© டெபாசிட்ஃபோட்டோஸ் வழியாக பட உரிமம்வாழ்க்கையின் இந்த 7 அம்சங்களுக்கு நீங்கள் இப்போது முன்னுரிமை அளிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் பின்னர் விலையை செலுத்துவீர்கள்
எக்ஸ் விஷயம் ஆண்டுகளில் (தசாப்தங்கள் இல்லையென்றால்) விரைவில் தொடங்கியிருக்க வேண்டும் என்று வயதானவர்கள் சொல்வதை நீங்கள் எத்தனை முறை கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள்? வாழ்க்கையை முன்னோக்கி மட்டுமே வாழ முடியும், ஆனால் நம் வாழ்க்கையைப் பற்றிய தெளிவு எப்போதும் பின்னோக்கி இருக்கும். ஏதேனும் கேளுங்கள் அவர்களின் வருத்தத்தைப் பற்றி பழைய நபர் , பெரும்பான்மையானவர்கள் அவர்கள் இளமையாக இருந்தபோது முன்னுரிமை அளித்திருக்க வேண்டிய எல்லா விஷயங்களையும் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்வார்கள். அவற்றில் கீழே பட்டியலிடப்பட்ட ஏழு அம்சங்கள் உள்ளன. இவற்றை வரிசைப்படுத்தி, உங்களால் முடிந்தவரை நிறுவவும், எனவே சில தசாப்தங்களாக சாலையில் தள்ளுவதற்கு நீங்கள் வருத்தப்பட வேண்டாம்.
1. சமூகத்தை வளர்ப்பது.
நாங்கள் வயதாகும்போது, நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களை நாங்கள் மேலும் மேலும் நம்பியிருக்கிறோம். சில நேரங்களில் இந்த நம்பகத்தன்மை உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்காக இருக்கும், மற்ற நேரங்களில் இது வெறுமனே சமூகமயமாக்கல் மற்றும் தார்மீக ஆதரவுக்காக, குறிப்பாக குடும்பப் பிரச்சினைகள், அன்புக்குரியவர்களை இழக்கும்போது, அல்லது நேரங்கள் கடினமாக இருக்கும்போது நண்பர்கள் மற்றும் அயலவர்களுடன் அத்தியாவசியங்களை வர்த்தகம் செய்யும்போது.
மேலும், சமூகத்தை வளர்ப்பது சம்பந்தப்பட்ட அனைவருக்கும் நன்மை, ஒரு நபர் மற்றொருவருக்கு மேல் மட்டுமல்ல. அது ஒரு உண்மை ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்பட்டது . நீங்கள் வயதாகும்போது, இளைய தலைமுறையினருக்கு உங்கள் அறிவு மற்றும் திறன்களை நீங்கள் அனுப்ப முடியும், மேலும் திட்ட மேலாண்மை முதல் பெரிய குழுக்களுக்கு உணவளிப்பது வரை உங்கள் அனுபவம் உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவருக்கும் பயனளிக்கும். இதையொட்டி, உளவியல் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது தனிநபர்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களால் “தேவை” என்பதையும், நண்பர்கள் மற்றும் அயலவர்களுடன் நேர்மறையான, ஆரோக்கியமான வழிகளில் ஈடுபடுவதன் மூலமும் பயனடைகிறார்கள்.
2. தனிப்பட்ட அமைதி மற்றும் ஓய்வு.
நம்மில் பலர் நாம் என்ற எண்ணத்துடன் வளர்க்கப்பட்டோம் எப்போதும் பிஸியாக இருக்க வேண்டும் . ஒவ்வொரு விழித்திருக்கும் தருணத்திலும் நாங்கள் தீவிரமாக ஏதாவது உற்பத்தி செய்யாவிட்டால், நாங்கள் நேரத்தை வீணடிக்கிறோம் அல்லது சோம்பேறியாக இருந்தோம். உண்மையில், ஓய்வு மற்றும் தளர்வு சந்தர்ப்பத்தில் இருப்பது நல்லதல்ல: அவை வளர்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமானவை இன்று உளவியல் .
உடனடியாக நேரம், அமைதி, அமைதியான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஓய்வைப் பெறுவதற்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும், உடனடியாகத் தொடங்கவும். நீங்கள் சோம்பேறியாக இல்லை, அவ்வாறு செய்வதன் மூலம் எதையும் புறக்கணிக்கவில்லை. ஏதேனும் இருந்தால், நீங்கள் கவனிப்புக்கு முன்னுரிமை அளித்து, உங்கள் மிகப் பெரிய சொத்தை வளர்ப்பது: உங்கள் உடல்நலம்.
3. உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் இடத்தில் வாழ்வது.
நீங்கள் குடிசைக்குச் செல்லும்போது அல்லது விடுமுறையில் செல்லும்போது உருவாகும் அந்த அற்புதமான உணர்வை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்களா, உங்கள் சுற்றுப்புறங்களில் தடையற்ற மகிழ்ச்சியை நீங்கள் உணர்கிறீர்களா? பலர் இந்த இடங்களுக்குச் செல்கிறார்கள், அவர்கள் வசிக்கும் இடத்தின் மன அழுத்தத்திலிருந்தும் டெடியிலிருந்தும் தப்பிக்க, ஒவ்வொரு ஆண்டும் அதைச் செய்ய அவர்களுக்கு இருக்கும் சில வாய்ப்புகளை தீவிரமாக எதிர்நோக்குகிறார்கள்.
