உதாரணமாக, அடுத்த முறை அவர்கள் எதையாவது (காபி, பால், டாய்லெட் பேப்பர்) பயன்படுத்தினால், அதை மாற்ற வேண்டும் என்று உங்கள் துணை அல்லது வீட்டுத் தோழியிடம் நீங்கள் கூறியதாக வைத்துக் கொள்வோம். நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக இந்த வாரந்தோறும் வாங்குகிறீர்கள், அவர்கள் திருப்பிச் செலுத்தவில்லை, எனவே இப்போது இது அவர்களின் முறை.
அவர்கள் வெளியேறும் போது அதை எடுக்க 'மறந்து' அடுத்த முறை அது இயங்கும் போது அதை விட்டு வெளியேற முயற்சிப்பார்கள். இது வேண்டுமென்றே செய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனென்றால் நீங்கள் வழக்கம் போல் அதை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்புகிறார்கள்.
வேண்டாம்.
நீங்கள் இதைச் செய்ய மாட்டீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லிவிட்டீர்கள், இப்போது அது அவர்கள் மீது உள்ளது. அவர்கள் அதை வாங்கவில்லை என்றால், அவர்கள் வாங்கும் வரை வீட்டில் யாரும் இருக்க மாட்டார்கள். நீங்கள் எவ்வளவு நியாயமற்றவர் என்பதைப் பற்றிய அவதூறுகளையும் கருத்துகளையும் எதிர்பார்க்கலாம், குறிப்பாக அவர்கள் 'அடுத்த முறை' அதைப் பெறுவார்கள் என்று அவர்கள் தொடர்ந்து உறுதியளித்தால், நீங்கள் உங்கள் நிலைப்பாட்டில் நிற்கிறீர்கள்.
அவர்களின் மோசமான நடத்தையை நீங்கள் சுட்டிக் காட்டியதற்காக அவர்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை, மேலும் அவர்கள் இப்போது கடந்தகால வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்ற வேண்டும். தாங்கள் செய்த காரியங்களுக்காக அவர்கள் மோசமாக உணரப்படுவது அவர்களுக்குப் பிடிக்காது; அவர்கள் நிலைமையை நன்றாக அனுபவித்துக்கொண்டிருந்தார்கள், இப்போது நீங்கள் சென்று அதை மாற்றிவிட்டீர்கள்.
இது மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி எல்லைகளை நிலைநிறுத்துவதுடன் செல்கிறது.
உங்கள் மீது நடந்து செல்லும் நபர்/நபர்களுடன் நீங்கள் வாழவில்லை என்றால், தூரத்தை உருவாக்கி பராமரிப்பதே சிறந்த வழி. பொதுவாக, மிகவும் தொந்தரவான நபர்கள் குறுகிய கவனத்தை ஈர்க்கிறார்கள். எனவே, அவர்களின் வட்டத்தில் இருந்து உங்களை நீக்கிவிட்டு, எதிர்கால அழைப்பிதழ்களை பணிவுடன் நிராகரிப்பது மேலும் மீறல்களைத் தடுப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழியாகும்.
நீங்கள் ஒருவருடன் வாழ்கிறீர்களா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் விளைவுகளை உருவாக்கலாம் (குறிப்பிட்டபடி).
ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் உங்களிடம் ஒரு வகையான நடத்தையை நீங்கள் வெறுக்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். நீங்கள் அவர்களை நிறுத்தச் சொன்னீர்கள், அவர்கள் செய்யவில்லை. எனவே, அவர்கள் அதை மீண்டும் செய்தால், நீங்கள் அவர்களுடன் இரண்டு வாரங்களுக்கு பேச மாட்டீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள்.
அந்த இரண்டு வாரங்கள் முடிந்த பிறகு, எல்லையைச் சோதிக்க மீண்டும் அதைச் செய்வார்கள் என்று எதிர்பார்க்கலாம். எனவே இந்த முறை, விளைவு நான்கு வாரங்களுக்கு பூஜ்ஜிய தொடர்பு. இது மீண்டும் நடந்தால், அதை இரண்டு மாதங்களாக அதிகரிக்கவும். செய்தி இறுதியாக வீட்டிற்கு அனுப்பப்படும் வரை தேவைக்கேற்ப நேரத்தைச் சேர்க்கவும்.
அவர்கள் தவிர்க்க முடியாமல் மீண்டும் எப்போதாவது வரிக்கு கீழே வெளியேற முயற்சிக்கும்போது இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்ய தயாராக இருங்கள். மக்கள் தங்கள் முட்டாள்தனமான நடத்தையைக் கட்டுப்படுத்த விரும்புவதில்லை, அவர்கள் அதிலிருந்து விடுபடலாம் என்று நினைக்கும் போதெல்லாம் மீறுவார்கள்.
அவர்களை அனுமதிக்காதீர்கள்.
உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை மாற்ற முடியாது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் இருந்தால், பின்னர் வெளியேறவும். நகரம் (அல்லது நாடு) முழுவதும் செல்லவும். உங்களுக்கும் உங்களை சுற்றி நடப்பவர்களுக்கும் இடையில் தூரத்தை வைக்கவும். விரும்பினால், நீங்கள் ஏன் வெளியேறுகிறீர்கள் என்று இவர்களிடம் கூட சொல்லலாம்.
அவர்கள் X, Y மற்றும் Z செய்கிறார்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள், நீங்கள் அதை பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டீர்கள். உங்களைச் சரியாக நடத்துவதற்கு அவர்கள் திடமான முயற்சியை மேற்கொண்டால், எதிர்காலத்தில் ஒரு கட்டத்தில் நீங்கள் அவர்களைத் தொடர்பு கொள்ளலாம். இந்த தகவலை உணர்ச்சிவசப்படாமல் துருப்பிடிக்காமல் வழங்கவும். அவர்கள் சிதறத் தொடங்கும் போது, எந்த வாக்குவாதத்திலும் ஈடுபடாதீர்கள். அமைதியாக உரையாடலை முடிக்கவும்.
அவர்கள் உங்களைப் பற்றி எதிர்மறையாக கிசுகிசுப்பார்கள் மற்றும் பழிவாங்கும் ஒரு வடிவமாக நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் அவர்களிடம் சொன்ன ரகசியங்களை வெளியிடுவார்கள் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம். இது உங்களுக்குத் திரும்பும் போது சிறிய ஆர்வத்தைக் காட்டுங்கள், அவர்கள் உங்களுக்கு எவ்வளவு முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறார்கள் என்பதைக் காட்டும். நீங்கள் கருணையுடன் செயல்படுகிறீர்கள் என்பதை இது அக்கறையுள்ள அனைவருக்கும் காண்பிக்கும்.
'இல்லை' என்று சொல்லவும் அதைக் குறிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் ரூம்மேட்டிடம் மன்ச்சிகள் இருக்கிறதா, அதனால் அவர்கள் அலமாரிகளைப் பார்த்து உங்கள் குக்கீகளில் சிலவற்றை வைத்திருக்க முடியுமா என்று கேட்கிறார்களா? நீங்கள் அவற்றைப் பகிர விரும்பவில்லை என்றால், 'இல்லை' என்று கூறுவதற்கு நீங்கள் முழுவதுமாக உங்கள் உரிமையில் உள்ளீர்கள்.
அவர்கள் உங்களை வேறுவிதமாக நம்ப வைக்க முயற்சிப்பார்கள், மேலும் நீங்கள் அவற்றைப் பகிர்ந்து கொள்ளாவிட்டால் உங்களை ஒரு பேராசைக்காரன் என்று அழைப்பார்கள், ஆனால் உங்கள் நிலைப்பாட்டை வைத்திருங்கள். இல்லை என்றால் இல்லை. உண்மையில், அவர்கள் ஏன் மீற முயற்சிக்கிறார்கள் என்று அவர்களை அழைக்கவும். 'இல்லை?' என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் அவர்களுக்குப் புரியவில்லையா?
'கடந்த வாரம் என்னுடைய அனைத்து மளிகைப் பொருட்களையும் நீங்கள் உண்மையில் சாப்பிட்டுவிட்டு, அவற்றை மாற்றாத பிறகு, எனது குக்கீகளில் சிலவற்றைச் சாப்பிடச் சொல்கிறீர்களா?' என்று சொல்வது போன்ற நகைச்சுவையும் அடிக்கடி அதிசயங்களைச் செய்கிறது.
இது அவர்களின் செயல்களில் அவர்களை அழைக்கும் அதே வேளையில் அவர்களின் நோக்கங்களை வெளிப்படுத்த அவர்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது மற்றும் நீங்கள் ஏற்கனவே 'இல்லை' என்று கூறியதை வலுப்படுத்துகிறது.
அவர்கள் தற்காப்புக்கு ஆளாகலாம் மற்றும் அவர்கள் அவர்களை மாற்றுவோம் என்று கூறலாம், எனவே மீண்டும் ஒருமுறை அவர்களின் கடந்தகால நடத்தைகளை அவர்களுக்கு நினைவூட்டி, 'இல்லை' என்று நீங்கள் கூறியதை மீண்டும் வலியுறுத்துங்கள். அவர்கள் ஆக்ரோஷமாகவும் அவமதிப்பவர்களாகவும் இருந்தால், கடுமையாக இருங்கள். நீங்கள் ஒன்றும் கேவலமாக இல்லை; அவர்கள் மீறுகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் மோசமான நடத்தையிலிருந்து கவனத்தை திசை திருப்ப முயற்சிக்கிறார்கள். அவர்கள் உங்கள் மீது பேராசை கொண்டவர்களாகவும், அவமரியாதை காட்டுவதாகவும், அதற்காக நீங்கள் நிற்கப் போவதில்லை என்றும் நீங்கள் கவனத்தை ஈர்த்துள்ளீர்கள். அவ்வளவுதான்.
நீங்கள் உங்கள் தரையில் நிற்கும் போது அமைதியைப் பேணுவதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
பலர் மோதலைத் தவிர்க்கிறார்கள், ஏனென்றால் இந்த சூழ்நிலைகளில் அவர்கள் எவ்வளவு குழப்பமடைகிறார்கள் என்பதை அவர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் கேலி செய்யவோ அல்லது சங்கடப்படவோ விரும்பவில்லை. அவர்கள் முகம் சிவந்து, தடுமாற்றம் அடைந்து, தங்கள் வார்த்தைகளை தெளிவாக வெளிப்படுத்த முடியாவிட்டால், அவர்கள் கேட்கப்பட மாட்டார்கள் அல்லது மதிக்கப்பட மாட்டார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள்.
இதைப் போக்க சிறந்த வழி பயிற்சி.
நீங்கள் மக்களுடன் சண்டையிட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, எனவே உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான வழிகளில் நீங்கள் பணியாற்றலாம். மாறாக, மோதலின் போது நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் உணர்ச்சிகளை பறை சாற்ற முயற்சிக்கவும், அவற்றை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
யாரோ ஒருவர் உங்கள் மீது கோபப்படும்போது நீங்கள் அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் இருப்பதாக கற்பனை செய்வது எளிதான வழி. அமைதியாக இருங்கள், உங்கள் சுவாசம் மற்றும் குரலை அளவிடுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்க ஆரம்பித்து, நீங்கள் கவலைப்படுவதைப் போல உணர்ந்தால், உங்கள் உணர்ச்சிகளை பேக்கேஜிங் செய்து தற்காலிகமாக அவற்றை ஒதுக்கி வைக்கவும். எந்தவொரு சவாலான சூழ்நிலையையும் கருணையுடனும் வலிமையுடனும் எதிர்கொள்ள இது உதவும்.
உங்களிடம் நெருங்கிய நண்பர் இருந்தால், அவர் ஒரு மிகவும் அவர்களின் மனநிலையை நன்றாகக் கையாளும் மற்றும் ஒரு கண்ணியமான உணர்வுபூர்வமான அரசியலமைப்பு, நீங்கள் சில ரோல் பிளேயிங் மூலம் இதைப் பயிற்சி செய்யலாம். நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் அமைதியாகவும் மற்றவர் துஷ்பிரயோகம் செய்பவராகவும் இருக்க முயற்சி செய்யலாம், பிறகு மாறவும். பயிற்சியின் போது வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுங்கள் மற்றும் பலவிதமான உணர்ச்சிகள் வரும் என்று எதிர்பார்க்கலாம்!
நாங்கள் தற்காப்புக் கலையில் பயிற்சி பெறும் போது நண்பர்களுடன் சேர்ந்து இதைச் செய்தேன். நிறைய சிரிப்பு, சில கண்ணீர், நீங்கள் உங்கள் நண்பருடன் நெருங்கி பழகுவீர்கள். நீங்கள் இளமையாக இருந்தபோது உங்கள் பெற்றோர் என்ன செய்தார்கள், அதனால் நீங்கள் மோதலைப் பற்றிய கவலையைப் பற்றிக் கூறினால் அல்லது தாக்கப்படுவீர்கள் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்துகொள்வது போன்ற சில எபிபானிகள் உங்களுக்கு இருக்கலாம்.
இதனால்தான் குழந்தைப் பருவம் மற்றும் இளமைப் பருவம் 'உருவாக்கும் ஆண்டுகள்' என்று குறிப்பிடப்படுகிறது; இந்த காலகட்டத்தில் நாங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளோம். இந்தப் பயிற்சியைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் திட்டத்தை மறுவடிவமைக்கிறீர்கள்.
பயிற்சியின் கவனம் வெற்றி பெறுவது அல்ல. மாறாக, உங்கள் நிலைப்பாட்டை எவ்வாறு நிலைநிறுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் நீங்கள் ஒரு தள்ளுமுள்ளவர் அல்ல என்பதைக் காட்டுவது. சோதனை மற்றும் மறுபரிசீலனை மூலம், ஒரு காலத்தில் தாங்க முடியாத மற்றும் பயமுறுத்துவது அவர்களின் அபத்தமான கோபத்தைப் பார்த்து சிரிக்காத ஒரு போராட்டமாக மாறுகிறது.
அமைதி காக்கும் பணியை நிறுத்துங்கள்.
மற்றவர்கள் படகை ஆட்டினால் (அல்லது மிரட்டினால்), பிறகு அவர்களை விடுங்கள். அல்லது அவர்களுக்கு சவால் விடுங்கள்.
நீங்கள் காற்றில் பதற்றத்தை உணரலாம், ஆனால் அது பரவாயில்லை. அது டென்ஷனாக இருக்கட்டும். பலர் அந்த பதற்றத்தை உணராமல் இருக்க இந்த கட்டத்தில் பின்வாங்குகிறார்கள், அல்லது அவர்கள் 'ஒரு காட்சியை ஏற்படுத்த' விரும்பவில்லை, ஆனால் அது அவர்கள் எப்போதும் போலவே தொடர அனுமதிக்கும்.
இந்த சூழ்நிலை சூடாகவோ அல்லது பதட்டமாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை (எப்படியும் உங்களுக்கு நல்லது). வெறுமனே அவர்களின் sh*t இல் அவர்களை அழைக்கவும். அவர்களின் செயல்களை எளிய முறையில், நடுநிலை தொனியில் விளக்கச் சொல்லுங்கள். அதாவது, அவர்கள் அதை ஏன் செய்கிறார்கள் மற்றும் இது சரி என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்களா.
பதட்டமாகவோ அல்லது கிளர்ச்சியாகவோ உணர வேண்டிய அவசியமில்லை; சீரான சுவாசத்துடன் தளர்வாகவும் நிதானமாகவும் இருங்கள். ஏன் என்று தெரிந்து கொண்ட பிறகு, இது தொடர்ந்தால் பின்விளைவு ஏற்படும் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்தலாம் அல்லது நீங்கள் ஏற்கனவே 'பேச்சு' செய்திருந்தால் அதன் விளைவைத் தொடங்கலாம்.
அவர்கள் தங்கள் நடத்தையை நியாயப்படுத்த முயற்சிக்கும்போது பொய்கள், தற்காப்பு மற்றும் தவறான வழிநடத்துதல் இருக்கும். சிலர் தாங்கள் 'உதவி செய்ய முயற்சிக்கிறோம்' என்று சிணுங்கலாம். அவர்கள் சொல்வதைக் கேளுங்கள், பின்னர் அவர்களின் நடத்தை பொருத்தமற்றது மற்றும் நிறுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை அவர்களுக்குத் தெளிவுபடுத்துங்கள்.
வெறித்தனம், வியத்தகு கூச்சல் அல்லது கத்துதல், அச்சுறுத்தல்கள், குற்ற உணர்ச்சிகள் அல்லது அடிதடி மற்றும் அறைதல் போன்ற குழந்தைத்தனமான பதிலை எதிர்பார்க்கலாம். பின்னர் அவர்கள் உங்களைத் தண்டிக்க உதவும் பல்வேறு நண்பர்களையும் குடும்ப உறுப்பினர்களையும் தங்கள் பக்கம் சேர்க்க முயற்சிப்பார்கள்.
அமைதியாய் இரு. அவர்களின் கொடூரமான நடத்தை சரிசெய்வது உங்கள் பிரச்சினை அல்ல, எனவே உங்கள் துப்பாக்கிகளில் ஒட்டிக்கொள்க, நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்று சொன்னீர்கள் என்பதைப் பின்பற்றுங்கள். கண்ணீர் அல்லது கோபம் இருக்கும், அத்துடன் மீறுபவர்களின் தண்டனையை எளிதாக்க சொல்ல முயற்சிக்கும் நயனர்களும் இருப்பார்கள்.
வேண்டாம்.
உங்களுக்கு எவ்வளவு இரக்கம் அல்லது மரியாதை கொடுக்கப்பட்டது? அநேகமாக இல்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் பாடங்களைக் கற்றுக்கொள்வது பொதுவாக விளைவுகளின் மூலம் தான்.
அதாவது, அவர்களின் செயல்கள் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை உணர்ந்தவுடன், உண்மையான நேர்மையான சிலர் இருப்பார்கள். அவர்கள் அருமையாக இருந்தால், அவர்கள் நிறுத்தி, மன்னிப்புக் கேட்டு, திருத்தம் செய்ய முயற்சிப்பார்கள். இந்த சூழ்நிலையை நீங்கள் சந்தித்தால், நிச்சயமாக நேர்மறையான நடத்தைக்கு வெகுமதி அளிக்கவும். மன்னிப்பு கேட்கும் அவர்களின் செயல்கள் நேர்மையானதாக இருந்தால், மன்னிப்பதில் தாராளமாக இருங்கள்.
சரியான நேரம் வரும்போது, மூர்க்கமாக இருங்கள்.
அவர்களின் BS எதையும் நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டீர்கள் என்று தெரிந்தால், மக்கள் உங்களிடமிருந்து எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் மீது நடப்பது மிகவும் குறைவு.
நீங்கள் ஒரு 'பெரிய கெட்ட ஓநாயாக' இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை பயமுறுத்த வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை, மாறாக அதற்கும் ஒரு வீட்டு வாசலுக்கும் இடையில் ஒரு நடுத்தர நிலத்தைக் கண்டறியவும். நீங்கள் கனிவாகவும், அழகாகவும், உன்னதமானவராகவும் இருக்க முடியும், ஆனால் '' என்ற ஆற்றலுடன் வலுவாக எதிரொலிக்கலாம் நீ என்னுடன் பழக மாட்டாய் .'
சிறிய மற்றும் நிலையான நடவடிக்கைகளின் மூலம் அந்த நற்பெயரை வளர்ப்பதன் மூலம் இதை நிறைவேற்ற முடியும். மக்கள் எப்போது மற்றும் மீறினால், அவர்களை அழைத்து அவர்களின் நடத்தை பொறுத்துக்கொள்ளப்படாது என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். கத்துவதன் மூலம் அல்ல, ஆனால் தெளிவாகவும் உறுதியாகவும் பதிலளிப்பதன் மூலம்.
நேரான நிலைப்பாடு மற்றும் கடினமான, சீரான பார்வையுடன் உங்கள் சக்தியைக் காட்டலாம். 'கீழே பார்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
பெரும்பாலான மக்கள் கோழைகள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களைப் பற்றி கிசுகிசுப்பவர்கள் அல்லது செயலற்ற முறையில் உங்களைப் பார்த்து நொறுக்குவார்கள் வேண்டும் உங்கள் மீது ஆதிக்கம் செலுத்துவது, ஆனால் அதை நேரடியாகச் செய்ய உங்கள் வலிமைக்கு மிகவும் பயமாக இருக்கிறது.
பெரும்பாலும், சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டவர்கள் அல்லது நடந்துகொள்பவர்கள் அவர்களை தவறாக நடத்துபவர்களை விட உடல் ரீதியாக சிறியவர்கள் அல்லது பலவீனமானவர்கள். அது சரியல்ல, அதற்குப் பதிலாக அவர்களைப் பாதுகாத்துப் பாதுகாக்க வேண்டியவர்களின் மோசமான நடத்தை இது.
அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் ஒரு வலிமையான நபராக இருக்க பெரிய மற்றும் தசைப்பிடிப்பு இருக்க வேண்டியதில்லை. நிச்சயமாக, உங்கள் உடலை கட்டுக்கோப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருப்பது உதவியாக இருக்கும், ஆனால் புத்திசாலித்தனம், விரைவான புத்திசாலித்தனம் மற்றும் இரும்புச்சூழலான ஒருமைப்பாடு ஆகியவையும் நீண்ட தூரம் செல்லும். Tyrion Lannister இலிருந்து நினைக்கிறேன் சிம்மாசனத்தின் விளையாட்டு அவரது சகோதரர் ஜேமிக்கு எதிராக.
பேனா வாளை விட வலிமையானதாக இருக்கலாம், ஆனால் மனம் இரண்டையும் விட கூர்மையானது.
ஒரு நல்ல முன்மாதிரியாக இருப்பது நிலையான நம்பிக்கையுடன் இருப்பதை விட சிறந்தது.
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உதாரணமாக வழிநடத்துங்கள், மேலும் நீங்கள் வேதனையளிக்கும் சூழ்நிலைகளை பொறுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
உங்கள் எல்லா இடங்களிலும் நடப்பவர்கள் பொதுவாக தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியாக இல்லை, எனவே நன்றாக உணர உங்கள் ஆற்றல் தேவை. அவர்கள் தேவை அவர்களின் தற்போதைய நிலையைப் பற்றி மிகவும் வசதியாக உணர உங்கள் வாழ்க்கைத் தேர்வுகளை இழிவுபடுத்துதல்.
நீங்கள் உங்கள் குழுவின் இயல்புநிலை ஆலோசகராக இருக்கலாம் மற்றும் எண்ணற்ற மணிநேரங்களை மக்களின் துயரங்களைப் பற்றிய சோகக் கதைகளைக் கேட்கலாம். மிகவும் அரிதாகவே பேசுவது நீடித்த அர்த்தமுள்ள மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உண்மையில், பெரும்பாலான மக்கள் முடிவில்லாமல் அதே தகவலை மறுபரிசீலனை செய்கிறார்கள் மற்றும் மாற்ற எதுவும் செய்ய மாட்டார்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் இன்னும் எத்தனை நிமிடங்கள் உள்ளன? மூன்று வருடங்களாக அதே காதலிப் பிரச்சினையைப் பற்றி ஜெய் சிணுங்குவதைக் கேட்டு அவர்களை செலவிட விரும்புகிறீர்களா? ஒவ்வொரு இரவும் மதுவைத் துடித்தாலும் சரி, ஹேங்கொவர் நேரத்தில் சாப்பிட்டாலும் சரி சரியில்லை என்று ரெபேக்கா குறை கூறுவதைக் கேட்பது பற்றி என்ன?
உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வதன் மூலம் முன்மாதிரியாக வழிநடத்துங்கள். அவர்களின் துயரத்திற்கு நீங்கள் ஒரு ஆலோசகராக இருக்க வேண்டும் என்று மக்கள் விரும்பினால், X நேரம் அவர்கள் உடைந்த பதிவுகளை நீங்கள் கேட்டுக்கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள், மேலும் அவர்கள் ஷா*ட் அல்லது பானையிலிருந்து வெளியேற வேண்டும். ஏதாவது செய்யுங்கள், அல்லது எதுவும் செய்யாதீர்கள், ஆனால் செயல்பாட்டில் உங்கள் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள்.
உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் உதவி பெறவும்.
மக்கள் உங்கள் மீது நடமாடுவதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பது குறித்த பெரும்பாலான பரிந்துரைகள், நீங்கள் திறமையானவர், சுதந்திரமானவர், மேலும் அதை நிறுத்துவதற்குத் தேவையான பலத்தை அதிகரிக்கும் திறன் கொண்டவர் என்று கருதுகின்றனர்.
குறிப்பாக நீங்கள் வயது குறைந்தவராக இருந்தால் அல்லது உங்களை தவறாக நடத்துபவர்களை நீங்கள் சார்ந்து இருந்தால் அப்படி இருக்காது. உங்களால் மாற்றவோ வெளியேறவோ முடியாத ஒரு தவறான சூழ்நிலையில் நீங்கள் வாழ்ந்தால், தயவுசெய்து உதவி பெறவும். நீங்கள் கடினமான சூழ்நிலைகளில் இருந்தால் அவசர உதவி எண்கள் உள்ளன, மேலும் சமூக வலைதளங்கள் அவற்றிலிருந்து தப்பிக்க உங்களுக்கு உதவும்.
இதேபோல், மக்கள் உங்களை மோசமாக நடத்துவதைத் தடுக்க உங்கள் சுயமரியாதையை உங்களால் அதிகரிக்க முடியவில்லை எனில், அங்கு செல்வதற்கு உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாளரைக் கண்டறியவும். பல ஆண்டுகளாக எதிர்மறை நிரலாக்கத்தை செயல்தவிர்க்க உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படும், எனவே உங்கள் வாழ்க்கையில் உண்மையான, நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்யலாம். உங்கள் ராக் மற்றும் உங்கள் சியர்லீடராக இருக்கக்கூடிய ஒரு ஆதரவான ஆலோசகர் இதை உண்மையாக்க உதவ முடியும், ஆனால் நீங்கள் அவர்களைப் பெறுவதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.
தொழில்முறை உதவி பெற ஒரு நல்ல இடம் வலைத்தளம் BetterHelp.com - இங்கே, நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளருடன் தொலைபேசி, வீடியோ அல்லது உடனடி செய்தி மூலம் இணைக்க முடியும்.
ஃபின் பாலோர் அரக்க மன்னன்
நீங்களே இதைச் செய்ய முயற்சித்தாலும், சுய உதவியை விட இது ஒரு பெரிய பிரச்சினையாக இருக்கலாம். அது உங்கள் மன நலனையோ, உறவுகளையோ அல்லது பொதுவாக வாழ்க்கையையோ பாதிக்கிறது என்றால், அது தீர்க்கப்பட வேண்டிய முக்கியமான விஷயம்.
பலர் குழப்பமடைய முயற்சிக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் உண்மையில் பிடிக்காத பிரச்சினைகளை சமாளிக்க தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறார்கள். உங்கள் சூழ்நிலையில் இது சாத்தியமானால், சிகிச்சையானது 100% சிறந்த வழி.
இங்கே கிளிக் செய்யவும் நீங்கள் சேவையைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால் BetterHelp.com வழங்குதல் மற்றும் தொடங்குவதற்கான செயல்முறை.
நீங்கள் உங்கள் சொந்த கதையை எழுதியவர், மக்கள் உங்களை எப்படி நடத்துவார்கள் என்பதை நீங்கள் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். நீங்கள் அவர்களை உங்கள் மீது நடக்க அனுமதித்தால், அவர்கள் செய்வார்கள்.
எனவே அவர்கள் நிறுத்த விரும்பினால், நீங்கள் அவர்களை நிறுத்த வேண்டும்.
நீயும் விரும்புவாய்:
- மக்கள் உங்களை ஒரு கதவு போல நடத்துவதை நிறுத்துவது எப்படி: 5 Bullsh*t குறிப்புகள் இல்லை
- மோதலைப் பற்றிய உங்கள் பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் மோதலை எவ்வாறு சமாளிப்பது
- மக்களை மகிழ்விப்பவராக இருப்பதை நிறுத்துவது எப்படி: உண்மையில் வேலை செய்யும் 15 குறிப்புகள்!
- குற்ற உணர்ச்சிக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது மற்றும் யாரோ ஒருவர் உங்களை ஏமாற்றுவதை நிறுத்துவது
- உங்கள் எல்லைகளை மீண்டும் மீண்டும் அவமதிக்கும் ஒருவருடன் எப்படி நடந்துகொள்வது
- மக்களிடம் இல்லை என்று சொல்வது எப்படி (அதைப் பற்றி வருத்தப்பட வேண்டாம்)
- நீங்கள் நன்றாக இருப்பதில் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? இதை படிக்கவும்
- மக்கள் உங்களை மதிக்க வைப்பது எப்படி: 7 உண்மையில் வேலை செய்யும் புல்ஷ்*டி குறிப்புகள் இல்லை
