© டெபாசிட்ஃபோட்டோஸ் வழியாக பட உரிமம்மக்களுக்குத் தேவைப்படும்போது அவர்களுக்கு உதவ முயற்சிப்பதில் தவறில்லை. உண்மையில், மக்கள் சமூக உறவுகள் மற்றும் சமூகத்திற்கு முன்கூட்டியே உள்ளனர், மேலும் ஆதரவு அதன் ஒரு பகுதியாகும். இருப்பினும், நண்பர்கள் மற்றும் பிற சமூக உறுப்பினர்கள் நீங்கள் வழங்கும் நிலையில் இருக்க உதவி தேவைப்படும் நேரங்கள் உள்ளன.
எல்லாவற்றையும் போல, ஆரோக்கியமான எல்லைகள் உங்கள் சொந்த தயவில் இருந்து நீங்கள் பாதுகாக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்த அவசியம். எல்லோரும் ஒரு நபரின் பெரியவர்கள் அல்ல. உதவியாளர்களைத் தேடும் நபர்கள் அங்கே இருக்கிறார்கள், அதனால் அவர்கள் தங்கள் நேரம், கவனம் மற்றும் வளங்களை இணைக்க முடியும்.
அதிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான ஒரே வழி ஒரு ஹீரோ வளாகத்திற்கும் உதவியாளராக இருப்பதற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைப் புரிந்துகொள்வதுதான். ஒரு ஹீரோ வளாகம் உங்களை மற்றவர்களுக்காக தரையில் எரிக்க வழிவகுக்கும், இது உங்களை ஒரு மோசமான, கசப்பான நபராக மாற்றும்.
கொலின் பாலிங்கரின் கணவர்
எனவே, உங்கள் விருப்பமாக இருக்க வேண்டும் என்ற உங்கள் விருப்பம் தீங்கு விளைவிக்கும் போது நீங்கள் எவ்வாறு சொல்ல முடியும்? நீங்கள் அதிகம் செய்கிறீர்கள் என்ற இந்த அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள்.
1. மற்றவர்களின் பிரச்சினைகளை சரிசெய்வதற்கு நீங்கள் பொறுப்பு போல் உணர்கிறீர்கள்.
உதவி செய்யும்படி கேட்டால் அவர்களுக்கு உதவுவதில் தவறில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் கேட்காமல், யாராவது ஒரு பிரச்சனையைப் பார்க்கும்போதெல்லாம், உடனடியாக சிக்கலைத் தீர்க்கும் பயன்முறையில் குதிக்கும் நபராக நீங்கள் இருந்தால் நீங்கள் அதிகமாகச் செய்யலாம்.
உங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள விரும்பும் நபர்கள் அதைப் பார்த்து தாழ்ப்பாள். எவ்வளவு சாதாரணமானதாக இருந்தாலும், அவர்களுக்கு உதவி தேவைப்படும்போதெல்லாம் அவர்கள் அழைக்கும் முதல் நபராக நீங்கள் மாறுவீர்கள். சிலர் தங்கள் நண்பர்களால் ஒரு சிகிச்சையாளரைப் போல நன்றியின்றி நடத்தப்படுவதற்கு இது ஒரு காரணம்.
ஆரோக்கியமற்றதாக மாற உங்கள் விருப்பத்தை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், உங்களுக்கு நல்ல எல்லைகள் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எப்படி கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் மற்றவர்களின் பிரச்சினைகளை சரிசெய்ய முயற்சிப்பதை நிறுத்துங்கள் .
2. நீங்கள் அதிகமாக இருக்கும்போது வேண்டாம் என்று சொல்ல போராடுகிறீர்கள்.
உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்கள் உங்கள் எல்லைகளைப் புரிந்து கொள்ள விரும்புவார்கள், இதனால் அவர்கள் அவர்களைச் சுற்றி நடக்க முடியும். அவர்கள் உங்களிடமிருந்து ஏதாவது கேட்டால் “இல்லை” என்று நீங்கள் சொல்வதை அவர்கள் மதிக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் உதவிக்காக வேறு எங்கும் பார்ப்பார்கள். இருப்பினும், நீங்கள் இல்லை என்று சொல்லலாம் என்று நீங்கள் உணரவில்லை.
அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் யாரோ போராடுவதைப் பார்க்கும் நபராக இருக்கலாம், உங்கள் சொந்த நல்வாழ்வைப் பொருட்படுத்தாமல் அதைப் பற்றி ஏதாவது செய்ய வேண்டும். “இல்லை” என்று நீங்கள் சொல்லவில்லை, ஏனென்றால் அவர்கள் போராடுவதைக் காண நீங்கள் தாங்க முடியாது.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் சில நேரங்களில் மக்கள் போராட அனுமதிக்க வேண்டும். வாழ்க்கை என்பது பலருக்கு வழக்கமான போராட்டமாகும், மேலும் அனைவரின் பிரச்சினைகளையும் நீங்கள் தீர்க்க முடியாது. “இல்லை” என்று சொல்லக் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் பயனுள்ள மனப்பான்மை தீங்கு விளைவிக்க விரும்பவில்லை என்றால் நீங்கள் உருவாக்க வேண்டிய முக்கியமான திறமை.
3. நீங்கள் 'மீட்பவராக' இருப்பதை ரசிக்கிறீர்கள்.
நல்லது செய்வது நல்லது. நீங்கள் ஒருவருக்கு ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளீர்கள் என்பதை அறிவது நல்லது. இருப்பினும், உங்கள் வாழ்க்கைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அளவிற்கு மீட்பவராக இருப்பதை நீங்கள் ரசிக்கிறீர்கள் என்றால், அது தான் ஒரு படி பின்வாங்குவதற்கான நேரம் . நீங்கள் ஒரு ஹீரோ வளாகத்தைப் பெற்றுள்ளீர்கள் என்பதற்கான உறுதியான அறிகுறியாகும்.
அது மட்டுமல்லாமல், சிகிச்சை விஷயங்களிலிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்வது போல, யாராவது தங்கள் சொந்த சிக்கல்களைக் கண்டுபிடிக்க அனுமதிக்க முடியாவிட்டால் அல்லது அவர்கள் உங்கள் உதவியை நிராகரித்தால் அது ஒரு சிக்கலாக இருக்கலாம். ஒரு ஹீரோ வளாகம் உள்ளவர்கள் எப்போதும் இரட்சகராக இருப்பதற்காக மற்றவர்களின் வாழ்க்கையில் தங்களை செருக முயற்சிக்கிறார்கள்.
ஒரு ஹீரோ வளாகம் உள்ளவர்கள் தங்கள் முழு அடையாளத்தையும் சுய மதிப்பையும் மற்றவர்களுக்காக என்ன செய்ய முடியும் என்று குறைக்கலாம். அவர்கள் உதவவில்லை என்றால், அவர்களுக்கு என்ன மதிப்பு இருக்கிறது? நல்லது செய்வதைத் துரத்தவும், இதன் விளைவாக தங்களை மோசமான, ஆரோக்கியமற்ற சூழ்நிலைகளில் ஈடுபடுத்தவும் அவர்கள் நிர்பந்திக்கப்படுகிறார்கள். அவர்கள் இருப்பதைப் போல உதவிக்கு அடிமையானவர் .
மக்களைச் சேமிக்க மக்களைத் தேடுவதற்காக அவர்கள் வெளியேறலாம், அல்லது அவர்கள் விரும்பாத அல்லது கேட்காத இடங்களில் சிக்கல்களைத் திணறடிக்கலாம். அவர்களின் உந்துதல்கள் உதவாது, ஆனால் அவர்களின் சொந்த ஈகோவுக்கு உணவளிக்கவும், மோசமான சூழ்நிலைகளிலிருந்து மக்களை மீட்பதற்கான விருப்பமாகவும் இருக்கும்.
தனிப்பட்ட முறையில், இது மனநல சுகாதார வக்காலத்து மற்றும் நோயாளியின் தலைமையில் நான் பெரிதும் இருந்தபோது நான் போராடிய ஒன்று. இந்த துன்பகரமான மக்கள் அனைவருடனும் நீங்கள் ஒரு கூட்டத்தில் நிற்கிறீர்கள், நீங்கள் உதவ விரும்புகிறீர்கள். ஆனால் சிலருக்கு உதவி தேவையில்லை, மற்றவர்கள் விரும்பவில்லை உங்கள் உதவி, பின்னர் தங்களுக்கு மட்டுமே உதவ விரும்புவோர் உள்ளனர்.
நான் ஏற்றுக்கொள்வது மிகவும் கடினமான விஷயம், என்னால் உதவ முடியும் என்பதை அறிந்து, ஆனால் அந்த நபரின் தேர்வுகளை எவ்வாறு மதிக்க வேண்டும் என்பதை இன்னும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
4. நீங்கள் விரும்பப்படுவதையும் நேசிப்பதையும் தேவை.
