இணங்குவதை யாரும் ரசிப்பதில்லை. யாரோ ஒருவர் நம்மை சிறியவராகவோ அல்லது தாழ்வாகவோ உணர முயற்சிப்பது ஒரு மோசமான விஷயம், குறிப்பாக அது எப்போதும் தேவையற்றது.
இழிவுபடுத்தும் கருத்துக்கள், கிண்டல் அல்லது நீங்கள் திறமையற்றவர் என்ற உட்குறிப்பு போன்றவற்றின் முடிவில் இருப்பது யாரையும் கோபமாக உணரவும், பதிலடி கொடுக்கவும் செய்யலாம்.
இந்த இணக்கம் எங்கிருந்து வருகிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டவுடன், அந்த நடத்தையை உங்களால் பார்க்க முடியும், அதனால் அது உங்களை இனி பாதிக்காது.
மக்கள் ஏன் அவமானப்படுகிறார்கள்?
மனச்சோர்வடைந்த நபருடன் பழகும்போது, அவர்கள் ஏன் அப்படி இருக்கிறார்கள் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது சிறந்த அணுகுமுறை. அறிகுறியை (அல்லது நடத்தை, இந்த நிகழ்வில்) கையாள்வதில் காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியமாகும்.
பாதுகாப்பின்மை.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தாழ்வு மனப்பான்மை கொண்டவர்கள் ஆழ்ந்த பாதுகாப்பற்றவர்களாக உள்ளனர். பெரும்பாலும், இது தவறான வளர்ப்பின் காரணமாகும், அதில் அவர்கள் தவறாக நடத்தப்பட்டனர் மற்றும் முக்கியமற்றவர்களாக அல்லது போதுமானதாக இல்லை என்று உணர வைக்கப்பட்டனர். இதன் விளைவாக, அவர்கள் மோசமான சுயமரியாதையைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் தேவையான எந்த வகையிலும் செல்லுபடியாகும் மற்றும் முக்கியமானதாக உணர தீவிரமாக முயற்சி செய்கிறார்கள்.
சாத்தியமான அச்சுறுத்தல் என்று அவர்கள் கருதும் எவரையும் வீழ்த்துவது இதில் அடங்கும். அவர்களில் சிலர் தங்கள் உள் சுய வெறுப்பை ஈடுசெய்ய நாசீசிஸ்டிக் போக்குகளை உருவாக்கலாம், மேலும் அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே வெறுக்கும் பண்புகளை உள்ளடக்கியவர்களை தாழ்த்தி அவமதிப்பார்கள்.
இது ஒரு சுய-பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும், இது மற்றவர்களின் கவனத்தை (மற்றும் எதிர்மறையை) மாற்றுவதன் மூலம் அவர்களின் குறைபாடுகளிலிருந்து விலகுவதற்கு உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் தங்களை நன்றாக உணரவைக்கிறது.
சிலர் தங்கள் சகாக்களிடமிருந்து அங்கீகாரத்தைப் பெறுவதற்காக ஹார்ட்கோர் ஓவர்சீவர்ஸ் ஆகலாம். அந்த பதக்கத்தை வெல்வதன் மூலமோ, அந்த பட்டங்களைப் பெறுவதன் மூலமோ அல்லது அந்த தொழில்முறை நிலையை அடைவதன் மூலமோ, தங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களால் தங்களுக்கு மறுக்கப்பட்ட மரியாதையை அவர்கள் இறுதியாகப் பெற்றிருப்பார்கள் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். பின்னர் அவர்கள் திரும்புவார்கள் மற்றவர்களை கீழே போடுங்கள் தங்களிடம் உள்ள அதே விஷயங்களை அடையாதவர்கள்.
நீங்கள் கற்பனை செய்வது போல், இது துஷ்பிரயோகத்தின் ஒரு தீய சுழற்சியை உருவாக்குகிறது. அவர்கள் தாழ்த்தப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் குறைந்த சுயமரியாதையைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் அவர்கள் தங்களை நன்றாக உணர மற்றவர்களுக்கு மோசமானவர்களாக இருக்கலாம்.
இந்த வகையான சூழ்நிலை குடும்பங்களில் குறிப்பாக கொடூரமானது, ஏனெனில் குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோரால் அவமரியாதை மற்றும் பார்க்கப்படாமல் உணர்கிறார்கள். பின்னர் அவர்கள் தங்கள் சொந்த சந்ததியினரை ஆதிக்கம் செலுத்தி அவமதிக்க வேண்டிய அவசியத்தை உணர்கிறார்கள்.
மேன்மையின் தவறான உணர்வு.
சிலர் தங்களை அப்படித்தான் நம்புகிறார்கள் அனைவரையும் விட சிறந்தது பல்வேறு காரணங்களுக்காக அவர்களைச் சுற்றி. சிலருக்கு, இது பரம்பரை மற்றும் பரம்பரையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். மற்றவர்கள் தங்கள் கல்வி அல்லது உடமைகள் 'சிறந்தது' என்று நினைக்கலாம், ஏனெனில் அவை அதிக விலை கொண்டவை. அவர்களின் வாழ்க்கை அனுபவம், அவர்களின் சகாக்கள் பகிர்ந்து கொள்ளாத நுண்ணறிவுகளையும் திறன்களையும் தருவதாக அவர்கள் நம்பலாம்.
அவர்கள் தங்கள் அனுபவங்களைப் பற்றி தற்பெருமை காட்டாததால், அவர்களுக்கு காரணம் இல்லை என்று அர்த்தமல்ல என்று அவர்கள் அரிதாகவே கருதுகின்றனர். அதுவே ஒருவருடைய இரத்தம், கல்வி, வயது மற்றும் பலவற்றிற்கும் செல்கிறது.
கணவர் இனி என்னை நேசிக்க மாட்டார்
எடுத்துக்காட்டாக, எனது பங்குதாரர் அடிக்கடி அவளுடன் பணிபுரிபவர்கள் அவளிடம் இணங்குவார்கள், ஏனென்றால் அவள் உண்மையான வயதை விட அவள் மிகவும் சிறியவள் என்று அவர்கள் நினைத்தார்கள். பின்னர் அவள் தங்களை விட வயதில் மூத்தவள் என்று தெரிந்ததும் வெட்கப்பட்டார்கள்.
சில நேரங்களில் அது வேண்டுமென்றே இல்லை.
எந்த இரண்டு பேரும் ஒரே மாதிரியான சூழ்நிலையை அனுபவிக்க மாட்டார்கள். ஏனென்றால், நம் அனைவருக்கும் வெவ்வேறு வடிவ சீரமைப்பு உள்ளது. எனவே ஒரு நபருக்கு இனிமையானது அல்லது வசதியானது மற்றொருவரை அவமதிப்பதாகவோ அல்லது சேதப்படுத்துவதாகவோ கருதப்படலாம்.
சில சமயங்களில், யாரோ ஒருவர் ஒரு தலைப்பைப் பற்றி ஆர்வமாக இருப்பவராகவும், மற்றவர்களும் தங்களைப் போலவே அறிந்திருக்கக் கூடும் என்பதை உணராமல் இருப்பவராகவும் இருக்கலாம்.
எடுத்துக்காட்டாக, காளான்கள் (மைக்காலஜி) மீது வெறி கொண்ட ஒருவர், தாங்கள் படித்து வரும் சூப்பர் கூல் இனங்களைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்ளலாம், அவர்களுக்கு ஏற்கனவே பரிச்சயமானவர்களா இல்லையா என்று யாரிடமும் கேட்கத் தயங்காமல் இருக்கலாம்.
இது போன்ற சூழ்நிலைகளில், அவர்கள் சகிக்க முடியாத அறிவு-அனைத்தும் இருக்க முயற்சிப்பதில்லை. மாறாக, அவர்கள் விரிவுரை முறையில் சென்றுவிட்டதை அவர்கள் உணராத அளவுக்கு அவர்கள் பகிர்ந்து கொள்ள முயற்சிக்கும் அற்புதத்தில் அவர்கள் மூழ்கியிருக்கிறார்கள்.
இது போன்ற ஒரு சந்தர்ப்பத்தில், அவர்கள் வெட்கப்படுவதை முடித்தவுடன், அவர்களிடம் இதைப் பற்றி விவாதிக்க நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கும்போது, அவர்கள் மிகவும் மரியாதையாக இருந்தால் நீங்கள் விரும்புவீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். தலைப்பைப் பற்றி விரிவாகப் பேசுவதற்கு முன், உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கிறதா என்று கேட்கும்படி கேட்டுக்கொள்கிறேன்.
யாரோ ஒருவர் தங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் சிரமத்தை எதிர்கொண்டால், மனச்சோர்வின் மற்றொரு காரணம். அவர்கள் வீட்டில் மிகுந்த மன அழுத்தத்தில் இருந்தாலும், தங்கள் வலியையோ ஏமாற்றத்தையோ அவர்களைச் சுற்றி இருப்பவர்களிடம் வெளிப்படுத்த முடியாவிட்டால், அவர்கள் அந்த ஏமாற்றங்களை தற்செயலாக மற்றவர்களுக்கு எடுத்துச் செல்லலாம்.
எடுத்துக்காட்டாக, கடினமான டீன் ஏஜ் குழந்தையுடன் பழகும் பெற்றோர், தங்கள் குழந்தைக்கு ஒத்த நடத்தையை வெளிப்படுத்தும் சக பணியாளர் மீது கவனக்குறைவாக தங்கள் விரோதத்தை கட்டவிழ்த்துவிடலாம்.
மாற்றாக, ஒருவர் தனது கூட்டாளியின் கவனக்குறைவால் வருத்தப்படலாம், ஆனால் அமைதியைக் காக்க அல்லது துஷ்பிரயோகத்தைத் தவிர்க்க அமைதியாக இருக்க வேண்டும். அழுத்தத்தை வெளியிடுவதற்கான ஒரு வடிவமாக, அவர்கள் தங்கள் குழந்தைகள், உடன்பிறந்தவர்கள், பெற்றோர்கள் அல்லது சகாக்களை உணர்ச்சிப்பூர்வமாக குத்தும் பைகளாகப் பயன்படுத்துவார்கள்.
மற்றவற்றைப் போலவே கீழ்த்தரமான கருத்துக்கள் மற்றும் நடத்தைக்கான எடுத்துக்காட்டுகள் , இது அவர்களின் சொந்த பிரச்சினைகளில் இருந்து உருவாகலாம்; அதற்கும் உங்களுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை.
தாழ்வு மனப்பான்மை கொண்டவர்களைக் கையாள்வதற்கான 9 குறிப்புகள்
சூழ்நிலை மற்றும் சம்பந்தப்பட்ட நபர்களைப் பொறுத்து, கீழ்த்தரமான நபர்களுடன் நீங்கள் சமாளிக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன.
1. மற்றவர்களுக்கு நீங்கள் எப்படி பதிலளிக்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் விருப்பம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
பலர் விரும்பத்தகாத அனுபவங்களுக்கு மனதை புண்படுத்துவதன் மூலம் பதிலளிக்கிறார்கள், ஆனால் புண்படுத்துவது ஒரு தேர்வு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அந்த இழிவான பிராட்டால் நீங்கள் வருத்தப்படவும் புண்படுத்தவும் தேர்வு செய்யலாம் அல்லது அவர்களின் வார்த்தைகள் மற்றும் கருத்துக்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் எந்தப் பளுவையும் சுமக்கவில்லை என்பதை நீங்கள் அங்கீகரிக்கலாம்.
2. நகைச்சுவையுடன் பதிலளிக்கவும்.
முன்னதாக, தாழ்வு மனப்பான்மை கொண்ட பெரும்பாலான மக்கள் தங்களுடைய சொந்த மேன்மையின் மிகையான உணர்வைக் கொண்டுள்ளனர் அல்லது மிகவும் ஆழ்ந்த பாதுகாப்பற்றவர்களாக இருக்கிறார்கள் என்ற உண்மையை நாங்கள் தொட்டோம்.
அவர்களுடன் வருத்தப்படுவதை விட அவர்களின் நடத்தையால் மகிழ்வது, அவர்களின் புனிதமான-உன்னை விட குமிழியை ஈட்டியால் வெடிக்கச் செய்வது போன்றது. அவர்கள் சீரியஸாக எடுத்துக் கொள்ளப்படாவிட்டால் யாரும் அதை விரும்ப மாட்டார்கள், மேலும் ஒருவர் உங்களை விட தங்கள் மேன்மையை ஆள முயற்சிக்கும்போது சிரிக்கப்படுவது இன்னும் வேதனை அளிக்கிறது.
