அடுத்த சிறந்த விஷயத்தை நீங்கள் எப்போதும் தேடும்போது, உங்களுக்கு முன்னால் இருப்பதை நீங்கள் பாராட்ட முடியாது.
நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் ஒரு கிளிக்கில் தொலைவில் வைத்திருக்கும் உலகில், அன்றாட வாழ்க்கையின் அழுத்தங்களுடன் நீங்கள் அடித்துச் செல்லப்படுவதைக் கண்டால், ஒவ்வொரு நொடியிலும் காணக்கூடிய மகிழ்ச்சியின் எல்லா தருணங்களையும் நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள்.
அதிகமாக வைத்திருப்பதும் செய்வதும் பூர்த்தி செய்ய உங்களுக்கு உதவாது. உங்களுடன் மீண்டும் இணைப்பதன் மூலம், மகிழ்ச்சியாக இருக்க உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் ஏற்கனவே வைத்திருப்பதை நீங்கள் காணலாம்… அதைப் பாராட்ட நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால்.
இப்போது உங்களிடம் உள்ளதை எவ்வாறு சிறப்பாகப் பயன்படுத்துவது என்பது குறித்த சில உதவிக்குறிப்புகளைப் படியுங்கள்.
1. நன்றியுணர்வு பத்திரிகையைத் தொடங்கவும்.
விஷயங்களை எழுத நேரம் ஒதுக்குவது உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் செயலாக்க வாய்ப்பளிக்கிறது.
ஒரு நன்றியுணர்வு பத்திரிகையைத் தொடங்குவது, நீங்கள் பாராட்டும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க ஒவ்வொரு நாளும் நேரத்தை ஒதுக்குவதற்கான பழக்கத்தை உருவாக்க உதவும்.
நீங்கள் நிறைய எழுத வேண்டியதில்லை, மூன்று எண்ணங்கள் இருக்கலாம். ஆனால் உங்கள் நாளில் நல்ல தருணங்களைக் கண்டுபிடிக்க மீண்டும் யோசிப்பது, அந்த நேரத்தில் நீங்கள் அவற்றைக் கவனிக்காவிட்டாலும் கூட, நன்றி செலுத்துவதற்கான விஷயங்களால் நாங்கள் எப்போதும் சூழப்பட்டிருப்பதைக் காண்பிக்கும்.
உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுவது என்பது உங்களுக்கு எப்போதாவது ஒரு மனநிலை தேவைப்பட்டால் அவற்றை மீண்டும் பார்வையிடலாம் என்பதாகும். உங்கள் மோசமான நாட்களில் கூட, நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைக் காணலாம்.
ஒவ்வொரு புதிய நாளிலும் நீங்கள் மிகவும் நேர்மறையான மற்றும் பாராட்டு மனப்பான்மையுடன் நுழைவதை விரைவில் காண்பீர்கள், மேலும் நன்றியுடன் இருக்க உங்களைச் சுற்றியுள்ள பலவற்றை தீவிரமாக கவனிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.
நான் காதலிக்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன்
2. தொண்டர்.
தேவைப்படுபவர்களுக்கு உதவ முன்வருவது, உன்னுடையதை இழந்துவிட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், விஷயங்களை விரைவாக முன்னோக்குக்கு வைக்கும்.
துன்பங்களை எதிர்கொள்வதில் மக்கள் எவ்வாறு நேர்மறையாக இருக்கிறார்கள் என்பதைப் பார்ப்பது, உங்களிடம் உள்ள எல்லாவற்றையும் நீங்கள் எவ்வளவு பாராட்டுகிறீர்கள் என்பதை உணர வைக்கும்.
தொண்டு ஊழியர்களின் கடின உழைப்பு மற்றும் பதிலுக்கு எதுவும் கேட்காமல் மற்றவர்களுக்கு உதவுவதில் அவர்கள் கொண்டுள்ள அர்ப்பணிப்பு ஆகியவற்றைக் காண்பது ஒரு தாழ்மையான அனுபவமாகும். வாழ்க்கையில் உண்மையில் முக்கியமானது பொருள் சார்ந்த விஷயங்கள் அல்ல, ஆனால் மனிதர்களின் தொடர்பு, இரக்கம் மற்றும் ஆதரவு என்பதை நீங்கள் காணலாம்.
