வாழ்க்கை சவாலானது. நல்ல நேரங்கள் மிகக் குறைவானவையாகவும், இடையில் இருப்பதாகவும் தோன்றலாம். மோசமான நேரங்கள், விஷயங்கள் ஏற்கனவே நொறுங்கத் தொடங்கும் போது அவர்கள் உங்களிடம் குவியலை விரும்புகிறார்கள்.
இது எப்போதுமே ஒரு விஷயம் என்று தெரியவில்லை, இல்லையா? இது ஒரு விஷயம், பின்னர் இன்னொன்று, பின்னர் இன்னொன்று, பின்னர் மூன்று, பின்னர் அந்த குப்பைகளை எல்லாம் கையாள்வதில் சோர்வு உங்கள் தோள்களில் நிலைபெறுகிறது.
இது கடினம், குறிப்பாக உலகில் நடக்கும் சோகம் மற்றும் கொந்தளிப்புகள் அனைத்தும்.
உங்கள் மூளை உங்களுக்கு மதிப்பு இல்லை என்று சொன்னாலும் கூட, தொடர்ந்து செல்வதற்கான காரணத்தை - வாழ்வதற்கான ஒரு காரணத்தை நீங்கள் எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது?
நீங்கள் நெருக்கடியில் இருந்தால், உங்களுக்கு ஆபத்து ஏற்படக்கூடும் என்று நம்பினால், தயவுசெய்து படிப்பதை நிறுத்திவிட்டு வருகை தரவும் தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைன் வலைத்தளம் அல்லது 1-800-273-8255 ஐ அழைக்கவும்.
1. “இதுவும் கடந்து போகும்.”
பொருள் மற்றும் உணர்ச்சியின் பிரபஞ்சத்தைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு சிறிய, எளிய சொற்றொடர். எல்லாவற்றையும் மாற்றுவது நல்லது அல்லது மோசமாக இருக்கும். சில நேரங்களில் அவை சிறந்தவை, சில சமயங்களில் அவை அவ்வளவு பெரியவை அல்ல - ஆனால் அவை விரைவில் அல்லது பின்னர் மாறும்.
தற்கொலை செய்து கொள்ளும் பலர் இறக்க விரும்பவில்லை. அவர்கள் உண்மையில் வாழ்க்கையின் சோதனைகள் மற்றும் இன்னல்களால் அதிக சுமை மற்றும் நிவாரணம் தேடுகிறார்கள். தற்கொலை என்பது மனநோயுடன் போராடும் அல்லது அவர்களின் மன அழுத்தங்களைச் சமாளிக்க நல்ல சமாளிக்கும் திறன் இல்லாதவர்களுக்கு தப்பிக்கும் இடமாகத் தோன்றும். நாம் அனைவரும் அனுபவிக்கும் மாற்றத்தின் இயல்பான செயல்முறையாக இருக்கும்போது எல்லாவற்றையும் அது வீழ்ச்சியடைவது போல் தோன்றலாம்.
எனக்கு வாழ்க்கையில் இலக்குகள் அல்லது லட்சியங்கள் இல்லை
தற்கொலை என்று கருதும் பல்வேறு பிரச்சினைகள் உள்ள பல்வேறு வகையான நபர்கள் உள்ளனர். உலகம் எப்போதும் சூரிய ஒளி மற்றும் ரோஜாக்கள் அல்ல. அப்பாவி மக்களுக்கு எந்த காரணமும் இல்லாமல் பயங்கரமான விஷயங்கள் நடக்கும் - ஆனால் அந்த பயங்கரமான விஷயங்கள் கடந்து செல்லும்.
நீங்கள் எவ்வாறு மீண்டு அந்த விஷயங்களிலிருந்து முன்னேறுவீர்கள் என்பதற்கான தேர்வு உங்களுக்கு கிடைக்கும். உங்கள் தலையை மேற்பரப்புக்கு மேலே வைத்திருக்க முயற்சிக்க, அந்த துளைக்குள் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ வேண்டியதில்லை.
இது மனநல தலையீடு, மருந்து அல்லது முழுமையான வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தை எடுக்கக்கூடும், ஆனால் நீங்கள் உயிருடன் இருக்கும் வரை, நீங்கள் ஒரு வழியைக் காணலாம்.
2. ஆர்வம்.
நம்பிக்கை என்பது இருளில் பிரகாசிக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த, பிரகாசமான கலங்கரை விளக்கம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, மனச்சோர்வு அதை விட இருண்டது. இருட்டாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், அதைத் துளைக்க முயற்சிக்கும் ஒவ்வொரு சிறிய ஒளியையும் கழுத்தை நெரித்து மூடிக்கொள்ள முயற்சிக்கிறது.
மனச்சோர்வின் இருண்ட நிலைகளில், நம்பிக்கையின் ஒரு முள் கூட கண்டுபிடிப்பது சவாலானது. நம்பிக்கை என்பது நம்பமுடியாத பிரகாசமான மற்றும் தீவிரமான உணர்வு, குறிப்பாக நீங்கள் நீண்ட நேரம் இருட்டில் அமர்ந்திருந்தால்.
ஒரு உறவில் 3 மாதங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்
நீங்கள் நம்பிக்கையை கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், ஆர்வம் என்பது மிகவும் நியாயமான, அடையக்கூடிய மாற்றாகும். நமக்குத் தெரிந்தவரை, நமக்கு ஒரு வாழ்க்கை மட்டுமே கிடைக்கிறது. அவ்வளவுதான். ஒன்று மட்டும். உங்கள் வாழ்க்கையில் எதைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பது பற்றி நீங்கள் கொஞ்சம் ஆர்வமாக இல்லையா?
ஆம், இப்போது இருட்டாகிவிட்டது. ஆனால் அந்த இருள் என்றென்றும் நிலைக்காது. இறுதியில், வெளிச்சத்திற்குத் திரும்புவதற்கான வழியைக் காண்பீர்கள். அங்கு, சாலையில் மேலும் அனுபவிக்க புதிய மற்றும் அற்புதமான விஷயங்களை நீங்கள் காணலாம்.
அதிக அனுபவங்களுக்கு ஆம் என்று சொல்லுங்கள், நியாயமான அபாயங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் ஆர்வத்தைத் தூண்டும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்க உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். இது நீங்கள் எடுக்க விரும்பும் பயணமா? நீங்கள் எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் புத்தகம்? நீங்கள் பெற விரும்பும் அனுபவம்? வரலாற்று தளங்களை நீங்கள் பார்க்க விரும்புகிறீர்களா? லூவ்ரைப் பார்வையிடவா? வியட்நாமில் பையுடனும்?
ஒரு தொழில் பற்றி என்ன? நீங்கள் மக்களுக்கு உதவ விரும்புகிறீர்களா? அதை நீங்கள் எவ்வாறு சிறப்பாக செய்ய முடியும்? சமூக பணி? தொண்டர் வேலை? கலை? உங்களிடம் உள்ள இந்த அறிவு மற்றும் அனுபவத்தால் நீங்கள் என்ன வித்தியாசத்தை உருவாக்க முடியும்? ஏனென்றால் உங்களால் முடியும். இது உலகத்தை மாற்றக்கூடியதாக இருக்காது, ஆனால் அது இருக்க தேவையில்லை. உங்களை வளர்ப்பது மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை நேசிப்பது பற்றி மட்டுமே நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும்.
உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் பயங்கரமானவர்களாக இருந்தால், நீங்கள் எப்போதும் ஒரு புதிய குடும்பத்தை உருவாக்கி, சிறிது நேரம் மற்றும் பொறுமையுடன் சிறந்த நண்பர்களைத் தேர்வு செய்யலாம்.
3. நீங்கள் விரும்பும் நபர்களைப் பாதுகாக்கவும்.
தற்கொலை என்பது நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் பிற அன்புக்குரியவர்களின் இதயங்களில் வெடிக்கும் குண்டு போன்றது. இது ஆழ்ந்த தழும்புகளை விரைவாக குணப்படுத்தாத, பொதுவாக சுத்தமாக குணமடையாத தொலைநோக்கு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
தங்கள் அன்புக்குரியவர்களை தற்கொலைக்கு இழக்கும் நபர்கள் அந்த வலியை தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஏதோவொரு வகையில் எடுத்துச் செல்கிறார்கள். நேரம் செல்ல செல்ல இது குறைவாக இருக்கலாம், ஆனால் அது ஒருபோதும் முழுமையாக குணமடையாது.
மனநல இடைவெளிகளில் ஒரு பொதுவான பழமொழி உள்ளது, “தற்கொலை உங்கள் வலியை முடிவுக்குக் கொண்டுவராது, அது உங்களை நேசிக்கும் நபர்களுக்கும் பரப்புகிறது.” அது துல்லியமாக இல்லை. மிகவும் துல்லியமான விஷயம் என்னவென்றால், தற்கொலை உங்களை நேசிக்கும் நபர்களுக்கு மிகப்பெரிய, புதிய வலியை ஏற்படுத்துகிறது.
