நீங்கள் செய்கிறீர்களா? பதட்டமாக உணர்கிறேன் அல்லது குழு அமைப்புகளில் சங்கடமாக இருக்கிறதா? நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றையும் பற்றி நீங்கள் சுய உணர்வுடன் இருக்கிறீர்களா? இந்தக் கேள்விகளுக்கு நீங்கள் ஆம் என்று பதிலளித்திருந்தால், நீங்கள் குறைந்தது சமூக ரீதியாக மோசமானவர்களாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் இருந்தால் பரவாயில்லை. நானும் கூடவே இருந்தேன். நான் கல்லூரிக்குச் செல்வதற்கு முன்பு, சமூக சூழ்நிலைகளில் நான் முற்றிலும் பூட்டப்படுவேன். நீங்கள் இரண்டுக்கும் மேற்பட்ட நபர்களைக் கொண்ட ஒரு குழுவைப் பெற்றிருந்தால், நான் மூடிவிட்டு ஒரு ஊமையாக உட்கார்ந்திருப்பேன். அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன், உங்களால் முடியும்!
அதிக நம்பிக்கையைப் பெற இந்த எளிய ஹேக்குகளைப் பின்பற்றுங்கள், மேலும் ஒருமுறை சமூக ரீதியாக மோசமாக இருப்பதைப் பெறுங்கள்.
உங்கள் திருமணத்தில் நீங்கள் தனியாக உணரும்போது என்ன செய்வது
1. நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
பொதுவில் சமூக ரீதியாக மோசமாக இருப்பது பற்றி கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் எப்போதாவது கவலைப்படுவார்கள். நீங்கள் தான் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் தவறு செய்கிறீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் மோசமான உரையாடலில் ஈடுபடும் நபரும் கூட இடத்திற்கு வெளியேயும் பாதுகாப்பற்றதாகவும் உணர்கிறார். நாம் அனைவரும் விரும்பப்பட வேண்டும், நாங்கள் இல்லை என்று கவலைப்படுகிறோம்.
2. இது பெரும்பாலும் உள் என்பதை உணரவும்
உங்கள் மோசமான சிரிப்பை எல்லோரும் கவனித்தார்கள் அல்லது நீங்கள் சொன்ன வித்தியாசமான விஷயத்தைப் பற்றி பல நாட்கள் கேலி செய்தார்கள் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்புகிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் அவர்கள் அவ்வாறு செய்யவில்லை என்று நான் உறுதியளிக்கிறேன். உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் பிரபஞ்சத்தின் மையம் அல்ல. நீங்கள் எவ்வளவு சங்கடமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதில் யாரும் கவனம் செலுத்தவில்லை. நீங்கள் வியர்த்ததை யாரும் கவனிக்கவில்லை. மக்கள் தங்கள் சொந்த உலகங்களில் சிக்கிக் கொள்கிறார்கள், மேலும் உங்கள் திணறலில் அதிக சிந்தனைகளை வைக்க அவர்களுக்கு நேரம் இல்லை.
3. மற்ற நபர் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்
நீங்கள் எப்படி வருகிறீர்கள் என்று எப்போதும் கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் பேசும்போது மற்றவரைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள்? அவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்? அவர்களும் சங்கடமாக இருக்கிறார்களா? உங்களுக்கு பதிலாக மற்ற நபரிடம் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் சொந்த கவனத்தை ஈர்க்கும் பட்சத்தில் நீங்கள் உடனடியாக கவலைப்படுவீர்கள்.
4. நீங்கள் அதை உருவாக்கும் வரை போலி இட்
உங்களுக்கு சிறந்த சமூக திறன்கள் இருப்பதாக பாசாங்கு. உள்ளுக்குள் சாகிறேன்? அதை வெளியில் காட்ட அனுமதிக்க வேண்டாம். புன்னகை, கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், மக்களுக்கு வணக்கம் சொல்லுங்கள். உங்கள் நடத்தையால் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை உண்மையில் மாற்ற முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நீங்கள் போதுமான அளவு சிரித்தால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் செயல்பட்டால், காலப்போக்கில் நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள். எனவே உங்களுக்கு தேவையான திறன்களை நீங்கள் மாஸ்டர் செய்யும் வரை, பாசாங்கு செய்யுங்கள்! அதை விட கடினமாக தெரிகிறது. அடுத்த முறை நீங்கள் கவலைப்படுவதைக் காண முயற்சிக்கவும்.
