வயதுக்கு அதிக நெகிழ்ச்சியுடன் மாறும் மக்களின் ஆச்சரியமான பண்புகள்

வாழ்க்கையின் சந்தோஷங்களையும் மகிழ்ச்சியையும் மட்டுமே அனுபவிப்பது நல்லது, நீங்கள் துக்கத்தையும் துன்பத்தையும் அனுபவிப்பது தவிர்க்க முடியாதது. பின்னடைவுகள் நிகழ்கின்றன, திட்டங்கள் தடம் புரண்டன, மாற்றங்கள் வழியில் நிகழ்கின்றன - எப்போதும் சிறந்ததல்ல.

ஆனால் உங்கள் அமைதியையும் மகிழ்ச்சியையும் ஸ்லோக் செய்யும் போது எவ்வாறு பராமரிப்பது?

பதில் பின்னடைவு . வாழ்க்கையின் வலிகளை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும், மாற்றியமைப்பதற்கும், சமாளிப்பதற்கும் உங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான திறன் பின்னடைவு. ஆனால் வயதாகும்போது அதிக நெகிழ்ச்சியுடன் இருக்கும் நபர்களுக்கு என்ன பண்புகள் பொதுவானவை?

1. வாழ்க்கையின் சிரமங்களை எளிதாக்க அவர்கள் சிரிப்பையும் புன்னகையையும் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

“சிரிப்பு சிறந்த மருந்து” என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். அந்த அறிக்கை பல நிலைகளில் உண்மை.

வாழ்க்கை சிலருக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும். இருப்பினும், சில நேரங்களில், நாம் செய்யக்கூடியது என்னவென்றால், அதன் வழியாகச் செல்ல முயற்சிக்க வேண்டும். பின்னடைவு மற்றும் ஆரோக்கிய அறிஞர் ராபின் ஹான்லி-தபோ, எழுதுகிறார் அந்த நகைச்சுவை, நகைச்சுவையானது மற்றும் சிரிப்பு ஆகியவை மன அழுத்தத்தைத் தாங்குவதை எளிதாக்குகின்றன, ஏனெனில் உங்கள் மனம் தொடர்ந்து எதிர்மறையில் மூழ்காது. நீங்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய எந்த சவாலான சூழ்நிலைகளிலிருந்தும் இது ஒரு சுருக்கமான மறுபரிசீலனை.

இருண்ட நகைச்சுவை எங்கிருந்து வருகிறது என்பதும் அதுதான். இருண்ட நகைச்சுவை என்பது இராணுவம், அவசர மருத்துவம் மற்றும் துன்பத்தின் ஒரு பகுதியாக இருப்பது சாதாரணமானது போன்ற பிற கடினமான வேலைகள் போன்ற வாழ்க்கையில் பொதுவாகக் காணப்படும் ஒரு பண்பாகும். அது உருவாகிறது பின்னடைவு ஒரு சமாளிக்கும் பொறிமுறையாக, அவர்கள் கீழ் உள்ள சில மன அழுத்தங்களை நிவர்த்தி செய்ய முடியும், அவர்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களுடன் தங்கள் சவால்களைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.

2. அவர்கள் இழப்பையும் வருத்தத்தையும் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

இழப்பு மற்றும் துக்கம் உங்களை மாற்ற முடியும். இழப்பு ஆரோக்கியமானது என்று நீங்கள் நினைத்த உறவை இழக்க நேரிடும், அன்பானவர் இறப்பது அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையை இழக்க நேரிடும். மேலும் நீங்கள் பெறும் வயதாகிவிட்டால், நீங்கள் அனுபவிக்க அதிக இழப்பு. நீங்கள் வாழ்க்கையை வாழும் முறையை மாற்றக்கூடிய பல வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் உள்ளன. இது போன்ற மாற்றங்கள் தழுவி சமாளிக்க உங்களை சவால் விடுகின்றன, எனவே நீங்கள் தொடர்ந்து முன்னேற முடியும், “என்ன என்றால்?”

