வெளிப்படுத்தல்: இந்தப் பக்கத்தில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கூட்டாளர்களுக்கான இணைப்பு இணைப்புகள் உள்ளன. அவற்றைக் கிளிக் செய்த பிறகு வாங்குவதற்கு நீங்கள் தேர்வுசெய்தால் நாங்கள் கமிஷனைப் பெறுவோம்.
சிறுவயதிலிருந்தே, 'பயிற்சி சரியானதாக்குகிறது' என்று கூறப்படுகிறோம்.
ஆனால் உண்மையில் நாம் குறிக்கோளாக இருக்க வேண்டியது சரியானதா?
உண்மை என்னவென்றால், முழுமை என்பது ஒரு மாயை.
குறையற்ற தன்மை என்பது அகநிலை மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட உணர்வைச் சார்ந்தது.
ஆனால் அது நம்மில் சிலரை அதற்காக பாடுபடுவதைத் தடுக்காது, சில சமயங்களில் நம் உடல்நலம் மற்றும் உறவுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் இந்த 9 பண்புகளைக் காட்டினால், அவர்கள் ஒரு பரிபூரணவாதியாக இருக்கலாம்.
1. அவர்களின் தரநிலைகள் அபத்தமானது.
பட்டியை உயரமாக அமைப்பது மற்றும் நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் சிறந்ததைச் செய்ய முயற்சிப்பதும் மோசமான விஷயம் அல்ல.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஏன் குறைவாக குடியேற வேண்டும்?
2018 ராயல் ரம்பிள் வென்றவர்
ஆனால் பரிபூரணமானது, வரையறையின்படி, அடைய முடியாத இலக்கு. மேலும் அடைய முடியாத இலக்குகளை நீங்களே அமைத்துக் கொள்வது என்பது நீங்கள் தோல்வியடைவீர்கள் என்பதாகும்.
முரண்பாடாக, தோல்வி என்பது ஒரு பரிபூரணவாதியின் முதல் பயம்.
அதனால், சுய-சார்ந்த பரிபூரணவாதிகள் (வைத்திருப்பவர்கள் தங்களை இந்த நம்பத்தகாத இலட்சியங்களுக்கு) ஒரு நிரந்தர தீய சுழற்சியில் முடிவடைகிறது
பின்னர் உள்ளன பிற சார்ந்த பரிபூரணவாதிகள் தங்கள் கடுமையான தராதரங்களை மற்றவர்கள் மீது திணிப்பவர்கள். அவர்களின் வாழ்க்கை மற்றும் உறவுகளில் விஷயங்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதில் அவர்கள் பெரும்பாலும் ஒரு கடினமான பார்வையைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் அவர்களின் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் சக பணியாளர்கள் இந்த மாதிரியை கடைபிடிக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் எதிர்பார்க்கிறார்கள்.
பரிபூரணவாதிகளின் இறுதிக் குழு உள்ளது (சமூக ரீதியாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட) மற்றவர்கள் (எ.கா., பெற்றோர், பள்ளி, சக பணியாளர்கள் மற்றும் பலர்) இந்த நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளை தங்கள் மீது திணிக்கிறார்கள் என்பதை அவர்கள் உணருகிறார்கள்.
மக்கள் இந்த மூன்று வகையான பரிபூரணவாதிகளின் ஒருவராகவோ அல்லது கலவையாகவோ இருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் யாராக இருந்தாலும், சாத்தியமற்ற உயர் தரநிலைகள் ஒரு முக்கிய பண்பாகும், மேலும் அவர்களின் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் ஊடுருவக்கூடும்.
2. அவர்கள் முடிவில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள், முயற்சியில் அல்ல.
பரிபூரணவாதிகள் முடிவுகளை நோக்கியவர்களாக இருப்பார்கள், அதாவது வெற்றி அல்லது தோல்வியின் இறுதி அளவைப் பற்றி மட்டுமே அவர்கள் கவலைப்படுகிறார்கள்.
விளைவின் மீதான இந்த குருட்டுக் கவனம், செயல்முறையிலிருந்தே பெறப்பட்ட திருப்தியை அவர்கள் இழக்கிறார்கள் என்பதாகும்.
ஒரு பணியில் கடினமாக உழைத்து, அதிலிருந்து அவர்கள் பெறக்கூடிய அனுபவத்தை விட, தோல்வி பயத்தால் அவர்கள் உந்தப்படுவார்கள்.
இதன் விளைவாக, அவர்கள் எல்லா விலையிலும் தவறுகளைத் தவிர்க்கிறார்கள் மற்றும் வளர்ச்சி மற்றும் கற்றலுக்கான வாய்ப்புகளைத் திறக்க மாட்டார்கள்.
3. அவர்கள் அதிக விமர்சனம் கொண்டவர்கள்.
நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளுடன் உங்களைத் தோல்வியடையச் செய்யும் போது, உங்கள் செயல்திறனில் தவறுகளைக் கண்டறிவது எளிது.
மேலும் பரிபூரணவாதிகள் அவர்களின் சொந்த மோசமான விமர்சகர்கள்.
அவர்கள் தங்கள் வேலையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் மிகைப்படுத்தி, அதைத் தனித்தனியாகத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள்.
மற்றவர்களின் பார்வையில் அவர்கள் முழுமையை அடைந்தாலும், அவர்களால் அதை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது.
ஒரு உறவில் பொறாமையை எப்படி குணப்படுத்துவது
உதாரணமாக, ஒரு பரிபூரணவாதி நடனப் போட்டியில் முதல் பரிசை வெல்வார் அல்லது நடுவர்களிடமிருந்து சரியான மதிப்பெண்ணைப் பெறுகிறார், ஆனால் அவர்கள் அதை ஒத்திகையில் செய்ததைப் போல் சிறப்பாக இல்லாததால் அவர்கள் இன்னும் செயல்திறன் திருப்தி அடையவில்லை.
பிற-சார்ந்த பரிபூரணவாதிகளுக்கு, விமர்சனம் அவர்களுடன் முடிவடையாது, ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் துல்லியமான தரங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
இது வேலையிலும் வீட்டிலும் பதற்றம், தற்காப்பு மற்றும் இறுக்கமான உறவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
4. அவர்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து ஆக்கபூர்வமான விமர்சனங்களை எடுக்க போராடுகிறார்கள்.
ஒரு பரிபூரணவாதி நாள் முழுவதும் தங்களைத் தாங்களே விமர்சிக்க முடியும், ஆனால் மற்றவர்களிடமிருந்து பயனுள்ள கருத்துக்களை எதிர்கொள்ளும் போது, அவர்களால் அதை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது.
முரண்பாடாக, சிறந்ததை அடைய வேண்டும் என்ற அவர்களின் விருப்பம் இருந்தபோதிலும், அவர்களின் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவும் ஆலோசனைகளை அவர்களால் கேட்க முடியாது.
மாறாக, அவர்கள் விமர்சனத்தை தனிப்பட்ட தாக்குதலாகவே பார்க்கிறார்கள்.
அவர்கள் பயமுறுத்தும் தோல்வியின் உணர்வுகளைத் தடுக்க, அவர்கள் வெளிப்புறமாக தற்காப்பு மற்றும் விமர்சிக்கலாம் அல்லது உள்நோக்கி அதைப் பற்றிக் கொண்டு, அவர்கள் பெற்ற பயனுள்ள ஆலோசனையை புறக்கணிப்பதற்கான காரணங்களைக் கொண்டு வரலாம்.
இறுதியில் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் சக பணியாளர்கள் படகை உலுக்கிவிடுவார்கள் என்ற பயத்தில் ஆக்கபூர்வமான விமர்சனங்களை வழங்குவதை நிறுத்தலாம்.
முடிவில், கருத்துக்களை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் பயன்படுத்துவதற்கும் இயலாமை, பரிபூரணவாதிகள் அவர்கள் பாடுபடும் ஒரு விஷயத்தை அடைவதைத் தடுக்கிறது.
