நிறைய பேர் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்களா என்று கேள்வி கேட்பதோடு நின்றுவிடாமல், வாழ்க்கையின் இயக்கங்களை கடந்து செல்கிறார்கள்.
அவர்கள் தங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் தங்கள் உண்மையான உணர்வுகளை மறைக்கும் நடத்தைகளில் ஈடுபடுகிறார்கள்.
அவர்கள் அதைச் செய்கிறார்கள் என்பதை அவர்கள் அறிந்திருக்க மாட்டார்கள்.
இந்த 9 அறிகுறிகளை உங்களுக்குள் கண்டால், நீங்கள் உண்மையில் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியில்லாமல் இருக்கிறீர்களா, ஆனால் அதை நன்றாக மறைக்கிறீர்களா என்பதை சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம்:
1. நீங்கள் தொடர்ந்து தப்பிக்கும் போக்கில் ஈடுபடுகிறீர்கள்.
எஸ்கேபிசம் என்பது உங்கள் தற்போதைய வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைத் தவிர்ப்பதை மையமாகக் கொண்ட ஒரு செயலாகும். அது உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் அல்லது உணர்ச்சிகளைத் தவிர்ப்பதற்காகவோ அல்லது ஒரு சூழ்நிலையில் உங்களைப் பற்றி குறைவாக உணருவதற்கோ.
உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் பொறுப்புகளில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் வேறு எதிலும் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள்.
பகல் கனவு, போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம், மது, வேலை, பொழுதுபோக்கு அல்லது சமூக நடவடிக்கைகள் ஆகியவை தப்பித்தவறிக்கான எடுத்துக்காட்டுகள்.
இருப்பினும், நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு முக்கியமான எச்சரிக்கை உள்ளது.
ஆரோக்கியமான முறையில் இந்த செயல்களில் ஈடுபடுவதில் தவறில்லை. உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையாததால், உங்கள் வாழ்க்கையைக் கையாள்வதைத் தவிர்க்க நீங்கள் அவற்றைச் செய்யும்போது இது பொதுவாக ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கும்.
எனவே, இந்த செயல்களில் ஈடுபடுவதன் மூலம் உங்கள் எண்ணங்கள் அல்லது உணர்வுகளிலிருந்து மறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், அது ஏன் என்று நீங்கள் சிந்திக்கலாம்.
2. நீங்கள் மிகவும் தள்ளிப்போடுகிறீர்கள்.
தள்ளிப்போடுதல் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் மகிழ்ச்சியின்மை ஆகியவற்றால் தூண்டப்படுகிறது.
மகிழ்ச்சியின்மை அடிக்கடி நமக்குத் தருகிறது, 'ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்?' உணர்வு.
ஒரு பையனுடன் நீண்ட கண் தொடர்பு அர்த்தம்
நாம் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக இருக்கும்போது, பொதுவாக நாம் ஊக்கமளிக்காமல் இருப்போம், எனவே அந்தக் கேள்விக்கான பதில், 'எந்தப் பிரயோஜனமும் இல்லை.'
இலக்குகளை அடைவது, நமது சாதனைகளுக்கான வெகுமதியாக, நமது மூளையில் உள்ள உணர்வு-நல்ல ஹார்மோன்களை வெளியேற்றுகிறது. இருப்பினும், நாள்பட்ட மகிழ்ச்சியின்மை அல்லது மனச்சோர்வு அந்த உணர்வுகளை அடக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம்.
பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு இலக்கை அடையும் போது நிறைவேற்றப்படும் ஹார்மோன் வெளியீட்டால் உந்துதல் பெற்றாலும், மகிழ்ச்சியற்றவர்கள் குறைவான வெகுமதிகளை அனுபவிப்பார்கள், எனவே அவர்கள் தங்களுக்கு தேவையான மற்றும் நல்ல விஷயங்களைச் செய்வதில் கவலைப்படுவதை நிறுத்துகிறார்கள்.
இது ஒரு தீய சுழற்சியாக மாறும், மேலும் நீங்கள் அதில் சிக்கிக்கொண்டிருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், அது ஏன் இருக்கலாம் என்பதை ஆராய்வது மதிப்பு.
3. நீங்கள் நாள்பட்ட உறுதியற்ற தன்மையை அனுபவித்து வருகிறீர்கள்.
மகிழ்ச்சியின்மை நம்மை அதிகமாக சிந்திக்க வைக்கும், இதன் விளைவாக பகுப்பாய்வு முடக்கம் மற்றும் முடிவுகளை எடுக்க இயலாமை.
நாம் உள்ளக் குழப்பத்தை அனுபவிக்கும் போது, எந்த உணவகத்தில் சாப்பிடுவது அல்லது எந்த மைக்ரோவேவ் வாங்குவது போன்ற எளிய முடிவுகளும் கூட, மிகுந்த மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
மகிழ்ச்சியற்றவர்கள் தங்கள் தீர்ப்பை நம்பாமல் இருக்கலாம் அல்லது 'தவறான' முடிவை எடுப்பதற்கு பயப்படுவார்கள், எனவே அவர்கள் மற்றவர்களை ஒத்திவைக்கிறார்கள் அல்லது தேர்வுகள் செய்யும் போது உறுதியற்றவர்களாக இருப்பார்கள்.
நிச்சயமாக, சிலர் இயற்கையாகவே பின்தங்கியவர்கள் மற்றும் மற்றவர்கள் முன்னிலை வகிக்க விரும்புகிறார்கள். ஆனால் அது உங்கள் வழக்கமான மனநிலையாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் முன்பு போல் முடிவெடுக்க முடியாது என்பதை நீங்கள் கவனித்திருந்தால், அது ஏன் இருக்கலாம் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு.
4. நீங்கள் மன அழுத்தத்தின் உடல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறீர்கள்.
மன அழுத்தத்திற்கு மக்கள் அடிக்கடி காரணம் கூறாத பல உடல் அறிகுறிகள் உள்ளன.
உதாரணமாக, நெஞ்செரிச்சல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான பிரச்சினைகள். அல்லது முதுகுவலி, தலைவலி மற்றும் தசை வலி. விரைவான இதயத் துடிப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவை பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.
அதுவும் மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய சில உடல் அறிகுறிகள் மட்டுமே.
மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோல் உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளை பாதிக்கிறது, எனவே நாள்பட்ட, விவரிக்கப்படாத உடல் அறிகுறிகள் நோயை விட மகிழ்ச்சியின்மை மற்றும் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுகின்றனவா என்பதை எப்போதும் ஆராய்வது மதிப்பு.
தெளிவாக இருக்கட்டும், அது அவற்றை உண்மையானதாக மாற்றாது. காரணம் எதுவாக இருந்தாலும் வலி மற்றும் அசௌகரியம் உண்மையானது. ஆனால் உங்களுக்கு விவரிக்கப்படாத உடல் அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மனநிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த மன அழுத்த அளவைப் பார்த்து, அதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது மதிப்பு.
5. உண்மையான இணைப்புகளை உருவாக்க நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள்.
உண்மையான இணைப்புகள் மகிழ்ச்சியற்றவர்களுக்கு கடினமாக இருக்கும், ஏனென்றால் அவர்களுக்கு அதிக உணர்ச்சி ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது.
நீண்டகால மகிழ்ச்சியற்ற நபருக்கு ஆழ்ந்த சமூக தொடர்புகளை உருவாக்குவதற்கு அர்ப்பணிக்க உணர்ச்சி ஆற்றல் இல்லை.
அவர்கள் புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதைத் தவிர்க்கலாம் மற்றும் ஏற்கனவே உள்ள நண்பர்களைப் படிக்க விட்டுவிடுவார்கள் அல்லது அவர்களின் அழைப்புகளைத் திரும்பப் பெற மாட்டார்கள்.
அவர்கள் உருவாக்கும் புதிய உறவுகள் ஆழமற்றதாக இருக்கலாம், மேலும் முன்னர் வைத்திருந்த உண்மையான இணைப்புகள் கணிசமாக பலவீனமடையலாம் அல்லது முற்றிலும் உடைந்து போகலாம். தொழில்முறை உறவுகள் பாதிக்கப்படலாம் மற்றும் காதல் உறவுகள் சிதைந்துவிடும்.
நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை, ஆனால் அதை மறைத்தால், உறவுகளை செயல்படுத்த போதுமான உணர்ச்சி ஆற்றல் இல்லை என்பதை நீங்கள் காணலாம்.
6. நீங்கள் விவரிக்க முடியாத கோபத்தையும் எரிச்சலையும் அனுபவிக்கிறீர்கள்.
தங்கள் மகிழ்ச்சியற்ற தன்மையை மறைத்துக்கொண்டிருப்பவர்கள் கடினமான அல்லது எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வதற்கான குறைந்த வாசலைக் கொண்டுள்ளனர்.
இதற்கு பொதுவாக இரண்டு காரணங்கள் உள்ளன.
ஒன்று, அறியாமலேயே உங்கள் உணர்வுகளை அடக்கிக்கொள்வது, உங்கள் தீர்க்கப்படாத உணர்ச்சிகளை, மிகவும் அற்பமான எரிச்சலூட்டும் விஷயங்களில் கூட வெளிவரச் செய்கிறது.
ஒரு ஜோடியாக செய்ய பொழுதுபோக்குகள்
மற்றொன்று, மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சி சமநிலைப்படுத்தும் இரசாயனங்கள் போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை அல்லது செயலாக்கப்படுவதில்லை.
அந்த மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சி சமநிலை இல்லாததால், இயல்புநிலைக்கு அப்பாற்பட்ட எதிர்விளைவுகளுக்கு நீங்கள் ஆளாக நேரிடும்.
7. நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முடியாது.
எல்லாவற்றையும் உள்ளே வைத்திருக்கும் ஒரு நாள்பட்ட மகிழ்ச்சியற்ற நபர் அடிக்கடி இறுக்கமாக காயப்படுகிறார்.
நீங்கள் உள்நாட்டில் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் எண்ணங்களையும் கவலைகளையும் விட்டுவிடுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைத்தாலும் ஓய்வெடுக்க கடினமாக இருக்கும்.
மேலும், தங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியற்றவர்கள், ஆனால் இன்னும் அதை எதிர்கொள்ளாதவர்கள், அவர்கள் நிறுத்தும்போது அவர்கள் உணரும் வெறுமை அல்லது சோகத்தை எதிர்கொள்ளாமல் இருக்க, ஒவ்வொரு ஓய்வு நேரத்தையும் செயல்பாடுகளால் நிரப்புகிறார்கள்.
அமைதியான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் உறக்கத்தைப் பெற முடியாமல் போவது குறைந்த மனநிலையின் பொதுவான அறிகுறியாகும். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் எண்ணங்களில் சிக்கிக்கொண்டதால் தூங்க முடியாமல் போகலாம் அல்லது அதிகாலையில் எழுந்து பின்வாங்க முடியாமல் போகலாம்.
8. நீங்கள் சுயபரிசோதனை மற்றும் சுய பரிசோதனையைத் தவிர்க்கிறீர்கள்.
சுயபரிசோதனை மற்றும் சுய பரிசோதனை ஒரு மகிழ்ச்சியற்ற நபருக்கு மகிழ்ச்சியற்ற தன்மையை வெளிப்படுத்தும்.
உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் ஆராய்வதை நீங்கள் தவிர்க்கிறீர்கள் என்றால், அது ஏன் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. நீங்கள் எதை வெளிப்படுத்துவீர்கள் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள்.
ஒருவேளை நீங்கள் முடிவில்லாத செயல்களால் உங்கள் எண்ணங்களிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப முயற்சிக்கலாம் அல்லது உங்கள் உண்மையான உணர்வுகளைக் கட்டவிழ்த்துவிடக்கூடிய ஆழமான உரையாடல்களைத் தவிர்க்கலாம்.
இந்த வழியில் சுயபரிசோதனையைத் தவிர்ப்பது எப்போதும் ஒரு நனவான தேர்வு அல்ல.
ஆனால் ஒன்று மட்டும் நிச்சயம். சுய பரிசோதனை இல்லாமல், நீங்கள் உணரக்கூடிய உள் கொந்தளிப்பை எதிர்கொள்வது மற்றும் சமாளிப்பது சாத்தியமில்லை.
9. நீங்கள் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கவில்லை.
இது ஒரு வெளிப்படையான புள்ளியாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்றவராக இருந்தால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியின் தருணங்களை அனுபவிக்காமல் இருக்கலாம்.
ஒரு கூட்டாளருடனான காதல் நேரம், நண்பருடன் அரட்டையடிப்பது, நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பும் பொழுதுபோக்கைச் செய்வது, நீங்கள் உற்சாகமாகப் பயணம் மேற்கொள்வது அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த குக்கீயை ரசிப்பது போன்ற எளிமையானவற்றிலிருந்து மகிழ்ச்சியின் தருணங்கள் வரலாம்.
இந்த விஷயங்கள் சந்திரனில் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தராமல் போகலாம், ஆனால் அவை குறைந்தபட்சம் உங்களை கொஞ்சம் சந்தோஷப்படுத்த வேண்டும்.
ஆனால் நீங்கள் பொதுவாக வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியற்றவராக இருந்தால் அது நடக்காது.
அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் இந்த விஷயங்களைச் செய்யலாம் மற்றும் எதையும் உணரலாம்.
அல்லது, நீங்கள் இந்த விஷயங்களைச் செய்து, உண்மையில் மோசமாக உணரலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் செயல்பாட்டை அனுபவிக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் இல்லை.
'எனக்கு என்ன தவறு?' என்று நீங்கள் கேட்கலாம்.
சரி, நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை.
இது சிறிது நேரம் நடந்து கொண்டிருந்தால், அதற்கான தீர்வு சிகிச்சையாக இருக்கும்.
மக்கள் மகிழ்ச்சியடையாமல் இருப்பதற்கு பொதுவாக ஒரு காரணம் இருக்கும், அது உங்களால் சுட்டிக்காட்டப்பட்டு உங்களை எளிதாக சரிசெய்யக்கூடிய ஒன்று இல்லை என்றால், தொழில்முறை உதவி அதை நிவர்த்தி செய்ய சிறந்த வழியாகும்.
