நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும், நீங்கள் முதலில் நினைப்பது அல்லது உணருவது என்ன?
உங்கள் பல ஆசீர்வாதங்களுக்கு நன்றியுணர்வுடன் வெளிவரவிருக்கும் நாளைப் பற்றிய நேர்மறை எண்ணம் உள்ளதா?
அல்லது நீங்கள் அனுபவித்த மற்றும் எப்போதாவது கடந்து செல்லும் ஒவ்வொரு மோசமான விஷயத்திலும் உடனடி வெறுப்பு மற்றும் கசப்பு?
இது பிந்தையது என்றால், நீங்கள் உலகில் உள்ள நல்லதைப் பார்ப்பதை விட்டுவிட்டீர்கள், அதற்குப் பதிலாக கோபம் மற்றும் வெறுப்பால் நுகரப்படும். ஆனால் இப்படியே வாழ விரும்புகிறீர்களா?
நீங்கள் இதைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், அந்த வெறுப்பு உங்கள் நெஞ்சில் ஏன் பரவுகிறது மற்றும் இறுதியாக அதை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் தயாராக இருக்கலாம்.
நீங்கள் மிகவும் வெறுப்பாக இருப்பதற்கான காரணங்கள்
உங்களுக்குள் நீங்கள் அதிக வெறுப்பை சுமந்திருக்க பல காரணங்கள் உள்ளன. கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளவை மிகவும் பொதுவானவை, மேலும் அவை பல கோபம் நிறைந்த மக்கள் போராடும் சிக்கல்களை உள்ளடக்கியது.
நீங்கள் நிறைய கடந்துவிட்டீர்கள்.
அசாதாரணமான துன்பங்களை அனுபவித்த சிலரே அதிலிருந்து தப்பிக்க முடிகிறது. உங்கள் மோசமான எதிரியின் மீது நீங்கள் விரும்பாத விஷயங்களை மற்றவர்கள் உங்களுக்குத் தந்திருந்தால், குற்றவாளிகள் மீது நீங்கள் வெறுப்பை உணரலாம்.
நடந்தது நீண்டகால சேதத்தை ஏற்படுத்தியிருந்தால் அல்லது அதை சரியாக மூட முடியவில்லை என்றால் இது குறிப்பாக உண்மை.
உதாரணமாக, குடிபோதையில் வாகனம் ஓட்டியவரால் கார் விபத்துக்குள்ளாகி முடங்கிப் போகும் ஒருவர், ஓட்டுநரிடம் மட்டும் வெறுப்பை உணரலாம், ஆனால் பொறுப்பற்ற முறையில் மது அருந்துபவர்கள் மீது. கர்ப்ப காலத்தில் தாயின் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகத்தால் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ள ஒருவருக்கும் இதுவே செல்லக்கூடும்.
இதேபோல், யாரோ ஒருவர் உங்களை அவமானப்படுத்தியதால் உங்கள் இதயத்தில் வெறுப்பை சுமந்துகொண்டிருக்கலாம், மேலும் உங்களுக்கு அநீதி இழைத்ததற்காக உங்களால் 'அவர்களுக்குத் திருப்பிச் செலுத்த' முடியாது. இது உங்களுக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் மோசமான அணுகுமுறை பொதுவாக வாழ்க்கையை நோக்கி, ஆனால் குறிப்பாக உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தியவர்களை நினைவூட்டுபவர்களுக்கு.
உலகில் உள்ள அநீதி மற்றும் முட்டாள்தனத்தால் நீங்கள் விரக்தியடைகிறீர்கள்.
பல ஆண்டுகளாக மனிதக் கொடுமையாலும் முட்டாள்தனத்தாலும் தங்கள் இதயங்களை உடைத்திருப்பதால், நிறைய பேருக்குள் வெறுப்பு அதிகமாக இருக்கிறது.
சிலர் குழந்தைகள் மற்றும் விலங்குகளுக்கு எதிரான அட்டூழியங்களைக் கண்டிருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் முந்தைய தலைமுறையினர் கிரகத்திற்குச் செய்த சேதத்தின் காரணமாக எதிர்காலத்தைப் பற்றிய நம்பிக்கையற்ற உணர்வை உணர்கிறார்கள்.
