எனது வாழ்க்கை ஒரு பொருட்டல்ல. நான் முக்கியமல்ல. எனது செயல்கள் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. எனது உணர்வுகள் அல்லது கருத்துகளைப் பற்றி யாரும் கவலைப்படுவதில்லை.
இந்த வகையான எண்ணங்களும் உணர்ச்சிகளும் பல வேறுபட்ட காரணங்களுக்காக யாருடைய மனதிலும் ஊர்ந்து செல்லக்கூடும்.
சில நேரங்களில், அந்த காரணம் மிகவும் கடுமையானது, அதற்கு ஒரு மனநல நிபுணரின் கவனம் தேவை. குழந்தை பருவத்தில் புறக்கணிப்பு, துஷ்பிரயோகம் மற்றும் கைவிடுதல் ஆகியவை குறைந்த சுய மரியாதையை வளர்க்கும் மற்றும் இந்த உணர்வுகளுக்கு உணவளிக்கும். உள்நாட்டு துஷ்பிரயோகத்தில் இருந்து தப்பிப்பிழைப்பவர்கள், தங்கள் சுய மதிப்புக்குரிய உணர்வை மீண்டும் ஒன்றாக இணைக்க வேண்டியிருக்கலாம்.
மன நோய் கூட அந்த எண்ணங்களுக்கும் உணர்வுகளுக்கும் எரிபொருளை அளிக்கும். மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் மற்றவர்களுடன் நாம் தொடர்பு கொள்ளும் விதத்தையும் உலகில் நம்முடைய இடத்தையும் பாதிக்கிறது.
மேலும், நாம் இன்னும் அதிகமாகப் பாடுபட வேண்டும், அதிக அளவில் அடைய வேண்டும், பெரிய காரியங்களைச் செய்ய வேண்டும், சாதிக்க வேண்டும், உலகின் பிற பகுதிகளுக்கு நாம் எவ்வளவு அர்த்தம் காட்டுகிறோம் என்று தொடர்ந்து சொல்லும் ஒரு சமூகத்தில் நாம் வாழ்கிறோம்! ஒரு பெரிய வாழ்க்கை வாழ! வாழ்க்கையிலிருந்து நீங்கள் விரும்புவது அதுவல்ல என்றாலும் கூட! இல்லையெனில், மற்றவர்கள் வாழ்க்கையை சரியாக வாழவில்லை என்று தீர்ப்பளிக்கலாம்!
கேலிக்குரியதாகத் தெரிகிறது, இல்லையா?
இன்னும், சில நேரங்களில் வாழ்க்கை மாறுகிறது, மேலும் மக்களிடமிருந்தோ அல்லது சூழ்நிலைகளிலிருந்தோ நாம் விலகிச் செல்கிறோம்.
நான் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று சலித்துவிட்டேன்
ஒருவேளை குழந்தைகள் வெளியேறி தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் பிஸியாக இருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு வேலையை இழந்திருக்கலாம் அல்லது உங்கள் அடையாளத்தின் ஒரு பெரிய பகுதியாக இருந்த தொழில் மாற்றத்தைக் கொண்டிருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் கடைசி கட்டங்களில் இருந்திருக்கலாம், நீங்கள் ஒரு முறை செய்ததைப் போல உலகுக்கு எவ்வளவு பங்களிப்பு செய்தீர்கள் என்று நினைக்க வேண்டாம்.
ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த உணர்வுகள் உலகில் உங்கள் இடத்தைப் பற்றிய ஆரோக்கியமான கண்ணோட்டத்தில் திருப்பி விடப்படலாம் அல்லது வடிவமைக்கப்படலாம்.
அதை நீ எப்படி செய்கிறாய்?
1. “எனக்கு ஒரு பொருட்டல்ல” என்ற உணர்வுகளை ஆராயுங்கள்.
உணர்வுகள் சில நேரங்களில் கேள்விக்குரிய தகவல்களாக இருக்கலாம். எனவே முதலில் செய்ய வேண்டியது அந்த விஷயங்களைப் பொருட்படுத்தாதது அவர்கள் எங்கிருந்து வருகிறார்கள் என்பதை தீர்மானிக்க. அந்த வகையில், அவை உங்கள் யதார்த்தத்தை துல்லியமாக பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகின்றனவா இல்லையா என்பதை நீங்கள் சொல்லலாம்.
தங்கள் பிள்ளை கல்லூரிக்குச் செல்வதைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் ஒரு பெற்றோரைக் கவனியுங்கள். தங்கள் குழந்தை தங்கள் சொந்த சுதந்திரத்தை உருவாக்கத் தொடங்கும் வாழ்க்கைக்கு அவர்கள் மாறுகிறார்கள். அவர்கள் வகுப்புகள், படிப்பு, நண்பர்களை உருவாக்க முயற்சிப்பது, பள்ளியின் மன அழுத்தத்தை கையாள்வது போன்றவற்றில் பிஸியாக இருப்பார்கள், தவறாமல் அழைக்கவோ அல்லது வீட்டிற்கு வரவோ அவர்களுக்கு நிறைய நேரம் இருக்காது.
பெற்றோர் அவர்களுக்கு ஒரு பொருட்டல்ல என்பது இல்லை. அவர்களின் இளம் வயது அடுத்த விடுமுறையை எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருக்கலாம் அல்லது அவர்கள் உட்கார்ந்து அம்மா அப்பாவுடன் அரட்டை அடிக்கலாம். ஆனால் பெற்றோருக்கு, எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு முறை தங்களைச் சார்ந்து இருந்த நபரை இனி அவர்களுக்குத் தேவையில்லை என்று அவர்கள் காணலாம்.
அந்த சூழ்நிலையில், வாழ்க்கையில் விஷயங்கள் மாறிக்கொண்டே இருக்கின்றன. குழந்தை இளம் வயதினராக வளர்ந்து வருகிறது, மேலும் அந்த இடைவெளிகளை நிரப்புவதற்கு பெற்றோர் தங்களை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
ஒரு சமூகக் குழுவில் சேருவதன் மூலமாகவோ, பகுதிநேர வேலையைப் பெறுவதன் மூலமாகவோ, புதிய பொழுதுபோக்கை மேற்கொள்வதன் மூலமாகவோ அல்லது பேசுவதற்கு மக்களைத் தேடுவதன் மூலமாகவோ அவர்கள் அந்த உணர்வுகளுக்குத் தீர்வு காண முடியும்.
அவை உண்மையான இடத்திலிருந்து வருகிறதா என்று நீங்கள் பார்க்க வேண்டியதில்லை என்று நீங்கள் நினைப்பதற்கான காரணங்களைத் தேடுங்கள். இது பிரச்சினைக்கு தீர்வு காணவும் உதவும்.
2. நீங்கள் பெரிய விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டியதில்லை என்பதை உணருங்கள்.
நீங்கள் உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்கிறீர்களா!? ஏன் கூடாது! நீங்கள் இருக்க வேண்டும்! நீங்கள் ஒரு வாழ்க்கையை மட்டுமே பெறுவீர்கள்! வாழ்க்கை சிறியது! அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்! காரியங்களைச் செய்யுங்கள்! எல்லாவற்றையும் செய்யுங்கள்!
மற்றவர்கள் உங்களைத் தட்டிக் கேட்கும் பெரிய விஷயங்களைச் செய்யுங்கள், நீங்கள் மிகவும் தைரியமாகவும் ஆச்சரியமாகவும் இருக்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்குச் சொல்லுங்கள்! இந்த வளையத்தின் வழியாக செல்லவும்! இந்த டிரெட்மில்லில் வேகமாக ஓடுங்கள், எனவே நீங்கள் எங்கும் செல்ல முடியாது! நீங்கள் இறுதியில் அங்கு செல்வீர்கள், பின்னர் நீங்கள் கவலைப்படுவீர்கள்!
ஒரு ரகசியத்தை அறிய வேண்டுமா? கடினமாக சம்பாதித்த சில தனிப்பட்ட அனுபவங்களின் மூலம் ஒரு சிறிய ரகசியம் வென்றதா?
அந்த வாழ்க்கையை வாழ்ந்து, மற்றவர்களின் ஒப்புதலுக்கும் புகழுக்கும் பின் துரத்தும் மக்கள் ஒரு பேரழிவு தோல்விக்கு தங்களை அமைத்துக் கொள்கிறார்கள்.
அம்பர் அக்வாமனில் மாற்றீடு கேட்டது
உங்களிடம் பல சியர்லீடர்கள் உள்ளனர். நீங்கள் பெரிய காரியங்களைச் செய்கிறீர்கள், உங்களுக்கு முக்கியம், நீங்கள் முக்கியம் என்று பலர் சொல்கிறார்கள்!
ஆனால் பின்னர் ஏதோ நடக்கிறது. ஒருவேளை நீங்கள் கடினமான காலங்களில் விழுந்திருக்கலாம், மேலும் அவர்கள் தலையில் உருவாக்கிய காதல் உருவத்தை நீங்கள் வாழ முடியாது. ஒருவேளை நீங்கள் உங்களை ஒரு குறைபாடுள்ள, தவறான மனிதனாகக் காட்டிக் கொள்ளலாம், மேலும் அவர்களின் மனக் கதைக்கு உங்களால் இனி சரியான பயன்பாடு இல்லை.
எனவே அவர்கள் உங்களை நிராகரித்து, அவர்களுக்காக அந்த கற்பனையை வெளிப்படுத்தக்கூடிய வேறொருவரிடம் செல்கிறார்கள்.
மற்றவர்களின் ஒப்புதலின் பேரில் உங்கள் சுய மதிப்பை ஒருபோதும் அடிப்படையாகக் கொள்ளாதீர்கள். உங்களை நன்றாக உணர அல்லது உங்களைப் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்த மற்றவர்களின் ஒப்புதலுக்காகச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். இது உங்களுக்கு விஷயத்தின் மாயையை வழங்கும், ஆனால் நீங்கள் இனி பயனளிக்காதபோது அவை அனைத்தும் போய்விடும்.
நீங்கள் பங்களிக்கக்கூடியவற்றில் உங்கள் மதிப்பு இணைக்கப்படவில்லை. உங்கள் மதிப்பு என்னவென்றால், நீங்கள் அடிப்படை மரியாதை மற்றும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு மனிதர்.
3. இந்த உணர்வுகளில் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துங்கள்.
வாழ்க்கை துடிதுடித்து ஓடுகிறது. சில நேரங்களில் எல்லாம் சிறந்தது, நீங்கள் உலகின் உச்சியில் இருப்பீர்கள். மற்ற நேரங்களில் நீங்கள் இருக்க விரும்பும் இடத்திற்குச் செல்ல நீங்கள் சேற்று வழியாக போராட வேண்டும்.
உங்களுக்கு இப்போது தேவையில்லை என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், நீங்கள் தனியாக இல்லை. பல மக்கள் மக்களைச் சுற்றிலும், உலகத்திற்கு ஏற்ற இடமாகவும் கண்டுபிடிக்க போராடுகிறார்கள்.
இதன் ஒரு பகுதி நமது சமூகத்தின் பரிணாம வளர்ச்சி. சர்ச் ஒரு பொதுவான சமூக வகுப்பாக இருந்தது, அங்கு மக்கள் தவறாமல் கூடி சமூகமயமாக்குவார்கள். இது தனிமையின் மற்றும் சமூகத்தின் துளைகளை நிரப்ப உதவும், அது உங்களுக்கு முக்கியமானது போல் உணர்கிறது.
ஓ, ஆனால் மற்றவர்களின் அங்கீகாரத்தைப் பெறுவதில் உங்கள் உணர்வுகளை இணைக்க வேண்டாம் என்று நாங்கள் சொன்னோம். நாங்கள் இல்லையா?
ஒருவரை எப்படி முக்கியமானவராக உணர வைப்பது
இங்கே ஒரு நுட்பமான வேறுபாடு உள்ளது. முந்தைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் ஒரு தேவையை பூர்த்தி செய்ய கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள். ஒரு சமூகத்தில், நீங்கள் நிகழ்ச்சியின் நட்சத்திரம் அல்ல. நீங்கள் ஒரு பங்கேற்பாளர். ஒரு சமூக உறுப்பினர். சமூகமயமாக்கி, ஏதோ ஒரு முடிவுக்கு வரும் பல நபர்களில் ஒருவர். நீங்கள் அவர்களின் ஆதரவைப் பெற முயற்சிக்கவில்லை, அவர்களின் அங்கீகாரத்தைப் பெறவும்.
சர்ச், சமூக குழுக்கள், மக்கள் சார்ந்த பொழுதுபோக்கு, மற்றும் தன்னார்வப் பணிகள் அனைத்தும் இந்த உலகில் சேர்ந்தவை என்ற உணர்வைக் கண்டறிய சிறந்த வழிகள்.
4. தயவின் சிறிய செயல்களை ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
கேளுங்கள், நாங்கள் உங்களைப் பற்றி இங்கே ஒரு சிறிய அனுமானத்தை உருவாக்கப் போகிறோம். நீங்கள் ஒரு பொருட்டல்ல என்று உணருவது பற்றி ஒரு கட்டுரையைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மிகப் பெரிய ஹெட்ஸ்பேஸில் இல்லாத வாய்ப்புகள் மிகச் சிறந்தவை.
நிறைய பேருக்கு, அது ஒரு சிறிய விஷயமாக இருக்காது. உங்களுக்கு நண்பர்கள் இல்லை என நீங்கள் நினைக்கலாம், அல்லது உங்கள் நீண்டகால உறவு செயல்படவில்லை, அல்லது நீங்கள் செய்வதெல்லாம் இருப்பதற்கும் பில்களை செலுத்துவதற்கும் மட்டுமே.
இவை பெரிய உணர்ச்சிகளைக் கொண்ட குறிப்பிடத்தக்க சிக்கல்கள், அவை மிகவும் கனமாக உணரக்கூடியவை, ஆகவே, “சிறிய தயவின் செயல்களை ஒப்புக் கொண்டு பாராட்டுங்கள்” போன்ற ஒன்றைக் கூறுவது கொஞ்சம் கேலிக்குரியதாகவும், அவமானகரமானதாகவும் தோன்றலாம்.
நீங்கள் உலகில் எதைப் போடுகிறீர்களோ, அது உங்களுக்கு முக்கியம் என்பதை வலுப்படுத்த இது ஒரு தீர்வாக இல்லாதது போலவும் இருக்கலாம்.
நேர்மையாக, சிறிய விஷயங்கள் தான் உலகை நகர்த்தும். பெரிய பிரகாசமான விஷயங்கள் மக்களை சந்தைப்படுத்துவதற்கும் ஊக்குவிப்பதற்கும் சிறந்தவை, ஆனால் இது சிறிய, அன்றாட செயல்களாகும், இது இந்த உலகத்தைத் திருப்ப உதவுகிறது.
ஒரு கதவைத் திறந்து வைத்திருக்க நேரம் ஒதுக்குவது, அந்நியரைப் பார்த்து புன்னகைப்பது அல்லது நீங்கள் அனைவருக்கும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த வகையில் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துவது போன்ற விஷயங்கள்.
பெரிய விஷயங்கள் சுற்றி வரும்போது அழகாக இருக்கும்! ஆனால் அவர்கள் எப்போதும் சுற்றி வருவதில்லை. சில நேரங்களில் நாம் ஒரு புதிய அன்பைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன், புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கு முன்பு அல்லது புதியவற்றைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு சிறிய விஷயங்களை நிரப்ப வேண்டும்.
இது 'நன்றியுணர்வைக் கடைப்பிடிப்பதன்' அருகிலும் உள்ளது. இதை உங்கள் வாழ்க்கையின் வழக்கமான பகுதியாக மாற்றினால் அது உதவக்கூடும்.
5. உலகின் பிரச்சினைகளுக்கு பொறுப்பேற்க வேண்டாம்.
மனிதநேயம் இப்போது பல சிக்கல்களை எதிர்கொள்கிறது - பெரிய பிரச்சினைகள், உலகின் 7 பில்லியன் மனிதர்களை பாதிக்கும் பாரிய பிரச்சினைகள்.
நீங்கள் உதவ விரும்புகிறீர்கள், உங்கள் பிட் செய்ய வேண்டும், உலகை ஒரு சிறந்த இடமாக மாற்றவும், நம் காலத்தின் இந்த பெரிய பிரச்சினைகளை தீர்க்கவும் விரும்புவதால், இது எல்லாவற்றையும் மிக அதிகமாக உணர முடியும்.
ஆனால் நீங்கள் ஒரு நபர் தான், இல்லையா? உங்கள் செயல்கள் உண்மையில் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தாது, இல்லையா? விஷயங்களின் மகத்தான திட்டத்தில் அவை தேவையில்லை.
அங்கே ஒரு நொடி தொங்க விடுங்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் சூப்பர் ஹீரோ இல்லை, நீங்கள் தொழில், விஞ்ஞான மேதை அல்லது அரசியல் முன்னோடியாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் உங்கள் சமூகத்தின் சிறிய பகுதிக்கு நீங்கள் பொறுப்பு.
சிறிய விஷயங்கள் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் என்ற எண்ணத்திற்கு இது செல்கிறது. சரி, ஒருவேளை உலகம் முழுவதிலும் தங்களைத் தாங்களே அல்ல, ஆனால் நிச்சயமாக உங்கள் செயல்களால் சாதகமாக பாதிக்கப்படுபவர்களிடமிருந்தும், நிச்சயமாக உங்கள் நடவடிக்கை ஒரு பிரச்சினையைத் தீர்க்கும் மில்லியன் கணக்கானவர்களில் ஒருவராக இருந்தால்.
ஆகவே, உலகின் பிரச்சினைகள் தங்களைத் தாங்களே சரிசெய்வது உங்களுடையது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் சொந்த சிறிய வழியில், இந்த கிரகத்தில் வாழ்க்கையின் படிப்படியான முன்னேற்றத்திற்கு நீங்கள் பங்களிக்க முடியும்.
6. பொருத்தமான தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்.
பொருட்படுத்தாத அந்த உணர்வுகள் அவ்வளவு எளிதல்ல. பல விஷயங்கள் அவர்களுக்கு பங்களிக்கக்கூடும், அதற்கான கட்டுரையிலிருந்து நீங்கள் சரியான உதவியைப் பெற முடியாது. குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி, மன நோய், துஷ்பிரயோகம் மற்றும் போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகம் போன்றவை இது போன்ற தனிமைப்படுத்தப்பட்ட உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும்.
அந்த உணர்வுகளைப் பற்றி விவாதிக்க ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட மனநல நிபுணரிடம் பேசுவதும், அவற்றைத் தூண்டக்கூடிய எந்தவொரு அடிப்படை சிக்கல்களையும் நிவர்த்தி செய்வதும் பயனுள்ளது. நீங்கள் இல்லையென்றால், உலகின் அனைத்து உத்திகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் உதவப் போவதில்லை, ஏனெனில் அவை உண்மையான பிரச்சினைக்கு தீர்வு காணவில்லை.
டீன் அம்ப்ரோஸ் எப்போது திரும்புவார்
உங்களுக்கு விஷயம். நீங்கள் இப்போது இல்லை என்று நினைக்கலாம், வாழ்க்கை கடினமாக இருக்கலாம், மக்கள் உறிஞ்சலாம், ஆனால் அது எப்போதும் நிலைத்திருக்காது.
விரைவில் அல்லது பின்னர் விஷயங்கள் மாறும். விட்டுவிடாதீர்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் அவற்றைக் கண்டுபிடிக்கும்போது அவற்றை அனுபவிக்க முடியும்.
வாழ்க்கையில் நீங்கள் எப்படி முக்கியம் என்று உணரத் தெரியவில்லை? இன்று ஒரு ஆலோசகரிடம் பேசுங்கள். ஒன்றோடு இணைக்க இங்கே கிளிக் செய்க.
நீயும் விரும்புவாய்:
- இருத்தலியல் மனச்சோர்வு: அர்த்தமற்ற உங்கள் உணர்வுகளை எவ்வாறு தோற்கடிப்பது
- நீங்கள் எங்கும் இல்லாத 8 காரணங்கள்
- இப்போது ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால் வாழ 5 காரணங்கள்
- நான் ஏன் என்னை மிகவும் வெறுக்கிறேன்? இந்த உணர்வுகளை நான் எவ்வாறு நிறுத்த முடியும்?
- வாழ்க்கையின் நோக்கம் மற்றும் புள்ளி என்ன? (இது நீங்கள் நினைப்பது அல்ல)
- உங்களை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது: அதிகாரம் பெறுவதற்கான 16 வழிகள்
- நீங்கள் வாழ்க்கையில் சக் என்று நினைக்கிறீர்களா? இங்கே 9 புல்ஷ் இல்லை * டி பிட்கள் ஆலோசனை!
- ‘வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழ்க’ என்பது பின்பற்றுவதற்கான பயங்கர அறிவுரை (+ அதற்கு பதிலாக நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்)
