அலைந்து திரிவதைத் தடுக்கலாம். என்ன தவறு நடக்கலாம், சரியாகச் செல்லலாம் அல்லது பெரிய படம் பற்றி யோசிக்க வேண்டாம். உங்களுக்கு முன்னால் உள்ளவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
“நான் வெளியேறி இந்த முப்பது நிமிட ஓட்டத்தை முடிக்க வேண்டும்” என்பதன் வித்தியாசம் இதுதான். மற்றும் 'நான் 40 பவுண்டுகள் இழக்க வேண்டும்.' ஓட்டத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், நீண்ட கால எடை இழப்பு அல்ல.
முடிந்ததை விட இது மிகவும் எளிதானது, மேலும் நல்லதைப் பெற சிறிது நேரம் எடுக்கும். மனநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அவர்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாவிட்டால் கவனம் செலுத்துவது கடினம்.
5. உங்கள் முன்னேற்றத்தை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட வேண்டாம்.
ஒப்பீடு என்பது மகிழ்ச்சியின் திருடன். ஆம், உங்களை விட மிகச் சிறந்தவர்கள் இருப்பார்கள். அவர்கள் சிறப்பாக இருப்பார்கள், அதிக திறமையானவர்கள், புத்திசாலிகள், சிறந்த வடிவத்தில், அதிக பணம் சம்பாதிப்பார்கள் - சிறந்தவர்கள், சிறந்தவர்கள், சிறந்தவர்கள் எப்போதும் சிறந்தவர்கள்!
ஆனால் அவை ஒரு பொருட்டல்ல. முக்கியமானது நீங்களும் உங்கள் முன்னேற்றமும்.
நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு அடியும் உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கு ஒரு படி நெருக்கமானது. ஆனால் நீங்கள் முன்னேற வேண்டாம் என்று சாக்கு போடும்போது நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கவில்லை.
உங்களைக் கிழிக்க அல்லது உங்கள் வேலையை அவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கும் நோக்கத்துடன் மற்றவர்களைப் பார்க்க வேண்டாம்.
உத்வேகத்திற்காக நீங்கள் எதைச் சாதிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதில் வெற்றி பெற்ற மற்றவர்களைப் பார்ப்பதுதான் நீங்கள் செய்ய முடியும். அதே பயணத்தில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய அவர்களின் பாதையில் உத்வேகம் அல்லது அறிவை நீங்கள் காணலாம்.
மற்றவர்களுடன் போட்டியிடும் உங்கள் நேரத்தையும் வாழ்க்கையையும் வீணாக்காதீர்கள். நீங்கள் எப்போதும் ஒருவருக்குப் பின்னால் இருப்பீர்கள். இதுதான் உலகம் செயல்படும் வழி.
6. பழைய பழக்கங்களுடன், புதியவற்றுடன்.
நல்ல பழக்கம் தான் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை கட்டமைக்கப்படும் அடித்தளம். நீங்கள் அடைய விரும்பும் இலக்குகளை நீங்கள் அடையும் வரை வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி சிறிய, அதிகரிக்கும் லாபங்களை உருவாக்குகிறது.
நான் அவரை காதலிக்கிறேன் ஆனால் அவர் திருமணமானவர்
வேலையைச் செய்ய நீங்கள் சாக்கு போடுகிறீர்களானால் அதைச் செய்வது மிகவும் கடினம்.
நீங்கள் அடைய விரும்பும் குறிக்கோள்களும், நீங்கள் செய்ய விரும்பும் மாற்றங்களும் உங்கள் பழக்கவழக்கங்களில் பொறிக்கப்பட வேண்டும்.
அது விரைவில் தொடங்குவதற்குப் பதிலாக விரைவில் தொடங்கப்படும் ஒன்று. ஆரோக்கியமற்ற பழைய பழக்கங்களை உருவாக்கி அவற்றை புதிய பழக்கங்களுடன் மாற்றுவது சவாலானது. ஆனால் இதை அணுக எளிய வழி உள்ளது. ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை ஒரு புதிய நல்ல பழக்கத்துடன் மாற்றுவதன் மூலம் தொடங்கவும். அந்த நல்ல பழக்கம் பிடிக்கப்பட்ட பிறகு, மற்றொரு கெட்ட பழக்கத்தை மற்றொரு நல்ல பழக்கத்துடன் மாற்றி மீண்டும் செய்யவும்.
சாக்குப்போக்குகளைச் சொல்ல உங்களுக்கு இடமில்லை. உங்கள் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
7. உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கான முழு பொறுப்பையும் ஏற்றுக்கொள்.
உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கான உங்கள் பொறுப்பை தீவிரமாக ஏற்றுக்கொள்வதை விட சக்திவாய்ந்த எதுவும் இல்லை.
இது நாம் விரும்பும் வாழ்க்கையை வாழவிடாமல் தடுக்கும் பழி, சாக்கு மற்றும் பல எதிர்மறை நடத்தைகளை நீக்குகிறது.
“ஆனால் இந்த பயங்கரமான விஷயங்கள் எனக்கு நேர்ந்தன! இந்த மற்ற நபர் இதை எனக்கு செய்தார்! என் பங்குதாரர் என்னை மிகவும் மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறார்! '
உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் மகிழ்ச்சியை தீவிரமாக ஏற்றுக்கொள்வது என்பது உங்களுக்கு மோசமான விஷயங்கள் நடக்காது என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அமைதியையும் மகிழ்ச்சியையும் காண உங்களுக்கு தேவையான வேலையை வேறு யாரும் செய்ய முடியாது என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள் என்பதே இதன் பொருள்.
எந்த காரணமும் இல்லாமல் அப்பாவி மக்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் பயங்கரமான விஷயங்கள் நடக்கின்றன. இந்த சூழ்நிலைகள் எப்போது, எப்போது நிகழ்கின்றன என்பதற்கு நாங்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்போம் என்பதற்கான தேர்வு மட்டுமே எங்களிடம் உள்ளது.
மேலும் சாக்கு போக்கு கூடாது. நீங்கள் வாழ விரும்பும் வாழ்க்கையை கட்டியெழுப்புங்கள்.
நீங்கள் ஏன் சாக்கு போடுகிறீர்கள் அல்லது எப்படி நிறுத்துவது என்று இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லையா? இன்று ஒரு ஆலோசகரிடம் பேசுங்கள். ஒன்றோடு இணைக்க இங்கே கிளிக் செய்க.
நீயும் விரும்புவாய்:
- நீங்கள் உண்மையில் செய்ய விரும்பாத ஒன்றைச் செய்ய உங்களை எவ்வாறு கொண்டு வருவது
- பயத்தில் வாழ்வதை நிறுத்த உங்களுக்கு உதவும் 5 உதவிக்குறிப்புகள்
- உங்களை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது: அதிகாரம் பெறுவதற்கான 16 வழிகள்
- வாழ்க்கையில் அதிக செயல்திறன் மிக்க 8 வழிகள் (+ எடுத்துக்காட்டுகள்)
- 10 புல்ஷ் இல்லை * உங்கள் வாழ்க்கையில் தொடர்ந்து நிலைத்திருக்க வழிகள் இல்லை
- நீங்களே வருந்துவதை நிறுத்துவது எப்படி: 8 மிகவும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்
- 8 உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த வழிகள் இல்லை
- உங்கள் முழு திறனை எவ்வாறு அடைவது: 11 புல்ஷ் * டி உதவிக்குறிப்புகள் இல்லை!
- ஒழுக்கம்: விஷயங்களைச் செய்வதற்கான ஒரே குண்டு துளைக்காத முறை