ஆறுதலின் இந்த சிறிய துணுக்குகளுக்குப் பதிலாக, ஒரு இடத்திற்குச் செல்வதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது உங்களால் முடிந்தவரை. நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது வேர்களை நகர்த்துவது மற்றும் கீழே வைப்பது மிகவும் எளிதானது, மேலும் உங்களிடம் இன்னும் ஆற்றலும் உற்சாகமும் இருக்கும்போது உங்கள் புதிய சூழலை நீங்கள் உண்மையிலேயே அனுபவிக்க முடியும். நான் என் 30 களின் நடுப்பகுதியில் டொராண்டோ நகரத்திலிருந்து லாரன்டியன் மலைகளுக்குச் சென்றேன், ஒரு தசாப்தத்திற்கு முன்னர் நான் அவ்வாறு செய்திருக்க விரும்புகிறேன்.
4. உங்களை சேதப்படுத்தும் நபர்களிடமிருந்து தூரத்தை உருவாக்குதல்.
பெருமிதம் கொள்கிறது உங்களை தவறாக நடத்தும் நபர்களை பொறுத்துக்கொள்வது நீங்கள் நினைக்கும் நெகிழ்வு அல்ல. உண்மையில், நீங்கள் எவ்வளவு நேர்மறையாக இருக்க முயற்சித்தாலும், உங்களை நோக்கி அவர்களின் பயங்கரமான நடத்தையை 'மேலே எழுந்திருக்கவும்' இது காலப்போக்கில் உங்களை மேலும் மேலும் சேதப்படுத்துகிறது. மற்றவர்களின் எதிர்மறை . உண்மையில், இது ஒரு “தவளை கொதிக்கும்” நிலைமையாகும், அதில் நீங்கள் உடைக்கும் வரை எவ்வளவு மோசமான விஷயங்கள் கிடைத்துள்ளன என்பதை நீங்கள் உணர மாட்டீர்கள் அல்லது முடக்கும் ஆட்டோ இம்யூன் நிலையை உருவாக்குங்கள் அதன் மன அழுத்தத்திலிருந்து.
உங்களை காயப்படுத்தும் நபர்களிடமிருந்து உங்களை தூர விலக்குவதில் வெட்கம் இல்லை, அவை உங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தாலும் . எண்ணற்ற மக்கள் குடும்பத்தின் மீதான கடமையின் உணர்விலிருந்து வெளியேற வேண்டியதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கின்றனர். உண்மையில், மக்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களால் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுகிறார்கள் , உள்நாட்டு பங்காளிகள் மற்றும் நண்பர்கள் அந்நியர்களால் தவறாக நடத்தப்படுவதை விட அடிக்கடி. இதில் உணர்ச்சி, மன மற்றும் நிதி துஷ்பிரயோகம் மற்றும் உடல் ரீதியான வன்முறை ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களை வழக்கமாக சேதப்படுத்தும் நபர்கள் இருந்தால், உறவுகளை வெட்டத் தொடங்குங்கள் உங்கள் அமைதியைப் பாதுகாக்க உடனடியாக.
5. ஒரு “மழை நாள்” க்கான பொருட்களை சேமித்து வைப்பது.
பேரழிவு வேலைநிறுத்தங்களில் பணம், உணவு மற்றும் பிற முக்கிய பொருட்களை ஒதுக்கி வைப்பது பெரும்பாலும் அவநம்பிக்கையான அல்லது பைத்தியம் நிறைந்த நடத்தை என்று கருதப்படுகிறது, ஆனால் இது பலவிதமான கடினமான சூழ்நிலைகளில் மகத்தான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். எல்லா விதமான பேரழிவுகளும் எந்த நேரத்திலும் நிகழலாம், இதில் (ஆனால் அவை மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை):
- எதிர்பாராத வேலையின்மை அல்லது நோய்.
- பேரழிவு தரும் வானிலை நிகழ்வுகள்.
- நீடித்த மின் தடைகள்.
- குடும்பத்தில் திடீர் மரணம்.
- மோதல் அல்லது போர்.
கடினமான சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் கண்டறிந்தால், குறைந்தது மூன்று வாரங்கள் மதிப்புள்ள உணவு, தண்ணீர் மற்றும் மருத்துவம் இருப்பது சிறந்தது. வெறுமனே, பல ஆண்டுகளாக நீங்கள் நீண்ட கால சேமிப்பக உருப்படிகளை பிட் மூலம் சேமித்து வைப்பீர்கள்: இந்த வழியில், விஷயங்கள் சிறிது காலமாக மோசமாகிவிட்டால் நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் அமைக்கப்படுவீர்கள். எதையாவது வைத்திருப்பது எப்போதுமே சிறந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், வேறு வழியை விட ஒருபோதும் தேவையில்லை.