5. அவர்கள் கட்டுப்பாட்டு வினோதங்கள்.
அவர்களின் தரநிலைகள் மிக உயர்ந்ததாக இருப்பதால், அவர்கள் வேலையைச் சரியாகச் செய்யக்கூடிய ஒரே நபர் என்று பரிபூரணவாதிகள் நம்புகிறார்கள்.
வேறு யாரும் அதை தங்கள் தரத்திற்குச் செய்ய மாட்டார்கள் என்று அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள், எனவே அவர்கள் முயற்சி செய்ய அனுமதிக்க மாட்டார்கள்.
அவர்கள் பணிகளை ஒப்படைக்க போராடுகிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் கையாளக்கூடியதை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வார்கள்.
அவர்கள் கட்டுப்பாட்டை துறக்க வேண்டும் என்றால்-உதாரணமாக, அவர்கள் விடுமுறையில் செல்கிறார்கள் மற்றும் வாரத்திற்கு ஒரு சக பணியாளரிடம் ஒப்படைக்க வேண்டும்-அவர்கள் எப்படி விரிவான வழிமுறைகளை வழங்குகிறார்கள் அவர்கள் பணியை செய்வார்.
என்ன தவறு நடக்கலாம் அல்லது மோசமாக நடக்கலாம் என்பதைப் பற்றி அவர்கள் தங்கள் விடுமுறையைக் கழிக்கிறார்கள், அவர்கள் ஓய்வு நேரத்தை அனுபவிக்கும் போது தங்கள் சக ஊழியர்களுடன் சரிபார்க்கிறார்கள்.
அவர்கள் திரும்பி வரும்போது, அவர்கள் முடிக்கப்பட்ட பணியை முக மதிப்பில் ஏற்றுக்கொள்ள மாட்டார்கள், ஆனால் தவறுகளைச் சரிபார்த்து, தங்கள் சக ஊழியர்களுக்கு தேவையற்ற கருத்துக்களை வழங்குகிறார்கள்.
பரிபூரணவாதிகளும் ஒரு குழுவில் வேலை செய்வதை கடினமாகக் காணலாம், ஏனென்றால் மற்றவர்கள் பணியை அவர்கள் செய்வது போல் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள மாட்டார்கள் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள் அல்லது மற்றவர்களின் தரநிலைகள் தங்களைப் போல உயர்ந்ததாக இல்லை என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.
மற்றவர்கள் தங்களைத் தோல்வியடையச் செய்யலாம் என்று அவர்கள் அஞ்சுகிறார்கள், இதன் விளைவாக, ஒரு குழு பணியை முடிக்கும் செயல்முறையை அவர்களால் அனுபவிக்க முடியாது.
6. எப்பொழுதும் தங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுக் கொண்டே இருப்பார்கள்.
… மற்றும் அவர்கள் அளவிடுவதை அரிதாகவே உணர்கிறார்கள்.
பரிபூரணவாதிகள், தங்களைப் பற்றியும் மற்றவர்களைப் பற்றியும் அதிக எதிர்பார்ப்புகளுடன், அதிக சுயமரியாதையைக் கொண்டிருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கலாம்.
சிறந்த நண்பருடன் செய்ய வேண்டிய வேடிக்கையான விஷயங்கள்
ஆனால் அது உண்மையில் நேர்மாறானது.
பரிபூரணவாதிகள் எப்பொழுதும் தங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பதாலும், தங்களுடைய சொந்த நம்பத்தகாத இலட்சியங்களில் இருந்து தவறிவிட்டதற்காக தங்களைத் தாங்களே அடிக்கடி திட்டிக் கொள்வதாலும், அவர்கள் போதுமானதாக இல்லை.
அவர்களின் விமர்சன இயல்பு மற்றும் கட்டுப்படுத்தும் நடத்தை மூலம், அவர்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் சக பணியாளர்களையும் தள்ளிவிட முடியும், இது அவர்களை தனிமைப்படுத்தவும் தனிமையாகவும் ஆக்குகிறது மற்றும் அவர்கள் உறவுகளில் தோல்வியடைவதைப் போல உணர வைக்கிறது.
இது சுயமரியாதையை மேலும் குறைக்கிறது, எனவே அவர்கள் மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது தங்களை சாதகமற்ற முறையில் பார்க்கிறார்கள்.
7. அவர்கள் அதிகமாகச் சிந்திப்பவர்கள்.
உங்கள் மிகப்பெரிய பயம் தவறு செய்யும் போது, உங்கள் ஒவ்வொரு அசைவையும் மிகைப்படுத்தி பகுப்பாய்வு செய்வதில் அதிக நேரம் செலவிடுவீர்கள்.
பரிபூரணவாதிகளுக்கு அவர்களின் உள்ளுணர்வை நம்பி தைரியமான முடிவுகளை எடுக்கும் ஆடம்பரம் இல்லை.
அவர்கள் வெற்றிக்கு இட்டுச்செல்லும் செயலை அவர்கள் எடுப்பதை உறுதிசெய்ய, ஒரு சூழ்நிலையின் சாத்தியமான ஒவ்வொரு முடிவையும் அவர்கள் ஆராய வேண்டும்.
அவர்களைப் பொறுத்தவரை, தோல்வியும் பின்னடைவும் கற்றுக் கொள்ள வேண்டிய ஒன்று அல்ல, ஆனால் பயம் மற்றும் பயம்.
மேலும் அவர்கள் எல்லா விலையிலும் அவற்றைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.
அதனால், முடிவெடுக்க முடியாத நிலையிலும், தள்ளிப்போடும் நிலையிலும் முடங்கிக் கிடக்கும் நேரத்தை அவர்கள் கழிக்கிறார்கள்.
நிச்சயமாக, முரண்பாடாக, அவர்கள் பாடுபடும் முழுமையை அடைவதைத் தடுக்க மட்டுமே உதவுகிறது.
8. அவர்கள் போக அனுமதிக்க முடியாது.
பரிபூரணவாதிகள் பொதுவாக ருமினேட்டர்கள்.
அவர்கள் இறுதியாக ஒரு செயல்பாட்டிற்கு உறுதியளிக்கும் போது, அது அவர்கள் எதிர்பார்த்த குறைபாடற்ற செயல்திறனை விளைவிக்காதபோது, அவர்களால் அதை விட முடியாது.
அவர்கள் அதை மீண்டும் மீண்டும் உள்நோக்கிச் செல்கிறார்கள், தாங்கள் தவறு செய்த இடத்தை மறுபரிசீலனை செய்கிறார்கள், மேலும் தங்கள் உணரப்பட்ட தோல்விக்காக தங்களைத் தாங்களே திட்டுகிறார்கள்.
இந்த உள் சுய-கொடிப்பு எதிர்காலத்திற்கான ஒரு முக்கியமான பாடத்தை அவர்களுக்கு கற்பிக்க உதவாது, அது அவர்களின் மிகப்பெரிய பயத்தை வலுப்படுத்துகிறது: தோல்வி.
அவர்கள் தங்கள் ஏமாற்றத்தை யார் மீது சுமத்த வேண்டும் என்று மற்றவர்களைத் தேடலாம். இருப்பினும், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் உறுதிமொழிகள் பரிபூரணவாதிகளால் புறக்கணிக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவர்கள் தோல்வியைப் புரிந்துகொள்வதற்கு அவர்களின் தரநிலைகள் மிகவும் குறைவாக இருப்பதாகக் கருதுகின்றனர்.
9. அவர்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்துடன் போராடுகிறார்கள்.
நீங்கள் இவ்வளவு தூரம் வந்திருந்தால், ஒரு பரிபூரணவாதியின் இறுதிப் பண்பு ஏன் கவலை மற்றும் மன அழுத்த உணர்வுகளாக இருக்கும் என்பதைப் பார்ப்பது எளிது.
தோல்வி பற்றிய தீராத பயம், கட்டுப்பாட்டை துறக்க இயலாமை, இறுக்கமான உறவுகள், மற்றும் தொடர்ந்து தன்னைத்தானே குறைத்துக்கொள்வது மற்றும் அதிகமாகச் சிந்திப்பது ஆகியவை மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான மனதுக்கான செய்முறை அல்ல.
பரிபூரணத்துவத்தின் அளவைப் பொறுத்து, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகள் லேசானதாகவும், சமாளிக்கக்கூடியதாகவும் அல்லது அதிகமாகவும், அனைத்தையும் உட்கொள்வதாகவும் இருக்கலாம்.
பரிபூரண போக்குகள் பெரும்பாலும் கவலைக் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு மற்றும் உணவுக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களில் காணப்படுகின்றன.
——-
உயர்ந்த இலக்கை அடைவதில் தவறில்லை.
ஆனால் உயர்ந்த இலக்கை அடைவதில் இருந்து முற்றிலும் வேறுபட்டது.
உயர் சாதனையாளர்கள் கடினமாக உழைத்து தங்கள் இலக்குகளை பரிபூரணவாதிகளாக அடைய அதே விருப்பத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் பரிபூரணவாதிகளைப் போல பயத்தால் உந்தப்படுவதில்லை.
எப்படி பாதையில் திரும்புவது
அவர்கள் செயல்முறையை ரசிக்கிறார்கள் மற்றும் முடிவைப் பற்றி கவலைப்படுவதை விட, தவறுகளைச் செய்து, அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளத் தயாராக உள்ளனர்.
பரிபூரணவாதம் எப்போதும் ஆரோக்கியமற்றது அல்ல. எல்லாவற்றையும் போலவே, அதன் டோஸ் மற்றும் அதிர்வெண் அதன் விளைவை தீர்மானிக்கிறது.
ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு சில பரிபூரணப் போக்குகளைக் கொண்ட ஒரு உயர் சாதனையாளராக இருக்கலாம், அது உங்களை நீங்களே சவால் செய்து, சிறப்பாக செயல்பட உதவும்.
ஆனால் உங்களுக்குள் இருக்கும் பரிபூரணவாதிகளின் இந்தப் பண்புகளை நீங்கள் கவனித்திருந்தால், அவர்கள் உதவுவதற்குப் பதிலாக இடையூறாக இருந்தால், நீங்கள் இனி பயணத்தையும் இலக்கையும் அனுபவிப்பதில் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், உங்கள் சிந்தனையை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம்.
உங்கள் பரிபூரண போக்குகளை நீங்களே அகற்ற விரும்புகிறீர்களா?
நீங்கள் எங்கு இருக்க விரும்புகிறீர்களோ, அங்கு ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள். ஏன்? ஏனென்றால் அவர்கள் உங்களைப் போன்ற சூழ்நிலைகளில் மக்களுக்கு உதவ பயிற்சி பெற்றவர்கள். உங்கள் பரிபூரணவாதம் எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைக் கண்டறியவும், தொடர்புடைய எண்ணங்கள் தோன்றும்போது அவற்றைத் தீர்க்க உங்களுக்கு உதவும் வகையில் பொருத்தமான ஆலோசனைகளை வழங்கவும் அவை உங்களுக்கு உதவலாம்.
BetterHelp.com தொலைபேசி, வீடியோ அல்லது உடனடி செய்தி மூலம் சிகிச்சையாளருடன் நீங்கள் இணைக்கக்கூடிய இணையதளம்.
பல பரிபூரணவாதிகள் சிகிச்சையின் யோசனையை புறக்கணிக்கின்றனர், ஏனெனில் இது அவர்களின் மனதில் ஒரு குறைபாட்டைக் குறிக்கிறது. ஆனால் தொழில்முறை உதவியை நாடுவது வெட்கப்படுவதற்கு ஒன்றுமில்லை. உங்கள் சூழ்நிலையில் இது சாத்தியமானால், சிகிச்சையானது 100% சிறந்த வழி.
மீண்டும் அந்த இணைப்பு இதோ நீங்கள் சேவையைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால் BetterHelp.com வழங்குதல் மற்றும் தொடங்குவதற்கான செயல்முறை.
