ஒரு கடினமான நேரத்தை கடந்து செல்லும் ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருக்காக நீங்கள் உண்மையிலேயே இருக்க விரும்பும் நேரங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளன.
ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில், இது எப்போதும் சரியாக இருக்காது. உங்கள் சொந்த கருத்துக்களை நீங்கள் தலையிடுவதை நீங்கள் காணலாம், உங்கள் சொந்த வாழ்க்கை அனுபவங்களைத் திணிக்கிறீர்கள், அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர் சொல்வதை நம்புவதில்லை.
நீங்கள் உதவ விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் உதவி செய்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லை, அல்லது மோசமான ஆலோசனையை வழங்குவதன் மூலம் நிலைமையை மோசமாக்கியிருக்கலாம்.
தீர்வு 'இடத்தை வைத்திருத்தல்.'
வேறொரு நபருக்கான இடத்தை (அல்லது நீங்களே) வைத்திருப்பது அவர்களின் அனுபவத்தில் உங்களைத் திணிக்காமல் இந்த நேரத்தில் அவர்களுடன் இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் இருவருக்கும் ஒரு சிறிய குமிழியில் அவர்களுடன் நிற்கிறீர்கள், அந்த குமிழிக்குள் உங்கள் சொந்த இடங்களில் இருக்கும்போது. அது உடல், மன, உணர்ச்சி, மூன்றின் சில கலவையாக இருக்கலாம், அல்லது மூன்றிலும் இருக்கலாம்.
தீர்ப்பைப் பற்றி பயப்படாமல் அல்லது அவர்களின் விவகாரங்களில் தலையிட முயற்சிக்கும் எவருக்கும் அவர்கள் அனுபவிக்கும் உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பதற்கான இடத்தை சுதந்திரம் மற்றும் பாதுகாப்பு வழங்குகிறது.
சில நேரங்களில், போராடும் ஒரு நபருக்கு அவர்களின் பிரச்சினையை வெளிப்படுத்தும் திறன் தேவைப்படுவதால் அவர்களுக்கு ஆலோசனை தேவையில்லை, அதனால் அவர்கள் அதற்கு ஒரு தீர்வைக் காணலாம்.
அவர்கள் ஏற்கனவே தீர்வை அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் அதை உணர்ச்சி ரீதியாக செயலாக்க வேண்டும், ஏனெனில் தீர்வு கடினமாகவோ அல்லது வேதனையாகவோ இருக்கிறது, ஒரு வேலையை விட்டு வெளியேறுவது அல்லது ஆரோக்கியமற்ற உறவை விட்டு வெளியேறுவது போன்றவை.
மேலும், இடத்தை வைத்திருப்பது நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் அது அதிகாரம் அளிக்கிறது. உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு இடமளிப்பதன் மூலம், அவர்களின் உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்குவதற்கும் அவர்களுக்காக முடிவுகளை எடுப்பதற்கும் நீங்கள் அவர்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறீர்கள்.
விஷயங்கள் தவறாக நடந்தால் அல்லது அவர்கள் உணர்ச்சிவசப்படும் களமாக மாறினால் அவர்கள் உங்களை குறை சொல்லத் திரும்பாததன் கூடுதல் நன்மை இதில் அடங்கும்.
ஒருவருக்கு நான் எப்படி இடத்தை வைத்திருப்பது?
இடத்தை வைத்திருப்பது என்பது தற்போதைய தருணத்தில் இருப்பது மற்றும் மற்றவரின் சூழ்நிலையில் உங்களை திணிப்பது அல்ல.
அவர் உங்களுக்கு இல்லை என்பதற்கான அறிகுறிகள்
இதைச் செய்வதன் மூலம், அவர்கள் உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கவும், தீர்வுகளைக் கண்டறியவும், அவர்களின் பிரச்சினையின் மூலம் செயல்படவும் ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்க உதவுகிறீர்கள்.
