உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்வதில் மிகவும் நல்லவராக மாறுவது எப்படி

என்ன திரைப்படத்தைப் பார்க்க வேண்டும்?
 
  இளம் பெண் காபி டேபிளில் புத்தகம் படித்துக் கொண்டிருக்கும் போது ஆரஞ்சு சாறு பருகுகிறார்

நேர்மறையான வாழ்க்கை மாற்றங்களைச் செய்யும்போது, ​​​​வெற்றி பெற்றவர்களும் இருக்காதவர்களும் இருக்கிறார்கள்.



பிந்தையவர்கள் அடிக்கடி மாற்றங்களைச் செய்ய முயற்சி செய்கிறார்கள் மற்றும் தற்காலிக வெற்றியைப் பெறலாம், ஆனால் தவிர்க்க முடியாமல் பழைய பழக்கங்களுக்கு பின்வாங்கலாம், பின்னர் புதிதாக மீண்டும் முயற்சிக்க வேண்டும்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் நீண்டகால, நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்ய சில உறுதியான வழிகள் உள்ளன, மேலும் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள 11 உதவிக்குறிப்புகளுடன் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறோம்.



1. உங்களின் மாற்றங்கள், அவற்றுக்கான உந்துதல்கள் உட்பட, தெளிவாக இருங்கள்.

உங்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன மாற்றுவீர்கள் நீங்கள் தோல்வியடைய மாட்டீர்கள் என்று தெரிந்தால்?

சிலர் ஒருபோதும் அன்பைக் காண மாட்டார்களா?

மற்றும் ஏன் இந்த மாற்றங்களைச் செய்ய விரும்புகிறீர்களா?

உங்கள் இலக்குகளைப் பற்றி முடிந்தவரை துல்லியமாக இருங்கள், அவற்றை அடைவதற்கான உறுதியான அடித்தளம் உங்களுக்கு இருக்கும்.

பலர் தாங்கள் மாற்ற விரும்புவதை இலட்சியப்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் அந்த கனவுகள் எப்போதும் யதார்த்தத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை அல்ல.

மேலும், அவர்கள் ஏன் இந்த மாற்றங்களைச் செய்ய விரும்புகிறார்கள் என்பது பற்றிய தெளிவான யோசனைகள் அவர்களிடம் இல்லாமல் இருக்கலாம். அவர்களின் உந்துதல்களைப் பற்றி கேட்டால், அவர்கள் தெளிவற்ற பதில்களை வழங்கலாம் அல்லது அவர்களின் பகல் கனவுகளுக்கான காரணங்கள் கூட தெரியாது.

கூடுதலாக, அவர்கள் உண்மையான நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டியிருந்தால், இந்த மாற்றங்களை எவ்வாறு அடைவது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது.

உங்கள் மாற்றங்களை உண்மையாக்க நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய படிகளைப் பற்றி யோசிப்பதற்கு முன், அவற்றை ஏன் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதில் நேர்மையாக இருங்கள்.

கடந்த காலத்தில் உங்களை கேலி செய்தவர்களுக்கு திருப்பிச் செலுத்தும் வகையில் நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க விரும்புகிறீர்களா? அல்லது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் உடலை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் சொந்த தோலில் நம்பிக்கையை உணரவும் விரும்புகிறீர்களா?

மற்றவர்களின் அபிமானத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்டதாக உணர, மீண்டும் பள்ளிக்குச் சென்று மற்றொரு பட்டம் பெற விரும்புகிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் இந்த விஷயத்தில் ஆர்வமாக இருப்பதால் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதையும் அதற்காக அர்ப்பணிக்க விரும்புகிறீர்களா?

'ஏன்' என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், அதை திறம்படச் செய்வது 'எப்படி' என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்.

2. இந்த நேர்மறையான மாற்றங்கள் யதார்த்தமானவை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

அடைய முடியாத இலக்குகள் ஒருவரை அவர்களின் வாழ்க்கையில் நீண்டகால நேர்மறையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்துவதை ஊக்கப்படுத்திவிடும்.

உண்மையில், ஒரு இலக்கை நோக்கமாகக் கொண்டது அசாதாரணமான முயற்சியின் அளவு தோல்வி அல்லது தோல்வியை உறுதி செய்வதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.

அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் அடையக்கூடிய மாற்றங்களை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் நீங்கள் அவற்றை அடையும்போது இலக்குகளை முன்னோக்கி நகர்த்தவும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு மாரத்தான் ஓட விரும்புகிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். உங்கள் முதல் முயற்சியில் 26+ மைல்கள் ஓட முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, ஒன்று அல்லது இரண்டு மைல்கள் ஓடவும். பின்னர், நீங்கள் அதை மிகவும் வசதியாகச் செய்தவுடன், அதை 5 மைல்களாகவும், பின்னர் 8 ஆகவும், பின்னர் 10 ஆகவும், பின்னர் 15 ஆகவும், மேலும் பலவும். இதை படிப்படியாகச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் ஆழ் மனதில் எடையுள்ள 'மராத்தான் ஓட்டம்' இருக்காது, எனவே சுய நாசவேலைக்கான ஆபத்து குறைவாக உள்ளது.

குறுகிய காலத்திற்குள் சிறிய இலக்குகளை அடைவது எளிதானது, இது தொடர்ந்து முன்னேற உங்களை ஊக்குவிக்கும்.

3. உங்கள் மனநிலை மற்றும் அணுகுமுறை இரண்டையும் மாற்றவும்.

நீங்கள் விரும்பினால், சரியான மனநிலையைக் கொண்டிருப்பது அவசியம் உன் வாழ்க்கையை மாற்று நன்மைக்காக.

தாங்கள் 'டயட்டில் செல்கிறோம்' என்று அறிவிக்கும் பலர் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு அதை விட்டுவிடுகிறார்கள். ஏனென்றால் அவர்கள் அதை தற்காலிகமாகவும் தண்டனையாகவும் கருதுகிறார்கள். அவர்கள் ஒரு மாதம் அல்லது இரண்டு மாதக் கட்டுப்பாடுகளை 'கமிட்' செய்து, அவற்றைக் கடைப்பிடிக்காவிட்டால், அவர்களுக்கே தண்டனைகளை உருவாக்கிக் கொள்வார்கள்.

கட்டுப்பாடுகளைப் பற்றிய விஷயம் என்னவென்றால், மக்கள் இயல்பாகவே அவர்களுக்கு எதிராக கிளர்ச்சி செய்கிறார்கள். இதன் விளைவாக, அவர்கள் உடனடியாக சுய நாசவேலையில் முடிவடைகின்றனர். இது தவிர்க்க முடியாமல் சுய வெறுப்பு, ஏமாற்றம் மற்றும் தோல்வியைத் தொடரும்.

உங்கள் எதிர்காலத்திற்கான முதலீடாக இதைப் பார்ப்பதே சிறந்த அணுகுமுறை மற்றும் மனநிலை. கட்டுப்பாடாகவும் தண்டனையாகவும் இருப்பதற்குப் பதிலாக, அது விரிவானது மற்றும் பலனளிக்கிறது.

உதாரணமாக, 'நான் 20 பவுண்டுகள் எடையைக் குறைக்க டயட்டில் இருக்கிறேன்' என்று கூறுவதற்குப் பதிலாக, 'நான் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த, ஊட்டமளிக்கும் உணவைச் சாப்பிடுவேன், மேலும் என் உடலை நகர்த்தப் போகிறேன். முடிந்தவரை வலுவான மற்றும் திறமையான.

பிரபல பதிவுகள்