ஒரு உறவை எப்படி விட்டுவிடுவது மற்றும் நம்புவது

மக்கள் வயதைக் காட்டிலும் அதிக நெகிழ்ச்சியுடன் ஆகும்போது, ​​ஒரு முடிவு புதிய தொடக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள். அவர்கள் அந்த வலியை உணர்கிறார்கள், ஆனால் புதிய விஷயங்களை அனுபவிக்க தங்களுக்கு முன்னால் இன்னும் ஒரு வாழ்க்கை இருக்கிறது என்பதை தங்களை நினைவூட்டுவதன் மூலம் அவர்கள் தாக்கத்தை குறைக்கிறார்கள். சாத்தியக்கூறுகளுக்கு அவர்கள் திறந்திருக்கும் வரை புதிய வாய்ப்புகள் இருக்கலாம்.

பலரைப் போலவே, நான் நினைவில் கொள்ள விரும்புவதை விட பல முறை இதய துடிப்பின் மோசமான முடிவில் என்னைக் கண்டேன். இது எவ்வளவு வேதனையானது என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டும் என்று நான் நினைக்கவில்லை. ஆனால் ஏற்றுக்கொள்ளும் கலையில் நான் கற்றுக்கொண்ட ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் எதையாவது அன்புடன் வரவேற்கும்போது உணர்ச்சி சுமை எவ்வளவு எளிதாகிறது மற்றும் அதை விடுங்கள் ஒரு புன்னகையுடன். நான் அதைச் செய்யத் தொடங்கிய பிறகு, இழப்பைப் புலம்புவதற்குப் பதிலாக என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் நான் வைத்திருந்த நேரத்தை நேசித்தேன், வலி ​​மிகவும் குறைந்து, முன்பை விட வேகமாக மீண்டும் மீண்டும் பவுண்டிங் செய்வேன்.

இழப்பு வரும். முக்கியமானது என்னவென்றால், நீங்கள் அதை எவ்வாறு கையாளுகிறீர்கள் என்பதுதான்.

3. அவர்கள் 'போதுமானது' என்பதற்கு ஆதரவாக பரிபூரணத்தை சிந்தினர்.

பரிபூரணவாதம் பின்னடைவுக்கான சாலைத் தடை. நீங்கள் சிந்திக்கக்கூடியது என்னவென்றால், நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்திருக்க முடியும் என்பதே பரிபூரணத்தின் தொடர்ச்சியான கவலை உங்களை அணிந்துகொள்கிறது. சரி, சரியானது போன்ற எதுவும் இல்லை, குறிப்பாக வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி அகநிலை என்பதால். அல்லது, சொல்வது போல், “நீங்கள் மரத்தில் பழுத்த, பழமையான பீச் ஆக இருக்க முடியும் - ஆனால் சிலர் பீச்ஸை விரும்பவில்லை.”

நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​விஷயங்கள் சரியாக இல்லாவிட்டால் பரவாயில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். நீங்கள் உங்கள் குறைபாடுகள் மற்றும் குறைபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள் . “போதுமானது” உண்மையில் போதுமானது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறீர்கள். தவறுகள் சரி என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வதால் நீங்கள் பின்னடைவை உருவாக்குகிறீர்கள்; உண்மையில், அவை எதிர்பார்க்கப்பட வேண்டும். ஒருமுறை நீங்கள் உங்கள் மீது மிகவும் கடினமாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள் , விஷயங்கள் தவறாக நடக்கும்போது மீண்டும் குதிப்பது மிகவும் எளிதானது.

4. முரண்பாடுகள் அர்த்தமற்றவை என்பதை அவர்கள் உணர்கிறார்கள், மேலும் எளிதாக மன்னிக்கிறார்கள்.

உங்களால் முடியும் ஒரு வெறுப்பைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் பல ஆண்டுகளாக மற்ற நபர் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே சிந்திப்பதை நிறுத்தினார். நீங்கள் என்ன நன்மை செய்கிறீர்கள்? மகிழ்ச்சியும் மகிழ்ச்சியும் நிறைந்த எதிர்மறையுடன் உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் மாசுபடுத்துவதுதான். மகிழ்ச்சி அந்த வகையான எதிர்மறையின் அதே இடத்தில் வாழ முடியாது.

டாக்டர் ரோட்னி லஸ்டர் நமக்கு நினைவூட்டுகிறது அந்த மன்னிப்பு மிகவும் கடினம், ஏனெனில் அது ஏற்றுக்கொள்வதை பிரதிபலிக்கிறது. மக்கள் மன்னிப்பைக் கேட்டு மன்னிப்புக் கேட்க முனைகிறார்கள், அங்கு அவர்கள் செய்ததைப் பற்றி அந்த நபர் வருத்தப்படுகிறார். விஷயத்தின் உண்மை என்னவென்றால், நிறைய பேர் பயங்கரமான காரியங்களைச் செய்கிறார்கள், அவர்கள் ஒருபோதும் வருத்தப்படுவதில்லை. அதற்கு பதிலாக, என்ன நடந்தது என்பதை ஏற்றுக்கொள்வதில் நீங்கள் சவால் விடுகிறீர்கள், எனவே நீங்கள் அதை சொந்தமாக நகர்த்த முடியும். அது பின்னடைவு.

மற்ற சூழ்நிலைகளில், அது பற்றியது மக்களை மன்னிக்கும் யார் தவறு செய்தார்கள், ஏனென்றால் அவர்களுக்கு சிறந்தது எதுவும் தெரியாது அல்லது நல்ல தேர்வுகளை செய்ய முடியவில்லை. சில நேரங்களில், மக்கள் சிறந்தவர்கள் அவ்வளவு நல்லதல்ல. ஆனால் நீங்கள் ஒருவரை மன்னிப்பதால், அவற்றை உங்கள் வாழ்க்கையில் மீண்டும் அனுமதிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல என்பதை சுட்டிக்காட்ட வேண்டியது அவசியம்.

5. அவர்கள் அனுபவிக்கும் துன்பத்தில் அவர்கள் அர்த்தத்தை உருவாக்குகிறார்கள் அல்லது காணலாம்.

துன்பம் என்பது ஒரு பன்முகப் பொருள், ஏனெனில் இது உண்மையிலேயே மோசமான சூழ்நிலைகளிலிருந்து இருக்கலாம். எல்லாமே ஒரு காரணத்திற்காகவே நடக்கிறது என்ற பொதுவான நம்பிக்கை உள்ளது, எனவே நெகிழக்கூடிய மக்கள் மோசமான விஷயங்களில் அர்த்தத்தைத் தேடுகிறார்கள். மற்ற நேரங்களில், மக்கள் அவர்கள் கடந்து வந்த சூழ்நிலைகளின் அடிப்படையில் தங்களுக்கு அர்த்தத்தை உருவாக்கலாம்.

இதை ஒரு படி மேலே கொண்டு செல்வது, சில நேரங்களில், வயது மற்றும் ஞானத்துடன் எப்போதும் அர்த்தமல்ல என்ற புரிதல் வருகிறது. சில நேரங்களில், விஷயங்கள் மோசமானவை, ஏனெனில் அவை. நீங்கள் அதைப் புரிந்துகொண்டவுடன், சில நேரங்களில் அதை ஏற்றுக்கொள்ள நீங்கள் சவால் விடுகிறீர்கள் மோசமான விஷயங்கள் நடக்கும் . நீங்கள் அதை ஏற்றுக்கொள்ள முடிந்தால், எதிர்மறையை ஏற்றுக்கொண்டு முன்னேறுவது மிகவும் எளிதானது.

பொருளைக் கண்டுபிடிப்பது சக்தி வாய்ந்தது, ஆனால் எந்த அர்த்தமும் இல்லாதபோதும் பின்னடைவு முன்னேறுகிறது.

6. அவர்கள் துன்பத்தை கற்றுக்கொள்ளவும் வளரவும் ஒரு வாய்ப்பாக கருதுகிறார்கள்.

சவால்களைத் தவிர்ப்பது ஒரு குறுகிய கால தீர்வாகும், இது பனிப்பந்து நீண்ட கால பிரச்சினைக்கு வரும். A resilient person is not afraid of uncertainty or adversity, or at least they are not so paralysed by fear that they avoid change and challenges at all costs. அது அவர்களுக்குத் தெரியும் துன்பங்களை எதிர்கொள்கிறது இப்போது அவர்களின் திறனை நிரூபிக்கவும் புதிய ஞானத்தைப் பெறவும் மற்றொரு வழி. பயத்திற்கு பதிலாக, அவர்கள் ஆர்வத்துடன் பாதகமான சூழ்நிலைகளை அணுகுகிறார்கள் சிக்கலைத் தீர்க்கும் மனநிலை .

நிச்சயமற்ற தன்மை என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும். ஒரு புத்திசாலித்தனமான, நெகிழ்ச்சியான நபர் இதற்கு முன்பு நிச்சயமற்ற காலங்களில் தப்பிப்பிழைத்திருப்பதை அறிவார், அவர்கள் அதை மீண்டும் செய்ய முடியும். அவர்கள் பதில்களைத் தெரியாவிட்டாலும், அவர்கள் பதில்களைக் கண்டுபிடிக்கும் திறன் அல்லது தங்களுக்கு உதவ முடியும் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்.

7. அவர்கள் ஆழ்ந்த ஆர்வத்தை வளர்த்து பராமரிக்கிறார்கள்.

ஆர்வத்தின் பண்பு ஒரு நல்ல வாழ்க்கையையும் நேர்மறையான மன ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிப்பதில் ஒருவர் கற்பனை செய்வதை விட அதிக பாத்திரங்களை வகிக்கிறது. நீங்கள் அதை அனுமதித்தால் கற்றல் அதன் சொந்த மகிழ்ச்சி, ஆனால் இது ஆர்வமுள்ள நபருக்கு ஒரு பெரிய நோக்கத்தை வழங்குகிறது. இது மற்றவர்களின் அனுபவங்கள் மற்றும் பின்னடைவிலிருந்து கற்றுக்கொள்வதற்கான ஒரு வழியாகும். பின்னர் அவர்களால் முடிகிறது சிறந்த முடிவுகளை எடுக்கவும் , இது உணர்ச்சி ரீதியாக சவாலான சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க அவர்களுக்கு உதவும்.

அது மட்டுமல்ல, ஆர்வமும் கற்றலும் உதவுகின்றன மன ஆரோக்கியத்தை பராமரித்தல் . கற்றல் மனதை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் வயதுக்கு ஏற்ப வரக்கூடிய மன சரிவைத் தடுக்கிறது. அல்சைமர் மற்றும் டிமென்ஷியா போன்ற நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் மெதுவாக்குவதற்கும் இது உதவும்.

8. அவர்கள் தங்கள் சமூக தொடர்புகளை உருவாக்கி வளர்க்கின்றனர்.

சமூக இணைப்பு மிகவும் முக்கியமானது என்று அறிவியல் மற்றும் சாதாரண அவதானிப்பு இரண்டும் நமக்குக் கூறுகின்றன. தனிமை மூத்தவர்களிடையே ஒரு தொற்றுநோய், அவர்களின் மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை பாதிக்கிறது, இது அவர்களின் பின்னடைவை பாதிக்கிறது. அன்பான நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் வாழ்க்கையை மிகவும் நிறைவேற்றுகிறார்கள், ஆனால் அந்த உறவுகளை பராமரிக்க வழக்கமான முயற்சி தேவைப்படுகிறது.

யாரும் கவலைப்படுவதில்லை என்று நீங்கள் உணரும்போது நம்பிக்கையைப் பெறுவது கடினம்.

நெகிழ்ச்சியான நபர்கள் எல்லா நேரத்திலும் வலுவாக இருக்க முடியாது என்பதை அறிவார்கள். சில நேரங்களில், அவர்களின் கடினமான காலங்களில் அவர்களுக்கு ஆதரவு தேவைப்படும். அவர்கள் அதை தங்கள் நண்பர்களுக்கும் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் வழங்க வேண்டிய நேரங்கள் உள்ளன என்பதையும் அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.

ஒரு ஆரோக்கியமான சமூக வட்டம் இவை அனைத்தையும் மிகவும் எளிதாகவும் நிறைவேற்றவும் செய்கிறது.

இறுதி எண்ணங்கள்…

வாழ்க்கை கடினமானது. உண்மையில் அதுதான். அதைப் பெறுவதற்கும், உங்கள் அமைதியையும் மகிழ்ச்சியையும் பாதுகாப்பதற்கான ஒரே வழி, கடினமான காலங்களில் நீங்கள் அதை உருவாக்க முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்வது. அதுதான் பின்னடைவு. உங்களால் முடிந்தவரை, உங்களால் முடிந்தவரை அதை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் விஷயங்கள் கடினமாக இருக்கும்போது நீங்கள் உயிர்வாழ முடியும்.