எந்தவொரு தன்னார்வத் தொண்டையும் தேவைப்படுபவர்களுக்கு உதவுவது மட்டுமல்ல, உங்களுடைய நேரம், திறன்கள் அல்லது உடைமைகளைத் தானாக முன்வந்து கொடுக்கிறதா என்பதைத் திருப்பித் தர நேர்மறையான வழியைப் பயன்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பாக இது இருக்கும்.
இது நீங்கள் எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உணர வைக்கும் மற்றும் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க உங்களுக்கு உண்மையில் என்ன தேவை என்பதை மறுபரிசீலனை செய்ய உதவும்.
3. உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்.
உங்களை வேறொருவருடன் ஒப்பிடுவது உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றப்போவதில்லை. உண்மையில், உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதன் மூலம், நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றையும் விட உங்களிடம் இல்லாததைப் பற்றி மட்டுமே நீங்கள் சிந்திக்கிறீர்கள்.
நீங்கள் அதில் கவனம் செலுத்தினால் மட்டுமே தேர்வுகள் மற்றும் உங்கள் எதிர்காலத்தை நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் வடிவமைக்கும் திறன் உங்களுக்கு உள்ளது.
உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது உங்கள் விலைமதிப்பற்ற நேரத்தையும் சக்தியையும் வீணாக்குவதாகும். உங்கள் சொந்த எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் திறன்களுக்காக நன்றியுடன் இருங்கள், மேலும் அவற்றை விரிவுபடுத்துவதில் உங்கள் ஆற்றலைச் சேருங்கள்.
யாரும் அவர்கள் தோன்றும் அளவுக்கு சரியானவர்கள் அல்ல, எனவே உங்கள் சொந்த தனித்துவமான திறன்களின் பரிசுகளைப் பாராட்டுங்கள், மேலும் வேறொருவரிடம் சிக்கிக் கொள்வதை விட அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களை எவ்வளவு தூரம் அழைத்துச் செல்ல முடியும் என்பதைப் பாருங்கள்.
4. உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ளதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் அலமாரி வழியாகச் சென்று, உங்களுக்குச் சொந்தமானதை நீங்கள் மறந்துவிட்ட ஒரு பொருளைக் கண்டீர்களா?
சில நேரங்களில் நாம் சென்று புதிதாக ஒன்றை வாங்க வேண்டியதில்லை, ஏற்கனவே நம்மிடம் இருப்பதை மீண்டும் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
நீங்கள் பல ஆண்டுகளாகப் படிக்காத அலமாரியில் பழைய புத்தகத்தை மீண்டும் பார்வையிடவும் அல்லது உங்கள் டிராயரின் பின்புறத்தில் ஆடைகளை அணிய முயற்சி செய்யுங்கள். கேரேஜிலிருந்து கால்பந்து மற்றும் டென்னிஸ் மோசடிகளைத் தோண்டி எடுக்கவும் அல்லது மாடியிலிருந்து பழைய புகைப்பட ஆல்பங்களைத் தோண்டவும்.
பெரும்பாலும், நமக்கு தேவையான அனைத்தையும் வைத்திருக்கிறோம், மேலும் நம்மை மகிழ்விக்க இன்னும் பலவற்றை நாம் மறந்துவிடுகிறோம்.
நீங்கள் ஏற்கனவே வைத்திருக்கும் விஷயங்களிலிருந்து புதியதாக உணரக்கூடிய ஒன்றை உருவாக்குவதற்கான மற்றொரு வழி மேம்பாடு.
இது ஆடைகளாக இருந்தாலும் அல்லது வீட்டிற்கான ஏதாவது விஷயமாக இருந்தாலும், இறுதிப் பகுதியை வாங்குவதை விட அதை நீங்களே உருவாக்கும் திருப்தியைப் பெறுவதை நீங்கள் அதிகம் பாராட்டுவீர்கள்.
மகிழ்ச்சியாக இருக்க உங்களுக்கு அதிகம் தேவையில்லை, உங்களுக்கு முன்னால் உள்ள எல்லாவற்றின் திறனையும் நீங்கள் காண வேண்டும்.
