நம் அனைவருக்கும் ஒரு நண்பர் இருக்கிறார், அவர் ஒருபோதும் அழுத்தமாகவோ அல்லது எதைப் பற்றியும் கவலைப்படுவதாகவோ தெரியவில்லை. அவர்கள் தங்கள் வேலையை அனுபவிக்கிறார்கள், பொதுவாக தங்கள் சகாக்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களால் போற்றப்படுகிறார்கள், மதிக்கப்படுகிறார்கள், கூடுதல் நேரம் வேலை செய்வதைக் கூட கருத்தில் கொள்ள மாட்டார்கள், மேலும் அவர்கள் செய்ய விரும்பாத எதையும் செய்ய வேண்டும் என்ற கருத்தை சிரிக்கிறார்கள்.
நம்மில் பெரும்பாலோர் அந்த மனநிலையுடன் தொடர்புபடுத்த முடியாது. வாடகை செலுத்துதல் மற்றும் எங்கள் செல்லப்பிராணிகளுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் உணவளிக்கப்படுவதையும், ஆடை அணிவதையும் அல்லது எதுவாக இருந்தாலும் உறுதிசெய்வது போன்ற வயது வந்தோருக்கான பொறுப்புகளுக்காக நரகத்தின் ஒன்பது வட்டங்களையும் சமாளிக்க நாங்கள் மிகவும் நிபந்தனை விதிக்கப்பட்டுள்ளோம்.
நல்லது, அதுவே உங்கள் குளிர்ச்சியான நண்பருக்கு சரியான யோசனை.
நீங்கள் எப்போதாவது தள்ளப்பட்டால், உங்களுக்குத் தேவையானது எல்லாம் மேலும் ஒரு விஷயம் உங்களை விளிம்பில் 'ஃபக் திஸ் ஷிட்' நிலத்தில் நுழைக்க, ஆனால் அது ஒருபோதும் நடக்கவில்லை, பிறகு செய்வதிலிருந்து வரும் கேதர்சிஸை நீங்கள் அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள் சரியாக அந்த.
நீங்கள் சண்டையிடும் எந்தவொரு புத்திசாலித்தனமான புல்ஷிட்டிலிருந்து விலகி விலகிச் செல்வதால் ஏற்படும் திருப்தியின் உடனடி உணர்வை விட சிறந்தது என்னவென்றால், அவ்வாறு செய்வது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது, மற்றும் இங்கே எப்படி:
இது அதிகாரம் அளிக்கிறது
அந்த நபர் தவறாக இருந்தாலும் கூட, அவர்கள் சமர்ப்பிக்க வேண்டிய அதிகார நிலையில் உள்ள ஒருவரால் தங்கள் தனிப்பட்ட சக்தியை பறித்துவிட்டதாக உணராத பலரை எனக்குத் தெரியாது.
ஒற்றுமையின்மைக்கு அவர்களின் நிர்வாக வேலையை மட்டுமே பெற்றிருக்கக்கூடிய திறமையற்ற ஒரு திறமையற்றவருக்காக நீங்கள் எப்போதாவது பணியாற்றியிருக்கிறீர்களா? அவர்கள் சொல்வது எல்லாம் தவறானது, முட்டாள்தனம் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அவர்களின் வழிகாட்டுதல்களைப் பார்த்து சிரிப்பதும் பின்பற்றுவதும் எவ்வளவு வெறுப்பாக இருக்கிறது, அதற்காக நீங்கள் வடிவமைக்கப்படுவீர்கள்?
எனது இருபதுகளில் நான் பெற்ற சிறந்த ஆலோசனைகளில் ஒன்று எப்போதும் விலகி நடக்க தயாராக இருங்கள் . யாராவது உங்களை மோசமாக நடத்தும்போதெல்லாம் அந்த இடத்திலிருந்து வெளியேறுவது நல்லது என்று அர்த்தமல்ல, மாறாக அவர்கள் உங்களிடம் நடந்துகொள்வது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதபோது அவர்களை அழைக்க நீங்கள் பயப்பட மாட்டீர்கள்.
அவர்கள் உங்களை அவமதிப்புடன் நடத்தினால், அதை அவர்களுக்கு தெளிவுபடுத்துங்கள், அது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். அவர்களின் யோசனைகள் முற்றிலும் தலைப்புக்கு மாறானவை மற்றும் உங்கள் திட்டத்தை (அல்லது ஒட்டுமொத்த நிறுவனத்தையும்) நாசமாக்கும் என்றால், அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள் - உறுதியாக - மற்றும் தேவைப்பட்டால் அவர்களின் மேலதிகாரிகளுக்கும்.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் உங்கள் நிலத்தை நிலைநிறுத்தத் துணிந்ததால் அவர்கள் அதிர்ச்சியடைவார்கள், ஆனால் இறுதியில் அவர்கள் உங்களை மதிக்கிறார்கள். நிச்சயமாக, அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அவர்களின் முட்டாள்தனத்தைத் தொடர்ந்து பொறுத்துக்கொள்வது அல்லது உங்கள் பொருட்களைக் கட்டிக்கொண்டு வெளியே செல்வது ஆகியவற்றுக்கு இடையே நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டியிருப்பதை நீங்கள் காணலாம், ஆனால் அது மிகவும் மோசமானதா? சில நேரங்களில் நீங்கள் அதை சரியாக செய்ய முடியும். சம்பள காசோலைக்காக உங்கள் ஆன்மாவை இழக்க வேண்டிய வேலை உலகில் இல்லை.
தொடர்புடைய பதிவுகள் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது)
- 13 நபர்கள் சிலரை பயமுறுத்தும் ஒரு வலுவான ஆளுமை உங்களுக்கு உள்ளது
- வலுவான பெண்ணின் ஆட்சி புத்தகம்
- வலுவான ஆளுமை கொண்ட 12 ஆபத்துகள்
நீங்கள் நன்றாக தூங்குவீர்கள்
நீங்கள் கற்பனை செய்யக்கூடிய ஒவ்வொரு மோசமான சூழ்நிலையிலும் “என்ன-என்றால்” காட்சியைக் கடந்து, கவலையுடன் உங்கள் மனதில் பாதி வெளியேறிவிட்ட ஒரு சூழ்நிலையில் கூட நீங்கள் இருந்திருக்கிறீர்களா? உங்களிடம் இருந்தால், அந்த சுழல் எண்ணங்கள் பகலில் மட்டும் நடக்காது என்ற உண்மையை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்கலாம் - அவை இரவில் மிகவும் பரவலாக இருக்கும், நீங்கள் வேண்டும் மிகவும் தேவையான தூக்கத்தைப் பெற முயற்சிக்கவும்.
உங்கள் உடலில் மன அழுத்தமும் பதட்டமும் வெளிப்படும் பல வழிகளில் தூக்கமின்மை ஒன்றாகும், இது உண்மையில் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஒன்றாகும். தூக்கமின்மை பொதுவாக சித்திரவதைக்கு ஒரு வழிமுறையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் தூக்கமின்றி நீண்ட நேரம் செல்லும்போது, அதிக ஆர்வமும் மனச்சோர்வும் குழப்பமடைவீர்கள்.
இவை அனைத்திற்கும் மேலாக, தூக்கமின்மை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் பாதிக்கிறது, எனவே கவலைகள் உங்களை இரவுக்குப் பிறகு விழித்திருக்க வைத்திருந்தால், நீங்கள் ஒழுக்கமான ஓய்வைப் பெறுவதை விட நோய்வாய்ப்படும் வாய்ப்பு அதிகம்.
உங்கள் தலையில் சுற்றிக் கொண்டிருக்கும் மன அழுத்தம், வெறித்தனமான எண்ணங்கள் அனைத்தையும் விட்டுவிடுவது சில நல்ல ஓய்வைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது, இதன்மூலம் அடுத்த நாள் உங்களுக்காக சேமித்து வைத்திருக்கும் வாழ்க்கையை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும். மாலை தியானம் அல்லது மென்மையான யோகா இதற்கு வியக்கத்தக்க வகையில் உதவியாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் வழிகாட்டும் தியானங்களைச் செய்தால், உங்கள் கவலைகள் அவை எழும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்களிடமிருந்து வெகுதூரம் வீசுவதைக் கற்பனை செய்ய உதவும்.
உங்களுக்கு அதிக சுயமரியாதை இருக்கும் (மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவுகள்)
நீங்கள் ஒரு பண்டிகை அறிவொளியை எட்டிய ஒரு பக்தியுள்ள ப Buddhist த்தராக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் மற்றவர்களுடன் சில வலுவான இணைப்புகளை உருவாக்கியிருக்கலாம். நட்பு மற்றும் காதல் ஈடுபாட்டின் பிணைப்புகள் நம் வாழ்வில் நிறைய மகிழ்ச்சியைத் தரக்கூடும் என்பதால் அந்த இணைப்புகள் இயல்பாகவே மோசமானவை அல்ல. எவ்வாறாயினும், அவர்கள் மிகவும் வலிமையானவர்களாக இருந்தால், உங்களைப் பற்றி அக்கறை இருப்பதாகக் கூறும் எல்லோரிடமிருந்தும் நீங்கள் நடத்தப்படுவதை ஏற்றுக்கொள்ள நீங்கள் தயாராக இருந்தால், அந்த இணைப்புகள் நல்லதை விட மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
பெரும்பாலான மக்கள் தவறாக நடந்துகொள்வதை ஏற்றுக்கொள்ளும்போது அவர்கள் அசிங்கமான சூழ்நிலைகளில் சிக்கியிருப்பதைக் காண்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால் என்ன நடக்கும் என்று அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு காதல் கூட்டாளரை யாராவது பொறுத்துக்கொள்ளலாம் உணர்ச்சி, உளவியல் அல்லது உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம் ஏனென்றால் அவர்கள் தனியாக இருப்பதற்கு பயப்படுகிறார்கள். ஒருவரின் மோசமான நடத்தையை அவர்கள் தங்களது சொந்த தவறு என்று அவர்கள் விளக்குவார்கள், அவர்கள் சிறப்பாக இருந்திருந்தால், எப்படியாவது, அவர்கள் அத்தகைய சிகிச்சையின் முடிவில் இருக்க மாட்டார்கள்.
என்று ஃபக். தீவிரமாக.
உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை உண்மையிலேயே மதிக்கிறார் என்றால், நீங்கள் அவற்றைச் சுட்டிக்காட்டும்போது, சிக்கல்களின் மூலம் செயல்பட அவர்கள் தயாராக இருப்பார்கள். அவர்கள் இல்லையென்றால், அவர்கள் வைத்திருப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல. அந்த வகையான “அன்பு” நல்லதை விட மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்: நீங்கள் யார் என்று உங்களை நேசிக்கும் மற்றும் ஏற்றுக் கொள்ளும் ஒருவருடன் ஆதரவான உறவில் இருப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் ஒவ்வொரு செயலையும் யூகிக்க நீங்கள் இரண்டாவது முறையாக முடிவடையும் (மேலே உள்ள மன அழுத்தம் + தூக்கமின்மையைப் பார்க்கவும் அது உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கும்), மற்றும் அதை நம்புதல் நீங்கள் தான் இந்த கொடுமை மற்றும் துஷ்பிரயோகத்திற்கான காரணம் உங்கள் சுயமரியாதையை ஒன்றும் செய்யாது.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, நமக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயங்களை நாம் அடிக்கடி பொறுத்துக்கொள்கிறோம், அதற்கு பதிலாக ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத நடத்தை எழுந்தவுடன் அதைக் குறைக்க வேண்டும். எப்போதும் விலகிச் செல்லத் தயாராக இருப்பது பற்றிய அந்த ஆலோசனையை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? இது நச்சு வேலைகளுக்கு மட்டும் போவதில்லை, இது உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களை நன்றாக நடத்தாத எவருக்கும் பொருந்தும்.
அங்கு ஏராளமான பிற நண்பர்கள் மற்றும் காதலர்கள் இருக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் அனைவரும் உங்களுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானவர்களாக இருப்பார்கள்.
நீங்கள் பதட்டம் மற்றும் பீதியுடன் சிக்கித் தவிக்கும் ஒரு சூழ்நிலையை நீங்கள் கையாளுகிறீர்களானால், உங்கள் வாழ்க்கையில் அந்தக் கூச்சல் இல்லாமல் நீங்கள் யார் என்று சிறிது நேரம் சிந்தித்துப் பாருங்கள். அந்த நபராக இருப்பதற்கான யோசனையை நீங்கள் விரும்பினால், ஆம், உங்கள் உலகத்தை மாற்றுவதில் நீங்கள் முற்றிலும் திறமையானவர் என்பதை உண்மையை ஆழமாக உணர முடிந்தால், அதற்குச் செல்லுங்கள்.
“நீங்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட வாழ்க்கையிலிருந்து ஒரு முடிவு” என்பது போன்ற ஒரு சொல் உள்ளது. சரி, அந்த ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான, வாழ்க்கைப் பாதை இரண்டு மிக எளிய வார்த்தைகளுடன் தொடங்குகிறது: 'இதை ஃபக்' .
உங்களிடம் இந்த அணுகுமுறை இருக்கிறதா அல்லது நீங்கள் விரும்பினீர்களா? கீழே ஒரு கருத்தை இடுங்கள், அதைப் பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள்.
