வாழ்க்கை கடினமாக உள்ளது. மக்கள் கடினமாகவும் குழப்பமாகவும் இருக்கலாம். உங்கள் குழப்பம் மற்றவர்களுக்கு வரும்போது, நீங்கள் ஒரு சுமை என்று உணர எளிதானது.
இந்த நபர் எனது பிரச்சினைகளை ஏன் முன்வைக்க வேண்டும்?
எனது செயலை ஒன்றாக வைத்திருக்க முடியாததால் வேறு எவரும் ஏன் கஷ்டப்பட வேண்டும்?
எனது பிரச்சினைகள் அவர்களின் திட்டங்களுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் போது எனது அன்புக்குரியவர்கள் ஏன் சிரமப்பட வேண்டும்?
இந்த மோசமான எண்ணங்கள் அனைத்தும் தேவையற்ற சாமான்களுடன் நம் மனதையும் உறவுகளையும் விஷமாக்குகின்றன.
நீங்கள் ஒரு அழகற்ற பெண் என்பதற்கான அறிகுறிகள்
நீங்கள் மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான உறவில் இருந்தால், ஆனால் நீங்கள் கஷ்டத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால் என்ன செய்வது? ஒருவேளை நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கலாம். அல்லது உங்கள் வேலையை இழக்கவும். அல்லது நீங்கள் வழக்கமாக செய்யும் மட்டத்தில் செயல்பட முடியாது.
வாழ்க்கை நடக்கிறது - சில சமயங்களில், வாழ்க்கை அசிங்கமாகவும் வேதனையாகவும் இருக்கும். அந்த சமயங்களில், உங்களது முழு திறனில் நீங்கள் செயல்பட முடியாது என்பதை நீங்கள் காணலாம்.
நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகள் காரணமாக உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு நீங்கள் ஒரு சுமை என்று நம்புவதில் உங்களை ஏமாற்றுவது எளிது.
அல்லது நீங்கள் ஒரு வயதை எட்டுகிறீர்கள், அங்கு உங்களுக்கு இன்னும் கொஞ்சம் உதவி தேவைப்படுகிறது, உங்கள் உடல்நலம் ஒரு காலத்தில் இருந்ததைப் போல இருக்காது. உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது குழந்தைகளுக்கு அவர்கள் அதிக நேரம் செலவழிக்க நேர்ந்தால், நீங்கள் சுயாதீனமாகச் செய்ய முடிந்த விஷயங்களுக்கு உதவுவதில் அவர்களுக்கு ஒரு சுமையாக உணர எளிதானது.
நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட துஷ்பிரயோகத்திற்கு உட்படுத்தப்பட்டிருந்தால் (அல்லது இன்னமும்) இந்த வலையில் விழுவதும் எளிதானது, மற்றவர்களின் கவனிப்பு, கவனம் மற்றும் முயற்சிக்கு நீங்கள் தகுதியற்றவர் அல்ல என்பதை உங்களுக்கு உணர்த்துகிறது.
உங்கள் நிலைமை என்னவாக இருந்தாலும், நீங்கள் மற்றவர்களை கீழே இழுக்கிறீர்கள் என்பதை தற்போது உங்களுக்கு உணர்த்தும் மனநிலையை எவ்வாறு சரிசெய்வது?
உங்கள் சுயமரியாதை மற்றும் சுய மதிப்புக்கு வேலை செய்யுங்கள்.
இந்த கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: மற்றவர்களுக்கு சுமையாக உணராதவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள்? அவர்கள் எப்படி நினைக்கிறார்கள்? நாம் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய இந்த தருணங்களை வழிநடத்த அவர்களை எது அனுமதிக்கிறது?
இந்த மக்கள் பெரும்பாலும் சுயமரியாதை மற்றும் சுய மதிப்பு பற்றிய வலுவான உணர்வைக் கொண்டுள்ளனர். தங்களால் முடிந்த விதத்தில் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் வாழ்க்கையில் நல்ல விஷயங்களை தவறாமல் கொண்டு வருவதை அவர்கள் அறிவார்கள்.
இந்த நல்ல விஷயங்கள் இப்போதே மிகக் குறைவானதாக இருந்தாலும், இறுதியில் அவை மீண்டும் ஏராளமாக இருக்கும் என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.
அல்லது, அவர்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளைச் சந்திக்கும்போது தங்களால் இயன்ற எந்த வகையிலும் பங்களிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.
சுயமரியாதையை வளர்ப்பது ஒரு சிக்கலான, பரந்த விஷயமாகும். நீங்கள் மதிப்புமிக்கவர் அல்ல என்பதை நம்பவைக்க உங்கள் வாழ்க்கை அனுபவங்கள் தங்களால் முடிந்ததைச் செய்திருந்தால், தனக்குள்ளேயே மதிப்பைக் கண்டுபிடிப்பது சவாலானது.
ஆனால் இது நீங்கள் தகுதியானவர் என்பதைக் காட்ட நடவடிக்கை எடுப்பதன் மூலமும், எதிர்மறையான சுய-பேச்சை நேர்மறையாக மாற்றுவதன் மூலமும் நீங்கள் சரிசெய்யக்கூடிய ஒரு விஷயம்.
கதைகளை மாற்றுவதில் செயல்கள் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். ஒரு மதிப்புமிக்க, நேர்மறையான பங்களிப்பு நபரைப் போல உணர உதவும் நடவடிக்கைகளை நீங்கள் எடுக்கவில்லை என்றால் நீங்கள் உங்களை நம்ப மாட்டீர்கள்.
அதைச் சொல்வது ஒரு விஷயம், அதை நம்புவது மற்றொரு விஷயம். இதை நம்புவதற்கு வழக்கமான நேரமும் வேலையும் தேவை.
தொடர்புடைய கட்டுரை: காலப்போக்கில் உங்கள் சுயமரியாதையை வளர்க்க, இந்த 10 சிறிய விஷயங்களை தவறாமல் செய்யுங்கள்
நினைவில் கொள்ளுங்கள்: யாரும் 100% இல்லை.
உங்களுடன் தயவைப் பயிற்சி செய்வது உங்கள் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறைகளைப் புரிந்துகொள்வதாகும்.
சூழலைப் பொறுத்தவரை, மற்றவர்களைச் சுற்றிப் பார்ப்பது அவசியம். நீங்கள் காண்பது என்னவென்றால், யாரும் எப்போதும் 100% ஆக இல்லை. ஒவ்வொருவருக்கும் எப்போதுமே சில பிரச்சினைகள் உள்ளன, அவை தவிர்க்கின்றன, புறக்கணிக்கின்றன, ஏற்றுக்கொள்கின்றன அல்லது செயல்படுகின்றன.
ஒரு நியாயமற்ற நபர் மட்டுமே, யாராவது உங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம், நீங்கள் எப்போதும் 100% ஆக இருப்பீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.
மக்கள் எப்படி காதலிக்கிறார்கள்
அதனால்தான், உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கு மட்டுமல்ல, உங்களுக்கும் கருணை மற்றும் இரக்கத்தை வழங்குவது மிகவும் முக்கியமானது.
நீங்கள் எப்போதும் 100% ஆக இருக்க முடியாது. நீங்கள் விரும்பும் நபர்களா? அவர்களால் முடியாது.
ஆனால் நீங்கள் இன்னும் அவர்களை நேசிக்கிறீர்கள், ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள், இல்லையா? நீங்கள் இன்னும் அவர்களுக்கு இடமளித்து, அவர்களுக்கு இரக்கத்தையும் புரிதலையும் நீட்டிக்க முயற்சி செய்கிறீர்கள், இதனால் அவர்களின் வணிகத்தை மேம்படுத்தவும் கையாளவும் அவர்களுக்கு இடம் கிடைக்கும்.
அதே இரக்கமே நீங்களே நீட்டிக்க வேண்டும்.
இப்போது, மற்றவர்கள் சகிப்புத்தன்மை அல்லது புரிதல் குறைவாக இருப்பதை நீங்கள் காணலாம். அது முற்றிலும் நடக்கும். சிலர் கவலைப்படுவதாகக் கூறுகிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் அவர்களின் அறிக்கைகளை காப்புப் பிரதி எடுக்கும் செயல்களைச் செய்ய வேண்டாம்.
அந்த நபர்களுடன், நீங்கள் உங்களுக்காக நிற்க வேண்டும், உங்களுக்கு ஒரு கடினமான நேரம் அல்லது 100% ஆக இருக்க அனுமதிக்கப்படவில்லை என்பதை அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்த வேண்டும்.
இது எல்லைகளைக் கொண்டிருப்பதற்கும் செயல்படுத்துவதற்கும் ஒரு பகுதியாகும்.
எதிர்பார்ப்புகளை எப்படி விடுவது
உங்கள் நிலைமையை சரிசெய்ய வேலையில் ஈடுபடுங்கள்.
நீங்கள் ஒரு சுமை அல்ல என்பதை நீங்களே வலுப்படுத்திக் கொள்ள ஒரு வழி, எதிர்மறையான சூழ்நிலை எதுவாக இருந்தாலும் அதை சரிசெய்ய வேலையைத் தொடங்குவதாகும்.
வேலை இழந்ததா? நீங்கள் வேலைக்குச் செல்வதைப் போலவே, புதியதுக்கு விண்ணப்பிக்கும் ஒரு நாளைக்கு 8 மணிநேரத்தில் வைக்கவும்.
உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கிறதா? நீங்கள் அதைச் செய்ய போதுமானதாக இருக்கும்போது, உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள்.
உங்கள் மன ஆரோக்கியத்துடன் போராடுகிறீர்களா? ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள் (நீங்கள் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால் இந்த இணைப்பைக் கிளிக் செய்க), உங்கள் சந்திப்புகளை வைத்திருங்கள், மேலும் மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் தொடர்ந்து பணியாற்றுங்கள்.
இந்த விஷயங்கள் உங்களை ஒரு சுமையாக உணருவதைத் தடுக்காது. ஆனாலும், நீங்கள் உண்மையில் இருக்கும்போது உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லிக் கொள்ளும்போது அது உங்களுக்கு மிகவும் உறுதியானது.
உங்களுக்கு என்ன தெரியும்? சில நேரங்களில், நீங்கள் செய்யக்கூடிய அனைத்தும் அவ்வளவு அதிகமாக இருக்காது. உங்களுக்கு ஒரு நீண்டகால நோய் அல்லது எந்த நேரத்திலும் தீர்க்கப்பட முடியாத போராட்டங்கள் இருந்தால், அது இப்போதே உங்களை முடுக்கிவிட வேண்டிய விஷயம், எனவே நீங்கள் உங்களை எதிர்மறையான சுழலுக்கு அனுப்ப வேண்டாம்.
உங்கள் திறனுக்கு ஏற்றவாறு முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் உண்மையில் செய்யக்கூடியது அவ்வளவுதான்.
உன்னை உண்மையாக நேசிக்கும் மக்கள் உங்களை ஒரு சுமையாக பார்க்க மாட்டார்கள்.
காதல் ஒரு சுவாரஸ்யமான விஷயம். இது பல வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளில் வருகிறது. ஆனால் அன்பின் ஆழமான நிலையைப் பற்றிய ஒரு தகுதிவாய்ந்த உண்மை என்னவென்றால், அது ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் நிபந்தனையற்றது.
பிளாக் சைனா மற்றும் கொள்ளை திருமணம்
உங்களை உண்மையாக நேசிக்கும் ஒரு நபர் உங்கள் குறைபாடுகளைக் கண்டு அவர்களையும் நேசிப்பார். நீங்கள் அழகானவர், மருக்கள் மற்றும் அனைவருமே என்று அவர்கள் நினைப்பார்கள். ஏனென்றால், நம்மிடம் உள்ள மருக்கள் நேர்மறையான, புத்திசாலித்தனமான விஷயங்களைப் போலவே நம்மில் ஒரு பகுதியாகும்.
நீங்கள் எதை எதிர்த்துப் போராடுகிறீர்களோ, உங்களை நேசிக்கும் மக்கள் இன்னும் உன்னை நேசிக்க வேண்டும்.
அவர்கள் இல்லையென்றால்? இது “நீங்கள்” பிரச்சினை அல்ல. இது ஒரு “அவர்கள்” பிரச்சினை. அவர்களின் பிரச்சினை என்னவென்றால், அவர்கள் உங்களுடையதல்ல, நியாயமற்ற எதிர்பார்ப்புகளை அவர்கள் மீது செலுத்துகிறார்கள்.
இதைச் செய்ய அவர்கள் அர்த்தப்படுத்தாமல் இருக்கலாம். மக்கள் எப்போதும் உணர்ச்சிபூர்வமான புத்திசாலிகள் அல்லது மிகவும் இரக்கமுள்ளவர்கள் அல்ல. அவை நன்றாகக் குறிக்கப்படலாம், ஆனால் அவர்களிடம் உள்ள எந்தக் கருத்துகளையும் கொண்டு வெற்றிபெறக்கூடாது.
ஆனால் நீங்கள் எவ்வளவு சிரமப்படுகிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொண்டால் அவர்கள் உங்களுடன் நிற்கவும் தயாராக இருக்கலாம்.
அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கவும். திறந்து, உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும், அவர்களின் முன்னோக்கைப் பெறவும். சில அர்த்தமுள்ள உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவையும் அன்பையும் அவர்கள் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்த முடியும்.
மறுபுறம், அவர்களின் அன்பு சற்று நிபந்தனைக்குட்பட்டது என்பதை நீங்கள் காணலாம், இது ஒரு ஆரோக்கியமானதா என்பதைப் பார்க்க உறவை ஆராய ஒரு உடனடி இருக்க வேண்டும்.
வயதான செயல்முறை குறித்த ஒரு சொல்.
நம்மில் பலர் நம் உடல் மற்றும் சாத்தியமான நம் மன திறன்கள் குறைந்துபோகும் வயதை எட்டுவோம். அது இயற்கையானது.
ஆனால் இது நிகழும்போது, நீங்கள் இனி செய்ய முடியாத எல்லா விஷயங்களாலும் நீங்கள் விரைவில் உங்கள் மீதுள்ள நம்பிக்கையை இழக்க நேரிடும்.
மற்றவர்கள் இந்த மந்தநிலையை எடுக்க வேண்டியிருக்கும் போது, நீங்கள் அவர்களுக்கு ஒரு சுமை என்பதை நீங்களே நம்பிக் கொள்ளலாம்.
விதவைகள் மற்றும் விதவைகள் தங்களுக்கு மிக நெருக்கமான நபரை இழந்த உணர்ச்சிகரமான ஆதரவிற்காக அவர்கள் முன்பு திரும்பியது இது குறிப்பாக உண்மை.
உலகெங்கிலும் உள்ள பல கலாச்சாரங்களில், அவர்களின் மூத்த ஆண்டுகளில் உள்ளவர்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் குடும்ப வீட்டிற்கு அழைத்து வரப்படுகிறார்கள், ஆனால் இது மேற்கில் கிட்டத்தட்ட பொதுவானதல்ல.
உங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஒரு சுமையாக நீங்கள் உணர்ந்தால், விஷயங்களைப் பார்க்க இரண்டு வழிகள் உள்ளன.
முதலாவதாக, உங்கள் சொந்த பெற்றோருக்கு வயதாகும்போது நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவ வேண்டியிருந்தால், அவர்களால் நீங்கள் சுமையாக உணர்ந்தீர்களா என்று கேளுங்கள். வாய்ப்புகள் உள்ளன, நீங்கள் செய்யவில்லை. உங்கள் சொந்த குழந்தைகளும் நிச்சயமாக அதே விதத்தில் உணர்கிறார்கள்.
இரண்டாவதாக, உங்கள் சொந்த பெற்றோரிடம் மீண்டும் சிந்திக்கும்போது, நீங்கள் ஏன் அவர்களால் சுமையாக உணரவில்லை என்று கேளுங்கள். அவர்கள் மீது நீங்கள் உணர்ந்த நிபந்தனையற்ற அன்பு காரணமாக இருக்கலாம். ஒரு குழந்தையாகவோ அல்லது இளம் வயதினராகவோ அவர்கள் உங்களுக்கு எத்தனை ஆண்டுகள் மற்றும் பல தசாப்தங்களாக உதவி செய்தார்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டதால்.
உங்களுடைய பிள்ளைகள் எப்படியாவது உங்களுக்குக் கடன்பட்டிருப்பதைப் பார்க்க நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றாலும், நீங்கள் அவர்களின் பெற்றோராகக் காட்டிய சில நேரத்தையும் முயற்சியையும் திருப்பிச் செலுத்துவது அவர்களுக்கு இயல்பான மற்றும் இயல்பான விஷயம் என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்வார்கள்.
சந்தேகம் இருந்தால், அவர்களுடன் வெளிப்படையான மற்றும் நேர்மையான உரையாடலை மேற்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், அதற்குப் பதிலாக அவர்கள் தங்களை வெளிப்படுத்தட்டும். அவர்கள் உங்களை ஒரு சுமையாக பார்க்க மாட்டார்கள் என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள்.
ஒரு பையன் மைண்ட் கேம்ஸ் விளையாடுகிறான் என்பதை எப்படி அறிவது
அவர்கள் உங்களுக்கு முன்னர் உதவி செய்ததற்கும், அவர்கள் முன்பு பூர்த்தி செய்த எந்தவொரு வித்தியாசமான பாத்திரத்திலும் உங்களுடன் நெருக்கமாக இருப்பதற்கும் அவர்கள் மகிழ்ச்சியடையக்கூடும்.
தொழில்முறை உதவியைக் கவனியுங்கள்.
சில நேரங்களில் ஒரு சுமை போல் உணருவது கடினமான அல்லது சிக்கலான இடத்திலிருந்து வருகிறது.
உதாரணமாக, அன்பில்லாததாக உணரும் ஒரு குழந்தை வயது வந்தவனாக வளர முடியும், அவர்கள் சம்பாதிக்க வேண்டும், அன்பிற்கு தகுதியுடையவர்களாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள். அது பெரும்பாலும் இல்லாத பெற்றோர் அல்லது குழந்தையாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுகிறது.
ஒரு சுமை போல் உணருவது உங்கள் வாழ்க்கையில் தொடர்ச்சியான ஒரு உறுப்பு என்றால், ஒரு சிகிச்சையாளருடனான சிக்கலைப் பற்றி பேசுவது நல்லது - ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க இங்கே கிளிக் செய்க.
நீங்கள் மதிப்புமிக்கவர், நீங்கள் எந்த பிரச்சினைகளை எதிர்கொண்டாலும் நீங்கள் தகுதியானவர். அந்த உண்மையை ஏற்க சிறிது நேரம் மற்றும் முயற்சி எடுக்கலாம்.
நீயும் விரும்புவாய்:
