© டெபாசிட்ஃபோட்டோஸ் வழியாக பட உரிமம்நாள்பட்ட வலியுடன் வாழ்வது இப்போது 7 ஆண்டுகளாக எனது தேவையற்ற தோழராக இருந்து வருகிறது. அவ்வப்போது அச om கரியம் எனத் தொடங்கியது ஒரு நிலையான இருப்பாக உருவானது, இது என் ஆவியை உடைப்பதாக அச்சுறுத்தியது. ஆனால் ஒரு நாள்பட்ட வலி மேலாண்மை பாடநெறி மற்றும் நோயறிதல் குறித்த எனது சிகிச்சையின் மூலம் ஹைப்பர்மொபைல் எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறி , எளிதான வாழ்க்கையின் மேற்பரப்புக்கு அடியில் மறைத்து வைக்கப்பட்டிருக்கும், அது என்னுடைய முக்கியமான அம்சங்களை நான் கண்டுபிடித்தேன்.
வலி ஒரு கடுமையான ஆசிரியராக இருக்கலாம், ஆனால் அது நிச்சயமாக ஆழமான ஒன்றாகும். எனது சிந்தனை முறைகள், நடத்தைகள் மற்றும் தேவைகள் பற்றிய மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை இது எனக்கு அளித்துள்ளது, இது எனது நிலையை நிர்வகிக்க மட்டுமல்லாமல், சாத்தியமற்றது என்று நான் நினைக்கத் தொடங்கிய ஒரு வாழ்க்கையை வாழவும் உதவியது.
இங்கே நான் கற்றுக்கொண்டது.
1. உதவாத கருப்பு மற்றும் வெள்ளை சிந்தனை எனது இயல்புநிலை பயன்முறையாக இருந்தது.
எனது அனுபவங்களை சரியான வெற்றிகளாக அல்லது மொத்த தோல்விகளாகப் பிரிக்க நான் அறியாமல் என் வாழ்க்கையை கழித்தேன். என் மனதில், வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி உண்மையில் நடக்கும் குழப்பமான நடுத்தரத்திற்கு இடமில்லை. எனது நாள்பட்ட வலிக்கு இதை நான் பயன்படுத்தியபோது, அது பேரழிவு விளைவுகளை ஏற்படுத்தியது.
என் வலி போக்கில் நான் பரிந்துரைத்த வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் மற்றும் கவனமுள்ள இயக்கங்களின் உதாரணத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நான் முழு வரிசையையும் பிரதிநிதிகளையும் செய்யவில்லை என்றால், இதை தோல்வி என்று உணர்ந்தேன். நான் அவற்றைச் செய்யப் போகிறேன் என்றால், நான் அனைத்தையும் செய்ய வேண்டியிருந்தது. எனவே நான் சோர்வுடன் போராடிக்கொண்டிருந்த நாட்களில் என் தீர்வு? எந்த பயிற்சியும் செய்ய வேண்டாம்.
என் அங்கீகரிக்க கற்றல் அனைத்து அல்லது ஒன்றுமில்லாத சிந்தனை வடிவங்கள் எனது அனுபவத்தை மாற்றியது. நான் அறிந்தவுடன், அதை என்னால் சவால் செய்ய முடிந்தது. எதையும் விட குறைந்தது சில பயிற்சிகளைச் செய்வது கூடுதல் அர்த்தமல்லவா? இந்த நாட்களில் தோல்விகள் இருப்பதை நிறுத்திவிட்டு, மென்மையான இயக்கத்தை கடைப்பிடிப்பதற்கான வாய்ப்புகளாக மாறியது.
இந்த மிகவும் நுணுக்கமான சிந்தனை உடல் அறிகுறிகளுக்கு அப்பால் மீட்புக்கு நீட்டிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு சிறிய தழுவல் அல்லது உடல் விழிப்புணர்வின் தருணம் வியத்தகு வலி குறைப்பு இல்லாமல் கூட முன்னேற்றத்தைக் குறிக்கிறது. கருப்பு மற்றும் வெள்ளை சிந்தனையிலிருந்து விடுபடுவது எனது நிலையை நீக்கவில்லை, ஆனால் கடுமையான சிந்தனை வடிவங்கள் அமைதியாக என் வலியைச் சேர்த்துக் கொண்டிருக்கும் கூடுதல் துன்பங்களை இது நீக்கியுள்ளது.