ஒருவர் சக்தியற்றவராக உணரும்போது வெறுப்பையும் வெறுப்பையும் உணர்வது எளிது. எடுத்துக்காட்டாக, உள்ளூர் குடிநீர் இரசாயனங்களால் கறைபட்டுள்ளது என்பதை அறிந்தால், குடியிருப்பாளர்கள் யாரும் விரும்பாத அல்லது அந்த பகுதியில் இருக்க சம்மதிக்கவில்லை.
இந்த வகையான முட்டாள்தனத்தைக் கண்ட பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அது எளிதானது உலகின் மீது கோபம் . உண்மையில், நம்மில் பலர் இங்கு சிக்கியிருப்பதால் முற்றிலும் கொந்தளிப்பான காலகட்டங்களை கடந்திருக்கிறோம். ஒருவர் சக்தியற்றவராக உணரும்போது, வேறு எந்த எதிர்வினையையும் கற்பனை செய்வது கடினம்.
நீங்கள் அச்சுறுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள்.
சிலர் மற்றவர்கள் மீது வெறுப்பை உணர்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் அச்சுறுத்தப்பட்டதாக அல்லது வெறுப்பாக உணர்கிறார்கள். இனவெறி (பல்வேறு நாடுகளைச் சேர்ந்தவர்கள், வெவ்வேறு கலாச்சாரங்கள் அல்லது பொதுவாக அந்நியர்களின் மீது அநியாய பயம் அல்லது அவநம்பிக்கை) அல்லது ஓரினச்சேர்க்கை (ஒரே பாலினத்தை ஈர்க்கும் நபர்களை இகழ்வது) போன்றவற்றில் இதற்கான உதாரணங்களைக் காண்கிறோம்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த வெறுப்பு சுய-வெறுப்பிலிருந்து உருவாகிறது - ஒரு நபர் இதேபோன்ற சாய்வுகளைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் அந்த உண்மையைப் புரிந்து கொள்ள முடியாது. மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் இப்போது வெறுக்கும் நபர்களுடன் எதிர்மறையான அனுபவங்களைப் பெற்றிருக்கலாம், இதனால் அவர்கள் அந்த பின்னணி அல்லது விருப்பமுள்ள அனைவரையும் ஒரே தூரிகை மூலம் வரைகிறார்கள்.
மாற்றாக, உங்களை விட புத்திசாலி, வலிமையான அல்லது சிறந்த தோற்றமுடைய (உங்கள் கருத்தில்) மற்றவர்களை நீங்கள் வெறுக்கலாம், ஏனெனில் உங்கள் சமூக நிலையை இழக்க நேரிடும் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு புதிய சக பணியாளர் உங்களை விட 'சிறந்தவர்' என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், உங்கள் வேலையைத் திருடி உங்களை வீடற்றவர்களாக விட்டுவிடலாம் அல்லது புதிய அயலவர் உங்கள் துணையுடன் ஊர்சுற்றலாம் மற்றும் பல. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், வெறுப்பு பாதுகாப்பின்மை மற்றும் பயத்திலிருந்து உருவாகிறது, பெரும்பாலும் கடந்தகால அதிர்ச்சிகள் காரணமாகும்.
ஒரு பையனில் பார்க்க வேண்டிய விஷயங்கள்
ஒரு தலைப்பையோ அல்லது பிறரின் வாழ்க்கைத் தேர்வுகளையோ ஏன் என்று புரியாமல் நீங்கள் வெறுக்கக்கூடும். சில நேரங்களில் இது ஒருவரின் வளர்ப்பால் ஏற்படுகிறது, இதனால் முதல் நாளிலிருந்தே ஒருவரின் ஆழ் மனதில் ஆப்பு வைக்கப்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, பல்வேறு சமூக வர்க்கங்களைச் சேர்ந்தவர்கள், உணரப்பட்ட குறைபாடுகள் அல்லது சலுகைகளுக்காக ஒருவரையொருவர் வெறுக்கக்கூடும்.
இந்த வகையான ஆரம்ப நிரலாக்கமானது சுய வெறுப்பையும் தூண்டும். உதாரணமாக, கொழுத்த உடலுடன் இருப்பவர்களை உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் தொடர்ந்து குப்பையில் கொட்டினால், நீங்கள் ஏதாவது ஒரு காரணத்திற்காக உடல் எடையை அதிகரித்துக் கொண்டிருந்தால், அந்த வெறுப்பை நீங்கள் உள்நோக்கி நோக்கலாம். இதன் விளைவாக நீங்கள் உங்களைப் பற்றி மோசமாக இருப்பீர்கள், அதே நேரத்தில் உங்கள் சொந்த உடல் வகைகளை பிரதிபலிக்கும் நபர்களை வெறுக்கிறீர்கள்.
