ஒரு உறவில் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த நீங்கள் பழகவில்லை என்றால், எங்கு தொடங்குவது என்பதை அறிவது கடினமாக இருக்கும்.
உங்கள் துணையை நீங்கள் எவ்வளவு நேசித்தாலும், நம்பினாலும் சரி, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைத் திறந்து பகிர்ந்து கொள்ளும்போது நீங்கள் குழப்பமடையலாம் அல்லது சங்கடப்படுவீர்கள்.
இது பலருக்கு முற்றிலும் இயல்பானது மற்றும் சிலவற்றைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளும் விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.
உங்கள் உறவில் அதிக தகவல்தொடர்புகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான ஆரம்ப கட்டங்களில், உங்கள் துணையுடன் பேசுவதற்கு முன் சில குறிப்புகளை நீங்கள் செய்ய விரும்பலாம். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் மற்றும் எதைப் பகிர விரும்புகிறீர்கள் என்பதைச் செயல்படுத்த இது உங்களுக்கு உதவும், அதாவது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பகிர்வதில் நீங்கள் வசதியாக இருப்பீர்கள்.
நீங்கள் சிறப்பான ஒன்றைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அதிகமாக உற்சாகமடைவீர்கள் அல்லது புள்ளியைத் தவறவிடுவீர்கள் என்று நீங்கள் இன்னும் கவலைப்படலாம் - அதனால்தான் குறிப்புகளை உருவாக்குவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உங்கள் கூட்டாளருடன் அரட்டையடிக்கும்போது குறிப்பு அட்டைகளை எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் இது உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்கமைப்பதற்கும் நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் பகிர்ந்து கொள்வதை உறுதி செய்வதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
4. நேர்மையாக இருங்கள் ஆனால் அளவிடப்பட வேண்டும்.
ஒரு உறவில் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி முதலில் பேசத் தொடங்கும்போது, எவ்வளவு தூரம் செல்ல வேண்டும் என்பதை அறிவது கடினமாக இருக்கும். நம்மில் சிலர் சிறியதாகத் தொடங்குகிறோம், மேலும் சிலர் ஒவ்வொரு சிறிய விவரங்களையும் பகிர்ந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறோம்-மற்றவர்கள் சிறியதாகத் தொடங்கி, பின்னர் பீதியடைந்து, பெரிய ஓவர்ஷேர்களால் ஈடுகட்டுகிறோம்!
வலுவான தகவல்தொடர்பு உருவாக்க நேரம் எடுக்கும், எனவே நீங்களே எளிதாகச் சென்று பயிற்சியைத் தொடரவும்.
உங்கள் கூட்டாளருடன் நேர்மையாக இருப்பது முக்கியம் என்றாலும், வெள்ளக் கதவுகளைத் திறப்பது முக்கியம். உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு நாளின் ஒவ்வொரு நொடியும் எப்படி உணர்கிறார் என்பதைத் திடீரென்று பகிர்ந்து கொண்டாலோ அல்லது நீங்கள் சொன்ன அல்லது செய்த எல்லாவற்றிலும் ஒரு கருத்தை வைத்திருந்தாலோ, நீங்கள் அதிகமாகவும் வெளிப்படையாகவும் கோபப்படுவீர்கள். நீங்கள் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை வாழும் ஒரு மனிதர், அது மதிக்கப்பட வேண்டும் - அது இரு வழிகளிலும் செல்கிறது.
நீங்கள் எதைப் பகிர்கிறீர்கள், எதற்காகப் பகிர்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். இது ஆரோக்கியமான உறவுக்கு வழிவகுக்கும் ஒன்றா அல்லது உங்கள் கோபத்தை குறைக்கிறீர்களா? அதை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது சரியாக இருக்குமா அல்லது அது ஒரு எல்லையைத் தாண்டுகிறதா? இது இன்னும் பொருத்தமானதா அல்லது நீங்களா கடந்த கால பிரச்சினைகளை கொண்டு வருகிறது அது ஏற்கனவே தீர்க்கப்பட்டதா?
உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்கள் செல்லுபடியாகும் போது, நீங்கள் பின்பற்றும் முடிவைக் கருத்தில் கொள்ள சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது மதிப்பு. உங்கள் உணர்வுகளின் மூலம் அந்த இறுதி முடிவை உங்கள் துணையுடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது, இதன் மூலம் நீங்கள் இருவரும் கேட்கப்பட்டதாகவும் மரியாதைக்குரியதாகவும் உணர்கிறீர்கள்?
அதே உரையாடலை அவர்கள் எவ்வாறு கையாள வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்கள்? (முன்னாள் பங்குதாரர்கள், முந்தைய பாலின வாழ்க்கை போன்றவை) கொண்டு வர நீங்கள் வெறுக்கும் தலைப்புகள் என்ன, அவற்றை நீங்களே எவ்வாறு தவிர்க்க முயற்சி செய்யலாம்?
உணர்வுகள் சிக்கலானவை மற்றும் எப்போதும் தெளிவாக இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் துணையின் செயல்களால் சில பாதுகாப்பின்மைகள் மோசமடையலாம் (அவர்கள் மற்றவர்களுடன் ஊர்சுற்றினால், அது உங்களை கவலையடையச் செய்யலாம்). இருப்பினும், நீங்கள் காரணமின்றி அவர்கள் மீது பழி சுமத்தலாம் (அவர்கள் உங்களிடம் முழு ஈடுபாடு கொண்டவர்களாக இருந்தாலும், உங்களை ஏமாற்றுவது உங்கள் கவலைக்குக் காரணம், அது உங்கள் துணையின் தவறு அல்ல).
உங்கள் பங்குதாரர் மீது தவறான உணர்வுகளை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர்க்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள் - இது மிகவும் எளிதானது, குறிப்பாக நீங்கள் நேர்மையாக இருக்க வசதியாக இருக்கும் போது, ஆனால் இது நியாயமற்றது மற்றும் உறவில் அனைத்து வகையான சிக்கல்களுக்கும் வழிவகுக்கும்.
5. பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்கவும்.
உங்கள் பங்குதாரரிடம் உங்கள் உணர்வுகளை விளக்குவதற்கு வசதியாக இருக்க, அமைப்பு சரியாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் மார்பில் இருந்து எதையாவது எடுக்க நீங்கள் ஆசைப்படுவீர்கள், ஆனால், உங்களில் ஒருவருக்கு மோசமான நாள் இருந்தாலோ அல்லது வீட்டை விட்டு வெளியேற அவசரமாக இருந்தாலோ, ஒரு நல்ல நேரத்திற்காக காத்திருப்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.
இது வெளிப்படையாகத் தெரிகிறது, ஆனால் மற்ற நபர் நம்மைப் போன்ற அதே தலைப்பகுதியில் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதை நாம் சில நேரங்களில் மறந்துவிடலாம். எதையாவது நல்லதாக இருந்தாலும் சரி கெட்டதாக இருந்தாலும் சரி, எதையாவது பகிர்ந்து கொள்வதற்கு நம்மை நாமே மிகைப்படுத்திக் கொள்வதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறோம், ஒரு படி பின்வாங்கி, நமது சுற்றுப்புறத்தையும் மற்ற நபரின் மனநிலையையும் மதிப்பீடு செய்ய மறந்து விடுகிறோம்.
நீங்கள் ஒரு கடினமான உரையாடலைச் செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், அல்லது நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் அல்லது ஆர்வத்துடன் ஏதாவது ஒன்றைப் பகிர்ந்து கொண்டால், உங்கள் துணையுடன் பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்குவது முக்கியம். இது வெற்றிக்கான உரையாடலை அமைப்பதற்கான ஒரு வழியாகும்.
ரேடியோ அல்லது டிவி பின்னணியில் இல்லாத வீட்டில், வசதியான மற்றும் கவனச்சிதறல்கள் இல்லாத இடத்தைத் தேர்வுசெய்யவும். முதலில் அது தீவிரமாக உணரப்பட்டாலும், முக்கியமான தலைப்புகளில் நீங்கள் நுழையத் தொடங்கும் போது, இடவசதிக்கு நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாகவும் அமைதியாகவும் இருப்பீர்கள்.
உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் அரட்டையடிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்-அதன் மூலம், நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்க அவர்கள் சரியான இடத்தில் இருப்பதை அவர்களால் உறுதிசெய்ய முடியும்.