2. “இல்லை” (குறிப்பாக எனக்கு) சொல்வதில் எனக்கு சிரமம் இருந்தது, அரிதாக உதவி கேட்டது.
எல்லைகளின் கருத்து கோட்பாட்டளவில் என் மனதில் இருந்தது, ஆனால் நடைமுறையில் அரிதாகவே வெளிப்பட்டது. நான் ஒரு மக்கள் மகிழ்ச்சி . ஆனால் மிக மோசமான பகுதி என்னவென்றால், மற்றவர்கள் கூட எனது எல்லைகளுக்கு எதிராகத் தள்ளவில்லை; அது நான்தான்.
இந்த வடிவத்தின் வேர்களை நான் ஆராயத் தொடங்கியபோது, குழப்பம் “ நல்ல பெண் 'நம்பிக்கைகள் தெளிவாகத் தெரிந்தன. உற்பத்தித்திறன், கிடைக்கும் தன்மை மற்றும் இணக்கம் ஆகியவற்றில் எனது மதிப்பு தொடர்ச்சியாகத் தோன்றியது. ஓய்வு ஒரு சுயநலக் கழிவு போல் தோன்றியது. உதவி கேட்பது தோல்வி போல் தோன்றியது.' மூலம் தள்ளுவது 'மற்றும் தலைமுறைகள் மூலம் எனது குடும்பத்தில் அனுப்பப்பட்ட ஒரு' வலுவான பணி நெறிமுறை 'பற்றிய செய்திகள் கேள்விக்குறியாத சத்தியங்களாக உள்வாங்கப்பட்டுள்ளன.
ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், எனக்கு உதவி தேவை. இதையெல்லாம் செய்ய முயற்சிப்பது என்னை அழிக்க வேண்டும். இது எனக்கு மிகவும் தந்திரமானதாக இருந்தது, ஆனால் சிறிய சோதனைகள் “இல்லை” என்று கூறி ஆதரவைக் கேட்பது மெதுவாக என் நம்பிக்கையை அதிகரித்தது.
உலகிற்கு தேவையான ஆனால் இல்லாத விஷயங்கள்
பேரழிவு எதுவும் நடக்கவில்லை என்பதை நான் அறிந்தேன். மக்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் உதவவும் தயாராக இருந்தனர், மேலும் எனது தேவைகளைத் தொடர்புகொள்வது எளிதானது. எனது சுய மதிப்பு மெதுவாக நிலையான உற்பத்தி மற்றும் கிடைக்கும் தன்மையிலிருந்து மெதுவாகத் தடையின்றி, செய்வதை விட உண்மையான மதிப்புக்கு இடத்தை உருவாக்குகிறது.
3. பரிபூரணவாதம் என் வலி சுழற்சியைத் தூண்டியது.
வேலை திட்டங்கள் மற்றும் மின்னஞ்சல்களின் முடிவற்ற திருத்தங்கள். களங்கமற்ற வீட்டுச் சூழலைப் பின்தொடர்வது. நாள்பட்ட வலியால் அவற்றை ஆராய வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும் வரை சாதாரணமாகத் தோன்றிய வழிகளில் எனது “உயர் தரநிலைகள்” வெளிப்பட்டன.
எனது அதிக எதிர்பார்ப்புகளுக்கு பணிகளைச் செய்ய முடியாதபோது, எனது உள் விமர்சகர் சத்தமாக வளர்ந்தார், இது எனது உடல் அறிகுறிகளை தீவிரப்படுத்தும் மன அழுத்தத்தை உருவாக்கியது என்பதை நான் கண்டுபிடித்தேன். ஒவ்வொரு விரிவடையும் எனக்குள் ஏமாற்றத்தைத் தூண்டியது, அதிக பதற்றத்தை உருவாக்கியது, இது அதிக வலியை உருவாக்கியது.
இந்த சுழற்சியை உடைப்பது எனது உந்துதல்களை எதிர்கொள்ள வேண்டும். சிறிய குறைபாடுகள் ஏன் இத்தகைய துயரத்தை ஏற்படுத்தின? நான் என்ன நிரூபிக்க முயற்சித்தேன், யாருக்கு? நான் விஷயங்களை 'குறைவாக' இருக்க அனுமதித்தால் உண்மையில் என்ன நடக்கும்?
சாக் புழுதியின் கிளஸ்டரைப் புறக்கணிப்பதன் மூலம், கம்பளத்தின் மீது என்னை முகத்தில் பார்த்துக் கொண்டிருப்பதன் மூலம் கண்டுபிடிக்க நான் சவால் விடுத்தேன். இது உங்களுக்கு கேலிக்குரியதாகத் தோன்றலாம் (இது எனக்கு கேலிக்குரியது), ஆனால் சாக் ஃப்ளஃப் என் பழிக்குப்பழி. நான் ஐந்து நிமிடங்கள் அச om கரியத்தை காத்திருந்தேன், பின்னர் இன்னும் ஐந்து, நான் அதை உணர்ந்து கொள்வதற்கு முன்பு, சில மணிநேரங்கள் கடந்துவிட்டன. சரி, அதனால் நான் இறுதியில் அந்த சாக் புழுதியை வெற்றிடமாக்கினேன், ஆனால் நான் சிறிது நேரம் அச om கரியத்துடன் அமர்ந்தபோது பயங்கரமான எதுவும் நடக்கவில்லை என்பதை அறிந்தேன்.
இதன் விளைவாக, நான் சுதந்திரத்தைக் கண்டுபிடிக்கத் தொடங்கினேன் பரிபூரண தரநிலைகள் எனது உடல் அறிகுறிகள் தொடங்குவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே அது என்னைத் துன்புறுத்தியது.
4. எனக்குத் தேவைப்பட்டாலும் (விரும்பினாலும்) என்னால் இன்னும் உட்கார முடியவில்லை.
நான் உதவி கேட்கவும் இல்லை என்றும் சொல்லக் கற்றுக் கொண்ட பிறகும், உடல் ரீதியாக ஏதாவது செய்ய வேண்டிய அவசியம் இருப்பதை நான் கவனித்தேன். ஃபிட்ஜெட்டிங், என் காலை துள்ளுவது, நிரந்தர போன்ற விஷயங்கள் பிஸியாக இருக்க வேண்டும் தானியங்கி நடத்தைகள் என்று தோன்றியது. நான் பற்றி அறிந்து கொள்ளும் வரை அது இல்லை ஹெட்ஸ் மற்றும் நியூரோடிவெர்ஜென்ஸ் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான இணைப்பு , போன்றவை மன இறுக்கம் அருவடிக்கு Adhd , மற்றும் ஆத் (இது என் குடும்பத்தில் இயங்குகிறது), ஏன் என்று எனக்கு புரிந்தது.
இயக்கம் தேடுவது, உணர்ச்சி செயலாக்க வேறுபாடுகள் மற்றும் புரோபிரியோசெப்சனுடன் சிரமம் -இவை அனைத்தும் ஹெட்ஸ் மற்றும் நியூரோடிவெர்ஜென்ஸ் இரண்டிலும் பொதுவானவை -விண்வெளியில் எனது உடலை நான் எவ்வாறு அனுபவித்தேன் என்பதை பாதித்தது. எனது நிரந்தர இயக்கம் எனது நரம்பியல் வயரிங் ஒரு பகுதியாக இருந்தது, ஆனால் அது ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் என் திறனுக்கு தீங்கு விளைவித்தது. இந்த வேலையில்லா நேரம் இல்லாமல், உங்கள் உடலின் அச்சுறுத்தல் அமைப்பு நிரந்தரமாக டயல் செய்யப்படுகிறது, இது ஆராய்ச்சி நமக்கு சொல்கிறது நாள்பட்ட வலிக்கு பங்களிக்கும் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும்.
