ஒரு இயக்கம் உள்ளது ... இது 'நேர்மறையான இயக்கம்' மற்றும் 'நேர்மறை இயக்கம்' உள்ளிட்ட பல்வேறு பெயர்களால் அறியப்படுகிறது.
இது தலாய் லாமாவால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட “மகிழ்ச்சிக்கான செயல்” போன்ற அமைப்புகளை உருவாக்கியுள்ளது.
நேர்மறை இயக்கத்தின் முதல் உறவினர் “புன்னகை கலாச்சாரம்”.
இந்த இயக்கங்களின் கொள்கைகள் எளிமையானவை.
… நாம் நேர்மறையாக இருப்பதன் மூலம் நம் மன ஆரோக்கியத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் பாதிக்க முடியும்.
… நாம் நேர்மறையாக சிந்திப்பதன் மூலம் நம் குடும்பங்கள், நமது சமூகங்கள், நமது நாடுகள் மற்றும் நம் உலகத்தை கூட பாதிக்கலாம்.
… அந்த எதிர்மறை சிந்தனை நம்மை மகிழ்ச்சியடையச் செய்வது மட்டுமல்லாமல், குறைந்த செல்வம், நிறைவேறாத தொழில் மற்றும் உறவு மோதலுக்கும் இது நம்மை விதிக்கிறது.
… மனிதகுலத்திற்குத் தெரிந்த ஒவ்வொரு நோயும் நேர்மறையாக இருப்பது, எதிர்மறை உணர்வுகளை மூடுவது மற்றும் புன்னகைப்பதன் மூலம் சரிசெய்யப்படலாம்.
முதல் பார்வையில், இயக்கம் - மற்றும் அது பின்பற்றும் தத்துவம் - உதவியாக இல்லாவிட்டால் பாதிப்பில்லாததாகத் தோன்றுகிறது.
யார் எதிர்ப்பார்கள் நேர்மறை சிந்தனை ? ஆரோக்கியமான மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் எண்ணங்களுக்கு எதிராக யார் இருக்க முடியும்? மனச்சோர்வு, வாழ்க்கையை வடிகட்டும் எதிர்மறையுடன் நம் தலைகளையும் உறவுகளையும் ஏன் நிரப்ப வேண்டும்?
எதிர்மறை உணர்வுகளை ஏன் வரவேற்க வேண்டும்? எதிர்மறை உணர்வுகளை மூடிவிட்டு, அதற்கு பதிலாக நேர்மறையானவற்றை ஏன் மகிழ்விக்கக்கூடாது?
ஆனால் நாம் நேர்மறை இயக்கத்தைத் தழுவக்கூடாது அல்லது அதன் தத்துவத்தை கடைப்பிடிக்கக்கூடாது என்பதற்கு நல்ல காரணங்கள் உள்ளன…
... குறைந்தபட்சம், அத்தகைய தீவிரமான அளவிற்கு அல்ல.
உங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகளை மூடிவிடக் கூடாது என்பதற்கான 11 முக்கியமான காரணங்கள் இங்கே.
1. எதிர்மறை உணர்வுகள் ஒரு பயனுள்ள எச்சரிக்கை அமைப்பு.
வரவிருக்கும் ஆபத்தை பயம் நமக்கு எச்சரிப்பது போலவே, எதிர்மறை உணர்வுகளும் அவ்வாறே செய்கின்றன.
பயம் தேவையான செயலைச் செய்யாது. பயம் வெறுமனே நடவடிக்கை எடுக்கப்பட வேண்டும் என்று நமக்கு சொல்கிறது. பயம் இல்லாமல், எங்களுக்குத் தெரியாது. பயம் உங்களுக்கு பயனுள்ள நடவடிக்கை எடுக்கத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், பயம் உண்மையில் உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றும்.
நமக்கு எதிர்மறை உணர்வுகள் இருக்கும்போது, நம் உடல் ஒரு எச்சரிக்கை ஒலிக்கிறது. ஏதோவொரு வகையில் நமக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் திறன் கொண்ட ஒன்றை அலாரம் நமக்குத் தெரிவிக்கிறது. ஆனால் அந்த பொருத்தமான நடவடிக்கை அத்தகைய தீங்குகளைத் தடுக்கிறது.
பயம் ஒரு பயனுள்ள எச்சரிக்கை அமைப்பு போலவே, நமது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளும் உள்ளன. அவற்றைத் தழுவி, அவற்றை ஏன் வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்கவும்.