திருமணமான ஆணின் உறவு
அவர்கள் தங்கள் குற்றத்தை கையாள்வதில் தங்கள் நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள், நினைவுகளுடன் வர முயற்சிக்கிறார்கள், அவர்கள் போதுமானதைச் செய்தார்களா என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், அவர்கள் வித்தியாசமாக என்ன செய்திருக்க முடியும் என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், ஆண்டு மற்றும் புதிய முதல் விஷயங்களை தங்கள் அன்புக்குரியவர் இல்லாமல் கையாளுகிறார்கள்.
அவை எதுவும் உண்மையில் “உங்கள் வேதனை” அல்ல, அவை நீங்களும் கையாளும் விஷயங்கள் இல்லையென்றால், அது எப்போதும் சாத்தியமாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக மனச்சோர்வு மற்றும் தற்கொலை ஆகியவை பரவலாக உள்ளன.
wwe ஜான் செனா vs எடுப்பவர் கீழ்
சிலருக்கு, அவர்களுக்கு நெருக்கமான நபர்கள் மீது அந்த வகையான வலியை ஏற்படுத்துவது மனதைக் கவரும். உங்களைப் பற்றி அக்கறை இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கும் நபர்களைத் திரும்பப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி இது என்று தோன்றலாம்.
ஆனால் அது இல்லை, ஏனென்றால் அவர்கள் செயலிலிருந்து வலியை உணரப் போகிறார்கள் என்றால், அவர்கள் முதலில் கவனித்துக்கொண்டார்கள் என்று அர்த்தம். அவர்கள் நன்றாக அக்கறை காட்டாமல் இருக்கலாம் அல்லது நல்ல தேர்வுகளைச் செய்ய தங்கள் சொந்த பிரச்சினைகளால் மிகவும் கஷ்டப்பட்டிருக்கலாம்.
ஆனால் அவர்கள் சிறிதும் அக்கறை காட்டவில்லை என்றால், அவர்கள் அதைப் பாதிக்க மாட்டார்கள். எனவே இது உண்மையில் ஒரு நல்ல வழி அல்ல. நீங்கள் செய்வதெல்லாம் உங்கள் வாழ்க்கையை ஒன்றும் செய்யாமல் தள்ளிவிடுவதுதான்.
4. மரணம் நிரந்தரமானது.
மனநல வட்டங்களில் மற்றொரு பொதுவான பழமொழி உள்ளது: “தற்கொலை என்பது ஒரு தற்காலிக பிரச்சினைக்கு ஒரு நிரந்தர தீர்வு.” இது சில நேரங்களில் உண்மைதான், ஆனால் அது எப்போதும் சரியாக இறங்காது.
தற்கொலை உண்மையில் ஒரு நிரந்தர தீர்வாகும், ஆனால் சில நேரங்களில் பிரச்சினைகள் தற்காலிகத்தை விட அதிகமாக இருக்கும்.
நீங்கள் நீண்டகாலமாக நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் என்ன செய்வது? உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டிய மன நோய் இருந்தால் என்ன செய்வது? நீண்ட காலமாக உங்களைப் பாதிக்கும் ஏதேனும் ஒரு பெரிய சோகம் அல்லது அதிர்ச்சியை நீங்கள் சந்தித்திருந்தால் என்ன செய்வது? இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் உங்கள் வாழ்க்கையின் நிரந்தர பகுதியாக இருக்கலாம்.
ஆனால் நிரந்தரமாக இல்லாதது குறைவு. விஷயங்கள் மாறுகின்றன. இன்று சாத்தியமற்றது போல் நீங்கள் நாளை ஏற வேண்டிய ஒரு சிறிய மலையாக இருக்கலாம். நீங்கள் சுமக்க வேண்டிய அனைத்தையும் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும், வளர்ப்பதற்கும், சமாளிப்பதற்கும் தற்கொலை உங்களை இழக்கிறது. மரணம் நிரந்தரமானது என்பதால் நீங்கள் மரணத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மற்றும் புத்திசாலித்தனமான விஷயங்கள் அனைத்திற்கும் அதிக வாய்ப்புகள் கிடைக்காது.
நாள்பட்ட அல்லது நீண்டகால சிக்கல்களின் சுமைகளை நீங்கள் எவ்வாறு குறைக்க முடியும்? சிகிச்சை என்பது ஒரு வெளிப்படையான பாதை, ஆனால் மிகவும் வெளிப்படையான பாதை என்பது உங்களுக்கு ஒத்த அல்லது ஒத்த சிக்கல்களைக் கையாளும் நபர்களுக்கான ஆதரவு குழுக்கள். நீங்கள் இருக்கும் அதே போராட்டங்கள், சோதனைகள் மற்றும் வாழ்க்கையின் இன்னல்களை எதிர்கொள்ளும் மற்றவர்களைச் சுற்றி இருப்பது மிகவும் சிகிச்சை.
மனிதர்கள் சமூக உயிரினங்கள். உயிர்வாழவும் செழிக்கவும் நமக்கு மற்றவர்கள் தேவை. ஒரு ஆதரவு சமூகம் நீங்கள் வேறு எங்கும் காண முடியாத வளர்ச்சி மற்றும் அதிகாரமளித்தல் ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்தும் சூழ்நிலையை வழங்க முடியும்.
5. இருந்தாலும்.
வெறுப்பு ஒரு சக்திவாய்ந்த உந்துதல். ஆமாம், இது தீங்கு விளைவிக்கும், ஆனால் இது முழு நன்மையையும் செய்யலாம். செயல்களைச் செய்பவர் ஒருவரை தவறாக நிரூபிக்க விரும்பியதால் நிறைய சாதிக்கப்பட்டுள்ளன.
ஆனால் அது யாரோ இருக்க வேண்டியதில்லை! ஓ, இல்லை. இல்லவே இல்லை. இது உங்கள் மனச்சோர்வு, உங்கள் பிரச்சினைகள், உங்கள் மன நோய் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையை எடுத்துக்கொள்வதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்ட ஒரு நிலைக்கு உங்களை கொண்டு வந்த சூழ்நிலைகள்.
அதையெல்லாம் தவறாக நிரூபிக்கவும். உங்களுக்கு தீங்கு விளைவித்த நபர்கள் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் எதிர்பார்த்த விதத்தில் செயல்படாத சூழ்நிலைகள் இருந்தபோதிலும், அல்லது மனநோய்கள் உங்களை இருளில் இழுக்க முயற்சித்த போதிலும், மற்றொரு புள்ளிவிவரமாக மறுத்து, நல்ல வாழ்க்கை வாழ மறுக்கவும்.
நீங்கள் விரும்பாதபோது ஒரு விவகாரத்தை எப்படி முடிப்பது
நீங்கள் இதுவரை வாழ்க்கையிலிருந்து தப்பித்திருக்கிறீர்கள், நீங்கள் தொடர்ந்து செல்லலாம், ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான, அமைதியான வாழ்க்கையைப் பெற உங்களால் முடியும். இந்த விஷயங்கள் மற்றும் பலவற்றையும் மீறி உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழுங்கள். நீங்கள் உணரக்கூடியதை விட உங்களுக்கு அதிக சக்தி, உறுதியான தன்மை மற்றும் வலிமை உள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் இப்போது இங்கே இருக்கிறீர்கள், இந்த கட்டுரையைப் படித்து, கொஞ்சம் நம்பிக்கையைத் தேடுகிறீர்கள். உங்கள் மனம் மிகவும் இருட்டாக இருக்கும்போது அதைச் செய்வது மிகவும் கடினமான விஷயம்.
நீயும் விரும்புவாய்:
- இருத்தலியல் மனச்சோர்வு: அர்த்தமற்ற உங்கள் உணர்வுகளை எவ்வாறு தோற்கடிப்பது
- வாழ்க்கையின் நோக்கம் மற்றும் புள்ளி என்ன? (இது நீங்கள் நினைப்பது அல்ல)
- நான் ஏன் என்னை மிகவும் வெறுக்கிறேன்? இந்த உணர்வுகளை நான் எவ்வாறு நிறுத்த முடியும்?
- நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு சுமையாக இருப்பதைப் போல உணர்வை எப்படி நிறுத்துவது
- தனிமையை எவ்வாறு கையாள்வது மற்றும் தனிமை உணர்வுகளை சமாளிப்பது
- பயனற்ற உணர்வுகளை இறுதியாக அடிப்பது எப்படி
- ஒருபோதும் இல்லாத ஒருவருக்கு மனச்சோர்வு எப்படி இருக்கும் என்பதை விளக்குவது எப்படி