6. உங்கள் ஆன்மீக பலவீனங்களை அடையாளம் காணுதல்.
இங்கே “வூ-வூ” எதையும் விட, இது உங்கள் கவசத்தில் உள்ள உணர்ச்சிகரமான சிந்தனைகளுடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது நீங்கள் வயதாகும்போது உங்களைப் பாதிக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, பின்வரும் சில கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளலாம்:
- நீங்கள் எளிதில் கோபமாக இருங்கள் ?
- மக்களைக் கேட்பதில் சிக்கல் உள்ளதா?
- நீங்கள் எதிர்வினையாற்றுகிறீர்களா?
- உங்கள் வாழ்க்கையில் பெண்கள் அல்லது ஆண்களை உங்கள் மகத்துவத்திற்கு வெற்றிகள் அல்லது தளங்கள்/அஞ்சலி என நீங்கள் பார்க்கிறீர்களா?
- அல்லது உங்கள் கடந்த கால அனுபவங்கள் (அல்லது நிரலாக்க) காரணமாக எல்லா பெண்களும் அல்லது ஆண்களும் இயல்பாகவே தீயவர்கள் என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்களா?
- நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நாடு அல்லது கலாச்சாரத்தைச் சேர்ந்தவர்களை அரக்கர்களாக்குகிறீர்களா, உங்களைப் போன்றவர்களுக்கு மட்டுமே இரக்கம் இருக்கிறதா?
பலர் தவிர்க்கிறார்கள் உள்நோக்கம் உண்மையான சுய வேலை ஏனெனில் அந்த செயல்கள் சங்கடமானவை. அவர்களின் இனவெறி, சார்பு மற்றும் பிற்போக்குத்தனமான பதில்களுக்குப் பின்னால் பங்களிக்கும் காரணிகளை ஆராய்வதை விட, தொடர்ந்து தொடர்ந்து வைத்திருப்பது மிகவும் எளிதானது. இருப்பினும், இந்த சிக்கல்கள் விரைவில் தீர்க்கப்படாவிட்டால், அவை புற்றுநோய்களைப் போல வளரலாம் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்தும். சரிபார்க்கப்படாத மதவெறி எதிர்கால உறவுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், கடினமான விவாதங்களில் கேட்க அல்லது அமைதியாக இருக்க இயலாமை நட்பை சேதப்படுத்தும், மேலும் தனிப்பட்ட விழிப்புணர்வு இல்லாதது ஒரு தனிநபராக உருவாகாமல் தடுக்கலாம்.
7. சாத்தியமான சுகாதார பிரச்சினைகள்.
ஆமாம், நாங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது நம் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், எனவே முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க முடியும், ஆனால் இது முற்றிலும் வேறுபட்ட அணுகுமுறையாகும். நன்றாக சாப்பிட்டு, உங்கள் உடலை நகர்த்துவது முக்கியம் (இப்போது தொடங்குகிறது), சாத்தியமான சிக்கல்களை எடுத்துக்கொள்வது இன்னும் முக்கியமானது, இது உங்களை மேலும் பாதிக்கக்கூடும்.
எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் குடும்பத்திற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட வகை புற்றுநோயின் வரலாறு இருந்தால், அதை செயல்படுத்தக்கூடிய மரபணுவை நீங்கள் கொண்டு செல்கிறீர்களா என்பதைப் பார்க்க மரபணு பரிசோதனையைப் பெற விரும்பலாம். இதேபோல், அந்த வகையான சோதனை உங்கள் எதிர்காலத்தில் எந்த பேரழிவு தரும் சுகாதார பிரச்சினைகள் இருக்கக்கூடும் என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.
இருபுறமும் உங்கள் குடும்பத்தை உங்களால் முடிந்தவரை பாதித்த அனைத்து உடல்நலக் கவலைகளையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் அவர்களுக்காக நீங்கள் திரையிட முடியுமா என்று பாருங்கள். உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் முடிந்தவரை பாதுகாக்க இது ஒரு சிறந்த, செயல்திறன்மிக்க வழியாகும்.
இறுதி எண்ணங்கள்…
இந்த அம்சங்களை வரிசைப்படுத்தத் தொடங்க சிறந்த நேரம் நேற்று, இரண்டாவது சிறந்த நேரம் இன்று. காட்ஜில்லா சுற்றித் திரிவதைத் தொடங்கினால், சமூகத்தை உருவாக்கத் தொடங்குவதற்கும், முக்கிய சுய வேலைகளைச் செய்வதற்கும், அத்தியாவசியங்களை சேமித்து வைப்பதற்கும் நிகழ்காலம் போன்ற நேரமில்லை. இந்த விஷயங்கள் அவசியம் என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லை என்றாலும், நீங்கள் இப்போது நன்றாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதால், அஸ்திவாரங்களை அமைப்பது நல்லது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் ஒரு நிலையில் இருப்பதைக் காட்டிலும் நீங்கள் ஒருபோதும் தேவைப்படாத ஏற்பாடுகளைச் செய்யுங்கள் செய் அவை தேவை, ஆனால் அவை இல்லை.