5. இல்லாத வாழ்க்கையை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
எதையாவது போய்விடும் வரை நாங்கள் அதை ஒருபோதும் பாராட்ட மாட்டோம். தண்ணீர் குளிர்ச்சியடையும் வரை அல்லது மின்சாரம் வெளியேறும் வரை கொதிகலன் அல்லது லைட் சுவிட்சைப் பற்றி நீங்கள் ஒருபோதும் சிந்திப்பதில்லை.
நீங்கள் அதிருப்தியை உணர்ந்தால், நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் ஒன்றைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும், அது இல்லாமல் வாழ்க்கையை கற்பனை செய்யவும்.
உங்கள் நண்பர்கள் உங்களிடம் பொய் சொல்லும்போது
உங்கள் அன்றாடத்தின் ஒரு பகுதியும் இல்லாமல் செல்வதன் மூலம் உங்களை ஒரு முறை சோதித்துப் பாருங்கள், எத்தனை விஷயங்களை நாங்கள் பாராட்டக்கூடாது என்பதை நீங்கள் விரைவில் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
நீங்கள் உண்மையில் எதை இழக்கிறீர்கள், உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது எது என்பதை இது காண்பிக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் எளிதாகவும் பிரகாசமாகவும் இருக்கும் வாழ்க்கையின் சிறிய விஷயங்களை நீங்கள் எவ்வளவு பாராட்டுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள்.
6. சமூக ஊடகங்களில் குறைந்த நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
சமூக ஊடகங்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவது உங்களிடம் உள்ளதை திருப்திப்படுத்தாத வேகமான வழியாகும்.
ஒவ்வொரு இடுகையும் யாரோ ஒருவர் வேடிக்கையாக, விடுமுறை நாட்களில் அல்லது விலையுயர்ந்த ஒன்றைக் காட்டும்போது, நீங்கள் செய்யாத அல்லது செய்யாத அனைத்தையும் மட்டுமே இது எடுத்துக்காட்டுகிறது.
சமூக ஊடகங்கள் உண்மையான வாழ்க்கை அல்ல. இந்த இடுகைகள் உண்மையில் இருப்பதை விட நூறு மடங்கு அழகாக இருக்கும் வகையில் எடிட்டிங் மற்றும் வடிப்பான்களைக் குறிப்பிடுவதில்லை.
சமூக ஊடகங்களில் உள்ள இடுகைகள் சரியான நேரத்தில் ஒரு ஸ்னாப்ஷாட் ஆகும். இடுகையிட எடுத்த இரண்டாவது, எல்லாம் சரியானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நிலைமையின் யதார்த்தத்தைப் பற்றி எங்களுக்கு எதுவும் தெரியாது.
ஒரு நபர் நீங்கள் பார்க்க விரும்புவதை மட்டுமே சமூக ஊடகங்கள் கைப்பற்றுகின்றன, மேலும் இந்த ‘சரியான படம்’ உண்மையில் எவ்வளவு அரங்கேற்றப்படுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது.
சரியான படத்தை திட்டமிட இந்த அழுத்தம் உங்களை வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கலாம். சரியான கோணம் அல்லது வடிகட்டியைப் பெறுவதைப் பற்றி கவலைப்படுவதும், சரியான தலைப்பைக் கொண்டு வருவதும் உங்கள் தொலைபேசித் திரை மூலம் வாழ்க்கையை வாழும்போது உங்களுக்கு முன்னால் இருக்கும் உண்மையான அனுபவத்தைப் பாராட்டுவதை நிறுத்தலாம்.
எல்லோரும் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதில் அக்கறை கொள்ளவும், மற்றவர்களை நீங்கள் தீர்மானிக்கவும் சமூக ஊடகங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கின்றன. உங்கள் முழு கவனத்துடன் அதைத் தழுவி, ஒவ்வொரு நிமிடத்தையும் உண்மையான நேரத்தில் பாராட்டினால், வாழ்க்கையை இன்னும் பூர்த்திசெய்வீர்கள்.
