பலர் குழந்தைகளாக இருந்தபோது போதுமான உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைப் பெறவில்லை, மேலும் அந்த அனுபவம் பல வழிகளில் வெளிப்படும். நீங்கள் வளர்ந்த ஆண்டுகளில் போதுமான ஆதரவைப் பெறவில்லை என்பதற்கான 20 தெளிவான அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன.
1. உங்களுக்கு நம்பிக்கை சிக்கல்கள் உள்ளன.
உங்களைப் பாதுகாத்து வளர்க்க வேண்டியவர்கள் உங்களைத் துன்புறுத்தும்போது, நம்பிக்கை என்றென்றும் இழக்கப்படுகிறது. குழந்தைப் பருவத்தில் இதுபோன்ற சம்பவங்களை நீங்கள் அனுபவித்திருந்தால், மற்றவர்கள் உங்களைக் காட்டிக் கொடுத்தால், அவர்கள் மீண்டும் நம்பத் தயங்குவீர்கள்.
2. உறவுகளை உருவாக்கவும் பராமரிக்கவும் நீங்கள் போராடுகிறீர்கள்.
உங்கள் குடும்பத்தின் இயக்கவியல் அதிவிரைவாகவும், உங்கள் குடும்பத்தின் மனநிலைக்கு ஏற்பவும் இருந்தால், அதனால் நீங்கள் காயமடையவில்லை என்றால், இயல்பான, ஆரோக்கியமான உறவுகளை எவ்வாறு வளர்ப்பது (அல்லது பராமரிப்பது) என்பது உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நெருங்கிய உறவுகளைப் பற்றிய உங்களின் அனைத்து உருவாக்கமான கண்டிஷனிங் மிகவும் நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருந்ததால் உங்களிடம் எந்த குறிப்பும் இல்லை.
3. நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக தொலைவில் உள்ளீர்கள் மற்றும் நெருக்கத்திற்கு பயப்படுகிறீர்கள்.
குழந்தை பருவத்தில் சரியான உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைப் பெறாத பலர், உணர்ச்சிகளைக் காட்டுவது தங்களை பாதிக்கப்படக்கூடிய இலக்குகளாக மாற்றியது என்பதை அறிந்தனர். இதன் விளைவாக, பலர் உணர்ச்சி ரீதியில் தொலைவில் உள்ளனர் அல்லது வயது முதிர்ந்த வயதை அடையும் போது கிடைக்காமல் இருக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான வழிமுறையாக நண்பர்களையோ அல்லது காதல் கூட்டாளிகளையோ நெருங்க விடுவதில்லை.
4. உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாட்டில் உங்களுக்கு சிரமம் உள்ளது.
நீங்கள் எதையும் மிக ஆழமாக உணரத் தொடங்கும் போது உங்கள் உணர்ச்சிகள் தானாகவே அணைந்து விடுவதை நீங்கள் காண்கிறீர்களா? அல்லது ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் உங்களை மூழ்கடிக்கும் உணர்ச்சிகரமான ரோலர்கோஸ்டருடன் நீங்கள் தொடர்ந்து போராடுகிறீர்களா? குழந்தைப் பருவம் மற்றும் இளமைப் பருவத்தில் தேவைகள் புறக்கணிக்கப்பட்ட மற்றும் ஆதரிக்கப்படாதவர்களுக்கு உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாடு என்பது ஒரு பொதுவான பண்பாகும்.
உங்களை மன்னிக்காத ஒருவருடன் எப்படி நடந்துகொள்வது
5. நீங்கள் குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் சுய இரக்கம் இல்லாதவர்.
பெற்றோர்கள் ஊக்குவித்து உறுதியளித்தவர்களைக் காட்டிலும் நிலையான விமர்சனங்களுடன் வளர்க்கப்பட்டவர்கள் குறைந்த சுயமரியாதையைக் கொண்டுள்ளனர். எனவே, நீங்கள் இருக்க வேண்டியதை விட உங்கள் மீது நீங்கள் மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் உணரப்பட்ட (கற்பனைக்குரிய) குறைபாடுகள் அல்லது குறைபாடுகளுக்கு நீங்கள் அங்கீகாரம் அல்லது இரக்கத்திற்கு தகுதியற்றவர் என்று அடிக்கடி உணர்கிறீர்கள்.
6. நீங்கள் கைவிடப்படுவதை அஞ்சுகிறீர்கள்.
குழந்தைப் பருவத்தில் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைப் பெறாதவர்கள், கைவிடப்படுதல் மற்றும் இழப்பு பற்றிய தீவிர பயத்தை அடிக்கடி கொண்டுள்ளனர், குறிப்பாக அவர்களை பிடித்து ஆறுதல்படுத்துவதற்குப் பதிலாக இருட்டில் தனியாக விடப்பட்டால். உங்களுக்கு மிகவும் நெருக்கமானவர்கள் உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும்போது உங்களைக் கைவிடுவார்கள் என்று நீங்கள் இன்னும் உணரலாம்.
7. உங்கள் உணர்வுகளை அடையாளம் கண்டு வெளிப்படுத்த நீங்கள் போராடுகிறீர்கள்.
உங்களுக்கு அதிக அனுபவம் இல்லாதபோது உணர்வுகளை அடையாளம் காண்பது கடினம், அவ்வாறு செய்ய உங்களுக்குக் கற்பிக்கப்படாதபோது அவற்றை வெளிப்படுத்துவது கடினம். உங்கள் பெற்றோரோ அல்லது பராமரிப்பாளர்களோ உணர்ச்சிவசப்பட்ட அறிவுரைகளை வழங்குவதற்குப் பதிலாக அமைதியாக இருக்கச் சொன்னால், அவற்றை எவ்வாறு செயலாக்குவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம்.
8. உங்கள் சொந்த உணர்வுகள் எழும் போது நீங்கள் செல்லாததாக்குகிறீர்கள்.
நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிராகரித்த பெற்றோர்கள் உங்களிடம் இருந்தால், இப்போது நீங்கள் அதையே செய்யக்கூடும். நீங்கள் எதையாவது வருத்தமாகவோ அல்லது வருத்தமாகவோ உணர்ந்தால், உங்கள் உள்ளார்ந்த விமர்சகர் நீங்கள் கேலிக்குரியவராக, அதிக உணர்திறன் கொண்டவராக அல்லது வெறுமனே மிகையாக செயல்படுகிறீர்கள் என்று கூறுவார்.
9. நீங்கள் ஒரு பரிபூரணவாதி.
தவறுகள் தவிர்க்க முடியாதவை மற்றும் மதிப்புமிக்க கற்றல் அனுபவங்களாக இருக்கும் என்பதை குழந்தைகளாக இருந்தபோது உணர்ச்சி ரீதியாக ஆதரிக்கப்பட்டவர்கள் அறிவார்கள். இதற்கு நேர்மாறாக, தவறுகள் மற்றும் தவறான செயல்களுக்காக தண்டிக்கப்பட்டவர்கள், அவமானம் அல்லது தீங்கைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரே வழி, எல்லாவற்றிலும் சரியானவராக இருப்பதே, முதிர்வயதில் பரிபூரணத்துவத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பதை அறிந்து கொண்டனர்.
10. நீங்கள் மக்களை மகிழ்விப்பவர்.
நீங்கள் நேர்மறையான கவனத்தைப் பெறுவதற்கான ஒரே வழி (எளிய இரக்கம் அல்லது பாசம் உட்பட) உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை எந்த வகையிலும் மகிழ்ச்சியடையச் செய்வதே என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். நீங்கள் இன்னும் மக்களை மகிழ்விப்பவராக இருக்கலாம் மற்றும் மற்றவர்களின் அங்கீகாரத்தைப் பெற உங்கள் சொந்த தேவைகளை ஒதுக்கி வைக்கலாம்.
11. நீங்கள் மிகவும் சுதந்திரமாக இருக்கிறீர்கள்.
உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவின்றி வளர்ந்தவர்கள், தங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் ஒரே மனிதர்கள் என்பதை ஆரம்பத்திலேயே அறிந்து கொண்டார்கள். எனவே, மிகச் சிறிய வயதிலேயே உங்களை எப்படிக் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டிருக்கலாம், மேலும் முற்றிலும் தேவைப்படாவிட்டால் வேறு யாரையும் நம்பிவிடாதீர்கள்.
12. எல்லைகளை அமைப்பதில் (மற்றும் செயல்படுத்துவதில்) சிக்கல் உள்ளது.
உங்கள் இளமைப் பருவத்தில் எல்லைகளை நிர்ணயம் செய்ய முயற்சித்தீர்கள் என்றால், அவற்றைப் புறக்கணித்து, மீறினால், எதையும் அமைக்க முயற்சிப்பதில் எந்தப் பயனும் இல்லை என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். எனவே, மற்றவர்கள் உங்களை தவறாக நடத்துவதைத் தடுக்க நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடாது, ஏனென்றால் அவர்கள் எப்படியும் செய்வார்கள்.
13. நிராகரிப்புக்கு நீங்கள் அதிக உணர்திறன் உடையவர்.
ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உறுதியளித்தல் அல்லது ஒப்புதலுக்காக அணுக முயற்சித்தால், நீங்கள் நிராகரிக்கப்படுவீர்கள் என்பதை நீங்கள் உருவாக்கிய ஆண்டுகள் உங்களுக்குக் கற்றுக் கொடுத்தன. இது உங்களை இளமைப் பருவத்தில் நிராகரிப்பதில் அதிக உணர்திறனை ஏற்படுத்தியது, எனவே நீங்கள் அதை எல்லா விலையிலும் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறீர்கள். அது நிகழும்போது, அது உங்களுக்கு வேண்டியதை விட அதிகமாக வலிக்கிறது.
நெட்ஃபிக்ஸ் இல் வெட்கமில்லாத புதிய பருவம்
14. நீங்கள் அதிகமாக மன்னிப்பு கேட்கிறீர்கள்.
ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு அப்பாவித் தவறு செய்யும் போது உங்களை மிகைப்படுத்தியும் தவறாகவும் நடத்தும் நபர்களால் நீங்கள் வளர்க்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் அதிகமாக மன்னிப்பு கேட்கப் பழகியிருக்கலாம். உங்கள் தவறுகளுக்குப் பொறுப்பேற்பது, உங்கள் தவறுகளுக்குப் பொறுப்பேற்பது மற்றும் தொடர்ந்து 'மன்னிக்கவும்' என்று சொல்வதும் கடந்தகால துஷ்பிரயோகம் மற்றும் புறக்கணிப்பால் ஈர்க்கப்பட்ட சுய பாதுகாப்புக்கான உன்னதமான அறிகுறிகளாகும்.
15. உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது நீங்கள் உதவி கேட்க வேண்டாம் (அல்லது ஏற்க வேண்டாம்).
உங்கள் இளமைப் பருவத்தில் உங்களது உணர்வுபூர்வமான ஆதரவின்மை, நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒரே நபர் நீங்கள்தான் என்பதை உங்களுக்குக் கற்றுக் கொடுத்தது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் நீங்களே செய்யக் கற்றுக்கொண்டீர்கள், இப்போது உதவி கேட்பதன் மூலமோ அல்லது ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலமோ-உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவைப்படும்போதும் கூட நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய அல்லது திறமையற்றவர்களாக உணர மறுக்கிறீர்கள்.
அவர் என்னுடன் தூங்க விரும்புகிறாரா?
16. நீங்கள் எப்பொழுதும் ஒப்புதலைத் தேடுகிறீர்கள்.
ஒரு குழந்தையாக நீங்கள் தொடர்ந்து விமர்சிக்கப்பட்டு, கண்டனம் செய்யப்பட்டால், உணர்ச்சி ரீதியாக ஆதரிக்கப்படுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் இளமைக்காலத்தில் உங்களுக்கு ஒருபோதும் வழங்கப்படாத அங்கீகாரத்தை நீங்கள் தேடிக்கொண்டிருக்கலாம். நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களை யூகிக்கிறீர்கள், மேலும் ஒரு மனிதனாக உங்களுக்கு உண்மையான மதிப்பு இருப்பதாக உணர மற்றவர்களின் சரிபார்ப்பு தேவை.
17. நீங்களே குப்பையில் பேசுகிறீர்கள்.
நீங்கள் வளரும்போது உங்களை மிகவும் அவமானப்படுத்திய பெற்றோரைப் போலவே மிகவும் மோசமான உள்குரலை நீங்கள் கொண்டிருக்கக்கூடும். இந்த எதிர்மறை விவரிப்பாளர் நீங்கள் தவறு செய்யும் போதெல்லாம் அல்லது முழுமையான முழுமையை அடையத் தவறிய போதெல்லாம் உங்களைத் தாழ்த்தி விமர்சிக்க உங்களை ஊக்குவிக்கிறார்.
18. நீங்கள் சுய அழிவு நடத்தைகள் மற்றும் சுய நாசவேலைகளில் ஈடுபடுகிறீர்கள்.
போதுமான உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு இல்லாமல் நீங்கள் வளர்க்கப்பட்டிருந்தால், கடினமான உணர்ச்சிகள் அல்லது சவாலான சூழ்நிலைகளுக்கு சரியான சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை நீங்கள் ஒருபோதும் கற்றுக் கொள்ள மாட்டீர்கள். எனவே, நீங்கள் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தைகளில் ஈடுபடலாம் அல்லது உங்கள் சொந்த முயற்சிகளை சுய நாசவேலை செய்து கொள்ளலாம், எனவே வெற்றிகரமான சாதனைக்குப் பிறகு தோல்வியின் அபாயத்தை நீங்கள் இயக்க மாட்டீர்கள்.
19. உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதோ காணாமல் போனது போல் உணர்கிறீர்கள்.
உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவின்றி வளர்க்கப்பட்ட மக்கள் பெரும்பாலும் அவர்களின் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் அடிப்படை கட்டுமானத் தொகுதிகள் இல்லாமல் முடிவடையும். எனவே, உங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட 'வீடு' நிலைத்தன்மை அல்லது உறுதிப்பாட்டைக் காட்டிலும், மாறிவரும் மணலில் கட்டப்பட்டிருப்பதால், ஏதோ ஒன்று 'காணவில்லை' என நீங்கள் உணரலாம். தொழில்முறை உதவி இல்லாமல் இந்த உள் இடைவெளியை நிரப்புவது கடினம்.
20. நீங்கள் தனியாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள்.
குழந்தைகளாக இருந்தபோது தங்கள் பராமரிப்பாளர்களால் ஏமாற்றப்பட்ட அல்லது புறக்கணிக்கப்பட்ட மக்கள் பெரும்பாலும் பெரியவர்களாக தனிமையில் மிகவும் வசதியாக உணர்கிறார்கள். உங்களைச் சுற்றி வேறு யாரும் இல்லை என்றால் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களால் நீங்கள் ஏமாற்றமடைய முடியாது. இறுதியில், நீங்கள் தனியாக அல்லது உங்கள் விலங்கு தோழர்களுடன் இருக்கும்போது நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் வசதியாகவும் உணர்கிறீர்கள்.