விரும்புவதற்கு பதிலாக தேவைப்படுவதை உணர வேண்டிய நபர்கள் பெரும்பாலும் ஒரு வெளிநாட்டு கருத்தைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். அவர்கள் கேட்கிறார்கள், “எல்லோரும் தேவையில்லை என்று உணர விரும்பவில்லையா? அது ஆறுதலளிக்கவில்லையா?” நிச்சயமாக, இது சிலருக்கு. இருப்பினும், நீங்கள் தேவைப்பட வேண்டும் என்று நீங்கள் உணரும்போது, அந்த உறவில் ஆரோக்கியமற்ற சலுகைகளைச் செய்ய நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள்.
விரும்பப்பட விரும்பும் நபர்கள் அந்த பிரச்சினையில் அதிகம் ஓட மாட்டார்கள். அவர்கள் எல்லைகளை உருவாக்கினால் அல்லது அவர்களை விரும்பும் ஒருவரை விடுவிக்க வேண்டும் என்றால் உலகம் முடிவுக்கு வரப்போவதில்லை என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள். நீங்கள் வாழவும், செயல்படவும், நேசிக்கப்படவும் மற்றொரு நபர் தேவைப்பட்டால், அதுதான் தயவை விட குறியீட்டு சார்பு .
எனக்கு இந்த பையனை உண்மையில் பிடிக்குமா?
உங்களுக்கு யாராவது தேவைப்பட்டால், அவர்கள் உங்களை நேசிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் பயன்படுத்த எளிதான நபர்.
5. நீங்கள் உங்கள் சொந்த தேவைகளை குறைத்து மதிப்பிடுகிறீர்கள் அல்லது புறக்கணிக்கிறீர்கள்.
எல்லோருக்கும் தேவைகள் உள்ளன, மேலும் உங்களுடையதை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். உரிமம் பெற்ற தொழில்முறை ஆலோசகர், எமிலி ராபர்ட்ஸ் , சுய மரியாதையின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது மற்றும் உங்களை கவனித்துக்கொள்வது, இதனால் மற்றவர்கள் உங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள அனுமதிக்கக்கூடாது. உடல் ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும், மனரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும் விஷயங்களை நாம் செய்ய வேண்டும்.
உங்கள் தேவைகளை மற்றவர்களுக்காக நீங்கள் தவறாமல் தியாகம் செய்யும்போது ஒரு சிக்கல் உள்ளது, இது ஒரு பொதுவான நடத்தை மக்கள் மகிழ்வார்கள் யார் பெரும்பாலும் ஒரு ஹீரோ வளாகம். உண்மை, சில நேரங்களில் அது நடக்கும். ஒருவருக்கு உதவ நீங்கள் கொஞ்சம் தனிப்பட்ட தியாகத்தை செய்ய வேண்டிய நேரங்கள் உள்ளன. இது சிறிய அளவுகளில் ஒரு பிரச்சினை அல்ல.
அவர்களுக்காக நீங்கள் இருக்க வேண்டிய ஒருவருடன் பேச ஒவ்வொரு இரவும் நீங்கள் தவறாமல் தங்கியிருந்தால் அது ஒரு பிரச்சனையாகும். உங்களுக்காக இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கவனித்துக்கொள்ளாவிட்டால் அது ஒரு பிரச்சினை. உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வின் இழப்பில் மற்றவர்களை ஆதரிக்க உங்களை எரிக்கத் தொடங்கும் போது இது ஒரு சிக்கல்.
முதன்மையாக, உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். “நீங்கள் ஒரு வெற்று கோப்பையிலிருந்து ஊற்ற முடியாது” என்று கூறுவது போல்.
6. நீங்கள் ஒருவருக்கு உதவ முடியாதபோது நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருப்பீர்கள்.
நீங்கள் ஒரு சூப்பர் ஹீரோ அல்ல. உலகைக் காப்பாற்ற நீங்கள் இங்கு வரவில்லை. நீங்கள் முயற்சித்தாலும் கூட நீங்கள் போவதில்லை. இது நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்க வேண்டிய ஒன்றல்ல. மற்றவர்களின் பிரச்சினைகள் உங்கள் பொறுப்பு அல்ல. மற்றவர்களுக்காக நீங்கள் செய்யும் எதையும் இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அதுதான் அவர்களுக்கு வழங்க நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள்.
நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியில் மூழ்குவதை நீங்கள் கண்டால் சிக்கல் உள்ளது, ஏனெனில் ஒருவரின் பிரச்சினைகளுக்கு நீங்கள் உதவ முடியாது. இருப்பினும், அவர்களின் நல்வாழ்வு உங்களுடையது அல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது அவர்களுடையது. தங்களுக்கு சரியான தேர்வுகளைச் செய்ய அவர்கள் தான் இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியடையவில்லை என்பதும் சாத்தியமாகும் நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியை உணருங்கள். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியை உணரலாம் அவர்கள் அவர்களின் தேவைகளை கவனித்துக்கொள்ளாததற்காக நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியை ஏற்படுத்துங்கள். இது நீங்கள் சாதகமாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறியாகும் குற்ற உணர்ச்சியின்றி எல்லைகளை நிமிர்ந்து கொள்ளுங்கள் உங்கள் இடத்தைப் பாதுகாக்க விரும்பினால்.
7. தொடர்ந்து நெருக்கடியில் இருக்கும் மக்களை ஈர்க்கிறீர்கள்.
மோசமான எல்லைகள் மற்றும் ஒரு ஹீரோ வளாகம் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் பிரச்சினைகளை தங்கள் பிரச்சினைகளால் ஒரு நல்ல விஷயமாகக் கருதுகின்றனர். அவர்கள் தங்களை பச்சாதாபம் என்று அழைப்பார்கள், மேலும் அவர்களின் கருணையே இந்த வகையான நடத்தையை ஈர்க்கிறது என்று தங்களை நம்பிக் கொள்ளலாம். அவர்களின் உணர்திறன் இயல்பும் புரிதலும் தான் கடினமான நேரத்தை ஈர்க்கும் மக்களை ஈர்க்கிறது என்று அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே கூறுகிறார்கள்.
மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை கவனிப்பதை எப்படி நிறுத்துவது
அது உண்மையாக இருக்கலாம்.
உண்மை என்னவென்றால், இதுபோன்ற நபர்கள், மக்களை தொடர்ந்து நெருக்கடியில் அடைப்பதைத் தடுக்க ஒரு எல்லை இல்லாதவர்கள், விரைவில் அல்லது பின்னர் சாதகமாகப் பயன்படுத்தப்படுவார்கள். இதன் விளைவாக, அவர்கள் “உடைந்த” மக்களை ஈர்க்கவும் . மீண்டும், இது சமநிலையைப் பற்றியது. யாரோ ஒருவர் சிரமப்படுவதில் அங்கு இருப்பதில் தவறில்லை, ஆனால் அவர்கள் உங்களைச் சார்ந்திருப்பதை சரியாக இருக்க ஊக்குவிக்க முடியாது.
நீங்கள் மட்டுமே அவர்கள் அழைக்கிறீர்கள், அல்லது அவர்கள் தொடர்ந்து நெருக்கடியில் இருந்தால் ஒரு சிக்கல் உள்ளது. சிலருக்கு, ஒவ்வொரு சிறிய சிக்கலும் காவிய விகிதாச்சாரத்தின் நெருக்கடி, இது மற்றவர்களிடமிருந்து கருணையும் இரக்கமும் தேவைப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, அவர்கள் எடுத்துக்கொண்டு எடுத்துக்கொண்டு எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். உண்மையிலேயே நெருக்கடியில் இருக்கும் நபர்கள் உங்களிடம் உள்ளனர், ஆனால் அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கை அல்லது தேர்வுகளுக்கு பொறுப்பேற்க மறுக்கிறார்கள், இதனால் சுழற்சியை நிலைநிறுத்துகிறார்கள்.
தங்களிடமிருந்து யாரையாவது காப்பாற்ற முடியாது. நீங்கள் எல்லைகளை அமைக்க வேண்டும் தவறான வகை நபர்களை ஈர்ப்பதை நிறுத்துங்கள் .
இறுதி எண்ணங்கள்…
ஒரு ஹீரோ வளாகத்திற்கும் உதவ விரும்புவதற்கும் ஒரு தனித்துவமான வேறுபாடு உள்ளது. அந்த வேறுபாடு அது உங்களையும் உங்கள் வாழ்க்கையையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதுதான். உதவுவது என்பது உங்கள் நல்வாழ்வை துண்டுகளாகக் கிழிப்பதை அர்த்தப்படுத்தக்கூடாது.
ஆமாம், யாராவது கஷ்டப்படுவதைப் பார்ப்பது கடினம், ஆனால் சில நேரங்களில் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இதுதான். பலர் தங்கள் பாடங்களை கடினமான வழியில் மட்டுமே கற்றுக்கொள்ள முடியும். நீங்கள் தொடர்ந்து பிணை எடுப்பதாக இருந்தால், கற்றுக் கொள்ளும் திறனை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள்.
அதற்கு பதிலாக, ஒரு படி பின்வாங்கி, நீங்கள் முதலில் உங்களை கவனித்துக் கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்வது போல் வேறு யாரும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளப் போவதில்லை.