7. சில நேர்மறையான தினசரி உறுதிமொழிகளைத் தேர்வுசெய்க.
காலையில் எங்கள் மனநிலை முதல் விஷயம், நாள் முழுவதும் நாம் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நாம் எவ்வாறு எழுந்திருக்கிறோம் என்பதை எங்களால் எப்போதும் கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் முன்னோக்கி செல்லும் ஒரு நேர்மறையான மனநிலையை ஏற்படுத்தும் நுட்பங்களை அறிமுகப்படுத்தலாம்.
நீங்கள் எழுந்தவுடன் உங்களிடம் சொல்ல சில தினசரி உறுதிமொழிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிப்பதற்கும், உங்கள் நாளை மிகவும் வரவேற்கத்தக்க மற்றும் நன்றியுணர்வோடு தொடங்குவதற்கும் ஒரு எளிய ஆனால் பயனுள்ள வழியாகும்.
அவை உங்களுக்கு தனிப்பட்டதாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது மீண்டும் ஒரு மந்திரத்தைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும், இது முக்கியமானவற்றைச் சுற்றி உங்கள் மனதை மையப்படுத்த உதவும்.
உங்கள் காதலனுக்கு எவ்வளவு நேரம் இடம் கொடுக்க வேண்டும்
நீங்கள் எதைக் கூறத் தேர்வுசெய்தாலும், அது உங்களுக்கு எதிரொலிக்கும் மற்றும் மகிழ்ச்சியையும் அமைதியையும் நிரப்புகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
நாளை நன்றாகத் தொடங்குவது உங்கள் செயல்பாடுகளை நன்றியுணர்வோடு செல்லவும், உங்கள் நாள் எதை வழங்கினாலும் அதைப் பாராட்டவும் உதவும்.
8. சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி.
உங்களை சில எளிய வழியில் நடத்துவதை ஒரு வழக்கமான நிகழ்வாக ஆக்குங்கள்.
உங்களுக்கு பிடித்த குவளையில் தேநீர் தயாரிக்கவும், ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், முகமூடியில் ஈடுபடுங்கள் - நீங்கள் எதை ரசித்தாலும் அதை உங்கள் வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள்.
பிஸியான வாழ்க்கையின் வேகத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள நீங்கள் சிரமப்படுகையில், நீங்கள் கவலைப்படவோ அல்லது வேறு எதைப் பற்றியும் சிந்திக்கவோ இல்லாத நேரத்தின் ஒரு பகுதியை நீங்கள் எவ்வளவு பாராட்டுகிறீர்கள் என்பதை மறந்துவிடுவது எளிது.
உங்களுக்காக நேரத்தை செலவிடுவது சுயநலமல்ல, அன்றாட வாழ்க்கையின் எதிர்பார்ப்புகளை நீங்கள் இழந்துவிட்டால், விஷயங்களை முன்னோக்குக்கு வைக்க உதவுவது அவசியம்.
உங்களை கொஞ்சம் அன்பாகக் காட்டுவது ஒரு பழக்கமாக்குங்கள். உங்கள் மனதையும் உங்கள் உடலையும், உயிருடன் இருப்பதன் மகிழ்ச்சியையும் பாராட்டுங்கள்.
9. மனதளவில் இருங்கள்.
அடுத்தது என்ன என்பதை நீங்கள் எப்போதும் நினைத்துக்கொண்டிருக்கும்போது, இந்த நேரத்தில் நடக்கும் அனைத்தையும் நீங்கள் இழக்கிறீர்கள்.
உங்கள் பங்குதாரர் சமைத்த சுவையான உணவை அனுபவிப்பதற்கு பதிலாக நாளை பற்றி நீங்கள் கவலைப்படலாம். வரவிருக்கும் விடுமுறைக்கு நீங்கள் மிகவும் உற்சாகமாக இருக்க முடியும், அது வெளியே என்ன அழகான நாள் என்பதை நீங்கள் உணரவில்லை.
நீங்கள் மற்ற விஷயங்களில் அதிக ஆர்வம் காட்டும்போது, உங்களுக்கு முன்னால் இருக்கும் தருணங்களில் நீங்கள் சந்தோஷத்தைத் தவறவிடுவது மட்டுமல்லாமல், எதிர்வரும் விஷயங்களில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை விட்டுவிட விரும்புகிறீர்கள்.