5. பயிற்சி
வாழ்க்கையில் மற்ற எல்லா திறன்களையும் போலவே, நீங்கள் நடைமுறையில் சிறந்து விளங்குகிறீர்கள். ஆகவே, சிந்தனை உங்களைத் திணறடித்தாலும், பயிற்சி பெற அதிகமான சமூக சூழ்நிலைகளைக் கண்டறியவும். உங்களுக்கு சங்கடமான சூழ்நிலைகளில் உங்களை ஈடுபடுத்துங்கள். கவலைப்பட வேண்டாம் - சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு உங்களுக்கு அவ்வளவு அச .கரியம் ஏற்படாது. இது நடைமுறையில் எளிதாகிவிடும். நீங்கள் ஒருபோதும் பெரிய குழுக்களை ரசிக்கவில்லை என்றாலும், அவற்றில் செயல்பட உங்களை நீங்களே கற்பிக்கலாம்.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- “எனக்கு நண்பர்கள் இல்லை” - இது நீங்கள் என்றால் என்ன செய்வது
- இது உண்மையில் ஒரு உள்முகமாக இருப்பதன் பொருள்
- நெருங்கிய நண்பர்கள் இல்லாதவர்களுக்கு 7 மாற்று சமூக நடவடிக்கைகள்
- உள்முக சிந்தனையாளர்கள், வால்ஃப்ளவர்ஸ் மற்றும் லோன் ஓநாய்களைக் கொண்டாடும் 30 மேற்கோள்கள்
- உங்களைப் பற்றி பேசுவது எப்படி (+ 12 சொல்ல நல்ல விஷயங்கள்)
- டேட்டிங் செய்வதற்கான சமூக மோசமான நபரின் வழிகாட்டி
6. ஒரு இம்ப்ரூவ் வகுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் மேம்படுத்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் சமூக மோசமான நிறைய இருந்து வருகிறது அதிகப்படியான யோசனை சூழ்நிலைகள். எனவே, மறுபரிசீலனை செய்வதற்குப் பதிலாக, இந்த நேரத்தில் இருக்க உங்களை கற்றுக் கொள்ளுங்கள். இந்த திறமையைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழி ஒரு மேம்பட்ட வகுப்பு. உதவிக்குறிப்பு # 3 உடன் இது உதவுகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் உங்கள் புதிய திறன்களை ஒரு குழுவினருடன் பயிற்சி செய்வீர்கள்!
ஜான் செனா ஒரு ஆசை
7. சமூக திறமையான நண்பரைக் கண்டுபிடி
உங்களுக்கு சமூக மற்றும் பிரபலமான ஒரு நண்பர் இருக்கிறாரா? அந்த நபருடன் அடிக்கடி ஹேங்கவுட் செய்யத் தொடங்குங்கள். சமூக நிகழ்வுகளுடன் குறிக்கவும். அவர்கள் உங்களை மக்களுக்கு அறிமுகப்படுத்தி அவர்களின் நடத்தையை கவனிக்க வேண்டும். உங்கள் நண்பர் மற்றவர்களுடன் தொடங்கும் சிறிய பேச்சில் ஈடுபடுங்கள். காலப்போக்கில் அந்த உரையாடலைத் தொடங்குபவராக நீங்கள் இருப்பீர்கள்.
பொய் சொல்லும் காதலியை எப்படி கையாள்வது
8. நிறைய கேள்விகளைக் கேளுங்கள்
நீங்கள் எப்போது அசிங்கமாக உணர்கிறீர்களோ, ம silence னத்தை உரையாடலில் நிரப்புவதற்குப் பதிலாக கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலம் உரையாடலில் இருந்து ஓய்வு பெறுங்கள். சிறிது நேரம் பேச மற்ற நபரின் மீது வைப்பீர்கள் மட்டுமல்லாமல், அவர்களைப் பற்றி ஏதாவது கற்றுக் கொள்வீர்கள். உங்களுக்குத் தெரிந்த அளவுக்கு, இயற்கையாகவே உரையாட முடியும். கூடுதலாக, மக்கள் தங்களைப் பற்றி பேச விரும்புகிறார்கள். இந்த உண்மையைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
9. நன்றாக பதிலளிக்கவும்
எல்லோரும் அவ்வப்போது தர்மசங்கடமான ஒன்றைச் செய்கிறார்கள். உலகில் மிகவும் நம்பிக்கையுள்ள நபர் கூட நிலைமையை மோசமாக்கும் ஒன்றைச் சொன்னார் அல்லது செய்திருக்கிறார். நம்பிக்கையுள்ள நபருக்கும் மோசமான நபருக்கும் உள்ள வித்தியாசம் அவர்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்பார்கள் என்பதுதான். நம்பிக்கையுள்ள நபர் கவனம் செலுத்தவில்லை மோசமான தருணம் . நம்பிக்கையுள்ள நபர் அதில் வசிப்பதில்லை அல்லது தன்னைத்தானே அடித்துக் கொள்ள மாட்டார். கணம் கடந்து மறந்து போகிறது. இருப்பினும், சமூக ரீதியாக மோசமான நபர் ஃபாக்ஸ் பாஸில் வசிக்கிறார், இது சம்பந்தப்பட்ட அனைவருக்கும் மோசமாகிறது. கடந்த காலம் கடந்த காலம். செல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
10. தளர்வு பயிற்சி
உங்களால் முடிந்தவரை, நிதானமாக பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு என்ன வேலை என்பதைக் கண்டறியவும். யோகா, தியானம் மற்றும் குமிழி குளியல் ஆகியவை பொதுவான மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். உங்களை அமைதிப்படுத்த ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அது எவ்வாறு நிதானமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, ஒரு சமூக சூழ்நிலையில் அழுத்தக் கட்டடத்தை நீங்கள் உணரும்போது உங்களை அமைதிப்படுத்திக் கொள்ள முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் தளர்வு இடைவேளையின் போது ஆழ்ந்த சுவாசத்தை நீங்கள் பயிற்சி செய்தால், பதட்டம் அதிகரிப்பதை நீங்கள் உணரும்போது அதே ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக்கொள்வது அதைத் திருப்ப உங்களை அனுமதிக்கும்.
இந்த நம்பிக்கை ஹேக்குகளை நீங்கள் பின்பற்றினால், நீங்கள் அதிக தன்னம்பிக்கை கொண்ட தனிநபராக மாறுவீர்கள். நீங்கள் அறிந்த சமூக மோசமான நபர் உங்கள் ரியர்வியூ கண்ணாடியில் இருப்பார். இப்போது, இதற்கு சிறிது நேரம் ஆகும், ஒரே இரவில் எதுவும் மாறப்போவதில்லை. ஆனால் அது மதிப்புக்குரியது. நீங்கள் முடியும் உரையாடல்களை நடத்துங்கள் , சமூக அமைப்புகளை அனுபவிக்கவும், கட்சி அழைப்பிதழ்களை எதிர்நோக்கவும். எனவே, உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்கள் வீட்டில் உங்களைப் பூட்டுவதற்குப் பதிலாக, அங்கிருந்து வெளியேறி இந்த பெரிய உலகில் வாழ கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அனுபவிக்க நிறைய இருக்கிறது மற்றும் பல பெரிய மனிதர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் சங்கடமான ஒன்றைச் செய்வீர்கள் என்று நீங்கள் பயப்படுவதால் அதைத் தவறவிட விரும்பவில்லை.