பொதுவாக, நாங்கள் எங்கள் கூட்டாளர்களுடன் பேசத் தொடங்கும் போது, நாங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்து வேலைக்குத் தயாராவதற்கு விரைகிறோம் அல்லது வீட்டிற்கு வந்து எங்கள் தொலைபேசி, மடிக்கணினி அல்லது இரவு உணவு சமைக்கும் போது மண்டலப்படுத்துகிறோம்.
நீங்கள் அரட்டையடிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் கூட்டாளருக்குத் தெரியப்படுத்தினால், அவர்கள் முழு கவனத்தையும் உங்களுக்கு வழங்கத் தயாராக இருப்பதை அவர்களால் உறுதிசெய்ய முடியும்.
உங்கள் இருவருக்குமான இடத்தை வசதியாக மாற்ற உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்—நிச்சயமாக, உங்கள் உணர்வுகளைத் தெரிவிப்பதில் நீங்கள் நன்றாக உணருவது முக்கியம், ஆனால் உங்கள் பங்குதாரரும் இதில் ஈடுபட்டுள்ளார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் மற்றும் முதல் முறையாக எதையாவது கேட்கலாம், எதைப் பற்றியும் கவலைப்படலாம். நீங்கள் அவர்களிடம் சொல்லப் போகிறீர்கள் அல்லது விஷயங்கள் கொஞ்சம் தீவிரமானால் சங்கடமாக இருக்கலாம்.
அரட்டையடிக்க வாழ்க்கை அறை போன்ற நடுநிலையான இடத்தைத் தேர்வு செய்யவும். படுக்கையில் அல்லது படுக்கையறையில் கூட இதைச் செய்வதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் இது நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் தூங்கவும் ஒரு இடமாக இருக்க வேண்டும், மேலும் உணர்ச்சிப்பூர்வமான அரட்டைகள் ஓய்வெடுக்கும். மேலும் உங்களில் ஒருவர் வாகனம் ஓட்டும் போது விவாதம் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள்.
6. 'நான் உணர்கிறேன்' சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்தவும்.
இது ஒரு உன்னதமான சிகிச்சை நுட்பமாகும், இது பெரும்பாலான மக்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் நடைமுறைக்கு வரவில்லையா என்பதை கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு.
அவர்கள் என்ன செய்தார்கள் என்று ஒருவரிடம் சொல்வதை விட, அந்த செயல் உங்களை எப்படி உணர்ந்தது என்பதை நீங்கள் மெதுவாக விளக்கலாம். ஆக்ரோஷமான முறையில் உங்கள் பங்குதாரர் மீது பழி சுமத்துவதைத் தவிர்ப்பதற்கு இது ஒரு வழியாகும், அதற்குப் பதிலாக மிகவும் வெளிப்படையான உரையாடலை அனுமதிக்கிறது.
உங்கள் பங்குதாரர் செய்த ஒரு விஷயத்திற்கு நீங்கள் அவரைப் பொறுப்பேற்க முடியாது என்று சொல்ல முடியாது, இது ஆரோக்கியமான மற்றும் சிந்தனைமிக்க வழியில் அதை அணுகுவதைக் குறிக்கிறது, இது உங்கள் இருவருக்கும் சிறந்த விளைவை ஏற்படுத்தும்.
உதாரணமாக, 'நீங்கள் என்னை ஒருபோதும் சுத்தம் செய்யாததால் நீங்கள் என்னை மதிக்கவில்லை' என்று கூறுவதற்குப் பதிலாக, 'நீங்கள் சுத்தம் செய்வதில் பங்களிக்காதபோது நான் அவமரியாதையாக உணர்கிறேன்' என்று முயற்சி செய்யலாம். இந்த சிறிய மாற்றம் முதலில் சற்று வித்தியாசமாகத் தோன்றினாலும், பழிச்சொல்லைத் தவிர்ப்பதற்கும், உரையாடலைத் திறப்பதற்கும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
பாத்திரங்கள் தலைகீழாக மாறிவிட்டன என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் 'தவறு' செய்த அனைத்தையும் உடனடியாக யாரோ உங்களிடம் சொல்லத் தொடங்கினார்கள் - நீங்கள் தாக்கப்பட்டதாகவும் தயாராக இல்லை என்றும் உணருவீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் வருத்தப்படுவீர்கள் மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய வகையில் தற்காப்புடன் இருப்பீர்கள். இது நடப்பதைத் தவிர்க்க, உங்கள் உணர்வுகளை வாய்மொழியாகப் பேசுங்கள், இது எல்லாப் பழிகளையும் அவர்கள் மீது சுமத்துவதை விட, தொடர்புகள் இருவழிப் பாதை என்பதைக் காட்டும்.
