உங்கள் வாழ்க்கையில் எதையும் செய்ய விரும்பாதது சரியா?

உங்கள் வாழ்க்கையில் எதையும் செய்ய விரும்பாதது சரியா?

சரி, அது சார்ந்துள்ளது.

நல்ல வாழ்க்கை வாழ வேண்டுமா?

அல்லது துன்பம் மற்றும் மகிழ்ச்சியற்ற நிலைக்கு மெதுவாக சறுக்கும் வாழ்க்கை உங்களுக்கு வேண்டுமா?

நீங்கள் ஏற்கனவே பரிதாபமாக உணரலாம் என்பது உண்மைதான், ஆனால் எதுவும் செய்யாமல் இருப்பது உங்கள் வாழ்க்கை அப்படியே இருக்கும் என்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது.

உங்கள் வாழ்க்கையை பராமரிக்க அல்லது கட்டியெழுப்ப செயலில் உள்ள நடவடிக்கைகளை எடுக்காததன் மூலம், அது படிப்படியாக சீரழிவதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

அதற்கான காரணம் இங்கே…

ஒன்றும் செய்யாமல் இருப்பது பெரிய பிரச்சினை

உங்கள் வாழ்க்கையில் எதையும் செய்யாமல் இருப்பதில் உள்ள பெரிய பிரச்சினை என்ட்ரோபி.

என்ட்ரோபி என்பது இயற்கையின் ஒரு சக்தியாகும், இது படிப்படியாக விஷயங்களை ஒழுங்கின்மை அல்லது ஒன்றுமில்லாமல் சிதைக்கிறது.

விஷயங்களைப் பராமரித்தல் அல்லது மேம்படுத்த முயற்சித்தல் (அதாவது செய்தல் ஏதோ ஒன்று ) மெதுவாக அல்லது அந்த செயல்முறையை முழுவதுமாக நிறுத்தலாம்.

உதாரணமாக, துருவைக் கவனியுங்கள்.

உறுப்புகளில் விடப்பட்ட மோசமாக பராமரிக்கப்படும் உலோகத் துண்டு துருப்பிடிக்கப் போகிறது. காலப்போக்கில், அந்த உலோகத்தின் மீது உள்ள துரு, அது பயனற்றதாக மாறும் வரை அல்லது முற்றிலும் சிதைந்து போகும் வரை சிதைந்து போகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் அதை பராமரித்தால், அந்த செயல்முறையை மெதுவாக்கலாம் மற்றும் உலோகம் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

வாழ்க்கையும் அப்படித்தான். அது செயலிழக்காமல் இருக்க அதை தீவிரமாக பராமரிக்க வேண்டும். உங்களிடம் இருந்தால் ஆசைகள் இல்லை , உங்கள் வாழ்க்கையின் முக்கிய அம்சங்கள் காலப்போக்கில் துருப்பிடிப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

உறவுகள்? நீங்கள் தொடர்ந்து அன்பையும் முயற்சியையும் செய்யாவிட்டால் அவை வீணாகி உடைந்து போகின்றன.

வேலையா? உங்களது திறமைகளை இழிவுபடுத்தாமலோ, நிறுவனம் இழிவுபடுத்தாமலோ அல்லது உங்கள் வேலையை இழக்காமலோ உங்கள் முழு வாழ்க்கையிலும் நீங்கள் அதைக் காட்டி அரைக் கழுதையாக இருக்க முடியாது.

கற்றல்? அதைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது இழக்கவும். தொடர்ந்து கற்கவோ அல்லது உங்கள் அறிவைப் பயன்படுத்தவோ நீங்கள் அக்கறை கொள்ளாவிட்டால், நேரம் செல்லச் செல்ல நீங்கள் விஷயங்களை மறந்துவிடுவீர்கள். (அப்போது கூட, நீங்கள் இன்னும் சில விஷயங்களை மறந்துவிடுவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் செயல்முறையை மெதுவாக்கலாம்.)

ஆரோக்கியமா? உங்கள் நல்வாழ்வில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சிறிய பிரச்சனைகள் பெரிய பிரச்சனைகளாக மாறுவதற்கு முன், தடுப்பு பராமரிப்பு உங்களுக்கு உதவுகிறது.

எனவே... உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டிய கேள்வி:

நான் ஏன் என் வாழ்க்கையில் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை?

உங்கள் வாழ்க்கையில் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை என்று நினைப்பது சரியானது.

இருப்பினும், ஒருவர் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதாவது செய்ய விரும்பாதது அரிது, ஏனென்றால் அவர்கள் விரும்பவில்லை . அந்த உணர்வுகளுக்குப் பொறுப்பான வேறு சில அடிப்படைக் காரணங்கள் பொதுவாக உள்ளன.

காரணத்தை அடையாளம் காண்பது சிக்கலைத் தீர்க்கும் திறனை உங்களுக்கு வழங்குகிறது, இது உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் உணர்வுகளை மாற்ற உதவும்.

நான் என்ன செய்கிறேன் என்று எனக்கு சலிப்பாக இருக்கிறது

இது ஆராயத் தகுந்ததாக இருக்க வேண்டும்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எங்களுக்குத் தெரிந்தவரை, வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு ஒரே ஒரு வாய்ப்பு மட்டுமே கிடைக்கும். நீங்கள் அதை அதிகம் பயன்படுத்த வேண்டும்.

எனவே, பொதுவான காரணங்கள் என்ன?

1. மனநல பிரச்சனைகள்.

'நான் ஏன் என் வாழ்க்கையில் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை?' என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​உங்கள் தலையில் முதலில் தோன்றுவது மனச்சோர்வு.

மனச்சோர்வு உங்கள் ஆற்றலைக் குறைக்கிறது, நம்பிக்கையற்ற தன்மையுடன் நம்பிக்கையை மாற்றுகிறது, நேர்மறையை எதிர்மறையாக மாற்றுகிறது, மேலும் பொதுவாக நீங்கள் தகுதியற்றவர் என்று உணர வைக்கிறது.

ஆனால் இந்த உணர்வுகள் நிச்சயமாக மனச்சோர்வுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை.

இருமுனைக் கோளாறு, பதட்டம், ஸ்கிசோஃப்ரினியா மற்றும் வானவில்லில் உள்ள ஒவ்வொரு மனநல நிலையும் இந்த உணர்வுகளைத் தூண்டலாம் அல்லது நேரடியாக மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்.

இன்னும் மோசமானது, மனநல நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

சில நேரங்களில் உங்களால் வெற்றி பெற முடியாது என்று தோன்றும்.

ஆனால் பொதுவாக மனநல நிலைமைகளுக்கான சிகிச்சைகள் தேர்வு செய்யப்பட்டு புதிய தலையீடுகள் தொடர்ந்து உருவாக்கப்பட்டு வருகின்றன.

மேலும் பேசும் சிகிச்சைகள் அல்லது ஆலோசனைகள் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிப்பதற்கான பல்வேறு வழிகளைக் கண்டறிய உதவும், இது உங்கள் ஊக்கத்தை மேம்படுத்தலாம்.

2. உடல் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகள்.

நமது மன ஆரோக்கியம் தான் நமது பல உணர்வுகளின் மையமாக இருப்பதை நாம் அடிக்கடி பார்க்கிறோம்.

எவ்வாறாயினும், நமது உடல் ஆரோக்கியம் உலகத்துடன் நாம் புரிந்துகொள்ளும் மற்றும் தொடர்பு கொள்ளும் விதத்தை சீர்குலைக்கும்.

நீரிழிவு மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற இரத்த சர்க்கரை வியத்தகு மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். தைராய்டு செயலிழப்பு ஏற்படலாம்.

நாள்பட்ட உடல் நோய் அல்லது வலியைக் கையாள்வது உங்களை மனரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் சோர்வடையச் செய்யலாம் மற்றும் அடிக்கடி சோர்வுடன் இணைந்திருக்கும்.

உடல் நோய்கள் கவலை மற்றும் பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் பயம் நிச்சயமாக உங்கள் வாழ்க்கையைத் தடுக்கலாம்.

நாம் நேசித்தவர்களை ஏன் எப்போதும் காயப்படுத்துகிறோம்

உடல் நோய் மற்றும் மன நலம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு குறைத்து மதிப்பிடப்படக்கூடாது, மேலும் இது இரு வழிகளிலும் செயல்படுகிறது. இந்த பிரச்சினைகள் மற்றும் நீங்கள் கொண்டிருக்கும் எதிர்மறை உணர்வுகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது மிகவும் முக்கியமான ஒரு காரணம்.

3. எதிர்மறையான சுய உணர்வு.

எதிர்மறையான சுயமரியாதை மற்றும் சுய மதிப்புள்ள போதாமை பற்றிய எண்ணங்கள் உங்களால் எதையும் சாதிக்க முடியாது என உணரவைக்கும்.

உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணரவில்லை என்றால், நீங்கள் திறமையற்றவர் மற்றும் தகுதியற்றவர் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் முயற்சி செய்து இலக்குகளைத் தொடர வாய்ப்பு குறைவு.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் மிகவும் முட்டாள் அல்லது சோம்பேறி என்று தொடர்ந்து நீங்களே சொல்லிக் கொண்டால், நீங்கள் அதை உண்மையாக நம்பினால், பெரிய ஒன்றை அடைய முயற்சிப்பதில் நீங்கள் கவலைப்படப் போவதில்லை.

உடல் டிஸ்மார்பியா போன்ற ஒன்று கூட ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்க முடியும்.

உடல் டிஸ்மார்பியாவுடன் போராடும் ஒரு நபர், தங்களுக்கு இருக்கும் உடலில் தன்னைப் போல் உணராமல் இருக்கலாம்.

இது மற்ற பகுதிகளில் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும். நான் எனக்கு உண்மையாக இருக்கிறேனா? எனது இலக்குகள் மற்றும் அபிலாஷைகள் நான் யாராக இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறேனோ, அது உண்மையா? இரண்டையும் பிரிக்க முடியுமா?

பலருக்கு, அவர்களால் முடியாது.

4. கடந்தகால துஷ்பிரயோகம் மற்றும் அதிர்ச்சி.

கடந்தகால துஷ்பிரயோகம் மற்றும் அதிர்ச்சி ஆகியவை தவறான சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை உருவாக்கலாம், இது ஒரு நபர் அதிகம் செய்ய விரும்புவதைத் தடுக்கிறது.

தவிர்த்தல் மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவை மக்கள் தங்கள் அதிர்ச்சியைச் சமாளிக்கப் பயன்படுத்தும் பொதுவான தவறான சமாளிக்கும் வழிமுறைகள் ஆகும், இது பெரும்பாலும் இலக்குகளை அமைப்பதில் இருந்தும் அவற்றை அடைவதிலிருந்தும் அவர்களைத் தடுக்கிறது.

துஷ்பிரயோகம் அல்லது அதிர்ச்சியால் நீங்கள் பாதிக்கப்படும்போது, ​​நேர்மறையில் ஈடுபடுவது கடினமாக இருக்கும்.

பெரும்பாலும் உங்கள் தலையில் நீங்கள் கேட்கும் எதிர்மறையான குரல் உங்கள் சொந்த எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளால் அல்ல. சில நேரங்களில் அந்த குரல் எதிர்மறையான சூழ்நிலையில் இருந்து தப்பித்ததன் விளைவாகும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் பயனற்றவர் அல்லது திறமையற்றவர் என்று யாராவது உங்களிடம் பல ஆண்டுகளாக தவறான உறவில் இருந்தால், அந்த பொய்களை நம்புவது எளிது. இந்த வார்த்தைகளை நீங்கள் இன்னும் உங்கள் தலையில் கேட்கலாம் அல்லது நிகழ்கால நிகழ்வுகளால் தூண்டப்படலாம்.

நீங்கள் அனுபவித்த தீங்கு உங்களை ஆக்குவது எளிது செயலற்ற நபர் உங்கள் நிலைமை அல்லது வாழ்க்கையை மேம்படுத்த முயற்சிப்பதை கைவிடுபவர்.

5. அறிவாற்றல் செயல்பாடு வேறுபாடுகள்.

அறிவாற்றல் செயல்பாடு என்பது நினைவகம், கவனம், நிர்வாக செயல்பாடு மற்றும் தகவல் செயலாக்கம் உள்ளிட்ட பல்வேறு மன செயல்முறைகளைக் குறிக்கிறது.

சிலருக்கு மன இறுக்கம் அல்லது ADHD அல்லது பதட்டம், மூளை பாதிப்பு, மூளைச் சிதைவு நோய்கள் அல்லது மனநலப் பிரச்சனைகள் போன்றவற்றின் விளைவாக அவர்களின் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் வேறுபாடுகள் இருக்கும்.

அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் சிரமங்கள் சில உடல் நோய்களாலும் ஏற்படலாம்.

அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் உள்ள இந்த வேறுபாடுகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள மன செயல்முறைகளை பாதிக்கலாம், இவை அனைத்தும் சில பணிகளை அல்லது இலக்குகளை திட்டமிட, தொடங்க மற்றும் முடிக்க உங்கள் திறனை பாதிக்கலாம்.

நிர்வாக செயல்பாடு.

எக்ஸிகியூட்டிவ் செயல்பாடு என்பது முடிவெடுத்தல், சிக்கலைத் தீர்ப்பது மற்றும் இலக்கை நிர்ணயித்தல் ஆகியவற்றை நிர்வகிக்கும் ஒரு உயர்-நிலை அறிவாற்றல் செயல்முறையாகும்.

எக்ஸிகியூட்டிவ் செயல்பாட்டில் உங்களுக்கு சிக்கல்கள் இருந்தால், இது பணிகளைத் திட்டமிடுவதற்கும், தொடங்குவதற்கும், செயல்படுத்துவதற்கும் உங்கள் திறனைத் தடுக்கலாம்.

செயலாக்க வேகம்.

அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் உள்ள வேறுபாடுகள் மெதுவான செயலாக்க வேகத்தில் விளைவிக்கலாம், புதிய தகவலை எடுத்து புரிந்துகொள்வதை கடினமாக்குகிறது.

ஏமாற்றும் குற்றத்தை எப்படி சமாளிப்பது

மாறாக, வேகமான செயலாக்க வேகம் கொண்ட சிலர், பல புதிய தகவல்களால் குண்டுவீசப்படுகின்றனர், அது அனைத்தையும் விளக்குவதற்கு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது.

இந்த இரண்டு வேறுபாடுகளும் முடிவெடுப்பதையும் பணி துவக்கத்தையும் பாதிக்கலாம்.

நினைவு.

உங்கள் நினைவகத்தில் சிக்கல்கள் இருந்தால், காலக்கெடு, சந்திப்புகள் மற்றும் இலக்கை அடைவதற்கான படிகள் போன்ற முக்கியமான தகவல்களை நினைவுபடுத்தும் திறனை இது பாதிக்கலாம்.

பணி துவக்கம்.

அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் உள்ள வேறுபாடுகள் செயல்பாடுகளைத் தொடங்குவதையும் நிலைநிறுத்துவதையும் கடினமாக்கும். இது புதிய திட்டங்களைத் தொடங்குவதற்கும் விரும்பிய முடிவை அடைவதற்கும் கடினமாக இருக்கும்.

உணர்திறன் உணர்திறன்

நீங்கள் உணர்திறன் உணர்திறன்களை அனுபவித்தால், உணர்ச்சியின் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சூழலில் இருப்பதால், நீங்கள் ஒரு பணியைத் தொடங்கவோ அல்லது முடிக்கவோ முடியாது.

உணர்ச்சித் தூண்டுதல்களைச் சமாளிக்க உங்களின் பெரும்பாலான அல்லது அனைத்து மனத் திறனும் பயன்படுத்தப்பட்டால், அது மற்ற தகவல்களைச் செயலாக்குவதற்கு அதிக இடமளிக்காது.

இதற்கு நேர்மாறாக, சில உணர்ச்சித் தூண்டுதல்களுக்கு நீங்கள் உணர்திறன் குறைவாக இருந்தால், முதலில் உங்களைத் தூண்டுவதற்கு தேவையான அளவு உணர்வு உள்ளீடு உங்களிடம் இல்லையென்றால், உங்களால் ஒரு பணியைத் தொடங்கவோ முடிக்கவோ முடியாது.

உற்பத்தித்திறன் குறைவு.

மேற்கூறிய காரணிகளின் கலவையானது ஒரு நபருக்கு உயர்ந்த இலக்குகளைத் தொடர ஆற்றல் அல்லது மன திறன் இல்லாமல் இருக்கலாம்.

இது உங்கள் கழுத்தில் ஒரு நங்கூரத்தை வைத்து நீந்த முயற்சிப்பது போன்றது.

6. பெரும் தேர்வுகள்.

சில நேரங்களில் நமக்கு வழங்கப்படும் தேர்வுகளின் எண்ணிக்கையால் நாம் அதிகமாகிவிடுவோம்.

எங்களிடம் கூறப்பட்டது, 'உங்களால் முடியும் எதுவும் உங்கள் வாழ்க்கையுடன்.'

எனக்கு சலிப்பாக இருந்தால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்

எதுவும்?

ஆம், எதையும்.

எதையும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு பரந்த அளவிலான விஷயங்கள். எனவே, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்? பள்ளிக்கு செல்? ஒரு வர்த்தகத்தைக் கற்றுக்கொள்ளவா? வேலை கிடைக்குமா? அந்த விஷயங்களின் சில கலவையா?

உங்கள் தேர்வில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைவீர்களா? இது உங்கள் பில்களை செலுத்த உதவுமா? நீங்கள் அதை வெறுத்தால் என்ன செய்வது? நீங்கள் அதை வெறுக்கவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் என்ன செய்வது?

பல விருப்பங்கள் உள்ளன, பல தேர்வுகள் உள்ளன, சில நேரங்களில் எதையும் தேர்வு செய்யாமல் இருப்பது எளிதாக இருக்கும்.

ஏனென்றால் நீங்கள் எதையும் தேர்ந்தெடுக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் தவறான தேர்வு செய்ய முடியாது.

எதையும் தேர்ந்தெடுக்காததுதான் பிரச்சனை இருக்கிறது ஒரு தேர்வு செய்யும். உங்கள் வாழ்க்கையிலும் எதிர்காலத்திலும் செயலில் பங்கு வகிப்பதற்குப் பதிலாக நீங்கள் எங்கு முடிவீர்கள் என்பதை மற்றவர்கள் அல்லது விதியைத் தீர்மானிக்க அனுமதிப்பது ஒரு தேர்வாகும்.

எதையும் எடுக்காமல், உங்கள் விருப்பமில்லாத சில சீரற்ற இடத்தில் முற்றுகையிடுவதை விட, நிச்சயமாக எதையும் தேர்ந்தெடுத்து மோசமாகப் போவது சிறந்தது.

எனவே, உங்கள் வாழ்க்கையில் எதையும் செய்ய விரும்பாதது சரியா?

இல்லை, உண்மையில் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் அப்படி உணர்ந்தால் அது உங்கள் தவறு அல்ல.

உங்கள் எதிர்காலத்தைப் பற்றி நீங்கள் நம்பிக்கையற்றவர்களாகவும் ஊக்கமளிக்காதவர்களாகவும் உணரக்கூடிய வேறு சில அடிப்படைச் சிக்கல்கள் இருக்கலாம்.

நீங்கள் ஏன் இப்படி உணர்கிறீர்கள், அதிலிருந்து எப்படி வெளியேறலாம் என்பதைக் கண்டறிய உங்களுக்கு சில கூடுதல் உதவி தேவைப்படலாம் அதிக லட்சியமான நபராக இருங்கள் .

உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பேசி, நீங்கள் ஏன் இப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதற்கான காரணங்களை ஆராயுங்கள், இதன் மூலம் உங்களுக்காக நீங்கள் விரும்பும் எதிர்காலத்தை நோக்கிச் செயல்படத் தொடங்கலாம்.

BetterHelp.com தொலைபேசி, வீடியோ அல்லது உடனடி செய்தி மூலம் சிகிச்சையாளருடன் நீங்கள் இணைக்கக்கூடிய இணையதளம்.

நீங்களே இதைச் செய்ய முயற்சித்தாலும், சுய உதவியை விட இது ஒரு பெரிய பிரச்சினையாக இருக்கலாம். அது உங்கள் மன நலனையோ, உறவுகளையோ அல்லது பொதுவாக வாழ்க்கையையோ பாதிக்கிறது என்றால், அது தீர்க்கப்பட வேண்டிய முக்கியமான விஷயம்.

பலர் குழப்பமடைய முயற்சி செய்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் முதலில் புரிந்து கொள்ளாத நடத்தைகளை சமாளிக்க தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறார்கள். உங்கள் சூழ்நிலையில் இது சாத்தியமானால், சிகிச்சையானது 100% சிறந்த வழி.

மீண்டும் அந்த இணைப்பு இதோ நீங்கள் சேவையைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால் BetterHelp.com வழங்குதல் மற்றும் தொடங்குவதற்கான செயல்முறை.