வெளிப்படுத்தல்: இந்தப் பக்கத்தில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கூட்டாளர்களுக்கான இணைப்பு இணைப்புகள் உள்ளன. அவற்றைக் கிளிக் செய்த பிறகு வாங்குவதற்கு நீங்கள் தேர்வுசெய்தால் நாங்கள் கமிஷனைப் பெறுவோம்.
நீங்கள் கண்ணுக்கு தெரியாததாக உணரும்போது அது கடினம். ஒருவேளை நீங்கள் ஏதாவது சொல்ல முயற்சிக்கும்போது, மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி பேசுவார்கள். ஒருவேளை நீங்கள் பேசும் போது, யாரும் கேட்கவில்லை போலும்.
நீங்கள் இவ்வாறு உணரும்போது, அது உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும். கண்ணுக்கு தெரியாத உணர்வு ஒரு தனிமை மற்றும் தனிமைப்படுத்தும் சுழற்சியாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் மக்களுடன் இருக்கும்போது, நீங்கள் அங்கு இருப்பதை அவர்கள் அறிந்திருப்பதாகவும், உங்களை அடையாளம் கண்டுகொள்வதாகவும் தெரிகிறது, ஆனாலும் நீங்கள் இன்னும் கவனிக்கப்படாதவர்களாகவும், கேட்கப்படாதவர்களாகவும், காணப்படாதவர்களாகவும் உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் பேசுவதற்கு தைரியத்தைக் கண்டால், யாரும் சொல்வதைக் கேட்பது போல் உணராது.
காலப்போக்கில், கண்ணுக்குத் தெரியாத மற்றும் முக்கியத்துவமின்மையின் நிலையான உணர்வு உங்கள் சுயமரியாதை மற்றும் தன்னம்பிக்கையை சிதைத்து, உங்கள் மனநிலையை நேர்மறையான சிந்தனையிலிருந்து பேரழிவிற்கு மாற்றும். நீங்கள் விட்டுவிட்டீர்கள் நீங்கள் பொருட்படுத்தாதது போல் உணருங்கள் , இது உண்மையிலிருந்து மேலும் இருக்க முடியாது!
இந்த உணர்வைக் கடந்து செல்ல, ஒரு நபர் வேலையைச் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் ஏன் கண்ணுக்குத் தெரியாதவராக உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய ஆழமான நுண்ணறிவை நீங்கள் தோண்டி உருவாக்க வேண்டும், இதன் மூலம் அதை மாற்றுவதற்கான நேர்மறையான நடவடிக்கைகளை எடுக்க நீங்கள் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கலாம்.
நேசிப்பதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணருவதற்குக் கேட்டது, பார்த்தது மற்றும் கவனித்துக்கொள்வது இன்றியமையாதது மற்றும் ஒருங்கிணைந்ததாகும். நீங்கள் கண்ணுக்குத் தெரியாமல் இருப்பதற்கான சாத்தியமான காரணங்களையும், இந்த உணர்வுகளை எவ்வாறு எதிர்கொள்வது மற்றும் மாற்றுவது என்பதையும் இன்று நான் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.
கட்டுரையின் முடிவில், நீங்கள் கண்ணுக்குத் தெரியாத சூழ்நிலைகளை நீங்கள் அடையாளம் காண முடியும், ஏன் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்கலாம், மேலும் உணர்வை அகற்றி, மெதுவாக அதிக நேர்மறையை இணைத்துக்கொள்ள பாதுகாப்பான திட்டத்தை வளர்த்துக் கொள்ளலாம். என்னிடம் பகிர்ந்து கொள்ள நிறைய குறிப்புகள் உள்ளன!
மனதில் கொள்ள வேண்டிய ஒன்று: உங்கள் கண்ணுக்குத் தெரியாத உணர்வுக்கான காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவதன் மூலம் நீங்கள் பெரிதும் பயனடைவீர்கள். இந்த வகையான பிரச்சினை பெரும்பாலும் சுய உதவியின் எல்லைக்கு அப்பாற்பட்டது. எனவே, ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசி, உங்களுக்குத் தேவையான உதவியைப் பெறுங்கள்.
தொழில்முறை உதவி பெற ஒரு நல்ல இடம் வலைத்தளம் BetterHelp.com - இங்கே, நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளருடன் தொலைபேசி, வீடியோ அல்லது உடனடி செய்தி மூலம் இணைக்க முடியும்.
கண்ணுக்கு தெரியாத உணர்வின் விளைவுகள்
கண்ணுக்குத் தெரியாத உணர்வின் விளைவுகள் தீங்கு விளைவிக்கும், அழிவுகரமானவை மற்றும் ஆபத்தானவை. எடுத்துக்காட்டாக, கண்ணுக்குத் தெரியாத உணர்வு ஒரு நபரை உள்நோக்கி பின்வாங்குவதற்கும் மனச்சோர்வுக்குள்ளாக்குவதற்கும் வழிவகுக்கும், அல்லது அது கவலையைத் தூண்டி அறிகுறிகளை அதிகப்படுத்தலாம்.
கண்ணுக்குத் தெரியாதது உங்களை உணர வைக்கிறது:
- முக்கியமில்லாதது
- தனிமைப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் தொடர்பில்லாதது
- விரக்தியடைந்த
- கோபம்
- போதுமானதாக இல்லை
கண்ணுக்கு தெரியாத உணர்வு கடினமானது. நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட குழுவினருடன் இருக்கும்போது அல்லது சொந்தமாக இருக்கும்போது நீங்கள் அதை உணர்ந்தாலும், கண்ணுக்குத் தெரியாதது ஒரு பெரிய மூழ்கி போல் உணரலாம். தனிமை, தனிமை வாழ்க்கை மற்றும் கண்ணுக்குத் தெரியாத உணர்வு ஆகியவை மிகப்பெரிய பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
எனவே, உங்கள் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்வதும், உணர்வின் வேர் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான பாதையைத் தொடங்குவதும், கண்ணுக்குத் தெரியாத உணர்வை எதிர்த்துப் போராட ஒரு அமைப்பை அமைப்பதும் அவசியம்.
நீங்கள் கண்ணுக்கு தெரியாததாக இருப்பதற்கான காரணங்கள்
1. மனச்சோர்வு / பதட்டம் / மன ஆரோக்கியம்.
மன ஆரோக்கியம் சிக்கலானது, மேலும் மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் போன்ற நோயறிதல் நீங்கள் கண்ணுக்கு தெரியாததாக உணரலாம். தனிப்பட்ட அனுபவத்திலிருந்து பேசுகையில், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தைச் சுமந்து செல்வது எவ்வளவு கனமானது என்பதை நான் அறிவேன். உங்கள் தோள்களில் ஒரு பலவீனமான எடை தங்கியிருப்பது போல் உணரலாம், உங்கள் ஆற்றல், மகிழ்ச்சி மற்றும் வாழ ஆசை.
எனது மோசமான தருணங்களில், நான் ஒரு மனித உடலுக்குள் சிக்கிக்கொண்ட ஒரு இறந்த ஆன்மாவாக இருப்பதைப் போல உணர்ந்தேன். அன்றாடக் கடமைகளைச் செய்து முடிப்பேன், பிறரைப் பார்த்துச் சிரித்துப் பேசுவேன், தகுந்த சிறு பேச்சுக்களைப் பேசுவேன், ஆனால் உள்ளுக்குள் ஒன்றுமில்லாத ஆழமான ஓட்டை இருந்தது. தொடர்புகள் இயற்கையாகவோ அல்லது இனிமையானதாகவோ இல்லை; வெளிப்படையாக, போதை தரும் தனிமை என்பது கண்ணுக்குத் தெரியாமல் இருப்பதற்கான அழைப்பாகும்.
முதலில், உங்கள் மன ஆரோக்கியம் எதிர்மறையான உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும் நாசவேலை எண்ணங்களைத் தூண்டினாலும், இந்த உணர்வுகள் உண்மையல்ல என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன். நீங்கள் கண்ணுக்குத் தெரியாதவராக உணரும்போது, நீங்கள் கண்ணுக்குத் தெரியாதவர் அல்ல என்பதை நினைவூட்டுவது அவசியம்.
கவலை என்பது மற்றொரு பொல்லாத மிருகம், இது நீங்கள் கிட்டத்தட்ட சாத்தியமில்லாத சாதனையைச் சேர்ந்தவராக உணர முடியும். இது உங்களை நீங்களே கேள்வி கேட்க வைக்கிறது, மேலும் உங்கள் தன்னம்பிக்கை சுருங்குகிறது. நிராகரிப்பு பயம், ஒப்பீடு மூலம் வீழ்ச்சி, மற்றும் இருளின் ஆழத்தில் மூழ்கி ஒரு நபர் கண்ணுக்கு தெரியாத உணர முடியும்.
நீங்கள் அங்கு இருப்பது மக்களுக்குத் தெரியாது அல்லது நீங்கள் குழுவின் மதிப்புமிக்க பகுதியாக இல்லை என்பது போல் உணரலாம். உங்களுக்கு பொதுவானதாக எதுவும் இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்காமல் இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் பேசும்போது அது யாருடனும் எதிரொலிக்காது.
இந்த உணர்வுகள் ஒவ்வொன்றும் செல்லுபடியாகும், முக்கியமானவை மற்றும் வேலை செய்வதற்கு முக்கியமானவை மட்டுமல்ல, அவை மிருகத்தனமானவை மற்றும் சிக்கலானவை. அவர்களுக்கு பொறுமை மற்றும் உங்களைப் பற்றிய அக்கறை தேவை. பல சமயங்களில், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை மேம்படுத்த மருந்து தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், ஒரு நபர் தனது மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கும் அவர்களின் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்வதற்கும் இயற்கையான விஷயங்கள் உள்ளன.
மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்:
- கண்ணீர், நம்பிக்கையின்மை, வெறுமை போன்ற உணர்வுகள்
- விவரிக்க முடியாத எரிச்சல்/விரக்தி
- கோபம் பொங்கி எழுகிறது
- பொதுவாக அனுபவிக்கும் செயல்பாடுகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளில் ஆர்வம் இழப்பு
- தூக்கம் மாறுகிறது-அதிகமாக தூங்குவது அல்லது போதுமானதாக இல்லை
- ஆற்றல் பற்றாக்குறை
- பசியின்மை மாற்றங்கள்
ஒரு நபருக்கு மனச்சோர்வின் ஒவ்வொரு அறிகுறியும் இருக்கலாம், மற்றொரு நபருக்கு இரண்டு தீவிர அறிகுறிகள் இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இது ஒவ்வொருவருக்கும் வித்தியாசமாகத் தெரிகிறது. மேலே உள்ள அறிகுறிகள் பலருக்கு மனச்சோர்வினால் ஏற்படும் பொதுவான அறிகுறிகளாகும். ஒவ்வொன்றும் எந்த நாளிலும் லேசானது முதல் தீவிரமானது வரை தீவிரத்தன்மை கொண்டதாக இருக்கலாம்.
மனச்சோர்வு தொடங்குவதும் நிறுத்துவதும் இல்லை, ஆனால் அது ஒரு ஏற்றம் மற்றும் ஓட்டம். குறிப்பாக மோசமான மனச்சோர்வு நாட்களில் , நீங்கள் மற்றவர்களை விட தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவும் கண்ணுக்கு தெரியாததாகவும் உணரலாம். உங்கள் உணர்வுகளை அங்கீகரிப்பதும், பின்னர் அவற்றைக் கவனித்துக்கொள்வதும் அவசியம்.
கவலையின் அறிகுறிகள்:
- அமைதியற்ற உணர்வு, காயம், விளிம்பில்
- கவனம் செலுத்துவதில் / கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்
- எளிதில் எரிச்சல் அடையும்
- வியர்வை
- நடுக்கம்
- தூங்குவதில் சிக்கல்
- ஹைபர்வென்டிலேஷன்
மீண்டும், மனச்சோர்வைப் போலவே, கவலையும் பல்வேறு வடிவங்களில் தன்னை வெளிப்படுத்தலாம். இருப்பினும், மேற்கண்ட அறிகுறிகள் பொதுவானவை மற்றும் பல பாதிக்கப்பட்டவர்களை பாதிக்கின்றன. நீங்கள் மற்றவர்களுடன் பழகுவதையோ அல்லது தொடர்புகொள்வதையோ ஏன் தவிர்க்கிறீர்கள் என்பது கவலையாக இருக்கலாம், நீங்கள் அவ்வாறு செய்தாலும், அது கண்ணுக்குத் தெரியாத உணர்வை விடுவிக்கும்.
கவலை என்பது சில நேரங்களில் ஏற்படும் சீரற்ற வயிற்று வலிகளாக இருக்கலாம், நீங்கள் மலச்சிக்கலுக்கான காரணம் அல்லது நீங்கள் ஏன் தூங்க முடியாது. இது ஒரு முழு உடல் அனுபவமாக இருக்கலாம், ஒரே நேரத்தில் பலவீனப்படுத்தும் விரக்தி மற்றும் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட உணர்வுகளை உள்ளடக்கியது, ஒரு நபரை கண்ணுக்கு தெரியாத மற்றும் தனியாக உணர வழிவகுக்கும்.
நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் மற்றும் அறிகுறிகளின் தீவிரம் பற்றி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சில நேரங்களில் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்து தேவைப்படுகிறது, ஆனால் பதட்டத்தின் எடையைக் குறைக்கவும் கண்ணுக்குத் தெரியாத உணர்வுகளை அகற்றவும் ஒரு நபர் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.
கண்ணுக்குத் தெரியாத உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்வது முக்கியம். நீங்கள் பிரச்சனையைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறீர்கள் என்பதையும், உங்களைக் கவனித்துக்கொள்வது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். உங்கள் பிரச்சினைகளை நேருக்கு நேர் எதிர்கொள்வது ஒரு கவலையான பதிலைத் தூண்டும், மேலும் மெதுவாகத் தள்ளுவது ஒரு சிறந்த உதவியாக இருக்கும்.
கண்ணுக்குத் தெரியாத உணர்வைத் தடுக்க உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ள நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள், உதவி மற்றும் ஆதரவைத் தேடுவது, சுறுசுறுப்பாக இருத்தல், அன்புக்குரியவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது மற்றும் போதைப்பொருள் மற்றும் மதுவைத் தவிர்ப்பது.
இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளுக்கு உதவும். மற்றவர்களுடன் வலுவான தொடர்புகளை நிறுவவும் உருவாக்கவும் அவை உங்களை அனுமதிக்கும், இது நீங்கள் பார்த்ததாகவும், கேட்டதாகவும், காணக்கூடியதாகவும் உணர உதவுகிறது.
