வெறுப்பு என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த உணர்ச்சியாகும், இது பெரும்பாலும் பிற உணர்ச்சிகளால் தூண்டப்படுகிறது.
ஒரு நபர் அவர்களுக்கு அதிர்ச்சி, நேரடி தீங்கு விளைவித்த அல்லது அவர்களின் நல்வாழ்வை எதிர்மறையாக பாதித்த ஒருவரை வெறுக்கக்கூடும்.
சில நேரங்களில், வெறுப்பு என்பது ஒரு குழந்தையாகக் கற்றுக் கொள்ளப்பட்ட ஒன்று, அங்கு பெரியவர்களின் சொற்கள் மற்றும் செயல்களின் மூலம் குழந்தை கற்பிக்கப்படுகிறது.
அன்பை விட வலிமையான வார்த்தை இருக்கிறதா?
இன்னும், வெறுப்பு என்பது ஒரு நபர் ஓரங்கட்டப்பட்டதாகவோ அல்லது வேறொருவருக்காக கடந்து செல்லப்பட்டதாகவோ உணரப்படுவதிலிருந்து பின்னர் உருவாகிவிடும்.
வெறுப்பின் சிக்கலான தன்மை எளிதில் திறக்கப்படுவதையும் குணப்படுத்துவதையும் கடினமான காரியமாக்குகிறது.
உங்களுடன் வெறுப்பை சுமந்துகொண்டு உங்கள் வாழ்க்கையை செலவிட நீங்கள் விரும்பவில்லை, ஏனெனில் இது உண்மையில் இரண்டு பாதைகளில் ஒன்றை மட்டுமே வழிநடத்துகிறது…
ஒன்று, நீங்கள் வெறுக்கும் நபரின் வாழ்க்கையை அவர்கள் பார்க்கும்போது உங்கள் மன அமைதி, நல்லிணக்கம் மற்றும் மகிழ்ச்சியை சீர்குலைக்கும்.
அல்லது மோதல் மற்றும் வன்முறை ஆகியவற்றின் மூலம் அது வெடிக்கக்கூடும், இது நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
ஒருவரை வெறுப்பதை எப்படி நிறுத்துவது? இந்த படிகள் உதவக்கூடும்.
1. நீங்கள் ஏன் நபரை வெறுக்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
“ஏன்?” என்ற கேள்வியைக் கேட்பதன் மூலம் உங்கள் வெறுப்பை அவிழ்க்கத் தொடங்கும் இடம்.
நீங்கள் அவர்களை ஏன் வெறுக்கிறீர்கள்?
நீங்கள் அவர்களை வெறுக்க இந்த மற்ற நபர் என்ன செய்தார்?
இந்த நபரை நீங்கள் ஏன் வெறுக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் கூறக்கூடிய ஒரு தெளிவான காரணம் இருக்கிறதா?
அவர்கள் உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் தவறு செய்தார்களா?
தெளிவான மற்றும் வெளிப்படையான காரணம் இருக்கலாம் அல்லது இல்லாமல் இருக்கலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.
மனிதகுலத்தின் அசிங்கத்திலிருந்து தப்பிய பலர் தங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மக்கள் மீது வெறுப்பு உணர்வுகளுடன் போராடுகிறார்கள்.
வன்முறை பெற்றோருடன் வளரும் ஒரு குழந்தை, அவர்கள் அனுபவித்த பயம், சக்தியற்ற தன்மை மற்றும் தீங்கு அனைத்திற்கும் அந்த பெற்றோரை வெறுப்பதைக் காணலாம்.
மற்றொரு ஓட்டுநரின் அலட்சியம் காரணமாக ஒரு பயங்கரமான கார் விபத்தில் சிக்கிய ஒரு வயது வந்தவர் கவனத்தை சிதறடித்ததற்காக அந்த நபரை வெறுப்பதைக் காணலாம்.
பாதுகாப்பின்மை, பொறாமை, பொறாமை அல்லது பேராசை ஆகியவற்றால் வெறுப்பைத் தூண்டலாம்.
நீங்கள் பிழைப்புடன் போராடும்போது அவர்கள் எளிதாகப் பெறுவது போல் தோன்றிய வெற்றிக்காக ஒரு உறவினரை நீங்கள் வெறுக்கலாம். உங்களை விட சிறந்த விஷயங்களைக் கொண்ட பிற நபர்களை வெறுக்கும் மனநிலையில் நழுவுவது எளிது.
உங்கள் கூட்டாளியின் நண்பரின் வெறுப்பை நீங்கள் வெறுக்கக்கூடும். ஒருவேளை அவர்களின் நெருக்கம் அல்லது அவர்களின் உறவின் தனித்துவமான அம்சங்கள் உங்களுக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் அந்த அச om கரியத்திற்கு நீங்கள் வெறுப்புடன் பதிலளிப்பீர்கள்.
அது எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் நிலைமையைத் தோண்டி நேர்மையாக “ஏன்?” என்பதை அடையாளம் காண வேண்டும்.
2. “ஏன்?” ஐ என்னால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?
சில நேரங்களில் நாம் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டு முதலீடு செய்யப்படுகிறோம், மேலும் அதை திறம்பட இழுக்க ஒரு சூழ்நிலைக்கு நெருக்கமாக இருக்கிறோம்.
நீங்கள் உணரும் எந்த வெறுப்பிற்கும் நேரடி காரணம் இல்லை. அப்படியானால், பயிற்சி பெற்ற மனநல நிபுணரின் உதவியை நாடுவது நல்லது.
நீங்கள் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருக்கக்கூடிய ஒருவரிடம் பேச வேண்டும். நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் இது எப்போதும் சாத்தியமில்லை, முக்கியமாக அவர்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான புத்திசாலிகள் இல்லை அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட வணிகத்தைப் பற்றி அதிகம் பேச முனைகிறார்கள்.
3. 'ஏன்?'
வெறுப்பைத் தூண்டும் உணர்ச்சிகளைக் குணப்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் வெறுப்பைக் குறைக்க முடியும். எரிபொருளின் நெருப்பை இழப்பதாக நினைத்துப் பாருங்கள். குறைந்த எரிபொருள் உள்ளது, குறைந்த வெப்பம் தீ எரியும், விரைவில் அது வெளியேறும்.
துஷ்பிரயோகத்தில் இருந்து தப்பிய ஒரு நபருக்கு நிறைய உணர்ச்சிகள் இருக்கும். அவர்கள் அனுபவித்தவற்றின் காரணமாக அவர்கள் போதாது, கோபம் அல்லது சோகமாக உணரலாம்.
விரைவில் ஒரு மாற்றத்தை செய்ய முயற்சிக்காததற்காக அவர்கள் சுய உணர்வு, முட்டாள்தனம் அல்லது தங்களை வெறித்தனமாக உணரலாம்.
அவர்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யத் தகுதியானவர்கள் என்றும், அவர்களின் பார்வை தெளிவாக இல்லாத நிலையில் அவர்கள் எடுத்த முடிவுகளில் சமாதானம் செய்ய வேண்டும் என்றும் அவர்கள் ஏமாற்றப்பட்டிருக்கலாம்.
அல்லது சரியான செயல்களைச் செய்யாவிட்டாலும் நிறைய எளிதான வெற்றியை அனுபவிக்கும் ஒரு உறவினரை அந்த நபர் பார்த்துக் கொண்டிருக்கலாம்.
போராடும் ஒரு நபர் வெறுப்பாகவும், பாதுகாப்பற்றதாகவும், பொறாமைப்படவும் உணரக்கூடும், ஏனென்றால் அவர்கள் என்ன செய்தாலும் முன்னேற முடியாது.
தவறான செயல்களைச் செய்ததற்காக தொடர்ந்து வெகுமதி அளிக்கப்படுபவருக்குப் பிடிக்காதது எளிது.
வெறுப்பின் மூலத்தை தொடர்புடைய உணர்ச்சிகளில் வெட்டுவதன் மூலம், அந்த ஒவ்வொரு உணர்ச்சியையும் தீர்க்க ஒரு சிறந்த மூலோபாயத்தை நீங்கள் உருவாக்கலாம்.
வேறொரு பெண்ணிடம் இருந்து என் கணவரை எப்படி திரும்ப பெறுவது
இதையொட்டி, அது எரிந்து கொண்டே இருக்க வேண்டிய எரிபொருளின் உங்கள் நெருப்பை இழக்கும்.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- ஒருவரை மன்னிப்பது எப்படி: 2 மன்னிப்புக்கான அறிவியல் அடிப்படையிலான மாதிரிகள்
- சுய குணப்படுத்துவதற்கு மன்னிப்பு கடிதம் எழுதுவது எப்படி
- உங்களை எப்படி மன்னிப்பது: 17 புல்ஷ் * டி குறிப்புகள் இல்லை!
- உங்கள் நண்பர்களை வெறுத்தால் என்ன செய்வது
4. நீங்கள் வெறுக்கும் நபரை மனிதநேயமாக்குங்கள்.
உங்கள் மனதில் வெறுக்க ஒரு நபரின் படத்தை உருவாக்குவது எளிது.
அவர்கள் வேறொருவருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் இடத்திற்கு அவர்கள் எப்படி அல்லது ஏன் வந்தார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது.
உங்களுக்குத் தெரியாத மற்றும் நீங்கள் நினைக்கும் ஒருவரின் வாழ்க்கையை நீங்கள் நியாயமற்ற முறையில் தீர்ப்பளிக்கலாம்.
தவறான நபர்கள் பெரும்பாலும் தவறான பின்னணியில் இருந்து வருகிறார்கள்.
அது சரியா அல்லது அவர்களின் செயல்களுக்குப் பொறுப்பேற்குமா?
முற்றிலும் இல்லை!
அது என்னவென்றால், தீங்குக்கு பின்னால் இருக்கும் மனிதனைப் பார்க்க உதவுகிறது.
சிலர் தவறான வீடுகளில் வளர்ந்து, மோசமான பெரியவர்களாக மாறுகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களுக்கு உண்மையில் தெரியும். அவர்கள் அசிங்கம், கோபம் மற்றும் வன்முறை ஆகியவற்றிற்குப் பழகிவிட்டார்கள். அதுவே அவர்களுக்கு சாதாரணமானது.
அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை நடத்தும் விதம் தவறானது என்பதை உணர்ந்து அதை மாற்ற நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும், ஆனால் அந்த இடத்திற்கு வருவதற்கு நீண்ட நேரம் ஆகலாம்.
எப்போதும் எளிதான நேரம் இருப்பதாகத் தோன்றும் அந்த உறவினரைப் பற்றி என்ன?
ஆண் சக ஊழியர் உங்களை நசுக்கிய அறிகுறிகள்
அவர்களுக்கும் நிச்சயமாக அவர்களின் பிரச்சினைகள் உள்ளன. வாழ்க்கை எப்போதும் சூரிய ஒளி மற்றும் வானவில் இல்லை. அவர்கள் எந்த சூழ்நிலையிலும் அதிர்ஷ்டம் அடைந்திருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் அமைதியாக போராடும் ஒரு சிக்கலான தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை வைத்திருக்கிறார்கள்.
எதிர்மறையான காரியங்களைச் செய்ததற்காக யாராவது வெகுமதி பெறுவதைப் பார்ப்பது வெறுப்பாக இருக்கிறது, ஆனால் சில சமயங்களில் அது எப்படி நடக்கிறது என்பதுதான்.
நீங்கள் சவால் செய்யக்கூடிய நபரை அல்லது நீங்கள் வெறுக்கும் நபர்களைப் பற்றி ஏதேனும் முன்கூட்டியே எண்ணங்கள் உள்ளதா?
உண்மை என்று நீங்கள் கருதும் எதையும் உண்மையில் உண்மையா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்க சிறப்பாக ஆராயப்பட வேண்டுமா?
பொருத்தமான இடங்களில் வெற்றிடங்களை நிரப்ப மனம் விரும்புகிறது, எனவே உங்கள் வெறுப்பை உண்டாக்கும் முன்னோக்கு சரியாக இருக்காது என்பதை நீங்கள் காணலாம்.
அந்த கருத்துக்களை சரிசெய்வது உங்கள் முன்னோக்கை மாற்றியமைக்க உதவும்.
5. மன்னிப்பு என்பது ஒரு பயணம், ஒரு இலக்கு அல்ல.
மன்னிப்பு என்பது வெறுப்பைத் தீர்க்க ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும்.
இருப்பினும், இந்த சூழலில் மன்னிப்பு என்பது தீங்கு விளைவித்த நபரின் நலனுக்காக அல்ல. மனிதனாக இருப்பதற்கும், மனிதர்கள் சில நேரங்களில் உணரும் அசிங்கமான உணர்வுகளை உணர்ந்ததற்கும் உங்களை மன்னிக்க வேண்டும்.
உங்கள் வெறுப்பை ஏற்படுத்திய மற்றும் தூண்டிய சூழ்நிலையைத் தீர்க்க நீங்கள் பணியாற்றும்போது, அது அவ்வப்போது உங்கள் மனதில் மீண்டும் தோன்றும்.
இது சாதாரணமானது.
ஒவ்வொரு முறையும் அது நிகழும்போது, நீங்களே மன்னித்து, மீண்டும் என்னவென்று நிலைமையை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
இது ஆரம்பத்தில் கடினமானது, ஆனால் அதிக நேரம் செல்லும்போது இது எளிதாகிவிடும், மேலும் அந்த காயங்களை குணப்படுத்துவதில் நீங்கள் தொடர்ந்து பணியாற்றுகிறீர்கள்.
இறுதியில், இது மிகவும் அரிதாகவே தோன்றும்.
இது ஒரே இரவில் நடக்கவில்லை என்றால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். இந்த வகையான காயங்களை குணப்படுத்துவது ஒரு நீண்ட பயணம், நீங்கள் உருவாக்கும் திறனை விட அதிகம்!
6. சந்தேகம் இருந்தால் தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்.
வெறுப்பு என்பது ஒரு தீவிரமான உணர்ச்சியாகும், இது பெரும்பாலும் மனிதகுலத்தின் அசிங்கமான அனுபவங்களால் தூண்டப்படுகிறது. செல்லவும் இது எளிதான விஷயம் அல்ல, சுய உதவிக்கு அப்பாற்பட்டதாக இருக்கலாம்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் அதிர்ச்சியை அனுபவித்திருந்தால், அதை ஏற்படுத்திய நபர்களை நீங்கள் வெறுக்கிறீர்கள், அல்லது முன்னேறுவதில் தொலைந்து போனதாக உணர்ந்தால், சான்றளிக்கப்பட்ட மனநல நிபுணரிடம் உதவி பெறுவது சிறந்த யோசனையாகும்.