நீங்கள் எதை கவனிக்க வேண்டும்? நீங்கள் என்ன தீங்கைத் தவிர்க்க வேண்டும்? நீங்கள் என்ன நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்?
2. எதிர்மறை உணர்வுகள் ஏதோ சரியாக இல்லை என்று நமக்கு சொல்கின்றன.
இது சற்று வித்தியாசமாக இருந்தாலும் முதல்வருக்கு ஒத்ததாகும். எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் ஆபத்தை பற்றி எச்சரிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஏதாவது இருக்கும்போது அவை நமக்குச் சொல்கின்றன சரியாக இல்லை.
இது ஒரு உறவைப் பற்றிய ஒன்றாக இருக்கலாம். அல்லது எங்கள் வேலை மற்றும் தொழில். இது ஒரு சுகாதார பிரச்சினையாக இருக்கலாம். இது குற்ற உணர்ச்சியின் வேதனையாக இருக்கலாம், இது நாம் முன்பு தள்ளிவைத்ததைச் செய்யத் தூண்டுகிறது.
எதிர்மறை உணர்வுகளை தொல்லைதரும் எரிச்சலாக பார்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. மாறாக, அவர்களை நம்பகமான நண்பராகப் பாருங்கள். உங்கள் சிறந்த நலன்களை இதயத்தில் வைத்திருக்கும் நண்பர்.
3. எதிர்மறை உணர்வுகள் நமது மனிதநேயத்தின் வெளிப்பாடு.
சாதாரண மனித உணர்ச்சிகள் இல்லாத ஒருவரை உங்களுக்குத் தெரியுமா?
அவர்கள் அரிதாகவே சிரிப்பார்கள், ஒருபோதும் சிரிப்பதில்லை. அவர்களிடம் நம்பிக்கை இல்லை மற்றவர்கள் ஆர்வமுள்ள விஷயங்கள் . அவர்கள் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாகத் தோன்றுகிறார்கள், அவர்களுக்கு ஆர்வமில்லை.
அத்தகைய நபரை எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தணிக்கும் மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனுக்காக நாங்கள் அவர்களைப் பாராட்ட மாட்டோம். “அவர்களுக்கு என்ன தவறு?” என்று நாங்கள் கூறுவோம். நம்மை மனிதர்களாக மாற்றும் உணர்ச்சிகள் அவர்களுக்கு ஏன் இல்லை என்று தோன்றுகிறது?
அவர்கள் ஒரு காரணம் இருக்கலாம் அவர்களின் எதிர்மறை உணர்வுகளை மூடு. எதிர்மறை உணர்வுகள் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று அவர்கள் நினைக்கலாம்.
எவ்வாறாயினும், நாம் எடுக்கும் ஒரு முடிவு என்னவென்றால் இருக்கிறது அவர்களிடம் ஏதோ தவறு. அவை சீரானவை அல்ல. நமது எதிர்மறை உணர்வுகளை மறுப்பது வெறுமனே நம்மை ஆக்குகிறது குறைந்த மனித.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எங்கள் கணினியிலோ, எங்கள் காரிலோ அல்லது சலவை இயந்திரத்திலோ எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நாங்கள் தேடுவதில்லை. ஏன்? இந்த விஷயங்கள் மனிதர்கள் அல்ல என்பதால், அவை இயந்திரங்கள்.
இயந்திரங்களுக்கு உணர்ச்சிகள் இல்லை. ஆனால் மனிதர்களுக்கு உணர்ச்சிகள் மட்டுமல்ல, அவை தழுவிக்கொள்ள வேண்டும். அவை நேர்மறை அல்லது எதிர்மறையானவை. இது மனிதனாக இருப்பதன் ஒரு பகுதியாகும்.
4. எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் பயனுள்ள நடவடிக்கை எடுக்க நம்மை தூண்டுகின்றன.
நீங்கள் எப்போதாவது உங்களுக்காக வருந்துகிறீர்களா? அல்லது விஷயங்கள் நடப்பதைப் பற்றி வருத்தப்பட்டதா? ஒருவேளை நீங்கள் மோசமான செய்திகளைப் பெற்றிருக்கலாம், மேலும் அது ஊறத் தொடங்குகிறது.
விட மறுக்க உங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகள், அவற்றைத் தழுவுங்கள்! அவை ஒரு நதியைப் போல உங்கள் வழியாக ஓடட்டும். அவர்களை உணருங்கள். அவற்றை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். அவர்களுக்கு ஒரு பெயர் கொடுங்கள். உங்களிடம் ஏன் இருக்கிறது என்று சிந்தியுங்கள். அவர்கள் உங்களிடம் பேசட்டும்.
ஒரு காரணத்திற்காக நீங்கள் இதை உணர்கிறீர்கள். காரணத்தை ஆராய்வது பரவாயில்லை.
பின்னர் உங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகளை விடுங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க உங்களை ஊக்குவிக்கிறது. ஒரு தீர்வைக் காண அவர்கள் உங்களை நகர்த்தட்டும்.
நீங்கள் மனம் வருந்தினால், உங்கள் ஸ்னீக்கர்களைப் போட்டு நீண்ட தூரம் நடந்து செல்லுங்கள். இயற்கையானது முழு காட்சிக்கு வரும் இடத்தில் வெறுமனே. கரையில், காடுகளில், காட்டுப்பூக்களின் புல்வெளியில் அல்லது நடைபயணம் செல்லும். நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
வேண்டாம் மறுக்க எதிர்மறை உணர்வுகள். அவற்றை வைத்ததற்கு மன்னிப்பு கேட்க வேண்டாம். அவற்றை மூடிவிடாதீர்கள் அல்லது அவர்களின் இருப்பை மறுக்க வேண்டாம். உங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகள் செயல்பட உங்களைத் தூண்டுகின்றன.
அந்த கடிதத்தை எழுத நீங்கள் புறக்கணித்ததாக மோசமாக உணர்ந்தால், உட்கார்ந்து எழுதத் தொடங்குங்கள்.
நீங்கள் ஒருவருக்கு தொலைபேசி அழைப்பு கொடுக்க வேண்டியிருந்தால், உங்கள் தொலைபேசியை எடுத்து அவர்களை அழைக்கவும். மதிய உணவு அல்லது காலை உணவைத் திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். அவர்கள் உங்களை உற்சாகப்படுத்தலாம் அல்லது அவர்களின் சொந்த நுண்ணறிவைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
உங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகள் உங்களைத் தடுக்கவோ அல்லது முடக்கவோ விடாதீர்கள். அவை உங்களை ஊக்கப்படுத்தட்டும்.
நாங்கள் சரியான நடவடிக்கை எடுத்த பிறகும் சில நேரங்களில் எதிர்மறை உணர்வுகள் நீடிக்கும் என்று அது கூறுகிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நாங்கள் தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டியிருக்கலாம்.
எதிர்மறை உணர்வுகள் உங்களை மூழ்கடிக்கத் தொடங்கினால், உதவி பெற வேண்டிய நேரம் இது. எதிர்மறை உணர்வுகளுக்கு அவற்றின் இடம் உண்டு, ஆனால் அவை சமநிலையில் வைக்கப்பட வேண்டும்.
5. எதிர்மறை உணர்வுகள் வாழ்க்கையில் நல்ல விஷயங்களைப் பாராட்ட அனுமதிக்கின்றன.
உங்களுக்கு ஒருபோதும் சோகமான தருணம் இல்லையென்றால் அது எப்படி இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் நினைத்தபடியே எல்லாம் சரியாக நடந்தால். ஒவ்வொரு நிகழ்வையும் நீங்கள் முழுமையுடன் கணிக்க முடிந்தால். உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு கணமும் நிரம்பியிருந்தால் மகிழ்ச்சி, மனநிறைவு , மற்றும் இன்பம்.
இல்லை, நன்றி.
உண்மையில், எதிர்மறையான உணர்வுகளை நாம் அனுபவிக்கும் நேரங்கள், வாழ்க்கையை மேலும் பாராட்ட வழிவகுக்கும். நாம் நன்றாக உணரும்போது நாம் நன்றாக உணருவதால் அல்ல, ஆனால் எதிர்மறையான உணர்வுகள் வாழ்க்கையை உண்மையிலேயே கணக்கிடும்படி கட்டாயப்படுத்துகின்றன.
நாம் அவ்வாறு செய்யும்போது, வேதனையையும் துன்பத்தையும் சேர்த்து, வாழ்க்கை நமக்கு நிறைய வழங்குகிறது என்பதை உணர்கிறோம் நன்றி மற்றும் பாராட்டு.
