பின்வரும் எண்ணங்களில் ஒன்று இப்போது உங்கள் மனதைக் கடக்கிறதா?
'நான் எனக்குள் ஏமாற்றமடைகிறேன்.'
'நான் மற்றவர்களுக்கு ஒரு ஏமாற்றம்.'
அப்படியானால், அது சரி.
இந்த எண்ணங்களும் உணர்ச்சிகளும் மிகவும் பொதுவானவை. உண்மையில், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் அவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள்.
முக்கியமானது, அவர்கள் எங்கிருந்து வந்தார்கள் என்பதைக் கண்டறிந்து புரிந்துகொள்வதன் மூலம் நீங்கள் சவால் செய்ய முடியும், இறுதியில் அவற்றைக் கடக்க முடியும்.
இதைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவ, உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள சில கேள்விகள் இங்கே.
1. நீங்கள் யாருடைய தரத்திற்கு ஏற்ப வாழ முயற்சிக்கிறீர்கள்?
ஒரு ஏமாற்றமாக உணர, நீங்கள் அல்லது மற்றவர்கள் நீங்கள் இருக்க வேண்டும் என்று நினைப்பதை விட ஒருவிதத்தில் குறைவாக இருப்பதை நீங்கள் நம்ப வேண்டும்.
ஆனால் நீங்கள் என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்று யார் சொல்கிறார்கள்?
நீங்கள் அடைய ஒரு குறிப்பிட்ட தரத்தை யார் அமைப்பது?
நீங்கள் வாழ முயற்சிப்பது உங்கள் தரநிலைகள் அல்ல.
இது வேறு யாரோ. அல்லது சமூகம் ஒட்டுமொத்தமாக இருக்கிறது.
இவற்றை நீங்களே எடுத்துக்கொண்டு அவற்றை உங்கள் மனநிலையுடன் ஒருங்கிணைத்திருக்கலாம், ஆனால் அவை அங்கு வாழ்க்கையைத் தொடங்கவில்லை.
இது முக்கியமானது, ஏனென்றால் உங்கள் வாழ்க்கையை மற்றவர்கள் எப்படி வாழ விரும்புகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் வாழ முயற்சித்தால், நீங்கள் அதை எப்படி வாழ விரும்புகிறீர்கள் என்பதை வாழ மறுக்கும்.
உங்களுக்கு சரியானதாக உணராத ஒரு குறிப்பிட்ட பாதையில் உங்களை கட்டாயப்படுத்தும்போது, நீங்கள் ஏமாற்றமடைவதற்கான வாய்ப்புகள் கணிசமாக அதிகரிக்கும்.
உங்கள் பெற்றோரையோ அல்லது குடும்பத்தினரையோ ஏமாற்றுவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் பார்வை உங்கள் சொந்தத்தை விட ஏன் முக்கியமானது என்று நீங்கள் நிறுத்தி கேட்க வேண்டும்.
எங்களை நேசிப்பதாகவும், கவனித்துக்கொள்வதாகவும் கூறும் மக்களுக்கு, எங்களுக்காக சிறந்ததை விரும்புவதற்கான ஒவ்வொரு உரிமையும் உள்ளது, ஆனால் அந்த சிறந்தது என்னவென்று எங்களுக்குத் தீர்மானிக்கும் உரிமை அவர்களுக்கு இல்லை.
2. உங்கள் எதிர்பார்ப்புகள் யதார்த்தமானவையா?
உங்கள் சூழ்நிலையின் யதார்த்தம் உங்கள் மனதில் இருந்த பார்வைக்கு பொருந்தாதபோது, நீங்கள் ஏமாற்றமடைகிறீர்கள்.
இது முற்றிலும் இயற்கையானது.
நீங்கள் ஒரு ஹோட்டலில் முன்பதிவு செய்தால், அது படங்களில் அழகாகவும் நல்ல மதிப்புரைகளைக் கொண்டிருந்ததாகவும், ஆனால் ஒரு அழுக்கு மற்றும் தேதியிட்ட அறைக்குக் காட்டப்பட்டால், நீங்கள் மனச்சோர்வடைவீர்கள்.
