செயலில் நச்சு நேர்மறையின் 4 அறிகுறிகள் + இதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

'பிரகாசமான பக்கத்தில் பாருங்கள்!'

'ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை வேண்டும்!'

'அந்த சாம்பல் மேகத்தின் வெள்ளிப் புறணி பாருங்கள்!'

இந்த சொற்றொடர்களை நீங்கள் முன்பே கேள்விப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது பயன்படுத்தியிருக்கலாம், குறிப்பாக கடினமான நேரத்தில் யாரோ ஒருவர் ஆறுதலடையும்போது அல்லது உங்களை நீங்களே ஆறுதல்படுத்த முயற்சிக்கும்போது.

இந்த வகையான சொற்றொடர்கள் 'நச்சு நேர்மறை' என்பதைக் குறிக்கின்றன.

நச்சு நேர்மறை என்பது வாழ்க்கையின் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையும் அனுபவங்களையும் மேலோட்டமான மகிழ்ச்சி மற்றும் நேர்மறைக்கு மாற்றுவதன் மூலம் மறுப்பது.

இது வாழ்க்கையில் நாம் சில நேரங்களில் அனுபவிக்க வேண்டிய எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் குறைத்து மதிப்பிடுகிறது.

வாழ்க்கை சில நேரங்களில் சிக்கலானது மற்றும் வேதனையானது. இது கடினமாகவும் வேதனையாகவும் இருப்பது பரவாயில்லை.

இந்த சூழ்நிலைகளால் மக்கள் சோகம், கோபம், மனச்சோர்வு, கவலை அல்லது வேறுவிதமாக உணரப்படுவதும் சரி.

நச்சு நேர்மறை இந்த எதிர்மறை உணர்வுகளை மறுக்கிறது மற்றும் ஒரு நபர் அவர்களின் உணர்ச்சிகளை சரியாக செயலாக்குவதைத் தடுக்கிறது.

வரவிருக்கும் துன்பங்களை நீங்கள் தவிர்க்கவோ மறுக்கவோ முடியாது.

உலகிற்கு இப்போது என்ன தேவை

நீங்கள் செய்யும்போது, ​​இது மிகவும் கடுமையான பிரச்சினையாக மாறும் வரை அது உற்சாகமடைகிறது.

மேலும், பல மதிப்புமிக்க வாழ்க்கைப் பாடங்களும் ஞானமும் துன்பத்தின் மூலமாகவும், வாழ்க்கை நமக்கு அளிக்கும் சவால்களை முறியடிப்பதன் மூலமாகவும் கடினமாக சம்பாதிக்கப்படுகின்றன.

இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை மறுப்பது அவர்களுக்குத் தேவையான இடம் ஒருவரின் சொந்த உணர்ச்சி வளர்ச்சியைத் தடுப்பதாகும்.

நிச்சயமாக, தாக்க ஒரு நுட்பமான சமநிலை உள்ளது.

ஆமாம், ஒருவரின் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான அனுபவங்களை மறுப்பது தவறு, அவற்றை மேலோட்டமான நேர்மறை மூலம் மாற்ற முயற்சிக்கவும்.

ஆனால் ஒருவரின் பாதகமான சூழ்நிலைகளில் வாழ இது உதவாது.

எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுவது உண்மையில் எந்தத் தீர்மானத்தையும் கண்டுபிடிக்காமல் மிருகத்திற்கு உணவளிப்பதன் மூலமும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

சில சமயங்களில் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டு சோர்வடைகிறீர்கள், அதனால் நீங்கள் ஒரு புன்னகையை அறைந்து, அதைப் பெறுங்கள். எப்போதாவது நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.

நச்சு நேர்மறையின் சில அறிகுறிகள் யாவை, அதை எவ்வாறு சிறந்த முறையில் தவிர்க்கலாம்?

1. எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவித்ததற்காக குற்ற உணர்வு.

'என் வாழ்க்கை மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, நான் மோசமாக உணரக்கூடாது.'

'மோசமாக உணர்ந்ததற்காக நான் மிகவும் முட்டாள்.'

எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பதற்காக நீங்கள் மோசமாக உணரும்போது நச்சு நேர்மறை குற்ற உணர்ச்சியாக வெளிப்படும்.

நிச்சயமாக, எதிர்மறை உணர்வுகள் மோசமாக இருக்கும். ஆனால் அந்த உணர்ச்சிகளை உணர்ந்ததற்காக மோசமான, குற்ற உணர்ச்சியை அல்லது வெட்கத்தை உணருவது நச்சு நேர்மறையைக் குறிக்கிறது.

அந்த சூழ்நிலையில் உள்ள ஒரு நபர் தங்களுக்கு அந்த உணர்ச்சிகளை உணர எந்த காரணமும் இல்லை என்றும் அவர்களின் சூழ்நிலையில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்றும் சொல்லலாம்.

நீங்கள் இதை மற்றவர்களிடம் சுமத்தியுள்ளதை நீங்கள் காணலாம், அல்லது நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும், உணரக்கூடாது என்று உங்களுக்குச் சொல்வதன் மூலம் மற்றவர்கள் அதை உங்கள் மீது சுமத்தியுள்ளனர்.

“புன்னகை! நீங்கள் எதைப் பற்றி மகிழ்ச்சியடையவில்லை? '

“ஓ, உங்கள் வாழ்க்கை மிகவும் எளிதானது. நீங்கள் ஏன் எப்போதும் மிகவும் பரிதாபமாக இருக்கிறீர்கள்? ”

“யாரும் சோகமான வேலையை விரும்புவதில்லை. உற்சாகப்படுத்து! ”

நீங்கள் இந்த வகையான விஷயங்களைச் சொல்லும் ஒருவராக இருந்தால், கட்டைவிரலின் சிறந்த விதி என்னவென்றால், அவர்கள் எப்படி உணர வேண்டும் அல்லது உணரக்கூடாது என்று யாரிடமும் சொல்லக்கூடாது.

ஒருவருக்கு அவர்கள் எப்படி உணர வேண்டும் அல்லது உணரக்கூடாது என்று சொல்வதன் மூலம், அவர்கள் தற்போது எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் செல்லாததாக்குகிறீர்கள்.

இது நீங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேச வேண்டிய ஒருவர் அல்ல என்று அவர்களுக்குச் சொல்கிறது.

இந்த வகையான விஷயங்களை யாராவது உங்களிடம் சொன்னால், எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்க நீங்கள் அனுமதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்று கூறுவது மிகச் சிறந்த விஷயம். அவர்களின் செய்தியை அனுப்ப வேண்டாம்.

அர்த்தமுள்ள உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை எவ்வாறு வழங்குவது என்பது அவர்களுக்கு புரியவில்லை அல்லது அவர்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக புத்திசாலி இல்லை என்பது இருக்கலாம்.

ஒரு கடினமான நேரத்தை கடந்து செல்லும் ஒருவரை எவ்வாறு ஆறுதல்படுத்துவது என்பது ஒரு கற்றல் திறமையாகும், நாம் இயல்பாக பிறந்த ஒன்றல்ல.

2. உங்கள் உண்மையான உணர்வுகளை போலி நேர்மறையுடன் மறைத்தல்.

“நான் நன்றாக இருக்கிறேன்!”

'மோசமாக இருக்கலாம்!'

'எனக்கு புகார் எதுவும் இல்லை!'

உங்களிடம் உள்ள எதிர்மறை உணர்வுகளுக்கு இடமளிக்கிறீர்களா?

அல்லது அவற்றை நேர்மறையானதாக மறுபிரதி எடுக்க முயற்சிக்கிறீர்களா?

சில நேரங்களில் எங்கள் அனுபவங்களும் உணர்ச்சிகளும் நேர்மறையானவை அல்ல. சில நேரங்களில் நாம் மகிழ்ச்சியாகவோ, நம்பிக்கையுடனோ, உற்சாகமாகவோ உணர மாட்டோம்.

நாம் எப்போதும் சிரித்துக்கொண்டே இருக்க வேண்டியதில்லை.

உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது எதிர்மறை உணர்வுகளை உணருவது பரவாயில்லை.

ஆனால் உங்களால் முடியாவிட்டால் என்ன செய்வது?

உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால் என்ன செய்வது?

இப்போது கையாள வேண்டிய பிற விஷயங்கள் உங்களிடம் இருந்தால் என்ன செய்வது?

அழுவதற்கு எனக்கு நேரமில்லை! நான் வேலை செய்ய வேண்டும்! செய்ய வேண்டிய வீட்டு வேலைகள் உள்ளன! நான் அழைத்து இந்த சந்திப்பைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்!

அந்த சூழ்நிலையில், நீங்கள் உணர வேண்டியதை நீங்களே உணர நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும்.

ஆனால் நீங்கள் உணர வேண்டியதை நீங்கள் உணர வேண்டியது கட்டாயமில்லை இப்போதே.

முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அந்த எதிர்மறை உணர்வுகளை உங்களால் முடிந்தவரை உணர உங்களுக்கு கொஞ்சம் இடமும் அனுமதியும் கொடுக்க வேண்டும்.

3. பச்சாத்தாபம் மற்றும் சரிபார்ப்புக்கு பதிலாக முன்னோக்கை வழங்குதல்.

'சரி, அது மோசமாக இருக்கலாம்.'

'உங்களுக்குத் தெரியும், XYZ நபர் உங்களை விட கடினமாக இருக்கிறார்.'

சில முன்னோக்குகளை வழங்கும் ஆவி பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அது அந்த வேலையைச் சரியாகச் செய்யாது.

உங்களுக்கோ மற்றவர்களுக்கோ அர்த்தமுள்ள ஆதரவை வழங்குவதில் பச்சாத்தாபம் மற்றும் சரிபார்ப்பு மேலும் மேலும் செல்கின்றன.

பச்சாத்தாபத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும் சரிபார்ப்பை வழங்குவதற்கும் முக்கியமானது பேசக்கூடாது என்பதை அறிவது.

பல மக்கள் பேசுகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் சொல்ல வேண்டிய அர்த்தமுள்ள ஒன்றைக் கொண்டிருக்க நிர்பந்திக்கப்படுகிறார்கள், அழுத்தம் கொடுக்கப்படுகிறார்கள்.

இந்த விஷயத்தின் உண்மை என்னவென்றால், பல சூழ்நிலைகள் உள்ளன, அங்கு எதுவும் சொல்வது நல்லது அல்ல.

ஒரு சோகத்தை அனுபவிக்கும் அல்லது கடினமான காலங்களை அனுபவிக்கும் ஒரு நபர் மற்றவர்களின் துன்பங்களை மறந்துவிடுவதில்லை.

இந்த நேரத்தில் அவர்கள் மிகவும் அக்கறை காட்டுவது அவர்களின் சொந்த எதிர்மறை உணர்வுகள்.

முன்னோக்கை வழங்க முயற்சிப்பது, தன்னை அல்லது வேறொரு நபரை ஒரு பாதையில் நகர்த்த முயற்சிப்பதாகும் தவிர்ப்பு.

'நான் உணர வேண்டியதை நான் உணரப் போவதில்லை, ஏனென்றால் என்னைவிட வேறு யாரோ அதை வைத்திருக்கிறார்கள்.'

நச்சு நேர்மறை என்பது தவிர்க்கப்படுவதாகும், இது முன்னோக்கை வழங்குகிறது.

4. உங்களுடைய அல்லது மற்றவர்களின் அனுபவங்களைக் குறைத்தல் அல்லது வெட்கப்படுதல்.

'இது ஒரு பெரிய ஒப்பந்தம் அல்ல.'

தீ அட்டையின் பெரிய பந்துகள்

'மற்றவர்கள் மோசமாக இருந்திருக்கிறார்கள்.'

இந்த விஷயங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் முக்கியமற்றவை என்று அர்த்தமல்ல.

உணர்ச்சிகளைக் குறைக்கும்போது, ​​அவை நம்முடையவையாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், அவர்களின் உணர்ச்சிகளை நேர்மையாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணரும் திறனை நாம் இழக்கிறோம்.

இது எதிர்மறையைத் தவிர்ப்பதற்கும் நேர்மறையில் மேலோட்டமான கவனம் செலுத்துவதற்கும் மீண்டும் வருகிறது.

“இது ஒரு பெரிய ஒப்பந்தம் அல்ல” போன்ற செய்திகள் அதை எதிர்கொள்வதற்கும் கையாள்வதற்கும் பதிலாக எதிர்மறையிலிருந்து விலகி இருக்க ஊக்குவிக்கின்றன.

நச்சு நேர்மறை ஏன் இத்தகைய பிரச்சினை?

மனிதனாக இருப்பது கடின உழைப்பு. முயற்சிக்க நிறைய துன்பங்கள் உள்ளன அமைதியைக் கண்டுபிடி வாழ்க்கையில்.

நேர்மறையானவற்றில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த முயற்சிப்பதன் மூலமும், நாம் உணரும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு இடமளிக்காமலும், குணமடைந்து வளர நம்மீது மற்றும் அன்புக்குரியவர்களை கடினமாக்குகிறோம்.

அந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நீண்ட காலமாக அடைத்து வைப்பதும், அவற்றைக் கையாள்வதும் கூடுதல் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் நம் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்குகிறது.

அதிகரித்த பதட்டம், இரத்த அழுத்தம், தலைவலி, தூக்கமின்மை, மனச்சோர்வு, கருவுறுதல், பாலியல் செயலிழப்பு மற்றும் பல போன்ற மன அழுத்தங்கள் உடலில் பல மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

நச்சு நேர்மறை உறவுகளை அரித்து அழிக்கிறது.

நீங்கள் தொடர்ந்து மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்படி கட்டாயப்படுத்தும்போது அல்லது அதிகப்படியான “நேர்மறை அதிர்வுகளை” மனநிலையைப் பின்பற்றும்போது, ​​உங்களைச் சுற்றியுள்ள கடினமான உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடாது என்று மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்கிறீர்கள்.

ஆனாலும், சிரமங்களை எதிர்கொள்வது உறவை வளர்ப்பதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

நீங்கள் மோதல்களைத் தீர்ப்பது அல்லது உங்கள் நண்பர்களுக்கு அவர்களின் விஷயங்களைச் செயல்படுத்த உதவுவது வேறு எதுவும் செய்ய முடியாத வகையில் உறவுகளை வலுப்படுத்த உதவும்.

நச்சு நேர்மறைக்கு சாதகமான அம்சங்கள் எதுவும் இல்லை. இது கண்களை மூடிக்கொள்வதற்கும், காதுகளில் விரல்களை ஒட்டுவதற்கும், யதார்த்தத்தை புறக்கணிப்பதற்கும் ஒரு வசதியான வழியாகும்.

நீயும் விரும்புவாய்:

• உங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகளை நீங்கள் மூடிவிடக் கூடாது என்பதற்கான 11 முக்கியமான காரணங்கள்
• உங்கள் சிக்கல்களிலிருந்து ஓடுவதை எப்படி நிறுத்துவது மற்றும் தைரியமான தீர்க்கத்துடன் அவர்களை எதிர்கொள்வது
• சோகமாக அல்லது அழுகிற ஒருவரை எப்படி ஆறுதல்படுத்துவது (+ எப்படி இல்லை)
• தேவைப்படும் நேரத்தில் மற்றவர்களுக்கு உதவ 5 உண்மையான வழிகள்
• உங்களிடம் கருணை காட்டுவது உண்மையில் என்ன அர்த்தம்: நீங்கள் சுய தயவைக் காட்டக்கூடிய 9 வழிகள்