முதல் சந்திப்பு ஆன்லைன் டேட்டிங்
நாம் செய்யும் சில விஷயங்கள் மற்றவர்களை வருத்தப்படுத்துகின்றன அல்லது விரக்தியடையச் செய்கின்றன என்பதை நம்மில் பலர் உணரவில்லை. இது நீண்ட காலத்திற்கு மேல் இருக்கும் போது இது சிறந்ததல்ல, ஏனெனில் இது பெரிய அளவிலான மனக்கசப்புக்கு வழிவகுக்கும். அதனால்தான் உங்களை ஆரம்பத்திலும் நடுநிலையிலும் வெளிப்படுத்துவது முக்கியம்.
இந்தச் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தியதற்கும் மாற்ற வேண்டியதற்கும் உங்கள் பங்குதாரர் மீது பழி சுமத்துவதற்குப் பதிலாக, விஷயங்கள் உங்களை எப்படி உணரவைக்கின்றன என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் இருவரும் ஒன்றாக வேலை செய்வதன் மூலம் உறவில் வசதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்பதை விளக்குங்கள்.
7. எல்லைகளை அமைக்கவும்.
ஆரோக்கியமான உறவுக்கு தொடர்பு முக்கியமானது என்றாலும், வரம்புகள் உள்ளன! உங்கள் கூட்டாளருடன் விஷயங்களைப் பற்றி வெளிப்படையாக இருப்பது நெருங்கி வருவதற்கும் அதிக நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஆனால் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் உங்கள் தொடர்பைத் தொடர்ந்து வளர்த்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் நிறுவ விரும்பும் சில எல்லைகள் உள்ளன.
எடுத்துக்காட்டாக, முன்னாள் கூட்டாளர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள், முந்தைய பாலியல் வாழ்க்கை மற்றும் பல போன்ற வரம்பற்ற தலைப்புகளை நீங்கள் வைத்திருக்க விரும்பலாம். இவை புதிய உறவாக இருந்தாலும் சரி அல்லது திருமணமாக இருந்தாலும் சரி, கூட்டாளர்களிடையே மோதல்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய வழக்கமான உரையாடல் தலைப்புகள். உங்களுடைய சொந்தங்கள் என்ன என்பதை நீங்கள் ஒன்றாகச் செயல்பட முடியும்.
உங்கள் எல்லைகள் மதிக்கப்படுவதற்கு, நீங்கள் மதிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் அவர்களது எல்லைகள்.
நிச்சயமாக, விவாதத்திற்கு இடமிருக்கிறது, மேலும் நீங்கள் வீட்டோ செய்ய விரும்பும் சில விஷயங்கள் வெளிப்படையாக வெளியே வருவதற்கு மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கலாம். இதுபோன்றால், அல்லது இதற்கு நேர்மாறாக இருந்தால், இவற்றை தடை செய்யாததன் பின்னணியில் உள்ள காரணங்களைப் பற்றி திறந்த மனதுடன் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்!
8. பிறகு பாசமாக இருங்கள்.
சில சமயங்களில், உங்கள் துணையிடம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்துவது உங்களை நம்பமுடியாத அளவிற்கு பாதிப்படையச் செய்யலாம். குறிப்பாக நீங்கள் அதிக உணர்ச்சிகளைக் காட்டினால் அல்லது சில தனிப்பட்ட விஷயங்களைப் பற்றி பேசினால், நீங்கள் சற்று சங்கடமாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ உணரலாம். இது முற்றிலும் இயல்பானது மற்றும் உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் வசதியாக இருப்பதற்கான சிறந்த அறிகுறியாகும்.
எப்போதாவது, விவாதத்திற்கு முன்பு நீங்கள் செய்ததை விட அதிக கோபம் அல்லது சோகத்தை நீங்கள் உணரலாம்-மீண்டும், இது இயல்பானது மற்றும் இது அனைத்து உணர்ச்சிகளையும் பாதிப்புகளையும் செயலாக்குவதற்கான ஒரு வழியாகும்.
இதிலிருந்து ஒன்றாகச் செல்ல, தீவிரமான உரையாடல்களுக்குப் பிறகு அன்பாக இருக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
ஆழமான அரட்டையிலிருந்து குப்பையை யார் வெளியே எடுப்பது என்பது பற்றிய உரையாடலுக்குச் செல்வது மிகவும் திடீரென்று உணரலாம், எனவே மாற்றுவதற்கு சிறிது நேரம் கொடுங்கள். உங்கள் பிணைப்பை வலுப்படுத்தவும், மிகவும் நேர்மையான உரையாடலுக்குப் பிறகு நீங்கள் இருவரும் இன்னும் காதலிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் சில கூடுதல் பாசத்தை நீங்கள் விரும்பலாம்.
சொல்லப்பட்டால், உங்களில் ஒருவருக்கு சிறிது இடம் தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் எல்லைகளை மதிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிசெய்து, அரவணைப்பு மற்றும் சில ஆறுதலுக்காக மீண்டும் ஒன்றாக வருவதற்கு முன் இடைநிறுத்தவும்.
9 ஒருவருக்கொருவர் கருத்து தெரிவிக்கவும்.
ஒரு கூட்டாளருடன் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பகிர்ந்துகொள்வது பயமாக இருக்கும், ஒவ்வொரு முறையும் அதை எப்படிச் சரியாகச் செய்வது என்று யாருக்கும் தெரியாது! தகவல்தொடர்பு நீங்கள் செய்யும் அளவுக்கு மட்டுமே சிறந்தது, எனவே உங்கள் இருவருக்கும் எது வேலை செய்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் ஒன்றாக வேலை செய்ய வேண்டும்.
இது ஒரு பெரிய உரையாடலுடன் நாளைத் தொடங்குவதைக் குறிக்கலாம் அல்லது மாலையில் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். ஆரோக்கியமான உறவில், இது நீங்கள் விவாதிக்கக்கூடியதாக உணர வேண்டும்.
இந்தச் சந்தர்ப்பத்தில் பின்னூட்டம் ஒரு சிறந்த கருவியாகும்-மீண்டும், எந்தப் பழி மொழியும் பயன்படுத்தாமல், நீங்கள் எப்படித் தொடர்புகொள்ள விரும்புகிறீர்கள் அல்லது விஷயங்கள் எப்படி நடக்கின்றன என்று நினைக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் கூட்டாளருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
தீவிர அரட்டைக்குப் பிறகு நீங்கள் அடிக்கடி கட்டிப்பிடிக்க வேண்டும் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்த விரும்பலாம் அல்லது சில சிக்கல்களில் சிகிச்சையாளருடன் பணியாற்றுவது உதவியாக இருக்கும் என்று அவர்கள் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பலாம். எப்படியிருந்தாலும், சரியானதாக உணரும் ஒரு தீர்வைக் கண்டறிய ஒன்றாக வேலை செய்யுங்கள்.
10. அது இரு வழிகளிலும் செல்கிறது என்பதை மதிக்கவும்.
நீங்கள் ஒரு புதிய உறவில் இருந்தாலும் அல்லது நீங்கள் பல தசாப்தங்களாக திருமணமாகிவிட்டாலும் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவது உங்கள் துணையுடன் பிணைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
விஷயங்களை நியாயமாக வைத்திருக்க, உங்கள் கூட்டாளரிடம் அதிகமாகத் திறப்பதன் மூலம், நீங்கள் இருவழித் தகவல்தொடர்பு சேனலை உருவாக்குகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். அதாவது, உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பகிர்ந்துகொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் பங்குதாரர் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும் அவர்களது உணர்வுகள்.
நீங்கள் இருவரும் உறவில் முதலீடு செய்துள்ளீர்கள் என்பதை தொடர்பு காட்டுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நிச்சயமாக, சில சமயங்களில் அது எதிர்மறையாக உணரலாம், மேலும் உங்களில் ஒருவர் அல்லது இருவரும் ஒரு கட்டத்தில் வருத்தம் அல்லது தாக்குதலை உணரலாம், ஆனால் நீங்கள் நேர்மையாக இருப்பது உங்கள் அக்கறையை காட்டுகிறது.
நேர்மையாக இருப்பது வசதியாக இருப்பது அவர்களின் கூட்டாண்மையில் அனைவருக்கும் தகுதியான ஒன்றாகும், எனவே உங்கள் கூட்டாளரை மதிக்கவும், அவர்கள் அவ்வாறு செய்வதற்கு பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்கவும்.
11. ஏற்றுக்கொண்டு தீர்க்கவும்.
ஒரு உறவில் உங்கள் உணர்வுகளை விளக்குவது முதலில் சவாலாக இருக்கலாம், மேலும் உங்கள் முக்கிய கவலை விஷயங்கள் அதிகரித்து மேலும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இதனால்தான் நாம் அடிக்கடி விஷயங்களைப் பற்றி அமைதியாக இருக்கிறோம் - சில சமயங்களில் வாக்குவாதத்தை ஏற்படுத்தும் அல்லது ஒருவரை வருத்தப்படுத்தும் அபாயத்தை விட 'அதைத் தொடர்வது' எளிதானது.
அதெல்லாம் நல்லது மற்றும் நல்லது, ஆனால் அந்த விஷயங்கள் நிறைய சீர்குலைந்து மனக்கசப்புக்கு வழிவகுக்கும். விலகிச் செல்வதற்குப் பதிலாக, பெரிய உரையாடல்களைத் தீர்க்க வேண்டும் என்று உங்கள் கூட்டாளருடன் உடன்படுங்கள். தகவல்தொடர்புகளை அணுக இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் இது விஷயங்களை ஏற்றுக்கொள்ளவும் வரிசைப்படுத்தவும் வழிவகுக்கும்!
ஒவ்வொரு உரையாடலையும் அது நடக்கும்போதே உங்களால் தீர்க்க முடியாது, ஆனால் மோதலில் இருந்து முன்னேறுவது ஒரு சிறந்த அணுகுமுறையாகும். அதாவது வெறுமனே ஆஃப்லோட் செய்வது அல்லது குறை கூறுவதை விட ஒரு தீர்மானத்தைக் கண்டறியும் மனநிலையுடன் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றிய உரையாடல்களுக்குச் செல்வது.
நேர்மையாக இருப்பதற்கு வசதியாக இருப்பது நல்லது என்றாலும், உங்கள் கூட்டாளியாக இல்லாதவர்களுடன் சில உரையாடல்கள் சிறப்பாக இருக்கும்! எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பங்குதாரர் செய்த ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி நீங்கள் பேச விரும்பினால், உங்கள் நண்பரை அழைக்கவும்.
முக்கியமானதாக உணரும் அல்லது நீண்ட காலப் பிரச்சினைகளாக இருக்கும் விஷயங்கள் இருந்தால், அது உங்கள் கூட்டாளருடன் சேமிக்கும் உரையாடலாகும்—மீண்டும், உங்கள் இருவருக்கும் வேலை செய்யும் ஒரு தீர்வைக் கண்டறியும் நோக்கத்துடன், ஒருவரையொருவர் நொறுக்கிக் கொள்வது அல்லது கோபப்படுவதை விட. .
12. உங்களுக்கு எது வேலை செய்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.
நாங்கள் நேர்மையாக இருப்போம்—உங்கள் கூட்டாளருடன் தொடர்புகொள்வதைக் கற்றுக்கொள்வது சரிபார்ப்புப் பட்டியலைப் பார்ப்பது போல் எளிதானது அல்ல, மன்னிக்கவும்!
இருப்பினும், இந்த உதவிக்குறிப்புகள் தொடங்குவதற்கு ஒரு சிறந்த இடம் - மீதமுள்ளவை உங்களுடையது.
இது பெரும்பாலும் சோதனை மற்றும் பிழை மற்றும் உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் ஒன்றாக என்ன வேலை செய்கிறது என்பதைக் கண்டறிவது. இது சிறிது நேரம் ஆகலாம், அது நிச்சயமாக சில சமரசங்களை எடுக்கும், ஆனால் நீங்கள் அங்கு வருவீர்கள். மேலும் என்னவென்றால், உங்களைப் பற்றியும் ஒருவரையொருவர் பற்றியும் நீங்கள் நிறைய கற்றுக் கொள்வீர்கள்.
கூடுதல் ஆதரவை எப்போது பெறுவது என்பதை அறிவதும் இங்கு மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் ஒருவருக்கு அல்லது இருவருக்கும் சில சிக்கல்களை நகர்த்துவது மிகவும் கடினமாக இருப்பதை நீங்கள் காணலாம். ஒருவேளை உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் காதல் உணர்வுகளை சரிபார்க்கவோ அல்லது பரிமாறிக்கொள்ளவோ முடியாது, உங்கள் எல்லைகளை மதிக்கவோ அல்லது நீங்கள் கொண்டு வரும் பிரச்சினைகளைக் கேட்கவோ முடியாது.
எப்படியிருந்தாலும், திருமண ஆலோசகர், தம்பதிகள் சிகிச்சையாளர் அல்லது உங்கள் இருவரையும் தனித்தனியாக ஆதரிக்கக்கூடிய ஒரு தொழில்முறை நிபுணரின் வடிவத்தில் கூடுதல் உதவியைப் பெறுவது பரவாயில்லை என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும்.
நேர்மையான தகவல்தொடர்பு முதலில் கடினமாக இருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் இருவருக்கும் நிறைய முந்தைய உணர்ச்சிகளையும் அனுபவங்களையும் கொண்டு வரலாம், இது உண்மையில் சவாலாக இருக்கலாம். ஆதரவை அடைவது ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல, அது ஒரு பலம், பலவீனம் அல்ல. அதைச் செயல்படுத்த நீங்கள் இருவரும் முயற்சி செய்யத் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதை இது காட்டுகிறது, அதுதான் ஆரோக்கியமான, நீண்ட கால உறவைப் பற்றியது.
உதவி பெற ஒரு நல்ல இடம் வலைத்தளம் உறவு நாயகன் - இங்கே, நீங்கள் தொலைபேசி, வீடியோ அல்லது உடனடி செய்தி மூலம் உறவு ஆலோசகருடன் இணைக்க முடியும்.
இந்தச் சூழ்நிலையை நீங்களே அல்லது ஜோடியாகச் சமாளிக்க நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், சுய உதவியால் சரிசெய்வதை விட இது பெரிய சிக்கலாக இருக்கலாம். மேலும் இது உங்கள் உறவையும் மன நலத்தையும் பாதிக்கிறது என்றால், அது தீர்க்கப்பட வேண்டிய முக்கியமான விஷயம்.
பல நபர்கள் - தம்பதிகள் மற்றும் தனிநபர்கள் - குழப்பத்தை ஏற்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் ஒருபோதும் பிடிக்காத பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறார்கள். உங்கள் சூழ்நிலையில் இது சாத்தியமானால், உறவு நிபுணரிடம் பேசுவது 100% சிறந்த வழி.
இங்கே கிளிக் செய்யவும் நீங்கள் சேவையைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால் உறவு நாயகன் வழங்குதல் மற்றும் தொடங்குவதற்கான செயல்முறை.
நீயும் விரும்புவாய்:
- தம்பதிகள் தங்கள் உறவில் தொடர்புகளை மேம்படுத்த 10 குறிப்புகள்
- புண்பட்ட உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தி உங்கள் காதலருக்கு ஒரு கடிதம் எழுதுவது எப்படி
- உதவி! நான் சொல்வதையெல்லாம் என் கணவர் தவறாகப் புரிந்துகொள்கிறார் (இதைச் சரிசெய்ய 15 குறிப்புகள்)
- உன்னிடம் எதையும் பேசாத கணவனை எப்படி சமாளிப்பது
- ஒரு உறவில் வாதிடுவது ஆரோக்கியமானதா? (+ தம்பதிகள் எவ்வளவு அடிக்கடி சண்டையிடுகிறார்கள்?)