ஒரு பெண் உன்னை விரும்பினாள் ஆனால் அதை காட்டாமல் இருக்க முயற்சி செய்கிறாள் என்பதற்கான அறிகுறிகள்
நீங்கள் மனதளவில் இருக்கிறீர்களா என்பதைப் பார்க்க உங்களை நீங்களே சோதித்துப் பார்ப்பது, இந்த தருணத்துடன் மீண்டும் இணைவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும், மேலும் இப்போது உங்களிடம் உள்ள எல்லாவற்றையும் மிகவும் பாராட்டும்படி உங்களை நினைவூட்டுகிறது.
10. நீங்கள் அவர்களை நேசிக்கும் ஒருவரிடம் சொல்லுங்கள்.
ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்பத்தினரை அணுக சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது ஒரு தாழ்மையான மற்றும் தேவையான அனுபவமாக இருக்கும்.
அந்த நபர் உங்களுக்கு எவ்வளவு அர்த்தம் என்பதைப் பற்றி உண்மையிலேயே சிந்திக்க நேரத்தைச் செலவிடுங்கள், நீங்கள் அவர்களிடம் இருப்பதற்கு நீங்கள் எவ்வளவு நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறீர்கள் என்பதையும் அவர்கள் இல்லாவிட்டால் எவ்வளவு வெற்று வாழ்க்கை இருக்கும் என்பதையும் நீங்கள் உணருவீர்கள்.
அவர்கள் உங்களுக்கு எவ்வளவு அர்த்தம் என்று சொல்லி அவர்கள் உங்களுக்குக் கொண்டு வந்த சில அன்பையும் மகிழ்ச்சியையும் திருப்பித் தர வாய்ப்பைப் பெறுங்கள்.
நீங்கள் அக்கறை கொண்டவர்களுடன் அன்பைப் பகிர்ந்துகொள்வது நாங்கள் வழங்கக்கூடிய மிகப்பெரிய பரிசு. யாரோ ஒருவர் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்க, அவர்களின் நாளுக்கு மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.
நாங்கள் விரும்புவோரை அவர்கள் ஒரு பொருட்டாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் எப்போதும் இருக்கிறார்கள், ஆனால் இவர்கள்தான் நாங்கள் மிகவும் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்க வேண்டும். அவர்கள் இல்லாமல் நீங்கள் யார் என்று நீங்கள் இருக்க மாட்டீர்கள்.
அதை அடையாளம் காண நாம் நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டால், நம்மைச் சுற்றி நிறைய மகிழ்ச்சி காணப்படுகிறது.
எங்களுக்கு மகிழ்ச்சி அளிக்க நாம் அதிகமாக வாங்க வேண்டியதில்லை அல்லது அதிகமாக சாதிக்க வேண்டியதில்லை, நாங்கள் திருப்தியடைய வேண்டிய அனைத்தையும் ஏற்கனவே வைத்திருக்கிறோம் என்பதை நாம் உணர்ந்தால் அல்ல.
நீங்கள் கண்களைத் திறக்கத் தொடங்கி, உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகைப் பாராட்டும்போது, நீங்கள் ஒருபோதும் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்க மாட்டீர்கள்.
இது உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதையும் மாற்றக்கூடிய அணுகுமுறையின் எளிய மாற்றமாகும்.
நீயும் விரும்புவாய்:
- வாழ்க்கையில் நன்றி சொல்ல வேண்டிய 17 அசாதாரண விஷயங்கள்
- வாழ்க்கையில் வழங்கப்படுவதற்கு பெரும்பாலான மக்கள் எடுக்கும் 7 விஷயங்கள்
- வாழ்க்கையில் நீங்கள் வைத்திருப்பதில் உள்ளடக்கமாக இருப்பது எப்படி: 5 புல்ஷ் * டி உதவிக்குறிப்புகள் இல்லை!
- 16 விஷயங்கள் பணம் வாங்க முடியாது (நீங்கள் எவ்வளவு பணக்காரர் என்பது முக்கியமல்ல)
