தி ராக் தனது அடுத்த படமான வலி & ஆதாயத்திற்காக ஸ்டெராய்டுகளைப் பயன்படுத்தியதாக பெரும் ஊகங்கள் இருந்தன. 250 பவுண்டுகளுக்கு மேல் தனது எடையை அதிகரிக்க தி ராக் 15 பவுண்டுகளுக்கு மேல் தசைகளைச் சேர்க்க ஸ்டெராய்டுகளை எடுத்துக்கொண்டதாக நிறைய பேர் புகார் செய்தனர். ஆனால் யுஎஸ்ஏ டுடே உடனான அவரது சமீபத்திய நேர்காணலில், தி ராக் தனது உணவுத் திட்டத்தை வெளிப்படுத்தினார், இது ஸ்டெராய்டுகளின் அறிகுறிகளைக் காட்டவில்லை. அவருடன் இணை நடிகர் மார்க் வால்ல்பெர்க் ஸ்டெராய்டுகள் பயன்படுத்துவதை மறுத்தார்.
அவரது உணவுத் திட்டத்தைப் பாருங்கள்.
உணவு ஒன்று: பத்து-அவுன்ஸ் மாட்டிறைச்சி ஃபில்லட், இரண்டு கப் ஓட்ஸ், இரண்டு முட்டை ஆம்லெட்.
உணவு இரண்டு: எட்டு அவுன்ஸ் காட், பன்னிரண்டு அவுன்ஸ் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, ஒரு கப் வேகவைத்த காய்கறிகள் (வெங்காயம், மிளகுத்தூள், காளான்கள்).
நீங்கள் தனியாக வீட்டில் இருக்கும்போது செய்ய வேண்டிய வேடிக்கையான விஷயங்கள்
உணவு மூன்று: எட்டு அவுன்ஸ் கோழி, இரண்டு கப் வெள்ளை அரிசி, ஒரு கப் காய்கறிகள்.
உணவு நான்கு: மேலும் எட்டு அவுன்ஸ் காட், இரண்டு கப் அரிசி, ஒரு கப் காய்கறிகள்.
பிரபஞ்சத்திலிருந்து அறிகுறிகள் அல்லது தற்செயல்
உணவு ஐந்து: எட்டு அவுன்ஸ் ஸ்டீக், பன்னிரண்டு அவுன்ஸ் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு பொரியல், ஒரு சாலட்.
உணவு ஆறு: பத்து அவுன்ஸ் காட், இன்னும் இரண்டு கப் அரிசி, மற்றொரு சாலட்.
உணவு ஏழு: முப்பது கிராம் கேசீன் புரத தூள், பத்து முட்டை-வெள்ளை ஆம்லெட், ஒரு கப் காய்கறிகள், ஒரு தேக்கரண்டி ஒமேகா -3 மீன் எண்ணெய்.
ஒரு படத்திற்காக மொத்தமாகச் செல்ல சரியான வழியும் தவறான வழியும் இருப்பதாக டுவைன் கூறினார். தவறான வழி என்னவென்றால், வாரக்கணக்கில் முடிந்தவரை குப்பைகளை சாப்பிடுவது, நடிகர்கள் செய்யும் போக்கு. இது ஆரோக்கியமற்றது மற்றும் உங்கள் உடல், மூட்டுகள், தசைநாண்கள் மற்றும் செரிமான அமைப்பில் நம்பமுடியாத அளவு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நல்ல சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதம்/கொழுப்பு ஆதாரங்களை மொத்தமாக சேர்ப்பதே சரியான வழி.
டுவைன் ஜான்சன் எப்படி இந்த எடையை கடுமையாக அதிகரிக்க முடிந்தது என்பதில் மக்களுக்கு இப்போது இருக்கும் சந்தேகங்களை இது தெளிவாக வெளிப்படுத்துகிறது.
மற்ற செய்திகளில், WWE சமீபத்தில் அதன் சமீபத்திய கவுண்டவுன் வீடியோவை மிகச்சிறந்த கயிறு நகர்வுகள் மற்றும் மச்சோ மேன் ராண்டி சாவேஜின் மேல் கயிறு முழங்கை ஆகியவற்றைக் காட்டியது. உங்களுக்கு பிடித்த மேல் கயிறு நகர்வானது அதை செய்ய முடிந்ததா என்று பார்க்கவும்.