இதேபோல், நீங்கள் 25 வயதிற்குள் நல்ல ஊதியம் பெறும் வேலையைப் பெறுவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், அது நடக்கவில்லை என்றால் நீங்கள் ஏமாற்றமடைவீர்கள்.
அல்லது உங்கள் தேர்வுகளைப் போலவே நீங்கள் நேராகப் போகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஆனால் As, Bs மற்றும் Cs கலவையுடன் முடிவடையும், நீங்கள் உங்களையும் மற்றவர்களையும் வீழ்த்தியதைப் போல உணரலாம்.
ஆனால் இந்த சூழ்நிலைகளில், அவர்களைப் போன்ற மற்றவர்களும், சாத்தியமான விளைவுகளைப் பற்றி நீங்கள் யதார்த்தமாக இருந்தீர்களா?
உங்கள் குறிக்கோள்களை மற்றவர்களுடன் சாதகமாக ஒப்பிட்டு அவற்றை பொருத்தமாக மாற்றுகிறீர்களா?
உங்கள் திறன்கள் மற்றும் உங்கள் தலைப்பகுதியின் அடிப்படையில் நீங்கள் இப்போது எங்கிருக்கிறீர்கள் என்பதை அடையாளம் கண்டுகொள்வதும் நேர்மையான, அடையக்கூடிய இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதும் முக்கியம்.
இன்றைய உங்கள் குறிக்கோள் ஜிம்மில் அடிக்கக்கூடாது, பள்ளிக்குப் பிறகு குழந்தைகளை பூங்காவிற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள், வீட்டில் சமைத்த உணவைத் தயாரிக்கக்கூடாது.
ஒருவேளை உங்கள் குறிக்கோள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்து குளிக்க வேண்டும்.
நீங்கள் இப்போது ஒரு சிறந்த இடத்தில் இல்லை என்றால், இந்த நோக்கங்கள் போதுமானதை விட அதிகம்.
ஜிம் காத்திருக்க முடியும். குழந்தைகள் தங்கள் பொம்மைகளுடன் நன்றாக விளையாடுவார்கள். மளிகைக் கடையிலிருந்து முன்பே தயாரிக்கப்பட்ட உணவு நன்றாகச் செய்யும்.
நீங்கள் பள்ளியில் இருந்தால், எந்தவொரு குறிப்பிட்ட தரத்தையும் விட முன்னேற்றத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு இலக்குகளை அமைக்கவும்.
கடைசி காலத்தை விட சற்று சிறப்பாக செய்ய முயற்சிக்கவும். உங்கள் மனதில் விஷயங்களை தெளிவுபடுத்த உங்கள் ஆசிரியர்களிடம் மேலும் கேள்விகளைக் கேளுங்கள். நீங்கள் பெறக்கூடிய கூடுதல் உதவி ஏதேனும் இருக்கிறதா என்று பாருங்கள்.
எல்லாவற்றிலும், உங்கள் பட்டியை மிக விரைவில் அமைக்க வேண்டாம். உயர்ந்த இலக்குகள் நன்றாக உள்ளன, நீங்கள் அவற்றை சிறிய இலக்குகளாக உடைக்கும் வரை.
நீங்கள் தரையிலிருந்து நேராக ஒரு கட்டிடத்தின் மேலே செல்ல முடியாது, ஆனால் நீங்கள் படிக்கட்டுகளில் ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி எடுக்கலாம்.
அந்த படிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். செயல்பாட்டில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் விரும்பும் பெரிய இலக்கைத் தொடர்ந்து பார்க்க வேண்டாம்.
3. நீங்கள் சுய மதிப்பை வெற்றியுடன் இணைக்கிறீர்களா?
உலகத்துக்கும் மற்றவர்களின் வாழ்க்கையுடனும் நாம் கொண்டு வரும் மதிப்பை நாம் அடைந்த விஷயங்கள் மற்றும் நாம் பெற்ற வெற்றிகளுடன் இணைப்பது எளிது.
சமூகம், ஊடகங்கள் மற்றும் உங்கள் சொந்த நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் கூட புகழப்படுவதற்கும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதற்கும் நீங்கள் சில விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய வேண்டும் என்பதை நம்ப வைக்க முடியும்.