எனவே உங்களுக்கு அந்த எதிர்மறை உணர்வுகள் இருக்கும்போது, உங்களிடம் பெரும்பாலான நேரம் அவை இல்லை என்பதை அவர்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்டட்டும்.
இது உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள நல்ல விஷயங்களை நினைவூட்டுவதாக இருக்கட்டும். அதில் ஏராளமானவை உள்ளன. உங்கள் வாழ்க்கை எல்லாம் இல்லாவிட்டாலும், அது உண்மையில் என்ன என்பதற்கு நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறீர்கள்.
6. எதிர்மறை உணர்வுகள் முக்கியமானதை உறுதிப்படுத்துகின்றன.
எதிர்மறை உணர்வுகள் இருக்கும்போது உங்கள் முக்கிய மதிப்புகளின் புனித மைதானத்தில் நீங்கள் நுழைந்துள்ளீர்கள் என்பதற்கான நம்பகமான காட்டி.
உங்கள் முக்கிய நம்பிக்கைகளில் ஒன்றை நீங்கள் மீறுகிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு வாக்குறுதியை வழங்கத் தவறியிருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் உறுதியாக இருந்திருக்க வேண்டும்.
உங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகளை தோளில் மெதுவாகத் தட்டவும். உங்களிடம் வரும் ஒரு கேள்வி:
'இது நீங்கள் உண்மையில் செய்ய விரும்புகிறதா?'
'நீங்கள் நிச்சயமாக அங்கு செல்ல விரும்புகிறீர்களா?'
'இது உங்கள் முக்கிய மதிப்புகளில் ஒன்றை மீறும் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தீர்களா?'
எங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகள் எங்கள் நேசத்துக்குரிய நம்பிக்கைகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளை மதிக்கிறோம் என்பதற்கான ஒரு முக்கிய உறுதிமொழியாகும்.
உங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகளை மறுக்க அல்லது புறக்கணிக்க அல்லது அடக்குவது உங்களுக்கு முக்கியமானது என்று நீங்கள் தீர்மானித்ததை மதிக்கத் தவறிவிட்டீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தலாம்.
நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):
- உங்கள் உணர்ச்சிகளை வார்த்தைகளில் வெளிப்படுத்துவது எப்படி
- உங்கள் சிக்கல்களிலிருந்து ஓடுவதை எப்படி நிறுத்துவது மற்றும் தைரியமான தீர்க்கத்துடன் அவர்களை எதிர்கொள்வது
- நீங்கள் சமீபத்தில் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட 12 காரணங்கள் (நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது)
7. எதிர்மறை உணர்வுகள் சிந்திக்க நம்மை அழைக்கின்றன.
நன்றாக உணருவதும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதும் ஒரு சில தீங்குகளில் ஒன்று, அது நம்மை தூங்க வைக்கும். இது பொதுவாக வாழ்க்கையைப் பற்றியும் குறிப்பாக நம் சொந்த வாழ்க்கையைப் பற்றியும் அக்கறையின்மையை வளர்க்கும்.
எங்களுக்கு எதிர்மறை உணர்வுகள் இருக்கும்போது, சிந்திக்க வேண்டிய உள் அழைப்பு இது. நாம் முன்னர் குறைத்திருக்கக்கூடிய ஒன்றைப் பற்றி ஆழமாக சிந்திக்க அழைக்கிறோம்.
இது நமது உடல்நலப் பழக்கங்களைப் பற்றி சிந்திக்க ஒரு அழைப்பாக இருக்கலாம். அல்லது எங்கள் செலவு முறைகள். அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு நாங்கள் எவ்வாறு சிகிச்சை அளித்து வருகிறோம். சமீபத்திய நாட்களில் எங்கள் வேலையின் தரத்தைப் பற்றி சிந்திக்க இது ஒரு அழைப்பாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் நீண்ட காலமாக தவிர்த்து வரும் ஒரு விஷயத்தை கவனித்துக்கொள்வது ஒரு மென்மையான முட்டாள்தனமாக கூட எளிமையானதாக இருக்கலாம். உணர்வுகளுடன் விவாதிக்க வேண்டாம், உணர்வுகளைத் தழுவி, சிந்தனையில் சிறிது நேரம் செலவிட வேண்டாம். இது உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
8. எதிர்மறை உணர்வுகள் நாம் அதிக சுமை பெறும்போது பாதுகாப்பு வால்வாக செயல்படுகின்றன.
சில நேரங்களில் நாம் அதை மிகைப்படுத்துகிறோம். நாங்கள் எங்கள் பாதுகாப்பான வரம்புகளுக்கு அப்பால் நம்மைத் தள்ளுகிறோம். நம்மிடம் இருப்பதை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்கிறோம்.
இது நிகழும்போது, நாம் அதிர்ஷ்டசாலி என்றால், எங்களுக்கு சில எதிர்மறை உணர்வுகள் உள்ளன. மெதுவாக்க எங்களுக்கு ஒரு விழித்தெழுந்த அழைப்பு. நம்மை வேகப்படுத்த. ஒரு பருவத்திற்கான குறைவான கடமைகளை எடுக்க.
உணர்வுகள் இல்லாமல், நாம் நம்மை வெகுதூரம் தள்ளி, நோய், விரக்தி அல்லது தோல்வியை அழைக்கலாம்.
இதை நடக்க விட வேண்டாம்.
உங்கள் உள் குரலைக் கேளுங்கள். உங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகள் மூலம் வரும் எச்சரிக்கையை கவனியுங்கள். உங்களுக்கு சேவை செய்ய இது இருக்கிறது, உங்களுக்கு இடையூறு இல்லை.
9. எதிர்மறை உணர்வுகள் காயங்கள் மற்றும் துன்பங்களிலிருந்து குணமடைய நம்மை அனுமதிக்கின்றன.
பொதுவாக மெல்லிய தோல் இருப்பது நல்லதல்ல. அதிக உணர்திறன் கொண்டவராக இருக்க வேண்டும். நம்மைத் தொந்தரவு செய்யக்கூடிய விஷயங்களை விட்டுவிடும்போது இது உதவியாக இருக்கும்.
கொடூரமான கருத்தை எதிர்கொள்ள வேண்டாம் என்று நாம் தேர்ந்தெடுக்கும்போது. மற்றவர்களின் விமர்சனங்களால் நாம் அதிக சுமை இல்லாதபோது. அவமதிப்பு அல்லது குறைத்தல் எனக் கருதப்படுவதைக் கவனிக்க.
இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், அடர்த்தியான தோல் நமக்கு நன்றாக சேவை செய்யும். வாழ்க்கையில் சிறிய விஷயங்களால் நாம் அதிகம் கவலைப்பட தேவையில்லை.
சில நேரங்களில் நாங்கள் சொன்னோம் உண்மையில் காயம் வேறொருவரால். நாம் அதன் மூலம் செயல்பட வேண்டும். இது நேரம் ஆகலாம். வழியில் நமக்கு எதிர்மறை உணர்வுகள் இருக்கலாம்.
என்ன நடந்தது என்று நாம் வருத்தப்படலாம். நாங்கள் ஏமாற்றமடைந்திருக்கலாம், நாங்கள் எதிர்பார்த்த வழியில் செல்லவில்லை. குணப்படுத்தும் பணியைத் தொடர அந்த உணர்வுகள் உங்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பாக இருக்கட்டும். காயம் அல்லது துன்பத்தை கடந்ததற்கு.
உங்களுக்கு காயம் ஏற்பட்டது என்பதை மறுப்பது குணமடைய உங்களுக்கு உதவாது. இது குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மட்டுமே நீடிக்கும்.
அந்த எதிர்மறை உணர்வுகள் சில நேரங்களில் வாழ்க்கை வேதனையாக இருக்கும் என்ற யதார்த்தத்தை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. அந்த உணர்வுகள் உங்கள் குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கும். எனவே அது நடக்கட்டும்.
10. எதிர்மறை உணர்வுகள் யதார்த்தத்தை மறுப்பதைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
மறுப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஒரு தவறான நம்பிக்கை இருக்கிறது. ஏதாவது நம்மைத் தொந்தரவு செய்யாது என்று பாசாங்கு செய்தால், அது நடக்காது. சில சுய மாயைகளை நாம் சிந்திக்க முடிந்தால், நாங்கள் நன்றாக இருப்போம்.
இது நேர்மறை இயக்கத்தின் கோட்பாட்டின் ஒரு பகுதியாகும். எதிர்மறை உணர்வுகள் இல்லாத ஆட்சியை அனுமதிப்பது நம் பிரச்சினைகளை அதிகப்படுத்தும். வெளிப்படையானதை ஒப்புக்கொள்வதிலோ அல்லது விரும்பத்தகாத அல்லது வேதனையான உண்மைகளை ஏற்றுக்கொள்வதிலோ எந்த மதிப்பும் இல்லை.
இது ஒரு பொய்.
ஏதாவது உண்மை மற்றும் உண்மையானதாக இருக்கும்போது, அது இல்லை என்று பாசாங்கு செய்ய இது உதவாது…
… நீங்கள் விரும்பிய வேலையிலிருந்து நீக்கப்பட்டபோது, நீங்கள் அந்த வேலையை மிகவும் நேசித்தீர்கள் என்பதை மறுப்பது சிறிய உதவி. அல்லது துப்பாக்கிச் சூடு உங்களுக்கு நல்லது.
நிச்சயமாக, நீங்கள் பிரகாசமான பக்கத்தில் பார்க்க வேண்டிய நேரம் வரும். நீங்கள் ஒரு சிறந்த நிகழ்விற்கான வாய்ப்பாக நிகழ்வை மறுபெயரிடும்போது. மேலும் சிறந்த ஒன்று நிச்சயமாக சாத்தியமாகும்.
ஆனால் இப்போதைக்கு, பரவாயில்லை இழப்பை வருத்திக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் ஏமாற்றம். கெட்ட செய்தியின் வலியை உணருவது மிகவும் நல்லது. இது உங்களை பலவீனமாகவோ பரிதாபமாகவோ மாற்றாது. இது உங்களை நேர்மையாகவும் தைரியமாகவும் ஆக்குகிறது.
நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது ஒரு வலி உறவு முறிவு . அல்லது உங்களிடம் சில தீர்க்கப்படாத சுகாதார செய்திகள் உள்ளன. அல்லது தெற்கே செல்லும் ஒரு முதலீட்டை நீங்கள் செய்கிறீர்கள். அல்லது ஒரு முக்கியமான நிகழ்வில் நீங்கள் கலந்து கொள்ள முடியவில்லை.
இந்த அனுபவங்கள் அனைத்தும் பொதுவானவை. அவை உங்கள் வாழ்க்கைக்கு தனித்துவமானவை என்று பாசாங்கு செய்வதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. அவர்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யவில்லை என்று பாசாங்கு செய்வதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. அவர்கள் செய்யும் போது.
நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி எதிர்மறையான உணர்வைக் கொண்டிருந்தால், அது ஒரு உறுதியான அறிகுறியாகும் அவர்கள் உங்களை தொந்தரவு செய்கிறார்கள். அதை நீங்களே ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். இழப்பை உணருங்கள். வலியை உணருங்கள். ஏமாற்றத்தை உணருங்கள்.
அதைக் கடந்து செல்வது எப்படி என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களிடம் இல்லாத ஒரு நோயிலிருந்து குணமடையத் தேவையில்லை. ஒருபோதும் நடக்காத ஒரு நிகழ்விலிருந்து செல்ல அழைப்பு இல்லை.
யதார்த்தத்தை மறுக்க வேண்டாம். நீங்கள் அதை மறுத்தால் யதார்த்தத்தை திறம்பட செல்ல முடியாது.
11. எதிர்மறை உணர்வுகள் சில மனோபாவங்களின் சிறப்பியல்பு.
கடைசியாக, எல்லோரும் “சூசி சன்ஷைன்” அல்லது “ஹேப்பி ஹாரி” அல்லது “நேர்மறை பவுலா” அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
சிலர் மனச்சோர்வோடு கம்பி போடப்படுகிறார்கள்.
அவர்கள் வாழ்க்கையை ரசிக்கவில்லை என்பது அல்ல. ஆனால் அவர்கள் மகிழ்ச்சியுடன் இல்லை, ஏனெனில் அவர்களின் அணி விளையாட்டை வென்றது. அவர்கள் ஒரு புதிய ஜோடி காலணிகளைக் கொண்டிருப்பதால் அவர்கள் அனைவரும் சோர்வடைய மாட்டார்கள். அவர்கள் ஒரு நல்ல சீஸ் பர்கரில் கடிக்கும்போது அவர்கள் கஷ்டப்படுவதில்லை.
அவர்களின் ஆளுமை மிகவும் அமைதியானது மற்றும் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது . அவர்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை, அவர்கள் அதிகமாக வெளிப்படுத்துவதில்லை. பரவாயில்லை.
ஆனால் இந்த மனோபாவமும் ஆளுமையும் உள்ளவர்கள் மற்றவர்களை விட எதிர்மறையான உணர்வுகளைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். அவர்கள் அதிகம் கவலைப்படுகிறார்கள். அவர்கள் மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்கிறார்கள். அவர்கள் சராசரி மனிதனை விட சந்தேகத்திற்குரியவர்களாக இருக்கிறார்கள்.
மறுபுறம், இந்த மக்களும் இருக்கிறார்கள் மேலும் பச்சாதாபம். அவர்கள் பெரும்பாலானவர்களை விட அக்கறை காட்டுகிறார்கள். அவர்கள் முதலில் காது கொடுக்க அல்லது ஒரு சலுகையை வழங்குகிறார்கள் ஊக்க வார்த்தை கீழே இருப்பவர்களுக்கு.
அத்தகைய நபர்கள் நிறைய கீழே உள்ளனர், எனவே கீழே இருப்பது என்னவென்று அவர்களுக்குத் தெரியும். அவர்கள் விஷயங்களைப் பற்றி ஆழமாக சிந்திக்கிறார்கள் . அவர்கள் எல்லாவற்றையும் பற்றி ஆழமாக சிந்திக்கிறார்கள். மற்றவர்களை விட அவர்களுக்கு எதிர்மறை உணர்வுகள் அதிகம். அதுவும் சரி.
அத்தகையவர்களை தீர்ப்பது அல்லது கண்டனம் செய்வது சரியல்ல. அல்லது அவர்கள் வடிவமைத்து மேலும் நேர்மறையாக மாற வேண்டும் என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். அல்லது அவர்கள் அதிகமாக சிரிக்க வேண்டும் என்று. (அதிகமாக சிரிப்பது மோசமான யோசனை அல்ல என்றாலும்.)
அவர்களைத் திட்டுவதும், அவர்கள் மிகவும் நேர்மறையானவர்களாக இருக்க வேண்டும், அவ்வளவு எதிர்மறையாக இருக்கக்கூடாது என்று சொல்வதும் பொருத்தமானதல்ல அல்லது தயவானதல்ல.
இத்தகைய ஆலோசனைகள் புள்ளியை இழக்கின்றன. சில நபர்கள் கம்பி போடுவதற்கான வழி இதுதான். சிலர் அதிக வீரியமுள்ளவர்களாகவும் வெளிச்செல்லும் நபர்களாகவும் இருப்பதைப் போல. ஒவ்வொரு கட்சியினதும் வாழ்க்கை.
அத்தகையவர்களுக்கு அவர்கள் இருக்க வேண்டும் என்று நாம் சொல்ல வேண்டுமா? மேலும் எதிர்மறையானதா?
நிச்சயமாக இல்லை.
மக்கள் அவர்கள் யார் என்பதை நாம் அனுமதிக்க வேண்டும். வெறுமனே மக்கள் தங்களை என்று விமர்சிக்க வேண்டாம். நாங்கள் அதே வழியில் நடத்தப்பட விரும்புகிறோம்.
எல்லாவற்றிற்கும் என் மனைவி என்னை குற்றம் சாட்டுகிறாள்
முடிவுரை
எதிர்மறை உணர்வுகளை கையாளும் போது மனதில் கொள்ள வேண்டிய 8 புள்ளிகளை நான் உங்களிடம் விட்டு விடுகிறேன்:
1. நேர்மறையாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பது உதவியாக இருக்கும். நேர்மறையாக இருப்பது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
2. எல்லாவற்றையும் பற்றி எப்போதும் நேர்மறையாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
3. எதிர்மறை உணர்வுகள் ஒரு முக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள செயல்பாட்டை வழங்குகின்றன.
4. நமது எதிர்மறை உணர்வுகளை நாம் மறுக்கவோ, புறக்கணிக்கவோ, அடக்கவோ கூடாது.
5. நம்முடைய எதிர்மறை உணர்வுகளுக்கு நாம் செவிசாய்த்து அவர்களின் பங்களிப்பை வரவேற்க வேண்டும்.
6. எதிர்மறை உணர்வுகள் ஒரு பாத்திரக் குறைபாடு அல்ல என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
7. எதிர்மறை உணர்வுகள் சிலருக்கு மிகவும் பொதுவானவை என்பதை நாம் அங்கீகரிக்க வேண்டும்.
8. மறுப்பு யதார்த்தத்தை மாற்றாது என்பதை நாம் உணர வேண்டும், அது அதை மறுக்கிறது