உங்கள் வெறுப்பு வேறொன்றில் இருந்து திசைதிருப்பல்.
உங்கள் வாழ்க்கையின் சில அம்சங்கள் கடினமானதாகவோ அல்லது வேதனையாகவோ இருப்பதால் நீங்கள் தவிர்த்துக் கொண்டிருந்தால், கோபம் மற்றும் வெறுப்பில் கவனம் செலுத்துவது எளிதான கவனச்சிதறல். உண்மையில், ஒரு விஷயத்தின் மீது நீங்கள் உணரும் வெறுப்பு, வேறொன்றின் மீது நீங்கள் கொண்டிருக்கும் பயம் அல்லது மனக்கசப்புக்கான நிலைப்பாடாக இருக்கலாம்.
எடுத்துக்காட்டாக, சுற்றுச்சூழல் பேரழிவுகள் மற்றும் சமூக வீழ்ச்சியைப் பற்றி நீங்கள் மிகுந்த கவலையை உணரலாம். இந்த மிகப் பெரிய உணர்வுகள் உங்களால் கையாள முடியாத அளவுக்கு அதிகமாக இருப்பதாலும், சூழ்நிலைகள் உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத அளவுக்கு இருப்பதாலும், உங்கள் ஆழ் உணர்வு பயங்கரத்தை நீங்கள் மெல்லக்கூடிய உறுதியான ஒன்றாக மாற்றுகிறது.
இறைச்சி உண்பவர்கள் மீது நீங்கள் வெறுப்பை உணரலாம், ஏனெனில் அவர்களின் உணவுத் தேர்வுகள் காலநிலை மாற்றத்திற்கு பங்களிப்பதாக நீங்கள் உணரலாம். அல்லது உங்கள் வாகனத்தின் உமிழ்வு காரணமாக வேலைக்குச் செல்ல வேண்டியிருப்பதால் உங்களை நீங்கள் வெறுக்கிறீர்கள்.
கடினமான உணர்ச்சிகளில் மூழ்கியிருப்பவர்கள், அவர்கள் கூறப்பட்ட உணர்ச்சிகளை மிகவும் அணுகக்கூடிய, உறுதியான பகுதிகளுக்குத் திட்டமிடுகிறார்கள் அல்லது திருப்பிவிடுகிறார்கள், ஏனெனில் அவை கையாள எளிதானவை.
ஒலிம்பிக் அளவிலான நன்கொடையாளரை ஒரே நேரத்தில் உங்கள் முகத்தில் திணிக்க முயற்சிப்பதை விட, நீங்கள் மெல்லக்கூடிய சாண்ட்விச்சில் இருந்து ஒரு கடியை எடுத்துக்கொள்வது போன்றது. முந்தைய விருப்பம் சமாளிக்கக்கூடியது, பிந்தையது உங்களை மூழ்கடித்து மூச்சுத் திணறச் செய்யும்.
உங்கள் இதயத்தில் உள்ள வெறுப்பை எப்படி அகற்றுவது
உங்களுக்குள் நீங்கள் சுமந்துகொண்டிருக்கும் வெறுப்பு-உங்களுக்கு, நீங்கள் நேசிப்பவர்களுக்கு அல்லது இருவருக்கும் தீங்கு விளைவிப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், முயற்சி செய்து விட்டுவிடுவது நல்லது. நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் நுட்பங்கள் மற்றவரின் விருப்பங்களிலிருந்து வேறுபடலாம், ஆனால் அவை ஒவ்வொருவருக்கும் ஏற்றதாக இருக்கும்.
1. ஒவ்வொருவரும் ஒன்றோடொன்று இணைந்த பரிணாமப் பயணத்தில் உள்ளனர் என்பதை அறிய முயலுங்கள்.
நீங்கள் வெறுப்பும் வெறுப்பும் நிறைந்தவராக இருக்கலாம், ஏனென்றால் மக்கள் செய்யும் அனைத்து முட்டாள்தனமான தந்திரங்களால் நீங்கள் விரக்தியடைந்து மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சில ஜாக்காஸ்கள் நடைபாதையில் குப்பைகளை வீசுவதைப் பார்க்கும் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் கோபத்தின் அலைகளைப் பெறலாம் அல்லது அவர்களின் குழந்தையைக் கத்தலாம்.