நிச்சயமாக, இதன் பொருள் உங்கள் முழு சுய மதிப்பு வெளிப்புற விஷயங்களைப் பொறுத்தது.
அதிக சம்பளம் பெறுகிறீர்களா? உங்களிடம் நல்ல கார் இருக்கிறதா? நீங்கள் நிறைய விடுமுறை நாட்களில் செல்கிறீர்களா? நீங்கள் ஒரு உறவில் இருக்கிறீர்களா? பள்ளியில் சிறப்பாகச் செய்தீர்களா?
நீங்கள் வேண்டும் என்று நீங்கள் நம்பும் வெற்றியின் அளவை நீங்கள் அடையாத தருணத்தில் ஏமாற்றத்தின் பிரச்சினை எழுகிறது.
எனவே நீங்கள் உங்களை அடித்துக்கொள்கிறீர்கள், மற்றவர்களின் கருத்துக்கள் அல்லது விமர்சனங்கள் உங்களை ஆழமாக பாதிக்க அனுமதிக்கிறீர்கள்.
ஆனால் உண்மையில் வெற்றி என்றால் என்ன?
ஒருவருக்காக வீழ்வதை எப்படி நிறுத்துவது
இது மேலே பேசப்பட்ட தரநிலைகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு மீண்டும் வருகிறது.
வெற்றிகரமான வாழ்க்கை என்பது மேற்பரப்பில் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் தோன்றும் ஒன்று என்று பெரும்பாலான மக்கள் நம்புகிறார்கள்.
ஆனாலும், உங்கள் வெற்றியை முற்றிலும் வித்தியாசமாகக் காண முடியாது என்று யார் சொல்வது?
உங்கள் வாழ்க்கையை ஒரு வெற்றியாகப் பார்க்க உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவிக்க முடிந்தால், உங்களுக்கு மதிப்பு இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள், மற்றவர்களை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு நீங்கள் தகுதியானவர்.
நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பார்க்க மாட்டீர்கள், வெற்றி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் ஒரே மாதிரியான படத்தில் இல்லாததை மட்டுமே காணலாம்.
4. நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்யும் எல்லாவற்றையும் புறக்கணிக்கிறீர்களா?
அது வைத்திருக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட நம்பிக்கையை நிரூபிக்கும் விஷயங்களுக்கு மனம் எளிதில் குருடாகிவிடும்.
உங்களுக்கோ அல்லது மற்றவர்களுக்கோ நீங்கள் ஏமாற்றமாக உணர்ந்தால், நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்கிற அந்த விஷயங்களை நீங்கள் கவனிக்காமல் இருக்கலாம்.
தொழில் ஏணியில் ஏறுவதில் நீங்கள் மிகவும் ஆர்வமாக இருக்கலாம், உங்கள் மெதுவான முன்னேற்ற வீதத்தால் நீங்கள் அடிக்கடி சோகமாக இருப்பீர்கள்.
இது உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் வைத்திருக்கும் பார்வையை களங்கப்படுத்துகிறது.
உங்களிடம் ஒரு அன்பான பங்குதாரர், நல்ல நண்பர்கள் இருந்தாலும், நீங்கள் சில பொழுதுபோக்குகளை அனுபவிக்க முடிகிறது, மேலும் உங்களை ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கிறீர்கள், உங்கள் வேலையின் காரணமாக உங்கள் மனநிலை எப்போதும் எதிர்மறையாக இருக்கும்.
இது உண்மையில் உங்கள் நண்பரின் வாழ்க்கை என்று கற்பனை செய்வதன் மூலம் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை விமர்சன ரீதியாகப் பாருங்கள்.
நீங்கள் அதைப் பார்த்து, அவை தோல்வி என்று நினைப்பீர்களா? அவை மற்றவர்களுக்கு ஏமாற்றம் என்று?
இல்லை, நீங்கள் செய்ய மாட்டீர்கள்.
அதை நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, நீங்கள் அதைப் பற்றி மிகவும் பொறாமைப்படுவீர்கள்.
அவர்கள் தங்களைச் சிறப்பாகச் செய்திருக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.
ஆனால், சில காரணங்களால், உங்களை நீங்களே கருத்தில் கொள்ளும்போது இதை நீங்கள் தற்போது காணவில்லை.
நீங்கள் எதிர்மறைகளை மட்டுமே பார்க்கிறீர்கள் மற்றும் நேர்மறைகள் எதுவும் இல்லை.
நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்க வேண்டிய எல்லா விஷயங்களிலும் உங்கள் மனநிலையை மாற்றியமைக்க முடிந்தால், அந்த ஏமாற்ற உணர்வுகளை நீங்கள் சீர்குலைத்து வெளியேற்றுவீர்கள்.
5. நீங்கள் தோல்வியடையும் போது உங்கள் மனநிலை என்ன?
நீங்கள் ஏதாவது தோல்வியுற்றால் ஏமாற்றமடைவது இயல்பானது.
எவ்வாறாயினும், ஒரு பணி அல்லது குறிக்கோளின் தோல்வியை எடுத்து ஒரு நபராக உங்களை நீங்களே தொடர்புபடுத்துவது மிகவும் எளிதானது.
நீங்கள் வாழ்க்கையில் தோல்வி என்று நினைக்கத் தொடங்குகிறீர்கள். எல்லாவற்றிலும் தோல்வி.
இது சுய மதிப்பு மற்றும் நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்யும் விஷயங்களைக் கவனிக்காதது பற்றிய முந்தைய புள்ளிகளுடன் இணைகிறது.
நீங்கள் தோல்வியடையும் போது நீங்கள் எந்த மொழியைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், அது எப்படி உணர்கிறது என்பதை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் சரியாகப் புரிந்து கொள்ளாத ஒன்றை நீங்கள் அதிகமாக விமர்சிக்கிறீர்களா?
முட்டாள், பலவீனமான அல்லது பயனற்றவனாக இருப்பதற்காக நீங்களே தாக்குகிறீர்களா?
நீங்கள் தோல்வியுற்றதால், உங்களிடமிருந்தோ அல்லது மற்றவர்களிடமிருந்தோ நீங்கள் அன்பிற்கு தகுதியற்றவர் என்று நம்புகிறீர்களா?
அப்படியானால், ஒற்றை நிகழ்வை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து பிரிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
நீங்கள் மீண்டும் முயற்சிக்கத் தயாராக இருந்தால் எந்த தோல்வியும் இறுதி அல்ல.
வித்தியாசமாக ஏதாவது செய்ய எப்போதும் புதிய வாய்ப்புகள் உள்ளன.
ஒரு சிறு குழந்தை கீழே விழும்போது, தோல்வி என்று நீங்கள் அவர்களைத் திட்டுவதில்லை - அவர்களின் கால்களைத் திரும்பப் பெற மீண்டும் ஊக்குவிக்க அவர்களை ஊக்குவிக்கிறீர்கள்.
நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் போலவே நீங்களே பேசுங்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் நீங்கள் போக்கை மாற்ற வேண்டும் என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், நீங்கள் ஏற்கனவே வீணாக செலவழித்த நேரத்தையும் முயற்சியையும் பார்க்க வேண்டாம்.
இதை ஒரு திருப்புமுனையாகப் பாருங்கள். இதை நேர்மறையான ஒன்றாகப் பாருங்கள். நீங்கள் வளர வளர அனுமதிக்கும் ஒரு வெளிப்பாடாக இதைப் பாருங்கள்.
ஒரு டாக்டராவதற்கு நீங்கள் பல வருட பயிற்சி செலவழிக்கலாம், நீங்கள் செய்யும் வேலையை நீங்கள் ரசிக்கவில்லை என்பதை பின்னர் கண்டறிய மட்டுமே.
நீங்கள் பயிற்சியளித்திருப்பதால், தொழிலில் தங்க முடிவு செய்வது ஒரு மூழ்கிய செலவு வீழ்ச்சிக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு.
நீங்கள் எல்லாவற்றையும் விட்டுவிட அதிக முதலீடு செய்துள்ளீர்கள் என்று நம்புவதால் நீங்கள் மனதளவில் அசையாதவர்களாகி விடுகிறீர்கள், அவ்வாறு செய்வது மிகப்பெரிய தோல்வியாக இருக்கும்.