அதைச் செய்ய, நீங்கள் ஆறுதலளிக்கும் வேட்கையை அமைதிப்படுத்த வேண்டும். எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று நபருக்கு ஆறுதல் கூறவோ அல்லது சொல்லவோ நீங்கள் அங்கு இல்லை. அது சரியாக இருக்காது. இது நீண்ட காலமாக சரியாக இருக்காது. அது எப்போது சரியாகிவிடும் அல்லது எப்போதாவது இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. அது இல்லை.
உங்கள் அன்புக்குரியவர் அவர்களின் சுமைகளால் அவதிப்படுவதை நீங்கள் பார்ப்பீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அதை எடுத்து அவர்களுக்காக எடுத்துச் செல்ல முடியாது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எடுத்துச் செல்ல வேண்டியது அவர்கள் தான்.
உங்கள் அன்புக்குரியவர் சொல்வதை செயலில் கேளுங்கள். மற்ற நபருக்கு உங்கள் முழு கவனத்தையும் தருகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் சொந்த சிந்தனை செயல்முறைகளை இடைநிறுத்துவதில் செயலில் கேட்பது கவனம் செலுத்துகிறது.
நிறைய பேர் இல்லை உண்மையில் கேளுங்கள். அவர்கள் தங்கள் ஸ்மார்ட்போனுடன் பிஸியாக இருக்கிறார்கள், அல்லது அவர்கள் அடுத்து என்ன சொல்லப் போகிறார்கள் என்று யோசிக்கிறார்கள். இவை அனைத்தையும் தவிர்க்கவும். உங்கள் தொலைபேசியை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு புறக்கணிக்கவும். அந்த அறிவிப்புகள் காத்திருக்கலாம்.
தெளிவுபடுத்தும் கேள்விகளைக் கேட்பது பரவாயில்லை, ஆனால் உரையாடலின் இயல்பான இடைவெளி வரும் வரை காத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், எனவே நீங்கள் மற்றவரின் சிந்தனை செயல்முறையை சீர்குலைக்க வேண்டாம். அவர்கள் தற்போது உணர்கிறதை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துவது என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கக்கூடும், அது சில நேரங்களில் சில நிமிடங்கள் ஆகலாம்.
எந்தவொரு மற்றும் அனைத்து வகையான உணர்ச்சிகளும் உங்களிடம் வர தயாராக இருங்கள். அவர்களுக்கு கோபம் இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் எதிர்பார்க்காத அசிங்கமான எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தலாம். அவர்கள் வேறொரு நபரால் ஏற்படும் காயத்தின் மூலம் வேலை செய்ய முயற்சிக்கிறார்கள் என்றால் அது பொதுவானது. அவர்கள் புண்படுத்தும் கோபத்தையும் வெளிப்படுத்துவது அவர்களின் உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்க அவர்கள் பணிபுரியும் போது அவை கடந்து செல்லும் ஒன்றாகும்.
உரையாடலில் ம silence னத்திற்கு பயப்பட வேண்டாம். தங்களைத் தாங்களே சேகரித்து அவர்களின் சொற்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம், நீங்கள் சொன்ன ஒன்றைச் செயலாக்கலாம் அல்லது அவர்கள் நினைத்துக்கொண்டிருக்கும் ஒன்றைக் கருத்தில் கொள்ளலாம், ஆனால் உங்களிடம் சொல்லவில்லை.
ம silence னம் இருக்கும்போது அதை நிரப்ப வேண்டும் என்ற உணர்வை நீங்கள் கொடுக்க வேண்டாம். அப்படியானால் உங்கள் மனதை அலைய விடாதீர்கள்.
தங்கள் பிரச்சினைக்கு ஏதேனும் தீர்வுகள் இருப்பதாக அவர்கள் நினைக்கிறார்களா என்று கேளுங்கள். அந்த வகையில், அவர்கள் ஏற்கனவே என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் ஒரு நல்ல யோசனையைப் பெறலாம், மேலும் இது அவர்களின் சொந்த யோசனைகளைத் தூண்ட உதவும். அவர்களின் பிரச்சினைக்கு என்ன தீர்வு என்பதை அவர்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்க ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது, அதில் அவர்கள் செயல்பட வேண்டும்.
இடத்தை வைத்திருப்பது மற்றும் யாரோ ஒருவர் தங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவதைக் கேட்பது அல்லது ஒரு சிக்கல் பொதுவாக ஒரு இயல்பான தன்மையைக் கொண்டிருக்கின்றன, அங்கு ஒரு ஆரம்பம், க்ளைமாக்ஸ் மற்றும் ஒரு முடிவுக்கு வரும். நபரை விரைந்து செல்ல நிர்பந்திக்கப்படுகிறீர்கள் அல்லது விரைவாக புள்ளியை அடைய முயற்சித்தால் செயல்முறைக்கு விரைந்து செல்ல வேண்டாம். உரையாடலின் ஓட்டம் இயல்பாக நடக்கட்டும், அதன் முடிவுக்கு வரட்டும்.
இடத்தைப் பிடித்த பிறகு…
இது மிகவும் எளிமையானது, இல்லையா? இடத்தை வைத்திருப்பது எளிமையானது, ஆனால் எளிதானது அல்ல.
உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை ஒதுக்கி வைப்பது, உங்கள் தீர்ப்புகளை ஒதுக்குவது மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவர் சொல்வதை தீவிரமாக ஏற்றுக்கொள்வது எளிதல்ல. இது அசிங்கமாகவும் வேதனையாகவும் இருக்கலாம். நீங்கள் கேட்க விரும்பாத விஷயங்களை நீங்கள் கேட்கலாம் அல்லது அதில் நீங்கள் ஈடுபட்டிருந்தால் அது புண்படுத்தும்.
உங்கள் சொந்த மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியம் சமநிலையில் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் அவர்களின் உணர்ச்சிகளை எடுத்துக் கொண்டால், அது உங்கள் நிலைத்தன்மையையும் நல்வாழ்வையும் சீர்குலைக்கும்.
உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வதற்கும், மற்றொன்றுக்கு இடத்தைப் பிடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் தேர்வுசெய்ய விரும்பும் எந்தவொரு விஷயத்தையும் வெளியேற்றுவதற்கும் நம்பகமான வழியை நீங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
உங்களுக்கு எல்லைகள் இருப்பதும் சரி. சிலர் தங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்த்துக் கொண்டு வட்டங்களில் சுற்றி வருகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் ஒரு முடிவை எடுக்கவோ அல்லது நகர்த்தவோ மறுக்கிறார்கள். வேறொரு நபருக்கு இடமளிக்க வேண்டாம் என்று தேர்வு செய்வது சரி.
வேறொருவருக்காக அதைச் செய்ய நீங்கள் மனரீதியாகவோ அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாகவோ ஆரோக்கியமாக இருப்பதாக நீங்கள் உணரவில்லை. பரவாயில்லை. இப்போது நீங்கள் வேறு யாருடைய பிரச்சினைகளையும் கையாள முடியாது என்பதை நீங்களே தெளிவுபடுத்துங்கள். அவர்கள் வேறொருவருடன் பேச விரும்பலாம் அல்லது தொழில்முறை உதவியை நாடலாம் என்று பரிந்துரைக்கவும்.
டிரிபிள் எச் மற்றும் ஸ்டெபனி மெக்மஹோன்
அதிர்ச்சி, சுய-தீங்கு, தற்கொலை அல்லது மன நோய் போன்ற விஷயங்களுக்கு வரும்போது, தொழில்முறை உதவியை நாட அவர்களை ஊக்குவிப்பது நல்லது. அதை எப்படி செய்வது என்பது குறித்து உங்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கப்படாவிட்டால், அந்த இடத்திற்குச் செல்வது பாதுகாப்பானது அல்ல.
நீயும் விரும்புவாய்:
