மக்களுக்குத் திறக்க நீங்கள் போராடுகிறீர்கள் என்றால், கவலைப்பட வேண்டாம் - நீங்கள் தனியாக இல்லை!
திறந்த மற்றும் நேர்மையானவராக இருப்பது சில நேரங்களில் கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றலாம், மேலும் அந்த அளவிலான பாதிப்பு இப்போது உங்களுக்கு ஒரு விருப்பமாக உணரக்கூடாது.
ஒருவரை எவ்வாறு பிணைப்பது மற்றும் இணைப்பது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாததால், மக்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது அல்லது சமூக தொடர்புகளை முற்றிலுமாக தவிர்ப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம்.
உங்கள் பாதுகாப்பைக் குறைக்கத் தொடங்க விரும்பினால் மேலும் எவ்வாறு திறப்பது என்பது குறித்த சில பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் எங்களிடம் உள்ளன.
1. சரியான நபரைத் தேர்வுசெய்க.
நம்மில் பலருக்கு ஒருவரிடம் திறந்து வைப்பதில் சிக்கல் இருப்பதற்கான ஒரு காரணம், கடந்த காலங்களில் நாங்கள் காயமடைந்ததால்.
எங்களை காட்டிக்கொடுத்த ஒருவரிடம் ஒரு ரகசியத்தை நாங்கள் நம்பியிருக்கலாம் அல்லது எங்களை நிராகரித்த ஒருவரிடம் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொண்டிருக்கலாம்.
உங்கள் கடந்தகால அனுபவம் என்னவாக இருந்தாலும், இந்த நேரத்தில் சரியான நபருக்குத் திறப்பது முக்கியம்.
நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் நம்பும் ஒருவரைக் கண்டுபிடித்து, அந்த வகையில் உங்களை எளிதாக்குங்கள்.
நீங்கள் சரியான முறையில் பகிர்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - உங்கள் உறவு சிக்கல்களைப் பற்றி உங்கள் சிறந்த நண்பர் கேட்க விரும்பினால், உங்கள் அப்பா அவ்வாறு செய்யக்கூடாது.
2. அதற்கு ஒரு சோதனை ஓட்டத்தை கொடுங்கள்.
உங்கள் ஆழ்ந்த, இருண்ட எண்ணங்களை அந்நியரிடம் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் உங்களை எளிதாக்கலாம்.
நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் சிறிய மற்றும் முக்கியமில்லாத ஒன்றை நம்புங்கள். இது மிகவும் தனிப்பட்ட அல்லது பச்சையானது அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - ஒருவருடன் ஒரு ரகசியத்தைப் பகிர்வது அல்லது உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவதை நீங்கள் பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறீர்கள்.
நீங்கள் சிறிய விவரங்களுடன் தொடங்கி ஒவ்வொரு முறையும் ஒருவரிடம் திறக்கும்போது அங்கிருந்து கட்டமைக்க வேண்டும்.
சிலர் விரைந்து வந்து தங்கள் மிகப்பெரிய ரகசியத்தை ஒருவரிடம் பரப்புகிறார்கள், நீங்கள் சொன்னதை அந்த நபர் மற்றவர்களிடம் சொல்லக்கூடும் அல்லது உங்களுக்கு எதிராக அதைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்களை சங்கடப்படுத்தலாம் என்ற கவலையை மட்டுமே உணர வேண்டும்.
இவ்வளவு பேசுவதை எப்படி நிறுத்துவது
இதைச் செய்வதற்குப் பதிலாக, சிறியதாகத் தொடங்குங்கள், நீங்கள் இழக்க எதுவும் இல்லை என நீங்கள் உணர மாட்டீர்கள்.
சிறிய விஷயங்களை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பகிர்ந்து கொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு நெருக்கமாக நீங்கள் மக்களிடம் உணரத் தொடங்குவீர்கள், மேலும் நீங்கள் அவர்களை உள்ளே அனுமதிக்கிறீர்கள்.
3. பொதுவான நிலையைக் கண்டறியவும்.
ஒருவரிடம் எவ்வாறு திறப்பது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், பொதுவான சிலவற்றைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும்.
நட்பை அல்லது உறவைத் தொடங்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், மேலும் நீங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் நிம்மதியாக உணர உதவும்.
நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஒரே மாதிரியாக இருப்பீர்கள், நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் தெரிந்துகொள்வதால் சுவாரஸ்யமாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணரத் தொடங்குவீர்கள்.
நீங்கள் இருவரும் விரும்பும் விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுவது உங்களைப் பற்றிப் பேசப் பழகுவதற்கு உங்களுக்கு உதவும், மேலும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் திறந்திருக்கும் வழியில் நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள்.
4. முதலில் அவற்றைத் திறக்கவும்.
நீங்கள் அதிர்வைக் கணக்கிட்டு சில நம்பிக்கையை வளர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், முதலில் அவர்களைப் பற்றி அவர்களிடம் கேளுங்கள்.
திறப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படும்போது, எல்லோரும் ஒரே பயத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.
ஆனால் பலருக்கு திறப்பதில் சிக்கல் இல்லை, எனவே அவர்கள் பதிலளிப்பார்கள் என்பதை அறிந்து நீங்கள் அவர்களிடம் தனிப்பட்ட முறையில் மகிழ்ச்சியுடன் கேட்கலாம்.
அவர்களுடைய எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் உங்களுடன் பகிர்ந்துகொள்வது நம்பகமான உறவை ஏற்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் அவர்களுக்குப் பதிலாக அவர்களுக்குத் திறக்க உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும்.
5. உணர்ச்சியுடன் பேசுங்கள்.
நீங்கள் உண்மையிலேயே ஆர்வமுள்ள விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுவது, நீங்கள் திறக்க எவ்வளவு தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கு இதுபோன்ற வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
ஒருவருடன் உணர்ச்சிபூர்வமான தொடர்பை உருவாக்க உங்கள் குழந்தை பருவ அதிர்ச்சியைப் பகிர்ந்து கொள்ள நீங்கள் தொடங்கத் தேவையில்லை. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் யோகா அல்லது கால்பந்தை எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள்.
உங்கள் ஆர்வம் வரும், மேலும் மக்கள் அதனுடன் ஈடுபடுவார்கள், நீங்கள் முதலில் பேசத் தொடங்க ஏன் பதட்டமாக இருந்தீர்கள் என்பது கூட உங்களுக்கு நினைவில் இல்லை!
6. உண்மையானதாக இருங்கள்.
உண்மையானதாக இருக்க உங்கள் எண்ணங்கள் அல்லது உணர்வுகளின் ஒவ்வொரு சிறிய விவரத்தையும் நீங்கள் பகிர வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும், பொய் சொல்லக்கூடாது.
நீங்களே உண்மையாக இருப்பதன் மூலம், உங்கள் ஆளுமையின் உண்மையான பக்கத்தை ஒருவரிடம் காண்பிப்பீர்கள். இது உங்களுடன் அதிகம் இணைந்திருப்பதை உணர அவர்களுக்கு உதவும் (நீங்கள் உண்மையாக இருக்கும்போது அவர்களுக்குத் தெரியும், மேலும் அது சூடாக இருக்கும்).
கடந்த காலத்தில் நீங்கள் கூறிய பொய்களைப் பற்றி கவலைப்படத் தேவையில்லை என்பதும் இதன் பொருள்.
சிலர் தங்களைப் பற்றி பேசும்போது பீதியடைகிறார்கள், மேலும் விஷயங்களை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்குவதற்கு அல்லது அவர்கள் உணரும் சில விஷயங்களை மறைக்கிறார்கள்.
நீங்கள் யாருக்குச் சொன்ன கதையின் எந்த பதிப்பை நினைவில் கொள்வது கடினம், மேலும் நீங்கள் தற்செயலாக நேர்மையற்றவராக வருவீர்கள்.
அதற்கு பதிலாக, உண்மையுடன் ஒட்டிக்கொண்டு நீங்களே இருங்கள் - அவர்கள் உங்களை உண்மையானவர்களாக அறிந்து கொள்ள விரும்புவார்கள். அவர்கள் இல்லையென்றால், அவர்கள் எப்படியும் உங்கள் நேரத்தை மதிக்க மாட்டார்கள்.
7. முதலில் அதை எழுதுங்கள்.
முதலில் ஜர்னலிங் செய்வது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள், என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதை செயலாக்க உதவும்.
இது உங்கள் விளக்கங்களில் மிகவும் சொற்பொழிவாற்றவும், சொற்றொடர் விஷயங்களுக்கான சிறந்த வழிகளைக் கண்டறியவும் உதவும்.
நீங்கள் சத்தமாகச் சொல்லும் நேரத்தில் அதைப் பற்றி ‘பேசுவதற்கு’ நீங்கள் பழகிவிடுவதால், சிக்கலைச் சுற்றியுள்ள எந்த சங்கடத்தையும் சமாளிக்க இது உதவும்.
ஒரு பையன் தன் உணர்வுகளை மறைக்கிறான் என்பதற்கான அறிகுறிகள்
8. பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாகப் பழகுங்கள்.
ஒருவருடன் வெட்கப்படுவது அல்லது வெட்கப்படுவது அல்லது முழுமையாக உண்மையாக இருப்பது போன்ற கருத்துடன் நீங்கள் உண்மையிலேயே போராடுகிறீர்களானால், அது பாதிக்கப்படக்கூடிய பயம் காரணமாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் மோசமாக உணர விரும்பவில்லை, நீங்கள் துரோகம் செய்ய விரும்பவில்லை, நிராகரிக்கப்பட விரும்பவில்லை.
இது திறப்பதைத் தடுக்கிறது மற்றும் உண்மையான இணைப்புகளை உருவாக்குவதைத் தவிர்க்கலாம்.
நீங்கள் வெட்கப்படுவதாக நினைத்தாலும், அல்லது ஒரு அந்நியருடன் அரட்டையடிக்க உங்களைத் தூண்டுவது போன்ற பொது நடன வகுப்பை எடுப்பது போன்ற உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேற மற்ற விஷயங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
உங்கள் பயத்தை நீங்கள் சமாளித்த அறிவு உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையை ஏற்படுத்த உதவும், மேலும் உங்களைப் பற்றி திறந்து வைப்பது உட்பட எதையும் சமாளிக்க முடியும்.
9. உடல் ரீதியாக திறக்கவும்.
பாதிப்புகளிலிருந்து விலகிச் செல்வதற்கு நாம் மிகவும் பழகிக் கொள்ளலாம், அதனால் நாம் உடல் ரீதியாகவும் சுருங்க ஆரம்பிக்கிறோம்.
ஒரு தீவிர உரையாடலின் போது உங்கள் உடல் மொழி மாறக்கூடும், அல்லது உங்கள் உடலை உங்கள் கைகளால் கவசப்படுத்துவதன் மூலமோ அல்லது உங்கள் முன் ஒரு மெத்தை வைத்திருப்பதன் மூலமோ உங்களை மூடிவிடலாம்.
இந்த மாதிரியான சூழ்நிலையில் உங்களுக்காக பேச உங்கள் உடல் மொழியைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கவனித்திருந்தால், இங்கே ஒரு மாற்றத்தைச் செய்வது மதிப்பு.
இது வேடிக்கையானது, அது பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தாது என்பது போல, ஆனால் சில நேரங்களில் நாம் உள்நோக்கி மாற வெளிப்புறமாக மாற வேண்டும்.
உங்கள் உடலை மேலும் திறந்து, உங்கள் கைகளை அவிழ்த்து, நீங்கள் யாருடன் பேசுகிறீர்களோ அதை நோக்கி உங்கள் கால்களை சுட்டிக்காட்டுங்கள்.
இந்த சிறிய, நுட்பமான மாற்றங்கள் செய்யும் அவர்களுக்கு நீங்கள் அவர்களுடன் அதிக ஈடுபாடு கொண்டிருப்பதை அவர்கள் கவனிப்பதால் அவர்கள் திறந்திருப்பதை உணருங்கள் - அவர்கள் எவ்வளவு அதிகமாகத் திறக்கிறார்களோ, அவ்வளவுதான் நீங்கள் அதைப் பின்பற்றுவீர்கள்.
10. நேர்மறை வலுவூட்டல்.
இது வேடிக்கையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் சிறிய வெற்றிகளைக் கொண்டாடுவது முக்கியம்! ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு படி மேலே செல்லும்போது எவ்வளவு தூரம் வந்துள்ளீர்கள் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துவதன் மூலம், உங்கள் மீதும் உங்கள் திறன்களின் மீதும் அதிக நம்பிக்கை வைக்கத் தொடங்குவீர்கள்.
வெகுமதியாக ஒரு சிறிய விருந்தை நீங்களே வாங்கிக் கொள்ளுங்கள், அல்லது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை பத்திரிகை செய்யுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் எவ்வளவு முன்னேற்றம் அடைந்தீர்கள் என்பதை தொடர்ந்து நினைவூட்ட முடியும்.
நீங்கள் திறப்பது எவ்வளவு கடினம் என்பதை அறிந்த சில புரிந்துகொள்ளும் நண்பர்களை நீங்கள் பெற்றிருந்தால், உங்கள் வெற்றிகளையும் அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
11. தொடர்ந்து செல்லுங்கள்.
எதையும் ஆரோக்கியமான பழக்கமாக மாற்றுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று அதை தவறாமல் செய்வது.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, திறக்கக் கற்றுக்கொள்வது ஒரு முறை, விரைவாக சரிசெய்யக்கூடிய விஷயம் அல்ல. அதனுடன் தொடர்ந்து செல்லுங்கள், உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் முன்னேறும்போது உங்கள் அணுகுமுறையை சரிசெய்துகொள்ளுங்கள்.
மற்றவர்களுடன் நீங்கள் தொடர்ந்து வசதியாகப் பகிர்வதைப் பெறுவீர்கள், மேலும் நீங்கள் அதை எவ்வளவு அதிகமாகச் செய்கிறீர்களோ, அது உங்களுக்கு எளிதாகிவிடும்.
நீங்கள் உங்களை மனதில் கொள்ளவோ அல்லது திட்டமிடவோ தேவையில்லாத நிலைக்கு நீங்கள் வருவீர்கள் - இது இயல்பாகவே உங்களிடம் வரும், பின்னர் நீங்கள் அதைப் பற்றி யோசிக்கக்கூட மாட்டீர்கள்.
12. சிக்கலைக் கண்டறியவும்.
நீங்கள் இன்னும் உண்மையிலேயே சிரமப்படுகிறீர்களானால், உங்களால் முடிந்தவரை உங்களை வெளியேற்றிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு அடிப்படை சிக்கலைத் தீர்க்க வேண்டியிருக்கலாம்.
குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி அல்லது தீவிரமான காதல் நிராகரிப்பு போன்ற ஒருவருடன் உங்களை முழுமையாகப் பகிர்வதைத் தடுக்கும் ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான ‘அடைப்பு’ இருக்கலாம்.
இந்த அனுபவங்களை நிராகரிக்க வேண்டாம், ஏனென்றால் அவை நாம் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறோம் என்பதில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், பல வருடங்கள் கூட.
இதற்கு முன்னர் நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய மற்றும் நிராகரிக்கப்பட்டிருந்தால், அல்லது நச்சு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற நட்பு மற்றும் உறவுகளில் ஈடுபட்டிருந்தால், இந்த சிக்கல்களைத் தாண்டிச் செல்ல உங்களுக்கு தொழில்முறை உதவி தேவைப்படலாம்.
நீங்கள் சில உதவிகளை விரும்புகிறீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்வது பரவாயில்லை, இது ஆதரவுக்காக உங்களை வெளியே பார்ப்பது முதிர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் அறிகுறியாகும்.
மக்களுக்கு எப்படித் திறப்பது என்பது இன்னும் உறுதியாகத் தெரியவில்லையா, அல்லது நீங்கள் முயற்சிக்கும்போது பிடிக்க ஒரு கை தேவையா? விஷயங்களை கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடிய உறவு ஹீரோவின் உறவு நிபுணருடன் ஆன்லைனில் அரட்டையடிக்கவும். வெறுமனே.
நீயும் விரும்புவாய்:
கணவர் இனி என் மீது ஆர்வம் காட்டவில்லை
- ஒரு உறவில் உணர்ச்சி பாதிப்பைப் பாதுகாப்பாகக் காட்ட 7 வழிகள்
- மீண்டும் நம்புவது எப்படி: கடந்தகால காயங்கள் இருந்தபோதிலும் ஒருவரை உள்ளே செல்ல கற்றுக்கொள்வது
- காதலுக்குத் திறந்திருப்பது எப்படி: உங்களை நேசிக்க 8 வழிகள்
- உறவில் இருக்க நீங்கள் பயப்படுவதற்கான 10 காரணங்கள்
- நெருக்கம் குறித்த பயம்: காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது
- மக்களைச் சுற்றி சமூக ரீதியாக மோசமாக இருப்பது எப்படி: 7 பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்
