விரக்தியடைவது என்பது யாரும் அனுபவிக்க முன்வந்த ஒரு உணர்வு அல்ல.
நிச்சயமாக, இது ஒரு இயற்கையான மனித உணர்ச்சி, நாம் அனைவரும் ஒரு காலத்தில் அல்லது இன்னொரு நேரத்தில் உணருவோம், ஆனால் இது ஒரு இனிமையானது அல்ல.
விரக்தி என்பது நாம் மாற்ற முடியாத சக்தியற்ற சூழ்நிலையில் இருக்கும்போது அல்லது எதையாவது சாதிக்க முடியாமல் போகும்போது நாம் அனுபவிக்கும் ஒன்று.
நாம் இன்னும் தோற்கடிக்கப்படாதபோது லேசான விரக்தியையும் உணரலாம், ஆனால் நடப்பது கடினமானது, தோல்வி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
விரக்தியடைந்த ஒருவர் வருத்தமாகவோ, கோபமாகவோ அல்லது கோபமாகவோ தோன்றலாம், நியாயமற்ற அல்லது சாத்தியமற்ற சூழ்நிலை போல் தோன்றக்கூடும்.
அறிகுறிகள் அவர் உங்களை விரும்புகிறார் ஆனால் பயப்படுகிறார்
நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக இருந்தபோது ஒரு உணர்வு உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா, நீங்கள் உங்கள் சகோதரனின் தலைமுடியை இழுக்கவில்லை அல்லது நாய் உண்மையில் உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தை சாப்பிட்டது என்று நம்பமாட்டீர்கள், நீங்கள் உண்மையைச் சொல்லும்போது கூட (ஒரு முறை…), அவர்களின் மனதை மாற்ற நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது?
உங்கள் வயதுவந்த வாழ்க்கையில் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சூழ்நிலைகள் இவற்றுக்கு மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் உணரும் விரக்தி ஒன்றே.
இது உங்கள் தொழில்முறை அல்லது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையாக இருந்தாலும், விஷயங்கள் அரிதாகவே நேரடியானவை, மேலும் பயணத்தை கடினமாக்கும் சாலையில் ஏற்படும் புடைப்புகளுக்கு எதிராக நாம் அனைவரும் வருகிறோம்.
நிச்சயமாக ஒன்று இருந்தால், விரக்தியுடன் நேரத்தை செலவிடுவது நேரத்தை வீணடிப்பதாகும்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் மாற்றுவதற்கு சக்தியற்ற ஒன்றைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள், அல்லது மாற்றுவதற்கு சக்தியற்றவராக இருப்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், மேலும் அழுகை அல்லது பொங்கி எழும் எந்த வித்தியாசமும் அதற்கு ஒரு வித்தியாசத்தையும் ஏற்படுத்தப்போவதில்லை.
விரக்தியின் 2 வகைகள்
விரக்தி இரண்டு வெவ்வேறு வகைகள் உள்ளன.
உங்களுக்கு நண்பர்கள் இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது
முதலாவது அகம். பெயர் குறிப்பிடுவது போல, உள் விரக்தி உள்ளிருந்து வருகிறது.
இது நீங்களே நிர்ணயித்த இலக்குகளை அடைவது, உங்கள் விருப்பங்களை நிறைவேற்றுவது அல்லது சமூக சூழ்நிலைகளில் கவலை அல்லது ஏதேனும் ஒரு பயம் போன்றவற்றை நீங்கள் உணர்ந்த பலவீனமான புள்ளிகளின் விளைவாக கூட நீங்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய சவால்களின் விளைவாகும்.
உங்கள் இதயம் ஒருவருக்கொருவர் பொருந்தாத பல்வேறு ஆசைகளைக் கொண்டிருந்தால் கூட நீங்கள் உள் விரக்தியை அனுபவிக்கக்கூடும், மேலும் எது முன்னுரிமை அளிப்பது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியாது.
வெளிப்புற விரக்தியும் உள்ளது. நீங்கள் ஒரு சாலையில் வாகனம் ஓட்டுகிறீர்கள் மற்றும் திடீரென்று தடுக்கப்பட்டிருப்பதைக் கண்டால் இது ஒரு வகையான விரக்தியாகும்.
ஆனால் நீங்கள் ஒரு கடினமான பணியை எதிர்கொள்ளும்போது அல்லது ஏதேனும் நடக்கக் காத்திருக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும்போது நீங்கள் அனுபவிப்பது இதுதான்.
அடிப்படையில், வெளிப்புற விரக்தி உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட சூழ்நிலைகளால் ஏற்படுகிறது, ஆனால் உங்கள் மனதின் உள் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடையது அல்ல.
நிச்சயமாக, இருவரும் அடிக்கடி கைகோர்த்துச் செல்கிறார்கள், நீங்கள் ஒரு வெளிப்புற காரணிக்கு எதிராக வந்தால், ஒருவிதமான உள் வரம்பு காரணமாக நீங்கள் சமாளிக்க முடியாது.
விரக்தியைக் கையாள்வதற்கான 7 வழிகள்
நாம் அனைவரும் ஒரு கட்டத்தில் அல்லது இன்னொரு இடத்தில் விரக்தியடையப் போகிறோம், ஆரம்பத்தில் நாங்கள் கோபமாகவோ அல்லது வருத்தமாகவோ இருப்போம், ஆனால் நீங்கள் அதை சரியான வழியில் பார்த்தால், பல வெறுப்பூட்டும் சூழ்நிலைகளில் நேர்மறையான சுழற்சியை நீங்கள் வைக்கலாம்.
1. சுவாசிக்க ஒரு நிமிடம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு சூழ்நிலையால் நீங்கள் விரக்தியடைவதை நீங்கள் உணரும்போது, நீங்கள் வேறு எதையும் செய்வதற்கு முன்பு சிறிது நேரம் உட்கார்ந்து மூச்சு விடுங்கள்.
உடனடியாக செயல்படாதீர்கள், ஆனால் அமைதியாக இருப்பதற்கு உங்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பை வழங்குங்கள், இதன்மூலம் நீங்கள் எவ்வாறு முன்னோக்கி நகர்த்துவது என்பது பற்றி ஒரு பகுத்தறிவு முடிவை எடுக்க முடியும்.
இந்த ஆலோசனையை நீங்கள் ஒரு மில்லியன் முறை கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் அதை நிராகரிக்க வேண்டாம். ஒரு சில ஆழமான சுவாசங்கள் வித்தியாச உலகத்தை உண்டாக்கும்.
2. அதைப் பற்றி பேசுங்கள்.
உங்கள் உணர்வுகளை பாட்டிலில் வைத்திருப்பது உதவப் போவதில்லை. ஒரு அனுதாபக் காதைக் கண்டுபிடித்து அவற்றை வெளிப்படுத்துங்கள்.
உங்கள் விரக்தியை வார்த்தைகளாகக் கொண்டிருப்பது உங்கள் தலைக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.
நீங்கள் பேசக்கூடிய இரண்டு வகையான நபர்கள் உள்ளனர், மேலும் இரு வகைகளும் உங்களுக்கு மிகவும் மாறுபட்ட நுண்ணறிவை வழங்க முடியும்.
என் காதலன் என்னை ஏமாற்றுவதாக குற்றம் சாட்டுகிறான்
எந்தவொரு தொடர்பும் இல்லாத, மற்றும் சிறிய அறிவும் இல்லாத ஒருவர், நீங்கள் இன்னும் அகநிலையாக வரைந்த படத்தைப் பார்த்து, உங்களுக்கு ஒருபோதும் ஏற்படாத ஒரு புதிய கோணத்தைக் கொண்டு வர முடியும் என்பதால் நிலைமை நன்றாக இருக்கும்.
சுறுசுறுப்பான பக்கத்தில், என்ன நடக்கிறது என்பதை நன்கு அறிந்த ஒருவர், நீங்கள் எதை எதிர்த்து நிற்கிறீர்களோ அதைப் பற்றி மிகவும் அறிந்தவர், பேசுவதும் நல்லது, ஏனென்றால் அவர்கள் சிக்கல்களைப் புரிந்துகொள்வார்கள், மேலும் அறிவு அல்லது அனுபவம் இருக்கலாம் உங்களுக்குப் பயன்படுத்துங்கள்.
சந்தேகம் இருந்தால், ஒவ்வொரு வகையிலிருந்தும் ஒருவரிடம் பேச முயற்சிக்கவும்.
இதைப் பற்றி யாருடனும் பேசுவதில் உங்களுக்கு உண்மையில் சுகமில்லை என்றால், அதற்கு பதிலாக அதை எழுத முயற்சிக்கவும், எனவே நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை வார்த்தைகளாகக் கூறுகிறீர்கள்.
3. அதைப் பற்றி ஆர்வமாக இருங்கள்.
விரக்தியின் அந்த உணர்வுகள் எழும்போது, இந்த குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை ஏன் அதை உணர்கிறது என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
விரக்தியின் காரணத்தை அதன் வேருக்குத் திரும்பக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் கண்டுபிடித்ததைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
நீங்கள் அணுகும் வழி உண்மையில் சிறந்த வழி என்பதைப் பற்றி நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள்.
4. அதை விடுவிக்கவும்.
சில நேரங்களில் விரக்தியை வெளியே விட வேண்டும்.
நீங்கள் சலிப்பாக இருந்தால் என்ன செய்வீர்கள்
ஒதுங்கிய எங்காவது கண்டுபிடித்து, உங்கள் இதயத்தின் உள்ளடக்கத்தைக் கத்தவும். அல்லது உங்கள் இதயம் வெடிக்கக்கூடும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் வரை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். பென்ட்-அப் ஆற்றலை எல்லாம் விடுங்கள்.
நீங்கள் விரும்பினால், அழ. நீங்கள் பின்னர் நன்றாக இருப்பீர்கள், அதை நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன்.
உங்கள் எல்லா உணர்வுகளையும் நீங்கள் உண்மையாக வெளிப்படுத்தியவுடன், நீங்கள் தொடர்ந்து முன்னேற முடியும்.
5. அது குறித்த உங்கள் பார்வையை மாற்றவும்.
நீங்கள் வேறு கோணத்தில் பார்த்தால் இந்த வாழ்க்கையில் வேறு எதையும் நீங்கள் வேறு ஒரு சுழற்சியில் வைக்கலாம்.
முடிந்ததை விட இது எளிதானது, ஆனால் உங்கள் வெறுப்பூட்டும் சூழ்நிலையை வளரவும் கற்றுக்கொள்ளவும் ஒரு வாய்ப்பாக அல்லது மகிழ்விக்க ஒரு சவாலாக நீங்கள் பார்க்க முடிவு செய்யலாம்.
எது சரியானது, என்ன தவறு நடந்துள்ளது என்பதைக் கண்டறிந்து, நல்ல பிட்களில் கவனம் செலுத்துங்கள், தவறுகளை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டிய அத்தியாவசியமான மற்றும் பயனுள்ள பாடங்களாகக் கருதுகிறீர்கள்.
6. பெரிய படத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
இந்த சாலைத் தடைக்கு அல்லது முட்டுச்சந்திற்கு உங்களை வழிநடத்திய பயணத்தை நீங்கள் தொடங்கும்போது உங்கள் மனதில் இருந்த அசல் இலக்கு என்ன?
ஒரு செங்கல் சுவருக்கு எதிராக உங்கள் தலையைத் தொடர்ந்து இடிப்பதை விட, வேறு வழியில் செல்வதற்கு உங்கள் ஆற்றல்களை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்.
இந்த நேரத்தில் நீங்கள் அந்த இலக்கை அடைய நீங்கள் வித்தியாசமாக என்ன நடக்க வேண்டும் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்களை அங்கேயே அழைத்துச் செல்ல ஒரு புதிய திட்டத்தை உருவாக்கவும்.
அல்லது, இது உங்கள் விரக்திக்கு வழிவகுத்த ஒரு தவறவிட்ட குறிக்கோள் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் நினைத்தபடி செல்லாத சூழ்நிலை என்றால், இது 1 மணிநேரம், 1 நாள், 1 வாரம் அல்லது 1 மாதத்தில் உண்மையிலேயே முக்கியமா என்று கேளுங்கள்.
சில சமயங்களில், வாய்ப்புகள் உள்ளன, நீங்கள் திரும்பிப் பார்ப்பீர்கள், நீங்கள் ஏன் முதலில் இதைச் செய்தீர்கள் என்று ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
உங்கள் கணவர் உங்களை விட குடும்பத்தை தேர்ந்தெடுக்கும்போது
7. நடவடிக்கை எடுங்கள்.
நிச்சயமாக ஒன்று இருந்தால், தள்ளிப்போடுவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை, ஏனெனில் இது உங்களை மோசமாக உணர வைக்கும்.
நீங்கள் அமைதி அடைந்ததும், உங்கள் தோள்களில் ஒரு பகுத்தறிவுத் தலையைப் பெற்றதும், நீங்கள் திட்டமிடப்பட்ட புதிய பாதையில் முதல் படியை விரைவில் எடுப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் அதை எவ்வளவு தள்ளி வைத்தீர்களோ, அவ்வளவு அச்சுறுத்தலாகத் தோன்றும்.
கவலைப்படுவதற்கு உங்கள் நேரத்தை செலவிடுவது அடிப்படையில் ஒத்திவைப்பின் மற்றொரு வடிவமாகும். நீங்கள் எடுத்துள்ள நடவடிக்கைகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகையில், நீங்கள் எந்த நடவடிக்கைகளையும் முன்னோக்கி எடுக்க முடியாது.
ஒரு பழைய ஐரிஷ் பழமொழி உள்ளது, “நீங்கள் ஒரு வயலை உங்கள் மனதில் திருப்புவதன் மூலம் அதை ஒருபோதும் உழ மாட்டீர்கள்”, மேலும் ஒருபோதும் உண்மையான வார்த்தை பேசப்படவில்லை.
நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட பாடங்களை எடுத்து ஒரு புத்திசாலி நபரை முன்னோக்கி நகர்த்தவும்.
நீயும் விரும்புவாய்:
- 20 ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் திறன்: எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை எளிதாக்குவதற்கான உத்திகள்
- விஷயங்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாத 7 எளிய படிகள்
- உங்கள் கோபத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் அதை ஆரோக்கியமான வழியில் வெளியிடுவது எப்படி
- நீங்கள் தோற்கடிக்கப்படும்போது அல்லது ஊக்கம் அடைந்தால் செய்ய வேண்டிய 9 விஷயங்கள்
- கட்டுப்பாட்டு இடம் என்றால் என்ன? மேலும் உள் அல்லது வெளிப்புறம் சிறந்ததா?
- உள் அமைதியைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய 6 முக்கிய விஷயங்கள்