ஆனால் வாழ்க்கையை மாற்றுவது உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும், குறைந்த மன அழுத்தமாகவும் மாற்றினால் என்ன செய்வது? நிச்சயமாக நீங்கள் அதை ஒரு நல்ல விஷயமாக பார்க்க வேண்டும், ஆனால் ஏமாற்றமடைய வேண்டிய ஒன்றல்ல.
6. மற்றவர்களின் ஏமாற்றத்தை நீங்கள் கற்பனை செய்கிறீர்களா?
ஒரு அன்பானவர் உங்களிடம் தங்கள் ஏமாற்றத்தை வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்தியிருந்தால், இந்த கேள்வியைத் தவிர்க்கவும்.
ஆனால் அவர்கள் இல்லையென்றால், அவர்கள் உண்மையிலேயே ஏமாற்றமடைந்துள்ளனர் என்பதை எப்படி உறுதிப்படுத்துவது?
உங்கள் சொந்த எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளில் மூடிமறைக்கப்படுவது எளிதானது, அவற்றை உங்கள் கற்பனையில் மற்றவர்களுக்கு மாற்றுவீர்கள்.
மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் அது உங்கள் மனதில் எப்போதும் எதிர்மறையானது.
கல்லூரியை விட்டு வெளியேறியதற்காக உங்கள் பெற்றோர் ஏமாற்றமடைவார்கள் அல்லது வெட்கப்படுவார்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.
ஆனால் அவர்களின் மனதில், அவர்கள் உங்களை மகிழ்ச்சியாகக் காண விரும்புகிறார்கள், உங்கள் முடிவில் உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பார்கள்.
உங்கள் குடும்பத்தினர் ஒப்புக் கொள்ள மாட்டார்கள் என்பதில் உறுதியாக இருப்பதால், நீங்கள் உங்கள் பாலுணர்வை மறைக்கலாம்.
ஆனால் அவர்கள் உண்மையில் எந்த வகையிலும் அக்கறை கொள்ள மாட்டார்கள், மேலும் உங்கள் கூட்டாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள்.
அவர்கள் உங்களிடம் சொன்னதால் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இல்லையெனில் இல்லாத ஏமாற்றத்தை கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.
இது உங்களுக்கு மேலும் சுமையை ஏற்படுத்துவதோடு, உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்களுடன் பேசுவதற்கான விருப்பத்தையும் குறைக்கிறது.
பத்தில் ஒன்பது முறை, நீங்கள் கற்பனை செய்வதை விட மக்கள் மிகவும் ஆதரவாகவும் நேர்மறையாகவும் இருப்பதை நீங்கள் காணலாம்.
7. நியாயந்தீர்க்கப்படுவீர்கள் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா?
எல்லோரும் தவறு செய்கிறார்கள்.
எல்லோரும் மோசமான தேர்வுகளை செய்கிறார்கள்.
எவரும் சரியானவர் என்று இல்லை.
உங்கள் சொந்த குறைபாடுகளால் நீங்கள் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள், ஏனென்றால் மற்றவர்கள் உங்களை அவர்களுக்காக தீர்ப்பளிக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்புகிறீர்கள்.
தீர்ப்பு வழங்கப்படும் என்ற பயம், மக்கள் உங்களை எவ்வாறு பார்க்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றிய கவலையை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் அவர்களைப் பிரியப்படுத்த நீங்கள் கடுமையாக முயற்சிக்கிறீர்கள்.
காதல் ஒரு உணர்வு அல்லது ஒரு தேர்வு
ஆனால், நிச்சயமாக, நீங்கள் அனைவரையும் மகிழ்விக்க முடியாது, மேலும் நீங்கள் அவ்வப்போது நழுவுவீர்கள்.
மற்றவர்கள் மன்னிப்பார்கள் என்று நம்புவதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் உங்களுக்கு எதிராக எந்தவொரு மீறல்களையும் என்றென்றும் வைத்திருப்பார்கள் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள்.
இது ஒரு ஏமாற்றம் என்ற உங்கள் உணர்வுகளை மட்டுமே தூண்டுகிறது.
தவறுகள் மற்றும் மோசமான தேர்வுகள் இல்லாமல் நீங்கள் வாழ்க்கையில் செல்ல முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.
சிலவற்றை உருவாக்கியதற்காக உங்களை நீங்களே கண்டிக்கக்கூடாது.
நீங்கள் ஒருவருக்கு ஏற்படக்கூடிய எந்தவொரு பெரிய காயத்தையும் தவிர, பெரும்பாலான கண்மூடித்தனங்கள் விரைவில் பாலத்தின் அடியில் இருக்கும்.
இதேபோல், மற்றவர்கள் உங்களிடமிருந்து எதிர்பார்ப்பதற்கு பொருந்தாத தேர்வுகளை நீங்கள் செய்தால், அவர்கள் பெரும்பாலும் இந்த புதிய யதார்த்தத்தை விரைவில் அடைவார்கள்.
8. நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் ஏமாற்றமாக உணர்ந்தால் நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள்?
ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் பாத்திரங்களை மாற்றி, தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு ஏமாற்றம் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள் என்று பாசாங்கு செய்கிறார்கள்.
நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்பீர்கள்?
நீங்கள் என்ன உணருவீர்கள்?
மீண்டும், அவர்கள் உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒரு பெரிய வழியில் அநீதி இழைக்காவிட்டால், நீங்கள் அவர்களிடம் ஒரு பச்சாதாபத்தையும் அனுதாபத்தையும் உணருவீர்கள்.
நீங்கள் அவர்களை தீர்ப்பளிக்க மாட்டீர்கள். நீங்கள் அவர்களால் ஏமாற்றமடைய மாட்டீர்கள். நீங்கள் அவர்களை மறுக்க மாட்டீர்கள்.
அவர்கள் நேசிக்கப்பட்டார்கள் என்று நீங்கள் அவர்களுக்கு உறுதியளிப்பீர்கள். அவர்களின் நிலைமையை இன்னும் நேர்மறையாகக் காண நீங்கள் முயற்சி செய்வீர்கள். நீங்கள் தங்களை நம்ப அவர்களை ஊக்குவிக்கவும் .
எனவே, உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் எல்லோரையும் விட சிறந்த நபரா?
இல்லை, நிச்சயமாக இல்லை.
எந்த விஷயத்தில், இதேபோன்ற அக்கறையுள்ள கண்களால் மற்றவர்கள் உங்களைப் பார்ப்பார்கள் என்பதைப் பின்பற்றவில்லையா?
நீங்கள் நேசிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதையும் அவர்களின் அன்பிற்கு நீங்கள் தகுதியானவர் என்பதையும் அவர்கள் உங்களுக்குக் காட்ட விரும்பவில்லையா?
இது மற்றவர்களின் ஏமாற்றத்தை கற்பனை செய்வது பற்றிய புள்ளியுடன் தொடர்புடையது, ஏனென்றால், பெரும்பாலும், உங்களைப் பற்றி யாருக்கும் எந்தவிதமான தவறான உணர்வுகளும் இல்லை.
9. வேறொருவர் உங்களை ஏமாற்றமடையச் செய்வது எது?
அவர்கள் உங்களிடம் ஏமாற்றமடைந்துள்ளனர் என்று யாராவது தெளிவாகக் கூறிய சூழ்நிலையைக் கருத்தில் கொள்வோம்.
அது உங்களுக்கு நடந்திருந்தால், இந்த நபர் ஏன் ஏமாற்றமடைந்தார்?
நீங்கள் செய்த தீர்ப்பின் முழுமையான பிழையா? அப்படியானால், அவர்கள் அதைக் கடந்து செல்வார்கள், நீங்களும் அவ்வாறு செய்ய வேண்டும்.
அல்லது நீங்கள் பொதுவாக ஒரு ஏமாற்றம் என்று அவர்கள் கூறியிருக்கிறார்களா?
அவர்கள் இருந்தால், ஏன் என்று நீங்கள் கேள்வி கேட்க வேண்டும்.
அந்த நேரத்தில் அவர்கள் வலித்திருக்கிறார்களா? உணர்ச்சிகள் அதிகமாக இயங்கினதா? இது தொடர்ச்சியான வாதங்களின் உச்சக்கட்டமா?
பெரிய தாக்குதல்களின் போது, தாக்குதலுக்குச் செல்வதன் மூலம் தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்வதற்காக, மக்கள் உண்மையில் அர்த்தமில்லாத விஷயங்களைச் சொல்வது எளிதாக இருக்கும்.
இதற்கு நேரம் ஆகலாம், ஆனால் இந்த வகையான பிளவுகளை குணப்படுத்த முடியும்.
நீங்கள் வேறொரு பாதையைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளதால் அவர்கள் ஏமாற்றத்தை வெளிப்படுத்தியிருக்கிறார்களா?
அப்படியானால், உங்கள் விருப்பம் ஏன் நீங்கள் ஆழ்ந்த அக்கறை செலுத்துகிறது என்பதை விளக்க நீங்கள் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய வேண்டும்.
அது எவ்வளவு கடினமாக இருக்கிறதோ, நீங்கள் அவர்களை ஏமாற்றுவதைக் கேட்டு நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள அவர்களுக்கு உதவ முயற்சிக்கவும்.
அது வலிக்கிறது என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் கண்ணோட்டத்தில் விஷயங்களை அவர்கள் பார்க்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். அவர்கள் உங்களுக்காக மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.
மறுபுறம், சிலருக்கு அவர்களின் வார்த்தைகள் மற்றவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உணர்ச்சி நுண்ணறிவு அல்லது பச்சாத்தாபம் இல்லை.
அவர்கள் மிகவும் புண்படுத்தும் கருத்துக்களை அவர்கள் கூறக்கூடும், பின்னர் நீங்கள் ஏன் மிகவும் வருத்தப்படுகிறீர்கள் என்று புரியவில்லை.
இதுபோன்றால், அவர்கள் சொல்வதை அவர்கள் எப்போதும் குறிக்கக்கூடாது என்பதை நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டும். உண்மையில், அவர்கள் சொல்வதற்கு முன்பு அவர்கள் வார்த்தைகளைப் பற்றி உண்மையில் சிந்திப்பதில்லை.
பின்னர் ஆளுமைகள் நச்சுத்தன்மையுள்ளவர்கள் உள்ளனர். மற்றவர்களைக் கையாள்வதற்கும் தங்களை நன்றாக உணர வைப்பதற்கும் அவர்கள் தீவிரமாக வலியைக் கொடுக்க முற்படுகிறார்கள்.
அது உங்கள் பெற்றோராக இருந்தாலும் அல்லது நண்பர் என்று அழைக்கப்படுபவராக இருந்தாலும், இந்த வகையான நபர்களை நீங்கள் அடையாளம் காண முடிந்தால், நீங்கள் கவனமாக மிதிக்க வேண்டும், அவர்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் வைத்திருக்க விரும்புகிறீர்களா இல்லையா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்.
அவர்கள் தொடர்ந்து உங்களை வீழ்த்தி, உங்களை பயனற்றவர்களாக உணர்ந்தால், இந்த நபருடனான உறவுகளை வெட்டுவது உங்கள் நலன்களில் உள்ளதா என்று கேளுங்கள்.
10. நீங்கள் மனச்சோர்வடைகிறீர்களா?
உங்களைப் பற்றி ஏமாற்றமடைவதும், நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு ஏமாற்றமளிப்பதாக நம்புவதும் மனச்சோர்வுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்.
நீங்கள் மனச்சோர்வடைவதற்கான ஒரு சிறிய வாய்ப்பு கூட இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், அதைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுங்கள், அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் நம்பிக்கை வைத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் உங்களுக்கு தேவையான உதவியைப் பெற உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
ஏமாற்றம் போன்ற உணர்வை எவ்வாறு நிறுத்துவது என்று இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லையா? இன்று ஒரு வாழ்க்கை பயிற்சியாளரிடம் பேசுங்கள். ஒன்றோடு இணைக்க இங்கே கிளிக் செய்க.
நீயும் விரும்புவாய்: