கவலை என்பது மில்லியன் கணக்கான மக்களின் வாழ்க்கையைப் பிடிக்கும் ஒன்று, ஆனால் அது பாதிக்கப்படாதவர்களால் அரிதாகவே புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. பதட்டம் குறித்து பல தவறான எண்ணங்கள் உள்ளன, மேலும் இந்த கட்டுரை பலரும் நினைக்கும் சில விஷயங்களை வெளிக்கொணர்வதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கும், உண்மையில் அது இல்லை.
நீங்கள் பதட்டத்தை அனுபவித்திருந்தால் மற்றும் / அல்லது தொடர்ந்து அவதிப்பட்டால், இது உங்களுக்கு செய்தியாக இருக்காது, ஆனால் வெளியில் அமர்ந்திருப்பவர்களுக்கு, பின்வருவனவற்றில் சிலவற்றை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுத்தலாம்.
கவலை இல்லை…
1. ஒரு தேர்வு
வேறு எந்த மனநோயையும் யாரும் தேர்வு செய்யாதது போல, ஆர்வமுள்ள மனதை யாரும் தேர்வு செய்வதில்லை. கவலை பல இடங்களில் அதன் வேர்களைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் யாராவது அதை எந்த வழியில் வளர்த்தாலும், அவர்கள் நிச்சயமாக அவ்வாறு செய்ய ஒரு நனவான முடிவை எடுக்கவில்லை.
கவலை இல்லை…
2. உதவி / கவனத்திற்கு ஒரு அழுகை
மக்கள் கவலைப்படுவதில்லை, ஏனென்றால் அவர்கள் அனுதாபத்தை விரும்புகிறார்கள், அது அவர்கள் கொண்டு வரும் வேதனையை அவர்கள் சகித்துக்கொள்வதில்லை கவனத்தை ஈர்த்தது . ஆம், அவர்கள் இருக்கலாம் உதவி கேட்க உங்களிடமிருந்தோ அல்லது மருத்துவ நிபுணர்களிடமிருந்தோ, ஆனால் அவர்கள் இதை ஒருபோதும் தங்கள் துன்பங்களுக்கு ஒருவித வெகுமதியாக கருதுவதில்லை.
கவலை இல்லை…
3. விளக்க எளிதானது
ஆர்வமுள்ள மனதை அவ்வளவு எளிதில் விளக்க முடியுமானால், சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் சமாளிப்பது எளிது. அதற்கு பதிலாக, எந்தவொரு வெளிப்படையான காரணத்திற்காகவும் ஒரு நபருக்குள் பதட்டம் ஏற்படலாம் மற்றும் அதன் மூலத்தின் குழப்பம் பெரும்பாலும் சிக்கலை அதிகரிக்க உதவுகிறது. யாராவது ஏன் கவலைப்படுகிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் அவர்களால், அவர்களால், காரணத்தை சுட்டிக்காட்ட முடியாவிட்டால், நீங்கள் கூட தொலைவில் இல்லை.
கவலை இல்லை…
4. வெளி உலகிற்கு எப்போதும் வெளிப்படையானது
ஒரு நெருங்கிய நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது பங்குதாரர் உங்களுடைய கவலைகளை உங்களுடன் விவாதிப்பார்கள் என்று நீங்கள் நினைக்க விரும்பலாம், ஆனால் அவர்கள் கவலைப்படுவது உங்களுக்குத் தெரியாது. மனதின் ஒரு நோயாக, பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எப்போதும் தங்கள் உள் கொந்தளிப்பின் வெளிப்புற அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்துவதில்லை. மேற்பரப்பில் தங்களை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளும் ஒருவரை நீங்கள் காணலாம், ஆனால் அவர்களின் உடல் மற்றும் மனதில் ஓடும் உணர்ச்சியின் நீரோட்டத்திற்கு கண்மூடித்தனமாக இருங்கள்.
கவலை இல்லை…
5. பதட்டம்
கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் அவ்வப்போது நரம்புகளால் அவதிப்படுகிறார்கள், ஒருவேளை அவர்கள் ஒரு விளக்கக்காட்சி, தேதி அல்லது பங்கீ ஜம்ப் முன் எழலாம். ஆனால் பதட்டம் பதட்டத்திற்கு சமமானதல்ல, ஏனென்றால் அது ஒரு நிகழ்வுக்குப் பிறகு உடனடியாக மங்காது, உற்சாகம் போன்ற எதையும் உணரவில்லை, அதற்கு உண்மையான பயனும் இல்லை. நீங்கள் ஒன்றை மற்றொன்றுக்கு சமன் செய்யலாம், இதனால் கவலை என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை முதலில் அனுபவிக்கும் வரை, தலைப்பால் மட்டும் ஒரு புத்தகத்தைப் புரிந்துகொள்வீர்கள் என்று நினைப்பது போலாகும்.
பதட்டம் குறித்த கூடுதல் அத்தியாவசிய வாசிப்பு (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- உயர் செயல்பாட்டு கவலை நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகம்
- உங்கள் கவலையின் காரணமாக நீங்கள் செய்யும் 8 விஷயங்கள் (மற்றவர்கள் பார்வையற்றவர்கள்)
- ஆர்வமுள்ள மனதுள்ளவர்களுக்கு: நம்பிக்கையின் செய்தி
- மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராட 6 சக்திவாய்ந்த உறுதிமொழிகள்
- கவலையுடன் யாரோ ஒருவருடன் டேட்டிங்: செய்ய வேண்டிய 4 விஷயங்கள் (மற்றும் 4 செய்யக்கூடாது)
- ஒருவரின் உள் கவலை மற்றும் பதற்றத்தை வெளிப்படுத்தும் 10 நரம்பு பழக்கங்கள்
கவலை இல்லை…
6. கணிக்கக்கூடியது
ஆமாம், மிகவும் குறிப்பிட்ட நிகழ்வுகள், எண்ணங்கள் அல்லது நினைவுகளால் கவலை ஏற்படலாம், ஆனால் அது வெளியே குதித்து புதருக்கு பின்னால் இருந்து ஒருவரை ஆச்சரியப்படுத்தலாம். இது ஒரு கால அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்வதில்லை, அது எந்த நேரத்திலும் தோன்றக்கூடிய எந்த விதிகளையும் கடைபிடிப்பதில்லை மற்றும் ஒரு நேரத்தில் மணிநேரம், நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் வரை நீடிக்கும்.
கவலை இல்லை…
7. நீங்கள் யார்
இது ஒருவரின் வாழ்க்கையை பாதிக்கும் அளவுக்கு, கவலை ஒருபோதும் அந்த நபருடன் குழப்பமடையக்கூடாது. இது ஒரு நபரை நீங்கள் ஒரு நபராக முத்திரை குத்தக்கூடிய ஒரு வரையறை அல்ல, ஆனால் அது அவர்கள் யார் என்பதை அது உருவாக்காது.
wwe ஸ்மாக்டவுன்! மூல
கவலை இல்லை…
8. உள்நோக்கம்
கவலை மக்களை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கக்கூடும் மற்றும் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று, பாதிக்கப்பட்டவர் அழைப்புகளை மறுத்து, மற்றவர்களை எதிர்கொள்ள முடியாமல் இருக்கும்போது தனிமையை நாடலாம். ஆனால் பதட்டம் என்பது ஒரு நபரை ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, இல்லையெனில் வெளிச்செல்லும் ஆளுமைகள் பதட்டத்தைத் தாண்டிச் செல்வது அசாதாரணமானது அல்ல, அவை தனிமையில் காணப்படும்போது வெட்கமாகவும் உள்முகமாகவும் தோன்றும்.
கவலை இல்லை…
9. நான் உங்களை நிராகரிக்கிறேன்
கவலை யாரோ ஒருவரை தொலைதூர அல்லது ஆர்வமுள்ளவராக, சில நேரங்களில் ஆர்வமற்றவர்களாகக் காட்டக்கூடும். அவர்கள் உங்களை மதிக்கவில்லை அல்லது உங்களுக்குத் தேவையில்லை என்பதற்கான அடையாளமாக இதை எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. இது நிராகரிப்பதைப் போல உணரலாம், ஆனால் அது உண்மையில் இல்லை, அவர்கள் நிச்சயமாக உங்களை இப்படி உணர விரும்பவில்லை.
கவலை இல்லை…
10. நீங்கள் நினைப்பதை நிறுத்தலாம்
எந்தவொரு மிதமான அல்லது கடுமையான வடிவத்திலும் நீங்கள் ஒருபோதும் பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படவில்லை என்றால், ஒருவரிடம் ‘அதைக் கடந்து செல்லுங்கள்’ அல்லது ‘அமைதியாக இருங்கள்’ என்று சொல்ல ஆசைப்படலாம், ஆனால் அது அவ்வளவு எளிதானது என்றால். ஒரு குறிப்பிட்ட சிந்தனை செயல்முறையை நிதானப்படுத்த முயற்சிப்பதன் மூலமோ அல்லது நிறுத்துவதன் மூலமோ பதட்டத்தை குணப்படுத்த முடிந்தால், அது உண்மையில் ஒரு பிரச்சினையாக இருக்காது. ஆனால் இது ஒரு சுவிட்சைக் கிளிக் செய்து அணைக்கக்கூடிய ஒன்றல்ல.
கவலை என்பது மற்றவர்களால் எளிதில் புரிந்து கொள்ள முடியாத ஒரு பன்முக நிலை. இது சிக்கலானது மற்றும் பெரும்பாலும் குழப்பமாக இருக்கிறது, மேலும் அது அவதிப்படுபவரை முடக்குகிறது. கவலை என்ன, அது எதுவல்ல என்பதைப் பற்றிய நல்ல புரிதலுடன் நீங்கள் இப்போது போய்விடுவீர்கள் என்று நம்புகிறோம்.
நீங்கள் பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா? இந்த பட்டியலைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? அதில் ஏதாவது சேர்க்கலாமா? கீழே ஒரு கருத்தை இடுங்கள், எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