உங்கள் கணவர் இனி உங்களை விரும்பாதபோது
விழிப்புணர்வு முதல் படியாக இருந்தது, இருப்பினும், நினைவாற்றலைக் கடைப்பிடிப்பது எனக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது. இப்போது, நான் ஓய்வெடுக்கவும், என் மனம் உடனடியாக சலசலப்பதாகவும், “ஏதாவது செய்ய” என் உடல் அரிப்பு செய்யவும் நான் படுத்துக் கொள்ளும்போது, நான் கேட்கக்கூடிய, உணரக்கூடிய மற்றும் வாசனை மற்றும் வாசனை ஆகியவற்றைக் கவனிப்பதன் மூலம் கவனத்துடன் மைதான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறேன். என் மனம் நகரும் போது, அதைப் போலவே, நான் தீர்ப்பு இல்லாமல் விழிப்புடன் இருக்கிறேன், அதை மீண்டும் என் உணர்வுக்கு கொண்டு வருகிறேன்.
5. எனது சூழல் நான் கவனிக்காத வலி தூண்டுதல்களால் நிரம்பியிருந்தது.
உற்பத்தித்திறனைச் சுற்றியுள்ள எனது மதிப்பு அடிப்படையிலான அனுமானங்களைக் கருத்தில் கொண்டு, எனது சூழலின் எதிர்மறையான தாக்கத்தை புறக்கணித்து நான் பல ஆண்டுகள் செலவிட்டேன் என்பது ஆச்சரியமல்ல. கடுமையான மேல்நிலை விளக்குகள் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டின. சங்கடமான இருக்கை மூட்டு வலியை அதிகரித்தது. பின்னணி இரைச்சல் குறைந்த அளவிலான ஆனால் நிலையான கவனச்சிதறலை வழங்கியது. ஆனால் நான் அனைவரையும் ஒதுக்கித் தள்ளி, நாள்பட்ட வலி அவர்களை என் விழிப்புணர்வுக்கு கட்டாயப்படுத்தும் வரை நான் உழுதேன். முன்னர் 'விஷயங்களைப் போலவே' என்று நிராகரிக்கப்பட்டது, இந்த கூறுகள் எனது நரம்பு மண்டல ஒழுங்குமுறையை பாதிப்பதன் மூலம் எனது வலி அனுபவத்தை கணிசமாக பாதித்தன.
இப்போது, எனது தேவைகளுக்கு ஏற்ற சூழலை நான் இனி பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டேன். நான் ஃப்ளோரசன்ட் விளக்குகளை மென்மையான மாற்றுகளுடன் மாற்றியுள்ளேன், மேலும் நாற்காலிகளுக்கு ஆதரவான மெத்தைகளைச் சேர்த்துள்ளேன். நான் பொது இடங்களுக்கு சத்தம்-ரத்துசெய்யும் ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்துகிறேன், வெளிப்புறக் கூட்டங்களுக்கு என்னுடன் ஒரு சிறிய இருக்கையை கொண்டு வருகிறேன், மேலும் எனது சன்கிளாஸை மேகமூட்டமாக இருக்கும்போது கூட வைத்திருக்கிறேன்.
சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்களுக்கும் நரம்பு மண்டல ஒழுங்குமுறைக்கும் இடையிலான உறவைப் புரிந்துகொள்வது எனது ஆறுதலுக்கு உகந்த சூழல்களை உருவாக்க எனக்கு அதிகாரம் அளித்துள்ளது. நான் ஒரு திவா அல்ல; எனது தேவைகளை நான் மதிக்கிறேன். நிச்சயமாக, வலி முற்றிலும் மறைந்துவிடவில்லை, ஆனால் தேவையற்ற தூண்டுதல்களை அகற்றுவது அதன் தீவிரத்தையும் அதிர்வெண்ணையும் குறைத்துள்ளது.
6. பேரழிவு சிந்தனை என் துன்பத்தை பெருக்கியது.
அதை உணராமல், என் மனம் பெரும்பாலும் திடுக்கிடும் வேகத்துடன் மோசமான காட்சிகளுக்கு ஓடுகிறது. வலி தொடர்பாக மட்டுமல்ல, வேலை, உறவுகள் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் போன்றவை. இந்த வகை சிந்தனை ஒரு அறிவாற்றல் விலகலைக் குறிக்கிறது, மேலும் வலி கிளினிக்கில் நான் கற்றுக்கொண்டது போல, நம் உடலின் அச்சுறுத்தல் கண்டறிதல் முறையை டயல் செய்யும் மற்றொரு காரணியாகும், இதனால் நிரந்தர சீர்குலைவு ஏற்படுகிறது.
விஷயம் என்னவென்றால், இந்த எண்ணங்கள் உள்நாட்டில் நிகழும்போது, நீங்கள் பெரும்பாலும் அவற்றைப் பற்றி அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள். எனவே இப்போது, நான் சுழலுவதை நான் கவனிக்கும்போது, இந்த பேரழிவு எண்ணங்களை நான் உரக்கப் பேசுகிறேன், இது பெரும்பாலும் அவற்றின் பகுத்தறிவின்மையை எடுத்துக்காட்டுகிறது.
படிப்படியாக, எனது நரம்பு மண்டலம் ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்திற்கும் அவசரகாலமாக பதிலளிப்பதை நிறுத்திவிட்டது. இது வேலை எடுக்கும், நான் பழைய பழக்கவழக்கங்களுக்குள் நழுவுகிறேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எனது பேரழிவு சிந்தனை காரணமின்றி உருவாகவில்லை - இது ஒரு பாதுகாப்பு வழிமுறையாகும், இது என்னை மோசமான நிலைக்கு தயார்படுத்த முயற்சிக்கிறது. ஆனால் அதன் இருப்பை ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம், என் மனதைக் கடக்கும் ஒவ்வொரு ஆபத்தான சிந்தனையையும் நம்புவதை விட இரக்கத்துடன் பதிலளிக்க முடியும்.
7. நான் உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறையுடன் போராடுகிறேன்.
உணர்ச்சிகள் சுனாமி படையால் என்னைத் தாக்கியதாகத் தெரிகிறது. சிறிய எரிச்சல்கள் சமமற்ற கோபத்தைத் தூண்டுகின்றன, மேலும் சோகம் என்னை தற்காலிக விரக்தியில் மூழ்கடிக்கிறது. நான் வயதாகிவிட்டதால் இது மிகவும் தெளிவாகிவிட்டது, மேலும் வாழ்க்கையின் கோரிக்கைகள் அதிகரித்துள்ளன. ஆனால் நான் கவனிக்கத் தொடங்கியது என்னவென்றால், எனது அமைப்பின் மூலம் செயலிழக்கும் ஒவ்வொரு உணர்ச்சி அலைகளும் உடல் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் -டைன்ஷன், வீக்கம் மற்றும் அதிகரித்த வலி. மற்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறையுடன் போராடும் நபர்கள் முதலில் நாள்பட்ட வலியை வளர்ப்பதற்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
எனது உணர்ச்சிகள் அதிகரிப்பதற்கு முன்பு கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்வது வலி விரிவடைவுகள் மற்றும் எனது மன நல்வாழ்வு இரண்டையும் குறைப்பதில் முக்கியமானது, ஆனால் இது இன்னும் நான் மிகவும் தந்திரமானதாகக் கருதப்படுகிறது. எனது இடைவிடாத பிஸிக்கு இன்னொரு காரணம் சங்கடமான உணர்வுகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்வதே என்பதை நான் கண்டுபிடித்தேன், எனவே பல வருடங்கள் அவற்றை அடக்கியபின், அவை மிகப் பெரியதாக வருவதற்கு முன்பு அவற்றை அடையாளம் காண்பதில் எனக்கு சிரமமாக இருக்கிறது.
அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு, விரைவான சுவாசம் அல்லது பிணைக்கப்பட்ட தாடைகள் போன்ற உணர்ச்சிபூர்வமான ஒழுங்குமுறையைக் குறிக்கும் என் உடலில் உள்ள உடல் உணர்வுகளைக் கேட்பதில் நான் பணியாற்றி வருகிறேன், மேலும் அவை அதிகரிப்பதற்கு முன்பு அவற்றைத் தணிக்க நடவடிக்கை எடுத்துக்கொள்கிறேன். ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவது, சண்டை அல்லது விமானத்தின் பதிலை தீவிரப்படுத்துவதற்கு முன்பு குறுக்கிட உதவுகிறது, மன அழுத்த சூழ்நிலைகளிலிருந்து மரியாதையுடன் விலகிச் செல்வது போல, அவற்றைச் சமாளிக்க எனக்கு உணர்ச்சி அலைவரிசை இல்லை என்பதை நான் உணரும்போது.
8. நான் “பூம் அல்லது மார்பளவு” பயன்முறையில் சிக்கிக்கொண்டேன்.
பூம் அல்லது மார்பளவு என்பது நாள்பட்ட வலியுடன் வாழும் பெரும்பாலான மக்கள் தொடர்புபடுத்தும் ஒன்று. நீங்கள் ஒப்பீட்டளவில் நல்ல வலி நாள், எனவே நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்? எல்லாம்! நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது அதையெல்லாம் நீங்கள் நொறுக்க வேண்டும், இல்லையா? தவறு.
நீங்கள் உங்களை இப்படி தள்ளும்போது, உங்கள் ஆற்றல் செலவு நிலையான அளவை மீறுகிறது. இது உங்கள் அறிகுறிகளின் விரிவடைவதற்கு காரணமாகிறது, இது உங்களை செயலிழக்கச் செய்கிறது மற்றும் எதையும் அதிகம் செய்ய முடியாது. மீட்கப்பட்டதும், அதே மிகைப்படுத்தல் மீண்டும் நிகழ்கிறது, இது உற்பத்தித்திறன் மற்றும் சரிவின் ரோலர் கோஸ்டரை உருவாக்குகிறது. என் வலி பாடத்திட்டத்தில் நான் கற்றுக்கொண்டது போல, மிக மோசமான பகுதி என்னவென்றால், ஒவ்வொரு விரிவடைவிலும், அதற்கு முன்பு நீங்கள் வைத்திருந்த அடிப்படை நிலைக்கு நீங்கள் ஒருபோதும் திரும்ப மாட்டீர்கள். எனவே உங்கள் நாள்பட்ட வலி உண்மையில் மோசமடைகிறது.
இதைக் கற்றுக்கொள்வது அடிப்படையில் செயல்பாட்டிற்கான எனது அணுகுமுறையை மாற்றியது, மேலும் எனது ஆற்றல் செலவினங்களை நிர்வகிக்க வேகக்கட்டுப்பாட்டைத் தழுவினேன். நான் இப்போது எனது அனைத்தையும் அல்லது ஒன்றுமில்லாத சிந்தனையை மீறி, பணிகளை சிறிய கூறுகளாக உடைத்து, நான் செல்லும்போது தவறாமல் ஓய்வெடுக்கிறேன்.
இது முன்னேற்றத்தில் உள்ளது, ஆனால் நிலையான ஆற்றல் அளவுகள் மற்றும் குறைவான கடுமையான வலி அத்தியாயங்கள் அதில் தொடர்ந்து பணியாற்றுவதற்கான உந்துதலை வழங்குகின்றன. சில நேரங்களில், ஆமை அணுகுமுறை உண்மையிலேயே பந்தயத்தை வெல்லும், குறிப்பாக நாட்பட்ட நிலைமைகளுடன் வாழும்போது.
இறுதி எண்ணங்கள்…
நீங்கள் நாள்பட்ட வலியுடன் போராடுகிறீர்கள் என்றால், உடல் அம்சங்களுக்கு அப்பால் பார்க்க நான் உங்களை ஊக்குவிக்கிறேன். மருத்துவ பராமரிப்பு அவசியம் என்றாலும், உங்கள் தனித்துவமான உளவியல் வடிவங்களையும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளையும் ஆராய்வது நிவாரணத்தை நோக்கிய எதிர்பாராத பாதைகளை வெளிப்படுத்தக்கூடும்.
நிச்சயமாக, உங்கள் பயணம் என்னுடையதை சரியாக பிரதிபலிக்காது, ஆனால் கொள்கை உள்ளது: உங்களை இன்னும் ஆழமாக புரிந்துகொள்வது அறிகுறி மேலாண்மை மற்றும் மருத்துவ தலையீடு மட்டுமே வழங்க முடியாது என்பதை குணப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகளை உருவாக்குகிறது.
